00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีค่ะว่าแดงแผนไทยค่ะวันนี้เล่นจะ

00:00:03 → 00:00:06 มาแบ่งปันท่านวดท้องคะแล้วก็ถ้าบริหารอีก

00:00:06 → 00:00:09 3 ค่ะที่ช่วยไล่ลมในท้องได้เป็นอย่างดี

00:00:09 → 00:00:12 นะคะส่วนตัวแดงทำทุกวันเลยค่ะจะมีค่าอะไร

00:00:12 → 00:00:15 บ้างเดี๋ยวเราไปดูกันค่ะ

00:00:15 → 00:00:19 ถ้าแรกนะคะจะเป็นการนวดท้องค่ะแต่จะทำ

00:00:19 → 00:00:21 หลังอาบน้ำเสร็จค่ะคือในห้องน้ำเนี่ยจะมี

00:00:21 → 00:00:24 ออยออยอะไรได้นะคะจะเป็น Oil สมุนไพรน้ำ

00:00:24 → 00:00:26 มันสมุนไพรหอมอะไรก็ได้หรือว่าถ้าไม่มี

00:00:26 → 00:00:29 จริงก็มีพี่ออยหาซื้อได้ตามเซเว่นทั่วไป

00:00:29 → 00:00:32 นะคะก็เอามาเทใส่มือปาดน้ำเสร็จแล้วอาจจะ

00:00:32 → 00:00:36 ทานตัวอะไรอย่างนี้ก่อนเสร็จแล้วก็ค่อยมา

00:00:36 → 00:00:39 นวดท้องกันนะคะวิธีการนวดท้องคือเรานะคะ

00:00:39 → 00:00:42 ก็จริงๆคือต้องต้องทำกับเนื้อเราโดยตรง

00:00:42 → 00:00:45 อาจารย์ที่ได้ยกตัวอย่างถ้าออกนะคะก็คือ

00:00:45 → 00:00:50 ก้มตัวลง 45 องศานะคะแล้วก็หายจะเข้าลึกๆ

00:00:50 → 00:00:54 นะคะเราก็แขม่วค่ะแขม่วท้องให้ลึกที่สุด

00:00:54 → 00:00:57 เหมือนเราต้องการจะดึงสะดือไปที่ไส้เลย

00:00:57 → 00:00:59 ค่ะค่ะเมลให้ที่สุดเพื่อที่เราจะได้

00:00:59 → 00:01:02 สามารถกดและสัมผัสลงไปที่อวัยวะภายในของ

00:01:02 → 00:01:06 เราให้ได้มากที่สุดนะคะหายใจเข้าแล้วก็

00:01:06 → 00:01:10 แขม่วนะคะแล้วก็กดค่ะกดนวดไปบริเวณตั้ง

00:01:10 → 00:01:13 แต่ใต้ชายโครงอ่ะค่ะกรอบท้องเราลงมาถึง

00:01:14 → 00:01:17 บริเวณหัวหน่าวเลยนะคะนวดวนไปค่ะคนขวาตาม

00:01:18 → 00:01:20 เข็มนาฬิกานะคะเวลานั้นก็ขึ้นว่าอย่างนี้

00:01:20 → 00:01:24 กรมลงมาอย่าลืมแขม่วด้วยนะคะเอาเท่าที่

00:01:24 → 00:01:27 เราแขม่วไหวถ้าเราอยากจะหายใจก็หยุดพัก

00:01:27 → 00:01:31 ผ่อนนะคะแล้วก็ทำใหม่นะคะเดินทำประมาณ

00:01:31 → 00:01:35 5-10 ครั้งนะคะวนไปหา 1 10 รอบแล้วก็

00:01:35 → 00:01:38 หายใจอีกหนึ่งแล้วก็ทำอีกทีนึงนะคะทำหลัง

00:01:38 → 00:01:41 อาบน้ำเลยเช้าเย็นที่ได้รับได้รึของนิ่ม

00:01:41 → 00:01:44 นะคะจากที่เหมือนท้องมันแข็งๆอาจจะเหมือน

00:01:45 → 00:01:48 กับมีลมอันลมเยอะค่ะพอได้นวดนะคะเสร็จ

00:01:48 → 00:01:50 ปุ๊บรู้สึกว่าเออทองนี่แล้วก็อาจจะมีการ

00:01:50 → 00:01:54 ลือเอาลมออกมานะคะซึ่งดีก็มากมาต่อท่าที่

00:01:54 → 00:01:56 สองกันเลย

00:01:56 → 00:02:00 ไปสามารถทำให้ที่ห้องนอนอะไรยังไงก็ได้นะ

00:02:00 → 00:02:03 คะและก็คือการนั่งคู่เขานะคะแล้วก็กำมือ

00:02:03 → 00:02:07 ทำไปเอานิ้วโป้งอ่ะเก็บลงไปค่ะแล้วก็การ

00:02:07 → 00:02:11 ทำแบบนี้นะคะเราจะใช้บริเวณส่วนดีค่ะที่

00:02:11 → 00:02:14 จะสัมผัสกับบริเวณหน้าท้องของเรานั้นจะ

00:02:14 → 00:02:16 ไม่เอาตรงที่แหลมๆเป็นข้ออะไรเลยนะคะคือ

00:02:16 → 00:02:20 ในส่วนที่ 1 นะคะเวลาจะทำก็คืออันนี้เป็น

00:02:20 → 00:02:24 ถ้ากดกดไลค์ลงในช่องของนะคะให้เราหายใจ

00:02:24 → 00:02:27 เข้านะคะนั่งหลังตรงนะคะอาจจะเข้าลึกๆ

00:02:27 → 00:02:31 แล้วก็เอาบริเวณตรงนี้ค่ะสุขวางลงไปแม่

00:02:31 → 00:02:34 ตรงไปที่บริเวณหน้าท้องส่วนล่างนะคะแต่จะ

00:02:34 → 00:02:37 เข้าอย่าลืมนะคะแล้วก็กดลงไปช่วงออกนะคะ

00:02:37 → 00:02:39 กดลงไป

00:02:39 → 00:02:49 ให้ดูนะ

00:02:49 → 00:02:55 ขึ้นมาคือท่านี้นะคะถ้าเรากดได้ได้ลืมพอ

00:02:55 → 00:02:59 แล้วเราเอามีการทำสัมพันธ์กับการหายใจของ

00:02:59 → 00:03:01 เราคือเราก็เข้าก่อนใช่ไหมคะแล้วในช่วง

00:03:01 → 00:03:04 ไหนไปออกมากดให้ออกมาก็จะเป็นการเอาลมออก

00:03:04 → 00:03:07 จากท้องแล้วทำให้เราเมืองเราอยู่ใกล้ชิด

00:03:07 → 00:03:10 กับลำไส้หรอกอะไรมากยิ่งขึ้นนะคะกดอย่าง

00:03:10 → 00:03:13 นะคะเรากดลึกพอเราจะรู้สึกเลยว่ามือของ

00:03:13 → 00:03:16 เราอ่ะจะสัมผัสด้วยกับเส้นเลือดที่เลือด

00:03:16 → 00:03:20 ที่ไหลเวียนอยู่ค่ะ

00:03:20 → 00:03:25 แดงทำก่อนนอนนะคะคือรู้สึกว่าลงตรงนี้ที่

00:03:25 → 00:03:28 มันเคยแข็งมันก็เป็นของบรรดาเนี้ยมันดี

00:03:28 → 00:03:31 ขึ้นนะคะ

00:03:31 → 00:03:34 ท่าที่ 3 นะคะจะเป็นท่านั่งอันนี้ก็เป็น

00:03:34 → 00:03:39 ข้านั่งที่ตัวให้ลึกถือภาพว่าเราจะผิดผ้า

00:03:39 → 00:03:42 ค่ะความจะบิดผ้าเพื่อที่จะเอาน้ำเอาอะไร

00:03:42 → 00:03:44 ออกให้ผ้ามันแห้งเหมือนกันเลยอันนี้จะ

00:03:44 → 00:03:47 เป็นการติดตัวเหมือนกันนะคะที่จะเอาลมใน

00:03:47 → 00:03:51 ช่องท้องเนี่ยให้ออกไปนะคะถ้าก็คือเอา

00:03:51 → 00:03:56 ขาขวานะคะมาค่ะกับท่าทรายนะคะโดยที่เราจะ

00:03:56 → 00:03:58 เอาตรงหน้าแข้งตรงนี้ค่ะให้มาติดกับหัว

00:03:58 → 00:04:02 มากที่สุดวิธีการขอให้เราเที่ยวตัวไปข้าง

00:04:02 → 00:04:05 หลังเยอะๆนะคะเพื่อที่จะบิดวิตตัวรอให้

00:04:05 → 00:04:08 อยู่ที่สุดค่ะเที่ยวไปข้างหลังให้เยอะๆ

00:04:08 → 00:04:10 แล้วก็กอดเขาเขาให้เรื่อง

00:04:10 → 00:04:14 แล้วหลังเนี่ยต้องตรงถ้าเนี่ยจะเป็นแบบ

00:04:14 → 00:04:19 นี้เลยนะคะสิ่งสำคัญที่สุดคือการหายใจนะ

00:04:19 → 00:04:22 คะเราต้องหายใจให้ลึกเพื่อที่รหัสจะเข้า

00:04:22 → 00:04:25 เนี่ยก็จะขยายแล้วมันจะมาโดนกันนะแข้ง

00:04:25 → 00:04:28 เป็นการนวดท้องเราเอาไว้เนอะเป็นอย่างนี้

00:04:28 → 00:04:32 เลยเข้านะคะแล้วก็ปิดทุกครั้งที่หายจะ

00:04:32 → 00:04:36 เข้าแล้วติดติดเลยเรื่อยๆนะคะมองน้ำตาล

00:04:36 → 00:04:41 หลังทำแบบนี้ค่ะซัก 5-6 ลมหายใจแล้วก็

00:04:41 → 00:04:48 ค่อยๆคลาย

