00:00:00 → 00:00:03สวัสดีครับปัจจุบันนี้นะครับทุกคนก็คงจะ
00:00:03 → 00:00:06คุ้นเคยกับการดูคลิปแบบสั้นๆไม่ว่าจะเป็น
00:00:06 → 00:00:09ช่วงเวลาที่เราพักผ่อนเราต้องการความสนุก
00:00:09 → 00:00:13สนานเราต้องการข่าวสารเราก็มักจะดูคลิป
00:00:13 → 00:00:15สั้นพวกนี้นี่แหละครับบางคนก่อนนอนก็ยัง
00:00:15 → 00:00:18ดูเลยและเด็กรุ่นใหม่เนี่ยก็โตมากับคลิป
00:00:18 → 00:00:21สั้นพวกนี้นี่แหละครับแต่คุณรู้อะไรมั้
00:00:21 → 00:00:24ครับว่าการดูคลิปสั้นพวกเนี้ยจนกระทั่ง
00:00:24 → 00:00:28ติดเป็นนิสัยมันมีข้อเสียมากมายมหาศาลเลย
00:00:28 → 00:00:30ทีเดียวมันเป็นอย่างอะไรนั้นวันนี้เดี๋ยว
00:00:30 → 00:00:32ผมจะเล่าให้ฟังนะครับพบกับผมนะครับนาย
00:00:32 → 00:00:34แพทย์ธนีธนียวัณเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่
00:00:34 → 00:00:36ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรคปอดการ
00:00:36 → 00:00:40ปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับการดูคลิป
00:00:40 → 00:00:42สั้นพวกนี้เนี่ยนะครับมันจะสามารถทำให้
00:00:43 → 00:00:45เราเนี่ยเข้าถึงในสิ่งที่เราต้องการได้
00:00:45 → 00:00:49โดยทันทีนะครับไม่ว่าจะเป็นข่าวสารความ
00:00:49 → 00:00:52สุขความบันเทิงนะครับหรืออะไรก็แล้วแต่
00:00:52 → 00:00:56มันจะต้องให้เราเห็นได้ในเวลาสั้นและถ้า
00:00:56 → 00:00:58เกิดว่าเราดูไปสักพักเนี่ยเราไม่ได้ใน
00:00:58 → 00:01:02สิ่งที่ต้องการพฤติกรรมของคนทุกคนก็คือ
00:01:03 → 00:01:06ปัดผ่านคลิปนั้นไปครับแล้วพอทำแบบนี้เป็น
00:01:06 → 00:01:09นิสัยเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณก็คือคุณ
00:01:09 → 00:01:12ต้องการความสุขเดี๋ยวนั้นทันทีช้านิดนึง
00:01:12 → 00:01:16คุณก็จะไม่ทนและการทำแบบนี้นี่แหละครับ
00:01:16 → 00:01:20มันจะทำให้เกิดวงจรการเสพติดซึ่งกลไกของ
00:01:20 → 00:01:23มันเนี่ยคือการที่สมองของเราหลั่งสาร
00:01:23 → 00:01:26โดปามีนเมื่อเราได้ในสิ่งที่เราต้องการ
00:01:26 → 00:01:28โดปามีนเนี่ยมันอยู่ในช่วงเวลาสั้นสั้นๆ
00:01:29 → 00:01:32ครับมันจะทำให้เรามีความสุขแต่พอมันหายไป
00:01:32 → 00:01:35เนี่ยมันจะทำให้เราอ่ะโหยหาในสิ่งที่เรา
00:01:35 → 00:01:40อยากได้ซึ่งพอมันอยู่เป็นระยะเวลาสั้นๆ
00:01:40 → 00:01:42มันก็ทำให้เรายิ่งต้องกลับไปหาในสิ่งที่
00:01:42 → 00:01:45เราต้องการนั่นก็คือดูคลิปพวกเนี้ยเพิ่ม
00:01:45 → 00:01:48มากขึ้นนั่นแหละนะครับพอดูเพิ่มมากขึ้น
00:01:48 → 00:01:51มันก็จะติดมากขึ้นยิ่งเล่นนานขึ้นยิ่งมี
00:01:51 → 00:01:54ปัญหานะครับพอเราเล่นอย่างนี้เรื่อยๆ
00:01:54 → 00:01:57เนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเนี่ยข้อแรกนะ
00:01:57 → 00:02:01ครับเราจะไม่มีสมาธิอีกแล้ว
00:02:01 → 00:02:03เราจะจดจ่อกับสิ่งที่มันให้ความสุขกับเรา
00:02:03 → 00:02:06เดี๋ยวนั้นทันทีถ้าเราจะต้องคิดพิจารณาทำ
00:02:06 → 00:02:09อะไรที่มันต้องอยู่กับมันนานๆมีสมาธิยาวๆ
00:02:09 → 00:02:12เนี่ยเราจะทำไม่ได้อีกต่อไปแล้วนะครับ
00:02:12 → 00:02:15เพราะว่ามันจะเบื่อมันจะไม่มีความสุข
00:02:15 → 00:02:18เนื่องจากว่าถ้าคุณดูคลิปสั้นเนี่ยคุณดู
00:02:18 → 00:02:20ปุ๊บไม่มีความสุขคุณปัดทิ้งทันทีดังนั้น
00:02:20 → 00:02:23เมื่อคุณจำเป็นจะต้องทำอะไรที่มันต้องใช้
00:02:23 → 00:02:26สมาธิยาวๆเช่นการอ่านหนังสือนะครับการทำ
00:02:26 → 00:02:29ข้อสอบนะหรือแม้กระทั่งการที่จะต้อง
00:02:29 → 00:02:32พิจารณาอะไรที่มันมีข้อมูลเยอะๆเนี่ยคน
00:02:32 → 00:02:35ที่ติดการดูคลิปสั้นพวกนี้ก็จะทำไม่ได้
00:02:35 → 00:02:39หรอกครับอ่าเราก็จะเสียสมาธิในส่วนนี้ไป
00:02:39 → 00:02:43และต่อมาสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือช่วงไหนก็
00:02:43 → 00:02:46ตามที่คุณไม่ได้ดูคลิปพวกเนี้ยคุณจะรู้
00:02:46 → 00:02:50สึกว่ามันหงุดหงิดมันอยู่ไม่ได้นะครับคุณ
00:02:50 → 00:02:52ลองคิดดูถ้าเกิดคุณดูแล้วคุณไถไปเรื่อยๆ
00:02:52 → 00:02:55เนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณคืออะไรคุณจะ
00:02:55 → 00:02:58ติดคุณจะรู้สึกสนุกบางบางคนบอกว่าเอ้ยขอ
00:02:58 → 00:03:00ดูสัก 5 นาที 10 นาทีน่ะไปๆมาๆผ่านไป
00:03:00 → 00:03:04ชั่วโมงแล้วมันติดครับแล้วพอคุณวางลงบาง
00:03:04 → 00:03:09คนหยิบมันขึ้นมาอีกดูอีกติดนะครับเพราะ
00:03:09 → 00:03:12ว่าในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้ความสุขเนี่ย
00:03:12 → 00:03:15คุณต้องโหยหามันก็จะเอามาดูอีกรอบนึงมัน
00:03:15 → 00:03:18ทำให้เสียการเสียงานนะครับแล้วก็
00:03:18 → 00:03:21บุคลิกภาพเนี่ยมันก็จะไม่ดีเพราะว่าบางที
00:03:21 → 00:03:25คุณไปกินข้าวกับผู้ใหญ่นะครับหรือทำ
00:03:25 → 00:03:28กิจกรรมกับครอบครัวแต่คุณติดการดูคลิปพวก
00:03:28 → 00:03:30เนี้ยคุณคุยกับเค้าแป๊บนึงคุณก็จะมานั่ง
00:03:31 → 00:03:34ไถโทรศัพท์คุณหาอะไรสักอย่างและนะฮะแล้ว
00:03:34 → 00:03:36ก็ไม่เพียงแค่นั้นครับคือนอกเหนือจากการ
00:03:36 → 00:03:40ที่คุณสมาธิสั้นคุณต้องการดูคลิปบ่อยๆคุณ
00:03:40 → 00:03:43ยังมีความรู้สึกอีกว่าบางทีเนี่ยถ้าคุณ
00:03:43 → 00:03:45ไม่ดูคลิปพวกนี้นะคุณจะพลาดอะไรสักอย่าง
00:03:46 → 00:03:49ไปนะครับเค้าจะเรียกภาวะนี้ว่า formal
00:03:49 → 00:03:52fear of missing out นะครับคือเหมือน
00:03:52 → 00:03:54กับว่าถ้าเราไม่ดูเนี่ยเราจะไม่ได้รับ
00:03:54 → 00:03:56ข่าวสารที่เราต้องการเราจะไม่ได้รับใน
00:03:56 → 00:03:58สิ่งที่เราต้องการเฮ้ยเดี๋ยวเพื่อนมันคุย
00:03:58 → 00:04:01อะไรแล้วเราไม่รู้เรื่องอ่าเราไม่ได้ดูมี
00:04:01 → 00:04:05นั้นมีดังนั้นเราต้องดูหาเหตุผลให้กับตัว
00:04:05 → 00:04:09เองอีกนะครับแถมอารมณ์คนพวกเนี้ยจะขึ้นๆ
00:04:09 → 00:04:13ลงๆครับเพราะอะไรรู้มั้ฮะคลิปพวกนี้เนี่ย
00:04:13 → 00:04:16เวลาที่มันปัดผ่านจากคลิปนึงไปคลิปนึงบาง
00:04:16 → 00:04:19คลิปจะมีความสุขบางคลิปมีความน่ากลัวบาง
00:04:19 → 00:04:21คลิปมีความเศร้าบางคลิปก็เป็นข่าวอะไรก็
00:04:21 → 00:04:24ไม่รู้มันทำให้อารมณ์ของเราอ่ะเปลี่ยน
00:04:24 → 00:04:26เร็วมากในช่วงเวลาสั้นๆเพราะคลิปพวกนี้
00:04:26 → 00:04:28มันสั้นมากคุณก็จะเปลี่ยนอารมณ์เดี๋ยว
00:04:28 → 00:04:32ขึ้นเดี๋ยวลงบ่อยมากนะครับแถมถ้าใครดูไป
00:04:32 → 00:04:34เรื่อยๆเนี่ยมันจะซึมซับเข้าไปในสมองทำ
00:04:34 → 00:04:38ให้เราเนี่ยอินไปกับเรื่องๆพวกนั้นแล้วที
00:04:38 → 00:04:39นี้มันไม่ใช่มีแค่เรื่องเดียวครับมันมี
00:04:39 → 00:04:42หลายเรื่องเต็มไปหมดเลยเดี๋ยวดีเดี๋ยวไม่
00:04:42 → 00:04:45ดีแล้วคุณคิดว่าของพวกเนี้ยมันจำเป็น
00:04:45 → 00:04:48สำหรับคุณมั้ครับถ้ามันไม่ได้จำเป็นขนาด
00:04:48 → 00:04:51นั้นมันจะทำให้คุณเนี่ยเครียดไปกับมัน
00:04:51 → 00:04:53แล้วมันก็จะไปวุ่นวายกับสมองของคุณทีนี้
00:04:53 → 00:04:57แหละถ้าเกิดว่าใครที่ไปดูไอ้ของพวกเนี้ย
00:04:57 → 00:05:01ก่อนนอนน่ะบางคนก็นอนไม่หลับอ่าฝันร้ายนะ
00:05:01 → 00:05:04ครับบางคนจะมีข้ออ้างว่าเออเนี่ยช่วงเวลา
00:05:04 → 00:05:08ก่อนนอนมันเป็นเวลาของเราขอพักผ่อนหน่อย
00:05:08 → 00:05:12พักผ่อนโดยการดูคลิปพวกนี้นี่แหละจากตอน
00:05:12 → 00:05:15แรกว่าจะนอน 22:00 น.อ้าว 1:00 น.แล้วยัง
00:05:15 → 00:05:19ดูอยู่เลยนะครับก็ทำให้นอนไม่พอวันรุ่ง
00:05:19 → 00:05:22ขึ้นก็มีปัญหาอย่างนี้เป็นต้นที่สำคัญ
00:05:22 → 00:05:25ครับมันจะทำให้คนดูคลิปสั้นเป็นประจำ
00:05:25 → 00:05:28เนี่ยมีอารมณ์ที่ฉุนเฉียว
00:05:28 → 00:05:31เออสังเกตมั้ยเวลาคนที่เค้าติดคลิปพวกนี้
00:05:31 → 00:05:35เรื่อยๆนะครับเค้าจะฉุนเฉียวโมโหง่ายนิด
00:05:35 → 00:05:38นึงก็ไม่เอาะเพราะว่ามันไม่ได้อย่างใจอ่ะ
