00:00:00 → 00:00:03Single Being podcast about Living
00:00:03 → 00:00:07your Best Single Life โดยหมอผิง
00:00:07 → 00:00:11แพทย์หญิงธิดารุจิพัฒนกุล
00:00:11 → 00:00:14หลายคนอาจจะไม่ทราบว่าจริงๆแล้วจากสถิติ
00:00:14 → 00:00:17ปี 2022 เนาะมีแค่ประมาณ 8,000 คนมที่
00:00:17 → 00:00:20สามารถวิ่งสำเร็จ 6 สนามซึ่งตุ๊กตาเป็น
00:00:20 → 00:00:23หนึ่งใน 8,000 คนจากทั่วโลกถ้าคนไทยเนี่ย
00:00:23 → 00:00:27จะมีผู้หญิงทั้งหมด 29 คนโนี่คือ 1 ใน 29
00:00:27 → 00:00:29คนใช่แล้วถ้าเป็นคนไทยทั้งหมดอยู่ที่ 93
00:00:29 → 00:00:32คนได้เหรียญอันนี้ซึ่งนอกจากกิจกรรมต่างๆ
00:00:32 → 00:00:34แล้วเนี่ยตุ๊กตาเองก็เพิ่งผ่านแบบอีกบททด
00:00:34 → 00:00:37สอบนึงในชีวิตเนาะนะคะก็คือการเป็นมะเร็ง
00:00:37 → 00:00:39ของแฟนมันเปลี่ยนมุมมองชีวิตของเรายังไง
00:00:39 → 00:00:42บ้างมคะมันทำให้เราเหมือนคอนเฟิร์มความ
00:00:43 → 00:00:45รู้สึกเราในการใช้ชีวิตว่าเวลาที่สำคัญ
00:00:45 → 00:00:49ที่สุดคือเวลาณตอนนี้ชีวิตที่ดำเนินด้วย
00:00:49 → 00:00:52การไม่มีความกลัวและมีอิสระนั่นคือความ
00:00:52 → 00:00:55สุขในการใช้
00:00:55 → 00:01:00ชีวิตดีที่อยู่เดียว Presented by ไกัน
00:01:00 → 00:01:04[เพลง]
00:01:04 → 00:01:08ชีวิตสวัสดีคุณผู้ฟังค่ะพบกันอีกครั้งนะ
00:01:08 → 00:01:10คะกับหมอแล้วก็ Single be podcast ที่
00:01:10 → 00:01:13อยากให้คุณสนุกแล้วก็มีความสุขทุกๆครั้ง
00:01:13 → 00:01:15ที่เปิดฟังไม่ว่าคุณจะฟังอยู่คนเดียวนะคะ
00:01:15 → 00:01:18หรือว่าฟังกับคนรู้ใจฟังกับเพื่อนเป็น
00:01:18 → 00:01:19กลุ่มนะแต่หมอว่าส่วนใหญ่ต้องฟังคนเดียว
00:01:19 → 00:01:22แหละแหมก็เราแบบดีที่อยู่เดี่ยวอ่ะเนาะ
00:01:22 → 00:01:26ยังไงก็ตามค่ะวันนี้ค่ะหมอจะชวนมาพูดคุย
00:01:26 → 00:01:28กันถึงเรื่องเกี่ยวกับการหาความหมายให้
00:01:28 → 00:01:31กับชีวิตนะคะจริงๆมันเป็นเรื่องที่ลึกแต่
00:01:31 → 00:01:33มันก็เป็นเรื่องที่สนุกนะคือหมอว่าแต่ละ
00:01:33 → 00:01:36คนน่ะก็มีวิธีการในการหาความหมายให้กับ
00:01:36 → 00:01:39ชีวิตตัวเองที่ต่างกันไปซึ่งแขกรับเชิญ
00:01:39 → 00:01:42ที่หมอชวนมาคุยในวันเนี้ยเขาก็มีวิธีการ
00:01:42 → 00:01:45หาความหมายให้ชีวิตในอีกแบบนึงซึ่งหมอว่า
00:01:45 → 00:01:47เป็นรูปแบบที่น่าสนใจแล้วก็มีประสบการณ์
00:01:47 → 00:01:50ชีวิตที่น่าสนใจที่อยากจะให้เขาเอามาเล่า
00:01:50 → 00:01:53ให้กับคุณผู้ฟังฟังกันค่ะยินดีต้อนรับคุณ
00:01:53 → 00:01:56ตุ๊กตามณีรัตน์ตั้งคุณสมบัตินักวิ่ง
00:01:56 → 00:01:59มาราธอน 6 Star finisher ค่ะสวัสดีค่ะ
00:01:59 → 00:02:02ค่ะสวัสดีค่ะค่ะอาจจะต้องแบบ educate คน
00:02:02 → 00:02:05ฟังที่บางคนที่เป็นคนวิ่งมาราธอนก็คงจะ
00:02:05 → 00:02:07ทราบอยู่แล้วเนาะแต่ถ้าคนที่ไม่ได้อยู่ใน
00:02:07 → 00:02:11วงการก็อาจจะแบบอะไรเหรอ 6 ST ิอมันคือ
00:02:11 → 00:02:14อะไรคะมันคือการวิ่งมาราธอนสนามไหนบ้าง
00:02:14 → 00:02:17เหรอคะมันจะเป็นเ Major มาราธอนนะฮะจะมี
00:02:17 → 00:02:19ทั้งหมด 6 สนามค่ะจะมี
00:02:19 → 00:02:24เบอร์ลินมีชิคาโกนิวยอร์กลอนดอนโตเกียว
00:02:24 → 00:02:27แล้วก็บอสตันออก็คือที่บอสตันก็จะเป็น
00:02:27 → 00:02:32สนามที่เก่าแก่ที่สุดนะฮะอืปีนี้ก็ครบ 128
00:02:32 → 00:02:35ปีไปคอก็คือต้องวิ่งให้ครบทั้งหมด 6 สนาม
00:02:35 → 00:02:39ถึงจะขึ้นชื่อว่าถึงจะเคลมตัว medal
00:02:39 → 00:02:41สำหรับตัว 6 Star medal ตัวนี้ได้ซึ่ง
00:02:41 → 00:02:44ก็คือทุกคนสามารถเข้าไปลงทะเบียนคือวิ่ง
00:02:44 → 00:02:47เสร็จก็เข้าไปลงทะเบียนแล้วก็ครบปุ๊บสนาม
00:02:47 → 00:02:50สุดท้ายปุ๊บเขาก็จะเตรียมมอบเหรียญนี้ให้
00:02:50 → 00:02:53เลยสนามไหนโหดสุดคะ
00:02:53 → 00:02:57บอสตันเพราะว่าด้วยความที่พอออกจุดสตาร์ท
00:02:57 → 00:03:01ปุ๊บเนี่ยมันจะเป็นลักษณะการวิ่งลงออออฮะ
00:03:01 → 00:03:04เยอะเลยค่ะต้องดูตัวกราฟของความชันเพราะ
