00:00:00 → 00:00:01เสือ
00:00:01 → 00:00:05สิงโต Being พอดแคสต์ about letting you
00:00:05 → 00:00:10asico ลายโดยหมอผิงแพทย์หญิงที่นากานต์
00:00:10 → 00:00:11รุจิพัฒนกุล
00:00:11 → 00:00:14ดีที่อยู่เดียว
00:00:14 → 00:00:18พรีเซนเตอร์ตายให้ประกันชีวิตเพื่อให้
00:00:18 → 00:00:22ชีวิตคุณฟิตได้ครบรอบด้านมันเป็นประเด็น
00:00:22 → 00:00:25ที่ผู้หญิงแบบคาใจกันมากเลยว่าจริงแล้ว
00:00:25 → 00:00:28รองเท้าส้นสูงอ่ะจะส่งผลเสียยังไงกับ
00:00:28 → 00:00:31สุขภาพเท้าหรือเปล่ามันเป็นภัยเงียบจริงๆ
00:00:31 → 00:00:33แล้วถ้าเราจะใส่เนี่ยเขาแต่ละรู้เท่าทัน
00:00:33 → 00:00:36งูวิธีที่จะรับมือกับสิ่งที่จะตามมาเราก็
00:00:36 → 00:00:39จะทำมาจะดูแลตรงนี้ได้อีกเรื่องนึงค่ะคือ
00:00:39 → 00:00:42เรื่องเท้าแบรนด์เราจะดูแลเธอยังไงดีอ่ะ
00:00:42 → 00:00:44คะเท้าและข้อเท้าของเราเนี่ยนะครับมันอาจ
00:00:44 → 00:00:48จะไม่ใช่อวัยวะที่สำคัญเท่ากับสมองหรือ
00:00:48 → 00:00:51หัวใจนะครับแต่เท่าเนี่ยสามารถที่จะพาเรา
00:00:51 → 00:00:54ไปทำสิ่งที่สำคัญได้หรือทำตามความฝันของ
00:00:54 → 00:00:58เราได้หรือทำให้เรามีสุขภาพดีได้เราจึง
00:00:58 → 00:01:02ควรใส่ใจดูแลเท้าถ้าเรายังเหมาะสมครับ
00:01:02 → 00:01:09[เพลง]
00:01:09 → 00:01:12สวัสดีค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่ Singer
00:01:12 → 00:01:15Being โดยหมอผิงแพทย์หญิงธิดากานต์รุจิ
00:01:15 → 00:01:18พัฒนกุลพอดแคสต์ที่ทำให้คุณสนุกและมีความ
00:01:18 → 00:01:21สุขกับการอยู่ตัวคนเดียวมากขึ้นค่ะเพื่อ
00:01:21 → 00:01:24ฟังพอดแคสต์จบพิสูจน์คุณจะรู้สึกว่าดีที่
00:01:24 → 00:01:27อยู่เดี๋ยวด้วยกันค่ะคุณฟังค้าช่วงนี้
00:01:27 → 00:01:32เนี่ยหมอมีปัญหานึงค่ะคือผมไม่รู้ว่าเกิด
00:01:32 → 00:01:35อะไรขึ้นอ่าคนรอบข้างหมอหลายๆคนเลยค่ะ
00:01:35 → 00:01:37งั้นที่สนิทแล้วก็ไม่สนิทเนี่ยมาบ่น
00:01:37 → 00:01:41เรื่องเท้ากันนะคะโดยเฉพาะคุณแม่ค่ะขอแอบ
00:01:41 → 00:01:44เมาอ่ะคุณแม่นี้เจอทีไรอ่ะค่ะก็จะบอกว่า
00:01:44 → 00:01:47ห้ามบ่นเจ็บเท้าทุกทีเลยค่ะก็เพราะคุณแม่
00:01:47 → 00:01:50หมอมีปัญหาเรื่องเท้าแบรนด์เนอะนะคะแล้ว
00:01:50 → 00:01:52ก็บอกว่าพบว่าอีกเรื่องเท้า Vans ก็เป็น
00:01:52 → 00:01:55ปัญหาที่เจอในคนเหมือนกันแล้วบอกว่า
00:01:55 → 00:01:58สังเกตว่าเท้าของแม่เนี่ยเปลี่ยนไปจาก
00:01:58 → 00:02:00เมื่อก่อนด้วยคือเท่าที่เรียนเธอจำได้
00:02:00 → 00:02:02เนาะว่าเท้าของคนเรามันก็มีเขาเรียกว่า
00:02:02 → 00:02:05เป็นดีเจ Notice เช่นมีการเปลี่ยนแปลงตาม
00:02:05 → 00:02:08อายุตามกันใช้งานซึ่งเท้าเอาจริงเป็น
00:02:08 → 00:02:11อวัยวะที่เราใช้งานกันเยอะมากใช้งานทุก
00:02:11 → 00:02:16วันเดินเล่นกีฬาอะไรตลอดแล้วก็บางทีเราก็
00:02:16 → 00:02:19ใช้งานเขาแบบโหดร้ายกับเขาด้วยเช่นแบบให้
00:02:19 → 00:02:22เขาใส่ส้นสูงซึ่งมันแบบทำให้เขาอยู่ใน
00:02:22 → 00:02:24สภาพที่ผิดสภาพแล้วก็ไปเดินนู่นนี่นั่น
00:02:24 → 00:02:28หรือว่าใส่หัวบีบอะไรต่างๆทับสำนวนร่างก็
00:02:28 → 00:02:29คือ Take it for granted or เราแบบ
00:02:29 → 00:02:32ใช้เท้าโดยที่เราไม่ค่อยดูแลไม่ค่อยใจเขา
00:02:32 → 00:02:34เลยอ่ะค่ะวันนี้นะคะหมอก็เลยอยากจะเป็น
00:02:34 → 00:02:37พิเศษที่เราจะแบบให้ความสำคัญกับเขากัน
00:02:37 → 00:02:40ค่ะโดยที่แขกรับเชิญของเราในวันนี้นะคะก็
00:02:40 → 00:02:42จะเป็นชั้นแพทย์กระดูกและข้อที่เ****วชาญ
00:02:42 → 00:02:45ในเรื่องของกระดูกเท้าและก็เท้าโดยเฉพาะ
00:02:45 → 00:02:47เลยค่ะแล้วก็เป็นเพื่อนรุ่นเดียวกันกับ
00:02:47 → 00:02:50หมอที่รามาด้วยค่ะคอร์ดแค่ตัวนี้นะคะยิน
00:02:50 → 00:02:53ดีต้อนรับคุณหมอปิ้งนายแพทย์เอกชัยเจริญ
00:02:53 → 00:02:56อาภรณ์วัฒนาค่ะสวัสดีคะสวัสดีครับคุณหมอ
00:02:56 → 00:03:00เพลงครับแล้วก็หาอะไรการทุกท่านนะครับได้
00:03:00 → 00:03:03คะแล้วก็เรียกเเป้งเฉยๆละกันนะคะจะได้รู้
00:03:03 → 00:03:06คุณคนหน่อยจริงๆก็คือเราก็เรียนรู้เดียว
00:03:06 → 00:03:10กันมาเนาะแต่ไม่รู้เลยว่าแบบเออทำไมปิ้ง
00:03:10 → 00:03:13ถึงสนใจมาเรียนทางด้านของกระดูกเท้าและ
00:03:13 → 00:03:16ข้อเท้าอ่ะคะครับก็เริ่มจากตัวผมเองเนี่ย
00:03:16 → 00:03:19ก็เป็นผู้ชายนักเราก็ชอบเล่นกีฬาตั้งแต่
00:03:19 → 00:03:23สมัยเรียนประถมมัธยมและก็มหาลัยก็เคยแข่ง
00:03:23 → 00:03:25กีฬาของคณะนะครับโดยชอบเนี่ยทางด้าน
00:03:25 → 00:03:28ฟุตบอลด้วยเป็นยาที่ผมชอบมากแล้วก็อาจจะ
00:03:28 → 00:03:30มีวิ่งเป็นวันก็คือเล่นกีฬาวิ่งปั่น
00:03:30 → 00:03:34จักรยานกับลูกและครอบครัวขอเธอทำให้คน
00:03:34 → 00:03:36อื่นมาเป็นอันดับลิเวอร์พูลแฟนคลับใช่ป่ะ
00:03:36 → 00:03:40ใช่ครับผมเด็ก 6 นายหันหลังจากนั้นก็คือ
00:03:40 → 00:03:43ผมก็ได้กีฬาแล้วก็จะได้เจอพวกนักกีฬาที่
00:03:43 → 00:03:46อาจจะได้รับการบาดเจ็บบริเวณเท้าแล้วก็
00:03:46 → 00:03:48เข้าเท้านี้บ่อยมากรวมทั้งผมเป็นหมอ
00:03:48 → 00:03:50ศัลยกรรมกระดูกเนี่ยก็ได้มีอากาศรักษามี
00:03:51 → 00:03:53โอกาสที่จะได้แชร์ประสบการณ์กับผู้ป่วย
00:03:53 → 00:03:56กลุ่มนี้นะครับก็เลยคิดว่ามีความสนใจอยาก
00:03:56 → 00:03:58จะดูแลผู้ป่วยพรุ่งนี้ครับ
00:03:58 → 00:04:01เทมากว่าเลยค่ะหมอเขาใหญ่จำได้นี่คือ
00:04:01 → 00:04:04กระดูกแถวนี้คืออะไรที่แบบซับซ้อนมากๆแบบ
00:04:04 → 00:04:07ส่วนนึงเลยทีเดียวใช่ไหมคะหน่อยครับนั้น
00:04:07 → 00:04:10ก็จะเท้าเราก็จะถึงลบพังผืดปลาถ้าอักเสบ
00:04:10 → 00:04:12เท้าแบนนั้นเนี่ยเราก็จะรู้เป็นแค่นั้น
00:04:12 → 00:04:14หรือไม่ก็โลกนิ้วโป้งเท้าบิดผิดรูปอย่าง
00:04:14 → 00:04:17นี้ครับเราจะรู้จัก 2 ประชวรก็บำรุงมันก็
00:04:17 → 00:04:20พัฒนาไปเรื่อยแล้วก็ขอบเขตก็ขยายไปเรื่อย
00:04:20 → 00:04:23ๆสามารถดูแลในกลุ่มพวกเป็นอุบัติเหตุหรือ
00:04:23 → 00:04:25เป็นโรคเท้าต่างๆหรือเกี่ยวกับด้านกีฬา
00:04:25 → 00:04:28ด้วยครับผมที่ร้านที่สำคัญมากแล้วก็จะไป
00:04:28 → 00:04:32กีฬาเอาแก่ก่อนเลยค่ะคือเราเชื่อว่าแบบก็
00:04:32 → 00:04:34จะมีคนหรือคนฟังทั่วไปเนี่ยอาจจะไม่ดูว่า
00:04:34 → 00:04:37จี้ละส่วนที่แก่ตามเราไปด้วยก็คือเท้าใช่
00:04:37 → 00:04:41ไหมคะใช่ครับผมเป็นความเสื่อมยิ่งอาจจะขอ
00:04:41 → 00:04:43อนุญาตใช้คำว่ามีความเสื่อมอันครับธนาคาร
00:04:43 → 00:04:46ไว้เนาะผมชีวิตบอกว่าจริงๆแล้วเท้านี้
00:04:46 → 00:04:48Again ทั้งใช่แล้วก็ไม่ใช่ด้วยนะครับ
00:04:48 → 00:04:50เพื่ออายุยืนอาจจะเกี่ยวข้องในแง่ของ
00:04:50 → 00:04:53เซลล์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นกระดูกหรือเส้น
00:04:53 → 00:04:56เอ็นต่างๆเนี่ยอาจจะมีความเสื่อมถอยลงนะ
00:04:56 → 00:05:00ครับคนที่อยู่ในจะลดลงทำให้การรับแรง
00:05:00 → 00:05:03เนื้อหาเนี่ยได้ลดลงก็เลยจะเกินผลงานวัน
00:05:03 → 00:05:05ว่าบาดเจ็บได้ง่ายแล้วฉันก็ยังอาจจะมี
00:05:05 → 00:05:07เรื่องของเส้นเลือดต่างๆหรือเส้นภาษาต่าง
00:05:07 → 00:05:10ๆที่เสื่อมลงนะครับทำให้งานซ่อมแซมร่าง
00:05:10 → 00:05:13กายต่างๆเนี่ยสารอาหารที่ไปในเซลล์ต่างๆ
00:05:13 → 00:05:16เนี่ยก็ลดลงนั้นก็คืออายุเนี่ยทำให้ความ
00:05:16 → 00:05:18เสี่ยงในการบาดเจ็บเป็นได้ง่ายแล้วก็หาย
00:05:18 → 00:05:21ได้ชัดนะครับแต่นอนอย่างเงี้ยอายุไป
00:05:21 → 00:05:23เรื่องของอีกเรื่องปัจจัยหนึ่งก็คือ
00:05:23 → 00:05:25เรื่องของในอายุน้อยที่เล่นกีฬาจะเล่น
00:05:25 → 00:05:28กีฬาออกกำลังกายมากเกินไปเกิดภาวะที่ old
00:05:28 → 00:05:31are you หรือว่าโหลดออกกำลังกายเกินขอบ
00:05:31 → 00:05:33เขตที่ร่างกายก็รับไว้ได้นะครับคือร่าง
00:05:33 → 00:05:35กายเนี่ยอาจจะไม่พร้อมด้วยนะครับที่พอ
00:05:35 → 00:05:38เล่นอาจจะไม่ได้ค่อย wawa โมดาวให้ดีก็
00:05:38 → 00:05:41เลยเกิดการบาดเจ็บป่ะเนี้ยคำเสื่อมเนี่ย
00:05:41 → 00:05:44จะเกิดในคนอายุน้อยได้เช่นกันนะครับงั้น
