00:00:00 → 00:00:04 ลดความดันสูงให้หายขาดแบบไม่ใช้ยาสูตร

00:00:04 → 00:00:06 ธรรมชาติสูตรหมอโอ๊คทำยังไงให้เราไม่ต้อง

00:00:07 → 00:00:10 กินยาไปจนตายนะฮะแต่ถ้ามียาก็ต้องกินยา

00:00:10 → 00:00:12 ครับแต่สูตรนี้ถ้าดูจนจบแล้วทำทุกข้อรับ

00:00:12 → 00:00:16 รองว่าโรคความดันสูงดีขึ้นแน่นอนครับความ

00:00:16 → 00:00:18 ดันสูงเท่าไหร่ถือว่าสูงนะครับตอนเนี้ย

00:00:18 → 00:00:21 มันมีเกณฑ์ใหม่นะฮะเพื่อนๆครับความดันตัว

00:00:21 → 00:00:25 บนอย่าเกิน 130 นะฮะตัวล่างอย่าเกิน 85

00:00:25 → 00:00:28 นะฮะอันนี้เกณฑ์ใหม่นะเกณฑ์ใหม่นะถ้าเรา

00:00:28 → 00:00:32 ความดันตัวบนเกิน 130 หรือตัวร่างเกิน 885

00:00:32 → 00:00:36 เเรียกว่าเริ่มมีภาวะความดันสูงอ่าเริ่ม

00:00:37 → 00:00:40 มีนะเริ่มมีนะครับคุณจัสมินพิมพ์ว่าลุย

00:00:40 → 00:00:44 คุณสุปราณีคุณเล็กคุณชนิตานะฮะคุณสิรินาถ

00:00:44 → 00:00:47 นะครับสวัสดีจากแคนาดาสวัสดีจากประเทศไทย

00:00:47 → 00:00:50 พี่อัสวัสดีนะครับบ้านสีฟ้าใครยังไม่ได้

00:00:50 → 00:00:52 แชร์ให้หมอแชร์ให้ด้วยกดไลก์ให้ด้วยนะฮะ

00:00:52 → 00:00:55 กดไลก์กดหัวใจรัวๆให้ด้วยมาเมื่อกี้ฟังไป

00:00:56 → 00:00:59 tiktok มีใครความดันเกิน 130 85 บ้าง

00:00:59 → 00:01:03 ถ้าถคุณมีคุณเริ่มมีภาวะความดันสูงแต่ยัง

00:01:03 → 00:01:06 ไม่เป็นโรคถ้าเราเป็นโรคจะต้องตัวบนเกิน

00:01:06 → 00:01:10 140 ตัวล่างเกิน 90 นะฮะตัวใดตัวหนึ่งนะ

00:01:10 → 00:01:13 แล้วตัวล่างเนี่ย diastolic นะไอ้ตัวเลข

00:01:13 → 00:01:16 ตัวล่างเนี่ยยิ่งมากยิ่งแย่กว่าตัวบนนะ

00:01:16 → 00:01:18 ครับฟังให้ดีๆทุกคนฟังให้ดีๆความดันมีตัว

00:01:18 → 00:01:21 2 ตัวเลขถูกมยเวลาเราไปวัดนะฮะอย่างเช่น

00:01:21 → 00:01:24 120 ท 80 นี่คือแบบสนารเเรียกว่า Normal

00:01:24 → 00:01:26 blood pressure แต่ว่าเมื่อไหร่ที่เรา

00:01:26 → 00:01:29 เริ่มมี elevated elevated blood

00:01:29 → 00:01:32 pressure คือความดันตัวบนเนี่ยมากกว่า

00:01:32 → 00:01:35 130 และตัวล่างมากกว่า 85 นะฮะงั้นโมถาม

00:01:35 → 00:01:39 เพื่อนๆก่อนถ้าพรุ่งนี้ทุกคนไปวัดความดัน

00:01:39 → 00:01:43 แล้วความดันคุณได้ 120 89 ถือว่าความดัน

00:01:43 → 00:01:46 สูงหรือยังอ้าติกตติตติตอกนะฮะ Facebook

00:01:46 → 00:01:49 สูงยังนะฮะ tiktok สูงยังถ้าเราไปวัดความ

00:01:49 → 00:01:54 ดันแล้วได้ 120 ตัวล่าง 89 สูงหรือไม่สูง

00:01:54 → 00:01:57 นะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อยสูงหรือไม่สูงอ้า

