00:00:00 → 00:00:03 คะคุณผู้หญิงที่ลดน้ำหนักผิดวิธีคุณจะเจอ

00:00:03 → 00:00:07 สิ่งนี้วันนี้นะครับแบงค์มาชวนคุยถึงภาวะ

00:00:07 → 00:00:09 ที่ผู้หญิงมักจะเจอกันนะครับเวลาลดน้ำ

00:00:09 → 00:00:14 หนักผิดวิธีนั่นก็คือประจำเดือนไม่มาหรือ

00:00:14 → 00:00:17 ว่าผิดปกตินั่นเองครับในคลิปนี้เนี่ยเรา

00:00:17 → 00:00:20 จะมาหาสาเหตุกันครับว่าทำไมผู้หญิงที่ลด

00:00:20 → 00:00:23 น้ำหนักผิดวิธีประจำเดือนถึงไม่มาครับ

00:00:23 → 00:00:27 แล้วเราจะแก้ไขปัญหานี้กันยังไงในคลิปนี้

00:00:27 → 00:00:30 หมอแบงค์มีคำตอบให้ครับก่อนอื่นเลยค่ะใคร

00:00:30 → 00:00:32 ชมคลิปมาแบงค์พันใน Facebook สามารถกดติด

00:00:32 → 00:00:35 ตามได้ทางวิธีการนี้ครับหากใครชมคลิปมา

00:00:36 → 00:00:38 แบงค์พัน YouTube สามารถกดไลค์ตรวจติดตาม

00:00:38 → 00:00:41 และกดสั่นกระดิ่งเพื่อที่จะไม่พลาดคลิปดี

00:00:41 → 00:00:44 ๆครับวันนี้หมอแบงค์มาชวนคุยกันเรื่องของ

00:00:44 → 00:00:47 ประจำเดือนที่ผิดปกติขนาดลดน้ำหนักนะครับ

00:00:47 → 00:00:50 ก่อนที่เราครับจะรู้ว่าประจำเดือนผิดปกติ

00:00:50 → 00:00:53 ไหมเนี่ยคุณจะต้องรู้ก่อนครับว่าประจำ

00:00:53 → 00:00:56 เดือนที่ปกติเนี่ยเป็นอย่างไรนะครับซึ่ง

00:00:56 → 00:00:59 แต่ละคนเนี่ยแตกต่างกันครับให้คุณเนี่ย

00:00:59 → 00:01:02 ต้องทำในคลิปเป็นหมอของตัวคุณเองนะครับทำ

00:01:02 → 00:01:04 หน้าที่จดบันทึกคำว่าประจำเดือนลักษณะ

00:01:04 → 00:01:08 เนี่ยเป็นปกติของคุณครับพอเมื่อเขามาไม่

00:01:08 → 00:01:11 ปกติเมื่อไหร่คุณจะได้รู้นะคะว่าเนี่ยฉัน

00:01:11 → 00:01:14 มาไม่ปกติแล้วนะเราจะได้ไปหาสาเหตุและแก้

00:01:14 → 00:01:16 ที่ต้นเหตุการณ์ครับครั้งนี้ประจำเดือน

00:01:16 → 00:01:19 ปกติเป็นยังไงล่ะหมอแบงค์นะครับให้ทุกคน

00:01:19 → 00:01:23 ตามหมอมานะคำว่าประจำเดือนครับแปลตรงตัว

00:01:23 → 00:01:26 เลยครับว่ามาทุกเดือนครับเป็นประจำก็คือ

00:01:26 → 00:01:30 กลายเป็นประจำเดือนนั่นเองระยะที่เขาจะมา

00:01:30 → 00:01:32 นะครับส่วนใหญ่ของผู้หญิงทั่วไปเนี่ยจะ

00:01:32 → 00:01:35 ประมาณ 28 วันครับนับไปวันที่ 1 ถึงวัน

00:01:35 → 00:01:39 ที่ 28 เนี่ยมาครั้งนึงครับอีก 28 วันนะ

00:01:39 → 00:01:42 ครับมาอีกครั้งนึงครับ 28 วันมาอีกครั้ง

00:01:42 → 00:01:46 นึงครับแบบนี้จะเป็นลักษณะปกติของคนทั่ว

00:01:46 → 00:01:49 ไปครับแต่นะครับถ้าคุณเป็นคนที่ 30 วันมา