00:05:38 → 00:05:40เราดูคลิปพวกเนี้ยเราต้องการความสุข
00:05:40 → 00:05:43เดี๋ยวนั้นเรียกว่า instant gratitude
00:05:43 → 00:05:47เราต้องได้เดี๋ยวนั้นได้ในสิ่งที่ต้องการ
00:05:47 → 00:05:52เดี๋ยวนั้นแล้วอัลกอิของคลิปสั้นพวกเนี้ย
00:05:52 → 00:05:55มันก็จะรู้ว่าเราชอบอะไรเพราะว่าอะไรที่
00:05:55 → 00:05:57เราดูนานหน่อยอ่ามันก็จำแล้วอะไรที่เราดู
00:05:57 → 00:06:00ปุ๊บเราปัดทิ้งเลยมันก็ไม่เอามันก็จะเอา
00:06:00 → 00:06:03แต่สิ่งที่คุณชอบมาให้ดูเยอะๆเยอะๆแล้วพอ
00:06:03 → 00:06:07ดูเยอะๆแบบนี้เนี่ยเกิดอะไรขึ้นคุณก็เสพ
00:06:07 → 00:06:09ติดมันมากขึ้นและบางครั้งนะครับสิ่งที่
00:06:09 → 00:06:11คุณดูอ่ะมันไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องด้วยซ้ำ
00:06:11 → 00:06:14ไปการที่คุณจะเห็นมันบ่อยมันก็เหมือนกับ
00:06:14 → 00:06:17มันสะกดจิตคุณจนกระทั่งคุณเชื่อว่ามัน
00:06:17 → 00:06:21เป็นอย่างนั้นจริงๆคุณจะสังเกตว่าทำไมคน
00:06:22 → 00:06:25แก่บางคนเนี่ยเค้าถึงดูคลิปพวกนี้แล้วถึง
00:06:25 → 00:06:29เชื่อทั้งๆที่เราดูไอ้เนี่ยโกหกแหงอาหาร
00:06:29 → 00:06:31เสริมตัวนี้แก้เบาหวานแก้มะเร็งแก้อะไร
00:06:31 → 00:06:34ได้ทำไมถึงมันไม่เห็นโผล่มาให้เราเห็น
00:06:35 → 00:06:38อย่างของผมเนี่ยไม่มีเลยนะแต่ถ้าไปดูของ
00:06:38 → 00:06:42TikTok หรือว่าของ IG ของคนอื่นสิที่
00:06:42 → 00:06:45เป็นคนอายุเยอะบางทีคุณดูนะมันจะมีอาหาร
00:06:45 → 00:06:48เสริมโผล่ขึ้นมาเต็มเลยทำไม
00:06:48 → 00:06:51เพราะว่าเค้ารู้ว่าคนพวกเนี้ยพอดูไปสัก
00:06:51 → 00:06:53พักนึงเจอคลิปอาหารเสริมมันจะดูนานละดู
00:06:53 → 00:06:56นานแสดงว่ามันชอบละมันชอบหลังจากนั้นก็จะ
00:06:56 → 00:06:58ส่งพวกนี้มาเต็มไปหมดซึ่งเดี๋ยวเนี้ยทุก
00:06:58 → 00:07:01คนก็คงจะทราบดีว่าของพวกเนี้ยมันเอาไว้
00:07:01 → 00:07:05หลอกคนอื่นเป็นมิจฉาชีพนะครับแล้วก็หลอก
00:07:05 → 00:07:07เอาเงินดังนั้นเนี่ยถ้าเกิดคุณเสพติดคลิป
00:07:08 → 00:07:10พวกเนี้ยมันก็จะโผล่มาให้คุณเห็นมหาศาล
00:07:10 → 00:07:12คุณก็จะเกิดความโชคร้ายถ้าเกิดว่าคุณไม่
00:07:12 → 00:07:15มีสติสติเพียงพอที่จะแยกแยะออกให้ได้ว่า
00:07:15 → 00:07:18อันไหนจริงอันไหนปลอมแล้วเดี๋ยวนี้ครับ
00:07:18 → 00:07:23วิีดีโอมันทำด้วย AI คุณเห็นอย่างของผม
00:07:23 → 00:07:26เนี่ยก็มีคนเอาตัวผมเองเนี่ยไปปลอมเป็น AI
00:07:27 → 00:07:30บอกว่ากินโซเดียมไบคาร์บอเนตแล้วเบาหวาน
00:07:30 → 00:07:33หายนะครับหรือว่าทำแบบนี้ไอ้นั่นหายแน่
00:07:34 → 00:07:37นอนมีเอาไปขายยาเพิ่มความสูงขายอะไรก็ไม่
00:07:37 → 00:07:39รู้เต็มไปหมดเลยซึ่งก็โกหกทั้งนั้นนะครับ
00:07:39 → 00:07:42ถ้าใครดูช่องของผมเป็นประจำเนี่ยจะทราบดี
00:07:42 → 00:07:45ว่าผมไม่ได้ทำช่องทางอะไรพวกนั้นเลยนะ
00:07:45 → 00:07:47ครับดังนั้นเนี่ยพวกนี้ก็ไม่ต้องเชื่อ
00:07:47 → 00:07:51หรอกครับนะแต่คุณรู้มั้ครับว่าคนที่เค้า
00:07:51 → 00:07:53ดูเรื่องพวกนี้นานๆจนติดเนี่ยมันแยกไม่
00:07:53 → 00:07:57ออกว่าอันไหนจริงไหนไม่จริงนะครับบาง
00:07:57 → 00:07:59ครั้งเค้ายังไม่รู้ตัวเองด้วยซ้ำไปว่าตัว
00:07:59 → 00:08:02เองเป็นคนแบบไหนชอบแบบไหนแต่คุณรู้มั้
00:08:02 → 00:08:05ครับว่าใครรู้ว่าคนพวกนั้นน่ะเป็นคนแบบ
00:08:05 → 00:08:09ไหนชอบอะไรอัลกอิธึมไงครับถ้าเกิดคุณอยาก
00:08:09 → 00:08:12รู้ว่าคนนึงเค้านิสัยเป็นยังไงเชอบอะไรนะ
00:08:12 → 00:08:15ครับไปดูโซเชียลมีดียของเค้าครับว่ามัน
00:08:15 → 00:08:18ขึ้นอะไรมาให้ดูบ้างถ้าชดคลิปของเค้า
00:08:18 → 00:08:21เนี่ยเป็นธรรมะทั้งหมดเลยโอเคคนเนี้ยสาย
00:08:21 → 00:08:23ธรรมะแล้วะไม่รู้ว่าเค้าพูดจาไม่ดีหรือ
00:08:24 → 00:08:26ว่ากระโชคโฮก 5 หรือแล้วแต่นะแต่ถ้าแบบ
00:08:26 → 00:08:28โซเชียลมีดียของเขาทั้งอันที่มันขึ้นมา