00:05:44 → 00:05:47เอาคนอายุมากก็เลยที่แบบเร่งเจอส่วนใหญ่
00:05:47 → 00:05:51ที่คนสูงอายุที่มาหาเรื่องของเท้าค่ะเจอ
00:05:51 → 00:05:54เป็นโรคอะไรบ้างนะคะที่เจอได้บ่อยๆที่จะ
00:05:54 → 00:05:57ได้บ่อยนะครับอันดับที่ 1 ก็ที่เจอโรครอง
00:05:57 → 00:06:00ช้ำอ่ะผมว่าทุกท่านก็คงจะเคยได้ยินขอ
00:06:00 → 00:06:03ขอบคุณเคยนะครับผมพออายุมากขึ้นนะครับพวก
00:06:03 → 00:06:06ไขมันตรงฝ่าเท้ากันรับแรงอะไรต่างๆเนี่ย
00:06:06 → 00:06:08เริ่มฝ่อลงแล้วก็ไม่ยืดหยุ่นนะครับนะ
00:06:08 → 00:06:11เนี้ยทำให้แรงเวลาเรากระแทกเวลาเดินเนี่ย
00:06:11 → 00:06:13น้ำหนักมันกดลงไปที่กระดูกส้นเท้าเกิด
00:06:13 → 00:06:15เป็นเพราะลองแชมป์ได้นะครับเราจะนี้ก็คือ
00:06:15 → 00:06:18พวกโลกพังผืดฝ่าเท้าอักเสบอันนี้ก็คล้ายๆ
00:06:18 → 00:06:21กันนะครับคือแต่ว่ามันเกิดจากการที่เอ็น
00:06:21 → 00:06:24ฝ่าเท้าเนี่ยไม่ค่อยยืดหยุ่นนะครับที่นี้
00:06:24 → 00:06:26พอเดินไปนานๆมันก็เกิดการบาดเจ็บเกิดความ
00:06:26 → 00:06:29เสื่อมจะสองอันนี้อาจารย์เหมือนกันเลยคือ
00:06:29 → 00:06:32จดเท้าว่างั้นเถอะในทำตึกตำแหน่งใกล้ๆกัน
00:06:32 → 00:06:35แต่ว่าก็เป็นคนอวัยวะกันครับแล้วก็เพราะ
00:06:35 → 00:06:37ว่าล่วงอย่างบางอย่างเช่นโรคเอ็นร้อยหวาย
00:06:37 → 00:06:40อักเสบนะครับก็คือพวกคนที่ทำงานหน้ายืน
00:06:40 → 00:06:43นานน้ำหนักตัวเยอะนะครับก็เกิดโหลดเกิด
00:06:43 → 00:06:45ความเสื่อมต่อเอ็นร้อยหวายนะครับหรือว่า
00:06:45 → 00:06:48ที่เราเจอกันใหม่ๆหรือถ้าเมื่อวานนี้ก็ทำ
00:06:48 → 00:06:50เสียงแต่ว่าเราจะเเยกห่างออกไปเพราะเกิด
00:06:50 → 00:06:53จากเมื่อวานนะครับครับผมเป็นด้ายไว้มันก็
00:06:53 → 00:06:55จะเจ็บตรงบริเวณเอ็นร้อยหวายเลยใช่ครับ
00:06:55 → 00:06:57เจ็บเอ็นร้อยหวายโดยอาจจะเจ็บเนื้อขึ้นมา
00:06:57 → 00:06:59ตรงจุดเอ็นร้อยหวายก็ได้หรือจะตรงจุดเกาะ
00:06:59 → 00:07:02กระดูกหมอเขาก็ได้ครับค่ะแล้วแบบแอบเห็น
00:07:02 → 00:07:05แบบบางบนนะคะพอมีอายุมากแล้วเท้าเขาแบบ
00:07:05 → 00:07:08ผิดดูรูปเช่นแบบตรงนิ้วนิ้วโป้งอ่ะค่ะตรง
00:07:08 → 00:07:11ข้อเนี่ยมันก็จะแบบดูผิดรูปไปอะไรเงี้ย
00:07:11 → 00:07:14ค่ะเเป้งอันนี้นี่แบบต้องเกิดจากยังไงอ่ะ
00:07:14 → 00:07:17คะอันนี้อาจจะไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องความ
00:07:17 → 00:07:19เสื่อมโดยตรงนะครับก็คือเน้นทางทฤษฎี
00:07:19 → 00:07:22เนี่ยอาจจะเกิดจากพวกรองเท้าส้นสูงที่ใส่
00:07:22 → 00:07:25รองเท้าส้นสูงปลายมันบีบมากนะครับหรืออาจ
00:07:25 → 00:07:28บางคนมีโรคเท้าแบนซ่อนอยู่ทำให้น้ำหนัก
00:07:28 → 00:07:30เนี่ยมันเทลงไปทางนั้นมีโป้งแล้วก็นิ้ว
00:07:30 → 00:07:33โป้งโดนพื้นดันให้เอียงนะครับหรืออาจจะมี
00:07:33 → 00:07:35ข้อต่อตรง you โป้งเนี่ยมีความที่อยู่สูง
00:07:35 → 00:07:38เกินไปก็ทำให้เกิดนิ้วโป้งเองก็ได้หรือ
00:07:38 → 00:07:40บางทีก็เกิดจากพันธุกรรมครับคือกินเหล้า
00:07:40 → 00:07:42ต้องบอกว่ามันหลายๆปัจจัยร่วมกันนะครับ
00:07:42 → 00:07:45แต่ในมักจะเจอในผู้หญิงจะได้เป็นผู้ชาย
00:07:45 → 00:07:48เนี่ยจะเพราะอุบัติเหตุเล่นกีฬาแล้วก็
00:07:48 → 00:07:51อื่นตัวนั้นฉีดครับค่ะเออเห็นเป็นแบบ
00:07:51 → 00:07:54เมนชั่นถึงส้นสูงมันเป็นประเด็นที่ผู้
00:07:54 → 00:07:57หญิงแบบคาใจกันมากเลยค่ะว่าจริงแล้วรอง
00:07:57 → 00:08:00เท้าส้นสูงอ่ะจะส่งผลเสียยังไงกับสุขภาพ
00:08:00 → 00:08:04จะเอาหรือเปล่ามีครับผมนิทานแท่นปีหรือ
00:08:04 → 00:08:07ว่ามีปัญหาส่วนตัวครับตอนนี้ร้องเพลงนำ
00:08:07 → 00:08:10หันมาใส่ผ้าใบแล้วนะแต่ก็มันเนี่ยให้เรา
00:08:10 → 00:08:13บางทีลิงฆ่าหรือไปดูนั้นมันก็จะสูงบ้าง
00:08:13 → 00:08:16แต่ก็ก็หวงห่วงเท้าเหมือนกันนะคะครับผม
00:08:16 → 00:08:19พี่จิระอีกตัวประโยชน์ของการแสนทารุณสูง
00:08:19 → 00:08:21เนี่ยอย่างผู้หญิงทุกท่านก็จะทราบดีแล้ว