00:03:04 → 00:03:08ฉะนั้นเนี่ยนอกจากซ้อมวิ่งค่ะต้องซ้อมชัน
00:03:08 → 00:03:11ซ้อมวิ่งฮิลซ้อมอมันเจ็บเข่ามั้ยฮะมัน
00:03:11 → 00:03:13หน้าขาค่ะหน้าขาจะรับเพราะฉะนั้นน่ะต้อง
00:03:13 → 00:03:15เทรนดีๆก็คือมันปวดขาตั้งแต่เริ่มต้นมา
00:03:15 → 00:03:18เลยเป็นสนามที่โหดสุดใช่อาการมันจะไปออก
00:03:18 → 00:03:21ตอนประมาณ 20-25 ก็จะเี่ยงกันแบบว่าอะไร
00:03:21 → 00:03:24เงี้ยบังเอิญว่าเราเป็นสายไม่สปีเพราะเรา
00:03:24 → 00:03:26ได้เป็นแิอะไก็เลยแแต่ก็ซ่อมเต็มที่นะฮะ
00:03:26 → 00:03:30ก็ก็ปรากฏว่าก็วิ่งสนุกแล้วก็โหดอย่างที่
00:03:30 → 00:03:33เขาร่ำรือกันแต่ดีมากๆซึ่งนะคะคุณผู้ฟัง
00:03:33 → 00:03:35หลายคนอาจจะไม่ทราบว่าจริงๆแล้วคนทั่วโลก
00:03:35 → 00:03:39เนี่ยเข้าใจว่าจากสถิติปี 2022 เนาะมีแค่
00:03:39 → 00:03:42ประมาณ 8,000 คนมที่สามารถวิ่งสำเร็จ 6
00:03:42 → 00:03:44สนามซึ่งตุ๊กตาเป็นหนึ่งใน 8,000 คนจาก
00:03:44 → 00:03:47ทั่วโลกใช่มั้ยคะแล้วก็ที่สำคัญกว่านั้น
00:03:47 → 00:03:51ค่ะเป็นผู้หญิงแค่ 30% ค่ะเพราะมันโหดมาก
00:03:51 → 00:03:55ๆอะไรที่ทำให้ตุ๊กตาเนี่ยตัดสินใจที่จะ
00:03:55 → 00:03:58ทรมานตนหรือว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจที่จะ
00:03:58 → 00:04:01ทำสิ่งนี้ะกันมันน่าจะเริ่มมาจากพอเรา
00:04:01 → 00:04:04เริ่มวิ่งปุ๊บนะฮะก็แรกๆก็จะเริ่มมาจาก
00:04:04 → 00:04:07แค่ว่าเพื่อสุขภาพแต่คราวนี้พอได้ลอง full
00:04:07 → 00:04:10มาราธอนและได้ลองเเเอร์แรกแล้วที่
00:04:10 → 00:04:14เบอร์ลินตอนปี 2018 ออือคราวนี้มันก็จะมี
00:04:14 → 00:04:17เป้าหมายชัดเจนขึ้นมาเลยว่านี่แหละเรา
00:04:17 → 00:04:20ต้องวิ่งให้ครบ 6 สนามออมันเป็นเป้าหมาย
00:04:20 → 00:04:22ที่หมายถึงพอได้ทรมานตนสนามแรกแล้วก็รู้
00:04:22 → 00:04:25สึกดีอย่างเงี้ยหรอชอบก็ฟินค่ะก็แี้ก็
00:04:26 → 00:04:30appreciate ก็แบบคือมันเหมือนความรู้สึก
00:04:30 → 00:04:32แรกคือเราขอบคุณตัวเองเลยที่แบบเฮ้ยเรามา
00:04:32 → 00:04:35ตรงนี้แล้วเราทำแล้วเราแบบเรา Enjoy กับ
00:04:35 → 00:04:38มันสุดๆอ่าพอเราตั้งเป้าปุ๊บเนี่ยเออ
00:04:38 → 00:04:40เดี๋ยวเราจะเก็บ 6 สนามนะอ่ะแล้วก็กลับไป
00:04:40 → 00:04:44ซ้อมกลับไปลงลอตโต้กลับไปทำทุกวิถีทาง
00:04:44 → 00:04:47เพื่อให้เราอ่ะจะได้ attend ในทุกๆสนาม
00:04:47 → 00:04:49เพื่อให้ครบออมันก็จะมีตมีจังหวะช่วง
00:04:50 → 00:04:52โควิดเบรคเราอยู่ 2 ปีค่ะแต่ก็ไม่เป็นไร
00:04:52 → 00:04:55ก็โอเคก็ไฟนก็ค่อยๆดำเนินไปเรื่อยๆก็คือ
00:04:55 → 00:04:58ทั้งหมดใช้เวลาอยู่ 6 ปีอ้ยมันต้องแบบมี
00:04:58 → 00:05:01ความแบบมุ่งมั่นมากคือโอเควิ่งเสร็จแล้ว
00:05:01 → 00:05:04มันมีความสุขใช่มั้ยแต่มันแบบอะไรที่ทำ
00:05:04 → 00:05:08ให้เราแบบไม่ท้อถอยแบบใชๆทำอยู่ 6 ปีอ่ะ
00:05:08 → 00:05:11เราตั้งเป้าไว้แล้วเป้าหมายนี้อ่าฮะคือ
00:05:11 → 00:05:15เรามองตรงๆว่าคนอื่นในโลกทำได้เราทำได้มี
00:05:15 → 00:05:19เยอะคนนะที่ทำได้เอ่อถ้าคนไทยเนี่ยเออจะ
00:05:19 → 00:05:23มีผู้หญิงทั้งหมด 29 คนโนี่คือ 1 ใน 29
00:05:23 → 00:05:25คนใช่แล้วถ้าเป็นคนไทยทั้งหมดอยู่ที่ 93
00:05:25 → 00:05:28คนที่ได้เหรียญอันนี้ก็คือเรามีแบบคล้ายๆ
00:05:28 → 00:05:30ว่าเรามีวัเห
00:05:30 → 00:05:33่ๆๆคือเราทำได้แน่นอนเพียงแต่ว่าช้าเร็ว
00:05:33 → 00:05:35อะไรอย่างเงี้ยค่ะก็แน่นอนแต่ตัวยากสุดก็
00:05:35 → 00:05:38จะเป็นที่บอสตันเพราะว่าเราไม่ใช่สายสปีด
00:05:38 → 00:05:40เพราะฉะนั้นการที่เราวิ่ง qualify เนี่ย
00:05:40 → 00:05:42มันแทบเป็นไปไม่ได้สำหรับเราคราวนี้เรา
00:05:42 → 00:05:45มองช้อยอื่นก็คือมันมี charity แล้วก็ทำ
00:05:45 → 00:05:48ทุกวิถีทางเพื่อให้เราเนี่ยได้ไปในสาย
00:05:48 → 00:05:50charity นใช่ๆๆเราต้องผ่านการ
00:05:50 → 00:05:52อินเทอร์วิวเราต้องผ่านการแบบเหมือนสกรีน
00:05:52 → 00:05:54จาก charity นั้นๆว่าเราอ่ะ qualify
00:05:55 → 00:05:58สำหรับเขามซึ่งโชคดีจังหวะโชคดีได้โอเค