00:04:48 → 00:04:52 ใครที่ไม่สามารถดึงเข้าดึงเขาเข้ามาได้

00:04:52 → 00:04:55 ชิดขนาดนี้ก็ไม่เป็นไรนะคะเพราะได้เราจะ

00:04:55 → 00:04:59 ค่อยๆทำได้ดีขึ้นถ้าเราทำทุกวันอันนี้ก็

00:04:59 → 00:05:02 จะเป็นท่าบิดดีแล้วทำเนี่ยแค่ครั้งสอง

00:05:02 → 00:05:04 ข้างอย่างนี้แล้วก็ก่อนที่จะนอนนะคะท่า

00:05:04 → 00:05:08 สุดท้ายเรานอนลงไปเลยค่ะ

00:05:08 → 00:05:13 สุดท้ายนะคะเรานอนลงเหรอคะแล้วก็เราเอามา

00:05:13 → 00:05:15 อ่านนะคะเข้ามาก่อน

00:05:15 → 00:05:19 เข้ามาตอบคือหลังข้างล่างนะคะให้ชิดกับ

00:05:19 → 00:05:23 เตียงนะคะค่ะก่อนค่ะทางนี้พอเราเค้าจะรู้

00:05:23 → 00:05:27 สึกเลยว่าท้องเราเนี่ยมันได้รับการกดนะคะ

00:05:27 → 00:05:30 แล้วก็เป็นการไล่ลงในท้องได้เป็นอย่างดี

00:05:30 → 00:05:34 เลยค่ะเอาให้แบนเลยนะคะแล้วก็จะกลิ้งตัว

00:05:34 → 00:05:37 ไปมาเหมือนการนวดหลังไปในตัวด้วยก็ได้

00:05:37 → 00:05:40 หลายนะคะจะให้ตึงมากแต่เราปุ๊บเรายึดขาว

00:05:40 → 00:05:44 ไปค่ะเราเอาเฉพาะเขาหวังเราเนี้ยมา

00:05:44 → 00:05:47 เปลี่ยนบริเวณลำตัวด้านข้างค่ะแล้วก็กดลง

00:05:47 → 00:05:51 มานะคะเท้าอย่าลืมเกิดทั้งสองข้างเลยนะคะ

00:05:51 → 00:05:55 เป็นการนวดอวัยวะในช่องท้องฝั่งขวานะคะ

00:05:55 → 00:06:00 แล้วก็อย่าลืมหายใจด้วยนะคะค่ะ

00:06:00 → 00:06:04 อีก 4-5 วันหายใจนะคะเสร็จแล้วเราพับค่ะ

00:06:04 → 00:06:08 ค่ะลงมาทางด้านซ้ายแล้วลำตัวด้านบนเนี่ย

00:06:08 → 00:06:10 เราบิดไปด้านขวา

00:06:10 → 00:06:16 ยืดมันตัวให้ให้ตรงนะคะยื่นออกไปเหมือน

00:06:16 → 00:06:19 กับจะฉีกอ่ะสิ่งด้านบนและล่างออกไปให้ได้

00:06:19 → 00:06:20 มากที่สุด

00:06:20 → 00:06:24 อันนี้อาจจะทำค้างทางไว้จะแตกหนึ่งก็ได้

00:06:24 → 00:06:35 นะคะแล้วก็สลับทำอีกข้างหนึ่ง

00:06:35 → 00:06:39 เสร็จแล้วเดี๋ยวกลับมานะคะแล้วก็ก่อนอีก

00:06:39 → 00:06:46 ครั้งนึง

00:06:46 → 00:06:50 เรียบร้อยนะคะอันนี้ก็เป็น 4 ท่านะคะที่

00:06:50 → 00:06:53 แดงทำทุกวันเลยหนึ่งนะคะนวดท้องอะไรทำบาง

00:06:53 → 00:06:56 อาบน้ำนะคะด้วยตัวด้วยน้ำมันนะคะ 2 จะ

00:06:56 → 00:07:00 เป็นทะกดบริเวณหน้าท้องนะคะที่ช่วยไล่ลม

00:07:00 → 00:07:02 ที่ 3 ก็จะเป็นท่านั่งแล้วก็ปิดตัวนะคะ

00:07:02 → 00:07:05 แล้วก็ 4 จะเป็นท่านอนดึกตัว 4 ทางง่าย

00:07:05 → 00:07:08 ค่ะที่แดนอยากนั่งว่าเราไม่ต้องรอให้ท้อง

00:07:08 → 00:07:12 เราอื่นลงเยอะแข็งปากหรือว่าระบบขับถ่าย

00:07:12 → 00:07:15 ไม่ค่อยดีรอให้จนถึงท้องผูกก่อนเลยนะไม่

00:07:15 → 00:07:19 ต้องเลยนะคะเราทำทุกวันไล่ลมเล็กไล่ลง

00:07:19 → 00:07:21 น้อยออกจากไส้เรานี่แหละค่ะจะทำให้ตัวเรา

00:07:21 → 00:07:24 เอาด้วยแล้วก็ไม่เป็นรูปทองช่องสุดแน่นอน

00:07:24 → 00:07:27 ค่ะอ่ะ