00:08:21 → 00:08:23ก็เรื่องความสวยเริ่มเพิ่มความสูงแล้ว
00:08:23 → 00:08:26น้องเน็ตดูเรียวดูอย่างต้องกินและดาวไอ้
00:08:26 → 00:08:29ครับผมแต่ว่ามันเป็นภัยเงียบนะครับคือคือ
00:08:29 → 00:08:32บางครั้งเนี่ยถ้าเราไม่ดูแลให้เหมาะสมนะ
00:08:32 → 00:08:34ครับเนื่องจากเรายกส้นให้สูงขึ้นไปก็จะ
00:08:34 → 00:08:37เกิดภาวะน้องเนี่ยตึงหรือว่าเส้นเอ็นร้อย
00:08:37 → 00:08:40หวายเนี่ยกดตัวมีคอนแทรคเตอร์ทำให้มัน
00:08:40 → 00:08:42ความที่อยู่เสียไปแล้วก็เกิดการอักเสบ
00:08:42 → 00:08:44เกิดปัญหาเรื่องเป็นระหว่างเสพหรือลอง
00:08:44 → 00:08:47แชมป์หรือพังคือฝรั่งเศสตามาก็ได้นอกจาก
00:08:47 → 00:08:49นี้นะครับน้ำหนักเทลงไปที่ปลายเท้านะครับ
00:08:50 → 00:08:53ไปทางไหนก็จะเกิดพวกตาปลาหรือว่าเกิดพวก
00:08:53 → 00:08:57ยุคองเท้านี่ที่เรียงบิดนะครับเพราะว่าไป
00:08:57 → 00:08:59ความในรองเท้าอย่างเงี้ยที่สวยในบริเวณ
00:08:59 → 00:09:01มันก็จะเบอร์โทรหากันก็คือจะบีบตรงนิ้ว
00:09:01 → 00:09:05โป้งกูหากันปลายนิ้วเนี่ยก็เขี่ยจะมีรอง
00:09:05 → 00:09:08เท้านี้มาคำไว้ทำให้นิ้วเนี่ยก็คืองอหงิก
00:09:08 → 00:09:10อยู่ข้างในทำให้เกิดเป็นพวกนิ้วโป้งเท้า
00:09:10 → 00:09:12บิดเกณฑ์หรือที่เรียกว่ามันเนียนหรือว่า
00:09:12 → 00:09:15จะเท่าจะเป็นนี้อื่นๆก็เกิดเจอพวกเป็นคอ
00:09:15 → 00:09:17โทรหรือว่า Hammer โทรที่นี่เนี่ยเหมือน
00:09:17 → 00:09:20ใครๆกรงเล็บอย่างนั้นครับเอาไงมันทำให้
00:09:20 → 00:09:23น่องปูดขึ้นไหมอ่ะใส่ไปๆเนี้ยค่ะจริงๆ
00:09:23 → 00:09:26แล้วไม่เกี่ยวนะครับไม่น่าจะมีผลอะไรกับ
00:09:26 → 00:09:29น้องทำให้น้องฟูที่โมโหเฉยใช่มั้ยเพราะ
00:09:29 → 00:09:34ว่ามันตึงไม่ฮะใช่ครับผมก็คือทั้งปวดน่อง
00:09:34 → 00:09:38ทั้งปวดเอ็นร้อยหวายนางเท้าผิดรูปสาธารณะ
00:09:38 → 00:09:41คืนครับเกิดคอมพิวเตอร์ติดเท่าไหร่อย่าง
00:09:41 → 00:09:44เลยทีเดียวเพราะฉะนั้นขึ้นจริงๆมันเป็น
00:09:44 → 00:09:46ส่วนใหญ่ก็ใส่เฉพาะอย่างจนเป็นน่าจะดี
00:09:46 → 00:09:48กว่าเนาะจริงๆแล้วถ้าเราจะใส่เนี่ยครับ
00:09:48 → 00:09:51แต่ละรู้เท่าทันงูวิธีที่จะรับมือกับสิ่ง
00:09:51 → 00:09:55ที่จะตามมาจากคำสูงเราก็จะถามว่าจะดูแล
00:09:55 → 00:09:57ตรงนี้ได้อย่างเช่นถ้ารู้ว่ามันจะมีเค้า
00:09:57 → 00:10:00น่องตึงใช่ไหมครับเราก็ต้องยึดเสื้อยืด
00:10:00 → 00:10:02น้องนะครับยืดน้องยึดเอ็นร้อยหวายให้ดี
00:10:02 → 00:10:05หรือรองเท้าเนี่ยรองเท้าส้นสูงผู้หญิงผม
00:10:05 → 00:10:07ไม่รู้ว่าสามารถจะทำได้หรือเปล่าให้ไปมัน
00:10:07 → 00:10:10ไม่บีบมากจนเกินไปเนี่ยก็มีมีแบบกบกลม
00:10:10 → 00:10:13หน่อยครับผมแต่ว่าส้นสูงให้เราจากเรื่อง
00:10:13 → 00:10:15ทำให้เกิดภาวะเสื่อมพรุ่งนี้แล้วเนี่ยจะ
00:10:15 → 00:10:17มีเกิดอุบัติเหตุบาดเจ็บได้ง่ายนะครับ
00:10:17 → 00:10:20เช่นข้อเท้าพลิกง่ายนะครับก็ต้องระวังอัน
00:10:20 → 00:10:24นี้เคยเจอกันข้างสูงแบบสะดุดขายกางเกงอ่ะ
00:10:24 → 00:10:29แล้วล้มลงแล้วเข้าบิดไม่แน่ใจกันวะเกิด
00:10:29 → 00:10:31sen to you really ก็ทำเป็นบ่วงอยู่
00:10:31 → 00:10:33สักครั้งหนึ่งกันแต่ว่าไม่ได้ไปตรวจก็เอา
00:10:33 → 00:10:35โทรแต่บางครั้งบาดเจ็บพวกนี้ยังไม่เท่า
00:10:35 → 00:10:37กับที่เราแบบรู้สึกโคเซียเซลล์แล้วบางที
00:10:37 → 00:10:41โออยู่ต่อหน้าคนเยอะแยะ 1 นี้อะไร
00:10:41 → 00:10:45ครับผมเถอะว่าเราอยากจะทะนุถนอมเท้าเนาะ
00:10:45 → 00:10:48คุยกับคุณหมอทางด้านนี้แล้วเนี่ยประเด็น
00:10:48 → 00:10:51นี้สำคัญมากเลยเราจะทะนุถนอมเท้าของเรา
00:10:51 → 00:10:54ยังไงดีอ่ะเเป้งครับรอบแรกเลยนะครับก็เรา
00:10:54 → 00:10:56ต้องฝึกเพิ่มความยืดหยุ่นอย่างที่เมื่อ
00:10:56 → 00:10:58กี้ได้กลับแล้วนะครับว่าเพิ่มเขาหยุดของ
00:10:58 → 00:11:01เส้นเอ็นและแนะนำในของเราทำอย่างสม่ำเสมอ
00:11:01 → 00:11:04นะครับต่อมาก็คือเราจะต้องบริหารเมื่อกี้
00:11:04 → 00:11:06เพิ่มเค้าไม่หยุดและเราจะต้องเพิ่มความ
