- คำถาม:
- ทำไมการงดอาหารเช้าที่แย่ๆ ถึงช่วยให้ร่างกายไม่หิวบ่อย?
- คำตอบ:
- เมื่อหยุดทานอาหารเช้าที่มีน้ำตาลและแป้งสูงติดต่อกัน 1-2 สัปดาห์ ร่างกายจะหยุดหลั่งฮอร์โมนเกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิว โดยเฉพาะในช่วงเช้า ทำให้ความหิวลดลง และร่างกายเริ่มใช้อินซูลินอย่างมั่นคงมากขึ้น ไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือดอย่างฉับพลัน จึงไม่รู้สึกหิวบ่อยหรืออยากกินน้ำตาล
หยุดอาหารเช้า 14 วันจะเกิด 5 สิ่งเหลือเชื่อนี้ขึ้น | คลิปสรุป EP191
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:23หยุดทานไปสัก 1-2 สัปดาห์ไอ้ Hormone ตัว
00:02:26นี้มันไม่ออกแล้วนะครับเราก็จะไม่หิวข้าว
00:02:28เช้าแล้วจะเป็นเรื่องผิวตอนเที่ยงนะครับ
00:02:31ซึ่งแบบนี้มันจะเหมือนเราทำอินเตอร์เน็ต
00:02:34เต้นฟาสติ้งตลอดเวลานะครับก็ทำให้สุขภาพ
00:02:37ร่างกายเราแข็งแรงดีไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน
00:02:39ความดันไขมันนะครับก็จะดีขึ้นนะครับร่าง
00:02:43กายของเราก็จะไม่หิวบ่อยเพราะอินซูลินใน
00:02:46ร่างกายของเราไม่สวิงขึ้นสวิงลงนั่นเอง
00:02:49ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับระบบเผาผลาญ