00:00:00 → 00:00:03คะคุณผู้หญิงที่ลดน้ำหนักผิดวิธีคุณจะเจอ
00:00:03 → 00:00:07สิ่งนี้วันนี้นะครับแบงค์มาชวนคุยถึงภาวะ
00:00:07 → 00:00:09ที่ผู้หญิงมักจะเจอกันนะครับเวลาลดน้ำ
00:00:09 → 00:00:14หนักผิดวิธีนั่นก็คือประจำเดือนไม่มาหรือ
00:00:14 → 00:00:17ว่าผิดปกตินั่นเองครับในคลิปนี้เนี่ยเรา
00:00:17 → 00:00:20จะมาหาสาเหตุกันครับว่าทำไมผู้หญิงที่ลด
00:00:20 → 00:00:23น้ำหนักผิดวิธีประจำเดือนถึงไม่มาครับ
00:00:23 → 00:00:27แล้วเราจะแก้ไขปัญหานี้กันยังไงในคลิปนี้
00:00:27 → 00:00:30หมอแบงค์มีคำตอบให้ครับก่อนอื่นเลยค่ะใคร
00:00:30 → 00:00:32ชมคลิปมาแบงค์พันใน Facebook สามารถกดติด
00:00:32 → 00:00:35ตามได้ทางวิธีการนี้ครับหากใครชมคลิปมา
00:00:36 → 00:00:38แบงค์พัน YouTube สามารถกดไลค์ตรวจติดตาม
00:00:38 → 00:00:41และกดสั่นกระดิ่งเพื่อที่จะไม่พลาดคลิปดี
00:00:41 → 00:00:44ๆครับวันนี้หมอแบงค์มาชวนคุยกันเรื่องของ
00:00:44 → 00:00:47ประจำเดือนที่ผิดปกติขนาดลดน้ำหนักนะครับ
00:00:47 → 00:00:50ก่อนที่เราครับจะรู้ว่าประจำเดือนผิดปกติ
00:00:50 → 00:00:53ไหมเนี่ยคุณจะต้องรู้ก่อนครับว่าประจำ
00:00:53 → 00:00:56เดือนที่ปกติเนี่ยเป็นอย่างไรนะครับซึ่ง
00:00:56 → 00:00:59แต่ละคนเนี่ยแตกต่างกันครับให้คุณเนี่ย
00:00:59 → 00:01:02ต้องทำในคลิปเป็นหมอของตัวคุณเองนะครับทำ
00:01:02 → 00:01:04หน้าที่จดบันทึกคำว่าประจำเดือนลักษณะ
00:01:04 → 00:01:08เนี่ยเป็นปกติของคุณครับพอเมื่อเขามาไม่
00:01:08 → 00:01:11ปกติเมื่อไหร่คุณจะได้รู้นะคะว่าเนี่ยฉัน
00:01:11 → 00:01:14มาไม่ปกติแล้วนะเราจะได้ไปหาสาเหตุและแก้
00:01:14 → 00:01:16ที่ต้นเหตุการณ์ครับครั้งนี้ประจำเดือน
00:01:16 → 00:01:19ปกติเป็นยังไงล่ะหมอแบงค์นะครับให้ทุกคน
00:01:19 → 00:01:23ตามหมอมานะคำว่าประจำเดือนครับแปลตรงตัว
00:01:23 → 00:01:26เลยครับว่ามาทุกเดือนครับเป็นประจำก็คือ
00:01:26 → 00:01:30กลายเป็นประจำเดือนนั่นเองระยะที่เขาจะมา
00:01:30 → 00:01:32นะครับส่วนใหญ่ของผู้หญิงทั่วไปเนี่ยจะ
00:01:32 → 00:01:35ประมาณ 28 วันครับนับไปวันที่ 1 ถึงวัน
00:01:35 → 00:01:39ที่ 28 เนี่ยมาครั้งนึงครับอีก 28 วันนะ
00:01:39 → 00:01:42ครับมาอีกครั้งนึงครับ 28 วันมาอีกครั้ง
00:01:42 → 00:01:46นึงครับแบบนี้จะเป็นลักษณะปกติของคนทั่ว
00:01:46 → 00:01:49ไปครับแต่นะครับถ้าคุณเป็นคนที่ 30 วันมา
