00:00:00 → 00:00:04 ร้านกาแฟที่มีความเป็นกรดนะครับผลต่อร่างกายเร็วโดยหลักๆเลยนะครับคือจริงๆแล้วเนี่ยอาจารย์จะบอกก่อนว่าในกาแฟนะจะกาแฟดำจะกาแฟใส่อะไรน้ำตรงน้ำตาลครีมเทียมอะไรก็ตามแต่นะครับตัวกาแฟเองเนี่ยมันจะมีรสขมรสฝาดใช่ไหมครับรถคมรถฝ่าในกาแฟหรือในชายเนี่ยมันเกิดขึ้นนะเพราะว่ามันมีสารที่ชื่อว่าแทนนินอยู่เจ้าสารแทนนินที่มีรสขมรสฝาดนะเนี่ยมันจะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมอ่ามันขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมทำให้ร่างกายอาจจะได้รับแคลเซียมลดน้อยลงถ้าเรารับประทานกาแฟหลังมื้ออาหารนะครับอ่านแล้วมื้อนั้นแล้วถึงได้รับแคลเซียมหรือว่านั้นต้องได้รับแคลเซียมเพียงพออาจารย์ก็แนะนำว่านั้นเลี่ยงการดื่มกาแฟไปกินตอนตอนช่วงเบรคก็ได้นะครับช่วงระหว่างมื้ออาหารก็ได้นะจะช่วงสายสายหรือบ่ายๆหลังมื้ออาหารและก็ได้

00:00:04 → 00:01:00 [เพลง]

00:01:00 → 00:02:00 มาแล้วรับประทานกาแฟเนี่ยอาจจะมีผลไม้ร่วมด้วยถ้าสมมติว่าเราไม่ได้กินกาแฟใส่น้ำส้มใส่น้ำมะนาวเรากินผักผลไม้และกินผลไม้ร่วมกันด้วยกับกาแฟเนี่ยก็ได้เพื่ออะไรครับเพื่อความเป็นด่างจากผลไม้เนี่ยเข้าไปสระถือความเป็นกรดจากกาแฟไม่งั้นกาแฟเข้าไปสู่ร่างกายสเต็บแรกเลยคือยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมใช่ไหมครับพอเข้าไปอยู่ปุ๊บในร่างกายมันมีความเป็นกรดไปสลายกระดูกอ่ะแล้วมันก็มีฤทธิ์ขับน้ำขับแคลเซียมออกจากร่างกายมันก็จะเกิดกระบวนการที่ทำให้ร่างกายเนี่ยเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกบางนะครับงานแล้วเนี่ยถ้าเรารู้จักเลือกรับประทานเราจะได้ประโยชน์จากมันนะครับมากกว่าผลเสียก็รู้แล้ววันไหนที่รับประทานกาแฟเราเอ่อรับประทานประหว่างหรืออาหารก็ได้นะครับและท่วมกับผลไม้ดีกว่ากินกาแฟกับเลยครับคุกกี้เบอเกอรี่โดนัทมันก็ส่งเสริมความเป็นกดเข้าไปอีกนะเราเติมน้ำส้มเติมน้ำมะนาวอันนี้พอไปช่วยสะเทินความเป็นกฎได้

00:02:00 → 00:02:14 นี้นะครับแล้วก็ดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยเพราะมีการขับน้ำมากขึ้นแล้วก็รับประทานอาหารที่เป็นแหล่งของแคลเซียมให้เพียงพอในแต่ละวันนะครับอ่ะแล้วเราก็สามารถที่จะรับประทานกาแฟได้โดยที่ลดผลข้างเคียงลดผลเสียกับร่างกายครับผมการดื่มกาแฟนะครับผสมน้ำส้มหรือน้ำมะนาวนะครับที่เป็นเทรนฮิตกันทุกวันนี้ว่าเฮ้ยมันอาจจะช่วยในเรื่องของสุขภาพนะครับแต่ว่าน้ำส้มน้ำมะนาวก็มีความเป็นกรดนะครับแล้วไปใส่ในกาแฟที่มีความเป็นกรดจะส่งเสริมความเป็นกรดเพิ่มมากขึ้นไหมนะครับต้องเคลียร์คัตชัดเจนตรงนี้ก่อนนะครับว่าไอ้เจ้ากาแฟเนี่ยนะครับความเป็นกรดของกาแฟเนี่ยส่วนใหญ่แล้วดูหลักเนี่ยจะอยู่ที่ทำปีนใช่ไหมครับที่มีผลที่ทำให้เกิดความเป็นกรดนะครับมีความเป็นกรดในกาแฟนั้นเนี่ยเวลาที่เอ่อเข้าสู่ร่างกายเนี่ยนะมีภาวะความเป็นกรดเยอะเนี่ยมันก็อาจจะส่งผลที่ไปสลายแคลเซียมจากกระดูกทำให้เสี่ย

