00:00:00 → 00:00:02ที่เหลือเชื่อมากๆครับถ้าท่านไม่ทานอาหาร
00:00:02 → 00:00:06เช้าติดต่อกัน 14 วัน 50 นี้จะเกิดขึ้น
00:00:06 → 00:00:10กับชีวิตท่านครับ
00:00:10 → 00:00:14[เพลง]
00:00:14 → 00:00:17สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่คุณด็อกเตอร์
00:00:17 → 00:00:20ครับแชแนลครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:20 → 00:00:22มีสาระครับ
00:00:22 → 00:00:25วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องอาหารเช้า
00:00:25 → 00:00:27วันครับและเรื่องที่คุยวันนี้อาจจะ
00:00:27 → 00:00:31เปลี่ยนความคิดของท่านอย่างคาดไม่ถึงครับ
00:00:31 → 00:00:33เหลือเชื่อมากๆครับถ้าท่านไม่ทานอาหาร
00:00:33 → 00:00:38เช้านี่ติดต่อกัน 14 วันครับ 50 นี้จะ
00:00:38 → 00:00:40เกิดขึ้นกับชีวิตทางครับจัดไปครับอย่าลืม
00:00:40 → 00:00:42กด like กด Share กด Subscribe และกด
00:00:42 → 00:00:45กระดิ่งก็เป็นครับคราวนี้ครับผมขออนุญาต
00:00:45 → 00:00:46สรุปนะครับ
00:00:46 → 00:00:4950 นะครับที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านหยุดทาน
00:00:49 → 00:00:53อาหารเช้ามากกว่า 14 วันครับต้องบอกนะว่า
00:00:53 → 00:00:55อาหารเช้านี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้ายนะ
00:00:55 → 00:00:58ครับแต่การที่ท่านจะไม่ทานอาหารเช้ามันก็
00:00:58 → 00:01:00ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายเหมือนกันครับมีแต่
00:01:00 → 00:01:02สิ่งที่เลวร้ายจริงๆนั้นก็คือการทานอาหาร
00:01:02 → 00:01:06เช้าที่ไม่พิถีพิถันที่ท่านไม่ได้เลือก
00:01:06 → 00:01:08อาหารที่เหมาะสมเข้าไปในร่างกายของท่าน
00:01:08 → 00:01:11และอาหารพวกนี้คืออะไรครับไม่ว่าจะเป็น
00:01:11 → 00:01:15Serial ต่างๆนะครับที่มีน้ำตาลสูงมาก
00:01:15 → 00:01:19แป้งสูงมากคาร์โบไฮเดรตสูงมากนมปังเขาขาว
00:01:19 → 00:01:21นะครับจันทร์ with ที่แบบแทบจะไม่มี
00:01:21 → 00:01:24โปรตีนมีแต่แป้งแบบนี้ไม่มีต่อสุขภาพจริง
00:01:24 → 00:01:27ๆนะครับและเมื่อไรก็ตามที่ท่านหยุดการทำ
00:01:27 → 00:01:30แบบนี้ 14 วันเต็มๆชีวิตท่านจะเปลี่ยนไป
00:01:30 → 00:01:33และเกิด 50 นี้คืนครับสิ่งแรกครับผมน้ำ
00:01:33 → 00:01:36หนักท่านจะลดลงอย่างคาดไม่ถึงครับการงด
00:01:36 → 00:01:38อาหารเช้านะครับมันก็เหมือนกับการทำ
00:01:38 → 00:01:41ฟาสติ้งนะครับก็คือการทำ intervention
00:01:41 → 00:01:44ฟาสติ้งที่ปกสอนบ่อยๆในช่อง Doctor Talk
00:01:44 → 00:01:46Channel นั่นเองครับวันหนึ่งท่านอาจจะ
00:01:46 → 00:01:48ทานแค่ 2 หรือก็เพียงพอครับไม่มีใคร
00:01:48 → 00:01:50บังคับให้ท่านทาง 3 มือนะครับไม่ได้ผิดกฎ
00:01:50 → 00:01:52หมายอะไรในการทานสองมือผมก็ทั้ง 2 มื้อ
00:01:52 → 00:01:56ตลอดนะครับและการทำฟาสติ้งจะทำให้ร่างกาย
00:01:56 → 00:01:59ของท่านเนี่ยเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงาน
00:01:59 → 00:02:02ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลงและร่างกายของท่าน
00:02:02 → 00:02:05กระชุ่มกระชวยครับมันออกวันที่ข้อที่ 2
00:02:05 → 00:02:08ครับนั่นก็คือท่านจะไม่หิวบ่อยครับและไม่
00:02:08 → 00:02:11อยากน้ำตาลถามว่าเพราะอะไรครับเมื่อท่าน
00:02:11 → 00:02:15หยุดอาหารเช้าแย่ๆตอนเช้าไปนะครับร่างกาย
00:02:15 → 00:02:19ของเราเนี่ยปกติจะหลั่งฮอร์โมนเกรลินเช้า
00:02:19 → 00:02:21กลางวันเย็นที่ท่านทานอาหารบ่อยๆเป็น
00:02:21 → 00:02:23ฮอร์โมนแห่งความผิวเมื่อไรก็ตามที่ท่าน
00:02:23 → 00:02:26หยุดทานไปสัก 1-2 สัปดาห์ไอ้ Hormone ตัว
00:02:26 → 00:02:28นี้มันไม่ออกแล้วนะครับเราก็จะไม่หิวข้าว
00:02:28 → 00:02:31เช้าแล้วจะเป็นเรื่องผิวตอนเที่ยงนะครับ
00:02:31 → 00:02:34ซึ่งแบบนี้มันจะเหมือนเราทำอินเตอร์เน็ต
00:02:34 → 00:02:37เต้นฟาสติ้งตลอดเวลานะครับก็ทำให้สุขภาพ
00:02:37 → 00:02:39ร่างกายเราแข็งแรงดีไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน
00:02:39 → 00:02:43ความดันไขมันนะครับก็จะดีขึ้นนะครับร่าง
00:02:43 → 00:02:46กายของเราก็จะไม่หิวบ่อยเพราะอินซูลินใน
00:02:46 → 00:02:49ร่างกายของเราไม่สวิงขึ้นสวิงลงนั่นเอง
00:02:49 → 00:02:52ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับระบบเผาผลาญ
00:02:52 → 00:02:56ของท่านจะดีขึ้นครับถามว่าทำไมงดอาหาร
00:02:56 → 00:02:59แล้วระบบเผาผลาญจะดีขึ้นก็จะบอกว่าเมื่อ
00:02:59 → 00:03:02ท่านหงุดหงิดร้านอาหารเช้านะครับหรืองด
00:03:02 → 00:03:04อาหารมื้อใดมื้อหนึ่งวันหนึ่งกินแค่ 2
00:03:04 → 00:03:06มื้อนี่เราจะมีช่วงเวลาที่เราไม่ทานอะไร
00:03:06 → 00:03:09เข้าไปเลยที่มีแคลอรี่เนี่ยประมาณซัก 12
00:03:09 → 00:03:11ถึง 16 ชั่วโมงซึ่งช่วงนี้เขาเรียกว่า
00:03:11 → 00:03:14ช่วงฟาสติ้งนะครับถ้าใครทำ Inter m n
00:03:14 → 00:03:17ฟาสติ้งจะรู้ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่มีช่วง
00:03:17 → 00:03:19ฟาสติ้งยาวนานมากเท่าไหร่ระบบเผาผลาญของ
00:03:19 → 00:03:23ท่านจะสวีทจากการเผาน้ำตาลมาเป็นเผาไขมัน
00:03:23 → 00:03:26ทำให้ไขมันส่วนเกินของท่านเนี่ยหายออกไป
00:03:26 → 00:03:29ทีละนิดทีละนิดจนร่างกายสุขภาพแข็งแรงดี
00:03:29 → 00:03:32นะครับอันนี้คือดีมากๆเลยคือเรากินอาหาร
00:03:32 → 00:03:35ปุ๊บร่างกายเขาน้ำตาลพอแล้วพอน้ำตาลหมด
00:03:35 → 00:03:37ไม่กินอะไรร่างกายก็เผาไขมันเขาเรียกว่า
00:03:37 → 00:03:41มีสุดยอดของเม็ด thermoflex Beauty นั่น
00:03:41 → 00:03:45เองครับมาตอนที่ข้อที่ 4 ครับนั่นก็คือจะ
00:03:45 → 00:03:49ทำให้สมองของท่านนั้นเฉียบคมลดความเสี่ยง
00:03:49 → 00:03:52เป็นโรคอัลไซเมอร์ถามว่าเพราะอะไรครับ
00:03:52 → 00:03:54นั่นก็เพราะว่าเมื่อไรก็ตามที่ท่านหยุด
00:03:54 → 00:03:58ทานอาหารเช้าที่มีกับสุขภาพหรือทานอาหาร