00:05:58 → 00:06:00เราก็แบบ Rest ฟันนู่นนั่นนี่ก็ทำอะไรจน
00:06:00 → 00:06:03เรียบร้อยก็เลยเหมือนกับเราซ้อมทั้งร่าง
00:06:03 → 00:06:05กายซ้อมทั้งจิตใจแล้วเราก็ต้องเหมือนมี
00:06:05 → 00:06:08strategy วางแผนอเพื่อที่เอาตัวเองเเข้า
00:06:08 → 00:06:11ไปอยู่ตรงนั้นเพื่อให้ได้แล้วสุดท้าย
00:06:11 → 00:06:13เนี่ยก็คือเนี่ยเรียบร้อยตอนที่บอสตัน
00:06:13 → 00:06:16แล้วสนามสุดท้ายคือที่ที่
00:06:16 → 00:06:19บอสตันใช่แล้วก็ได้เหแล้วในวันที่มันได้
00:06:20 → 00:06:23จริงๆแล้วเรู้สึกยังไงบ้างมันแปลกเหมือน
00:06:23 → 00:06:25กันนะฮะได้ยินคนอื่นมาแต่ก็ไม่คิดว่าตัว
00:06:25 → 00:06:27เองก็จะเป็นคือตอนได้รับเนี่ยความรู้สึก
00:06:27 → 00:06:30มันเหมือนนิ่งเลยค่ะค่ะมันนิ่งแล้วมันก็
00:06:30 → 00:06:33เฉยแบบอาจจะเป็นเพราะว่าเราอ่ะจะมองเส้น
00:06:33 → 00:06:35ทางเนี่ยค่ะแล้วเราเหมือนเรารู้ว่าตัวเอง
00:06:35 → 00:06:38ใกล้จะถึงเส้นชัยแล้วเงี้ยมันกลายเป็นว่า
00:06:38 → 00:06:41จากที่เราจะโอ้โหฟุมไฟไม้ค่ะก็นิ่งไปเลย
00:06:41 → 00:06:43นิ่งไปเลยนิ่งไปเลยค่ะเออโมเมนต์ของการ
00:06:43 → 00:06:46ก้าวกิเ้าเส้นไชใช่ๆแต่ก็แน่นอนน่ะดีใจ
00:06:46 → 00:06:49ภูมิใจแล้วก็เหมือนกับเฮ้ยเราทำได้มันใช่
00:06:49 → 00:06:52แต่ความรู้สึกไม่ได้โลดโผนขึ้นไปขนาดนั้น
00:06:52 → 00:06:55ซึ่งโอเคเพราะเราเก็บเกี่ยวไอ้ความตื่น
00:06:55 → 00:06:58เต้นความ Enjoy ระหว่างทางมาจนเริ่มซ้อม
00:06:58 → 00:07:01จนมาวันที่วิ่งเสร็จแล้วอันนั้นน่ะมันคือ
00:07:01 → 00:07:04เป็นผลลัพธ์ของสิ่งที่ทำมาออือๆๆทั้ง 6
00:07:05 → 00:07:07ปีอย่างเงี้ยค่ะเอมันก็จะเหมือนพภาก็คือ
00:07:07 → 00:07:09มันเก็บเกี่ยวความสุขมาเรื่อยๆใช่มันเลย
00:07:09 → 00:07:12มันใชไม่ได้ดรามา่าแบบน้ำตาแตกอะไรเงี้ย
00:07:12 → 00:07:15ไม่ใช่ซึ่งนอกจากวิ่งเนี่ยทุ๊กตาก็ยังมี
00:07:15 → 00:07:19กิจกรรมอีกหลากหลายเยอะมากทำอะไรบ้างคะใช
00:07:19 → 00:07:22ๆก็ที่ทำแบบเรื่อยๆแล้วก็ทำแบบสม่ำเสมอ
00:07:22 → 00:07:26แล้วก็มีโอกาสได้ทำก็คือไปดำน้ำอันนี้ก็
00:07:26 → 00:07:28เริ่มประมาณ 8 หรือ 10 ปีนี่แหละค่ะอ่าก็
00:07:28 → 00:07:32ดำน้ำก็เยอยดำน้ำจากที่ตอนแรกๆก็ดำน้ำสู
00:07:32 → 00:07:35ding แบบเพื่อสันทนาการอ่ะเนาะตอนหลังๆ
00:07:35 → 00:07:38ก็ได้มีโอกาสไปตัดอ้วนอือรวมกลุ่มกัน
00:07:38 → 00:07:41เหมือนทำเอาจริงๆมันก็เหมือนช่วยทำความ
00:07:41 → 00:07:44สะอาดอ่ะเนาะว่าไปตัดอ้วนเก็บขยะกับ
00:07:44 → 00:07:46เพื่อนกับอะไรอย่างเงี้ยจากที่เรา
00:07:46 → 00:07:47เอนเตอร์เทนอย่างเดียวเราก็มีโอกาสช่วยดำ
00:07:48 → 00:07:50น้ำให้มันเป็นประโยชน์ใช่ๆก็ช่วยด้วยหรือ
00:07:50 → 00:07:52บางทีเจอพวกสัตว์ทะเลหรืออะไรติดแหติดวน
00:07:52 → 00:07:54เราก็ช่วยเขด้วยอะไเงี้ยค่ะอ่าฮะแล้วก็
00:07:54 → 00:07:57เนี่ยค่ะก็ทำสลับๆกันก็ดำน้ำก็เป็น
00:07:57 → 00:08:00กิจกรรมที่ชอบอืค่ะมีอย่างอื่นด้วยอีกมี
00:08:01 → 00:08:04ใช่ๆก็มีก็มีชอบเกิ้งชอบเดินเขาอะไรอย่า
00:08:04 → 00:08:08เงี้ยด้วยเดินเขด้วยใช่ๆๆเคยมีโมเมนต์
00:08:08 → 00:08:12เสี่ยงตายมั้ยคะอยยอันเนี้ยเคยเกิด 1
00:08:12 → 00:08:16ครั้งเป็นครั้งแรกอืน่าจะประมาณซัก 8-9
00:08:16 → 00:08:20ปีที่แล้วค่ะเพื่อนๆชวนไปอล่องแก่งน้ำว้า
00:08:20 → 00:08:25อืก็ไปกัน 20 กว่าคนค่ะก็มันเป็นไอ้ร่อง
00:08:25 → 00:08:27แก่งที่มันระยะทางมันยาวสุดเนามันจะ
00:08:27 → 00:08:32ประมาณ 120 กลเราจะต้องไปนอนพัก 2 คืนอือ
00:08:32 → 00:08:35ฮึเหตุการณ์มันเกิดตอนช่วงแก่งที่มันมี
00:08:35 → 00:08:37ความชันเยอะแล้วก็แน่นอนน่ะลงมาปุ๊บอ่ะ
00:08:37 → 00:08:41เรานั่งเป็นแพใช่มั้แพมันก็หงายทุกคนก็
00:08:41 → 00:08:44กระเด็นออกไปซึ่งแน่นอนน่ะมันมีชูชีพใช่
00:08:44 → 00:08:46มั้ยฮะอแต่จังหวะนั้นน่ะมันกลายเป็นแบบ
00:08:46 → 00:08:49เหมือนกับว่าแพมันทับตัวเราแล้วกระแสน้ำ
00:08:49 → 00:08:53มันแรงมันก็ลากตัวเราไปอความอันตรายที่จะ