00:08:28 → 00:08:30ฟีดของเค้าเนี่ยมันมีแต่ธรรมะเออเนี่ย
00:08:30 → 00:08:33เค้าก็เป็นทางธรรมะแต่ถ้ากลับกันน่ะคุณ
00:08:33 → 00:08:36ลองคิดดูสมมุตินะเดี๋ยวนี้มีข่าวพระสงฆ์
00:08:36 → 00:08:40เยอะแยะไปหมดถ้าคุณเห็นพระสงฆ์ที่เขา
00:08:40 → 00:08:43เทศน์เทศน์ดีแท้ทุกอย่างลองดูโซเชียลมีดี
00:08:43 → 00:08:46ของพระสงฆ์ถ้าเกิดว่าได้เห็นโทรศัพท์ของ
00:08:46 → 00:08:49พระสงฆ์ในช็อตคลิปแล้วเห็นแต่คลิปอะไรวาบ
00:08:49 → 00:08:52หวามเยอะแยะไปหมดนะอ่านี้ไม่ใช่และพระ
00:08:52 → 00:08:56สงฆ์คนนี้พระสงฆ์นี้รูปนี้ไม่ใช่พระสงฆ์
00:08:56 → 00:08:58ที่ดีแล้วต้องมีอะไรอย่างอื่นเพราะว่า
00:08:58 → 00:09:01อัลกอิึมรู้ดีกว่าเจ้าตัวซะอีกถึงแม้ปาก
00:09:01 → 00:09:03จะพูดอีกอย่างแต่ข้างในมันเป็นอีกอย่าง
00:09:03 → 00:09:08ครับเนี่ยคือสิ่งที่เกิดขึ้นมา
00:09:08 → 00:09:11แล้วคุณรู้ได้มั้ครับว่าการที่คุณดูคลิป
00:09:11 → 00:09:15สั้นๆพวกเนี้ยนอกเหนือจากคุณเสียสมาธิที่
00:09:15 → 00:09:18จะทำอะไรยาวๆได้แล้วคุณยังมีปัญหาเกี่ยว
00:09:18 → 00:09:21ข้องกับเรื่องของความจำเพราะความจำเนี่ย
00:09:21 → 00:09:24มันจะเกิดได้ก็ต่อเมื่อคุณมีสมาธิกับ
00:09:24 → 00:09:27เรื่องใดเรื่องหนึ่งยาวๆต่อเนื่องกันนะ
00:09:27 → 00:09:29ครับแต่ถ้าเกิดว่าสมาธิคุณไม่เกิดขึ้นน่ะ
00:09:29 → 00:09:33คุณโดนแบ่งซอยจนกระทั่งมันมีอยู่นิดเดียว
00:09:33 → 00:09:35แล้วเปลี่ยนเรื่องแล้วเป็นอีกเรื่องนึง
00:09:35 → 00:09:36เปลี่ยนเรื่องบ่อยๆอย่างเงี้ยโดนซอยย่อย
00:09:36 → 00:09:39เป็นหลายๆเรื่องอ่ะมันก็กลายเป็นความจำ
00:09:39 → 00:09:42ของคุณโดนแบ่งย่อยเป็นหลายๆเรื่องไม่
00:09:42 → 00:09:44สามารถเอามาประติดประต่อกันเป็นความจำยาว
00:09:44 → 00:09:47ๆได้คนพวกเนี้ยก็อาจจะมีปัญหาทางด้านความ
00:09:47 → 00:09:51จำในอนาคตก็ได้นะครับบางคนดูเรื่องพวกนี้
00:09:51 → 00:09:54ยิ่งมีความกังวลใหญ่อ่าเกิดโรควิตกกังวล
00:09:54 → 00:09:58โรคซึมเศร้าแพนิคต่างๆมาเต็มไปหมดนะครับ
00:09:58 → 00:10:01บางคนไปดูคลิปพวกนี้มากเกินไปเชื่อมากนะ
00:10:01 → 00:10:04ฮะอย่างเช่นเดี๋ยวเนี้ยมีคนไปดูพวกคนที่
00:10:04 → 00:10:08เค้าอ้างวิธีในการบำบัดตามธรรมชาติอ่าไป
00:10:08 → 00:10:10ดูเนี่ยเราทำวิธีเนี้ยธรรมชาติชาติบำบัด
00:10:11 → 00:10:15นะของหมอเเป็นยาเคมีดูซิคุณใช้มาตั้งนานะ
00:10:15 → 00:10:18คุณถึงเป็นแบบนี้ไงกลัวซะอีกหรือบางคนไป
00:10:18 → 00:10:21กลัวบอกว่าโอ้เราได้วัคซีนเข้ามาในร่าง
00:10:21 → 00:10:26กายเนี่ยลูกของเราออกมาถึงผิดปกติอ่ากลัว
00:10:26 → 00:10:28ไปอีกซึ่งจริงมันก็ไม่ใช่แต่คนพวกเนี้ย
00:10:28 → 00:10:32เขาจะเชื่อแบบนั้นเพราะว่ามันโดนอัลกอิ
00:10:32 → 00:10:35ส่งข้อมูลตรงเข้าสู่สมองแล้วคุณไปบอกให้
00:10:36 → 00:10:38เขาเลิกก็เลิกไม่ได้ด้วยครับอันนี้แหละ
00:10:38 → 00:10:41เป็นสิ่งที่น่าเป็นห่วงอย่างยิ่งเลยนะที่
00:10:41 → 00:10:44คนเราอ่ะจะมีปัญหาเยอะ
00:10:44 → 00:10:48แล้วในทางด้านร่างกายก็มีปัญหานะครับคือ
00:10:48 → 00:10:51อะไรอ่ะเวลาคนเราเล่นมือถือแล้วเราติด
00:10:51 → 00:10:56อะไรนานๆเาค้าจะอยู่ในท่าไหนครับท่านี้
00:10:56 → 00:10:59อย่างี้นานๆเป็นไงปวดคอนะครับเรียกว่า
00:11:00 → 00:11:03Tech Next นะครับปวดคอจนกระทั่งบางคน
00:11:03 → 00:11:05เนี่ยเคยมีคลิปอันนึงที่ผมเคยทำให้ดูนะ
00:11:05 → 00:11:08มันมีคนที่กระดูกเลื่อนออกมาเลยอ่ะนะครับ
00:11:08 → 00:11:10เป็นคนญี่ปุ่นคนนึงแล้วเค้าติดกันเล่นเกม
00:11:10 → 00:11:13อย่างี้นานๆมากๆแต่ถ้าเกิดคนไหนที่ติดกัน
00:11:13 → 00:11:18เล่นชดคลิปนานๆก็จะเป็นแบบนั้นนะครับเกิด
00:11:18 → 00:11:20เรื่องอย่างนั้นขึ้นมาได้คุณก็จะไม่ออกไป
00:11:20 → 00:11:23ทำอะไรด้วยนะครับวันๆก็จะขอนั่งเล่นแต่
00:11:23 → 00:11:26โทรศัพท์นี่แหละไม่ไปออกกำลังกายไม่ไปทำ