00:11:06 → 00:11:10แข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆเท้าหรือข้อเท้า
00:11:10 → 00:11:12ไปด้วยนะครับก็อาจจะเปิดทางอินเตอร์เนตดู
00:11:12 → 00:11:15ก็ได้ใช้เป็นมือเราต้านการกระดกข้อเท้า
00:11:15 → 00:11:17ขึ้นลงแล้วก็มือต้านยันไว้หรือใช้เป็น
00:11:17 → 00:11:21ระบบแบรนด์เป็นยางรัดสติกส์แบรนด์อย่าง
00:11:21 → 00:11:24นี้ก็ได้เรื่องต่อมาก็คือการใส่รองเท้า
00:11:24 → 00:11:26ที่เหมาะสมที่มันจะบอกรองเท้าส้นสูงอาจจะ
00:11:26 → 00:11:29ปรับรองเท้าที่เพิ่มความสูงได้เหมือนกัน
00:11:29 → 00:11:31แต่ว่าความสูงน่าจะเท่ากันตลอดไปหรือ
00:11:31 → 00:11:34เปล่ามันคล้ายส้นตึกเป็นเกียรติอย่างนะ
00:11:34 → 00:11:37ครับต่อมาดูอาจจะทำการเล่นกีฬาบางอย่าง
00:11:37 → 00:11:40เนี่ยครับคือถ้าเราเล่นกีฬาเราไม่ดูแลตัว
00:11:40 → 00:11:43เองเล่นไปโอเวอร์โหลดอะเว่า use เดือนไป
00:11:43 → 00:11:45หนักเกินไปเนี่ยก็หรือว่าไม่ warm up
00:11:45 → 00:11:47Cool Down นี้ก็จะไม่เกิดปัญหาตามมาได้
00:11:47 → 00:11:51ก็มาตอนนี้ก็คือคุมน้ำหนักตัวเองให้ดีนะ
00:11:51 → 00:11:53ครับเพราะว่าเท้าเนี่ยมันก็เหมือนยางรถ
00:11:53 → 00:11:56ยนต์นะครับถ้าเราบรรทุกของเยอะนานๆถ้า
00:11:56 → 00:11:59ว่างก็เสื่อมจังขนาดเกือบแล้วก็เท้าเราก็
00:11:59 → 00:12:03จะเกิดหน้าตามาครับนี่ค่ะดีค่ะเมื่อกี้
00:12:03 → 00:12:05เป็นพูดถึง Over you to อันนี้ประเด็น
00:12:05 → 00:12:07นี้น่าสนใจมากว่าทุกวันนี้คนก็แบบชอบเล่น
00:12:07 → 00:12:10กีฬากันเยอะเนอะอย่างเพื่อเราก็แบบโหเรา
00:12:10 → 00:12:14มาราทอนอะไรกันเยอะแยะเลยอ่ะที่นี้คือเรา
00:12:14 → 00:12:16จะต้องกันยังไงไม่ให้มันเกิดการเจ็บจาก
00:12:16 → 00:12:19การใช้งานที่มากเกินไปได้ค่ะครับเป็นคำ
00:12:19 → 00:12:21ถามที่จะมีกรรมถามเข้ามาบ่อยๆนะครับก็
00:12:21 → 00:12:24ประชวรในคือนอกจากสังคมผู้สูงอายุแล้ว
00:12:24 → 00:12:25เนี่ยเราก็จะเข้าสังคมที่เกี่ยวเรื่องการ
00:12:25 → 00:12:28ดูแลสุขภาพโดยช้อนการหันไม่ได้กีฬากันมาก
00:12:28 → 00:12:32ขึ้นจะเยอะๆเนี้ยการออกกำลังกายนะครับเรา
00:12:32 → 00:12:35ก็ต้องดูว่าความเหมาะสมวินัยเธอออกมาก
00:12:35 → 00:12:37เกินไปจะเกิดปัญหาเรื่องการบาดเจ็บได้
00:12:37 → 00:12:39อย่างเช่นที่มาที่บอกว่าเอ็นร้อยหวาย
00:12:39 → 00:12:42อักเสบนะครับหรือบางคนเนี่ยวิ่งเยอะจน
00:12:42 → 00:12:44เกิดกระดูกแล้วก็ไม่ได้เขาเรียกว่า stress
00:12:44 → 00:12:46fracture นะครับรองเท้านะครับจะได้บ่อย
00:12:46 → 00:12:50เลยส่วนต้องประมาณไหนมาราธอนเลยใช่ไหมถ้า
00:12:50 → 00:12:52สิบกิโลคงยังไม่เป็นจริงๆหลายปัจจัยครับ
00:12:52 → 00:12:55ถ้าเกิดว่าโดยรวมจริงเกิดจากการที่โหลด
00:12:55 → 00:12:58ที่มากระทำนะครับที่มันสะสมเนี่ยครับเยอะ
00:12:58 → 00:13:02กับมันสามารถจัดการแนะนำร่างกายเพราะนั้น
00:13:02 → 00:13:04results นี้มันเอาผลรับเคลียร์ตามมาก็
00:13:04 → 00:13:06คือมีการบาดเจ็บที่ผมพูดอย่างนี้ก็หมาย
00:13:06 → 00:13:09ถึงว่าบางคนอยากกระดูกที่แข็งแรงคอลิตี้
00:13:09 → 00:13:11ของกระดูกดีเล่นเยอะมากๆก็เห็นเขาเป็นไร
00:13:11 → 00:13:14เลยแต่บางคนเนี่ยครับอย่างเช่นผู้หญิงสูง
00:13:14 → 00:13:16อายุที่หมดประจำเดือนนะครับปีเดิน
00:13:16 → 00:13:19ช้อปปิ้งวันละเยอะๆหลายชั่วโมงหลายกิโล
00:13:19 → 00:13:22เนี่ยก็เกิดกระดูกร้าวช้ำก็ได้เหมือนกัน
00:13:22 → 00:13:25นะเนี่ยการที่เราจะป้องกันยังไงไม่ให้
00:13:25 → 00:13:28เกิดการบาดเจ็บพรุ่งนี้นะครับก็คือเอาพูด
00:13:28 → 00:13:30ถึงเล่นกีฬานะครับถ้าเราจะเล่นเนี่ยเรา
00:13:30 → 00:13:32เลิกกีฬาที่เหมาะสมกับวัยเช่นถ้าบอกว่า
00:13:32 → 00:13:35สวยเรารู้ว่าเรามีภาวะเสื่อมของข้อต่อ
00:13:35 → 00:13:38ต่างๆข้อเท้านะครับหรือว่าข้อต่างๆเนี่ย
00:13:38 → 00:13:41เราก็ต้องเลี่ยงกีฬาที่มีการกระแทกนะครับ
00:13:41 → 00:13:43หรือว่ามีพื้นที่มันแข็งจนเกินไปนะครับ