00:08:53 → 00:08:56เกิดขึ้นเวลาเล่นอันนี้คือใต้น้ำเนี่ยมัน
00:08:56 → 00:09:00มีหินตัวเรามันไปกระแทกกับหินอืจุกอืจาก
00:09:00 → 00:09:02ที่ปกติเราจะเอาตัวเองออกมาเพื่อจะให้
00:09:02 → 00:09:04เพื่อนมารับเราขึ้นเรือใช่มั้ยคะก็กลาย
00:09:04 → 00:09:07เป็นเราเหมือนจะกำลังจะจมน้ำเพราะเราเจ็บ
00:09:07 → 00:09:10จากการถูกกระแทกเงี้ยค่ะอค่ะตอนนั้นก็
00:09:10 → 00:09:12เหมือนแบบภาพมันก็ฟึบขึ้นมาแบบเร็วมากเลย
00:09:12 → 00:09:16ว่าแบบเฮ้ยอาจจะไม่รอดว่ะอะไรเงี้ยอาจจะ
00:09:16 → 00:09:18ไม่เอาตัวเองออกมาได้เลยเงี้ยค่ะก็มีแว๊บ
00:09:18 → 00:09:21นึงค่ะเหมือนมีสติขึ้นมาคมว่าเอ้ยใจเย็นๆ
00:09:21 → 00:09:24เรามีชูชีพเจ็บไม่เป็นไรทนอีกแป๊บเดี๋ยว
00:09:24 → 00:09:27เราฮึบนะเดี๋ยวเอาตัวออกมานะอะไรอย่าง
00:09:27 → 00:09:30เงี้ยอืก็สุดท้ายก็คือทำได้ก็อึแล้วก็รีบ
00:09:30 → 00:09:32เอาตัวเองมาเข้าข้างฝั่งเจ้าหน้าที่ก็มา
00:09:32 → 00:09:34รับแล้วขึ้นงี้แต่ก็เป็นแวบแรกที่รู้สึก
00:09:34 → 00:09:37ว่าคือเหมือนเห็นแบบหน้าป๊ามาโผขึ้นมา
00:09:37 → 00:09:41แป๊บนึงเฮ้ยจะรอดมั้ยใช่มอาจจะไม่รอดว่ะ
00:09:41 → 00:09:43อะไรอย่าเงี้ยเอแล้วมันต้องไปค้างแล้ว
00:09:43 → 00:09:45ต้องไปต่ออีกคืนนึงตอนนั้นก็แบบเอ๊ะจะไป
00:09:45 → 00:09:49ดีหรือจะ Cancel ไปเลยจบไปเลยดีอะไรอย่า
00:09:49 → 00:09:51เงี้ยแต่ตอนนั้นเรายังไม่คุยกับเพื่อน
00:09:51 → 00:09:53เรื่องนี้นะฮะเพราะว่ามันเหมือนเราก็ไม่
00:09:53 → 00:09:56อยากทำให้บรรยากาศอะไก็โอเคแล้วก็ฮึบไป
00:09:56 → 00:09:58สรุปก็ปลอดภัยเงี้ยแล้วผ่านมาเป็นอาทิตย์
00:09:58 → 00:10:01หกว่าจะเริ่มมาคุยกับคนข้างๆว่าวันนั้น
00:10:01 → 00:10:04เรารู้สึกอะไรอ่ามันก็เลยทำให้เรารู้สึก
00:10:04 → 00:10:08ว่าแบบเล่นอะไรทำอะไรเนี่ยทำตามกฎเราปลอด
00:10:08 → 00:10:10ภัยแต่มันมีความเสี่ยงสิ่งที่เราต้องยอม
00:10:10 → 00:10:13รับคือไอ้ consequence ที่เกิดขึ้นแล้วก็
00:10:13 → 00:10:16สติเออก็ได้คือสติแล้วก็ดูแลตัวเองให้ได้
00:10:16 → 00:10:18อะไเงี้ยค่ะดีแล้วก็การเตรียมตัวต่างๆ
00:10:18 → 00:10:21เนาะเวลาไปเนาะซึ่งนอกจากกิจกรรมต่างๆ
00:10:21 → 00:10:24แล้วเนี่ยตุ๊กตาเองก็เพิ่งผ่านแบบอีกบททด
00:10:24 → 00:10:27สอบนึงในชีวิตเนาะนะคะก็คือการเป็นมะเร็ง
00:10:27 → 00:10:31ของแฟนนะคะซึ่งปัันก็หายแล้วนะคะก็ยินดี
00:10:31 → 00:10:34ด้วยนะคะแต่ว่าการที่เราต้องผ่านบททดสอบ
00:10:34 → 00:10:36เยมันเปลี่ยนมุมมองชีวิตของเรายังไงบ้าง
00:10:36 → 00:10:40มั้ยคะมันทำให้เราเหมือนคอนเฟิร์มความรู้
00:10:40 → 00:10:43สึกเราในการใช้ชีวิตว่าเวลาที่สำคัญที่
00:10:43 → 00:10:46สุดคือเวลาณตอนนี้เวลาที่เนี่ยอย่างเรา
00:10:46 → 00:10:49ตอนนี้เราอยู่กับผินคุยกับผินอผินก็สำคัญ
00:10:49 → 00:10:52กับเราที่สุดแล้วก็คุยด้วยแบบออือความรู้
00:10:52 → 00:10:54สึกอยู่กับปัจจุบันใช่่ๆๆๆค่ะเพราะฉะนั้น
00:10:54 → 00:10:58พอสิ่งที่เกิดขึ้นตรงนั้นน่ะโอเคไม่สบาย
00:10:58 → 00:11:01ไม่สบายหาคุณหมอรักษาดำเนินขั้นตอนนึงเรา
00:11:01 → 00:11:02อยู่
00:11:02 → 00:11:05กับใช่ค่ะเพราะมันไม่มีประโยชน์ที่จะมา
00:11:05 → 00:11:09นั่งคิดโอ๊ยจะเป็นไงอะไรเกิดอะไรขึ้นทำไม
00:11:09 → 00:11:12ถึงเกิดไม่มีประโยชน์หรือจะไปนั่งเอ๊ะ
00:11:12 → 00:11:14ขั้นตอนนี้เสร็จแล้วแล้วจะหายมั้ยแล้วมัน
00:11:14 → 00:11:16จะกลับมาหรือเปล่าทั้งหมดทั้งมวลน่ะมัน
00:11:16 → 00:11:19ไม่เกิดประโยชน์ทั้งกับเราและกับเขาเพราะ
00:11:19 → 00:11:21เราอยู่ข้างๆเขาเนี่ยแน่นอนเราเป็นพลัง
00:11:21 → 00:11:24งานให้กันค่ะเราเห็นเลยอ่ะว่าแบบพี่เขา
00:11:24 → 00:11:28แบบเนิ่งมากเชิลมากเลยคุณหมอบอกเก็นิ่งเ
00:11:28 → 00:11:31ก็ชิเพราะข้างอ่ะเรารู้เลยว่ามันไม่มี
00:11:31 → 00:11:34เหตุผลอะไรเลยที่เราจะอ่าฮะกังวลอะไรไป
00:11:34 → 00:11:36เลยเงี้ยเพราะฉะนั้นเราก็เลยชิลตามพี่เคอ
00:11:36 → 00:11:39จริงๆแล้วแค่รู้สึกว่าเออเรารู้ว่าหน้า
