00:00:00 → 00:00:03150 วินาทีสุขภาพดีกับ Mega we care
00:00:03 → 00:00:07ตอนไขข้อสงสัยเกี่ยวกับวิตามินบีตัวช่วย
00:00:07 → 00:00:10คลายความเครียดหากจะพูดถึงวิตามินบีหลาย
00:00:10 → 00:00:12คนอาจจะรู้จักว่าเป็นหนึ่งในวิตามินที่
00:00:12 → 00:00:14สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการ
00:00:14 → 00:00:17เพราะว่าช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทลด
00:00:17 → 00:00:20ความเครียดทำให้สมองสดชื่นปลอดโปร่งซึ่ง
00:00:20 → 00:00:22เหมาะกับคนทำงานที่ต้องใช้สมองอย่างหนัก
00:00:22 → 00:00:25ในแต่ละวันนะครับแต่ก็ยังมีคนอีกจำนวนไม่
00:00:25 → 00:00:26น้อยครับที่ยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ
00:00:26 → 00:00:29วิตามินชนิดนี้เราจึงนำสิ่งที่ควรรู้
00:00:29 → 00:00:32เพื่อไขข้อข้องใจเกี่ยวกับวิตามินบีมาฝาก
00:00:32 → 00:00:37ครับ
00:00:37 → 00:00:40ข้อสงสัยที่ 1 การกินวิตามินบีปริมาณสูง
00:00:40 → 00:00:43อันตรายหรือไม่วิตามินบีเป็นวิตามินที่มี
00:00:43 → 00:00:46ความปลอดภัยครับเพราะเป็นวิตามินที่ละลาย
00:00:46 → 00:00:49ในน้ำร่างกายสามารถกำจัดออกทางปัสสาวะและ
00:00:49 → 00:00:52เหงื่อจึงไม่สะสมในร่างกายข้อสงสัยที่ 2
00:00:52 → 00:00:55ทำไมกินวิตามินดีแล้วปัสสาวะถึงเป็นสี
00:00:55 → 00:00:57เหลืองเข้มที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่า
00:00:57 → 00:01:00วิตามินบี 2 มีสีเหลืองนั่นเองครับเมื่อ
00:01:00 → 00:01:02เรากินเข้าไปแล้วร่างกายขับออกมาผ่านทาง
00:01:02 → 00:01:05ปัสสาวะจึงทำให้ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม
00:01:05 → 00:01:07ซึ่งเป็นเรื่องปกติไม่มีอะไรน่ากังวลครับ
00:01:07 → 00:01:11ข้อสงสัยที่ 3 วิตามินดีป้องกันอาการเมา
00:01:11 → 00:01:14ค้างได้หรือไม่คำตอบคือได้ครับวิตามินบี
00:01:14 → 00:01:17สามารถป้องกันอาการเมาค้างได้เนื่องจาก
00:01:17 → 00:01:19การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้
00:01:19 → 00:01:22วิตามินบีในร่างกายของเราลดลงเพราะร่าง
00:01:22 → 00:01:24กายจะนำวิตามินดีมาใช้เพื่อการเผาผลาญ
00:01:24 → 00:01:27แอลกอฮอล์กินวิตามินดีก่อนดื่มหรือเป็น
00:01:27 → 00:01:30การเติมวิตามินดีให้เพียงพอก่อนที่ร่าง
00:01:30 → 00:01:32กายจะดึงวิตามินออกมาใช้นะครับและการกิน
00:01:32 → 00:01:35วิตามินบีอีกครั้งหลังตื่นนอนในตอนเช้า
00:01:35 → 00:01:38ถือเป็นการเติมวิตามินบีในร่างกายให้กลับ
00:01:38 → 00:01:40ไปอยู่ในระดับที่สมดุลจึงช่วยลดอาการเมา
00:01:40 → 00:01:44ค้างมึนงงและมึนหัวได้ครับและเมื่อเรารู้
00:01:44 → 00:01:46จักวิตามินบีดีขึ้นแล้วนะครับทุกคนก็ควร
00:01:46 → 00:01:48จะต้องมีวิตามินชนิดนี้ในร่างกายอย่าง
00:01:48 → 00:01:52เพียงพอครับโดยเฉพาะวัยทำงานการบำรุงสมอง
00:01:52 → 00:01:54และระบบประสาทถือเป็นเรื่องสำคัญนะครับ
00:01:54 → 00:01:57และวิตามินบีก็เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่
00:01:57 → 00:02:00สำคัญชนิดหนึ่งที่ร่างกายจะขาดไปไม่ได้
00:02:00 → 00:02:01ครับ
00:02:01 → 00:02:04[เพลง]