00:11:26 → 00:11:29อะไรแน่นอนว่าบางคนโรคอ้วนก็ถามหาเพราะ
00:11:29 → 00:11:33อะไรรู้มั้ครับบางคนดูคลิปสั้นๆแบบเนี้ย
00:11:33 → 00:11:36ก็ต้องมีขนมอยู่ข้างๆดูไปกินไปดูไกลกินไป
00:11:36 → 00:11:40ไม่ได้ทำอย่างอื่นเลยนะครับเป็นไงล่ะ
00:11:40 → 00:11:43โรคกลุ่มเบาหวานความดันโรคอ้วนไขมันสูง
00:11:43 → 00:11:46มันมาเต็มไปหมดเลยนะครับก็มากับของพวกนี้
00:11:46 → 00:11:49นี่แหละนะร่างกายก็ไม่แข็งแรงเพราะคุณไม่
00:11:49 → 00:11:51ได้ออกไปใช้ชีวิตข้างนอกเลยถ้าเป็นเด็ก
00:11:51 → 00:11:54เนี่ยก็กลายเป็นเด็กยิ่งสมาธิสั้นเข้าไป
00:11:54 → 00:11:57ใหญ่นะครับคุณให้เค้าดูอะไรนานๆเค้าก็ทำ
00:11:57 → 00:12:00ไม่ได้ถ้าคุณไม่ให้เค้าดูต่อเค้าก็โมโห
00:12:00 → 00:12:05คุณนะครับหรือถ้าเค้าไม่ดูเพื่อนเค้าดูไป
00:12:05 → 00:12:08โรงเรียนก็คุยกับเพื่อนไม่รู้เรื่องอีกก็
00:12:08 → 00:12:11ยิ่งมีปัญหาหาอีกนะครับแล้วบางครั้งเนี่ย
00:12:11 → 00:12:14การดูช็อตคลิปแบบเนี้ยมันทำให้เกิดการ
00:12:14 → 00:12:17เปรียบเทียบนะครับเพราะช็อตคลิปบางคนก็
00:12:17 → 00:12:20เอาอะไรมาลงล่ะอ่าเอาชีวิตที่หรูหราฟู่
00:12:20 → 00:12:24ฟ่ามาลงไม่รู้ชีวิตจริงเป็นยังไงนะแต่คุณ
00:12:24 → 00:12:26ก็รู้สึกว่าเฮ้ยทำไมฉันไม่ได้แบบนั้นฉัน
00:12:26 → 00:12:29อยากทำได้แบบนั้นจังเลยเงี้ยมันก็เกิดการ
00:12:29 → 00:12:32เปรียบเทียบต่างๆตามมานะครับดังนั้นถ้า
00:12:32 → 00:12:36คุณดูทั้งหมดเนี่ยมันมีปัญหาเยอะมากเลยนะ
00:12:36 → 00:12:40ทั้งอารมณ์ก็ไม่ดีสมาธิก็ไม่มาความจำก็
00:12:40 → 00:12:44ไม่ดีโมโหอีกนะครับแล้วแถมแบบวันๆก็ไม่
00:12:44 → 00:12:46ได้ทำอะไรติดกับเรื่องพวกนี้บางคนก็นอน
00:12:46 → 00:12:48ไม่หลับบางคนหลับไปแล้วยังเอาไปฝัน
00:12:48 → 00:12:52วุ่นวายกลางคืนมีปัญหาเข้าไปใหญ่นะครับ
00:12:52 → 00:12:54แล้วพอรู้แบบเนี้ยคุณไปบอกให้เค้าเลิก
00:12:54 → 00:12:59เค้าเลิกได้มั้ฮะไม่ได้
00:12:59 → 00:13:01อย่างบางคนเนี่ยก่อนนอนจะต้องไถไปเรื่อยๆ
00:13:01 → 00:13:04ไถแล้วก็ไม่ได้นอนนะครับแล้วถามว่าเราจะ
00:13:04 → 00:13:06ทำยังไงได้บ้างกับพวกเนี้ยในเมื่อเรารู้
00:13:06 → 00:13:09แล้วว่าผลเสียของมันมหาศาลแล้วมันเป็นการ
00:13:09 → 00:13:12เสพติดไม่ใช่เสพติดโดยพฤติกรรมนะมันเสพ
00:13:12 → 00:13:16ติดทางสมองกลไกเดียวกับยาเสพติดเปี๊ยบเลย
00:13:16 → 00:13:20นะครับงั้นบางคนเนี่ยที่ไปบอกว่าเฮ้ย
00:13:20 → 00:13:25เนี่ยกัญชาสูบก็แค่เลิกนะครับบุหรี่สูบก็
00:13:25 → 00:13:29แค่เลิกมันไม่เห็นจะยากไงเลยตัวเองเนี่ย
00:13:29 → 00:13:32ติดการดูคลิปสั้นจะเลิกมันยังเลิกไม่ได้
00:13:32 → 00:13:34เลยมันกลไกเดียวกันเลยครับในเรื่องของการ
00:13:34 → 00:13:38ติดและต้องบอกว่าตัวผมเองเนี่ยทำช็อตคลิป
00:13:38 → 00:13:41บ้างแต่นั่นไม่ใช่จุดประสงค์หลักของช่อง
00:13:41 → 00:13:45ผมจะทำคลิปยาวเพราะอะไรรู้มั้ฮะผมไม่
00:13:45 → 00:13:48ต้องการให้คุณติดในคลิปสั้นๆเวลาที่เราดู
00:13:48 → 00:13:51คลิปสั้นเนี่ยข้อเสอีกอย่างนึงก็คือคุณจะ
00:13:51 → 00:13:55เห็นข้อมูลสั้นๆเพียงแง่มุมเดียวเช่นบาง
00:13:55 → 00:13:57คนจะชอบมากเลย
00:13:57 → 00:14:02อาหาร 5 อย่างนี้ทำให้เป็นมะเร็งอ่าพฤแบบ
00:14:02 → 00:14:07นี้ทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานกินอาหาร 6
00:14:07 → 00:14:10อย่างนี้แล้วคุณจะตายเร็วแบบเนี้ยซึ่งมัน
00:14:10 → 00:14:14เป็นข้อมูลที่แคบมากนะครับเวลาที่เราจะ
00:14:14 → 00:14:17พิจารณาปัญหาในชีวิตจริงๆของเราเนี่ยมัน
00:14:17 → 00:14:20ไม่ได้มีแค่แบบ 5 อย่างนี้ทำให้เป็นแบบ
00:14:20 → 00:14:22นั้นคุณอาจจะต้องดูบริบทอย่างอื่นอีกเยอะ
00:14:22 → 00:14:25แยะไปหมดเลยแต่ถ้าเกิดคุณติดการดูคลิป
00:14:25 → 00:14:28สั้นคุณจะดูแค่บริบทสั้นๆเท่านั้นถ้ามัน
00:14:28 → 00:14:32ยาวกว่านั้นคุณไม่ดูและดังนั้นเนี่ยบางคน