00:11:39 → 00:11:42ที่ของเราคืออยู่ข้างๆประคับประคองอ๋อ
00:11:42 → 00:11:45ช่วงนี้คุณหมอเว้นให้ยาต้องนู่นนั่นนี่
00:11:45 → 00:11:48หันซ้ายหันขวาป่ะพี่ไปเที่ยวอ่ะหนูก็จัด
00:11:48 → 00:11:50การเรื่องเที่ยวให้ไปค่ะพี่พไปพักรีสอร์ท
00:11:50 → 00:11:53ที่นี่ดีกว่านู่นนั่นนี่จัดเยก็ใช้เวลา
00:11:53 → 00:11:56โอเคเราก็ดูแลเรื่องความสะอาดเราอยู่กัน 2
00:11:56 → 00:11:59คนไม่ไปอยู่ใกล้ชุมชนหรืออะไรเงี้ยดูแล
00:11:59 → 00:12:02เรื่องอาหารการกินคือดูแลอย่างดีแล้วสุด
00:12:02 → 00:12:05ท้ายผลลัพธ์ก็คือพี่เก็มีความสุขจากที่มา
00:12:05 → 00:12:08นั่งรอแต่เจอหมอกลายเป็นใช้เวลาช่วงนั้น
00:12:08 → 00:12:11มีออกกำลังกายนิดหน่อยแล้วก็ใช้ชีวิต
00:12:11 → 00:12:14เหมือนปกติเลยค่ะก็เป็นบททดสอบให้เรารู้
00:12:14 → 00:12:17สึกว่าเฮ้ยชีวิตมันก็ธรรมดาแบบนี้แหละการ
00:12:17 → 00:12:20ป่วยมันก็คือหนึ่งในเรื่องราวประจำวันที่
00:12:20 → 00:12:23เกิดขึ้นในชีวิตเราก็อยู่ตรงนี้ค่ะทำแต่
00:12:23 → 00:12:26ละวันให้มันแบบปกติไปอย่าเงี้ยอใช่ๆๆ
00:12:27 → 00:12:29เพราะฉะนั้นยิ่งคอนเฟิร์มว่าความทำดาความ
00:12:29 → 00:12:33เป็นปัจจุบันตอนเนี้ยดีที่สุดค่ะออซึ่ง
00:12:33 → 00:12:36ตอนเนี้หายแล้วอย่างบางคนเนี่ยเวลาเขาหาย
00:12:36 → 00:12:38จากมะเร็งอะไรขึ้นมาเนี่ยก็จะออกไปเที่ยว
00:12:38 → 00:12:41ออกไปใช้ชีวิตเต็มที่เลยซึ่งตุ๊กตาเนี่ย
00:12:41 → 00:12:44ใช้ชีวิตเต็มที่อยู่แล้วพอมาตรงนี้เนี่ย
00:12:44 → 00:12:46หลังจากการหายป่วยเนี่ยมันมีการเปลี่ยนไป
00:12:46 → 00:12:49ยังไงบ้างมั้ยของการเที่ยวการใช้ชีวิตโห
00:12:49 → 00:12:52จะบอกเลยว่าปกติคือบางคนอาจจะไม่ค่อยได้
00:12:52 → 00:12:54เที่ยวเพราะไม่สบายแล้วต้องไปเที่ยวใช่
00:12:54 → 00:12:56มั้ยฮะอย่างของเราไปเที่ยวเยอะเพราะไม่
00:12:56 → 00:12:58สบายแล้วต้องหยุดเที่ยวมั้ยไม่ก็คือใช้
00:12:58 → 00:13:01ชีวิตปปิอยากเที่ยวก็คือเที่ยวอยากไปก็
00:13:01 → 00:13:03คือไปแต่แน่นอนเราก็เลือกกิจกรรมให้เหมาะ
00:13:03 → 00:13:07สมสุขภาพช่วงนั้นเออว่าต้องระวังอะไรยัง
00:13:07 → 00:13:10ไงอย่างตอนเนี้ยโอเคพี่เขาก็เป็นช่วงแบบ
00:13:10 → 00:13:12เฝ้าระวังคอยเช็คเนาะเช็คอคุณหมออะไร
00:13:12 → 00:13:15เงี้ยซึ่งการเที่ยวก็คือปกติเลยอย่าง
00:13:15 → 00:13:18เนี่ยเพิ่งไปวิ่งเบอร์ลินกลับมาอ่ะพี่เขา
00:13:18 → 00:13:20ก็ไปด้วยซัพพอร์ตนู่นนั่นนี่เนี่ยเดี๋ยว
00:13:20 → 00:13:22จะไปดำน้ำที่ญี่ปุ่นก็ดำน้ำด้วยกันเพราะ
00:13:22 → 00:13:24มันไม่ได้เป็นข้อห้ามอะไรอ่าก็คือใช้
00:13:24 → 00:13:27ชีวิตปกติเลยค่ะอเพียงแต่ว่าถ้าจะมีราย
00:13:27 → 00:13:30ละเอียดที่ต่างไปตรงที่ว่าการใช้ชีวิต
00:13:30 → 00:13:34ด้วยกันน่ะมันจะช้าลงออือแล้วมันจะเรียบ
00:13:34 → 00:13:37ง่ายแบบออือเรียบง่ายแบบที่เราทั้งคู่อ่ะ
00:13:37 → 00:13:41ชอบอืคือตั้งใจให้มันช้าลงใช่ตั้งใจให้
00:13:41 → 00:13:44มันเป็นธรรมชาติเลยไปถึงอาไปเที่ยวไปดู
00:13:44 → 00:13:47ว่าเคใช้ชีวิตยังไงอือเออไปตลาดซิเค้ากิน
00:13:47 → 00:13:49อะไรกันเหรอเอาลองลองกินกับเค้ามเหมือน
00:13:49 → 00:13:52แบบเที่ยวแบบดื่มดำมากขึ้นใช่ๆๆค่ะๆแล้ว
00:13:52 → 00:13:55ก็แทบจะพูดตรงๆเลยที่ที่ต้องไปถ่ายรูป
00:13:55 → 00:13:57หรือหมุดไม้ที่ไม่มีเลยค่ะไม่ได้อยู่ใน
00:13:57 → 00:14:00ลิสเออถ้าผ่านก็คือไม่ได้จะต้องไปแบบพวก
00:14:00 → 00:14:03tourist attraction ถ่ายลง IG อะไรเงี้
00:14:03 → 00:14:06ไปไปใช้ชีวิตจริงๆใช่ก็ไปอยู่เอยู่กันยัง
00:14:06 → 00:14:10ไงคือคนที่นี่เชอบไปตรงไหนกันหรอรอะไร
00:14:10 → 00:14:13เงี้ยไปกับคนท้องถิ่นใช่ๆๆๆๆซึ่งการที่
00:14:13 → 00:14:16ตุ๊กตาแบบใช้ชีวิตเยอะเที่ยวเยอะทำ
00:14:16 → 00:14:19กิจกรรมมาหลายอย่างเนี่ยสุดท้ายอ่ะมันให้
00:14:19 → 00:14:23ความหมายอะไรกับชีวิตเราชอบที่จะไปเห็น
00:14:23 → 00:14:26ความต่างเนาะอืพอเราไปแต่ละที่เนี่ยแต่ละ