00:01:57 → 00:02:00 เมื่อกี้ผมเพิ่งบอกเกณฑ์ไปนะว่า 130 85

00:02:00 → 00:02:02 อย่าเกินนี้สรุปสูงหรือไม่สูงสูงหรือไม่

00:02:02 → 00:02:05 สูงผมจะให้เพื่อนๆดูนะครับผมจะให้เพื่อนๆ

00:02:05 → 00:02:09 ดูว่าถ้าเกิดสูงเนี่ยนะฮะเราหายได้นะเรา

00:02:09 → 00:02:12 ลดได้หมอจะให้ดูในบ้านสีดำนะฮะรีวิวจริง

00:02:12 → 00:02:15 จาก FC ของเราของเพื่อนของเรานะครับอ่ะ

00:02:15 → 00:02:17 เพื่อนๆเห็นภาพนี้มยเพื่อนๆเห็นภาพนี้

00:02:17 → 00:02:19 มั้ยหมอแปะทับหน้าหมอนะเพื่อนๆดูนะเห็น

00:02:19 → 00:02:22 มั้ยอ่าเพื่อนๆเห็นมยให้เพื่อนๆดูภาพนี้

00:02:22 → 00:02:26 นะฮะเ้าบอกว่าผลเลือดค่าไตความดันไขมันดี

00:02:26 → 00:02:28 ไขมันเร็วอยู่ในเกณฑ์ดีมากขอบคุณคุณหมอ

00:02:28 → 00:02:31 โอ๊คมากๆนะฮะติดตามโอ๊คแล้วความดันไขมัน

00:02:32 → 00:02:34 ค่าน้ำตาลดีหมดเลยนะครับเพื่อนๆเห็นมั้ย

00:02:34 → 00:02:37 ใน tiktok ใน Facebook นะฮะเป็นรีวิวจาก

00:02:37 → 00:02:40 FC ของเราเองนะครับแล้วถ้าเพื่อนๆใน

00:02:40 → 00:02:42 Facebook ที่ติดตามหมอมานานนะฮะใครความ

00:02:42 → 00:02:45 ดันไขมันน้ำตาลดีพิมพ์ลงมาบอกกันด้วยว่า

00:02:45 → 00:02:48 สุขภาพติดตามโอไปแล้วสุขภาพดีขึ้นยังไง

00:02:48 → 00:02:51 บ้างนะครับ tiktok เห็นมั้ยนะฮะอ่าอยากจะ

00:02:51 → 00:02:53 บอกว่าถ้าเพื่อนท่านนี้ทำได้คุณก็ทำได้

00:02:53 → 00:02:55 เหมือนกันนะครับคุณก็ทำได้เหมือนกัน

00:02:55 → 00:02:57 เดี๋ยวหมอเปิดให้ดูอีกมีอีกหลายเคสเลยที่

00:02:57 → 00:03:00 ความดันดีได้นะฮะอ่ะให้ดูรูปนี้นะฮะอ้า

00:03:00 → 00:03:03 เห็นมั้ยเห็นมยนี่อันนี้จะเคยเป็นสต๊กนะ

00:03:03 → 00:03:08 ฮะทำตาโม 3 เดือนอ่ะ 6 เดือนลดไป 20 ก

00:03:08 → 00:03:11 แล้วก็เบาหวานหายสตกหายนะครับความดันดี

00:03:11 → 00:03:14 ขึ้นจนเป็นปกตินะฮะอ่ะมีอีกทุกคนทีมงาน

00:03:14 → 00:03:18 ใส่ให้เข้ามาแล้วอีกรูปนึงนี่นะฮะเคสนี้

00:03:18 → 00:03:21 บอกหลังจากทานสูตรอาหารและวิตามินของโม๊ก

00:03:21 → 00:03:25 นะครับไขมันไตกีสไลนจาก 285 ลดมาเป็นปกติ

00:03:25 → 00:03:28 น้อยกว่า 100 นะฮะและความดันสูงตะก่อน 150

00:03:28 → 00:03:32 98 ก็ลดลงมาจนหายนะฮะขอบคุณคุณหมอโอ๊ก

00:03:32 → 00:03:35 มากเพื่อนๆครับพิมพ์บอกตัวเองหน่อยว่าถ้า

00:03:35 → 00:03:38 FC 3 ท่านี้ทำได้แล้วทำไมคุณทำไม่ได้นะ

00:03:38 → 00:03:41 ฮะวันนี้หมอยังจะบอกว่าสุขภาพของคุณดี

00:03:41 → 00:03:44 ขึ้นได้ครับใครที่เป็นความนันสูงใครที่

00:03:44 → 00:03:48 น้ำตาลสูงใครที่อ้วนลงพุงใครที่มีโรคอะไร

00:03:48 → 00:03:51 เพื่อนๆมีโรคอะไรก็ตามช่วยพิมพ์ลงมาบอก

00:03:51 → 00:03:53 โ๊กตอนนี้เลยนะครับเพื่อนๆมีโรคอะไรกัน

00:03:53 → 00:03:55 พิมพ์มาบอกผมเลยนะนะครับแล้วถ้าเกิดคุณ

00:03:56 → 00:03:58 อยากได้สูตรอาหารรสโรกเรื้อรังซึ่งเดี๋ยว

00:03:58 → 00:04:01 หมอจะค่อยๆบอกทีละตัวแต่ถ้าเพื่อนๆอยาก

00:04:01 → 00:04:04 ได้เป็นลิสต์เลยนะฮะให้พิมพ์ว่าขอสูตร

00:04:04 → 00:04:07 อาหารเหรียญทองใน line @s do โคนะครับ

00:04:08 → 00:04:11 ความดันสูงหายได้มยขึ้นอยู่กับสาเหตุนะฮะ

00:04:11 → 00:04:13 ขึ้นอยู่กับสาเหตุแต่หายได้นะครับแต่อาจ

00:04:13 → 00:04:16 จะไม่ทุกคนนะฮะคุณราตรีบอกกำลังจะสูงอ่า

00:04:16 → 00:04:19 อันนี้ยังไม่ถูกนะฮะสูงแล้วนะครับใช่เลย

00:04:19 → 00:04:22 พี่ดีใครที่ตอบหมอขอให้คุณความดันยอด

00:04:22 → 00:04:24 เยี่ยมนะฮะใครที่ตอบหมอขอให้คุณความดัน

00:04:24 → 00:04:28 ยอดเยี่ยมถ้าคุณไปวัดความดันแล้วตัวบน 121

00:04:28 → 00:04:32 หรือ 129 ไม่สูงตรงไปตรงมานะฮะตรงไปตรงมา

00:04:32 → 00:04:36 นะฮะแต่ตัวล่างเมื่อกี้มันได้ 91 ถูกมั้ย

00:04:36 → 00:04:39 ถ้ามันได้ 91 เนี่ยสูงนะครับแล้วตัวล่าง

00:04:39 → 00:04:43 สูงอาจจะอันตรายกว่าตัวบนอ่านะฮะหลายคน

00:04:43 → 00:04:47 บอกความดันไม่สูงหมอแต่ตัวล่าง 90 กว่านะ

00:04:47 → 00:04:50 ฮะตัวล่างเนี่ยถ้าเกิน 90 ถือว่าคุณเป็น

00:04:50 → 00:04:53 โรคความดันสูงนะครับอ่าพี่ดีบอก 135 โอโห

00:04:53 → 00:04:56 พี่ดีอยู่ที่เส้นยาแดงผ่า 8 เลยนะฮะพี่ดี

00:04:56 → 00:04:59 135 นี่คือตัวบนนี่คือปลิ่มมากๆนะครับ

00:04:59 → 00:05:03 ปลิ่มมากๆนะคุณวันเพ็ญบอกว่าสูงใช่สูงนะ

00:05:03 → 00:05:06 ฮะคุณสุนีบอกสูงถูกต้องคุณนนีบอกขอสูตร

00:05:06 → 00:05:09 อาหารเหรียญทองใครขอสูตรอาหารเหรียญทองแ

00:05:09 → 00:05:11 line @s do O ไปนะฮะพิมพ์ว่า LINE

00:05:12 → 00:05:14 เนาะหรือพิมพ์ว่า @s do O ในบ้านสี

00:05:14 → 00:05:17 เขียวนะครับทีนี้อาการอะไรบ้างถ้าเราเป็น

00:05:17 → 00:05:21 ความดันสูงนะฮะจะมีอาการอะไรบ้างนะฮะอ่า

00:05:21 → 00:05:24 มีใครเช็คตัวเองด่วนนะสัญญาณอันตรายว่า

00:05:24 → 00:05:28 ชั้นความดันสูงวิกฤตนะครับอันนี้แบบวิกฤต

00:05:28 → 00:05:32 เ้าเรียกว่า Hyper Emergency ตั้งใจจด

00:05:32 → 00:05:35 เพราะคุณอาจจะช่วยชีวิตคนได้นะครับอันดับ

00:05:35 → 00:05:39 แรกเลยนะปวดหัวเหมือนฟ้าผ่าหัวนะครับเา

00:05:39 → 00:05:41 เรียกว่า thunderclap Head นะฮะ

00:05:41 → 00:05:45 thunderclap คือเปี้ยงป้าบนะฮะแล้วก็หู

00:05:45 → 00:05:47 ปวดเหมือนในชีวิตนี้ไม่เคยปวดแบบนี้มา

00:05:47 → 00:05:50 ก่อนเป็น sudden onset of excruciating

00:05:50 → 00:05:54 headache นะฮะภาษาอังกฤษนะภาษาไทยคือปวด

00:05:54 → 00:05:57 หัวฉับพันแบบชีวิตนี้หาไม่นะฮะอันนี้คุณ

00:05:57 → 00:06:00 อาจจะมีเส้นเลือดในสมองแต่แตกแล้วนะครับ

00:06:00 → 00:06:05 อันนี้ต้องไปโรงพยาบาลด่วนๆนะครับด่วนๆนะ

00:06:05 → 00:06:09 อันที่ 2 นะฮะอยู่ๆตาบอดไปข้างนึงนะอยู่ๆ

00:06:09 → 00:06:11 ตามองไม่เห็นไปข้างนึงอันนี้ก็อาจจะมี

00:06:11 → 00:06:14 เส้นเลือดฝอยในตาแตกจากภาวะความดัน

00:06:14 → 00:06:17 ฉุกเฉินนะหรือ hypertensive crisis นะฮะ

00:06:17 → 00:06:20 ภาษาหมอ crisis แปลว่าวิกฤตนะฮะ

00:06:20 → 00:06:22 hypertensive คือความดันสูงอันที่ 3 นะ

00:06:22 → 00:06:26 ฮะจะเป็นเรื่องใบหน้าละนะอย่างเช่นเราพูด

00:06:26 → 00:06:29 แล้วลิ้นมันกระดกไม่ได้นะฮะเราหุบปากได้

00:06:29 → 00:06:33 ไม่สนิทนะฮะมีน้ำลายไหลหรือเราขยักคิ้ว

00:06:33 → 00:06:35 แล้วมันขึ้นข้างเดียวแบบนี้ทางนี้เราจะ

00:06:35 → 00:06:38 ขยัก 2 ข้างใช่มั้ยแต่มันขึ้นข้างเดียว

00:06:38 → 00:06:40 อันนี้คุณอาจจะมีเส้นเลือดสมองตีบจากความ

00:06:40 → 00:06:44 ดันสูงที่มันเอาลิ่มเลือดหรือหินปูนนะฮะ

00:06:44 → 00:06:46 ไปอุดในเส้นเลือดสมองเป็นอัมพฤกอพาดอยู่

00:06:46 → 00:06:51 นะฮะหรือนะฮะ 4 คุณยิ้มแล้วมันขึ้นแค่

00:06:51 → 00:06:54 ข้างเดียวแบบนี้นะฮะนี่คือข้างนี้อ่อนแรง

00:06:54 → 00:06:58 นะฮะถ้าเป็นแบบนี้แสดงว่าสมองซีกนี้มี

00:06:58 → 00:07:02 ปัญหานะฮะสมองเราจะคอนโทรลสลับซีกกันนะฮะ

00:07:02 → 00:07:04 ด้านหน้าซ้ายจะคอนโทรลด้วยสมองด้านขวานะ

00:07:04 → 00:07:07 ฮะหน้าขวาจะคอนโทรลด้วยสมองด้านซ้ายนะฮะ

00:07:07 → 00:07:11 ต่อไปยกแขนยกขาไม่ได้นะครับเวลาผมเจอคน

00:07:11 → 00:07:14 ไข้แล้วผมหมอตรวจคนไข้เนี่ยแล้วเาบอกปวด

00:07:14 → 00:07:17 หัวมาเนี่ยนะเราจะต้องมางัดคงงัดแข้งงัด

00:07:17 → 00:07:20 แขนงัดขากันก่อนนะฮะดูว่าเฮ้ยคนไข้อ่อน

00:07:20 → 00:07:23 แรงอ่อนแรงในที่นี้ไม่ใช่เหนื่อยนะทุกคน

00:07:23 → 00:07:26 ครับความดันสูงฉุกเฉินจนตุยเนี่ยไม่ได้

00:07:26 → 00:07:29 แบบโอ๊ฉันเหนื่อยไม่ใช่นะอันนี้คือแบบแขน

00:07:29 → 00:07:32 ยกยกไม่ขึ้นยกของหนักไม่ได้นะครับเดิน

00:07:32 → 00:07:35 แล้วเซอันนี้เพื่อนๆต้องสังเกตพ่อแม่พี่

00:07:35 → 00:07:38 น้องของเราว่าตอนก่อนนอนเนี่ยเค้าเดินเซ

00:07:38 → 00:07:41 มั้ยเเดินชนโต๊ะเดินชนเก้าอี้เดินแล้วมัน

00:07:41 → 00:07:45 ทรุดมั้ยนะฮะถ้ามีพาเไปโรงพยาบาลก่อนเลย

00:07:45 → 00:07:47 นะครับวัดความดันพาไปห้องฉุกเฉินนะครับ

00:07:47 → 00:07:50 เพื่อให้คุณหมอตรวจว่ามีภาวะเส้นเลือด

00:07:50 → 00:07:53 สมองตีบแตกหรืออุดตันอยู่มซึ่งสาเหตุนั้น

00:07:53 → 00:07:56 ก็มาจากความดันสูงนะฮะโอเคมั้ยสุดท้ายเลย

00:07:56 → 00:07:59 นะฮะก็คือการพูดนะคนที่เป็นความดันสูง

00:07:59 → 00:08:02 วิกฤตจะพูดไม่รู้เรื่องะนะ spe จะแบบพูด

00:08:03 → 00:08:05 แล้วพูดไม่รู้เรื่องพูดแล้วฟังไม่รู้

00:08:05 → 00:08:08 เรื่องฟังไม่ออกนะฮะแบบ confabulation

00:08:08 → 00:08:11 แบบพูดไม่รู้ว่าพูดอะไรนะอันเนี้ยถ้ามี

00:08:11 → 00:08:13 คือมีได้หลายสาเหตุนะแต่หนึ่งในนั้นคือ

00:08:13 → 00:08:15 อัมพฤกอัมพาตรับประทานอยู่อีกสาเหตุนึง

00:08:15 → 00:08:18 คือคุณอาจจะเป็นสมองเสื่อมนะฮะนะแต่นั้น

00:08:18 → 00:08:20 มันไม่ได้วิกฤตเท่าเส้นเรื่องสมองตีบต่าง

00:08:20 → 00:08:23 อุดตันนะครับถ้ามีอาการเหล่านี้ที่หมอบอก

00:08:23 → 00:08:26 มานะฮะเเรียกว่า Face นะฮะ f a c Face

00:08:26 → 00:08:29 on spe Time นะฮะคุณต้องรีบไปนะฮะหรือ

00:08:29 → 00:08:31 ว่าเรียกว่า B Fast B Fast นะฮะ B

00:08:31 → 00:08:35 Fast b e f a s t นะครับ b คือ

00:08:35 → 00:08:37 Balance ทรงตัวไม่ได้นะฮะ e คือ

00:08:37 → 00:08:40 equilibrium นะครับก็คือเดินเซนะฮะ f

00:08:40 → 00:08:43 คือเฟกล้ามเนื้อใบหน้าที่หมอได้บอกไปเนาะ

00:08:43 → 00:08:46 ความนันสูงวิกฤตเนี่ยใบหน้าลิ้นตาน้อ่า

00:08:46 → 00:08:51 ริมฝีปากคิ้วขยักไม่ได้นะฮะอ่า C นะ FA

00:08:51 → 00:08:55 Fac B Fast นะ S ใน S คือ spe คือคำ

00:08:55 → 00:08:57 พูดแล้วก็ T คือ Time ถ้าเรามีอาการที่

00:08:57 → 00:09:00 หมอบอกมาเหล่าเนี้ยคุณมีเวเวลาภายใน 90

00:09:01 → 00:09:05 นาทีนะฮะ 90 นาทีที่ชีวิตคุณจะอยู่บนโลก

00:09:05 → 00:09:09 นี้หรือจะไปพบหน้านะฮะคุณมีเวลาแค่ 90

00:09:09 → 00:09:14 นาทีทุกคนจำเวลานี้ไว้ 90 นาทีฉุกเฉินถ้า

00:09:14 → 00:09:17 ญาติพ่อแม่พี่น้องเรามีอาการที่หมอได้บอก

00:09:17 → 00:09:20 มาไปห้องฉุกเฉินโดยด่วนไม่ต้องรอโอเคมั้ย

00:09:20 → 00:09:22 ทุกคนเก็ทพิมพ์เก็ทนะฮะเก็พิมพ์เก็จดทัน

00:09:22 → 00:09:26 มยนะครับคุณสุริสาจากบ้านสีฟ้าบอกขอสูตร

00:09:26 → 00:09:28 อาหารเหรียญทองถ้าอยากได้สูตรอาหารเหรียญ

00:09:28 → 00:09:32 ทองนะฮะเพื่อนๆแอแ LINE มานะแแ Sign โคไป

00:09:32 → 00:09:34 นะครับหรือพิมพ์ว่าอาหารเหรียญทองนะฮะ

00:09:34 → 00:09:37 หน้าบวมมั้ยคะคุณหมอหน้าจะไม่ค่อยบวม

00:09:37 → 00:09:40 เรื่องของความดันสูงนะฮะถ้าเป็นฉุกเฉิน

00:09:40 → 00:09:43 น่าจะไม่ค่อยบวมนะฮะแต่ถ้าเราเป็นนานอ่า

00:09:43 → 00:09:48 โรคความดันสูงถเป็นนานๆจนไตพังนะฮจนไตวาย

00:09:48 → 00:09:51 เรื้อรังหน้าบวมได้ครับนะฮะมันบวมมาจาก

00:09:51 → 00:09:53 เราสูญเสียโปรตีนในหลอดเลือดแล้วก็ไม่มี

00:09:53 → 00:09:56 ตัวโครงน้ำในในหลอดเลือดในทิชชูแล้วก็มี

00:09:56 → 00:09:59 น้ำนะฮะออกมาหรือคุณอาจจะเป็นโรคพุ่มพวง

00:09:59 → 00:10:02 นะฮะหรือคุณอาจจะมีภาวะอื่นหรืออาจจะกิน

00:10:02 → 00:10:04 เกลือเยอะก็หน้าคือหน้าบวมมันมีหลาย

00:10:04 → 00:10:06 สาเหตุเนาะโดนอะไรต่อยมาก็หน้าบวมได้ถูก

00:10:06 → 00:10:10 มั้ยฮะนะดังนั้นความดันสูงฉุกเฉินจนวิกฤต

00:10:10 → 00:10:11 เนี่ยหน้าไม่ค่อยบวมเท่าไหร่แต่ส่วนใหญ่

00:10:11 → 00:10:15 จะเป็นหน้าอ่อนแรงนะอ้าฟังทันมั้ยทุกคน

00:10:15 → 00:10:18 หน้าอ่อนแรงนะฮะคุณแก้วบอกว่าใช่เลยน่า

00:10:18 → 00:10:21 กลัวมากสามีเป็นค่ะนะฮะตาที่หมอบอกเลยแต่

00:10:21 → 00:10:25 ไปทันเวลาโอ้ดีใจด้วยนะฮะนะอันนี้ถ้าๆถ้า

00:10:25 → 00:10:29 ถ้าเจอตามัวขยะคิ้วไม่ขึ้นพูดไม่ชัดปาก

00:10:29 → 00:10:34 เบี้ยวน้ำลายไหลแขนยกไม่ขึ้นขาเดินไม่ออก

00:10:34 → 00:10:38 งัดข้อไม่ได้นะฮะแล้วก็อ่าทรงตัวไม่ดีรวม

00:10:38 → 00:10:41 ถึงปวดหัวเนี่ยพวกนี้อาการฉุกเฉินรีบไป

00:10:41 → 00:10:44 รีบไปนะฮะโอเคมั้ยนะตอนนี้เรารู้แล้วว่า

00:10:44 → 00:10:48 มีอาการอะไรบ้างที่โรคความรันสูงฉุกเฉิน

00:10:48 → 00:10:51 ต้องไปโรงพยาบาลนะครับอ่ะพิมพ์ทวนหมอ

00:10:51 → 00:10:53 หน่อยพิมพ์ลงมาทวนกันหน่อยว่ามีอะไรบ้าง

00:10:53 → 00:10:58 นะฮะ b e f a s t นะฮะ b e f a b

00:10:58 → 00:11:01 Fast นะทุกคน bast นะฮะโอเคมั้ยนะจำให้

00:11:01 → 00:11:04 ได้เพราะช่วยชีวิตคนไทยได้เลยผมบอกนี้เลย

00:11:04 → 00:11:07 นะช่วยชีวิตคนที่เรารักได้คุณเป็นหมอที่

00:11:07 → 00:11:10 บ้านเพื่อเอาครอบครัวไปหาหมอได้คือไม่ใช่

00:11:10 → 00:11:13 ให้รักษาตัวเองที่บ้านนะคือเราจะได้รู้

00:11:13 → 00:11:16 ใช่มยว่ามันมีอาการอะไรเพราะคุณมีกี่นาที

00:11:16 → 00:11:21 นะกี่นาทีข้ามโลกถ้าเกินนี้ไปพบหน้าอ่ะ

00:11:21 → 00:11:24 คุณมีเวลากี่นาทีนะครับอ่ะทุกคนเดี๋ยวคำ

00:11:24 → 00:11:27 ถามผมอาจจะตอบได้ไม่ทุกคนนะใน tiktok คือ

00:11:27 → 00:11:30 คอมเมนต์ขึ้นมาเยอะมากนะครับอ่าคอมเมนต์

00:11:30 → 00:11:32 ขึ้นมาเยอะมากเดี๋ยวให้ทีมงานแคปคำถามนะ

00:11:32 → 00:11:35 ผมอาจจะตอบเร็วๆนะระหว่างระหว่างบรรยายนะ

00:11:35 → 00:11:37 ฮะคุณเอสบอกว่าทานยาละลายลิ้มเลือดมี

00:11:37 → 00:11:41 โอกาสเป็นสโตรกมยมีสิครับแต่คำถามคือไอ้

00:11:41 → 00:11:42 ยาละลายลิ่มเลือดที่เราทานเนี่ยเราทาน

00:11:42 → 00:11:45 เพราะโรคอะไรลิ่มเลือดอุดตันหัวใจวายมา

00:11:45 → 00:11:48 ก่อนหัวใจเต้นผิดจังหวะนะฮะหรือมีภาวะ

00:11:48 → 00:11:50 ลิ่มเลือดเกิดขึ้นได้ง่ายหรือมีภาวะเลือด

00:11:50 → 00:11:53 แข็งตัวผิดปกตินะครับคนที่ทานยาลลิ่ม

00:11:53 → 00:11:56 เลือดนี่นี่เสี่ยงเป็นสโตรกสูงอยู่แล้วนะ

00:11:56 → 00:11:59 ฮะอ่านะใครที่ทานยาละลายลิ่มเลือดคุณต้อง

00:11:59 → 00:12:03 ลดความอ้วนลดน้ำตาลลดเบาหวานแล้วก็ลด

00:12:03 → 00:12:07 เหล้าลดบุหรี่นะฮะลดของทอดโอเคมยไม่งั้น

00:12:07 → 00:12:10 คุณตุยไม่รู้ตัวนะ PS PS ระวังให้ดีๆนะ

00:12:10 → 00:12:14 ฮะ PS นะความดันทำไมต้องปวดไททอยมันปวด

00:12:14 → 00:12:16 ครับมันปวดทั้งหัวทางท้ายทอยปวดหมดเลยนะ

00:12:16 → 00:12:19 ฮะถามว่ากลไกทำไมมันต้องปวดอันนี้ยังตอบ

00:12:19 → 00:12:22 แบบ 100% ไม่ได้นะฮะแต่เมื่อไหร่ที่ความ

00:12:22 → 00:12:26 นันสูงหลอดเลือดเนี่ยมันโดนมันโดนแรงดัน

00:12:26 → 00:12:28 นะครับแล้วเวลาหลอดเลือดในบริเวณสมองหรือ

00:12:28 → 00:12:31 ก้านสมองเรามันมีแรงดันมาดันเยอะๆก็ทำให้

00:12:31 → 00:12:34 เนื้อเยื่อรอบๆนั้นเราปวดได้ครับนะฮะอัน

00:12:34 → 00:12:36 นี้คือกลไกแบบเบื้องต้นนะฮะแต่ทำไมถามว่า

00:12:36 → 00:12:38 ทำไมต้องเป็นที่ typ Toy ก็เพราะน่าจะ

00:12:38 → 00:12:42 เป็นที่บริเวณนั้นมันมีนะฮะเลือดหลอด

00:12:42 → 00:12:44 เลือดที่มันแข็งตัวน่าจะอยู่บริเวณนั้น

00:12:44 → 00:12:47 ด้วยนะครับเป็นสตกแล้วปัจจุบันความดัน 155

00:12:47 → 00:12:50 มีโอกาสเกิดซ้ำได้มยมีแน่นอนนะครับผม

00:12:50 → 00:12:54 เพราะปัจจุบันความดัน 155 คุณธิกาครับยัง

00:12:54 → 00:12:59 ไม่ดีนะฮะทุกคนอ่ะความดัน 155 สูงหรือไม่

00:12:59 → 00:13:01 สูงอ่าผมบอกไปแล้วว่าความดันเท่าไหร่ถือ

00:13:01 → 00:13:03 ว่าสูงเพื่อนๆครับบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงความ

00:13:03 → 00:13:07 ดัน 155 สูงหรือไม่สูงนะครับพิมพ์ลงมาบอก

00:13:07 → 00:13:11 หน่อยนะฮะอ่ะพี่นัฐฐาบอกว่ามีพี่ที่ตึก

00:13:11 → 00:13:14 ความดันสูงตลอดเวลามา 3 อาทิตย์แล้ว 170

00:13:14 → 00:13:17 กว่า 180 กว่าตลอดไม่ลดลงเลยอันนี้คือถ้า

00:13:17 → 00:13:21 ใครที่มีความนัน 170 180 ตลอดเวลานะครับ

00:13:21 → 00:13:25 เ้าเรียกว่าระเบิดที่รอวันปูมอยู่นะฮเค้า

00:13:25 → 00:13:28 เรียกว่า a ticking time bomb นะ

00:13:28 → 00:13:30 ticking Time Bomb คือระเบิดที่ติ๊กต

00:13:30 → 00:13:33 ติตอกติตอกไม่รู้ว่าจะแตกเมื่อไหร่ไม่รู้

00:13:33 → 00:13:35 ว่าจะระเบิดเมื่อไหร่แต่ถ้าระเบิดขึ้นมา

00:13:35 → 00:13:37 ไม่สวยครับนะฮะถ้าระเบิดขึ้นมาไม่สวยแน่

00:13:37 → 00:13:42 นอนนะครับนะอ่ะทีนี้แล้วถ้าความนันสูงกิน

00:13:42 → 00:13:45 ยาและไม่กินยาจะเป็นอะไรนะครับดังนั้นไลฟ

00:13:45 → 00:13:48 วันเนี้ผมจะให้สูตรธรรมชาตินะแต่ไม่ได้

00:13:48 → 00:13:51 บอกว่าห้ามกินยาทุกคนครับเพื่อนๆบ้านสี

00:13:51 → 00:13:56 แดงบ้านสีฟ้าพิมพ์บอกกันทุกคนเลยว่าความ

00:13:56 → 00:14:01 ดันสูงต้องกินยาโอเคไหยวันนี้หมอตั้งหัว

00:14:01 → 00:14:04 ข้อว่าลดความดันสูงแบบธรรมชาติไม่ใช้ยา

00:14:04 → 00:14:09 ไม่ได้หมายความว่าให้คุณไปหยุดยากันเอง

00:14:09 → 00:14:14 โอเคไยเพื่อนๆครับความดันสูงต้องกินยาแต่

00:14:14 → 00:14:17 but it will not get Better if

00:14:17 → 00:14:19 you don't change your Lifestyle นะ

00:14:19 → 00:14:22 ฮะมันจะไม่ดีขึ้นถ้าคุณกินแค่ยาแต่คุณไม่

00:14:22 → 00:14:26 ปรับพฤติกรรมที่ทำให้คุณเป็นความดันสูง

00:14:26 → 00:14:29 ครับนะฮะเขาคเรียกว่าถ้าสาต functional

00:14:29 → 00:14:31 Medicine หรือสมุทัยเวชศาสตร์นะฮะเป็น

00:14:31 → 00:14:35 อีกแพทย์แขนงนึงของแพทย์นะฮะเค้ามุ่งเน้น

00:14:35 → 00:14:39 ไปที่การรักษาที่สาเหตุนะครับดังนั้น

00:14:39 → 00:14:41 เพื่อนๆที่ความนันสูงที่ดูหมออยู่ตอนนี้

00:14:41 → 00:14:45 นะฮะจากทุกช่องทางหลายร้อยท่านถามตัวเอง

00:14:45 → 00:14:50 ว่าเฮ้ยชันทำไมความดันสูงนะฮะชันทำไมความ

00:14:50 → 00:14:52 ดันสูงอ่ะรู้มั้ยทำไมความดันท่านสูง

00:14:52 → 00:14:54 เพื่อนๆครับพิมพ์ลงบอกโมหน่อยเดาก็ได้ไม่

00:14:54 → 00:14:57 มีถูกไม่มีผิดเพื่อนๆครับนะ there is No

00:14:57 → 00:14:59 Right or Wrong นะฮะแล้ววันนี้หมอไม่

00:14:59 → 00:15:02 ได้มาจับผิดใครแต่อยากจะให้ช่วยกันคิดตาม

00:15:02 → 00:15:05 กันนะฮะมี engagement ตามกันว่าเอ๊ะทำไม

00:15:05 → 00:15:09 ชั้นความดันสูงนะครับอ่าทำไมชั้นความดัน

00:15:09 → 00:15:12 สูงงั้นเรามาเช็คกันสาเหตุที่ทำให้คนไทย

00:15:12 → 00:15:16 ความดันสูงจนเสี่ยงเส้เนืสมองตีบแตกอุตัน

00:15:16 → 00:15:21 เป็นผักเป็นเจ้าหญิงนิทากันหัวใจวายไตวาย

00:15:21 → 00:15:24 นะฮะแล้วก็ตาบอดนะฮะแล้วก็อายุสั้นนะครับ

00:15:24 → 00:15:28 อันดับแรกทุกคนอันดับแรกเลยนะบุหรี่นะ

00:15:28 → 00:15:31 ครับบุรบุหรี่ทำให้หลอดเลือดแข็งนะครับ

00:15:31 → 00:15:35 ไม่ยูดหยุ่นตัวความดันก็สูงบุหรี่ทำร้าย

00:15:35 → 00:15:39 ทุกเซลล์ทุกอวัยวะในร่างกายรวมถึงบุหรี่

00:15:40 → 00:15:42 มือ2องอาจจะแย่กว่าบุหรี่มือหนึนะครับดัง

00:15:42 → 00:15:46 นั้นบุหรี่วิ่งหนีสุดชีวิตใครสูบแล้วเป่า

00:15:46 → 00:15:49 ให้เราดมบอกเขาว่าคุณกำลังฆ่าฉันอยู่คุณ

00:15:49 → 00:15:52 กำลังทำให้ฉันอายุสั้นคุณกำลังทำให้

00:15:52 → 00:15:57 ครอบครัวเสี่ยงเป็นโรคทุกุโรคเรื้อรังนะ

00:15:57 → 00:16:00 ฮะบุหรี่นะพิมพ์ลงมาหนีบุหรี่สุดชีวิต 2

00:16:00 → 00:16:05 แอลกอฮอล์นะครับแอลกอฮอล์ทุกชนิดไม่ใช่ยา

00:16:05 → 00:16:08 ชะลอวัยถึงกับวานแดงด้วยก็ตามตอนนี้หมอ

00:16:08 → 00:16:11 เองหมอผมเองก็เปลี่ยนคำแนะนำแล้วนะฮะแต่

00:16:11 → 00:16:14 ก่อนคือถ้าจะดื่มก็บอกเออดื่มวนๆงดีกว่า

00:16:14 → 00:16:17 คือมันก็ดีแต่สุดท้ายแล้วไม่ว่าจะเป็นวน

00:16:17 → 00:16:20 แดงหรืออะไรก็แล้วแต่ทำให้หลอดเลือดคุณ

00:16:20 → 00:16:23 แข็งตัวนะครับถ้าเป็นไปได้คุณกินวนแดงที่

00:16:23 → 00:16:25 ไม่มีแอลกอฮอล์เนี่ยดีนะแต่ไม่รู้หาจาก

00:16:25 → 00:16:28 ไหนเหมือนกันเนาะเออ decol red wine นะ

00:16:28 → 00:16:32 นะฮะแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้ความดันสูงทำ

