00:00:00 → 00:00:05 ช่อง 7 hd ร่วมกับ

00:00:05 → 00:00:09 บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน

00:00:09 → 00:00:14 และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

00:00:14 → 00:00:21 เสนอรายการพบหมอศิริราช

00:00:21 → 00:00:25 สวัสดีครับของขวัญวันเด็กปีนี้หมออยาก

00:00:25 → 00:00:28 เห็นเด็กไทยสุขภาพดีเราไปฟังคำแนะนำการดู

00:00:28 → 00:00:31 แลเด็กจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญกันครับ

00:00:31 → 00:00:35 [เพลง]

00:00:35 → 00:00:39 การดูแลสุขภาพเด็กให้ดีมีประโยชน์อย่างไร

00:00:39 → 00:00:40 ครับ

00:00:40 → 00:00:43 เด็กจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดีและมีคุณภาพ

00:00:43 → 00:00:46 ได้นั้นการดูแลสุขภาพตั้งแต่ในวัยเด็ก

00:00:46 → 00:00:49 เป็นเรื่องที่สำคัญนะครับเด็กจะมีสุขภาพ

00:00:49 → 00:00:52 ร่างกายที่แข็งแรงมีสุขภาพใจที่ดีควร

00:00:52 → 00:00:55 เริ่มต้นจากการเลี้ยงดูที่เหมาะสมผู้ดูแล

00:00:55 → 00:00:57 เด็กควรให้ความสำคัญในเรื่องของอาหาร

00:00:57 → 00:01:01 โภชนาการการนอนหลับพักผ่อนการเล่นและการ

00:01:01 → 00:01:03 ทำกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัยและมีความปลอด

00:01:03 → 00:01:07 ภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปฐมวัยอายุ 3-5

00:01:07 → 00:01:11 ปีหากดูแลเด็กได้ดีจะส่งผลให้เด็กมีการ

00:01:11 → 00:01:14 เจริญเติบโตและมีพัฒนาการด้านต่างๆได้

00:01:14 → 00:01:17 เต็มศักยภาพครับสุขภาพเด็กจะดีได้ขึ้นกับ

00:01:18 → 00:01:21 อะไรบ้างครับปัจจัยที่จะส่งผลให้เด็กมี

00:01:21 → 00:01:24 สุขภาพดีนั้นประกอบด้วยควรดูแลให้เด็กได้

00:01:24 → 00:01:27 รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและครบ 5

00:01:27 → 00:01:30 หมู่ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติหวาน

00:01:30 → 00:01:33 มีปริมาณน้ำตาลสูงหรือมีปริมาณเกลือ

00:01:33 → 00:01:35 โซเดียมที่สูงเกินความต้องการของร่างกาย

00:01:35 → 00:01:38 นะครับนอกจากนี้จะต้องดูแลเรื่องของความ

00:01:38 → 00:01:41 สะอาดรวมถึงสอนให้เด็กล้างมือก่อนและรับ

00:01:41 → 00:01:43 ประทานอาหารทุกครั้งนะครับการนอนถือเป็น

00:01:43 → 00:01:46 อีกปัจจัยหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการเจริญ

00:01:46 → 00:01:48 เติบโตของเด็กพบว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโต

00:01:48 → 00:01:51 จะหลั่งได้ดีในช่วงกลางคืนหลังจากที่เด็ก

00:01:51 → 00:01:54 หลับไปแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมงครับการนอน

00:01:54 → 00:01:56 หลับพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้เด็กมี

00:01:57 → 00:01:59 สุขภาพใจที่ดีรวมถึงมีภูมิต้านทานที่

00:01:59 → 00:02:03 เหมาะสมดังนั้นผู้ดูแลหรือผู้ปกครองควรจะ

00:02:03 → 00:02:05 ส่งเสริมหรือสนับสนุนให้เด็กได้มีการนอน

00:02:05 → 00:02:08 หลับพักผ่อนอย่างเพียงพอครับกิจกรรมที่

00:02:08 → 00:02:10 เหมาะสมตามวัยเด็กควรเป็นแบบไหนครับ

00:02:10 → 00:02:13 สำหรับกิจกรรมที่แนะนำในช่วงเด็กปฐมวัยนะ

00:02:13 → 00:02:18 ครับเช่นการอ่านนิทานการร้องเพลงการวาด

00:02:18 → 00:02:22 ภาพระบายสีหรือการต่อจิ๊กซอเป็นต้นจะช่วย

00:02:22 → 00:02:24 ส่งเสริมพัฒนาการด้านต่างๆของเด็กให้เต็ม

00:02:24 → 00:02:28 ศักยภาพนอกจากนี้นะครับควรจะลดการใช้

00:02:28 → 00:02:31 โทรศัพท์มือถือการดูทีวีหรือเล่นเกมเป็น

00:02:31 → 00:02:34 ต้นผู้ปกครองควรจะต้องเป็นแบบอย่างที่ดี

00:02:34 → 00:02:36 เพื่อให้เด็กสามารถทำกิจกรรมได้อย่างสนุก

00:02:36 → 00:02:41 มีความสุขและเติบโตได้เต็มศักยภาพครับ

00:02:41 → 00:02:44 พ่อแม่คือแบบอย่างที่ดีชวนกันไปออกกำลัง

00:02:45 → 00:02:48 กายเติมเต็มความสุขขอให้เด็กไทยมีสุขภาพ

00:02:48 → 00:02:54 ดีแข็งแรงกันทุกคนสวัสดีครับ