00:01:49 → 00:01:53ครั้งนึง 26 วันมาครั้งหนึ่งหรือว่า 32
00:01:53 → 00:01:56วันมาครั้งนึงอันนี้ให้คุณจดบันทึกนะครับ
00:01:56 → 00:02:00ถ้า 32 วันเนี่ยมาครั้งหนึ่งแต่ว่าเป็น
00:02:00 → 00:02:02โอ้โหมาตั้งแต่ฉันเป็นสาวแล้วเนี่ยถือว่า
00:02:02 → 00:02:05เป็นปกติสำหรับคุณนะครับเพราะร่างกายแต่
00:02:05 → 00:02:08ละคนไม่เหมือนกันครับแบงค์ถึงบอกว่าให้จด
00:02:08 → 00:02:11บันทึกข้อมูลสำหรับตัวคุณไว้นะครับประจำ
00:02:11 → 00:02:14เดือนมาครั้งหนึ่งมากี่วันแบบนี้ครับบาง
00:02:14 → 00:02:18คนมา 3 วันบางคนมา 5 วันมาคนมา 7 วันพระ
00:02:18 → 00:02:21นั้นจดไว้นะครับมาครั้งนึงเนี่ยปวดท้อง
00:02:21 → 00:02:25ไหมสีเลือดเป็นยังไงนะครับเช้ามากมายเย็น
00:02:25 → 00:02:28มากไหมใช้ผ้าอนามัยกี่แผ่นเนี่ยจดให้
00:02:28 → 00:02:31ละเอียดนะครับพอเมื่อประจำเดือนของคุณ
00:02:31 → 00:02:33ครับผิดปกติเมื่อไหร่คุณก็จะรู้แล้วว่า
00:02:33 → 00:02:37555 ผิดปกตินะคุณจะได้เอาข้อมูลนะครับไป
00:02:37 → 00:02:42หาคุณหมอสูตินารีครับเพื่อหาสาเหตุได้ตรง
00:02:42 → 00:02:45จุดครับเพราะว่าคุณเนี่ยรู้ข้อมูลของตัว
00:02:45 → 00:02:48คุณดีจริงไหมแล้วหมอเนี่ยมีหน้าที่หา
00:02:48 → 00:02:51สาเหตุเหมือนนักสืบล่ะครับเขาก็จะรู้ราคา
00:02:51 → 00:02:55ว่าอ๋อสาเหตุมาจากนี้จะได้แก้ได้อย่างตรง
00:02:55 → 00:02:57จุดครับเพราะฉะนั้นข้อแรกนะครับที่หมอ
00:02:57 → 00:03:00แบงค์ให้ผู้หญิงทุกคนทำเลยก็คือ
00:03:00 → 00:03:03ก็กดบันทึกลักษณะประจำเดือนของตัวคุณเอง
00:03:03 → 00:03:07ครับว่ากี่วันมาครั้งนึงครับมาครั้งนึง
00:03:07 → 00:03:11เนี่ยใช้เวลากี่วัน 5 วันหรือ 7 วันหรือ 3
00:03:11 → 00:03:14วันใช้ผ้าอนามัยกี่แผ่นนะครับมีปวดท้อง
00:03:14 → 00:03:17ประจำเดือนด้วยไม้อันนี้จดบันทึกไว้นะ
00:03:17 → 00:03:20ครับเป็นของตัวคุณเองเข้านี้ครับเรามาพูด
00:03:20 → 00:03:23ในมุมมองว่าการลดน้ำหนักส่งผลยังไงกับการ
00:03:23 → 00:03:26มีประจำเดือนบ้างบางคนเนี่ยลดน้ำหนักไป
00:03:26 → 00:03:30ปุ๊บประจำเดือนหายเลยครับแบบ 3 เดือนไม่
00:03:30 → 00:03:32มา 6 เดือนไม่มาก็เครียดครับแล้วก็มีภาวะ
00:03:32 → 00:03:36เครียดแบบนี้ตามมาส่งผลกับฮอร์โมนแบบนี้
00:03:36 → 00:03:39เกิดจากอะไรนะครับเรามาคุยกันประเด็นนี้
00:03:39 → 00:03:42ส่วนใหญ่จะเกิดด้วยกัน 5 สาเหตุด้วยกัน
00:03:42 → 00:03:45ครับอ่าทุกคนจดนะการลดน้ำหนักที่ส่งผลกับ