00:01:49 → 00:01:53 ครั้งนึง 26 วันมาครั้งหนึ่งหรือว่า 32

00:01:53 → 00:01:56 วันมาครั้งนึงอันนี้ให้คุณจดบันทึกนะครับ

00:01:56 → 00:02:00 ถ้า 32 วันเนี่ยมาครั้งหนึ่งแต่ว่าเป็น

00:02:00 → 00:02:02 โอ้โหมาตั้งแต่ฉันเป็นสาวแล้วเนี่ยถือว่า

00:02:02 → 00:02:05 เป็นปกติสำหรับคุณนะครับเพราะร่างกายแต่

00:02:05 → 00:02:08 ละคนไม่เหมือนกันครับแบงค์ถึงบอกว่าให้จด

00:02:08 → 00:02:11 บันทึกข้อมูลสำหรับตัวคุณไว้นะครับประจำ

00:02:11 → 00:02:14 เดือนมาครั้งหนึ่งมากี่วันแบบนี้ครับบาง

00:02:14 → 00:02:18 คนมา 3 วันบางคนมา 5 วันมาคนมา 7 วันพระ

00:02:18 → 00:02:21 นั้นจดไว้นะครับมาครั้งนึงเนี่ยปวดท้อง

00:02:21 → 00:02:25 ไหมสีเลือดเป็นยังไงนะครับเช้ามากมายเย็น

00:02:25 → 00:02:28 มากไหมใช้ผ้าอนามัยกี่แผ่นเนี่ยจดให้

00:02:28 → 00:02:31 ละเอียดนะครับพอเมื่อประจำเดือนของคุณ

00:02:31 → 00:02:33 ครับผิดปกติเมื่อไหร่คุณก็จะรู้แล้วว่า

00:02:33 → 00:02:37 555 ผิดปกตินะคุณจะได้เอาข้อมูลนะครับไป

00:02:37 → 00:02:42 หาคุณหมอสูตินารีครับเพื่อหาสาเหตุได้ตรง

00:02:42 → 00:02:45 จุดครับเพราะว่าคุณเนี่ยรู้ข้อมูลของตัว

00:02:45 → 00:02:48 คุณดีจริงไหมแล้วหมอเนี่ยมีหน้าที่หา

00:02:48 → 00:02:51 สาเหตุเหมือนนักสืบล่ะครับเขาก็จะรู้ราคา

00:02:51 → 00:02:55 ว่าอ๋อสาเหตุมาจากนี้จะได้แก้ได้อย่างตรง

00:02:55 → 00:02:57 จุดครับเพราะฉะนั้นข้อแรกนะครับที่หมอ

00:02:57 → 00:03:00 แบงค์ให้ผู้หญิงทุกคนทำเลยก็คือ

00:03:00 → 00:03:03 ก็กดบันทึกลักษณะประจำเดือนของตัวคุณเอง

00:03:03 → 00:03:07 ครับว่ากี่วันมาครั้งนึงครับมาครั้งนึง

00:03:07 → 00:03:11 เนี่ยใช้เวลากี่วัน 5 วันหรือ 7 วันหรือ 3

00:03:11 → 00:03:14 วันใช้ผ้าอนามัยกี่แผ่นนะครับมีปวดท้อง

00:03:14 → 00:03:17 ประจำเดือนด้วยไม้อันนี้จดบันทึกไว้นะ

00:03:17 → 00:03:20 ครับเป็นของตัวคุณเองเข้านี้ครับเรามาพูด

00:03:20 → 00:03:23 ในมุมมองว่าการลดน้ำหนักส่งผลยังไงกับการ

00:03:23 → 00:03:26 มีประจำเดือนบ้างบางคนเนี่ยลดน้ำหนักไป

00:03:26 → 00:03:30 ปุ๊บประจำเดือนหายเลยครับแบบ 3 เดือนไม่

00:03:30 → 00:03:32 มา 6 เดือนไม่มาก็เครียดครับแล้วก็มีภาวะ

00:03:32 → 00:03:36 เครียดแบบนี้ตามมาส่งผลกับฮอร์โมนแบบนี้

00:03:36 → 00:03:39 เกิดจากอะไรนะครับเรามาคุยกันประเด็นนี้

00:03:39 → 00:03:42 ส่วนใหญ่จะเกิดด้วยกัน 5 สาเหตุด้วยกัน