00:13:43 → 00:13:46หรือการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเอามาใส่ใน
00:13:46 → 00:13:48ก็จะลดแรงกระแทกอันนี้ได้ว่าจะเนี้ย
00:13:48 → 00:13:51โปรแกรมที่ระวางไว้เราจะต้องรู้ตัวเองนี้
00:13:52 → 00:13:54ก็มีผลิตภัณฑ์มากมายที่เอาไว้ใช้ดูแลช่วย
00:13:54 → 00:13:56ประกอบกับการหรือว่าร่างกายเราออกกำลัง
00:13:56 → 00:13:58กายเยอะเกินไปน้อยเกินไปหรือเปล่าอย่าง
00:13:58 → 00:14:01เช่นอุปกรณ์พวกนี้แม่กาลีอะไรพรุ่งนี้ก็
00:14:01 → 00:14:03เอามาใส่มาชี้วัดได้นะว่าเล่นเหนื่อยเกิน
00:14:03 → 00:14:05ไปมั๊ยอะไรมั๊ยเนี่ยครับเนาะกันนะเนี้ย
00:14:05 → 00:14:08ก่อนเล่นหลังเล่นเนี่ยคืออย่าลืมที่จะ
00:14:08 → 00:14:11ต้องทำ warm up โคดาวให้ดีนะครับเพราะ
00:14:11 → 00:14:14ว่างานในร่างการจะเกิดภาวะเหนื่อยลากเกิน
00:14:14 → 00:14:16ไปและกะบาดเจ็บนะครับสุดท้ายก็คือเพิ่ม
00:14:16 → 00:14:19ความยืนของร่างกายให้ดีและก็เพิ่มความ
00:14:19 → 00:14:21แข็งแรงของกล้ามเนื้อต่างๆนะครับแต่ไม่
00:14:21 → 00:14:23เราสามารถเล่นกีฬาหรือยังมีความสุขเราไม่
00:14:23 → 00:14:26เกิดภาวะการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาตามมา
00:14:26 → 00:14:29ครับเยี่ยมเลยค่ะจริงๆเห็นด้วยกับเป้นว่า
00:14:29 → 00:14:32เท้าก็เหมือนยางรถยนต์จริงๆเนอะคือจะต้อง
00:14:32 → 00:14:35ทะนุถนอมในการใช้งานต้องดูแลลมยางให้เขา
00:14:35 → 00:14:38ยืดหยุ่นดีอะไรต่างๆใช่ครับพี่อีกเรื่อง
00:14:38 → 00:14:42นึงขาซึ่งจริงอ่ะเราก็แบบมีคนรอบๆตัวที่
00:14:42 → 00:14:44แบบเป็นอยู่เหมือนกันนะก็คือเรื่องเท้า
00:14:44 → 00:14:47แบนแต่แค่เราตัวเราที่สนิทสนิทเออเจอ
00:14:47 → 00:14:49ประมาณ 3-4 คนแล้วอ้ะเค้าจริงถ้าแบบนี้
00:14:49 → 00:14:52เจอบ่อยไหมครับเพลงขอเจอบ่อยครับแล้วก็จะ
00:14:52 → 00:14:55มากขึ้นเรื่อยๆด้วยอาจจะพอจะชากรก็มีอายุ
00:14:55 → 00:14:58ยืนยาวมากขึ้นหรือว่าเล่นกีฬามากขึ้นก็
00:14:58 → 00:15:01แล้วแต่นะครับก็จะได้บ่อยที่นี่อามินินำ
00:15:01 → 00:15:03เท้าแบนหน่อยครับเอาช่วยให้ผู้ใหญ่นะครับ
00:15:03 → 00:15:05เราจะตัดกลุ่มที่เป็นเด็กออกไปเพราะเด็ก
00:15:05 → 00:15:07น่าจะเกิดจากความธนาเวทการบางอย่างเดียว
00:15:07 → 00:15:09ความสวัสดีของกระดูกอะไรบางอย่างนะครับ
00:15:09 → 00:15:12นี้ผมที่เป็นเท้าแบนในผู้ใหญ่เราจะแบ่ง
00:15:12 → 00:15:14ง่ายๆเป็น 2 กลุ่มนะครับก็คือกลุ่มที่มี
00:15:14 → 00:15:17อาการกับกลุ่มไม่มีอาการที่คุณมีอาการ
00:15:17 → 00:15:20เนี่ยเป็นไงก็จะไม่ได้มาพบแพทย์อะไรมาก
00:15:20 → 00:15:21เท่าไหร่นะครับแต่ว่าคุณที่มีอาการเนี่ย
00:15:21 → 00:15:24ส่วนใหญ่ก็จะเริ่มมาจากเจ็บบริเวณด้านใน
00:15:24 → 00:15:27ของเท้าแล้วก็เข้าเท้าครับทำให้ก็จะเดิน
00:15:27 → 00:15:30เนี่ยแล้วก็เดินลำบากเดินกับเอกนะครับโดย
00:15:30 → 00:15:33เฉพาะชุดเรานั่งนานๆหรือตื่นเช้ามาเนี่ย
00:15:33 → 00:15:36เริ่มเดินลงจากรถเริ่มเดินก้าวแรกๆในจะ
00:15:36 → 00:15:39เจ็บมากหลังนะก็จะค่อยๆเบาลงจะไม่เป็นมาก
00:15:39 → 00:15:42ขึ้นเนี่ยก็จะมีอาการบวมตามแนวสิ้น M นะ
00:15:42 → 00:15:45ครับเลยจะเริ่มเก็บด้านในก่อนทำไมถึงต้อง
00:15:45 → 00:15:48เป็นด้านในว่าสาเหตุหลักของโรคเท้าแบนใน
00:15:48 → 00:15:51ผู้สูงอายุนะครับก็เกิดจากการที่เอ็นตรง
00:15:51 → 00:15:54ด้านในของเขาเท้ามันมีการเสื่อมลงการทำ
00:15:54 → 00:15:57งานมันเสียลงทำให้เกิดภาวะที่เป็นเท้า
00:15:57 → 00:16:00แบรนด์แล้วก็ถ้าก็จะเอียงลงมาขึ้นที่ถ้า
00:16:00 → 00:16:02เป็นมากขึ้นเท้าเริ่มมีการเพียงลมมากขึ้น
00:16:02 → 00:16:05ก็จะเริ่มเจ็บอีกฝั่งหนึ่งนะครับเพราะว่า
00:16:05 → 00:16:08กระดูกต่างๆเนี่ยมันจะส้นเท้านี้ก็จะหมุน
00:16:08 → 00:16:11ออกไปด้านตาตุ่มด้านนอกนะครับทำให้ไป
00:16:11 → 00:16:14เบียดกันตรงนั้นแล้วก็เกิดการเจ็บตรงนั้น
00:16:14 → 00:16:17นะครับพี่พอเป็นมากขึ้นเนี่ยจริงก็จะมี