00:03:45 → 00:03:48จำเดือนเกิดจาก 5 สาเหตุนี้ครับให้คุณ
00:03:48 → 00:03:51เนี่ยลองแก้ 5 สาเหตุนี้ก่อนนะครับถ้าหาย
00:03:51 → 00:03:55แปลว่าอ้าวเกิดจากสาเหตุการลดน้ำหนักที่
00:03:55 → 00:03:57ผิดวิธีครับแต่ถ้าเกิดคุณลองแล้วครับแบบ
00:03:57 → 00:04:00ว่าสักเดือนนึงสองเดือนล้อถ้าไม่หายครับ
00:04:01 → 00:04:04ประจำเดือนก็ยังไม่มาเนี่ยหมอแบงค์แนะนำ
00:04:04 → 00:04:06ว่าให้เอาข้อมูลประจำเดือนที่เราจดกันไว้
00:04:06 → 00:04:09ตั้งแต่แรกเนี่ยนำไปพบคุณหมอที่โรงพยาบาล
00:04:09 → 00:04:13นะครับเพื่อหาสาเหตุลำดับถัดไปนะอาจจะ
00:04:13 → 00:04:15เกิดจากต่อมใต้สมองก็ได้เกิดจากสมองได้
00:04:15 → 00:04:18หรือที่รังไข่หรือเปล่าอันนี้เราต้องไป
00:04:18 → 00:04:21เจาะเลือดนะครับสำคัญมากๆเรามาเริ่มต้น
00:04:21 → 00:04:23กันที่สาเหตุแรกเลยนะครับที่ลดน้ำหนัก
00:04:23 → 00:04:26แล้วทำให้ประจำเดือนไม่มาครับนั่นก็คือ
00:04:26 → 00:04:30การที่คุณลดน้ำหนักเร็วเกินไปนั่นเองครับ
00:04:30 → 00:04:33ซึ่งการลดน้ำหนักเร็วเกินไปเนี่ยส่งผลกับ
00:04:33 → 00:04:36ฮอร์โมนครับทำให้ประจำเดือนไม่มานั่นเอง
00:04:36 → 00:04:39ครับเอาหมอแบงค์แล้วอย่างนี้เนี่ยลดน้ำ
00:04:39 → 00:04:42หนักเร็วแค่ไหนถึงจะดีและ Healthy กับ
00:04:42 → 00:04:44สุขภาพครับถ้าตามข้อมูลของ CDC นะครับ
00:04:44 → 00:04:46หรือว่า Center for disease Control
00:04:46 → 00:04:49and พรีเวนชั่นครับเขาระบุไว้ชัดเจนคำ
00:04:49 → 00:04:53ว่าใน 1 สัปดาห์เนี่ยน้ำหนักคุณควรจะลง
00:04:53 → 00:04:56ประมาณ 1-2 ตอนครับถ้าตีเป็นหน่วยที่เรา
00:04:56 → 00:05:00คุ้นเคยกันก็ประมาณครึ่งกิโลกรัมอีก 1
00:05:00 → 00:05:03กิโลต่ออาทิตย์ครับนั้นแต่ว่าเดือนนึง
00:05:03 → 00:05:05เนี่ยคุณก็ควรจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 2-4
00:05:05 → 00:05:08กิโลครับแบบนี้ปลอดภัยครับตามประสบการณ์
00:05:08 → 00:05:11ที่หมอแบงค์ทำมานะครับให้คิดง่ายครับ
00:05:11 → 00:05:14ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ใน 1 เดือนครับ 5
00:05:14 → 00:05:16เปอร์เซ็นต์คิดยังไงหมอแบงค์สมุดอากูลน้ำ
00:05:16 → 00:05:18หนัก 100 นะครับห้าเปอร์เซ็นของ 100 ก็
00:05:18 → 00:05:21คือประมาณ 5 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนนั่นเอง
00:05:21 → 00:05:23ครับถ้าฉันน้ำหนัก 70 ละ 5 ที 5