00:03:42 → 00:03:45 ครับอ่าทุกคนจดนะการลดน้ำหนักที่ส่งผลกับ

00:03:45 → 00:03:48 จำเดือนเกิดจาก 5 สาเหตุนี้ครับให้คุณ

00:03:48 → 00:03:51 เนี่ยลองแก้ 5 สาเหตุนี้ก่อนนะครับถ้าหาย

00:03:51 → 00:03:55 แปลว่าอ้าวเกิดจากสาเหตุการลดน้ำหนักที่

00:03:55 → 00:03:57 ผิดวิธีครับแต่ถ้าเกิดคุณลองแล้วครับแบบ

00:03:57 → 00:04:00 ว่าสักเดือนนึงสองเดือนล้อถ้าไม่หายครับ

00:04:01 → 00:04:04 ประจำเดือนก็ยังไม่มาเนี่ยหมอแบงค์แนะนำ

00:04:04 → 00:04:06 ว่าให้เอาข้อมูลประจำเดือนที่เราจดกันไว้

00:04:06 → 00:04:09 ตั้งแต่แรกเนี่ยนำไปพบคุณหมอที่โรงพยาบาล

00:04:09 → 00:04:13 นะครับเพื่อหาสาเหตุลำดับถัดไปนะอาจจะ

00:04:13 → 00:04:15 เกิดจากต่อมใต้สมองก็ได้เกิดจากสมองได้

00:04:15 → 00:04:18 หรือที่รังไข่หรือเปล่าอันนี้เราต้องไป

00:04:18 → 00:04:21 เจาะเลือดนะครับสำคัญมากๆเรามาเริ่มต้น

00:04:21 → 00:04:23 กันที่สาเหตุแรกเลยนะครับที่ลดน้ำหนัก

00:04:23 → 00:04:26 แล้วทำให้ประจำเดือนไม่มาครับนั่นก็คือ

00:04:26 → 00:04:30 การที่คุณลดน้ำหนักเร็วเกินไปนั่นเองครับ

00:04:30 → 00:04:33 ซึ่งการลดน้ำหนักเร็วเกินไปเนี่ยส่งผลกับ

00:04:33 → 00:04:36 ฮอร์โมนครับทำให้ประจำเดือนไม่มานั่นเอง

00:04:36 → 00:04:39 ครับเอาหมอแบงค์แล้วอย่างนี้เนี่ยลดน้ำ

00:04:39 → 00:04:42 หนักเร็วแค่ไหนถึงจะดีและ Healthy กับ

00:04:42 → 00:04:44 สุขภาพครับถ้าตามข้อมูลของ CDC นะครับ

00:04:44 → 00:04:46 หรือว่า Center for disease Control

00:04:46 → 00:04:49 and พรีเวนชั่นครับเขาระบุไว้ชัดเจนคำ

00:04:49 → 00:04:53 ว่าใน 1 สัปดาห์เนี่ยน้ำหนักคุณควรจะลง

00:04:53 → 00:04:56 ประมาณ 1-2 ตอนครับถ้าตีเป็นหน่วยที่เรา

00:04:56 → 00:05:00 คุ้นเคยกันก็ประมาณครึ่งกิโลกรัมอีก 1

00:05:00 → 00:05:03 กิโลต่ออาทิตย์ครับนั้นแต่ว่าเดือนนึง

00:05:03 → 00:05:05 เนี่ยคุณก็ควรจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 2-4

00:05:05 → 00:05:08 กิโลครับแบบนี้ปลอดภัยครับตามประสบการณ์

00:05:08 → 00:05:11 ที่หมอแบงค์ทำมานะครับให้คิดง่ายครับ

00:05:11 → 00:05:14 ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ใน 1 เดือนครับ 5

00:05:14 → 00:05:16 เปอร์เซ็นต์คิดยังไงหมอแบงค์สมุดอากูลน้ำ

00:05:16 → 00:05:18 หนัก 100 นะครับห้าเปอร์เซ็นของ 100 ก็

00:05:18 → 00:05:21 คือประมาณ 5 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนนั่นเอง