00:14:32 → 00:14:34ถ้าใครตามอ่านคอมเมนต์คลิป YouTube ของผม
00:14:34 → 00:14:39เรื่อยๆนะคุณจะจะเห็นบางทีมีบอกว่าเอ้ยมี
00:14:39 → 00:14:41แต่พูดเรื่องน้ำๆเนี่ยไม่มีเข้าเรื่องซัก
00:14:41 → 00:14:46ทีจริงๆผมเข้าเรื่องตลอดนะแต่คุณน่ะคนที่
00:14:46 → 00:14:49ฟังเนี่ยมันติดไงมันเสพติดคทentแบบสั้นๆ
00:14:49 → 00:14:53ไปแล้วอ่ะมันเลยฟังยาวๆไม่ได้นะครับแล้ว
00:14:53 → 00:14:56ต้องการแบบก็บอกมาเลยสิ 3 อย่างทำยังไง
00:14:56 → 00:14:58มันบอกไม่ได้ครับมันไม่ใช่มีแค่ 3 อย่าง
00:14:58 → 00:15:00ชีวิตเรามีอะไร 3 อย่างแล้วมันแบบเออ 3
00:15:00 → 00:15:01อย่างนี้เท่านั้นแล้วอย่างอื่นไม่ต้อง
00:15:01 → 00:15:05พิจารณาเหรอถ้าแบบนั้นเนี่ยคุณก็กลายเป็น
00:15:05 → 00:15:09คนที่สมองมันฝ่อไปแล้วอ่ะนะครับดังนั้น
00:15:09 → 00:15:13เนี่ยพอเรารู้แบบนี้แล้วเราต้องหัดมาแก้
00:15:13 → 00:15:16ไขนะครับสิ่งที่ควรทำก็คือรู้ไว้เสมอว่า
00:15:16 → 00:15:20การดูช็อตคลิปไม่ได้แย่คุณดูได้แต่คุณ
00:15:20 → 00:15:25ต้องมีเวลานะครับต้องตั้งเวลาเช่นคุณจะดู
00:15:25 → 00:15:28เฉพาะตอนพักเท่านั้นถ้าคุณทำงานระหว่าง
00:15:29 → 00:15:34งานไม่ให้ดูไม่ให้เล่นนะครับถ้านั่งกิน
00:15:34 → 00:15:36อาหารกับเพื่อนคุณก็ไม่ต้องเอามาเล่น
00:15:36 → 00:15:39ครอบครัวคุณก็ไม่ต้องเอามาเล่นนะครับถ้า
00:15:39 → 00:15:43จะเล่นมันในช่วงเวลาพักผ่อนให้จัดเวลา
00:15:43 → 00:15:46ครับจัดเวลาชัดเจนเลยเช่นสมมุติว่าวันนี้
00:15:46 → 00:15:50เราเลิกงาน 17:00 น.อ่ากลับมาบ้านทำอะไร
00:15:50 → 00:15:53ให้เรียบร้อยออกกำลังกายนะครับออกกำลัง
00:15:53 → 00:15:55กายทุกอย่างให้เรียบร้อยและเราบอกว่าออก
00:15:55 → 00:15:58กำลังกายอาบน้ำกินข้าวช่วง 20:00 น.ถึง
00:15:59 → 00:16:0220:30 น.เราจะดูช็อตคลิปได้ครับตามสบาย
00:16:03 → 00:16:06ไอ้ครึ่งชั่วโมงนี่ดูให้ตามเต็มที่เลยแต่
00:16:06 → 00:16:08หลังจากนั้นคุณต้องหยุดครับ
00:16:09 → 00:16:11อันนี้เป็นการบังคับตัวคุณเองคุณกล้าทำ
00:16:12 → 00:16:15หรือเปล่าผมท้าคุณเลยผมกล้าท้าคุณเลยว่า
00:16:15 → 00:16:18มันจะมีบางคนทำไม่สำเร็จแล้วบางคนก็จะหา
00:16:18 → 00:16:22เหตุผลต่างๆนานามาอ้างว่าเออมันต้องดูนะ
00:16:22 → 00:16:24มันนิดหน่อยมันไม่เห็นเป็นไรฉันก็ดูของ
00:16:24 → 00:16:27ฉันมาตั้งนานไม่เห็นจะเสียการเสี่ยงงาน
00:16:27 → 00:16:30ไม่เห็นจะมีปัญหาอะไรนอนก็หลับดีมันไม่
00:16:30 → 00:16:33ได้ดีหรอกครับถ้าเกิดคุณสามารถทำ Digital
00:16:33 → 00:16:36Detox ไม่ดูมันได้ทั้งวันเลยนะคุณเก่ง
00:16:36 → 00:16:38มากแล้วคุณจะเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทาง
00:16:38 → 00:16:40ด้านของสมองแบบชัดเจนมากเลยถ้าเกิดคุณไม่
00:16:40 → 00:16:44ได้ดูมันสักแบบ 2-3 วันติดกันน่ะมันจะ
00:16:44 → 00:16:46เห็นชัดเจนเลยแต่คุณกล้าหรือเปล่าเท่า
00:16:46 → 00:16:49นั้นเองที่จะทำแบบนั้นนะครับถ้าจะดูก็ดู
00:16:49 → 00:16:51คลิปยาวสิครับลองดูดูซิว่าคุณมีสมาธิ
00:16:52 → 00:16:54เพียงพอหรือเปล่านะฮะดังนั้นเนี่ยมันควร
00:16:54 → 00:16:58ต้องจัดเวลาของวันว่าฉันจะดูได้ช่วงเวลา
00:16:58 → 00:16:59นี้มันก็เหมือนกับเวลาที่คุณสอนลูกนั่น
00:17:00 → 00:17:04แหละที่บอกว่าเฮ้ยลูกติดเกมทำยังไงดี
00:17:04 → 00:17:07ให้เลิกเล่นเกมเลยได้มั้ยไม่ได้ครับเกม
00:17:07 → 00:17:10เนี่ยพัฒนาเด็กได้เหมือนกันแล้วก็ทำให้
00:17:10 → 00:17:11เด็กเค้าคุยกับเพื่อนเค้ารู้เรื่องถ้า
00:17:11 → 00:17:13เค้าไม่ได้เล่นเกมเลยเค้าจะไปคุยกับ
00:17:13 → 00:17:14เพื่อนเค้ารู้เรื่องได้ยังไงในเมื่อ
00:17:14 → 00:17:15เพื่อนเค้าเล่นแล้วเค้าไม่ได้เล่นอยู่คน
00:17:15 → 00:17:19เดียวถูกมั้ยดังนั้นเนี่ยเราเป็นผู้ใหญ่
00:17:19 → 00:17:21เราก็ดูคลิปช็อตพวกนี้ได้แต่ขอกำหนดเวลา