00:16:17 → 00:16:19เพราะอื่นตามมาร่วมด้วยเช่นเอ็นร้อยหวาย
00:16:19 → 00:16:20อักเสบหรือค่ำคืนฟ้าถ้าเสียงเนี่ยก็จะ
00:16:20 → 00:16:23ร่วมกันได้บ่อยมากครับว่ามันเป็นตัวที่
00:16:23 → 00:16:25ส้นเท้าละเอียดปุ๊บเนี่ยครับเอ็นร้อยหวาย
00:16:25 → 00:16:28แล้วเนี่ยก็จะเหมือนคำให้มันกดสั้นลงแล้ว
00:16:28 → 00:16:31มันก็ตึงเป็นตัวที่ทำให้ดึงทำให้เท้ามัน
00:16:31 → 00:16:34แบรนด์มากขึ้นครับก็คือการที่แป้งพูด
00:16:34 → 00:16:36เนี่ยเหมือนเลยคนใกล้ตัวเราที่เห็นก็คือ
00:16:36 → 00:16:38อย่างนี้แหละคือเจ็บจากด้านในเกาะนั้นเลย
00:16:38 → 00:16:42เนี่ยเนาะอันนี้เราจะดูแลเอายังไงดีอ่ะคะ
00:16:42 → 00:16:45ครับก็ได้กลุ่มมีอาการน้อยๆนะครับหรือยัง
00:16:45 → 00:16:47ไม่มีอาการเร็วเนี่ยเราจะเริ่มดูแลรักษา
00:16:47 → 00:16:50ด้วยกันให้เขาใส่รองเท้าที่เหมาะสมไม่
00:16:50 → 00:16:53ต้องข้างในท้องตลาดในจะมีบางยี่ห้อนี้ขอ
00:16:53 → 00:16:55ไม่พูดถึงยี่ห้อนะครับก็อาจจะเป็นรองเท้า
00:16:55 → 00:16:58ที่มันมีอุ้งเท้านี้นูนขึ้นมาหนุนอุ้ง
00:16:58 → 00:17:00เท้าของเราทำให้เดินแล้วเนี่ยขึ้น The
00:17:00 → 00:17:03support นะครับทำให้เท้าเนี่ยลมน้อยลง
00:17:03 → 00:17:05อันนี้สำหรับหุ้นที่เป็นน้อยหรืออาจจะยัง
00:17:05 → 00:17:08ว่าถ้าไม่มีอาการอะไรเลยก็จะใช้แบบนี้น่า
00:17:08 → 00:17:10จะนี่เราก็จะแนะนำให้ผู้ที่มีอาการแบบนี้
00:17:10 → 00:17:12นะครับก็คือต้องยืดน้องด้วยพรุ่งนี้เรา
00:17:12 → 00:17:14รู้แล้วว่าเอ็นร้อยหวายเนี่ยเป็น
00:17:14 → 00:17:17พยาธิสภาพความปกติที่พบร่วมกันได้บ่อยนะ
00:17:17 → 00:17:19ครับนั้นเนี่ยหยุดน้องบ่อยๆเนี่ยก็จะช่วย
00:17:19 → 00:17:24ลดชะลอเสื่อมน้อยลงและไวหน่อยใช่กะพงนอก
00:17:24 → 00:17:27จากนี้ก็คือต้องไปเสริมกล้ามเนื้อด้านใน
00:17:27 → 00:17:31นะครับเส้นเอ็นด้านในของข้อเท้านะครับไม่
00:17:31 → 00:17:34มีตัวหลักที่พยุงไม่ให้เท้าล้มร่วมกับเรา
00:17:34 → 00:17:36แล้วต่างๆที่พวกเส้นเอ็นต่างๆนะหรือ
00:17:36 → 00:17:38พันธุ์พืชต่างๆที่อยู่ด้านในเนี่ยถ้าเรา
00:17:38 → 00:17:41บริหารเส้นเอ็นกล้ามเนื้อตรงนั้นให้แข็ง
00:17:41 → 00:17:44แรงขึ้นนะครับก็ยังไม่ชะลอการเสื่อมหรือ
00:17:44 → 00:17:48เท้าล้มลงได้นะครับแต่ว่าคุณมากนะครับอาจ
00:17:48 → 00:17:50จะต้องทำการรักษาอย่างอื่นเช่นอาจจะใช้
00:17:50 → 00:17:52การทำแก้ผ้าบำบัดอยู่บ้านเราแช่น้ำอุ่น
00:17:52 → 00:17:55ร่วมด้วยนะครับอาจารย์อุ่นประมาณ 5 นาที
00:17:55 → 00:17:5810 นาทีเช้าเย็นนะครับก็ช่วยลดอาการได้
00:17:58 → 00:18:01กินยานี้ก็จะเป็นออฟโป้ไทยๆที่เราจะเลือก
00:18:01 → 00:18:04ใช้เพราะว่าในเพราะเฉียบพลันอาจจะให้ชั่ว
00:18:04 → 00:18:07คราวแต่ว่าระยะยาวเนี่ยจะเป็นความเสื่อม
00:18:07 → 00:18:10การกินยาคงไม่สามารถช่วยแก้ปัญหาได้ครับ
00:18:10 → 00:18:12อย่างถ้าเกิดคนที่แบบชาวบ้านแล้วก็เจ็บ
00:18:12 → 00:18:16นิดๆเวลาวันที่เดือนเยอะๆเนี้ยค่ะการที่
00:18:16 → 00:18:18ถ้าเขากับเป็นคนชอบวิ่งด้วยค่ะจะมีข้อขัด
00:18:18 → 00:18:21ข้องอะไรไหมครับเองวิ่งได้ไหมจะทำให้แย่
00:18:21 → 00:18:25ลงไหมก็จะทำให้อาการแย่ลงแน่ครับเพราะว่า
00:18:25 → 00:18:28เวลาวิ่งเนี่ยโหลดแรงที่กระทำกับต้อง
00:18:28 → 00:18:30เอ็นเส้นเอ็นตอนนั้นเนี่ยไปช่อวิ่งด้วย
00:18:30 → 00:18:32ปลายเท้าเนี่ยมันจะใช้เยอะนะเนี่ยเอ็งก็
00:18:32 → 00:18:35จะไม่ค่อยแย่ลงอาจจะมีภาวะค่อยๆจากเสื่อม
00:18:35 → 00:18:38และกลายเป็นฉีกนะคะแล้วก็อาจจะขาดได้
00:18:38 → 00:18:41เหมือนกันเนี่ยจะดูแลกลุ่มยังไงปอติตัวผม
00:18:41 → 00:18:44เองเนี่ยเนื่องจากหน้าที่ของแพทย์นะครับ
00:18:44 → 00:18:46หรือเขาทำทานข้าวเนี่ยเราก็ทำยังไงก็ได้
00:18:46 → 00:18:49ให้คนไข้กลับไปใช้ชีวิตในสิ่งที่เขา
00:18:49 → 00:18:51ต้องการในโนมอร์ไลฟ์ที่เขาต้องการเพราะ
00:18:51 → 00:18:53ฉะนั้นเนี่ยถ้าคนที่เป็นมากนะครับแล้วก็