00:05:21 → 00:05:23 ครับถ้าฉันน้ำหนัก 70 ละ 5 ที 5

00:05:23 → 00:05:25 เปอร์เซ็นต์คือเท่าไหร่ก็เอา 5

00:05:25 → 00:05:29 เปอร์เซ็นต์นะครับคุณ 70 จากประมาณ 3.5

00:05:29 → 00:05:32 กิโลใน 1 เดือนครับแบบนี้จะปลอดภัยครับ

00:05:32 → 00:05:36 และไม่ส่งผลกับฮอร์โมนของคุณครับสาเหตุ

00:05:36 → 00:05:38 ข้อที่ 2 นะครับที่ทำให้คุณผู้หญิงประจำ

00:05:38 → 00:05:41 เดือนไม่มาขนาดลดน้ำหนักนั่นก็คือการที่

00:05:41 → 00:05:45 คุณตัดแคลอรี่มาเกินไปนั่นเองครับซึ่ง

00:05:45 → 00:05:47 แคลอรี่เนี่ยเป็นพลังงานที่เราได้รับจาก

00:05:47 → 00:05:50 อาหารเนาะเราเนี่ยได้รับสารอาหารมาเพื่อ

00:05:50 → 00:05:54 สร้างฮอร์โมนต่างๆครับเมื่อคุณตัดชริมาก

00:05:54 → 00:05:57 เกินไปครับสารอาหารก็ไม่เพียงพอครับแถม

00:05:57 → 00:06:01 เราเนี่ยจะมีความเครียดทางผู้ชายเกิดขึ้น

00:06:01 → 00:06:03 ด้วยครับร่างกายเนี่ยจะรู้สึกว่าเฮ้ยคุณ

00:06:03 → 00:06:06 อดอาหารนะฮอร์โมนก็จะผิดปกตินั่นเองครับ

00:06:06 → 00:06:10 บางคนนะครับที่หมอเจอเนี่ยก็คือกินแค่ 2

00:06:10 → 00:06:13 มื้อหรือกินแค่มื้อเดียวครับบางคนนะครับ

00:06:13 → 00:06:15 กินวันเว้นวันเนี่ยเพราะต้องการทำ i s

00:06:15 → 00:06:18 ให้ยาวครับเพื่อที่จะได้เผาผลาญไขมันออก

00:06:18 → 00:06:21 มาใช่ไหมครับแต่ปรากฏว่าการกินเหลือมื้อ

00:06:21 → 00:06:24 เดียวแล้วกินน้อยก็หาครับกลัวทุกอย่างที่

00:06:24 → 00:06:27 เป็นอาหารครับอันนี้แหละจะทำให้ประจำ

00:06:27 → 00:06:29 เดือนไม่มาครับวิธีแก้นั้นง่ายมากเลยครับ

00:06:29 → 00:06:33 ถ้าหากคุณเป็นคนที่ I F ยาวๆนานๆมานะ

00:06:33 → 00:06:35 ครับกินเหลือแค่มื้อเดียวเนี่ยให้ลอง

00:06:35 → 00:06:38 เพิ่มก่อนครับเป็นกินสองมือครับให้ที่กิน

00:06:38 → 00:06:41 2 มื้อเนี่ยให้ลองเป็นกิน 3 มื้อครับแต่

00:06:41 → 00:06:44 เราไม่กินจุกจิกนะครับเรากินในมื้อให้

00:06:44 → 00:06:47 อิ่มอ่ะอ่านั้นด้วยอาหารธรรมชาติเราก็จะ

00:06:47 → 00:06:49 ช่วยเรื่องนี้ได้ครับบางคนแก้แค่เรื่อง

00:06:49 → 00:06:53 นี้นะมาเลยครับประจำเดือนสาเหตุที่ 3 นะ

00:06:53 → 00:06:55 ครับที่หมอแบงค์เจอเยอะมากๆเลยนั่นก็คือ

00:06:55 → 00:06:58 การตัดแป้งเพื่อลดน้ำหนักครับจะทำให้

00:06:58 → 00:07:02 ประจำเดือนคุณพี่แต่ปกติหรือถึงขนาดไม่มา

00:07:02 → 00:07:05 เลยครับซึ่งกลุ่มคนที่กลัวแป้งเนี่ยเขาจะ