00:17:21 → 00:17:25นะครับและที่สำคัญช่วงก่อนนอนสักครึ่ง
00:17:25 → 00:17:27ชั่วโมงชั่วโมงนึงเนี่ยอย่าดูไอ้ของพวก
00:17:27 → 00:17:31นี้เพราะ 1 แสงมันเข้าไปในตาทำให้คุณนอน
00:17:31 → 00:17:33ไม่หลับนะครับเนื้อหาของมันทำให้คุณอาจจะ
00:17:34 → 00:17:37เครียดคุณเอาไปในสมองแล้วไปคิดแล้วมันไม่
00:17:37 → 00:17:39ได้มีแค่เรื่องเดียวนะถ้าคุณดูช็อตคลิป
00:17:39 → 00:17:42ไม่รู้คุณดูไปกี่ร้อยคลิปแล้วอ่ะมันมีร
00:17:42 → 00:17:44เรื่องเข้ามาในสมองคุณก่อนนอนแล้วคุณคิด
00:17:44 → 00:17:48ว่าคุณจะนอนหลับได้ปกติสุขครับบางคนเนี่ย
00:17:48 → 00:17:50ก็เครียดมาทั้งวันแล้วเจอไอ้ของพวกเนี้ย
00:17:50 → 00:17:53ทำให้สิ่งที่คุณเครียดมันเออมันดูเหมือน
00:17:53 → 00:17:56จะสบายใจขึ้นนะดูอะไรตลกๆนะครับแต่พอมัน
00:17:56 → 00:17:58ไปรวมกันในหัวแล้วมันทำไม่การนอนหลับของ
00:17:58 → 00:18:00เราเนี่ยมันไม่ดีดังนั้นเนี่ยช่วงครึ่ง
00:18:00 → 00:18:03ชั่วโมงถึงชั่วโมงนึงก่อนที่คุณจะไปนอน
00:18:03 → 00:18:07เนี่ยควรจะต้องเคลียร์สมองให้หมดนะครับ
00:18:07 → 00:18:10คุณจะนั่งสมาธิก็ได้หรือคุณจะอ่านหนังสือ
00:18:10 → 00:18:13อะไรเบาๆฟังเพลงเบาๆก็ได้หรือคุณอาจจะใช้
00:18:13 → 00:18:16วิธีอย่างที่ผมเคยแนะนำไปก็ได้ว่าหายใจ
00:18:16 → 00:18:19แบบ 478 ไปเรื่อยๆหายใจนับ 1 2 3 4
00:18:19 → 00:18:22เข้าค้างไว้ 7 วินาทีแล้วก็หายใจออก 8
00:18:22 → 00:18:25วินาทีทำอย่างนี้วนไปวนมาก็ได้หรือบางคน
00:18:25 → 00:18:27จะใช้วิธีที่ผมใช้ก็คือการพิจารณาแล้วเอา
00:18:27 → 00:18:29ตัวเองเข้าไปอยู่กับธรรมชาตินะครับเช่น
00:18:29 → 00:18:33ถ้ามีต้นไม้คุณก็นั่งมองพิจารณาต้นไม้อ่ะ
00:18:33 → 00:18:36ต้นอะไรมีใบลักษณะแบบไหนมีกี่ใบใบมีสี
00:18:36 → 00:18:39อะไรบ้างต้นมันมีเปลือกไม้ตรงไหนมีกระรอก
00:18:39 → 00:18:41มีอะไรอยู่ปนั้นมั้ยสัตว์แถวนั้นเป็นยัง
00:18:41 → 00:18:44ไงดอกไม้กลิ่นแถวนั้นลมพื้นผิวสัมผัสเป็น
00:18:44 → 00:18:47อย่างไรบ้างมีเสียงอะไรอยู่ตรงนั้นมนะ
00:18:47 → 00:18:49ครับหรือถ้าเกิดคุณไม่มีต้นไม้คุณก็นั่ง
00:18:49 → 00:18:51อยู่ในห้องก็ได้ดูซิว่าในห้องของคุณมันมี
00:18:51 → 00:18:54อะไรมุมไหนเป็นสียังไงนะครับความรู้สึก
00:18:54 → 00:18:56ของคนที่นั่งอยู่บนเก้าอี้อ่ะรู้สึกยังไง
00:18:56 → 00:18:59บ้างนะครับอย่างงั้นก็ได้ทำไปสักพักเนี่ย
00:18:59 → 00:19:02จิตใจคุณมันจะเข้าไปเป็นหนึ่งเดียวกับ
00:19:02 → 00:19:05ธรรมชาตินะครับซึ่งมันก็จะเป็นการเคลียร์
00:19:05 → 00:19:08ไอ้สิ่งที่มันวุ่นวายในหัวคุณออกไปหมด
00:19:08 → 00:19:10แล้วเวลาคุณหลับเนี่ยมันจะหลับได้ดีขึ้น
00:19:11 → 00:19:15นะครับก็จะแก้ไขภาวะนี้ได้ดีขึ้นนะฮะดัง
00:19:15 → 00:19:17นั้นคุยมาถึงตรงนี้แล้วนะครับผมอยากจะให้
00:19:17 → 00:19:22ทุกคนน่ะลองทำ Detox ดูนะครับช่วงแรกคุณ
00:19:22 → 00:19:27ทำมากอาจจะไม่ไหวไม่เป็นไรแต่ขอให้คุณลอง
00:19:27 → 00:19:30กำหนดระยะเวลาดูนะครับเอาแบบไหนก็ได้ช่วง
00:19:30 → 00:19:32เวลาไหนก็ได้ที่มันเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของ
00:19:32 → 00:19:36คุณแล้วกันนะครับตอนแรกอาจจะขอแค่ว่าโอเค
00:19:36 → 00:19:38พักเที่ยงอ่ะคุณดูแล้วถ้าเกิดคุณกลับมา
00:19:38 → 00:19:40บ้านคุณทำอย่างอื่นให้เรียบร้อยก่อนออก
00:19:40 → 00:19:43กำลังกายกินข้าวอาบน้ำให้เรียบร้อยก่อน
00:19:43 → 00:19:46อย่าไปดูเวลาที่กินข้าวแล้วไม่ต้องเอาไป
00:19:46 → 00:19:49เปิดตอนเวลาที่อาบน้ำตอนออกกำลังกายคุณก็
00:19:49 → 00:19:51ไม่ต้องไปเปิดช็อตคลิปคุณก็เปิดอะไรที่
00:19:51 → 00:19:55มันยาวๆนะครับแล้วพอมันถึงเวลาเช่นอ่า
00:19:55 → 00:19:57อย่าง 20:00 น. 20:30 น.หรือบางคนอาจจะ
00:19:57 → 00:19:59ดึกกว่านั้นหรือว่าจะเร็วกว่านั้นแล้วแต่
00:19:59 → 00:20:01คุณชอบเลยนะครับแต่ขอให้มีเวลาครึ่ง