00:16:32 → 00:16:35 ให้ไตทำให้ตับพังทำให้สมองเสื่อมทำให้หัว

00:16:35 → 00:16:38 ใจวายทำให้พังทุกอวัยวะเป็นสารพิษทุกคน

00:16:39 → 00:16:42 พิมพ์บอกมโอ๊คนะครับแอลกอฮอล์คือสารพิษนะ

00:16:42 → 00:16:46 ฮะบุหรี่คือสารพิษนะครับทำให้ความดันสูง

00:16:46 → 00:16:51 อันที่ 3 ใครที่มีรอบเอวฟังให้ดีๆทุกคน

00:16:51 → 00:16:56 ฟังให้ดีๆฟังให้ดีๆใครที่มีรอบเอวผู้หญิง

00:16:56 → 00:17:00 นะเกิน 80 ซมรอบเอวไม่ใช่แบบแขมวละวัดนะ

00:17:00 → 00:17:03 เออไปวัดกันเดี๋ยวนี้เลยนะกับผู้ชายรอบ

00:17:03 → 00:17:08 เอวเกิน 90 ซมคุณมีภาวะอ้วนลงพุงซึ่งภาวะ

00:17:08 → 00:17:11 อ้วนลงพุงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณความดัน

00:17:11 → 00:17:14 สูงไม่หายนะฮะแล้วเสียงเป็นโรคเรื้อรัง

00:17:14 → 00:17:18 ทุกโรคนะครับทุกโรคเลยนะครับดังนั้นมีใคร

00:17:18 → 00:17:22 บ้างที่มีพุงนะครับรีบแอดบ้านสีเขียวไปขอ

00:17:22 → 00:17:25 สูตรอาหารเหรียญทองลดความอ้วนด่วนๆเลยนะ

00:17:25 → 00:17:28 ฮะใครอยากรู้ว่าฉันจะต้องกินอะไรผมมีสูตร

00:17:28 → 00:17:31 ความรู้สูตรอาหารต้นสายให้ลดความทุกอย่าง

00:17:31 → 00:17:35 ลดความโรคเรื้อทางทุกอย่างที่คุณเป็นแอด

00:17:35 → 00:17:38 ไปนะฮะเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว @s doct

00:17:38 → 00:17:40 หรือพิมพ์ว่ามีพุงเพื่อๆใน Facebook

00:17:40 → 00:17:42 พิมพ์ว่ามีพุงนะฮะเดี๋ยวจะมีระบบความรู้

00:17:42 → 00:17:44 ส่งสูตรอาหารสีแดงไปให้แล้วไปเช็คลิสต์

00:17:44 → 00:17:46 สูตรอาหารสีแดงเดี๋ยวทีมงานหยิบสูตรอาหาร

00:17:46 → 00:17:49 สีแดงให้หมอหน่อยสีแดงสีทองให้หมอหน่อยนะ

00:17:49 → 00:17:52 ครับนะว้าวสวัสดีนะครับ FC ที่ติดตามหมอ

00:17:52 → 00:17:55 ในคื่นวิทยุนะฮะสวัสดีคุณ Green Fingers

00:17:55 → 00:17:58 บอกว่าฟังแต่เสียงในวิทยุไม่ได้เจอคุณหมอ

00:17:58 → 00:18:01 บนหน้าจอนานเลยนะฮะยินดีมากวันนี้เปิดมา

00:18:01 → 00:18:03 เจอขอบคุณมากสวัสดีพี่นิดนะครับพี่นิด

00:18:03 → 00:18:06 ขอบคุณมากที่ติดตามหมอในอ่าคลื่นวิทยุเม

00:18:06 → 00:18:09 107 นะครับใครฟังหมอโอ๊คที่วิทยุบ้าง

00:18:09 → 00:18:11 เดี๋ยววันศุกร์นี้นะฮะเช้าวันศุกร์นี้หมอ

00:18:11 → 00:18:14 จะพูดอ่าที่ช่องวิทยุคลื่นวิทยุเม 107 นะ

00:18:14 → 00:18:18 ครับอย่าลืมไปติดตามเพจเม 107 ด้วยนะนะฮะ

00:18:18 → 00:18:20 ทุกคนใครฟังหมอในวิทยุพิมพ์บอกหมอหน่อย

00:18:20 → 00:18:23 ว่าวิทยุนะฮะอ่ะอันนี้ 4 ที่ทำให้คุณเป็น

00:18:23 → 00:18:25 ความดันสูงไม่หายนะครับมีคนพิมพ์มาด้วย

00:18:25 → 00:18:29 ว่ากินเค็มใช่เลยครับเค็มนะฮะน้ำปลา

00:18:29 → 00:18:34 ซีอิ๊วแม็กกี้พวกนี้นะหรือพวกอาหารกึ่ง

00:18:34 → 00:18:37 สำเร็จรูปทั้งหลายนะครับบะหมี่กึ่งโจ๊ก

00:18:37 → 00:18:41 กึ่งเ่อพวกอาหารกระป๋องนะฮะเ่อพวกอาหาร

00:18:41 → 00:18:43 ที่มันอยู่ในถุงพลาสติกทั้งหลายนะครับ

00:18:43 → 00:18:47 packaged foods นะฮะ All processed

00:18:47 → 00:18:49 and Package Food คือ High Sodium

00:18:49 → 00:18:52 หมดเลยนะครับติดเค็มติดเกลือติดกินอาหาร

00:18:52 → 00:18:55 แปรรูปติดกินอาหารสำเร็จรูปติดกินอาหาร

00:18:55 → 00:18:58 พร้อมรับประทานนะติดกินอาหารที่ Wave นะ

00:18:58 → 00:19:01 ฮะติดกินทุกอย่างที่มันเอาไปเวฟแล้วกิน

00:19:01 → 00:19:04 ได้เลยนะครับพวกนี้ความดันพุ่งพุ่งปี๊ด

00:19:04 → 00:19:06 เลยนะพุ่งปี๊ดเลยนะฮะทีมงานอยู่ตรงไหน

00:19:06 → 00:19:08 อยู่ตรงนี้ป่ะอยู่ตรงนี้มั้ยอยู่ตรงไหน

00:19:08 → 00:19:11 ครับสูตรอาหารหมอนะโซเดียมแล้วรู้ม

00:19:11 → 00:19:14 โซเดียมกินยังไงให้ความดันไม่สูง 1 วัน

00:19:14 → 00:19:16 ไม่เกินเท่าไหร่อ่ะทายลงมากินกี่

00:19:16 → 00:19:19 มิลลิกรัมโซเดียม 1 วันกินได้กี่

00:19:19 → 00:19:21 มิลลิกรัมทุกคนนะครับคอมเมนต์มาบอกมโอ๊ค

00:19:21 → 00:19:24 หน่อยโซเดียม 1 วันกินได้กี่มิลลิกรัมนะ

00:19:24 → 00:19:26 ฮะคุณอำไพพิมพ์ว่ามีพุงคุณพิมพ์พิมพ์ว่า

00:19:26 → 00:19:30 มีพุงคุณเล็กคุณอิ่งจากบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่า

00:19:30 → 00:19:33 มีพุงเพื่อนๆในบ้านสีฟ้านะฮะใครมีพุงหมอ

00:19:33 → 00:19:36 ให้บอกเลยว่าพุงรดง่ายมากนะฮะแต่คุณต้อง

00:19:36 → 00:19:39 มีคู่มือนะครับชึ่งหมกทำคู่มืออาหาร

00:19:39 → 00:19:42 เหรียญ 3 เหรียญนะฮะอาหารเหรียญสีแดง

00:19:42 → 00:19:45 เหรียญทองแดงคือที่โหล่นะฮะคุณไปกินให้

00:19:45 → 00:19:48 น้อยที่สุดอาหารเหรียญเงินนะอาหารเหรียญ

00:19:48 → 00:19:51 เงินคือมีประโยชน์แต่กินมากก็อ้วนได้นะ

00:19:51 → 00:19:55 ครับส่วนอันที่คุณต้องกินให้มากที่สุดคือ

00:19:55 → 00:19:57 อาหารเหรียญทองนะฮะกินให้มากที่สุดแล้ว

00:19:57 → 00:20:00 คุณจะยิ่งน้าเด็กคุณจะยิ่งชรอไวนะครับใคร

00:20:00 → 00:20:03 ยังไม่มีนะเพื่อนๆใน tiktok นะฮะแอดไปที่

00:20:03 → 00:20:06 บ้านสีเขียว @s Dr นะฮะขอสูตรอาหาร

00:20:06 → 00:20:08 เหรียญทองแชร์กดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยทุก

00:20:09 → 00:20:10 คน tiktok นะฮะวันนี้ถ้าได้ความรู้

00:20:10 → 00:20:13 YouTube ถ้าได้ความรู้กด thumbs up กด

00:20:13 → 00:20:16 ไลกดแชร์ให้หมอด้วยนะครับแล้วก็นะฮะวัน

00:20:16 → 00:20:19 นี้ tiktok เรามีเป้าหมายกันนะครับเรามี

00:20:19 → 00:20:21 เป้าหมายอะไรกันเค้าให้เป้าหมายอะไรเรามา

00:20:21 → 00:20:24 เค้ามีเป้าหมายดอกกุหลาบนะฮะอ่าดอกกุหลาบ

00:20:24 → 00:20:27 20 ดอกให้หมอโอ๊คนะครับเพื่อนๆครับใคร

00:20:27 → 00:20:30 กรุณาส่งดอกกุหลาบนะฮะมาให้หมอโอ๊คก็จะ

00:20:30 → 00:20:35 กราบขอบพระคุณงามๆนะฮะอ่านะครับอ่ะเอ่อ

00:20:35 → 00:20:37 คุณดารับอกว่าหมอโอ๊คไลฟไลฟ์ตั้งแต่กี่

00:20:37 → 00:20:40 ทุ่มถึงกี่ทุ่มนะครับปกติแล้วหมอจะไลฟ์

00:20:40 → 00:20:42 เกือบทุกวันนะเกือบทุกวันนะฮะแต่ใน

00:20:42 → 00:20:44 Facebook ก็จะมีให้ทุกวันเลยนะฮะในช่อง

00:20:44 → 00:20:47 สีฟ้ามีให้ทุกวันใน tiktok อาจจะมาช่วง

00:20:47 → 00:20:51 21:00 น 20:30 นขึ้นไปนะฮเพื่อๆใน tiktok

00:20:51 → 00:20:53 นะอยากฟังหมโอ๊กไลฟ์สุขภาพ Facebook

00:20:53 → 00:20:55 YouTube นะฮะ 20:30 นขึ้นไปจนบางบางวัน

00:20:55 → 00:20:59 ถึงเที่ยงนะฮะหมอคือจัดเต็มนะฮะดังนั้น

00:20:59 → 00:21:01 เพื่อนๆไปติดตามกันทุกแพลตฟอร์มด้วยนะไป

00:21:01 → 00:21:03 ติดตามใน YouTube ไปติดตามใน Facebook

00:21:03 → 00:21:06 ด้วยนะครับว้าวขอบคุณมากเลยนะฮะขอบคุณมาก

00:21:06 → 00:21:09 สำหรับดวงดาวขอบคุณมากสำหรับดอกกุหลาบนะ

00:21:09 → 00:21:12 ครับอ่าขอบคุณมากคุณจิดาภานะครับคุณนิด

00:21:12 → 00:21:15 พี่นิดขอบคุณมากเลยนะฮะอ่าคุณเพขอบคุณมาก

00:21:15 → 00:21:19 นะครับผมคุณโรสคุณปุ๊กนะฮะอ่าใครที่ส่ง

00:21:19 → 00:21:21 อ่าดอกกุหลาบให้หมอขอบคุณมากนะฮะเมื่อกี้

00:21:21 → 00:21:24 หมอพูดหมอให้ไป 4 สาเหตุแล้วนะมีตั้งแต่

00:21:24 → 00:21:28 อะไรบ้างเหล้าบุหรี่นะฮะแอลกอฮอล์แล้วก็

00:21:28 → 00:21:31 เค็มแล้วก็อ้วนอันที่ 5 สาเหตุรับความดัน

00:21:31 → 00:21:35 สูงอันที่ 5 ที่คนไทยมองข้ามนะฮะคนไทยมอง

00:21:35 → 00:21:40 ข้ามคือหวานนะครับอ่าหวานติดหวานใช่มยนะ

00:21:40 → 00:21:44 ครับขอถามเพื่อนๆหน่อยใครที่เวลาไปสั่ง

00:21:44 → 00:21:47 ก๋วยเตี๋ยวสั่งโจ๊กนะฮะสั่งอาหารสั่ง

00:21:47 → 00:21:51 อาหารตำสั่งสั่งบะหมี่สั่งต้มยำพูดแล้ว

00:21:51 → 00:21:54 พูดแล้วหิวนะคุณต้องเติมน้ำตาลลงไปนะฮะมี

00:21:54 → 00:21:56 ใครเป็นแบบนี้ไปสั่งอาหารแล้วต้องเติมน้ำ

00:21:57 → 00:22:00 ตาลนะฮะหรือใครสสั่งน้ำดื่มแล้วต้องบอก

00:22:00 → 00:22:03 ว่าเอาพิเศษเอาหวานมากขึ้นหรือบางคนแค่

00:22:03 → 00:22:06 บอกว่าหวาน 50 หรือหวาน 25 นะฮะหรือบางคน

00:22:07 → 00:22:10 บอกว่าไม่ลดหวานอ่ะมีใครเป็นแบบนี้พิมพ์

00:22:10 → 00:22:14 บอกผมหน่อยว่าติดหวานนะครับติดหวานหรือ

00:22:14 → 00:22:18 ใครที่ฟังหมกมานานเลิกเลิกบอกบอกเลิกน้อง

00:22:18 → 00:22:21 น้ำตาลนะฮะก็พิมพ์บอกหมกได้ว่าฟังหมกแล้ว

00:22:21 → 00:22:25 เลิกหวานนะครับเพื่อนๆครับน้ำตาลความหวาน

00:22:25 → 00:22:27 ไม่ได้ทำให้เราเป็นความดันสูงแบบทันทีนะ

00:22:27 → 00:22:31 ครับแต่แต่ระยะยาวมันเหมือนกับเหล็กที่

00:22:31 → 00:22:35 โดนน้ำหยดต๊อกๆๆๆนะฮะนานๆไปเกิดอะไรขึ้น

00:22:35 → 00:22:38 ครับสนิมถูกมั้ยฮะเหมือนกันครับหลอดเลือด

00:22:38 → 00:22:41 เราเหมือนกันถ้าเพื่อนๆหยดน้ำตาลกินน้ำ

00:22:41 → 00:22:45 ตาลดื่มน้ำตาลเติมน้ำตาลดื่มหวานติดขนม

00:22:45 → 00:22:49 หวานติดของหวานติดน้ำผลไม้ติดชานมไข่มุก

00:22:49 → 00:22:53 ติดน้ำอัดลมติดโซดานะฮะติดม็อกเทลติดน้ำ

00:22:53 → 00:22:56 วิตามินหวานๆนะฮะติดนมช็อกโกแลตติดนมถั่ว

00:22:56 → 00:22:59 เหลืองหวานๆหลอดเลือดเราเราก็ได้รับน้ำ

00:22:59 → 00:23:03 ตาลทุกวันทุกวันทุกวันทุกวันจนเราเป็น

00:23:03 → 00:23:05 ภาวะดื้ออินซูลินนะครับจนเรามีภาวะ

00:23:05 → 00:23:09 อินซูลิน resistance แล้วทำให้เราความดัน

00:23:09 → 00:23:13 สูงครับทำให้คุณหลอดเลือดแข็งตัวนะฮะแล้ว

00:23:13 → 00:23:16 ก็เป็นความดันแล้วก็เสี่ยงเป็นสตกเสี่ยง

00:23:16 → 00:23:18 เป็นมะเร็งเสี่ยงเป็นหัวใจวายเสี่ยงเป็น

00:23:18 → 00:23:21 ทุกโรคเรื้อลังหมดเลยนะครับ tiktok ยังดู

00:23:21 → 00:23:24 กันอยู่มยนะฮะใครติดหวานพิมพ์บอกโมฮกเลย

00:23:24 → 00:23:26 ว่าติดหวานนะไม่พิมพ์ก็นี่ผมรู้นะว่าว่า

00:23:26 → 00:23:30 จริงๆแล้วติดหวานมั้ยนะฮะฮะมีใครติดหวาน

00:23:30 → 00:23:33 เวลาสั่งน้ำสั่งหวานเท่าไหร่กันอ่ะทุกคน

00:23:33 → 00:23:36 เวลาเพื่อนๆที่ความดันสูงทั้งหลายที่มี

00:23:36 → 00:23:38 พุงทั้งหลายเวลาคุณไปสั่งน้ำกันเนี่ย

00:23:38 → 00:23:41 เครื่องดื่มเนาะไม่ว่าจะเป็นชากาแฟโกโก้

00:23:41 → 00:23:45 ราเท่ชานมโอเลี้ยงนะฮะนมน้ำเต้าหู้เพื่อน

00:23:45 → 00:23:49 ๆสั่งหวานกี่เปอร์เซ็นต์ครับอ่ะพิมพ์

00:23:49 → 00:23:52 เปอร์เซ็นต์บอกผมมาหน่อยนะฮะคุณเล็กอาติ

00:23:52 → 00:23:55 ขอบคุณมากพี่เล็กจากบ้านสีฟ้าพี่เล็กบอก

00:23:55 → 00:23:58 ว่าฟังหมอโอ๊กมานานเลิกหวานแล้วนะครับอัน

00:23:58 → 00:24:01 นี้คุณอายุยืนแน่นอนนะครับอ่าพี่นิดบอก

00:24:01 → 00:24:05 ว่าหวานน้อยค่ะหวานน้อยเนี่ยเรารู้มยว่า

00:24:05 → 00:24:08 เา้าใส่กี่ซีซีครั้งหน้าหมโอ๊กฝากถามพี่

00:24:08 → 00:24:12 นิดนะให้พี่นิดถามคนปรุงน้ำให้นะว่าน้ำ

00:24:12 → 00:24:14 ที่พี่นิดดื่มเนี่ยมันหวานเท่าไหร่นะครับ

00:24:14 → 00:24:18 มันหวานเท่าไหร่เออนะหวานน้อย 20 25 นะ

00:24:18 → 00:24:22 นี่คุณศิริกาตอบมาภิษุณีบอกไม่ติดหวาน

00:24:22 → 00:24:25 หวาน 0 อันนี้ยอดเยี่ยมเลยนะครับหวาน 0

00:24:25 → 00:24:28 เท่านั้นนะครับหวาน 0 เท่านั้น 25% ค่ะ

00:24:28 → 00:24:32 อ่า 25% ใช่มั้ยผมบอกเท่าที่ผมรู้แล้วกัน

00:24:32 → 00:24:34 นะว่าร้านส่วนใหญ่ที่ผมไปถามมาเนี่ยนะที่

00:24:34 → 00:24:37 เา้าชงน้ำให้เพื่อนๆดื่มเนี่ยนะฮะเขาใช้

00:24:37 → 00:24:41 ไซลประมาณถ้า 100% นะอยู่ที่ 50 ซีซนะ

00:24:41 → 00:24:47 ครับ 50 ซซคือโคตรเยอะนะฮะ 50 ซีซคือ 3

00:24:47 → 00:24:50 ช้อนโต๊ะกับอีกอีกนอีกนิดนึงนะฮะคือคือ

00:24:50 → 00:24:53 ถ้าให้เข้าใจว่า 50 ซีซมันเยอะขนาดไหนนะ

00:24:53 → 00:24:57 ครับโปรตีนพืชสูตรดโอ๊คเนี่ยมี 45 กรัม

00:24:57 → 00:25:01 เวลาคุณไปสั่งน้ำหวานแล้วคุณไม่ลดหวานเลย

00:25:01 → 00:25:05 50 ซีซีคือมากกว่าโปรตีนของผม 1 ซองนะฮะ

00:25:05 → 00:25:08 โปรตีนของผม 1 ซองนี่มีมีโปรตีน 34 กรัม

00:25:08 → 00:25:12 มีปริมาณทั้งหมด 45 กรัมดังนั้นเวลาคุณไป

00:25:12 → 00:25:15 สั่งน้ำหวานนะฮะแล้วเพื่อนๆถ้าเพื่อนๆ

00:25:15 → 00:25:18 สั่งอ่ารสหวานครึ่งนึงคุณได้น้ำน้ำเชื่อม

00:25:18 → 00:25:20 2 เกือบ 2 ช้อนโต๊ะนะอันนี้คือครึ่งนึง

00:25:20 → 00:25:23 คุณยังได้ไป 2 ช้อนโต๊ะนะคุณสั่งเหลือ 25%

00:25:23 → 00:25:26 25% ของ 50 กรัมอยู่ที่ประมาณ 1 ช้อน

00:25:26 → 00:25:29 โต๊ะนะนะครับแล้วหมอบอกบอกเลยว่าน้ำำ

00:25:29 → 00:25:32 เชื่อมน้ำำเชื่อมทุกคนน้ำเชื่อมหรือไฟรุส

00:25:32 → 00:25:37 คอนไซรับหรือคอนไซรับนะฮะหรืออะไรโอ้โห

00:25:37 → 00:25:39 มันมีชื่อเป็นรอยชื่อนะน้ำเชื่อมอ่ะมัน

00:25:39 → 00:25:41 คือยาพิษตัวนึงสำหรับร่างกาย

00:25:41 → 00:25:44 คุณมันคือสิ่งที่ทำให้คุณแก่เร็วมันคือ

00:25:44 → 00:25:48 สิ่งที่คุณทำให้คุณไตวายเร็วทำให้คุณ

00:25:48 → 00:25:51 ยูริกสูงนะฮะไหนใครยูริกสูงแล้วคุณยังไป

00:25:51 → 00:25:53 ดื่มน้ำหวานนอกบ้านนะครับคุณกินวิตามิน

00:25:53 → 00:25:57 หมดเป็นล้านก็ไม่ช่วยนะครับนะฮะใครที่ยัง

00:25:57 → 00:26:00 ดื่มไม่ว่าจะจะหวาน 50 หวาน 75 หรือหวาน

00:26:00 → 00:26:04 25 นะฮะอยากให้รู้ว่าคุณก็กำลังรับสาร

00:26:04 → 00:26:08 พิษเข้าไปอยู่นะฮะโอเคมั้ยนะแต่ว่าอันนี้

00:26:08 → 00:26:11 หมอไม่ได้มาว่านะว่าเอ้ยมันดีมันแย่ยังไง

00:26:11 → 00:26:14 พูดให้รู้ว่าหวาน 25 เนี่ยคุณก็ยังรับสาร

00:26:14 → 00:26:17 พิษเข้าไปในร่างกายคุณอยู่นะครับดังนั้น

00:26:17 → 00:26:22 สั่งสูตรมโอ๊คือคือคือไม่หวานหรือหวาน 0

00:26:23 → 00:26:25 เท่านั้นนะครับหวาน 0 นะฮะพิมพ์บอกมก

00:26:26 → 00:26:28 หน่อยสูตมกหวาน 0 แล้วความนันคุณจะดี

00:26:28 → 00:26:32 เก๊าทคุณจะดีไขมันพอกตับคุณจะดีไตกีสไลน

00:26:32 → 00:26:34 คุณจะลดใครที่ไขมันในเลือดสูงคุณสั่งหวาน

00:26:34 → 00:26:38 ศูนไว้ก่อนหวานูนะไม่เอา 25 ไม่เอา 50

00:26:38 → 00:26:41 100 นึงยิ่งพังเลยมากกว่านั้นคืออายุ

00:26:41 → 00:26:44 สั้นและนะฮะสวัสดีคุณพิมพคุณพิมพบอก

00:26:44 → 00:26:47 สวัสดีนะ FC บ้านสีฟ้าติดตามคุณหมอตลอด

00:26:47 → 00:26:50 ขอบคุณมากขอบคุณมากขอบคุณ FC บ้านสีฟ้า

00:26:50 → 00:26:53 ทุกคนนะครับแล้วก็บ้านสีแดงทุกคนด้วยนะฮะ

00:26:53 → 00:26:55 บ้านสีแดงพิมพ์บอกหมอด้วย YouTube นะ

00:26:55 → 00:26:58 YouTube หวานศูนนะบ้านสีฟ้าหวานศูบ้านสี

00:26:58 → 00:27:03 ดำหวานศูพิมพ์ลงมาหวานูหวานูแล้วคุณจะน่า

00:27:03 → 00:27:06 เหี่ยวช้าด้วยนะครับโอเคมยหวานศูแล้วไต

00:27:06 → 00:27:09 คุณจะดีขึ้นหวานสูญแล้วสมองคุณจะดีขึ้น

00:27:09 → 00:27:13 หวานสูญแล้วตับคุณจะดีขึ้นหวานสูญแล้ว

00:27:13 → 00:27:18 ความดันคุณจะดีขึ้นโอเคยทุกคนหวานูใครที่

00:27:18 → 00:27:21 เพิ่งเข้ามาติดตามหมอขอบคุณที่กดติดตามนะ

00:27:21 → 00:27:23 ครับใครที่ส่งดอกกุหลาบให้หมอขอบคุณมากนะ

00:27:23 → 00:27:25 ฮะตอนนี้เราขาดดอกกุหลาบอีกนิดนึงนะฮะ

00:27:25 → 00:27:28 เพื่อนๆครับนะขาดดอกกุหลาบอีก 10 11 11

00:27:28 → 00:27:32 ดอกนะฮะอ่ะทีนี้ผมบอกไปแล้วสาเหตุความดัน

00:27:32 → 00:27:34 สูง 5 อย่างนะครับมีอะไรบ้างนะเหล้า

00:27:34 → 00:27:39 บุหรี่อ้วนหวานเค็มอีกอันนึงสุดยอดความ

00:27:39 → 00:27:44 อ้วนและเร่งความดันสูงแล้วก็เร่งหัวใจวาย

00:27:44 → 00:27:48 คือคนไทยเราเนี่ยชอบกินอาหารทอดอาหารมัน

00:27:48 → 00:27:51 นะครับอันเนี้ยถ้าคุณลดได้นะฮะถ้าเพื่อนๆ

00:27:51 → 00:27:56 ลดได้นะสั่งไม่น้ำมันไม่ทอดนะครับไม่น้ำ

00:27:56 → 00:27:59 มันไม่ทอดนะแค่เเนี่ยคุณลดพลังงานเข้ามา

00:27:59 → 00:28:01 ในร่างกายได้แบบมหาศาลแล้วนะครับแบบ

00:28:01 → 00:28:05 มหาศาลเลยคุณจะผอมลงพอผอมลงความดันก็จะลด

00:28:05 → 00:28:09 ลงด้วยนะฮะแล้วน้ำมันระวังนะอันตรายโคตรๆ

00:28:09 → 00:28:13 ในอาหารของคนไทยเรากล้วยทอดนะครับกล้วย

00:28:13 → 00:28:18 ทอดโคตรพังนะฮะอ่ะพวกไส้กรอกทอดนะความดัน

00:28:18 → 00:28:22 สูงห้ามเลยนะนี่หัวข้อนะทีมงานหมอนะอาหาร

00:28:22 → 00:28:25 ต้องห้ามสำหรับคนที่เป็นความดันสูงนอกจาก

00:28:25 → 00:28:29 เค็มหวานก็คือทอดนะครับหรือเนื้อสัตว์

00:28:29 → 00:28:32 ทอดดเนื้อสัตว์ที่ติดมันทอดหมูกรอบเคยไป

00:28:32 → 00:28:35 ดูมยน้ำมันหมูกรอบเขาว่ามันดำขนาดไหน

00:28:35 → 00:28:38 กล้วยทอดเคยไปดูน้ำมันมั้ยดำขนาดไหนนะฮะ

00:28:38 → 00:28:42 ลุกชิ้นไส้กรอกเบคอนปูอัดเคยไปดูมั้ยน้ำ

00:28:42 → 00:28:46 มันเน่าขนาดไหนนะฮะปลาทอดด้วยไข่เจียวไข่

00:28:46 → 00:28:49 ดาวนะครับไข่เจียวไข่ดาวนี่นอกจากพลังงาน

00:28:49 → 00:28:52 ล้นเกินไข่ 3 เท่าแล้วนะคุณยังได้รับน้ำ

00:28:52 → 00:28:55 มันเร็วๆเพิ่ม ldl นะครับเพิ่ม

00:28:55 → 00:28:58 ไตรกีซาไลน์แล้วหลอดเลือดคุณก็แข็งตัวได้

00:28:58 → 00:29:01 ดังนั้นใครที่ชอบกินข้าวไข่เจียวนะฮะผม

00:29:01 → 00:29:04 ฝากเพื่อนๆนะสั่งเป็นไข่น้ำนะครับไข่ดาว

00:29:04 → 00:29:08 น้ำนะฮะแล้วก็สั่งผักมาด้วยนะครับนะข้าว

00:29:08 → 00:29:13 ขาวกับไข่เจียวไม่ใช่อาหารสุขภาพนะครับ

00:29:13 → 00:29:16 ไม่ใช่อาหารสุขภาพนะฮะเพื่อนๆครับระวัง

00:29:16 → 00:29:18 ให้ดีๆนะฮะไข่ดาวอีกเหมือนกันกะเพราหมู

00:29:18 → 00:29:22 สับไข่ดาวน้ำมันฉำๆความดันสูงไม่หายนะฮะ

00:29:22 → 00:29:25 โอเคมยเพื่อนๆครับอ่ะมี 6 สิ่งที่ทำให้

00:29:25 → 00:29:28 คุณเป็นความดันสูงไม่หายนะครับนะหวานมัน

00:29:28 → 00:29:32 เค็มทอดเหล้าบุหรี่โลกอ้วนนะครับโอเคป่ะ

00:29:32 → 00:29:34 นี่คือสาเหตุหลักๆที่ทำให้คนไทยเราความ

00:29:34 → 00:29:37 ดันสูงไม่หายแล้วถ้าความดันสูงคุณคุมไม่

00:29:37 → 00:29:41 ดีนะครับหัวข้อใหม่ทุกคนตั้งใจฟังอันนี้

00:29:41 → 00:29:44 หลายคนผมบอกเลยว่าไม่รู้แน่นอนนะฮะโหม

00:29:44 → 00:29:47 เพิ่งลงโพสต์ไปถ้าเราเป็นความดันสูงแล้ว

00:29:47 → 00:29:51 คุมไม่ดีไม่ลดหวานมันเค็มทอดเหล้าบุหรี่

00:29:51 → 00:29:54 ลดความอ้วนแล้วไม่กินยาคุณเสี่ยงเป็น 8

00:29:54 → 00:29:57 สิ่งนี้นะฮะ 8 สิ่งมากับความนันสูงที่

00:29:57 → 00:30:01 หลายคนมองข้ามนะฮะอันดับแรกคุณผู้ชายนะฮะ

00:30:01 → 00:30:03 หรือถ้าท่านเป็นผู้หญิงมีแฟนอยู่สมรรถภาพ

00:30:03 → 00:30:07 ทางเพศจะเสื่อมนะฮะนกจุกกรู้จุกกรู้จะไม่

00:30:07 → 00:30:10 จุ๊กกรู้จุกกรู้นะฮะนะนกเขาคุณจะไม่

00:30:10 → 00:30:13 จุ๊กกรู่ตอนเช้านะครับดังนั้นคุณผู้ชาย

00:30:13 → 00:30:16 หรือถ้าท่านมีแฟนเป็นผู้ชายนะครับลองดู

00:30:16 → 00:30:19 ว่าตอนเช้าเจุกกรู้จุกกรู้แข็งมนะฮะถ้า

00:30:19 → 00:30:22 เขาคจุกกรู้จุกกรู้ไม่แข็งให้เขาควัดความ

00:30:22 → 00:30:24 ดันนะครับถ้าความดันสูงหลอดเลือดที่ไป

00:30:24 → 00:30:28 เลี้ยงจุกกรู้จุกู้น่าจะมีปัญหานะฮะเพราะ

00:30:28 → 00:30:31 อะไรเพราะจุกู้จุกู้เรามันแข็งได้จากเส้น

00:30:31 → 00:30:34 เลือดที่ไปเลี้ยงนะฮะแล้วมันก็คั่งตัว

00:30:34 → 00:30:37 แล้วมันก็เลยแข็งนะครับนะหมอถามหน่อยผู้

00:30:38 → 00:30:42 ชาย FC หมอที่เป็นผู้ชายนะฮะใครยังแน่น

00:30:42 → 00:30:44 ยังแข็งอยู่พิมพ์บอกหน่อยว่าแข็งนะฮะใคร

00:30:44 → 00:30:46 ไม่แน่นใครยังไม่แข็งก็ก็เก็บไว้ในใจนะ

00:30:46 → 00:30:48 ครับแล้วลองเช็คเรื่องความดันนะนะครับ

00:30:48 → 00:30:51 เพราะตัวที่ไปเลี้ยงจุ๊กกรู้จุกกรู้เรา

00:30:51 → 00:30:54 คือหลอดเลือดคือเส้นเลือดนะครับนะคือเส้น

00:30:54 → 00:30:57 เลือดจุกกรู้จุกกรู้เป็นกล้ามเนื้อนะฮะนะ

00:30:57 → 00:30:59 มันคือคอปัส

00:30:59 → 00:31:01 คาร์โบซัลการแพทย์นะฮะซึ่งในนั้นมันอาศัย

00:31:02 → 00:31:04 เส้นเลือดฝอยไปเลี้ยงนะครับแต่ถ้าเราความ

00:31:04 → 00:31:06 นันสูงจนเส้นเลือดฝอยมันเสียหรือเราความ

00:31:06 → 00:31:09 นันสูงจนหัวใจสูบฉีดไม่ได้นะเลือดไป

00:31:09 → 00:31:11 เลี้ยงน้องจุ๊กกรู้จุกกรู้ไม่ได้จุ๊กกู้

00:31:11 → 00:31:14 ก็ไม่แข็งนะครับตัวคุณที่เป็นผู้หญิงเอง

00:31:14 → 00:31:18 ก็ไม่แฮปปี้คุณผู้ชายก็ไม่แฮปปี้นะครับ

00:31:18 → 00:31:21 อ่ะใครมีปัญหานะเรื่องสมรรถภาพทางเพศ

00:31:21 → 00:31:23 เสื่อมเช็คความดันนะครับอันที่ 2 คือ

00:31:23 → 00:31:26 กระดูกบางกระดูกคุณเร็วนะครับใครที่เป็น

00:31:26 → 00:31:29 กระดูกบางกระดูกคุณเช็คความดันคุณด้วยนะ

00:31:29 → 00:31:33 ครับอันที่ 3 นะฮะคือสมองเสื่อมเร็วนะ

00:31:33 → 00:31:36 ครับใครที่ความดันสูงนะแล้วคุมไม่ดีคุณ

00:31:36 → 00:31:39 เป็นอัลไซเมอร์เร็วแน่นอนนะครับคุณสมอง

00:31:39 → 00:31:41 เสื่อมเร็วแน่นอนแล้วหมอบอกแบบนี้ครับทุก

00:31:41 → 00:31:47 คนโรคอัลไซเมอร์จะเมนเชื้อไม่มียารักษานะ

00:31:47 → 00:31:51 ครับแล้วถ้าคุณอายุ 70 ขึ้นไปนะครึ่งต่อ

00:31:51 → 00:31:54 ครึ่งนะครับอาจจะมีภาวะสมองเสื่อมแล้ว

00:31:54 → 00:31:57 โอเคมยทุกคนใครอายุเท่าไหร่เช็คตัวเองเลย

00:31:57 → 00:32:00 นะคที่เริ่ม 70 80 แล้วเช็คตัวเองว่าฉัน

00:32:00 → 00:32:02 เริ่มนึกชื่ออะไรไม่ออกมั้ยฉันเริ่มจำ

00:32:02 → 00:32:05 อะไรที่ฉันเคยจำแล้วจำไม่ได้บ้างมยนะครับ

00:32:05 → 00:32:08 พิมพ์บอกโมคหน่อยนะฮะอ่ะอันที่อ่าอันที่

00:32:08 → 00:32:10 เท่าไหร่แล้วเมื่อกี้ 3 แล้วนะอันที่ 4

00:32:10 → 00:32:14 นะครับความนันสูงคุมไม่ดีนะฮะเสี่ยงเป็น

00:32:14 → 00:32:17 โรคปลายประสาทอักเสบนะฮะถ้าคุณความดันสูง

00:32:17 → 00:32:21 คุมไม่ดีปลายมือปลายเท้าชามีใครเป็นทุกคน

00:32:21 → 00:32:24 มีใครปลายมือปลายเท้าชาเช็คความดันเช็ค

00:32:24 → 00:32:26 เบาหวาน 2 อย่างนี้กับเช็คขาดเกลือแร่

00:32:26 → 00:32:29 แมกนีเซียมนะฮะถ้าคุณปลายมือปลายเท้าชา

00:32:29 → 00:32:32 เป็นเบาหวานนะฮะนอนไม่หลับปวดหัวไมเกรน

00:32:32 → 00:32:35 ตะคิวคุณไปเพิ่มแมกนีเซียมจากอาหาร

00:32:35 → 00:32:37 ธรรมชาติก่อนแล้วมันจะดีขึ้นนะฮะอย่าง

00:32:37 → 00:32:41 เช่นคาเคาเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะฮะ

00:32:41 → 00:32:43 หรือจะเป็นถั่ว 8 ชนิดที่ผมกินนะครับหรือ

00:32:43 → 00:32:45 ไปเสริมแมกนีเซียมคีเลตนะฮะอันนี้ใครที่

00:32:45 → 00:32:47 เป็นความดันสูงแล้วคุณยังไม่กิน

00:32:47 → 00:32:50 แมกนีเซียมอิโนแอซิดคีเลตฟอร์มพลาดมาก

00:32:50 → 00:32:53 พลาดมากๆนะฮะนะใครอยากได้ความรู้เพิ่ม

00:32:53 → 00:32:55 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะหรือไปที่แ Sign do