00:05:23 → 00:05:25เปอร์เซ็นต์คือเท่าไหร่ก็เอา 5
00:05:25 → 00:05:29เปอร์เซ็นต์นะครับคุณ 70 จากประมาณ 3.5
00:05:29 → 00:05:32กิโลใน 1 เดือนครับแบบนี้จะปลอดภัยครับ
00:05:32 → 00:05:36และไม่ส่งผลกับฮอร์โมนของคุณครับสาเหตุ
00:05:36 → 00:05:38ข้อที่ 2 นะครับที่ทำให้คุณผู้หญิงประจำ
00:05:38 → 00:05:41เดือนไม่มาขนาดลดน้ำหนักนั่นก็คือการที่
00:05:41 → 00:05:45คุณตัดแคลอรี่มาเกินไปนั่นเองครับซึ่ง
00:05:45 → 00:05:47แคลอรี่เนี่ยเป็นพลังงานที่เราได้รับจาก
00:05:47 → 00:05:50อาหารเนาะเราเนี่ยได้รับสารอาหารมาเพื่อ
00:05:50 → 00:05:54สร้างฮอร์โมนต่างๆครับเมื่อคุณตัดชริมาก
00:05:54 → 00:05:57เกินไปครับสารอาหารก็ไม่เพียงพอครับแถม
00:05:57 → 00:06:01เราเนี่ยจะมีความเครียดทางผู้ชายเกิดขึ้น
00:06:01 → 00:06:03ด้วยครับร่างกายเนี่ยจะรู้สึกว่าเฮ้ยคุณ
00:06:03 → 00:06:06อดอาหารนะฮอร์โมนก็จะผิดปกตินั่นเองครับ
00:06:06 → 00:06:10บางคนนะครับที่หมอเจอเนี่ยก็คือกินแค่ 2
00:06:10 → 00:06:13มื้อหรือกินแค่มื้อเดียวครับบางคนนะครับ
00:06:13 → 00:06:15กินวันเว้นวันเนี่ยเพราะต้องการทำ i s
00:06:15 → 00:06:18ให้ยาวครับเพื่อที่จะได้เผาผลาญไขมันออก
00:06:18 → 00:06:21มาใช่ไหมครับแต่ปรากฏว่าการกินเหลือมื้อ
00:06:21 → 00:06:24เดียวแล้วกินน้อยก็หาครับกลัวทุกอย่างที่
00:06:24 → 00:06:27เป็นอาหารครับอันนี้แหละจะทำให้ประจำ
00:06:27 → 00:06:29เดือนไม่มาครับวิธีแก้นั้นง่ายมากเลยครับ
00:06:29 → 00:06:33ถ้าหากคุณเป็นคนที่ I F ยาวๆนานๆมานะ
00:06:33 → 00:06:35ครับกินเหลือแค่มื้อเดียวเนี่ยให้ลอง
00:06:35 → 00:06:38เพิ่มก่อนครับเป็นกินสองมือครับให้ที่กิน
00:06:38 → 00:06:412 มื้อเนี่ยให้ลองเป็นกิน 3 มื้อครับแต่
00:06:41 → 00:06:44เราไม่กินจุกจิกนะครับเรากินในมื้อให้
00:06:44 → 00:06:47อิ่มอ่ะอ่านั้นด้วยอาหารธรรมชาติเราก็จะ
00:06:47 → 00:06:49ช่วยเรื่องนี้ได้ครับบางคนแก้แค่เรื่อง
00:06:49 → 00:06:53นี้นะมาเลยครับประจำเดือนสาเหตุที่ 3 นะ
00:06:53 → 00:06:55ครับที่หมอแบงค์เจอเยอะมากๆเลยนั่นก็คือ
00:06:55 → 00:06:58การตัดแป้งเพื่อลดน้ำหนักครับจะทำให้
00:06:58 → 00:07:02ประจำเดือนคุณพี่แต่ปกติหรือถึงขนาดไม่มา
00:07:02 → 00:07:05เลยครับซึ่งกลุ่มคนที่กลัวแป้งเนี่ยเขาจะ
00:07:05 → 00:07:07กลัวทุกอย่างเลยครับที่มีองค์ประกอบของ
00:07:07 → 00:07:10คาร์โบไฮเดรตครับเพราะในหัวเนี่ยจะคิดแค่