00:07:05 → 00:07:07 กลัวทุกอย่างเลยครับที่มีองค์ประกอบของ

00:07:07 → 00:07:10 คาร์โบไฮเดรตครับเพราะในหัวเนี่ยจะคิดแค่

00:07:10 → 00:07:13 ว่าอันนี้นะกินปุ๊บมีแป้งแล้วจะย่อยเป็น

00:07:13 → 00:07:17 น้ำตาลจะไปสะสมเป็นไขมันจะคิดอยู่แบบนี้

00:07:17 → 00:07:21 ครับเลยทำให้กลัวผลไม้ครับกลัวฟักทองกลัว

00:07:21 → 00:07:23 เผื่อกลัวมันครับซึ่งเป็นอาหารธรรมชาติ

00:07:23 → 00:07:26 ซึ่งคุณเนี่ยกลัวไม่ผิดนะครับแต่สิ่งที่

00:07:26 → 00:07:30 คุณควรจะกลัวเนี่ยก็คือน้ำตาลสังเคราะห์

00:07:30 → 00:07:32 น้ำเชื่อมสังเคราะห์นั่นเองครับเป็น

00:07:32 → 00:07:35 ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่แปรรูปครับแต่

00:07:35 → 00:07:38 คาร์โบไฮเดรตที่มาจากธรรมชาติเนี่ยคนละ

00:07:38 → 00:07:40 เรื่องกันเลยนะครับอันนี้ไม่ควรกลัวคุณ

00:07:40 → 00:07:44 ควรจะรักและก็ชอบเขาด้วยครับแต่ตัวที่คุณ

00:07:44 → 00:07:46 ควรกลัวเนี่ยก็คืออันที่ไม่ธรรมชาตินั่น

00:07:46 → 00:07:49 เองครับงานวิจัยเนี่ยชี้ชัดมามากกว่า 20

00:07:49 → 00:07:52 ปีครับว่าการตัดแป้งเนี่ยส่งผลให้เกิด

00:07:52 → 00:07:55 ประจำเดือนมาไม่ปกติครับอย่างเช่นงาน

00:07:55 → 00:07:58 วิจัยในปี 2003 นะครับเขาดูในเด็กผู้หญิง

00:07:58 → 00:08:01 วัยเจริญพันธุ์ครับคนหรือว่าเอามาทำวิธี

00:08:01 → 00:08:04 คีโตเจนิคไดเอทหรือว่าตัดแป้งแบบเยอะมากๆ

00:08:04 → 00:08:07 ครับคนผมว่าสี่สิบห้าเปอร์เซ็นของเด็ก

00:08:07 → 00:08:11 กลุ่มนี้ครับมีปัญหาประจำเดือนครับมี 30%

00:08:11 → 00:08:14 เลยครับที่ส่งผลทำให้ประจำเดือนไม่มาก่อน

00:08:14 → 00:08:17 นะเนี่ยประจำเดือนมาปกติพอมากินแบบ low

00:08:17 → 00:08:20 ครับตัดแต้มแบบสุดๆเนี่ยประจำเดือนไม่มา

00:08:20 → 00:08:22 เลยครับหรืองานวิจัยปี 2017 ก็ชัดเจน

00:08:22 → 00:08:25 เหมือนกันครับค้นพบเลยครับว่ากลุ่มคนที่

00:08:25 → 00:08:28 ทำ Low Class Diet เนี่ยส่งผลต่อ

00:08:28 → 00:08:31 ฮอร์โมนในร่างกายครับทำให้ประจำเดือนมา

00:08:31 → 00:08:34 ไม่ปกติครับหรือแม้กระทั่งงานวิจัยล่าสุด

00:08:34 → 00:08:37 ปี 2021 นะครับที่ทำในนักกีฬาครับผู้หญิง

00:08:37 → 00:08:41 เขาบอกเลยครับว่ากลุ่มคนที่ตัดแป้งเยอะ

00:08:41 → 00:08:44 เนี่ยตัดแคลอรี่ที่เน้นคาร์โบไฮเดรตออกไป

00:08:44 → 00:08:48 นะครับส่งผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติเช่น