00:32:56 → 00:32:57 oak นะครับอันที่ 4 ที่ทำให้คุณเป็นกัน

00:32:58 → 00:33:01 ได้นะก็คือหัวใจคุณจะวายเร็วความรันสูงทำ

00:33:01 → 00:33:05 ให้หัวใจวายเร็วทำให้หลอดเลือดหัวใจขาด

00:33:05 → 00:33:08 เลือดนะฮะแล้วก็อาจจะมีหัวใจโตแล้วก็หัว

00:33:08 → 00:33:12 ใจก็จะล้มเหลวนะครับในอนาคตนะฮะซึ่งไม่มี

00:33:12 → 00:33:17 ยารักษานะฮะไม่มียารักษานะฮะอันที่ 6 นะ

00:33:17 → 00:33:21 ครับความดันสูงมากๆเส้นเลือดฝอยที่สมอง

00:33:21 → 00:33:24 แตกนะครับคุณก็เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตนะฮะ

00:33:24 → 00:33:28 แล้วโรคเหล่านี้ก็ไม่มียารักษาเหมือนกัน

00:33:28 → 00:33:32 นะครับเพื่อนๆครับนะอันที่ 7 นะฮะไตพัง

00:33:32 → 00:33:35 ความดันสูงทำให้ไตคุณพังนะครับทำให้ไาย

00:33:35 → 00:33:40 คุณวายเรื้อรังนะครับทำให้ตายวายเรื้อรัง

00:33:40 → 00:33:43 แล้วหมโอ๊คบอกเลยว่าไม่ใช่วิตามินที่ทำ

00:33:43 → 00:33:46 ให้ไตคุณวายนะวันนี้หลายคนคิดนะคุณขาด

00:33:46 → 00:33:49 วิตามินบางตัวทำให้ความดันคุณสูงได้อย่าง

00:33:49 → 00:33:52 เช่นวิตามิน D3 ถ้าคุณขาดความดันคุณลดยาก

00:33:52 → 00:33:55 คุณขาดเกลือแร่แมกนีเซียมความดันคุณลดยาก

00:33:56 → 00:33:58 นะฮะคุณขาดวิตามินที่ต้านอักเสบแล้วหลอด

00:33:58 → 00:34:01 เลือดคุณอักเสบความดันคุณก็สูงได้นะครับ

00:34:01 → 00:34:05 อย่างเช่นวิตามินซีแน่นอน D3 นี่ท็อปทอ

00:34:05 → 00:34:08 เลยนะฮะถ้าขาดนี่ความดันลดยากมากๆนะครับ

00:34:08 → 00:34:11 วิตามินซีขาดก็ไม่ดีวิตามิน B รวมขาดแล้ว

00:34:11 → 00:34:14 ตับก็ล้างสารพิษไม่ได้นะครับสารพิษในร่าง

00:34:14 → 00:34:18 กายเยอะความดันก็สูงนะฮะดังนั้นตัวที่ทำ

00:34:18 → 00:34:21 ให้ไตคุณวายไม่ใช่วิตามินนะครับแต่

00:34:21 → 00:34:23 วิตามินมันโคตรจำเป็นสำหรับไตคุณเลยนะแต่

00:34:23 → 00:34:27 สิ่งที่ทำให้ไตคุณวายแบบฟันธงก็คือความ

00:34:27 → 00:34:33 ดันสูงทุกคนพิมพ์บอกโมงนะความดันสูงทำให้

00:34:33 → 00:34:37 ไตวายนะครับขาดวิตามิน D3 ไตก็ไม่ดีเพราะ

00:34:37 → 00:34:39 ไตคุณช่วยสร้างวิตามิน D3 นะครับแต่ถ้าจะ

00:34:40 → 00:34:42 กินวิตามิน D3 กินคู่กับวิตามิน K2 เสมอ

00:34:42 → 00:34:45 แล้วปัญหาจะไม่เกิดแล้วก็อย่ากิน Overdose

00:34:45 → 00:34:49 กินโดสตามที่ผมแนะนำนะครับ 3 ขาดสารต้าน

00:34:49 → 00:34:53 อนุมูลอิสระขาดวิตามินซีขาดเบต้าแคโรทีน

00:34:53 → 00:34:56 จากธรรมชาติวิตามินอไม่มีเลยนะฮะหลอด

00:34:56 → 00:34:59 เลือดมีปัญหาความดันสูงนะฮะความดันสูงไต

00:34:59 → 00:35:02 ก็วายนะครับโอเคมั้ยนะฮะวิตามิน D3 ใคร

00:35:02 → 00:35:05 ยังไม่รู้จักนะฮะผมบอกเลยว่ามันเป็น

00:35:05 → 00:35:08 ฮอร์โมนนะไม่ใช่วิตามินด้วยแต่ร่างกายคุณ

00:35:08 → 00:35:11 น่ะสร้างเองได้แต่ส่วนใหญ่แล้วไม่พอนะ

00:35:11 → 00:35:15 ครับมันสำคัญจนขนาดที่ว่าร่างกายคุณต้อง

00:35:15 → 00:35:18 สร้างด้วยตัวเองไม่มีวิตามินตัวไหนที่

00:35:18 → 00:35:21 ร่างกายคุณสร้างได้เองเลยยกเว้นวิตามินดี

00:35:21 → 00:35:24 นะครับสร้างจากคอเลสเตอรอลเวลาโดนแดดนะ

00:35:24 → 00:35:27 ครับช่วยส่งไปที่ตับแล้วตับก็เปลี่ยน

00:35:27 → 00:35:30 ฟอร์มส่งไปที่ไตไตเราเปลี่ยนฟอร์มสุดท้าย

00:35:30 → 00:35:35 เป็น d31 ขีด 25 ขีดได hydroxy ิแิอนั่น

00:35:35 → 00:35:38 มีชื่อเต็มแล้ววิตามิน D3 ช่วยเรื่องการ

00:35:38 → 00:35:41 ปวดคุมความดันคุมระบบเผาผลาญคุมน้ำตาลคุม

00:35:41 → 00:35:44 การนอนหลับคุมเรื่องอารมณ์คุมเรื่องความ

00:35:44 → 00:35:47 ซึมเศร้าคุมเรื่องการปวดเป็นประมาณ 300

00:35:47 → 00:35:50 กว่าอย่างที่วิตามิน D3 เขาใช้ในร่างกาย

00:35:50 → 00:35:53 นะครับแล้วคนไทยเราก็ยังมีความรู้นี้น้อย

00:35:53 → 00:35:56 อยู่แล้วคนไทยเราส่วนใหญ่ก็ขาดวิตามิน D3

00:35:56 → 00:35:58 ถึงแม้ว่าจะโดนแดดแต่ก็โดนกันไม่ไม่พอดัง

00:35:58 → 00:36:01 นั้นถ้าคุณเป็นคนนึงที่ความดันสูงรอยกิน

00:36:01 → 00:36:06 ยาลดไม่ลงคุมเค็มคุมหวานคุมทอดลดความอ้วน

00:36:06 → 00:36:08 แล้วยังไงก็แล้วความดันยังไม่ลดลองเช็ค

00:36:08 → 00:36:11 เรื่องวิตามิน D3 เป็นตัวสุดท้ายนะเป็น

00:36:11 → 00:36:13 ตัวสุดท้ายหมอไม่ได้บอกว่ากินวิตามิน D3

00:36:13 → 00:36:16 แล้วทำให้ความดันคุณหายไม่ใช่นะฮะแต่ถ้า

00:36:16 → 00:36:19 คุณขาดสิ่งเนี้ยหลอดเลือดคุณก็จะมีปัญหา

00:36:19 → 00:36:22 นะครับแล้วถ้าจะกินกินคู่กับวิตามิน K2

00:36:22 → 00:36:26 เสมอนะครับอยากกิน D3 โดดๆไม่เอานะครับ D3

00:36:26 → 00:36:29 กินได้นะครับกินคู่กับวิตามิน K2 แล้ว

00:36:29 → 00:36:32 ความนันคุณอาจจะค่อยๆดีขึ้นถ้าคุณลดเค็ม

00:36:32 → 00:36:35 หวานมันทอดลดความอ้วนลดเหล้าลดบุหรี่ออก

00:36:35 → 00:36:38 กำลังกายด้วยโอเคนะนะครับใครอยากได้ความ

00:36:38 → 00:36:42 รู้เพิ่มนะฮะพิมพ์ว่า DK นะฮะ D D Ed D

00:36:42 → 00:36:45 K A นะครับเดี๋ยวจะมีระบบส่งสูตรที่นะ

00:36:45 → 00:36:47 ฮะผมเลือกนะฮะแต่เพื่อนๆไม่ต้องเลือกตาม

00:36:47 → 00:36:49 หมอนะครับผมกินอะไรไม่ได้หมายความว่า

00:36:49 → 00:36:52 เพื่อนๆต้องกินสิ่งนั้นนะครับเลือกจาก

00:36:52 → 00:36:55 แหล่งที่น่าเชื่อถือระวังของถูกของปลอม

00:36:55 → 00:36:58 ของกอล์ฟเท่านั้นพอนะฮะเพื่อนๆในบ้านสีดำ

00:36:58 → 00:37:00 ใครอยากได้สูตร D3 K2 นะฮะไปที่บ้านสี

00:37:00 → 00:37:04 เขียว @s Dr O นะครับกินตามที่แอดมิน

00:37:04 → 00:37:07 หมอแนะนำนะครับอ่ะพิมพ์ว่า DK นะใครอยาก

00:37:07 → 00:37:10 ได้ความรู้เพิ่มนะฮะพี่วเพญบอกว่าความดัน

00:37:10 → 00:37:13 สูงทำให้ไไวนถูกต้องพี่วเพญนะครับแล้ว

00:37:13 → 00:37:17 วิตามิน D3 K2 ควรกินกับแมกนีเซียมด้วย

00:37:17 → 00:37:19 นะครับมันจะช่วยกันออกฤทธิ์นะครับ 2 ตัว

00:37:19 → 00:37:23 นะฮะพี่เจ๋งบ้างนะฮะใน tiktok ต้องไปที่

00:37:23 → 00:37:26 แอปสีเขียวนะฮะไปที่แอป LINE นะฮะแอป LINE

00:37:26 → 00:37:29 แล้วเพิ่มเพื่อน @s doct oak นะครับพี่

00:37:29 → 00:37:32 สาวน้อยพี่ส้มซ่าไปที่แอปสีเขียวนะครับไป

00:37:32 → 00:37:34 ที่แอปสีเขียวนะเพิ่มเพื่อนแอปสีเขียวนะ

00:37:34 → 00:37:37 ครับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า DK ใน

00:37:37 → 00:37:40 YouTube ต้องไปที่แอปสีเขียวนะฮะ LINE

00:37:40 → 00:37:43 แอของหมอจะมีโล่สีฟ้าแล้วก็มีผู้ติดตามใน

00:37:43 → 00:37:46 นั้น 130,000 กว่าคนนะครับช่องของแท้ไม่

00:37:46 → 00:37:48 โดนหลอกถ้าจะสั่งอย่าสั่งที่อื่นเดี๋ยว

00:37:48 → 00:37:51 คุณจะโดนเค้าหลอกนะครับไปที่แ Sign do

00:37:51 → 00:37:54 โคแล้วมีโล่สีฟ้าเท่านั้นนะครับวิตามิน

00:37:54 → 00:37:56 ที่ช่วยเรื่องปวดประจำเดือนดีมากๆทั้ง 2

00:37:56 → 00:37:58 ตัวนี้เลยครับครับแมกนีเซียมคีเลทและ

00:37:59 → 00:38:01 วิตามิน D3 K2 นะคุณพรนะฮะแมกนีเซียม

00:38:01 → 00:38:04 คีเลทและวิตามิน D3 K2 2 ตัวนี้ช่วยลด

00:38:05 → 00:38:08 ปวดไมคช่วยลดปวดประจำเดือนดีมากๆนะครับ 2

00:38:08 → 00:38:11 ตัวนี้นะฮะเอา 2 ตัวนี้ก่อนนะครับพี่พร

00:38:11 → 00:38:14 ต้องไปที่แอปสีเขียวนะครับ @s do โอ๊คนะ

00:38:14 → 00:38:17 ฮะดังนั้นหมอทวนให้ใหม่นะเมื่อกี้ 8 โรค

00:38:17 → 00:38:20 จดทันมั้ยความดันสูงคุมไม่ดีเสี่ยงเป็น 8

00:38:20 → 00:38:25 โรคนี้สูงวัยอายุสั้นทรมานแน่นอนมีโรค

00:38:25 → 00:38:28 อะไรบ้างนะฮะทวนให้ใหม่นะ 1 สโตกนะครับ

00:38:28 → 00:38:31 เส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันนะฮะ 2 ไตวาย

00:38:31 → 00:38:35 เรื้อรังต้องไปฟอกไตนะฮะ 3 นะฮะเส้นเลือด

00:38:35 → 00:38:40 ที่ตาแตกนะครับตาบอดนะฮะ 4 นะฮะทำให้คุณ

00:38:40 → 00:38:43 หัวใจวายหัวใจขาดเลือดหรือหัวใจล้มเหลวนะ

00:38:43 → 00:38:47 ฮะ 5 ปลายประสาทอักเสบหรือ peripheral

00:38:47 → 00:38:50 neuropathy นะจะทรมานมากเจ็บยุบยิๆๆนะฮะ

00:38:50 → 00:38:54 มือชาเท้าชาเหมือนมีไฟช็อตไฟลั่นตลอดเวลา

00:38:54 → 00:38:57 นะครับ 6 สมองเสื่อมไวเป็นอัลไซเมอร์

00:38:57 → 00:39:01 เชียร์ลืมตัวตนลำบากลูกหลานไม่มียารักษา

00:39:01 → 00:39:04 แล้วก็ค่าใช้จ่ายโคตรสูงนะครับ 7 กระดูก

00:39:04 → 00:39:08 บางกระดูกพุนเร็วนะฮะแล้วก็ 8 ผู้ชาย

00:39:08 → 00:39:12 เสี่ยงกุ๊กกู้ไม่ขันนะฮะอ่าเสี่ยงกุ๊กกู้

00:39:12 → 00:39:15 ไม่ขันนะฮะดังนั้นคุณเช็คสามีท่านนะฮะว่า

00:39:15 → 00:39:18 กุ๊กกู้เค้ายังขันอยู่มยนะครับผมนะ 8

00:39:18 → 00:39:21 อย่างนี้ที่คนเป็นความดันสูงไม่รู้ว่าจะ

00:39:21 → 00:39:24 เป็นนะฮะซึ่งแต่ละโลกตุยทรมานทั้งนั้นเลย

00:39:24 → 00:39:27 นะฮะถ้าโชคดีตุยเร็วไม่เดือดร้อนญาติพี่

00:39:27 → 00:39:31 น้องถ้าโชคร้ายตุยช้าเป็นอัมพฤกษ์อัมพาต

00:39:31 → 00:39:33 เดือดร้อนพ่อแม่พี่น้องนะครับโอเคมยทุกคน

00:39:34 → 00:39:36 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าเก็ทนะฮะใครจดทันนะ

