00:00:00 → 00:00:02 ที่เหลือเชื่อมากๆครับถ้าท่านไม่ทานอาหาร

00:00:02 → 00:00:06 เช้าติดต่อกัน 14 วัน 50 นี้จะเกิดขึ้น

00:00:06 → 00:00:10 กับชีวิตท่านครับ

00:00:10 → 00:00:14 [เพลง]

00:00:14 → 00:00:17 สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่คุณด็อกเตอร์

00:00:17 → 00:00:20 ครับแชแนลครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ

00:00:20 → 00:00:22 มีสาระครับ

00:00:22 → 00:00:25 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องอาหารเช้า

00:00:25 → 00:00:27 วันครับและเรื่องที่คุยวันนี้อาจจะ

00:00:27 → 00:00:31 เปลี่ยนความคิดของท่านอย่างคาดไม่ถึงครับ

00:00:31 → 00:00:33 เหลือเชื่อมากๆครับถ้าท่านไม่ทานอาหาร

00:00:33 → 00:00:38 เช้านี่ติดต่อกัน 14 วันครับ 50 นี้จะ

00:00:38 → 00:00:40 เกิดขึ้นกับชีวิตทางครับจัดไปครับอย่าลืม

00:00:40 → 00:00:42 กด like กด Share กด Subscribe และกด

00:00:42 → 00:00:45 กระดิ่งก็เป็นครับคราวนี้ครับผมขออนุญาต

00:00:45 → 00:00:46 สรุปนะครับ

00:00:46 → 00:00:49 50 นะครับที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านหยุดทาน

00:00:49 → 00:00:53 อาหารเช้ามากกว่า 14 วันครับต้องบอกนะว่า

00:00:53 → 00:00:55 อาหารเช้านี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้ายนะ

00:00:55 → 00:00:58 ครับแต่การที่ท่านจะไม่ทานอาหารเช้ามันก็

00:00:58 → 00:01:00 ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายเหมือนกันครับมีแต่

00:01:00 → 00:01:02 สิ่งที่เลวร้ายจริงๆนั้นก็คือการทานอาหาร

00:01:02 → 00:01:06 เช้าที่ไม่พิถีพิถันที่ท่านไม่ได้เลือก

00:01:06 → 00:01:08 อาหารที่เหมาะสมเข้าไปในร่างกายของท่าน

00:01:08 → 00:01:11 และอาหารพวกนี้คืออะไรครับไม่ว่าจะเป็น

00:01:11 → 00:01:15 Serial ต่างๆนะครับที่มีน้ำตาลสูงมาก

00:01:15 → 00:01:19 แป้งสูงมากคาร์โบไฮเดรตสูงมากนมปังเขาขาว

00:01:19 → 00:01:21 นะครับจันทร์ with ที่แบบแทบจะไม่มี

00:01:21 → 00:01:24 โปรตีนมีแต่แป้งแบบนี้ไม่มีต่อสุขภาพจริง

00:01:24 → 00:01:27 ๆนะครับและเมื่อไรก็ตามที่ท่านหยุดการทำ

00:01:27 → 00:01:30 แบบนี้ 14 วันเต็มๆชีวิตท่านจะเปลี่ยนไป

00:01:30 → 00:01:33 และเกิด 50 นี้คืนครับสิ่งแรกครับผมน้ำ

00:01:33 → 00:01:36 หนักท่านจะลดลงอย่างคาดไม่ถึงครับการงด

00:01:36 → 00:01:38 อาหารเช้านะครับมันก็เหมือนกับการทำ

00:01:38 → 00:01:41 ฟาสติ้งนะครับก็คือการทำ intervention

00:01:41 → 00:01:44 ฟาสติ้งที่ปกสอนบ่อยๆในช่อง Doctor Talk

00:01:44 → 00:01:46 Channel นั่นเองครับวันหนึ่งท่านอาจจะ

00:01:46 → 00:01:48 ทานแค่ 2 หรือก็เพียงพอครับไม่มีใคร

00:01:48 → 00:01:50 บังคับให้ท่านทาง 3 มือนะครับไม่ได้ผิดกฎ

00:01:50 → 00:01:52 หมายอะไรในการทานสองมือผมก็ทั้ง 2 มื้อ

00:01:52 → 00:01:56 ตลอดนะครับและการทำฟาสติ้งจะทำให้ร่างกาย

00:01:56 → 00:01:59 ของท่านเนี่ยเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงาน

00:01:59 → 00:02:02 ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลงและร่างกายของท่าน

