- คำถาม:
- สาเหตุหลักของการหกล้มในผู้สูงอายุคืออะไร และมีวิธีป้องกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- สาเหตุหลักของการหกล้มมาจากหลายปัจจัย ทั้งด้านร่างกาย เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความดันต่ำเมื่อลุกจากที่นอน หรือโรคพาร์กินสัน รวมถึงสภาพแวดล้อมในบ้านที่ลื่น แสงมืด หรือเฟอร์นิเจอร์วางไม่เหมาะสม และปัจจัยทางจิตใจ เช่น กลัวล้ม หรืออยู่คนเดียว วิธีป้องกันคือปรับสภาพบ้านให้ปลอดภัย วัดความดันในท่าต่าง ๆ ฝึกการลุกจากเตียงอย่างช้า ๆ และใช้รองเท้าที่แน่นพอดีกับเท้า
[PODCAST] Well-Being | 3 ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุ ลูกหลานควรรู้
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:06อันดับแรก ปัญหาการหกล้มนี่ สาเหตุมันมาจากอะไรบ้าง
00:11:10เอา…อาจารย์บุ๋ม
00:11:12ค่ะ
00:11:12ในการหกล้ม ตอนนี้เขามีคำหนึ่งที่เรียก พลัดตกหกล้ม
00:11:17นี่ชื่อเล่นแล้วยาวกว่านี้
00:11:18ต้องยาวอีกนิด อาจารย์ต้อง full name นะคะ เต็ม ๆ ต้องพลัดตกหกล้ม
00:11:23แปลว่าอะไรคะอาจารย์
00:11:24แปลว่า ผู้สูงอายุตอนนี้ การหกล้มอย่างเดียวยังไม่พอ
00:11:28บางทีเรามีการลื่นไถล แล้วก็ล้มนะคะอาจารย์
00:11:32ทีนี้ สาเหตุหลัก ๆ
00:11:33อาจารย์เชื่อไหมคะว่า เราไม่สามารถฟันธงได้ว่าเกิดจากอายุเยอะ
00:11:37หรือเกิดจากภาวะไม่มีแรง ของกล้ามเนื้ออย่างเดียว
00:11:40ถ้าเราตรวจคนไข้แค่เรื่องของว่า
00:11:43ไม่มีแรง ออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่มีทางเลยค่ะ
00:11:46ไม่พอที่จะลดความเสี่ยง
00:11:48เพราะมันเป็นการทำงานที่มีปัจจัยหลาย ๆ ตัว
00:11:53อืม
00:11:53เพราะฉะนั้น ตอนนี้นะคะ โลกใบนี้ค่ะ
00:11:56เราก็จะใช้วิธีของการมีการคัดกรอง และประเมินแบบองค์รวม
00:12:00หรือแบบบูรณาการ
00:12:02แปลว่าต้องทำงานร่วมกันค่ะ
00:12:04ทำงานกันเป็นทีม ไม่ว่าท่านจะเป็นแพทย์ พยาบาล
00:12:08นักกายภาพบำบัด นักกิจกรรมบำบัด นักโภชนาการ และอื่น ๆ
00:12:12เราต้องทำงานร่วมกันเพื่อดูแล
00:12:14เพราะฉะนั้น โครงการที่เราจะดูแลนี่
00:12:16ในทางงานของกายภาพบำบัด เรามีโครงการนี้นะคะอาจารย์
00:12:19กิจวัตรดี
00:12:21หลอดเลือดได้
00:12:22ไม่โดดเดี่ยว
00:12:24ไม่เล็ด
00:12:26ไม่ล้ม
00:12:27ไม่ลืม และอารมณ์ดี
00:12:29อาจารย์ลองดูว่า ปัจจัยเหล่านี้คือปัจจัยหลักเลย
00:12:32ถ้าอาจารย์ขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไป ปัจจัยเสี่ยงล้มสูง