00:07:10 → 00:07:13ว่าอันนี้นะกินปุ๊บมีแป้งแล้วจะย่อยเป็น
00:07:13 → 00:07:17น้ำตาลจะไปสะสมเป็นไขมันจะคิดอยู่แบบนี้
00:07:17 → 00:07:21ครับเลยทำให้กลัวผลไม้ครับกลัวฟักทองกลัว
00:07:21 → 00:07:23เผื่อกลัวมันครับซึ่งเป็นอาหารธรรมชาติ
00:07:23 → 00:07:26ซึ่งคุณเนี่ยกลัวไม่ผิดนะครับแต่สิ่งที่
00:07:26 → 00:07:30คุณควรจะกลัวเนี่ยก็คือน้ำตาลสังเคราะห์
00:07:30 → 00:07:32น้ำเชื่อมสังเคราะห์นั่นเองครับเป็น
00:07:32 → 00:07:35ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่แปรรูปครับแต่
00:07:35 → 00:07:38คาร์โบไฮเดรตที่มาจากธรรมชาติเนี่ยคนละ
00:07:38 → 00:07:40เรื่องกันเลยนะครับอันนี้ไม่ควรกลัวคุณ
00:07:40 → 00:07:44ควรจะรักและก็ชอบเขาด้วยครับแต่ตัวที่คุณ
00:07:44 → 00:07:46ควรกลัวเนี่ยก็คืออันที่ไม่ธรรมชาตินั่น
00:07:46 → 00:07:49เองครับงานวิจัยเนี่ยชี้ชัดมามากกว่า 20
00:07:49 → 00:07:52ปีครับว่าการตัดแป้งเนี่ยส่งผลให้เกิด
00:07:52 → 00:07:55ประจำเดือนมาไม่ปกติครับอย่างเช่นงาน
00:07:55 → 00:07:58วิจัยในปี 2003 นะครับเขาดูในเด็กผู้หญิง
00:07:58 → 00:08:01วัยเจริญพันธุ์ครับคนหรือว่าเอามาทำวิธี
00:08:01 → 00:08:04คีโตเจนิคไดเอทหรือว่าตัดแป้งแบบเยอะมากๆ
00:08:04 → 00:08:07ครับคนผมว่าสี่สิบห้าเปอร์เซ็นของเด็ก
00:08:07 → 00:08:11กลุ่มนี้ครับมีปัญหาประจำเดือนครับมี 30%
00:08:11 → 00:08:14เลยครับที่ส่งผลทำให้ประจำเดือนไม่มาก่อน
00:08:14 → 00:08:17นะเนี่ยประจำเดือนมาปกติพอมากินแบบ low
00:08:17 → 00:08:20ครับตัดแต้มแบบสุดๆเนี่ยประจำเดือนไม่มา
00:08:20 → 00:08:22เลยครับหรืองานวิจัยปี 2017 ก็ชัดเจน
00:08:22 → 00:08:25เหมือนกันครับค้นพบเลยครับว่ากลุ่มคนที่
00:08:25 → 00:08:28ทำ Low Class Diet เนี่ยส่งผลต่อ
00:08:28 → 00:08:31ฮอร์โมนในร่างกายครับทำให้ประจำเดือนมา
00:08:31 → 00:08:34ไม่ปกติครับหรือแม้กระทั่งงานวิจัยล่าสุด
00:08:34 → 00:08:37ปี 2021 นะครับที่ทำในนักกีฬาครับผู้หญิง
00:08:37 → 00:08:41เขาบอกเลยครับว่ากลุ่มคนที่ตัดแป้งเยอะ
00:08:41 → 00:08:44เนี่ยตัดแคลอรี่ที่เน้นคาร์โบไฮเดรตออกไป
00:08:44 → 00:08:48นะครับส่งผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติเช่น
00:08:48 → 00:08:50กันครับเพราะฉะนั้นวิธีการแก้ง่ายมากเลย
00:08:50 → 00:08:54ครับคุณต้องดีท้อกความคิดว่าแป้งทำให้