00:02:02 → 00:02:05 กระชุ่มกระชวยครับมันออกวันที่ข้อที่ 2

00:02:05 → 00:02:08 ครับนั่นก็คือท่านจะไม่หิวบ่อยครับและไม่

00:02:08 → 00:02:11 อยากน้ำตาลถามว่าเพราะอะไรครับเมื่อท่าน

00:02:11 → 00:02:15 หยุดอาหารเช้าแย่ๆตอนเช้าไปนะครับร่างกาย

00:02:15 → 00:02:19 ของเราเนี่ยปกติจะหลั่งฮอร์โมนเกรลินเช้า

00:02:19 → 00:02:21 กลางวันเย็นที่ท่านทานอาหารบ่อยๆเป็น

00:02:21 → 00:02:23 ฮอร์โมนแห่งความผิวเมื่อไรก็ตามที่ท่าน

00:02:23 → 00:02:26 หยุดทานไปสัก 1-2 สัปดาห์ไอ้ Hormone ตัว

00:02:26 → 00:02:28 นี้มันไม่ออกแล้วนะครับเราก็จะไม่หิวข้าว

00:02:28 → 00:02:31 เช้าแล้วจะเป็นเรื่องผิวตอนเที่ยงนะครับ

00:02:31 → 00:02:34 ซึ่งแบบนี้มันจะเหมือนเราทำอินเตอร์เน็ต

00:02:34 → 00:02:37 เต้นฟาสติ้งตลอดเวลานะครับก็ทำให้สุขภาพ

00:02:37 → 00:02:39 ร่างกายเราแข็งแรงดีไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน

00:02:39 → 00:02:43 ความดันไขมันนะครับก็จะดีขึ้นนะครับร่าง

00:02:43 → 00:02:46 กายของเราก็จะไม่หิวบ่อยเพราะอินซูลินใน

00:02:46 → 00:02:49 ร่างกายของเราไม่สวิงขึ้นสวิงลงนั่นเอง

00:02:49 → 00:02:52 ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับระบบเผาผลาญ

00:02:52 → 00:02:56 ของท่านจะดีขึ้นครับถามว่าทำไมงดอาหาร

00:02:56 → 00:02:59 แล้วระบบเผาผลาญจะดีขึ้นก็จะบอกว่าเมื่อ

00:02:59 → 00:03:02 ท่านหงุดหงิดร้านอาหารเช้านะครับหรืองด

00:03:02 → 00:03:04 อาหารมื้อใดมื้อหนึ่งวันหนึ่งกินแค่ 2

00:03:04 → 00:03:06 มื้อนี่เราจะมีช่วงเวลาที่เราไม่ทานอะไร

00:03:06 → 00:03:09 เข้าไปเลยที่มีแคลอรี่เนี่ยประมาณซัก 12

00:03:09 → 00:03:11 ถึง 16 ชั่วโมงซึ่งช่วงนี้เขาเรียกว่า

00:03:11 → 00:03:14 ช่วงฟาสติ้งนะครับถ้าใครทำ Inter m n

00:03:14 → 00:03:17 ฟาสติ้งจะรู้ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่มีช่วง

00:03:17 → 00:03:19 ฟาสติ้งยาวนานมากเท่าไหร่ระบบเผาผลาญของ

00:03:19 → 00:03:23 ท่านจะสวีทจากการเผาน้ำตาลมาเป็นเผาไขมัน

00:03:23 → 00:03:26 ทำให้ไขมันส่วนเกินของท่านเนี่ยหายออกไป

00:03:26 → 00:03:29 ทีละนิดทีละนิดจนร่างกายสุขภาพแข็งแรงดี

00:03:29 → 00:03:32 นะครับอันนี้คือดีมากๆเลยคือเรากินอาหาร

00:03:32 → 00:03:35 ปุ๊บร่างกายเขาน้ำตาลพอแล้วพอน้ำตาลหมด

00:03:35 → 00:03:37 ไม่กินอะไรร่างกายก็เผาไขมันเขาเรียกว่า

00:03:37 → 00:03:41 มีสุดยอดของเม็ด thermoflex Beauty นั่น

00:03:41 → 00:03:45 เองครับมาตอนที่ข้อที่ 4 ครับนั่นก็คือจะ

00:03:45 → 00:03:49 ทำให้สมองของท่านนั้นเฉียบคมลดความเสี่ยง

00:03:49 → 00:03:52 เป็นโรคอัลไซเมอร์ถามว่าเพราะอะไรครับ

00:03:52 → 00:03:54 นั่นก็เพราะว่าเมื่อไรก็ตามที่ท่านหยุด

00:03:54 → 00:03:58 ทานอาหารเช้าที่มีกับสุขภาพหรือทานอาหาร

00:03:58 → 00:04:00 น้อยมื้อลงไปและมีช่วง The Last Thing

00:04:00 → 00:04:03 ที่ยาวนานกว่าเดิมหรือหยุดอาหารยาวนาน

00:04:03 → 00:04:05 กว่าเดิมจะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยเผา

00:04:05 → 00:04:08 ผลาญไขมันนะครับมาเป็นคีโตนเพื่อนำไป

00:04:08 → 00:04:10 เลี้ยงสมองและต้องบอกเลยค่าคีย์ตัวเนี่ย

00:04:10 → 00:04:13 ถือเป็นพลังงานสะอาดนะครับเลี้ยงสมองได้

00:04:13 → 00:04:16 ดีมากๆต่างจากน้ำตาลที่คล้ายๆพลังงานถ่าน

00:04:16 → 00:04:19 เขียนเวลาเอาไปเลี้ยงสมองมักจะมีสิ่งตก

00:04:19 → 00:04:22 ค้างก็คือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆนั่นเองเพราะ

00:04:22 → 00:04:25 ฉะนั้นเมื่อไรก็ตามที่บ้างกายของเราเท่า

00:04:25 → 00:04:28 ผานไขมันเป็นเผาผลาญไขมันบ่อยเป็นคีโตนไป

00:04:28 → 00:04:31 เลี้ยงสมองความเสื่อมของสมองจะลดลงเมนทัล

00:04:31 → 00:04:35 แคลริตี้หรือว่าความคิดความอ่านการทำงาน

00:04:35 → 00:04:39 จะเฉียบคมนะครับถือว่ายอดเยี่ยมมากๆนะ

00:04:39 → 00:04:42 ครับมาต่อบัญชีข้อที่ 5 ครับนั่นคือโรค

00:04:42 → 00:04:45 ภัยไข้เจ็บต่างกว่าจะลดลงอย่างมากนะครับ

00:04:45 → 00:04:48 โดยเฉพาะโรคกลุ่ม metabolic disease ก็

00:04:48 → 00:04:51 คือกลุ่มพวกไขมันความดันเบาหวานนะครับ

00:04:51 → 00:04:54 เป็นโรคแบบที่เกี่ยวกับเรื่องของการกินนะ

00:04:54 → 00:04:56 ครับและเกี่ยวกับข้อมูลตัวหนึ่งที่ชื่อ

00:04:56 → 00:05:00 ว่าอินซูลินนั่นเองกันเมื่อท่านงดการร้าน

00:05:00 → 00:05:02 อาหารเช้าที่แย่ๆนะครับโดยเฉพาะการทาน

00:05:02 → 00:05:06 อาหารคาวบอยเด่นสูงแบบนี้อินซูลินของท่าน

00:05:06 → 00:05:08 จะไม่สวิงจะไม่กะชาติจะทำให้ท่านมีความ

00:05:08 → 00:05:12 เสี่ยงเป็นเบาหวานไขมันความดันกดไหลย้อน

00:05:12 → 00:05:15 นะครับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆลดลงอย่างคาดไม่

00:05:15 → 00:05:19 ถึงบางคนไมเกรนก็ดีขึ้นประจำเดือนมากปกติ

00:05:19 → 00:05:22 และก็มีชีวิตที่ยอดเยี่ยมนั่นเองครับและ

00:05:22 → 00:05:26 นี่คือ 5 ข้อที่จะชื่นถ้าท่านหยุดทาน

00:05:26 → 00:05:30 อาหารเช้าที่แย่ๆติดต่อกัน 14 วันครับ

00:05:30 → 00:05:33 คือครีมโปร twenty-three โปรตีนตัวแทน

00:05:33 → 00:05:37 สูตรครบถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อซอง

00:05:37 → 00:05:40 มีใยอาหารพรีไบโอติกมีวิตามินและเกลือแร่

00:05:40 → 00:05:43 14 ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและไข

00:05:43 → 00:05:46 มันทรานส์มีแอลทีเอ็น in เพิ่มความสดชื่น

00:05:46 → 00:05:49 ผ่อนคลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิต

00:05:49 → 00:05:52 วิญญาณในการดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับ

00:05:52 → 00:05:56 มามีพลังกลับมาสู้อีกครั้งด้วย New G

00:05:56 → 00:05:58 ครีมโปร twenty-three พร้อมเคียงข้างดูแล

00:05:58 → 00:06:02 คุณในทุกช่วงเวลาม.ค