00:14:27 → 00:14:30ประเทศคนแต่ละชาติเก็ต่างๆไปพอเราไปเห็น
00:14:30 → 00:14:33ความต่างของเขาเนี่ยเอ๊ะมันก็ทำให้เราถาม
00:14:33 → 00:14:37ตัวเองว่าเออทำไมเนอเออทำไมเอก็ทำสิ่งนี้
00:14:37 → 00:14:40ทำไมเขาทำสิ่งนั้นออย่างล่าสุดไปตุรกีไป
00:14:40 → 00:14:43อยู่มาเดือนนึงเงี้ยคะก็แบบเอ้อคนอิสลาม
00:14:43 → 00:14:47เนาะกับคนคริสแล้วเอยู่ด้วยกันร่วมกันได้
00:14:47 → 00:14:49เออเขามีธรรมชาติในการที่อยู่ร่วมกัน
00:14:49 → 00:14:53อย่างแบบสมูทเออซึ่งเราก็โอหแบบประทับใจ
00:14:53 → 00:14:56ว่าเออก็เป็นสิ่งใหม่ที่ทำให้บอกแล้วว่า
00:14:56 → 00:14:59ไอ้ความแตกต่างเนี่ยเออพอเราเข้าใจอือมัน
00:14:59 → 00:15:02ก็จะไม่ได้รู้สึกว่าต่างหรอกอือมันก็เป็น
00:15:02 → 00:15:05มนุษย์นี่แหละเราแค่ชอบหรือ prefer หรือ
00:15:05 → 00:15:09ทำอะไรไม่เหมือนกันอืเออเราชอบที่จะเห็น
00:15:09 → 00:15:12ความแตกต่างตรงนั้นแล้วก็เข้าใจอือถ้าจะ
00:15:12 → 00:15:14เอากลับมาปรับใช้ก็เนี่ยในชีวิตประจำวัน
00:15:14 → 00:15:16เราเจอคนที่ไม่เหมือนเราเราก็จะเข้าใจเ
00:15:16 → 00:15:19มากขึ้นว่าอ๋ออ๋อทำไมเทำแบบนี้ออก็คิดแบบ
00:15:19 → 00:15:22นี้จนโลกกว้างการเห็นความต่างมันทำให้เรา
00:15:22 → 00:15:25เข้าใจคนมากขึ้นเราก็มันทำให้เราแบบขึ้
00:15:25 → 00:15:29humble ขึ้นด้วย humble ขึ้นใช่ไม่ได้
00:15:29 → 00:15:32ต้องด่วนตัดสินหรือจะต้องไปเลเวลเ้าว่า
00:15:32 → 00:15:34เขาจะต้องเป็นอย่างงั้นอย่างงี้หรืออะไร
00:15:34 → 00:15:38มันไม่อโลกมันใหญ่มากเยวใช่ใช่มันเหมือน
00:15:38 → 00:15:40กับทุกอย่างทุกคนเนี่ยมันก็คือเหมือน
00:15:40 → 00:15:43คล้ายๆกันหมดนั่นแหละเออแต่เราเนี่ยไปแยก
00:15:43 → 00:15:47เค้าเราไปจำกัดเพราะความกลัวของเราเองค่ะ
00:15:47 → 00:15:50ความกลัวเพราะเราไม่รู้ว่าความต่างนั้น
00:15:50 → 00:15:52น่ะมันจะมีอะไรที่จะมาทำร้ายเราหรือทำให้
00:15:52 → 00:15:55เราไม่ปลอดภัยหรืออะไรแต่พอเราเดินทางเ
00:15:55 → 00:15:57เที่ยวเราจรู้เลยว่าไม่มีิไม่เห็นอันตราย
00:15:58 → 00:16:01ิไม่ได้เห็นกลัวเใช้ชีวิตเปกติเอ่ะดูจะ
00:16:01 → 00:16:04กลัวเรามากกว่าอีกอ่ะบางทีเราเฮ้ยเดูกลัว
00:16:04 → 00:16:07เราว่ะอะไรอย่างเงี้ยอแบบไปอยู่ท่างกลางเ
00:16:07 → 00:16:10อะไรเงี้ยค่ะแล้วตุกตจริงๆมี buet List
00:16:10 → 00:16:12มั้ยมีอะไรที่มันยังอยู่ในลิส์แล้วยังไม่
00:16:12 → 00:16:17ได้ทำมั้ยอือถ้าจะสนุกุกเลยเนี่ยน่าจะไป
00:16:17 → 00:16:21ไออนนะไตรกีฬาใช่เพราะว่าก่อนหน้านี้มี
00:16:21 → 00:16:24พี่หนุ่มเชนไปลงไอ้ Adventure Race อมัน
00:16:25 → 00:16:27เป็นว่ายน้ำี่จักรยานแล้วก็วิ่งอันนั้น
00:16:27 → 00:16:29เราก็ชอบมากเลยเพราะว่าแบว่ามันคึกคักมัน
00:16:30 → 00:16:33สนุกมันทำให้เราแบบตื่นเต้นแล้วก็แบบเาใจ
00:16:33 → 00:16:35อะไรเงี้ยก็สนใจก็น่าจะเป็นเงอาจจะเข้าง
00:16:35 → 00:16:39การไตรในปีหน้าก็เดี๋ยวลองดูอาจจะลงราย
00:16:39 → 00:16:41การเล็กๆอะไรอย่าเงี้ยแล้วก็ถ้ามีโอกาส
00:16:41 → 00:16:45ได้ไปถึง Iron Man ก็ไม่เลวโอเคสุดยอด
00:16:45 → 00:16:48มากๆเลยค่ะซึ่งต้องบอกเลยว่าเนี่ยเป็นคน
00:16:48 → 00:16:51ที่ไม่ติดอยู่ในคมฟโซนเลยเนาะแล้ว้าแต่ก
00:16:51 → 00:16:53คนฟังที่เาบอกว่าเออฟังดูก็น่าสนใจนะแต่
00:16:54 → 00:16:56เขาก็อยู่ในคมฟโซนมาตลอดชีวิตอะไเงี้ย
00:16:56 → 00:16:59อยากจะแนะนำอะไรเบ้างมั้ยคะคือเราเพราว่า
00:16:59 → 00:17:01เราอ่ะเข้าใจเพราะจริงๆแล้วอ่ะไอ้ Comfort
00:17:01 → 00:17:04โซนเ่ะชื่อเค้าก็บอกอยู่แล้วนะว่ามันเป็น
00:17:04 → 00:17:06มันอยู่แล้วมันสบายไม่ต้องบอกไปใช่เรา
00:17:06 → 00:17:09อยู่บ้านเตียงอุ่นๆใช่ตัวเราก็อยากจะอยู่
00:17:09 → 00:17:13ในที่ที่เรารู้สึกสบายใจแต่แน่นอนน่ะคือ
00:17:13 → 00:17:16แต่ละคนก็อาจจะมีแบบพื้นฐานที่ใส่ส่วนตัว
00:17:16 → 00:17:20อะไรเงี้ยความชอบความอไม่ชอบไม่เหมือนกัน
00:17:20 → 00:17:23ถ้าอยู่ในคฟโซนแล้วรู้สึกอุ่นใจสบายใจ
00:17:23 → 00:17:28แล้วก็ก็มีความสุขดีไม่ได้มีปัญหากับการ