00:02:14 → 00:03:01 [เพลง]

00:03:01 → 00:03:25 มีกระดูกบางลงขณะเดียวกันทำฟรี in

00:03:25 → 00:03:26 เองมีผลในการที่จะขับปัสสาวะจะนะครับขับปัสสาวะแล้วก็ขับแคลเซียมออกจากร่างกายแล้วหลักๆเลยเนี่ยในกาแฟเนี่ยนะครับคือได้รับเข้าไปเนี่ยนะครับมันก็จะมีความเป็นกรดนะสลายแถวเทียมแต่กระดูกแล้วขับแคลเซียมออกไปก็จะมีสองคนไกลหลักๆตรงนี้นะครับที่นี่ในน้ำส้มในน้ำมะนาวหรือเอ่อผลไม้ตระกูลซิตัด

00:03:26 → 00:03:39 Food

00:03:39 → 00:03:40 นะครับทั้งหลายแหล่นะครับที่มีรสเปรี้ยวเนี่ยความเป็นโกรธเนี่ยนอกจากที่จะอยู่ในเรื่องของวิตามินซีที่เราทราบว่าเอ้อพวกส้มพวกขณะนี้วิตามินซีสูงใจไหมครับอ่ะที่ดีตอบมีประโยชน์หน้าซึ่งวิตามินซีเนี่ยชื่อมันบอก

00:03:40 → 00:03:42 USB acetate

00:03:42 → 00:04:04 ความเป็นกรดและนอกจากนี้แล้วในพวกส้มมะนาวเนี่ยยังมีพวกโกรธที่เราเรียกว่าซิดแอสิหาเรามันจะมีกลุ่มปลดจากวิตามินซีและซิตริกแอซิดซึ่งกฎเหล่าเนี้ยเวลาอยู่ในอาหารเนี่ยที่เราเห็นเนี่ยมันมีความเป็นโกรธ

00:04:04 → 00:04:05 นะครับแต่เวลาที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายแล้วมันจะเกิดกระบวนการเม็ดตะวะ

00:04:05 → 00:04:22 Light

00:04:22 → 00:04:23 หรือการเปลี่ยนแปลงนะครับอาสาเหล่าเนี้ยให้กลายเป็นด่างให้กับร่างกายฉะนั้นแล้วเนี่ยถึงแม้มันจะมีความเป็นกรดนะครับอยู่ในความเป็นผลไม้เหล่านั้นอยู่นะครับแต่ร่างกายได้รับไปมันจะเป็นด่างเมื่อมันเป็นด่าง

00:04:23 → 00:04:26 Group

00:04:26 → 00:04:27 มันก็จะไปสะเทินหรือไปรถหรือความเป็นโกรธจากไอ้เจ้าค่า

00:04:27 → 00:04:27 PE

00:04:27 → 00:05:00 หรือจากกาแฟที่เราได้รับเข้าไปนะครับจึงแนะนำว่าโอเครับประทานร่วมกันนะครับดีกว่าที่เราไปเติมเลยครับใช้หลักหน้าเราไปเติมน้ำเชื่อมเราไปเติมเกิดครีมเทียมใช่ไหมครับอ่าน้ำตรงน้ำตาลทั้งหลายแหล่นะอันนั้นยิ่งส่งเสริมความเป็นกรดให้กับร่างกายไปใหญ่เลยนะเราก็อาศัยความหวานจากธรรมชาตินะครับก็คือจากน้ำส้มจากน้ำมะนาวนะครับคือน้ำส้มเนี่ยถามว่าหวานมั้ยก็เธอหวานระดับหนึ่งคืออาศัยความหวานจากธรรมชาตินะครับมะนาวนี่ส่วนใหญ่จะเปรียบ

00:05:00 → 00:05:03 อย่าปั่นนะครับก็สามารถที่จะเติมได้น้ำตาลเล็กน้อยก็ได้นะครับหรือไม่ใส่เลยก็ยิ่งดีนะครับกาแฟดำนะหรืออเมริกาโน่นี่แหละครับผสมกับมะนาวผสมกับน้ำส้มนะครับไอ้ความเป็นด่างเมื่อได้รับเข้าไปเนี่ยมันจะไปสะเทือนหรือไปอยู่เท่าไหร่เป็นลดความเป็นกรดของกาแฟดำนะครับอันนี้มันก็จะช่วยในการที่จะลดผลนะข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นจากการรับประทานกาแฟแล้วเราก็ได้ความหวานความสดชื่นจากธรรมชาติร่วมกันนะครับก็เป็นเทคนิคหนึ่งที่ช่วยให้เราเนี่ยสามารถที่จะดื่มกาแฟแล้วก็ใช้เอ่อประโยชน์นะครับได้อย่างเต็มที่ครับผมอ่ะ