00:08:54 → 00:08:57อ้วนออกไปก่อนครับแป้งที่ดีครับไม่มีวัน
00:08:57 → 00:09:00ทำให้คุณอ้วนครับแต่แป้งสีน้ำตาล
00:09:00 → 00:09:03สังเคราะห์นะครับทำให้คุณอ้วนคุณเข้าใจ
00:09:03 → 00:09:06ถูกแล้วนะครับเพราะฉะนั้นอย่ากลัวแป้งใน
00:09:06 → 00:09:09การลดน้ำหนักครับจะทำให้ประจำเดือนคุณ
00:09:09 → 00:09:12ปกตินั่นเองครับสาเหตุข้อที่ 4 นะครับคือ
00:09:12 → 00:09:16การที่คุณออกกำลังกายหนักมากเกินไปนั่น
00:09:16 → 00:09:18เองครับการออกกำลังกายเนี่ยเป็นเรื่องที่
00:09:18 → 00:09:21ดีนะครับทำให้ร่างกายเราแข็งแรงกระปรี้
00:09:21 → 00:09:24กระเป๋าช่วยลดน้ำหนักหุ่นดีได้ครับแต่การ
00:09:24 → 00:09:27ออกกำลังกายมากเกินไปแบบหักโหมเกินไปครับ
00:09:27 → 00:09:30ออกทุกวันครับวันละ 2 ชั่วโมง 3 ชั่วโมง
00:09:30 → 00:09:33เพราะหวังว่าอยากจะผอมเร็วๆครับแทนที่
00:09:33 → 00:09:36ร่างกายจะแข็งแรงนะครับร่างกายกับทรุด
00:09:36 → 00:09:39โทรมลงครับมีฮอร์โมนความเครียดเยอะขึ้น
00:09:39 → 00:09:42ครับส่งผลต่อฮอร์โมนในสมองฮอร์โมนในรัง
00:09:42 → 00:09:45ไข่เช่นเดียวกันครับทำให้ประจำเดือนไม่มา
00:09:45 → 00:09:48วิธีการแก้นั้นง่ายมากเลยครับจากที่ออก
00:09:48 → 00:09:51เยอะครับออกวันหนึ่งสองสามชั่วโมงเนี่ย
00:09:51 → 00:09:54เหลือเป็นออกทุกวันวันละนิดวันละหน่อยได้
00:09:54 → 00:09:57ไหมว่าชั่วโมงได้ไหมนะครับหรือว่าใครที่
00:09:57 → 00:10:00ออกทุกวันครับออกเป็นวันเว้นวันได้ไหมถ้า
00:10:00 → 00:10:03มีเวลาให้ร่างกายได้พักฟื้นครับหลังจาก
00:10:03 → 00:10:06ที่ออกกำลังกายแบบนี้คุณจะลดน้ำหนักด้วย
00:10:06 → 00:10:10อารมณ์ดีด้วยคุณดีด้วยนะครับและประจำ
00:10:10 → 00:10:13เดือนจะมาปกติครับข้อที่ 5 ข้อสุดท้ายนะ
00:10:13 → 00:10:16ครับสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนคุณไม่มาก็
00:10:16 → 00:10:19คือภาวะความเครียดนั่นเองครับเมื่อร่าง
00:10:19 → 00:10:21กายคุณเนี่ยมีความเครียดหรือจิตใจมีความ
00:10:22 → 00:10:24เครียดนะครับร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความ
00:10:24 → 00:10:28เครียดออกมาครับแล้วไปรบกวนฮอร์โมนที่ทำ
00:10:28 → 00:10:31ให้ประจำเดือนคุณมาปกตินั่นเองครับเลย
00:10:31 → 00:10:34เป็นสาเหตุที่ว่าไอ้คนทำไมเครียดเนี่ยมัก
00:10:34 → 00:10:37จะเป็นโรคเยอะนะเครียดส่งผลต่อโรคกรดไหล
00:10:37 → 00:10:40ย้อนทำให้ร่างกายอ่อนแอติดเชื้อง่ายเป็น