00:17:28 → 00:17:32เข้าสังคมทุกอย่างดูโอเคจริงๆก็โอเคนะคะ
00:17:32 → 00:17:34ไม่ติดนะคะเออหมายถึงว่าตัวตุ๊กตาไม่ได้
00:17:34 → 00:17:36รู้สึกว่าจะต้องบอกว่าเธอเอามาหรืออะไรก็
00:17:37 → 00:17:39ก็แล้วแต่ค่ะก็สบายใจอะไรเงี้ยเพียงแต่
00:17:39 → 00:17:41ว่าแต่ถ้าเฟังทุ๊กตาแล้วเรู้สึก inspire
00:17:41 → 00:17:45อ่ะอยากออกลองเลยทำเลยเพราะว่ามันไม่ได้
00:17:45 → 00:17:49มีอะไรเสียหายอยู่แล้วอือบางทีเรากลัวเรา
00:17:49 → 00:17:53ไม่ทำเพราะเรากลัวเรากลัวอไม่สนุกเรากลัว
00:17:53 → 00:17:56เหนื่อยเรากลัวไม่ประสบความสำเร็จเรากลัว
00:17:56 → 00:17:58ไม่เป็นอย่างที่คิดอะไรอ่าใช่หลายคนก็ก็
00:17:58 → 00:18:00จะกลัวว่าโอไปแล้วเดี๋ยวแบบมันไม่ได้
00:18:00 → 00:18:04อย่างที่แพนไว้ชีวิตที่ดำเนินอือด้วยการ
00:18:04 → 00:18:07ไม่มีความกลัวและมีอิสระอือนั่นคือความ
00:18:07 → 00:18:12สุขในการใช้ชีวิตอือฮึอืออือๆก็ปกติอ่ะต
00:18:12 → 00:18:15รู้สึกว่าถ้าคนเราเวลากลัวเพราะไม่รู้อือ
00:18:16 → 00:18:19แต่ถ้าเรารู้และว่าสิ่งเนี้ยมันประมาณนี้
00:18:19 → 00:18:22อือฮึมันไม่ได้น่ากลัวลองแล้วก็ลองเริ่ม
00:18:22 → 00:18:24เริ่มเล็กๆไม่ได้ต้องเริ่มยิ่งใหญ่เออ
00:18:24 → 00:18:27เริ่มเล็กๆที้อย้อยเก็บไปเรื่อยๆอือเอา
00:18:27 → 00:18:29ตัวเองไปดูเฮ้ยเออก็ไม่เห็นน่ากลัวนี่ลอง
00:18:29 → 00:18:34ดูสิแล้วไอ้ผลลับอ่ะมันจะหอมหวานเสมอออ่า
00:18:34 → 00:18:38อืโอเคค่ะกลัวเหนื่อยกลัวเจ็บกลัวร้อน
00:18:38 → 00:18:41กลัวเหงือออกอะไรอย่าเงี้ยลองดูแล้วพอทำ
00:18:41 → 00:18:44เสร็จปุ๊บอ่ะลองถามตัวเองเฮ้ยชอบมั้ยชอบ
00:18:44 → 00:18:46ตัวเองเป็นแบบนี้มั้ยแบบเหงื่อออกแล้วแบบ
00:18:46 → 00:18:50โหดรีนมีความสุขกลับมาได้ทานอะไของอร่อย
00:18:50 → 00:18:52นู่นนี่นั่นอะไรเงี้ยแล้วก็ทำตาม
00:18:52 → 00:18:55achievement ที่ตั้งค่ะแล้วถามตัวเองว่า
00:18:55 → 00:18:58ชอบตัวเองก่อนหน้านี้หรือแบบนี้แล้วก็
00:18:58 → 00:19:01ค่อยเลือกจะทำก็ได้อ่าูกตาว่ามันไม่เสีย
00:19:01 → 00:19:04หายอะไรเลยไม่ได้มีสูตรไต่ตัวอะไรเนาะก็
00:19:04 → 00:19:06จะยังไม่ต้องถึงกับมาราธอลองออกไปวิ่งที่
00:19:06 → 00:19:09สวนหน้าบ้านดูก่อนก็ได้ใช่ 5 กติดใจแล้ว
00:19:09 → 00:19:12ค่อยไปบสตมาใช่ 5 ก 10 กชวนเพื่อนๆไปก็
00:19:12 → 00:19:14ได้ค่ะตุกตาว่าการชวนเพื่อนๆไปเป็นเคดลับ
00:19:14 → 00:19:17เหมือนกันแกๆๆฉันไปด้วยได้มั้ยลงให้หน่อย
00:19:17 → 00:19:21แล้วก็ลองติดกันไปแล้วดูชใช่แล้วดูเพราะ
00:19:21 → 00:19:23ว่าที่ผ่านมาเนี่ยเจอเพื่อนเนี่ยเราจะเฉย
00:19:23 → 00:19:26ๆเราจะไม่ได้อุ๊ยต้องป้ายยาเหรืออะไรแต่
00:19:26 → 00:19:29ค่ะถ้ามีโอกาสเขาถามปุ๊บเราก็จะไปไปซ้อม
00:19:29 → 00:19:32ด้วยไปสวนไหนล่ะกี่โมงเดี๋ยวไปเจอกันแล้ว
00:19:32 → 00:19:35เราก็จะเป็นแบบวิ่งกับเขาชวนกันวิ่งวิ่ง
00:19:35 → 00:19:38เสร็จทานกาแฟอร่อยๆกันมีโมเมนที่ดีๆเพราะ
00:19:38 → 00:19:40ฉะนั้นเนี่ยเขากลับไปเขาก็จะเริ่มคุ้น
00:19:40 → 00:19:42แล้วอ๋อมันอย่างงี้นี่เไม่เหงน่ากลัวเลย
00:19:42 → 00:19:44วันนั้นตุ๊กตาก็มาซ้อมด้วยเป็นแบบนี้วัน
00:19:44 → 00:19:47นี้ฉันทำเองได้นู่นนั่นนี่ค่ะมันก็แบบ
00:19:47 → 00:19:49เยอะมากเลยนะคะเพื่อนๆรุ่นพี่หรือรุ่น
00:19:49 → 00:19:52น้องเงี้ยรอบตัวที่แบบ Enjoy กับโมเมนที่
00:19:52 → 00:19:54อยู่ด้วยกันอย่างเงี้ยค่ะวันนี้นะคะดีมาก
00:19:54 → 00:19:56ๆเลยคิดว่าคุณผู้ฟังฟังคุณทุ๊กตาเล่าใน
00:19:56 → 00:19:59วันเนี้ยก็น่าจะรู้สึกอยากจะพาตัวเองออก
00:19:59 → 00:20:01ไปหาความหมายให้กับชีวิตนะคะเพราะว่าฟัง
00:20:01 → 00:20:03แล้วมันได้แรงบันดาลใจอ่ะมันเป็นแรงผลัก
00:20:03 → 00:20:04ดันให้เรารู้สึกว่าเราอยากจะออกไปใช้
00:20:04 → 00:20:07ชีวิตบ้างนะคะกล้าออกไปทำในสิ่งที่เราคิด
00:20:07 → 00:20:09ว่าชีวิตนี้ฉันทำไม่ได้หรอกนะแต่จริงๆ
00:20:09 → 00:20:12แล้วน่ะถ้าคุณกล้านะแล้วเชื่อว่าทำได้