00:08:48 → 00:08:50 กันครับเพราะฉะนั้นวิธีการแก้ง่ายมากเลย

00:08:50 → 00:08:54 ครับคุณต้องดีท้อกความคิดว่าแป้งทำให้

00:08:54 → 00:08:57 อ้วนออกไปก่อนครับแป้งที่ดีครับไม่มีวัน

00:08:57 → 00:09:00 ทำให้คุณอ้วนครับแต่แป้งสีน้ำตาล

00:09:00 → 00:09:03 สังเคราะห์นะครับทำให้คุณอ้วนคุณเข้าใจ

00:09:03 → 00:09:06 ถูกแล้วนะครับเพราะฉะนั้นอย่ากลัวแป้งใน

00:09:06 → 00:09:09 การลดน้ำหนักครับจะทำให้ประจำเดือนคุณ

00:09:09 → 00:09:12 ปกตินั่นเองครับสาเหตุข้อที่ 4 นะครับคือ

00:09:12 → 00:09:16 การที่คุณออกกำลังกายหนักมากเกินไปนั่น

00:09:16 → 00:09:18 เองครับการออกกำลังกายเนี่ยเป็นเรื่องที่

00:09:18 → 00:09:21 ดีนะครับทำให้ร่างกายเราแข็งแรงกระปรี้

00:09:21 → 00:09:24 กระเป๋าช่วยลดน้ำหนักหุ่นดีได้ครับแต่การ

00:09:24 → 00:09:27 ออกกำลังกายมากเกินไปแบบหักโหมเกินไปครับ

00:09:27 → 00:09:30 ออกทุกวันครับวันละ 2 ชั่วโมง 3 ชั่วโมง

00:09:30 → 00:09:33 เพราะหวังว่าอยากจะผอมเร็วๆครับแทนที่

00:09:33 → 00:09:36 ร่างกายจะแข็งแรงนะครับร่างกายกับทรุด

00:09:36 → 00:09:39 โทรมลงครับมีฮอร์โมนความเครียดเยอะขึ้น

00:09:39 → 00:09:42 ครับส่งผลต่อฮอร์โมนในสมองฮอร์โมนในรัง

00:09:42 → 00:09:45 ไข่เช่นเดียวกันครับทำให้ประจำเดือนไม่มา

00:09:45 → 00:09:48 วิธีการแก้นั้นง่ายมากเลยครับจากที่ออก

00:09:48 → 00:09:51 เยอะครับออกวันหนึ่งสองสามชั่วโมงเนี่ย

00:09:51 → 00:09:54 เหลือเป็นออกทุกวันวันละนิดวันละหน่อยได้

00:09:54 → 00:09:57 ไหมว่าชั่วโมงได้ไหมนะครับหรือว่าใครที่

00:09:57 → 00:10:00 ออกทุกวันครับออกเป็นวันเว้นวันได้ไหมถ้า

00:10:00 → 00:10:03 มีเวลาให้ร่างกายได้พักฟื้นครับหลังจาก

00:10:03 → 00:10:06 ที่ออกกำลังกายแบบนี้คุณจะลดน้ำหนักด้วย

00:10:06 → 00:10:10 อารมณ์ดีด้วยคุณดีด้วยนะครับและประจำ

00:10:10 → 00:10:13 เดือนจะมาปกติครับข้อที่ 5 ข้อสุดท้ายนะ

00:10:13 → 00:10:16 ครับสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนคุณไม่มาก็

00:10:16 → 00:10:19 คือภาวะความเครียดนั่นเองครับเมื่อร่าง

00:10:19 → 00:10:21 กายคุณเนี่ยมีความเครียดหรือจิตใจมีความ

00:10:22 → 00:10:24 เครียดนะครับร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความ

00:10:24 → 00:10:28 เครียดออกมาครับแล้วไปรบกวนฮอร์โมนที่ทำ

00:10:28 → 00:10:31 ให้ประจำเดือนคุณมาปกตินั่นเองครับเลย

00:10:31 → 00:10:34 เป็นสาเหตุที่ว่าไอ้คนทำไมเครียดเนี่ยมัก

00:10:34 → 00:10:37 จะเป็นโรคเยอะนะเครียดส่งผลต่อโรคกรดไหล

00:10:37 → 00:10:40 ย้อนทำให้ร่างกายอ่อนแอติดเชื้อง่ายเป็น

00:10:40 → 00:10:44 มะเร็งง่ายนะครับภาวะเครียดมีผลต่อร่าง

00:10:44 → 00:10:47 กายโดยตรงครับวิธีแก้นั้นง่ายเลยครับให้

00:10:47 → 00:10:51 คุณหากิจกรรมที่คุณชอบผ่อนคลายสบายๆนะ

00:10:51 → 00:10:54 ครับอย่าไปซีเรียสครับและยิ่งการลดน้ำ

00:10:54 → 00:10:57 หนักที่ถูกวิธีนะครับจะทำให้คุณมีความสุข

00:10:57 → 00:11:00 นั่นเองครับหลังจากที่คุณได้เรียนไปคบ 5

00:11:00 → 00:11:02 และก็แล้วนะครับให้คุณนำความรู้เนี่ยไป

00:11:02 → 00:11:05 ปรับใช้กับตัวเองครับแล้วก็ไปช่วยเหลือคน

00:11:05 → 00:11:08 ที่เขาลดน้ำหนักผิดวิธีและมีประจำเดือน

00:11:08 → 00:11:12 ที่ไม่ปกติครับเมื่อลองทำ 5 ข้อนี้ไปแล้ว

00:11:12 → 00:11:15 นะครับแล้วคนพบว่าประจำเดือนมาแปลว่าคุณ

00:11:15 → 00:11:17 ลดน้ำหนักถูกวิธีแล้วครับแต่ถ้าเกิดว่า

00:11:17 → 00:11:20 ลองไปแล้วสักเดือนนึงสองเดือนเนี่ยประจำ

00:11:20 → 00:11:22 เดือนก็ยังไม่มาครับอันนี้หมอแบงค์แนะนำ

00:11:22 → 00:11:25 ให้คุณเนี่ยไปโรงพยาบาลเพื่อหาสาเหตุ

00:11:25 → 00:11:28 เพิ่มเติมนะครับกับคุณหมอสูตินารีครับผม

00:11:28 → 00:11:31 อันนี้เป็นตัวอย่างของน้องท่านหนึ่งที่

00:11:31 → 00:11:33 อยู่ในคลาส S D O M ของหมอแบงค์นะครับ

00:11:33 → 00:11:36 ก่อนหน้าที่จะมาเจอคลาสเรียนเนี่ยลดน้ำ

00:11:36 → 00:11:39 หนักมาด้วยวิธีการตัดแป้งครับจนทําให้

00:11:39 → 00:11:42 ประจําเดือนไม่มาถึง 13 เดือนครับเวลาจะ

00:11:42 → 00:11:45 กินอะไรเนี่ยต้องคำนึงนะคะว่าอุ้ยวันนี้

00:11:45 → 00:11:48 ฉันมีโอกาสไปแล้วรึยังนะฉันมีใครขาวถึง 3

00:11:48 → 00:11:51 ใบ 4 ใบแล้วรึยังนะกลัวผลไม้ไปหมดเลยครับ

00:11:51 → 00:11:54 กลัวอาหารธรรมชาติทุกอย่างครับหลังจาก

00:11:54 → 00:11:56 เข้ามาเรียนได้ประมาณ 1-2 เดือนนะครับ

00:11:56 → 00:11:58 ประจำเดือนกลับมาปกติเรียบร้อยแล้วครับ

00:11:58 → 00:12:02 แล้วน้องคนและก็มีหุ่นที่ดีกว่าตอนที่ลด

00:12:02 → 00:12:06 น้ำหนักดูวิธีการตัดแป้งอีกครับผมสุดท้าย

00:12:06 → 00:12:08 นี้หมอแบงค์อยากจะส่งเสริมทุกคนให้ลดน้ำ

00:12:08 → 00:12:12 หนักถูกวิธีด้วยวิธีธรรมชาตินะครับขอให้

00:12:12 → 00:12:16 ทุกคนเนี่ยมีความสุขในการดูแลสุขภาพนำ

00:12:16 → 00:12:19 ความรู้ที่ได้รับนะครับไปดูแลคนที่คุณรัก

00:12:19 → 00:12:22 ครับแล้วอยู่กับเขาไปนานๆแล้วเราเจอกันใน

00:12:22 → 00:12:25 คลิปถัดไปอยู่กับผมหมอแบงค์ดอกเกอร์แบงก์

00:12:25 → 00:12:28 Food Doctor