00:10:40 → 00:10:44มะเร็งง่ายนะครับภาวะเครียดมีผลต่อร่าง
00:10:44 → 00:10:47กายโดยตรงครับวิธีแก้นั้นง่ายเลยครับให้
00:10:47 → 00:10:51คุณหากิจกรรมที่คุณชอบผ่อนคลายสบายๆนะ
00:10:51 → 00:10:54ครับอย่าไปซีเรียสครับและยิ่งการลดน้ำ
00:10:54 → 00:10:57หนักที่ถูกวิธีนะครับจะทำให้คุณมีความสุข
00:10:57 → 00:11:00นั่นเองครับหลังจากที่คุณได้เรียนไปคบ 5
00:11:00 → 00:11:02และก็แล้วนะครับให้คุณนำความรู้เนี่ยไป
00:11:02 → 00:11:05ปรับใช้กับตัวเองครับแล้วก็ไปช่วยเหลือคน
00:11:05 → 00:11:08ที่เขาลดน้ำหนักผิดวิธีและมีประจำเดือน
00:11:08 → 00:11:12ที่ไม่ปกติครับเมื่อลองทำ 5 ข้อนี้ไปแล้ว
00:11:12 → 00:11:15นะครับแล้วคนพบว่าประจำเดือนมาแปลว่าคุณ
00:11:15 → 00:11:17ลดน้ำหนักถูกวิธีแล้วครับแต่ถ้าเกิดว่า
00:11:17 → 00:11:20ลองไปแล้วสักเดือนนึงสองเดือนเนี่ยประจำ
00:11:20 → 00:11:22เดือนก็ยังไม่มาครับอันนี้หมอแบงค์แนะนำ
00:11:22 → 00:11:25ให้คุณเนี่ยไปโรงพยาบาลเพื่อหาสาเหตุ
00:11:25 → 00:11:28เพิ่มเติมนะครับกับคุณหมอสูตินารีครับผม
00:11:28 → 00:11:31อันนี้เป็นตัวอย่างของน้องท่านหนึ่งที่
00:11:31 → 00:11:33อยู่ในคลาส S D O M ของหมอแบงค์นะครับ
00:11:33 → 00:11:36ก่อนหน้าที่จะมาเจอคลาสเรียนเนี่ยลดน้ำ
00:11:36 → 00:11:39หนักมาด้วยวิธีการตัดแป้งครับจนทําให้
00:11:39 → 00:11:42ประจําเดือนไม่มาถึง 13 เดือนครับเวลาจะ
00:11:42 → 00:11:45กินอะไรเนี่ยต้องคำนึงนะคะว่าอุ้ยวันนี้
00:11:45 → 00:11:48ฉันมีโอกาสไปแล้วรึยังนะฉันมีใครขาวถึง 3
00:11:48 → 00:11:51ใบ 4 ใบแล้วรึยังนะกลัวผลไม้ไปหมดเลยครับ
00:11:51 → 00:11:54กลัวอาหารธรรมชาติทุกอย่างครับหลังจาก
00:11:54 → 00:11:56เข้ามาเรียนได้ประมาณ 1-2 เดือนนะครับ
00:11:56 → 00:11:58ประจำเดือนกลับมาปกติเรียบร้อยแล้วครับ
00:11:58 → 00:12:02แล้วน้องคนและก็มีหุ่นที่ดีกว่าตอนที่ลด
00:12:02 → 00:12:06น้ำหนักดูวิธีการตัดแป้งอีกครับผมสุดท้าย
00:12:06 → 00:12:08นี้หมอแบงค์อยากจะส่งเสริมทุกคนให้ลดน้ำ
00:12:08 → 00:12:12หนักถูกวิธีด้วยวิธีธรรมชาตินะครับขอให้
00:12:12 → 00:12:16ทุกคนเนี่ยมีความสุขในการดูแลสุขภาพนำ
00:12:16 → 00:12:19ความรู้ที่ได้รับนะครับไปดูแลคนที่คุณรัก
00:12:19 → 00:12:22ครับแล้วอยู่กับเขาไปนานๆแล้วเราเจอกันใน
00:12:22 → 00:12:25คลิปถัดไปอยู่กับผมหมอแบงค์ดอกเกอร์แบงก์
00:12:25 → 00:12:28Food Doctor