00:20:12 → 00:20:15เนี่ยคุณก็จะพบกับจุดเริ่มต้นของการหา
00:20:15 → 00:20:17ความหมายในชีวิตแล้วค่ะวันนี้นะคะขอบคุณ
00:20:17 → 00:20:20คุณตุ๊กตามณีรัตน์ตั้งคุณสมบัติมากๆเลยนะ
00:20:20 → 00:20:24คะค่ะขอบคุณค่ะยินดีนะคะค่ะวันนี้นะคะ
00:20:24 → 00:20:26เป็นเรื่องราวของการส่งต่อแรงบันดาลใจนะ
00:20:26 → 00:20:28คะซึ่งคุณผู้ฟังก็เป็นส่วนหนึ่งในการส่ง
00:20:28 → 00:20:30ต่อแรงบันดาลใจดีๆนี้ได้ค่ะด้วยการแชร์ไป
00:20:30 → 00:20:33ให้กับเพื่อนๆให้กับคนที่คุณรักได้ฟังไป
00:20:33 → 00:20:36ด้วยกันค่ะหรือฟังแล้วเกิดแรงผลักดันนะคะ
00:20:37 → 00:20:39ว่าเอาล่ะอยากจะออกไปทำนู่นทำนี่บ้างนะคะ
00:20:40 → 00:20:42แต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดีนะคะท้าย EP
00:20:42 → 00:20:45นี้ค่ะหมอก็จะมีเพื่อนผู้ช่วยสุดสมาร์ทนะ
00:20:45 → 00:20:47คะที่จะพาเราไปจุดประกายสิ่งที่คุณอยากทำ
00:20:47 → 00:20:50ค่ะพร้อมกับเครื่องมือสู่ความสำเร็จมาฝาก
00:20:50 → 00:20:52กันห้ามพลาดเลยนะคะส่วนวันนี้หมดเวลาของ
00:20:52 → 00:20:55หมอใน EP นี้แล้วค่ะขอบคุณอีกครั้งสำหรับ
00:20:55 → 00:20:58ไทยประกันชีวิตที่สนับสนุนพแส EP นี้นี้
00:20:58 → 00:21:00ด้วยค่ะสวัสดี
00:21:00 → 00:21:04ค่ะต้องบอกว่าฟังหมอผิงคุยกับคุณตุ๊กตาใน
00:21:04 → 00:21:07วันนี้แล้วรู้สึกมีแรงฮึกเหิมอยากจะออกไป
00:21:07 → 00:21:10ใช้ชีวิตแบบมีความหมายเลยนะคะแต่การใช้
00:21:10 → 00:21:13ชีวิตในปัจจุบันที่ยุ่งวุ่นวายในหลากหลาย
00:21:13 → 00:21:16เรื่องอาจทำให้เราเนี่ยล้มเลิกหรือหลงลืม
00:21:16 → 00:21:20บางอย่างที่อยากทำได้การตั้ง bucket List
00:21:20 → 00:21:23ก็เป็นเหมือนการให้รางวัลเป็นกำลังใจให้
00:21:23 → 00:21:26ตัวเองและยังสอนให้เราเนี่ยรู้จักลงมือทำ
00:21:26 → 00:21:29สิ่งต่างๆอย่างมีเป้าหมายอย่างชัดเจนขึ้น
00:21:29 → 00:21:32ด้วยค่ะใครกำลังมองหาตัวช่วยจุดประกาย
00:21:32 → 00:21:36สิ่งที่คุณอยากทำอยู่ขอแนะนำ Le B
00:21:36 → 00:21:38Digital แพลตฟอร์มใหม่เพื่อนผู้ช่วยสุด
00:21:38 → 00:21:41สรทจากไทยประกันชีวิตแพลตฟอร์มนี้นะคะไม่
00:21:41 → 00:21:44จำเป็นต้องเป็นลูกค้าไทยประกันชีวิตก็
00:21:44 → 00:21:47สามารถใช้ได้มีฟีเจอร์ต่างๆที่น่าสนใจ
00:21:47 → 00:21:50อยากให้ลองเล่นกันค่ะไม่ว่าจะเป็น
00:21:50 → 00:21:53Personal Life bucket List Idea ค้น
00:21:53 → 00:21:55หาแรงบันดาลใจแนะนำไอเดียที่จะช่วยจุด
00:21:55 → 00:21:59ประกายสิ่งที่อยากทำให้เหมาะกับไสของคุณ
00:21:59 → 00:22:02Smart planning to ผู้ช่วยสุด Smart
00:22:02 → 00:22:05ตัวช่วยในการวางแผนให้คุณทำกิจกรรมที่
00:22:05 → 00:22:08เหมาะกับคุณพร้อมช่วยแนะนำตัวเลือกที่พัก
00:22:09 → 00:22:12ร้านอาหารจุดท่องเที่ยวและทิปต่างๆในการ
00:22:12 → 00:22:16ทำกิจกรรม to do List to ช่วยแนะนำ
00:22:16 → 00:22:18สิ่งที่ห้ามลืมและสิ่งของที่ควรเตรียมให้
00:22:18 → 00:22:22เหมาะกับกิจกรรม Reminder to ช่วยแจ้ง
00:22:22 → 00:22:25เตือนล่วงหน้าเมื่อใกล้ถึงวันที่วางแผนไป
00:22:25 → 00:22:29ทำกิจกรรม meaningful wp up ให้คุณรู้
00:22:29 → 00:22:32จักตัวเองมากขึ้นว่าอะไรและใครมีความหมาย
00:22:32 → 00:22:36กับคุณผ่านการสรุปผลประจำเดือนว่าเดือน
00:22:36 → 00:22:39นี้คุณใช้เวลาทำสิ่งที่มีความหมายกับใคร
00:22:39 → 00:22:43ไปบ้างแล้วสิ่งไหนที่รอให้คุณลงมือทำอยู่
00:22:43 → 00:22:45ตัวช่วยดีๆแบบนี้ไปลองเล่นกันนะคะทุกคน
00:22:46 → 00:22:48ง่ายๆเพียงแค่แอ Line @th Life
00:22:48 → 00:22:52insurance แล้วไปค้นหาสิ่งที่คุณอยากทำ
00:22:52 → 00:22:54ช่วยให้คุณออกไปใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย
00:22:55 → 00:22:59กันค่ะ Single Being podcast about
00:22:59 → 00:23:03Living your Best Single Life โดย
00:23:03 → 00:23:07หมอผิงแพทย์หญิงธิดากรรุจิพัฒนกุล
00:23:07 → 00:23:11ดีที่อยู่เดียว Presented by ไทยประกัน
00:23:11 → 00:23:14ชีวิต