00:18:53 → 00:18:56ก็ฮาดีมันดิ้งหรือเร็วของเขานี่คือเป็น
00:18:56 → 00:18:59นักกีฬาเป็นที่เล่นกันแบบแข่งขันเลยเนี่ย
00:18:59 → 00:19:02ทำการก็ตัดแผ่นรองรองเท้าครับใส่เข้าไปใน
00:19:02 → 00:19:04รองเท้าเพื่อซัพพอร์ตไว้มันก็จะช่วยได้ดี
00:19:04 → 00:19:07ขึ้นเทียบ 1 รองเท้าที่เราซื้อสำเร็จแล้ว
00:19:07 → 00:19:09เนี่ยมันจะเข้ารูปมากกว่าเท่าปัดเฉพาะนะ
00:19:09 → 00:19:12ครับผมใช้ตัวช่วยเข้าไปให้เค้าว่าอย่าง
00:19:12 → 00:19:15นั้นแต่ถ้าเกิดคนที่ไม่ได้ว่าแบบมีความ
00:19:15 → 00:19:17จำเป็นที่จะต้องเล่นกีฬาประกอบอาชีพหรือ
00:19:17 → 00:19:19อะไรต่างๆเนี่ยคือก็อาจจะให้เปลี่ยนไป
00:19:19 → 00:19:21ว่ายน้ำหรืออะไรอย่างนี้มันจะดีกว่าไหม
00:19:21 → 00:19:24ครับเองตัวผมเองก็พยายามจะทำให้เขาทำ
00:19:24 → 00:19:26กิจกรรมที่เขาต้องการได้เหมือนเดิมนะครับ
00:19:26 → 00:19:31ในช่วงเจก็อยากคนไทยเนี่ยโอเคครับชายถ้า
00:19:31 → 00:19:34เกิดมันไม่ไหวก็อาจจะต้องปรับเปลี่ยนครับ
00:19:34 → 00:19:37กีฬาที่โหลดน้อยกับค้านะครับเย็นไวน์นั้น
00:19:37 → 00:19:40ผมจักรยานก็เป็นทางเลือกนึงครับจักรยานก็
00:19:40 → 00:19:42ได้ใช่ไหมค่ะไม่โหลดเท้าใช่มั้ยใช่ครับ
00:19:42 → 00:19:46ได้ค่ะโอเคงั้นวันนี้เนี่ยยังไงก็โหพวก
00:19:46 → 00:19:49เรากลับได้ความรู้อะไรกันเกี่ยวกับเท้า
00:19:49 → 00:19:51เยอะมากเหมือนเปิดโลกใหม่ๆอะไรเดี๋ยวเอา
00:19:51 → 00:19:54เยอะมากเลยอยากให้วิ่งฝากไปให้คุณฟังนิด
00:19:54 → 00:19:56นึงว่าเหตุผลที่คนควรจะรักและก็ดูแล
00:19:56 → 00:19:59อวัยวะที่พวกเขามองข้างก็คือเท้าอ่ะค่ะ
00:19:59 → 00:20:02ครับและก็เท้าแล้วเขาเท้าของเรานี่นะครับ
00:20:02 → 00:20:06มันอาจจะไม่ใช่เอาไว้วะที่สำคัญเท่ากับ
00:20:06 → 00:20:09สมองหรือหัวใจนะครับไม่ใช่เอาวะที่ขาดไม่
00:20:09 → 00:20:13ได้แต่เขาเนี่ยสามารถที่จะพาเราไปทำสิ่ง
00:20:13 → 00:20:16ที่สำคัญได้หรือทำตามความฝันของเราได้
00:20:16 → 00:20:20หรือทำให้เรามีสุขภาพดีได้ออกกำลังกายได้
00:20:20 → 00:20:23เพราะฉะนั้นเนี่ยเราจึงคนใส่ใจดูแลเท้า
00:20:23 → 00:20:27ของเราอย่างเหมาะสมครับสุดยอดกองคุณมากๆ
00:20:27 → 00:20:30เลยนะคะเป็นเองก็วันนี้นะคะพวกเราได้รับ
00:20:30 → 00:20:32ความรู้เกี่ยวกับเรื่องเท้าแบบจัดเต็มมาก
00:20:32 → 00:20:34ๆเลยก็ขอขอบคุณอีกครั้งนะคะสำหรับคุณหมอ
00:20:34 → 00:20:37ปิ้งนายแพทย์เอกชัยเจริญอาภรณ์วัฒนาค่ะ
00:20:37 → 00:20:41ขอบคุณค่ะเป็นเองครับสวัสดีครับอะไรเปิด
00:20:41 → 00:20:43ดีค่ะ
00:20:43 → 00:20:45เชื่อว่าถ้าคุณผู้ฟังได้ฟังสิ่งเพื่อ
00:20:45 → 00:20:48Being พอดแคสต์ตั้งแต่ EP แรกๆมาจะถึง EP
00:20:48 → 00:20:51นี้เนี่ยคุณก็จะได้รับความฟิตในชีวิตแบบ
00:20:51 → 00:20:54ครบทุกรอบด้านแน่นอนค่ะย้ำกันอีกครั้งนะ
00:20:54 → 00:20:57คะว่าเรามีนัดมาฟังอยู่ด้วยกันทุกวัน
00:20:57 → 00:21:00ศุกร์ตอนเย็นๆค่ะสามารถรับฟัง for cash
00:21:00 → 00:21:021 นางสาวคราวสวัสดีไฟล์ YouTube Hot
00:21:02 → 00:21:05been หรือช่องทางอื่นๆนะคะหรือจะแอด Line
00:21:05 → 00:21:07ก็ได้นะคะแล้วก็มีไลน์แอดของเราเหมือนกัน
00:21:07 → 00:21:10ค่ะชื่อเดียวกับชื่อพอดแคสต์โลเลค่ะจะได้
00:21:11 → 00:21:13ไม่พลาดเวลาที่หมอ Update EP ใหม่ๆนะคะ
00:21:13 → 00:21:16และถ้าเกิดใครฟังแล้วมีข้อสงสัยอยากจะถาม
00:21:16 → 00:21:18หรืออยากจะคุยกับหมอเพิ่มเติมก็ที่
00:21:18 → 00:21:21ทวิตเตอร์เลยค่ะที่ได้การ T S I D E
00:21:21 → 00:21:24A K A R N ค่ะแล้วเจอกันใหม่ศุกร์
00:21:24 → 00:21:27หน้าค่ะสวัสดีค่ะ
00:21:27 → 00:21:33[เพลง]
00:21:33 → 00:21:38สิงโต Being พอดแคสต์ about Living usc
00:21:38 → 00:21:42ก็ไลน์โดยหมอผิงแพทย์หญิงที่นากานต์รุจิ
00:21:42 → 00:21:44พัฒนกุล
00:21:44 → 00:21:49ดีที่อยู่เดียวพรีเซนเท็ดบายไทยประกัน
00:21:49 → 00:21:54ชีวิตชิดเคียงข้างทุกชีวิตอ่า
00:21:54 → 00:21:59[เพลง]