00:20:01 → 00:20:03ชั่วโมงถึง 1 ช่มงก่อนนอนที่คุณจะไม่ดู
00:20:03 → 00:20:07ไอ้ของพวกนี้เลยนะครับทำแบบนี้ให้เป็น
00:20:07 → 00:20:11ประจำเพื่อสมองของเราจะได้ดีสมาธิจะย่ยาว
00:20:11 → 00:20:14มีการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้นนะครับแล้วก็
00:20:14 → 00:20:17ความจำของเราก็จะดีขึ้นด้วยจากการที่คุณ
00:20:17 → 00:20:20ควบคุมตัวเองได้ทั้งทั้งหมดแล้วพอคุณทำ
00:20:20 → 00:20:24ได้นะคุณจะรู้สึกภูมิใจกับตัวเองว่าเฮ้ย
00:20:24 → 00:20:26สิ่งที่คนอื่นเขาทำกันไม่ได้ที่เค้าติด
00:20:26 → 00:20:29กันเนี่ยเนี่ยฉันไม่ติดว่ะฉันควบคุมได้
00:20:29 → 00:20:31แล้วฉันรู้ด้วยว่าจะดูมันยังไงให้ได้
00:20:31 → 00:20:35ประโยชน์สูงที่สุดฉันรู้เนื้อหาแต่ฉันก็
00:20:35 → 00:20:38จำกัดว่าไอ้เรื่องเนี้ยไม่เอาแล้วเวลาคุณ
00:20:38 → 00:20:41ดูนะมีอีกอย่างนึงก็คือคลิปแบบไหนที่คุณ
00:20:41 → 00:20:45รู้สึกว่ามันเยอะเกินไปและบางทีคุณต้อง
00:20:46 → 00:20:49ถอยออกมาเอ๊ะทำไมมีแต่คลิปพวกนี้ให้เราดู
00:20:49 → 00:20:52เราต้องกดว่าเราไม่เอาไม่ชอบแจ้งมันเรา
00:20:52 → 00:20:55ไม่ชอบเรื่อยๆมันจะได้เปลี่ยนนะครับมิ
00:20:55 → 00:20:57ฉะนั้นเนี่ยเนี่ยคุณจะได้เห็นแต่เรื่อง
00:20:57 → 00:21:00เดิมๆแล้วก็ยิ่งทำให้คุณติดเพราะมันจะเอา
00:21:00 → 00:21:03แต่ของที่คุณชอบมาให้คุณทุกวันตลอดเวลา
00:21:04 → 00:21:06แล้วคุณก็จะยิ่งติดเข้าไปใหญ่ดังนั้นบาง
00:21:06 → 00:21:09ทีคุณต้องรู้จักปฏิเสธบ้างนะครับเหมือน
00:21:09 → 00:21:13สมัยก่อนที่มีโครงการ Just say no ต่อ
00:21:13 → 00:21:15สิ่งเสพติดต่างๆนี่เหมือนกันครับมันส่ง
00:21:15 → 00:21:18อะไรที่คุณชอบมาเรื่อย No พอแล้วจะส่งมา
00:21:18 → 00:21:20ทำไมเรื่องนี้ดูกันบ่อยแล้วเปลี่ยนเรื่อง
00:21:20 → 00:21:24บ้างนะครับนี่แหละนะฮะดังนั้นก็หวังว่า
00:21:24 → 00:21:27คลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับหลายคนนะครับ
00:21:27 → 00:21:30แล้วคาดว่าหลายคนก็คงจะไม่เคยรู้ว่ามัน
00:21:30 → 00:21:32อันตรายขนาดนี้มาก่อนแต่ผมรู้สึกว่า
00:21:32 → 00:21:35เรื่องเนี้ยมันเป็นเรื่องที่ทันสมัยแล้ว
00:21:35 → 00:21:38ก็นับวันจะมีแต่ความลำบากมากขึ้นเรื่อยๆ
00:21:38 → 00:21:41ในการที่คนเนี่ยจะติดการดูช็อตคลิปมาก
00:21:42 → 00:21:43ขึ้นเรื่อยๆแล้วมันก็จะยิ่งมีปัญหาใน
00:21:43 → 00:21:46อนาคตถ้าใครติดพวกนี้ไปปัญหานี้ไม่ใช่
00:21:46 → 00:21:49เกิดเฉพาะกับเด็กที่มันโตมากับช็อตคลิปนะ
00:21:49 → 00:21:51แต่พวกเราเองที่ไม่เคยดูช็อตคลิปมาก่อน
00:21:51 → 00:21:54แล้วมาดูตอนนี้จนติดก็เกิดเรื่องส่วนคน
00:21:54 → 00:21:56อายุเยอะเยอะไปแล้วที่เค้าไม่มีอะไรเค้า
00:21:56 → 00:21:59เหงาเงี้ยเค้าก็ต้องเล่นพวกนี้เล่นไปเจอ
00:21:59 → 00:22:03อะไรเจออาหารเสริมเจอโดนหลอกเจอมิจฉาชีพ
00:22:03 → 00:22:06ต่างๆเต็มไปหมดเลยนะครับก็มีผลเสียดัง
00:22:06 → 00:22:09นั้นเนี่ยเรามีเทคโนโลยีในมือเราเนี่ยมี
00:22:10 → 00:22:12หน้าที่คุมมันไม่ใช่ให้มันมาบงการว่าเรา
00:22:12 → 00:22:15ต้องทำยังไงแล้วสุดท้ายเรากลายไปเป็นทาส
00:22:15 → 00:22:18ผู้ซื่อสัตย์ของมันโดยการปกป้องมันด้วย
00:22:18 → 00:22:20ซ้ำไปว่าเฮ้ยเราต้องดูเพราะอย่างงู้น
00:22:20 → 00:22:22อย่างี้อย่างงั้นนะครับเนี่ยเรากลายไป
00:22:22 → 00:22:26เป็นทาสโดยสมบูรณ์เพื่อที่จะหาเหตุผลมาดู
00:22:26 → 00:22:28จนได้นี่แหละก็เหมือนคนที่เขาติดสิ่งเสพ
00:22:28 → 00:22:30ติดต่างๆเนี่ยเค้าก็จะหาเหตุผลมาแถไป
00:22:30 → 00:22:34เรื่อยแหละว่าทำไมเขาถึงต้องใช้มันนะครับ
00:22:34 → 00:22:36โอเควันนี้ก็เล่าให้ฟังประมาณเท่านี้นะ
00:22:36 → 00:22:38ครับถ้าใครมีประสบการณ์อะไรอย่างอื่นหรือ
00:22:38 → 00:22:42ว่าอยากจะแชร์อะไรก็พิมพ์มาแล้วกันนะครับ
00:22:42 → 00:22:46ขอบคุณมากครับสวัสดีครับ