00:03:58 → 00:04:00น้อยมื้อลงไปและมีช่วง The Last Thing
00:04:00 → 00:04:03ที่ยาวนานกว่าเดิมหรือหยุดอาหารยาวนาน
00:04:03 → 00:04:05กว่าเดิมจะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยเผา
00:04:05 → 00:04:08ผลาญไขมันนะครับมาเป็นคีโตนเพื่อนำไป
00:04:08 → 00:04:10เลี้ยงสมองและต้องบอกเลยค่าคีย์ตัวเนี่ย
00:04:10 → 00:04:13ถือเป็นพลังงานสะอาดนะครับเลี้ยงสมองได้
00:04:13 → 00:04:16ดีมากๆต่างจากน้ำตาลที่คล้ายๆพลังงานถ่าน
00:04:16 → 00:04:19เขียนเวลาเอาไปเลี้ยงสมองมักจะมีสิ่งตก
00:04:19 → 00:04:22ค้างก็คือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆนั่นเองเพราะ
00:04:22 → 00:04:25ฉะนั้นเมื่อไรก็ตามที่บ้างกายของเราเท่า
00:04:25 → 00:04:28ผานไขมันเป็นเผาผลาญไขมันบ่อยเป็นคีโตนไป
00:04:28 → 00:04:31เลี้ยงสมองความเสื่อมของสมองจะลดลงเมนทัล
00:04:31 → 00:04:35แคลริตี้หรือว่าความคิดความอ่านการทำงาน
00:04:35 → 00:04:39จะเฉียบคมนะครับถือว่ายอดเยี่ยมมากๆนะ
00:04:39 → 00:04:42ครับมาต่อบัญชีข้อที่ 5 ครับนั่นคือโรค
00:04:42 → 00:04:45ภัยไข้เจ็บต่างกว่าจะลดลงอย่างมากนะครับ
00:04:45 → 00:04:48โดยเฉพาะโรคกลุ่ม metabolic disease ก็
00:04:48 → 00:04:51คือกลุ่มพวกไขมันความดันเบาหวานนะครับ
00:04:51 → 00:04:54เป็นโรคแบบที่เกี่ยวกับเรื่องของการกินนะ
00:04:54 → 00:04:56ครับและเกี่ยวกับข้อมูลตัวหนึ่งที่ชื่อ
00:04:56 → 00:05:00ว่าอินซูลินนั่นเองกันเมื่อท่านงดการร้าน
00:05:00 → 00:05:02อาหารเช้าที่แย่ๆนะครับโดยเฉพาะการทาน
00:05:02 → 00:05:06อาหารคาวบอยเด่นสูงแบบนี้อินซูลินของท่าน
00:05:06 → 00:05:08จะไม่สวิงจะไม่กะชาติจะทำให้ท่านมีความ
00:05:08 → 00:05:12เสี่ยงเป็นเบาหวานไขมันความดันกดไหลย้อน
00:05:12 → 00:05:15นะครับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆลดลงอย่างคาดไม่
00:05:15 → 00:05:19ถึงบางคนไมเกรนก็ดีขึ้นประจำเดือนมากปกติ
00:05:19 → 00:05:22และก็มีชีวิตที่ยอดเยี่ยมนั่นเองครับและ
00:05:22 → 00:05:26นี่คือ 5 ข้อที่จะชื่นถ้าท่านหยุดทาน
00:05:26 → 00:05:30อาหารเช้าที่แย่ๆติดต่อกัน 14 วันครับ
00:05:30 → 00:05:33คือครีมโปร twenty-three โปรตีนตัวแทน
00:05:33 → 00:05:37สูตรครบถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อซอง
00:05:37 → 00:05:40มีใยอาหารพรีไบโอติกมีวิตามินและเกลือแร่
00:05:40 → 00:05:4314 ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและไข
00:05:43 → 00:05:46มันทรานส์มีแอลทีเอ็น in เพิ่มความสดชื่น
00:05:46 → 00:05:49ผ่อนคลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิต
00:05:49 → 00:05:52วิญญาณในการดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับ
00:05:52 → 00:05:56มามีพลังกลับมาสู้อีกครั้งด้วย New G
00:05:56 → 00:05:58ครีมโปร twenty-three พร้อมเคียงข้างดูแล
00:05:58 → 00:06:02คุณในทุกช่วงเวลาม.ค