00:39:36 → 00:39:40 ครับพี่หนุ่มพี่แทมทิกแล้วพี่ยังรักพิมพ์

00:39:40 → 00:39:42 ว่า DK นะครับเพื่อนๆในช่องสีฟ้านะฮะใคร

00:39:43 → 00:39:45 ที่อยากได้สูตร D3 K2 ของผมอย่าลืมเช็ค

00:39:45 → 00:39:47 ในกล่องข้อความด้วยนะฮะเช็คในกล่องข้อ

00:39:48 → 00:39:51 ความแล้วถ้าอยากจะสั่งนะช่วยแอด Line @s

00:39:51 → 00:39:54 ดโอ๊คนะครับเพื่อนๆใน tiktok นะฮะคุณไข่

00:39:54 → 00:39:58 มุกบอกว่า ldl สูงทานอะไรดีทานกากใหญ่นะ

00:39:58 → 00:40:01 ฮะถั่วอ่อนพืชผักผลไม้นะครับเดี๋ยวหมอจะ

00:40:01 → 00:40:04 บอกตอนนี้เลยนะพี่ไข่มุกแล้วก็ทุกคนที่

00:40:04 → 00:40:06 ฟังหมออยู่วันนี้เราคุยกันเรื่องความดัน

00:40:07 → 00:40:10 สูงแต่ทุกอาหารที่ผมกำลังจะให้นะบัดนาวนะ

00:40:10 → 00:40:14 ฮะนะบัดนาไม่แค่จะช่วยให้ความดันคุณดี

00:40:14 → 00:40:17 ขึ้นนะครับแต่จะช่วยให้ไขมันในเลือดคุณดี

00:40:17 → 00:40:20 ขึ้นไขมันในตับคุณดีขึ้นไตกีสลายคุณดี

00:40:20 → 00:40:22 ขึ้นนะฮะทำให้คุณอายุยืนขึ้นได้ด้วยนะ

00:40:23 → 00:40:25 ครับหมออยากจะใช้ 10 เรียกว่าเป็นเอาให้

00:40:25 → 00:40:28 12 อย่างดีกว่านะฮะพใครอยากรู้กดหัวใจ

00:40:28 → 00:40:30 รัวๆลงมานะครับอ่ะเมื่อกี้ผมบอกเบื้องต้น

00:40:30 → 00:40:33 เนาะว่าเราจะลดความดันได้เราต้องดู 6

00:40:33 → 00:40:36 อย่างนะฮะ 6 อย่างนั้นมีอะไรบ้างนะเอคือ

00:40:36 → 00:40:38 จริงๆที่ผมสอนใน VIP Club อาจจะมีเยอะ

00:40:38 → 00:40:40 กว่านี้นะฮะแต่ในนี้เอาเอา 6 อย่างนี้ไป

00:40:40 → 00:40:44 ก่อนนะฮะจำได้มยอะไรบ้าง 6 อย่างที่ทำให้

00:40:44 → 00:40:47 เราความดันสูงนะครับใครดูอยู่ใครจดตาม

00:40:47 → 00:40:50 พิมพ์บอกเพื่อนๆหน่อยมีอะไรบ้าง 6 อย่าง

00:40:50 → 00:40:53 ที่ทำให้คนไทยความดันสูงไม่หายนะฮะแล้วก็

00:40:53 → 00:40:55 เสี่ยงเป็น 8 โรคร้ายที่คนไทยไม่รู้นะ

00:40:55 → 00:40:58 ครับใครอยากรู้กดหัวใจรัวๆนะกดไลก์กดแชร์

00:40:58 → 00:41:00 กดหัวใจรัวๆให้หมอโอ๊คใน tiktok ด้วย

00:41:00 → 00:41:03 เพื่อนๆในแอปสีฟ้านะครับเพื่อนๆครับอย่า

00:41:03 → 00:41:05 ลืมแชร์ให้หม๊กด้วยนะนะครับตอนนี้เราต้อง

00:41:05 → 00:41:08 ช่วยกันเพราะว่ามาร์ค Zuckerberg เค้าเค

00:41:08 → 00:41:12 กดการเข้าถึงนะฮะแล้วเคก็เหมือนจะมีปัญหา

00:41:12 → 00:41:15 กับเหจุหมอนะฮะมาร์คซอเบเค้าเหมือนจะแบบ

00:41:15 → 00:41:18 เ้าบอกว่าเพจหมอทำผิดกฎนะครับนะผมก็ไม่

00:41:18 → 00:41:20 รู้เหมือนกันว่าให้ความรู้สุขภาพมันผิดกฎ

00:41:20 → 00:41:23 ยังไงนะครับดังนั้นถเพื่อนๆได้ประโยชน์

00:41:23 → 00:41:26 จากคลิปจากไลฟ์จากโพสต์ต่างๆที่หมอให้

00:41:26 → 00:41:29 ความรู้นะฮะฮะช่วยแชร์ใน Facebook ให้

00:41:29 → 00:41:31 ด้วยนะครับเจอโพสต์อะไรทุกโพสต์ของหมอ

00:41:31 → 00:41:34 ช่วยกดไลค์ช่วยกันคอมเมนต์นะฮะอย่างน้อย

00:41:34 → 00:41:37 กดไลก์อ่ะนะฮะง่ายที่สุดเลยนะฮะหรือแท็ก

00:41:37 → 00:41:39 เพื่อนๆมาด้วยนะครับไม่งั้นอาจจะไม่เจอ

00:41:39 → 00:41:41 กันอีกนะครับเพอาจจะไม่แจ้งเติมเพื่อนๆ

00:41:41 → 00:41:44 เลยนะครับ YouTube ก็เหมือนกันนะฮะอย่า

00:41:44 → 00:41:46 ลืมกดไลคแล้วคอมเมนต์ทักทายกันด้วย tiktok

00:41:46 → 00:41:49 คุุณไข่มุกบอกว่ามีความดันสูงด้วยนะฮะอ่ะ

00:41:49 → 00:41:51 ถ้าเพิ่งเข้ามานะใครที่เพิ่งเข้ามาหมอไลฟ

00:41:51 → 00:41:54 ไปชั่วโมงนึงและนะครับสามารถดูย้อนหลังใน

00:41:54 → 00:41:58 แพลตฟอร์มบ้านสีฟ้าและบ้านสีแดงนะครับอื

00:41:58 → 00:42:02 ทีนี้ 12 อาหารที่คุณต้องกินถ้าอยากลด

00:42:02 → 00:42:05 ความดันสูงให้หายขาดนะฮะแบบธรรมชาติไม่

00:42:05 → 00:42:08 ได้หยุดยาเองนะกินยาไปด้วยเปลี่ยนอาหาร

00:42:08 → 00:42:11 การกินไปด้วยนะครับสิ่งที่คุณจะต้องกิน 12

00:42:12 → 00:42:15 อย่างนี้นะฮะพยายามไม่ต้องกินให้หมดในวัน

00:42:15 → 00:42:18 นึงก็ได้นะฮะเลือกมาสัก 3-4 อย่างต่อวัน

00:42:18 → 00:42:20 หรือถ้าเราทำได้เป๊ะๆทุกอย่างเลยเนี่ย

00:42:20 → 00:42:23 ความดันคุณจะดีขึ้นแน่นอนนะครับสุดยอด

00:42:23 → 00:42:26 อาหารลดความดันลดไขมันลดน้ำตาลอันดับแรก

00:42:26 → 00:42:29 นะครับคนไม่ค่อยรู้จักแต่ถ้าคุณฟังผมนานๆ

00:42:29 → 00:42:32 คุณจะรู้จักมันอืนี่มันคือสิ่งนี้นะฮะสุด

00:42:32 → 00:42:36 ยอดอาหารชะลอไวลดความดันรดน้ำตาลรดท้อง

00:42:36 → 00:42:41 ผูกนะฮะคือน้องถั่วเปลือกอ่อนนะฮะอ้านี่

00:42:41 → 00:42:44 คือถ้าผมติดเกาะผมจะพกสิ่งนี้ไปด้วยแล้ว

00:42:44 → 00:42:47 ไปปลูกเา้านะครับถั่วเหล่านี้เป็นอาหาร

00:42:47 → 00:42:50 ชะลอวัยนะครับมีเกลือแร่ที่จะลดความดัน

00:42:50 → 00:42:54 ให้คุณได้นะครับมีกากใยสูงมีโปรตีนสูง

00:42:54 → 00:42:57 แล้วงานวิจัยแบบน่าเชื่อถือที่สุด Meta

00:42:57 → 00:43:00 analysis ก็พบว่าลดการตายจากทุกโรคเรื้อ

00:43:00 → 00:43:03 รังทุกสาเหตุได้นะครับวิธีกินง่ายมากๆนะ

00:43:03 → 00:43:07 ฮะเพื่อนๆแค่กินแทนข้าวนะครับกินแทนข้าว

00:43:07 → 00:43:11 ขาวหรือเราจะไปผสมกับข้าวขาวหรือเราจะใช้

00:43:11 → 00:43:14 แทนเนื้อสัตว์ก็ได้นะครับนำถั่วเหล่านี้

00:43:14 → 00:43:18 ไปผัดกะเพราไปผัดคะน้าไปผัดน้ำมันหอยไป

00:43:18 → 00:43:20 ผัดไข่หรือส่วนตัวเองเนี่ยมอจะกินถั่ว

00:43:20 → 00:43:25 เปลือกอ่อน 8 ชนิดนี้นะครับแทนข้าวขาวนะ

00:43:25 → 00:43:27 ฮะอันนี้คือใครยังไม่รู้จักใครยังไม่มี

00:43:27 → 00:43:31 กินรีบไปซื้อมากินนะครับแต่เลือกแบบ

00:43:31 → 00:43:34 ออร์แกนิคนะฮะถ้าอยากได้สิ่งที่ผมกินนะฮะ

00:43:34 → 00:43:37 แอดไปที่บ้านสีเขียวนะครับวิธีกินง่ายมาก

00:43:37 → 00:43:40 แช่น้ำข้ามคืนไว้นะฮะแล้วหุงเหมือนหุง

00:43:40 → 00:43:43 ข้าวเลยใส่น้ำเยอะนิดนึงนะครับคนที่เพิ่ง

00:43:43 → 00:43:46 กินแรกๆบางคนอาจจะมีตดบ้างนะฮะไม่ได้แปล

00:43:46 → 00:43:49 ว่าคุณแพ้แต่เชื้อในลำไส้คุณยังไม่ชิน

00:43:49 → 00:43:52 เชื้อในลำไส้คุณยังไม่ดีนะครับใช้เวลา

00:43:52 → 00:43:55 ปรับลำไส้กับถั่วเปลือกอ่อนนะครับ

00:43:55 → 00:43:57 อันเนี้ยเค้าเรียกว่าอาหารชะลอวันะครับคน

00:43:57 → 00:44:01 ที่อายุ 90 100 ปีกินกันทุกวันนะครับเา

00:44:01 → 00:44:04 เรียกว่าเลกูมนะฮะถั่วเปลือกอ่อนไม่ใช่

00:44:04 → 00:44:07 ถั่วเปลือกแข็งนะครับผสมกับข้าวกล้องก็

00:44:07 → 00:44:10 ได้ครับพี่ทิพภาพรส่วนตัวหมูโอ๊กจะผสมกับ

00:44:10 → 00:44:13 ข้าวขี้นัวแล้วก็ข้าวไรเบอร์รี่นะครับ

00:44:13 → 00:44:16 ถั่วนี้มี 8 ชนิดนะฮะถ้าใครจะไปสั่งที่

00:44:16 → 00:44:20 แอปสีเขียวบอกทีมงานว่าอยากได้ถั่วหลาย

00:44:20 → 00:44:22 แบบมันจะมีหลายถุงนะฮะไม่ใช่ถุงเดียวมี 8

00:44:22 → 00:44:25 อย่างไม่ใช่นะฮะมันจะมีถั่ว 5 สีถั่ว

00:44:25 → 00:44:28 เหลืองถั่วลูกไก่ถั่วเลนิเดี๋ยวนี้จะมี

00:44:28 → 00:44:31 ถั่วพินตกกับถั่ว uki มาให้ด้วยนะครับ

00:44:31 → 00:44:33 แล้วก็มีเรื่องของถั่วขาวนะฮะแล้วก็ข้าว

00:44:33 → 00:44:37 ขี้นัวนะฮะเป็นอาหารครบ 5 หมู่เลยไม่ใช่

00:44:37 → 00:44:40 มีแค่แป้งอย่างเดียวนะอันนี้โปรตีนสูงมาก

00:44:40 → 00:44:43 แล้วเมีกากใยสูง ldl คุณจะดีขึ้น ldl คุณ

00:44:44 → 00:44:47 จะลดแบบทันตาเห็นนะฮะคุณจะอิ่มนานคุณจะ

00:44:47 → 00:44:50 ขับถ่ายดีนะฮะแล้วคุณจะห่างไกลมะเร็งลำ

00:44:50 → 00:44:54 ไส้นะครับถั่วเปลือกอ่อนหลากชนิดนะครับ

00:44:54 → 00:44:56 ใครอยากได้พิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคนะฮะ

00:44:56 → 00:44:58 พิมพ์ว่าถถั่วออร์แกนิคแล้วใครที่กินอยู่

00:44:58 → 00:45:01 เป็นยังไงบ้างอิ่มนานมั้ยขับถ่ายดีมยความ

00:45:01 → 00:45:04 ดันไขมันน้ำตาลในเลือดดีขึ้นมยนะครับโอเค

00:45:04 → 00:45:07 นะทุกคนนะครับอ่ะอันแรกคือถั่วเปลืองอ่อน

00:45:07 → 00:45:12 กินแทนข้าวขาวกินแทนเส้นกินแทนขนมจีนกิน

00:45:12 → 00:45:15 แทนวุ้นเส้นวุ้นเส้นนี่มันคือแป้งล้วนๆ

00:45:15 → 00:45:18 เลยนะนะครับโปรตีนไม่มีเลยนะฮะถั่วเปลือก

00:45:18 → 00:45:20 อ่อนกินแทนขนมปังอันนี้คืออาหารอันแรกนะ

00:45:20 → 00:45:23 ครับผมบอกเลยว่าอิ่มหนักๆเลยนะครับอิ่ม

00:45:23 → 00:45:26 แบบอิ่มแบบหนักๆอ่ะนะฮะแบบกินนิดเดียว

00:45:26 → 00:45:29 แล้วก็อิ่มนานขับถ่ายดีนะฮะช่วยเรื่องกด

00:45:29 → 00:45:32 ไหลย้อนด้วยนะถ้าคุณกินแทนพวกพวกแป้งทอด

00:45:32 → 00:45:34 นะครับมีเพื่อนถามว่ามีอะไรช่วยกดไหลย้อน

00:45:34 → 00:45:38 มยนะฮะกดไหลย้อนนะครับแอดบ้านสีเขียวไปนะ

00:45:38 → 00:45:41 ฮะพี่มาดามเล็กนะครับขอคลิปกดไหลย้อนได้

00:45:41 → 00:45:43 ที่แอปสีเขียวนะฮะแอดไปแล้วบอกแอดมินขอ

00:45:43 → 00:45:46 สูตรกดไหลย้อนแล้วขอดูสารสกัดช่วยเรื่อง

00:45:46 → 00:45:49 กดไหลย้อนนะครับเดี๋ยวมันจะออกนอกท็อปปิก

00:45:49 → 00:45:52 นะฮะอันที่ 2 อ่าอาหารอันที่ 2 ที่ทุกคน

00:45:52 → 00:45:56 ทุกคนทุกคนต้องกินสุดยอดผลไม้ลดความดัน

00:45:56 → 00:45:59 ทีมงานหมอนะทุกคนเพื่อนๆครับมีผลไม้ที่

00:45:59 → 00:46:03 กินแล้วดีมากๆต่อความดันสูงนะฮะอ่าลองทมา

00:46:04 → 00:46:07 ซิคืออะไรนะฮะผลไม้อะไรกินแล้วดีมากๆต่อ

00:46:07 → 00:46:10 ความดันสูงอืมรู้มั้ยผลไม้อะไหล่นะฮะอ่า

00:46:10 → 00:46:13 หมอใบ้แล้วนิดนึงมันมันมีสีเข้มๆนะฮะสี

00:46:13 → 00:46:16 เข้มๆอ่าจริงๆจริงๆมีหลายอันนะไม่ได้มี

00:46:16 → 00:46:19 แค่อันเดียวนะฮะคุณดนูบอกว่าบีดรุเฮ้ยบีด

00:46:19 → 00:46:22 รุดีนะครับผมนะฮะแต่จริงๆบีดรุนี่มันคือ

00:46:22 → 00:46:27 ผักนะฮะเออมันคือผักชนิดนึงนะฮะบีดรุคือ

00:46:27 → 00:46:29 rot vegeta นะฮะมันถือว่าเป็นผักนะครับ

00:46:29 → 00:46:34 แต่บิดรุดีครับบิดรุดีครับอ่าอ่าคุณพิโร

00:46:34 → 00:46:38 อ่าอันนั้นก็ใช่เลยนะฮะแต่อ่ะทุกคนพิมพ์

00:46:38 → 00:46:42 ลงมาผลไม้อะไรช่วยลดความดันอะโวคาโดเป็น

00:46:42 → 00:46:46 ผักหรือเป็นผลไม้เอออะโวคาโดเป็นผักหรือ

00:46:46 → 00:46:48 เป็นผลไม้ผมเตรียมมาให้ด้วยอยู่นี่นะฮะ

00:46:48 → 00:46:51 อะโวคาโดเป็นผักหรือเป็นผลไม้เพื่อนๆครับ

00:46:51 → 00:46:54 อ่ะอ่าไม่ไม่ผิดนะไม่ผิดโวคาโดเนี่ยดี

00:46:54 → 00:46:56 ช่วยลดความดันได้นะครับดังนั้นถ้าคุณเป็น

00:46:56 → 00:46:59 ความดันนะสุดยอดผลไม้ช่วยลดความดัน

00:46:59 → 00:47:01 อโวคาโดช่วยได้นะครับผมก็จะกินกับถั่ว

00:47:01 → 00:47:04 อ่อนหมอโอ๊คทุกมื้อเลยถั่วอ่อนออแกนิก

00:47:04 → 00:47:07 สูตรนอกโอ๊คทุกมื้อเลยแต่ตัวที่ดีมากๆนะ

00:47:07 → 00:47:09 ฮะสำหรับเรื่องความดันสูงนะฮะคือพวก

00:47:10 → 00:47:12 เบอรรี่ทั้งหลายนะครับน่าพวกตระกูล

00:47:13 → 00:47:14 เบอร์รี่ทั้งหลายนะครับไม่ว่าจะเป็นลูก

00:47:15 → 00:47:20 มอญนะฮะ Black เบอร์รี่สตอเบอร์รี่แสบ

00:47:20 → 00:47:24 แครนเบอรี่บลูเบอร์รี่ซาอี้เบอร์รี่นะ

00:47:24 → 00:47:28 ครับได้หมดนะฮะขอวันละ 1 กรัมือนะฮะจะ

00:47:28 → 00:47:32 เป็นสดหรือจะเป็นแช่แข็งก็ได้นะครับอ่า

00:47:32 → 00:47:34 เพื่อนๆชอบกินเบอร์รี่อะไรกันคอมเมนต์ลมา

00:47:34 → 00:47:37 บอกโมหน่อยนะครับชอบกินเบอร์รี่อะไรกันนะ

00:47:37 → 00:47:39 ฮะเพราะอะไรเพราะไอ้เปลือกเบอร์รี่ที่มัน

00:47:39 → 00:47:43 สีเข้มๆเนี่ยนะมันมีสารต้านอักเสบสูงนะ

00:47:43 → 00:47:46 ครับมันมี poy phenol สูงมันมี

00:47:46 → 00:47:49 bioactive นะครับ bioactive สูง

00:47:49 → 00:47:52 bioactive มันเหมือนเป็นสารชนิดนึงในพืช

00:47:52 → 00:47:54 ผักนะครับที่ช่วยลดอักเสบได้พอเรากินอะไร

00:47:54 → 00:47:57 ที่มันลดอักเสบหลอดเลือเราอักเสบลดลงมัน

00:47:57 → 00:48:00 ก็ยืดหยุ่นตัวได้ดีขึ้นนะครับความดันก็จะ

00:48:00 → 00:48:03 ลดลงนะครับอ่าไม่พอแค่นั้นบอรี่หรือ

00:48:03 → 00:48:07 Blackberry หรือเบี่เนี่ยเหรือบี่ไอ้สี

00:48:07 → 00:48:11 ม่วงๆทั้งหลายเนี่ยนะฮะมันมี R vat ด้วย

00:48:11 → 00:48:16 นะครับ R เทอจากไม่ใช่จากไวนแดงนะเอาจาก

00:48:16 → 00:48:21 ผลไม้สีเปลือกดำม่วงนะครับอย่างเช่น Blue

00:48:21 → 00:48:24 M Black นะฮะมันช่วยลดอักเสบในหลอด

00:48:24 → 00:48:28 เลือดคุณได้นะครับอ่าฮะดังนั้นไปกินผลไม้

00:48:28 → 00:48:31 ประเภทเบอร์รี่แทนขนมหวานในทุกๆมื้อครับ

00:48:31 → 00:48:35 แล้วคุณจะลดอักเสบในหลอดเลือดจะช่วยชะลอ

00:48:35 → 00:48:37 ไวได้ด้วยนะครับจะช่วยชะลอไวได้ด้วยนะฮะ

00:48:37 → 00:48:41 แครนเบอร์รี่แบบแห้งได้มยไม่ได้เด็ดขาด

00:48:41 → 00:48:44 เลยแครนเบอร์รี่แบบแห้งนี่โคตรหวานนะฮะ

00:48:44 → 00:48:47 คุณอติยานะครับแล้วหมโอ๊กผมกินยังไงนะฮะ

00:48:47 → 00:48:51 ผมจะกินเป็นนี่นะฮะเป็นน้ำแครนเบอร์รี่นะ

00:48:51 → 00:48:54 ครับน้ำแครนเบอร์รี่ที่ผมมีผงนะอันนี้

00:48:54 → 00:48:58 เป็นผงแครนเบอร์รี่กับทับทินะฮะกับ ase

00:48:58 → 00:49:00 มารวมกันนะฮะเป็น Super drink นะฮะเป็น

00:49:01 → 00:49:04 Super drink สีม่วงนะครับผมมี 3 ผงผง

00:49:04 → 00:49:09 แบรี่แบบ spray Dr นะฮะทับทิมนะฮะอ่านะ

00:49:09 → 00:49:11 ฮะเพื่อนๆใน tiktok เขาบอกว่า inactive

00:49:11 → 00:49:14 นะ tiktok inactive ช่วยพิมพ์บอกหน่อย

00:49:14 → 00:49:16 เขาจะหยุดไลฟ์เราช่วยบอก tiktok ว่าไลฟ์

00:49:16 → 00:49:19 มีประโยชน์อย่าปิดกั้นนะฮะพิมพ์บอกหน่อย

00:49:19 → 00:49:21 ไลฟ์มีประโยชน์อย่าปิดกั้นอ่ะกลับมาที่

00:49:21 → 00:49:23 น้ำนี้ก่อนหลายคนถามมาว่าเบอร์รี่ดีกิน

00:49:23 → 00:49:26 แคนเบอร์รี่อบแห้งได้มยห้ามกินเด็ดขาดนะ

00:49:26 → 00:49:28 ครับครับแครนเบอร์รี่อบแห้งนี่คือน้ำตาล

00:49:28 → 00:49:31 หวานมากกินแล้วความดันสูงกว่าเดิมนะฮะอัน

00:49:31 → 00:49:36 นี้คือผงแครนเบอร์รี่ผงทับทิมและผงซาอี้

00:49:36 → 00:49:39 เบอร์รี่สูตรผิวใสสูตรหน้าใสสูตรหลอด

00:49:39 → 00:49:43 เลือดใสสูตรลดความดันรสชาติก็จะเปรี้ยว

00:49:43 → 00:49:45 จี๊ดๆนิดนึงนะฮะนี่ดื่มให้ดูแต่ก็ไม่แย่

00:49:45 → 00:49:47 นะฮะเปรี้ยวๆแต่ก็ไม่เปรี้ยวมากไม่

00:49:47 → 00:49:51 เปรี้ยวมากนะฮะอืไม่เปรี้ยวมากกินไม่ให้

00:49:51 → 00:49:53 กินดื่มนะผมจะดื่มอย่างงี้ทุกวันนะครับ

00:49:53 → 00:49:56 ผสมกับโปรตีนพืชของหมออันนี้นะฮะหมอจะผสม

00:49:56 → 00:49:59 กับโปรตีนพืชเป็นสุดยอดเครื่องดื่มต้าน

00:49:59 → 00:50:02 หลอดเลือดอักเสบลดความดันนะครับอ่าแล้ว

00:50:02 → 00:50:05 หมอก็จะเพิ่มคาคาผงออร์แกนิคลงไปด้วยนะฮะ

00:50:05 → 00:50:09 ความดันดีมากหมอบอกเลยนะฮะซึ่งใครหาผง

00:50:09 → 00:50:12 ทับทิมแครนเบอร์รี่หรือซาอี้ไม่ได้เพิ่ม

00:50:12 → 00:50:15 เพื่อนนะฮะไปที่แอปสีเขียวนะ @s Dr oak

00:50:15 → 00:50:17 นะครับนะเพิ่มเพื่อนไวที่บ้านสีเขียวบอก

00:50:17 → 00:50:21 ทีมงานหมอว่าอยากได้ผงทับทิมอซีแล้วก็ผง

00:50:21 → 00:50:25 อ่าแครนเบอร์รี่นะครับมี 3 ผงด้วยกันนะฮะ

00:50:25 → 00:50:30 เพื่อนๆในบ้านสีฟ้านะครับในเซบูเพื่อนๆ

00:50:30 → 00:50:32 พิมพ์ว่าทับทิมหรือพิมพ์ว่าซาอี้หรือ

00:50:32 → 00:50:35 พิมพ์ว่าแครนเบอรี่นะครับผงเหล่านี้

00:50:35 → 00:50:37 เพื่อนๆเอาไปทำอาหารก็ได้นะครับเอาไปทำ

00:50:37 → 00:50:40 เบเกอรี่ก็ได้นะฮะเอาไปทำน้ำปั่นก็ได้นะ

00:50:40 → 00:50:43 ฮะหรือจะกินเป็นน้ำสดๆแบบนี้ก็ได้นะครับ

00:50:43 → 00:50:47 หรือจะกินผสมกับนี่นะฮะโปรตีนพืชของโมก

00:50:47 → 00:50:51 ที่ผมดื่มหมดไปแล้วก็ได้นะครับก็ได้วันละ

00:50:51 → 00:50:53 ไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะเพียงพอนะฮะใครอยากได้

00:50:53 → 00:50:56 สูตรของแท้ไม่โดนหลอกแล้วคุณภาพสูงนะฮะนะ

00:50:56 → 00:50:59 ฮะไปที่ @s doct oak นะครับเพื่อนๆใน

00:50:59 → 00:51:02 tiktok ใน YouTube นะฮะไปที่แอปสีเขียว

00:51:02 → 00:51:04 @s doct oak นะครับใครอยากได้ผลิตภัฑ์

00:51:04 → 00:51:07 สุขภาพแบบ High End นะฮะสำหรับเพื่อนๆใน

00:51:07 → 00:51:10 Facebook พิมพ์ว่าทับทิม cranberry หรือ

00:51:10 → 00:51:13 ออินะฮะหรือถ้าเพื่อนๆไม่อยากกินเป็นน้ำ

00:51:13 → 00:51:15 เพื่อนๆก็ไปซื้อเป็นลูกมากินไปซื้อ

00:51:15 → 00:51:18 BlackBerry บอรี่ cranberry เบี่

00:51:19 → 00:51:23 rasberry บอรี่มากินนะครับเป็นลูกๆนะ

00:51:23 → 00:51:29 ครับห้ามอบแห้งห้ามแปลรูปห้ามแช่อิ่มนะฮะ

00:51:29 → 00:51:32 ห้ามน้ำผลไม้นะครับอันนี้ไม่ใช่น้ำอัด

00:51:33 → 00:51:36 กล่องอันนี้คืออืเป็นลูกๆที่เอามาทำเป็น

00:51:36 → 00:51:40 ผงนะครับดังนั้นใครที่หาแครนเบอรี่เอ่อ

00:51:40 → 00:51:43 อาซอเบอร์รี่แล้วก็ทับทิมไม่ได้กินแบบผง

00:51:43 → 00:51:46 แล้วผสมน้ำนะครับอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะนะฮะ

00:51:46 → 00:51:50 แล้วก็ดื่มเป็นฟู้เป็นดริงนะครับอ้าแต่

00:51:50 → 00:51:53 ทั้งนี้ทั้งนั้นทุกคนมันไม่ใช่ยาลดความ

00:51:53 → 00:51:57 ดันนะนะครับมันใช้เวลานะฮะเราต้องดื่ต่อ

00:51:57 → 00:51:59 เนื่องนะครับใช้เวลานะครับแต่ผิวคุณจะดี

00:51:59 → 00:52:02 แล้วเจ้าตัวทับทิมนะหมอบอกเลยว่าไฮไลท์

00:52:02 → 00:52:04 ตรงนี้อันนี้เป็นหัวอีกหัวข้อนึงเลยนะ

00:52:04 → 00:52:07 เพื่อนๆครับสุดยอดประโยชน์ของทับทิมที่

00:52:07 → 00:52:10 หลายคนไม่รู้นะฮะคนอ้วนไม่รู้คนความดัน

00:52:10 → 00:52:13 สูงไม่รู้นะครับนั่นก็คือน้องทับทิมไม่

00:52:13 → 00:52:16 ว่าจะเป็นผงทับทิมแท้น้ำทับทิมหรือว่า

00:52:16 → 00:52:18 เนื้อทับทิมเนี่ยนะฮะเา้ามีสารสารนึงเป็น

00:52:18 → 00:52:23 bioactive อันนึงชื่อว่าอิ Acid นะฮะกรด

00:52:23 → 00:52:27 อิกรดอินะฮะ e l a a gic นะครับ

00:52:27 → 00:52:31 allergic Acid เป็น bioactive อันนึง

00:52:31 → 00:52:35 ที่จะไปเพิ่มเชื้อดีตัวนึงในนำไส้ที่มี

00:52:35 → 00:52:36 ชื่อว่า

00:52:36 → 00:52:41 AIA muis philia นะฮะซึ่งเจ้าน้องแมซ

00:52:41 → 00:52:44 muis philia เนี่ยเขทำให้คุณผอมนะฮะ

00:52:44 → 00:52:48 แล้วถ้าคุณผอมความดันคุณก็จะลดเบาหวาดคุณ

00:52:48 → 00:52:51 ก็จะดีนะครับมีงานวิจัยก็พบว่าคนที่ผอม

00:52:51 → 00:52:54 กับคนที่อ้วนมีเชื้อตัวเนี้ยต่างกันมาก

00:52:54 → 00:52:59 เลยนะฮะคนที่ผอมมักจะมีเชื้อซีย munia

00:52:59 → 00:53:03 มากคนที่อ้วนมักจะไม่มีเชื้อซีย munia

00:53:03 → 00:53:05 ตัวนี้นะครับซึ่งเชื้อนี้กินจาก

00:53:05 → 00:53:08 โปรไบโอติกทั่วไปในท้องตลาดไม่ได้นะครับ

00:53:08 → 00:53:12 คุณต้องกินทับทิมหรือจริงๆผมไม่อยากแนะนำ

00:53:12 → 00:53:14 น้ำทับทิมนะเพราะมันไม่มีเนื้อมันแยกกาก

00:53:14 → 00:53:16 แต่น้ำทับทิมถ้าจะกินน้อยๆพอได้แต่ระวัง

00:53:16 → 00:53:18 น้ำเชื่อมระวังน้ำทับทิมอัดกล่องที่มัน

00:53:18 → 00:53:22 ไม่ 100% นะแต่ดีที่สุดคือทับทิมแบบผง

00:53:22 → 00:53:27 หรือแบบเนื้อนะครับดังนั้นผมเองจึงดื่ม

00:53:27 → 00:53:30 หรือกินทับทิมทุกวันนะครับแต่ไฮไลท์คำนี้

00:53:30 → 00:53:33 นะถ้าคุณความดันสูงอยู่ไม่อยากให้ดื่มน้ำ

00:53:33 → 00:53:36 ทับทิมหวานนะครับเพราะน้ำทับทิมหวานมันมี

00:53:36 → 00:53:39 น้ำตาลฟรุกโตสถ้าคุณดื่มมากความดันก็อาจ

00:53:40 → 00:53:43 จะไม่ดีนะครับนะแต่ถ้าคุณเป็นความดันสูง

00:53:43 → 00:53:45 อยู่เป็นเบาหวานอยู่แนะนำให้กินทับทิม

00:53:45 → 00:53:48 เป็นลูกนะครับหรือทับทิมปั่นหรือจะเป็นผง

00:53:48 → 00:53:52 ทับทิมผสมกับอาอี้หรือแครนเบอร์รี่แบบนี้

00:53:52 → 00:53:55 ครับนะถ้าอยากได้นะฮะแอดไปที่บ้านสีเขียว

00:53:55 → 00:53:57 @s โคเป็นผงทับทิมนะครับแล้วผง

00:53:58 → 00:54:00 แคนเบอร์รี่กับผงออี้นะฮะเพื่อนๆใน

00:54:00 → 00:54:03 Facebook พิมพ์ว่าทับทิมหรือออี้หรือ

00:54:03 → 00:54:05 แคนเบอรี่นะครับเดี๋ยวจะมีระบบส่งสูตร

00:54:05 → 00:54:09 ความรู้สูตรฟู้ไปให้นะฮะพี่รชยาพิมพ์ว่า

00:54:10 → 00:54:12 ทับทิมพี่เล็กพิมพ์ว่าทับทิมใครที่พิมพ์

00:54:12 → 00:54:14 ว่าทับทิมอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับ

00:54:14 → 00:54:17 กินวดละกี่ลูกโอ้โหจริงๆผมมองว่าครึ่งลูก

00:54:17 → 00:54:19 ก็พอแล้วนะครับครึ่งลูกก็พอแล้วนะฮะอัน

00:54:19 → 00:54:22 นี้คืออันที่ 2 คือเรื่องของเบอร์รี่ทั้ง

00:54:22 → 00:54:25 หลายนะครับคนที่เป็นความดันสูงนะฮะเป็นไข

00:54:25 → 00:54:29 มันสูงกินเบอร์รี่หลากชนิดตามที่หมอบอกไป

00:54:29 → 00:54:31 นะฮะใครกินอันไหนกันอยู่คอมเมนต์บอกโบ๊ก

00:54:31 → 00:54:33 หน่อยนะครับใครกินอันไหนอยู่คอมเมนต์บอก

00:54:33 → 00:54:36 หมอหน่อยนะฮะนะอ่ะเดี๋ยวหมอเติมพลังนิด

00:54:36 → 00:54:40 นึงก่อนนะฮะเติมพลังด้วยอาหารอันต่อไปที่

00:54:40 → 00:54:45 จะทำให้ความดันคุณดีสมองคุณดีนะฮะน้ำตาล

00:54:45 → 00:54:49 ในเลือดคุณดีทำให้คุณสดใสนะฮะผิวดีนะครับ

00:54:49 → 00:54:53 แล้วก็อาจจะช่วยเรื่องสมาธิด้วยสิ่งนั้น

00:54:53 → 00:54:56 คืออันนี้คืออะไรทุกคนนี่นะฮะอันนี้คือ

00:54:57 → 00:55:00 อะไรครับนะฮะอ่าใครดื่มอยู่นะครับใครดื่ม

00:55:00 → 00:55:02 อยู่เป็นยังไงบ้างนะฮะพี่มน์พิมพ์ว่าผง

00:55:02 → 00:55:04 แครนเบอร์รี่พี่พักกาพิมพ์ว่าทับทิม

00:55:04 → 00:55:07 เพื่อนๆในบ้านสีฟ้านะครับพี่สินรัตน์

00:55:07 → 00:55:10 พิมพ์ว่าทับทิมผงพิมพ์ชื่อผลไม้ลงมาทีละ

00:55:10 → 00:55:12 อันนะครับเดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งมาใน

00:55:12 → 00:55:15 กล่องข้อความอย่าลืมทักใน inbox อีกรอบ

00:55:15 → 00:55:20 นึงด้วยนะครับนะฮะแบรี่ทับทิมหรืออซอินะ

00:55:20 → 00:55:23 ครับอะไซอิก็เป็นอีกอันนึงที่ดีมากๆนะฮะ

00:55:23 → 00:55:25 อ่ะ tiktok รู้จักมั้ยนะฮะ YouTube เป็น

00:55:25 → 00:55:29 ยังไงนะนะฮะโอเคอาหารอีก 9 อย่างเมื่อกี้

00:55:29 → 00:55:31 มีอะไรนะอันแรกคือถั่วเปลือกอ่อนนะครับ

00:55:31 → 00:55:35 ใครยังไม่มีกินรีบไปหามานะถั่วเปลือกอ่อน

00:55:35 → 00:55:38 ใครหาไม่ได้แอดไปที่แอปสีเขียวนะฮะบอกทีม

00:55:38 → 00:55:40 งานว่าอยากได้ถั่วเปลือกอ่อนอันที่ 2 นะ

00:55:40 → 00:55:43 ครับคือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หลากชนิดนะ

00:55:43 → 00:55:45 ครับเน้นที่บลูเบอร์รี่แครนเบอรี่

00:55:45 → 00:55:48 Blackberry อซเบอร์รี่นะครับหรือจะเป็น

00:55:48 → 00:55:52 ทับทิมก็ได้นะฮะแต่ไม่ดื่มเป็นน้ำแยกกาก

00:55:52 → 00:55:55 นะครับเพื่อนๆพิมพ์บอกหมอเลยไม่เอาน้ำแยก

00:55:55 → 00:55:59 กากนะฮะน้ำผลไม้ทำให้ความดันสูงมากกว่า

00:55:59 → 00:56:03 เดิมนะครับน้ำผลไม้ปั่นพอได้แต่ถ้าไปซื้อ

00:56:03 → 00:56:06 ข้างนอกเใส่น้ำเชื่อมมาให้เราไม่ได้เลยนะ

00:56:06 → 00:56:08 ครับอันนั้นคือไม่ได้เลยนะฮะน้ำผลไม้แยก

00:56:08 → 00:56:11 กากน้ำผลไม้คั้นหรือน้ำผลไม้สกัดเย็นทำ

00:56:11 → 00:56:13 ให้ความดันพังกว่าเดิมนะฮะดังนั้นกินเป็น

00:56:13 → 00:56:17 ผลไม้เป็นลูกๆเอานะครับอันที่ 3 นะฮะอัน

00:56:17 → 00:56:19 ที่ 3 สุดยอดเครื่องดื่มนะอันนี้เป็น

00:56:19 → 00:56:23 เครื่องดื่มลดความดันนะพี่แพตตี้สวัสดี

00:56:23 → 00:56:26 พี่แพตตี้นะครับผมนะฮะอ่าคุณเล็กบอกดู

00:56:26 → 00:56:28 ตั้งแต่ต้นขอบคุณพี่เล็กมากๆเลยพี่เล็ก

00:56:28 → 00:56:31 แคทีมากขอบคุณพี่เล็กขอบคุณทุกคนนะครับ

00:56:31 → 00:56:34 ที่ดูตั้งแต่ต้นถึงตอนนี้นะครับขอบคุณพี่

00:56:34 → 00:56:37 แพตตี้นะฮะมาติดตามกันตลอดเลยนะฮะอ่ะ

00:56:37 → 00:56:40 ท็อปปิกต่อไปตรงนี้นะทุกคนนะครับสุดยอด

00:56:40 → 00:56:43 เครื่องดื่มแล้วเป็นผัก้วยริงๆเเป็นผัก

00:56:43 → 00:56:46 ที่ช่วยต้านความดันสูงต้านสมองเสื่อมต้าน

00:56:46 → 00:56:49 แก่ต้านมะเร็งต้านความดันต้านน้ำตาลสูง

00:56:49 → 00:56:57 ต้านโรคอ้วนคืออันนี้เลยนี่นะฮะน้องชา

00:56:57 → 00:57:00 เขียวมัจฉะนะครับน้องชาเขียวมัจฉะนะฮะหมอ

00:57:00 → 00:57:03 ดื่มทุกวันนะฮะวันละประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ

00:57:04 → 00:57:07 เลยนะฮะดื่มเยอะมากนะครับชาเขียวมัจฉะมัน

00:57:07 → 00:57:09 ดียังไงนะครับคือชาเขียวเนี่ยดีอยู่แล้ว

00:57:09 → 00:57:13 นะครับแต่ถ้าเป็นชาเขียวมัจฉะดีกว่า 10

00:57:13 → 00:57:16 เท่านะครับแล้วถ้าเป็นมัจฉะแบบออร์แกนิค

00:57:16 → 00:57:19 ก็ดีขึ้นอีกนะครับก็ดีขึ้นไปอีกนะฮะมัจฉะ

00:57:19 → 00:57:22 เนี่ยมันมี bioactive นะจำได้มย bioactive

00:57:22 → 00:57:27 คือสารสำคัญในพืชในผักในผลมไม้ที่ต้านแก่

00:57:27 → 00:57:29 ต้านโรคเรื้อหลังเขามี bioactive หลายตัว

00:57:30 → 00:57:32 มากที่ช่วยเรื่องความนันสูงนะครับหนึ่งใน

00:57:32 → 00:57:36 นั้นคือแซนแทนีเป็นกรดอะมิโนนะแอลทีเป็น

00:57:36 → 00:57:39 กรดอะมิโนที่ช่วยทำให้เราผ่อนคลายนะทำให้

00:57:39 → 00:57:42 เราสมองแล่นนะครับพระญี่ปุ่นเขาจะดื่มมัด

00:57:42 → 00:57:45 ฉะก่อนไปนั่งสมาธิแล้วเนั่งสมาธิได้นาน

00:57:45 → 00:57:48 สมองเข้าสู่ Alpha Wave ได้ดีจดจำเรียน

00:57:48 → 00:57:52 รู้แล้วก็ตอกย้ำความจำได้ดีนะครับผ่อน

00:57:52 → 00:57:56 คลายพอเราผ่อนคลายความดันก็ลงนะครับแต่

00:57:56 → 00:57:58 นี้ไม่ใช่แค่ชาเขียวนะต้องเป็นมัจฉะนะ

00:57:58 → 00:58:01 ครับต้องเป็นมัชฉะเท่านั้นนะฮะ bioactive

00:58:01 → 00:58:04 อันที่ 2 คือคาชินซึ่งคาชินเนี่ยมีเยอะใน

00:58:04 → 00:58:08 ฉาเขียวนะครับแต่เยอะที่สุดในมัชฉะเท่า

00:58:08 → 00:58:13 นั้นมัชชะเท่านั้นที่มี egcg นะครับ egcg

00:58:13 → 00:58:18 คือี้กตคชน 3 Gate ชื่อเต็มนะฮะซึ่ง egcg

00:58:18 → 00:58:22 เนี่ยในหลอดแก้วมันสารฆ่ามะเร็งที่ดีมากๆ

00:58:22 → 00:58:25 นะครับแล้วในมนุษย์รวมถึงในคนเาพบว่าคน

00:58:25 → 00:58:27 ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำนะฮะอุบัติการณ์

00:58:27 → 00:58:30 การเกิดโรคมะเร็งเนี่ยลดลงนะครับความจำดี

00:58:30 → 00:58:34 กระดูกแข็งแรงนะฮะแล้วที่สำคัญก็คือช่วย

00:58:34 → 00:58:36 เร่งระบบเผาผลาญด้วยนะครับช่วยทำให้เรา

00:58:36 → 00:58:40 โฟกัสดีความจำดีสู้โรคสมองเสื่อมสู้โรค

00:58:40 → 00:58:43 เบาหวานทำให้เราเผาผลาญน้ำตาลและเก็บน้ำ

00:58:43 → 00:58:47 ตาลได้ดีขึ้นนะครับแต่สำคัญมากๆเลยหลายคน

00:58:47 → 00:58:49 ดื่มผิดครับหลายคนดื่มไปแล้วแทนที่จะได้

00:58:49 → 00:58:51 ประโยชน์กลับได้โทษแทนนะฮะนั่นก็คือ

00:58:51 → 00:58:55 เพื่อนๆไปใส่นมไปใส่ครีมไปใส่ Coffee มอ

00:58:55 → 00:58:59 นะฮะนะหรือน้ำเชื่อมหรือบางคนใส่น้ำผึ้ง 3

00:58:59 → 00:59:02 ช้อนโต๊ะโอ้โหนะแทนที่จะช่วยเรื่องความ

00:59:02 → 00:59:05 ดันกับทำให้ความดันสูงนะฮะบางคนใส่นมวัว

00:59:05 → 00:59:09 บางคนใส่นมโอ๊ตคิดว่ามันดีแต่จริงๆแล้วทำ

00:59:09 → 00:59:13 ให้มัจฉะคุณไม่ดีนะครับดังนั้นมัจฉะสูตร

00:59:13 → 00:59:17 ที่จะทำให้คุณความดันดีเบาหวานดีพุงดี

00:59:17 → 00:59:22 ความจำดีนะฮะคือมัจฉะแท้ไม่หวานนะครับ

00:59:22 → 00:59:25 ต้องขมอาจจะมีติดเปรี้ยวนิดหน่อยถ้ามีติด

00:59:25 → 00:59:28 เปรี้ยวนิดหน่อยพอได้นะครับพอได้นะฮะ

00:59:28 → 00:59:32 เพิ่มบีบมะนาวลงไปนิดนึงนะฮะน้ำผึ้งผ่าน

00:59:32 → 00:59:35 ได้ผ่านนะครับถ้าอยากใช้สารดทันความหวาน

00:59:35 → 00:59:38 หล่อังกล้วยแท้ๆดีกว่าถ้าคุณอยากลดความ

00:59:38 → 00:59:40 ดันนะนะถ้าคุณไม่ได้เป็นความดันแล้วไม่

00:59:40 → 00:59:43 ได้ต้องการลดน้ำตาลจะน้ำผึ้งนิดเดียวไม่

00:59:43 → 00:59:46 เป็นปัญหาแต่คนที่เป็นความดันสูงอยู่ไข

00:59:46 → 00:59:50 มันพอกตับอยู่ไตไม่ดีอยู่ห้ามน้ำผึ้งก่อน

00:59:50 → 00:59:52 นะครับก่อนหยุดน้ำผึ้งก่อนนะฮะยกเว้น

00:59:52 → 00:59:54 มานูก้าฮันนี่ที่แบบกระปุกแล้วเป็นพันธุ์

00:59:54 → 00:59:57 เอันนั้นอาจจะพอได้แลน้ำผึ้งทั่วไปเลี่ยง

00:59:57 → 00:59:59 ได้เลี่ยงไปก่อนนะครับดื่มมัจฉะอันนี้ของ

00:59:59 → 01:00:03 หม๊คนะมัจฉะมะนาวแต่ของผมไม่เหมือนที่

01:00:03 → 01:00:06 อื่นก็คือเป็นมัจฉะพรีเมี่ยมที่ออร์แกนิค

01:00:06 → 01:00:10 แท้นะครับเป็น usda ออร์แกนินะครับนะสี

01:00:10 → 01:00:13 มันจะออกเขียวแต่ไม่ได้มรกตนะครับมันจะ

01:00:13 → 01:00:16 ออกเขียวนะฮะมัจฉะที่ออร์แกนิคเนี่ยมันจะ

01:00:16 → 01:00:19 ไม่มรกตมากนะครับมันจะเป็นสีเขียวประมาณ

01:00:19 → 01:00:22 เนี่ยประมาณอย่างงี้เลยนะฮะนะแล้วรสชาติ

01:00:22 → 01:00:25 จะติดเปรี้ยวนิดเดียวแต่ไม่เยอะนะครับนะ

01:00:25 → 01:00:27 ไม่เหมือนกับแบบเปรี้ยวเยอะเหมือนคุณภาพ

01:00:27 → 01:00:29 ต่ำอันนั้นก็จะเปรี้ยวเยอะเลยนะครับมัจฉะ

01:00:29 → 01:00:32 ที่ดีนะครับผมเลือกออร์แกนิที่มี

01:00:32 → 01:00:35 certificate เท่านั้นนะครับวิธีดื่ม

01:00:35 → 01:00:38 เพื่อความดันที่ดีนะฮะดื่มตอนเช้าเริ่ม

01:00:38 → 01:00:41 จาก 1 ช้อนชาก่อนนะฮะใครที่ไม่เคยดื่มมา

01:00:41 → 01:00:44 ก่อนเลย 1 ช้อนชาหรือถ้าคุณอ่อนไหวต่อ

01:00:44 → 01:00:47 กาเฟอีนเอาแค่เสี้ยวช้อนชาก่อนนะครับ

01:00:47 → 01:00:50 มัจฉะมีกาเฟอีนแต่ไม่เยอะน้อยกว่ากาแฟ

01:00:50 → 01:00:53 ประมาณเกือบ 10 เท่านะฮะแต่แต่ละคนเนาะ

01:00:53 → 01:00:56 เราอ่อนไหวต่อกาเฟอีนไม่เท่ากันนะครับถ้า

01:00:56 → 01:00:59 เราอ่อนไหวมากเราก็เริ่มนิดเดียวก่อนแต่

01:00:59 → 01:01:02 ถ้าเราสู้กาเฟอีนได้เราไม่มีปัญหานะฮะก็ 1

01:01:02 → 01:01:04 ช้อนโต๊ะได้เลย 1 ช้อนโต๊ะต้องน้ำเยอะ

01:01:05 → 01:01:07 หน่อยนะ 1 ช้อนโต๊ะคือเยอะมากอ่ะ 1 ช้อน

01:01:07 → 01:01:10 โต๊ะคือกินได้ทั้งวันนะครับนะหมอโอ๊คเป็น

01:01:10 → 01:01:13 สายฮาร์ดคอร์ผมกินประมาณครึ่งลิตรแล้วะ 1

01:01:13 → 01:01:16 ช้อนโต๊ะนะครับก็จะเข้มจัดเลยนะครับคุณ

01:01:16 → 01:01:19 ยิมมี่บอก 2 ช้อนโต๊ะตอนเช้าโหดมากไม่แน่

01:01:19 → 01:01:22 ใจว่าช้อนโต๊ะหรือช้อนชานะฮะถ้า 2 ช้อน

01:01:22 → 01:01:25 โต๊ะคือโหดมากนะฮะโอ้นะครับอ่ะแต่สำหรับ

01:01:25 → 01:01:29 มือใหม่นะครับผมแนะนำเป็นัชออแกนินะครับ

01:01:29 → 01:01:32 สูตรของผมใครอยากได้แ @s do O หรือ

01:01:32 → 01:01:35 พิมพ์ว่า matcha ออร์แกนินะครับแต่เพื่อน

01:01:35 → 01:01:38 ๆต้องระวังถ้าจะไปซื้อมัจฉะใน Facebook

01:01:38 → 01:01:41 นะครับมันมีเพจจีนที่เอาคลิปผมไปใช้นะฮะ

01:01:41 → 01:01:44 ไปยิงแอดหลายเพจเลยแล้วก็ขายมัจฉะหลัก

01:01:45 → 01:01:48 ร้อยของหมอโอ๊คไม่ใช่แบบนั้นนะครับนะใคร

01:01:48 → 01:01:51 ที่ไปซื้อมัชฉะเจอคลิปผมหรือเจอเสียงผม

01:01:51 → 01:01:54 แล้วคุณไม่ได้สั่งที่บ้านสีเขียวที่มีโล่

01:01:54 → 01:01:57 สีฟ้าบ้านสีเขียวจะเป็นช่องของผมช่อง

01:01:57 → 01:02:01 เดียวเท่านั้นไม่มีให้ในที่อื่นนะฮะใน

01:02:01 → 01:02:04 tiktok ก็ไม่ได้ติดตะกร้าให้เพราะคน

01:02:04 → 01:02:07 กอล์ฟของผมไปเยอะมากนะฮะกอล์ฟหมายถึง

01:02:07 → 01:02:09 กอล์ฟคลิปกอล์ฟเสียงผมไปใช้อ่ะนะฮะระบาด

01:02:09 → 01:02:12 หนักยิ่งกว่าโควิดดังนั้นเพื่อนๆใน tikt

01:02:12 → 01:02:15 ถ้าสนใจนะครับตอนนี้ต้องรอนะฮะแอดไปที่

01:02:15 → 01:02:19 บ้านสีเขียว @s do นะครับคุณนกควินพี่

01:02:19 → 01:02:22 รักหน้าท้องนะฮะแอดไปที่ @s do โคเพื่อน

01:02:23 → 01:02:25 ๆใน Facebook พิมพ์ว่าัชออร์แกนินะครับ

01:02:26 → 01:02:28 คุณอ้อนพิมพ์ว่ามัจฉะนะฮะคุณเบญญาภาพิมพ์

01:02:28 → 01:02:31 ว่ามัจฉะนะครับวิธีกินนะฮะใครที่พิมพ์ว่า

01:02:31 → 01:02:34 มัชฉะอย่าลืมไปที่แอปสีเขียว @s Dr O

01:02:34 → 01:02:37 ด้วยนะครับตอนนี้ออแกนิขาดตลาดแต่ผมสั่ง

01:02:37 → 01:02:41 มาให้และกำลังเดินทางมาจากอเมริกานะฮะใคร

01:02:41 → 01:02:45 ที่จะกินให้กินตอนเช้าตอนบ่ายไม่เกิน 14

01:02:45 → 01:02:48 น 14:00 นนะเพราะว่าบางคนถ้าอ่อนไหวมากๆ

01:02:48 → 01:02:50 อาจจะนอนไม่หลับนะครับแต่ผมนอนหลับนะคือ

01:02:50 → 01:02:53 หมอไม่ได้อ่อนไหวขนาดนั้นแต่ถ้าเพื่อนๆ

01:02:53 → 01:02:56 อ่อนไหวเราต้องปรับกับตัวเองนะครับครับชง

01:02:56 → 01:03:00 แล้วไปเดินชงแล้วไปเวทชงแล้วไปออกกำลัง

01:03:00 → 01:03:03 กายชงแล้วไปวิ่งแบบนี้จะยิ่งลดความดันได้

01:03:03 → 01:03:07 ดีมากๆครับโอเคมยดื่มมัจฉะแล้วไปออกกำลัง

01:03:07 → 01:03:10 กายพิมบอกหมอนะดื่มมัจฉะแล้วไปออกกำลัง

01:03:10 → 01:03:15 กายนะฮะดื่มมัจฉะไม่เกินกี่โมงไม่เกิน

01:03:15 → 01:03:19 13:00 นนะฮะยกเว้นคุณเป็นคนที่ดื่มกาแฟ

01:03:19 → 01:03:21 เป็นประจำหรือดื่มชาเป็นประจำจะดื่มกี่

01:03:21 → 01:03:23 โมงอันนั้นก็แล้วแต่เพื่อนๆและนะครับแต่

01:03:23 → 01:03:26 ผมบอกสำหรับมือใหม่นะครับบอกสำหรับบือ

01:03:26 → 01:03:28 ใหม่นะครับอ่ามีเพื่อนถามมาว่าคุณนุถาม

01:03:28 → 01:03:31 ว่าตอนเช้าท้องว่างควรกินมัจฉะหรือ

01:03:31 → 01:03:34 ไซเลี่ยมก่อนดีคะมัจฉะก่อนดีกว่าครับ

01:03:34 → 01:03:37 ไซเลียมให้กินก่อนอาหารนะคุณนุถ้าคุณนุ

01:03:37 → 01:03:39 ทานไซเลียมออร์แกนิคของหมออยู่นะครับไม่

01:03:39 → 01:03:42 แน่ใจว่าทานของใครอยู่นะฮะไซเลียมเนี่ย

01:03:42 → 01:03:45 ควรทานก่อนอาหาร 15 นาทีนะครับตอนเช้า

01:03:45 → 01:03:49 มัจฉะกับน้ำครึ่งลิตรโอเคมยแล้วถ้าเป็นไป

01:03:49 → 01:03:51 ได้ดีที่สุดนะฮะเลือกสูตรออร์แกนิคสูตรหม

01:03:51 → 01:03:54 โอ๊กนะครับทุกคนนะฮะพี่ธนิสาพิมพ์ว่า

01:03:54 → 01:03:58 มัจฉะเพื่อนๆในแอปสีฟ้านะครับใครที่อยาก

01:03:58 → 01:04:01 ได้ชะหรือสีแดงใครที่อยากได้ matcha

01:04:01 → 01:04:05 ออร์แกนินะฮะให้แอด Line มานะฮะแ line @s

01:04:05 → 01:04:07 do oak มานะครับอ่ะโปรตีนหมอตกเฉยเลยนะ

01:04:07 → 01:04:11 ฮะแอดไปที่ @s do O นะครับ @s do O

01:04:11 → 01:04:13 เนาะหรือพิมพ์ว่ามัชชะใครที่พิมพ์ว่า

01:04:13 → 01:04:15 มัชฉะใน Facebook อย่าลืมเช็คกล่อง inbox

01:04:15 → 01:04:18 ด้วยนะครับนี่คืออันที่ 3 อันที่ 4 เราจะ

01:04:18 → 01:04:22 ไปเร็วกันแล้วทุกคนสุดยอดผักลดความดันลด

01:04:22 → 01:04:26 ตับอักเสบลดไขมันพอกตับแล้วก็ทำให้ให้ผิว

01:04:26 → 01:04:30 คุณดีด้วยนะครับสิ่งนั้นคือนี่นะฮะน้อง

01:04:30 → 01:04:32 บรอกโคลี่นะครับทุกคนหรือจริงๆมันคือผัก

01:04:32 → 01:04:35 ตระกูลกะหล่ำเนาะอันนี้หมอจะพูดตลอดเลย

01:04:35 → 01:04:38 เพราะมันเป็นอาหารชะลอวัยนะครับเป็นผัก

01:04:38 → 01:04:41 ที่มีสารมีประโยชน์เยอะมากไม่ว่าจะเป็น

01:04:41 → 01:04:44 ซัลโฟราเฟนช่วยตับล้างสารพิษไม่ว่าจะเป็น

01:04:44 → 01:04:48 อนด 3 carbinol นะฮะอ่าไม่ว่าจะเป็นกาก

01:04:48 → 01:04:53 ใยเกลือแร่หลายชนิดวิตามินแคลเซียมนะฮะ

01:04:53 → 01:04:56 แล้วตัวมันเองพลังงานน้อยมากนะครับผมพลัง

01:04:56 → 01:04:59 งานน้อยนะฮะสายเนื้อสายกินสัตว์กิน

01:04:59 → 01:05:02 บรอกโคลี่ไปด้วยเนาะคุณจะลดอัตราเสี่ยง

01:05:02 → 01:05:05 ต่อโรคมเร็งลำไส้ได้นะครับคุณจะลดอัตรา

01:05:05 → 01:05:08 เสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ได้นะฮะบล็อกโคลี่

01:05:08 → 01:05:13 หรือหน่อไม้ฝรั่งนะฮะหรือคน้าอ่าหรือเคล

01:05:13 → 01:05:16 หรือกะหล่ำปีดาวนะครับอีกอันนึงที่มันมี

01:05:16 → 01:05:19 แล้วมันดีมากๆต่อตับคุณนะฮะก็คือกรด

01:05:19 → 01:05:24 อะมิโนซิสตินนะฮะอ่ากดอะมิโนซิสตินนะครับ

01:05:25 → 01:05:28 ซึ่งกดกรดอะมิโนนี้มันช่วยให้ตับคุณสร้าง

01:05:28 → 01:05:32 กลูต้าไทโอนนะฮะแล้วบริษัทยาเคก็ฉลาดครับ

01:05:32 → 01:05:36 เขาก็เอากรดอิโนซิสอีนมาทำเป็นยาเรียกว่า

01:05:36 → 01:05:43 แคนะฮะ na นะฮะ n อิลินเป็น stable form

01:05:43 → 01:05:46 ของินนะครับเป็นฟอร์มที่ดูดซึมได้ดีแล้ว

01:05:46 → 01:05:49 เสถียรที่สุดซึ่งจริงๆแล้วคุณสามารถกิน

01:05:49 → 01:05:52 ได้จากผักตระกูล cruciferous หรือผัก

01:05:52 → 01:05:55 ตระกูลกะหลำนั่นเองนะฮะแต่ถ้าใครนะครับ

01:05:55 → 01:05:59 ที่ไม่ชอบก็ไปกินเป็นผงเอานะฮะหรือไปปั่น

01:05:59 → 01:06:02 เป็นน้ำไปปั่นเป็นน้ำเอากับโปรตีนพืชของ

01:06:02 → 01:06:04 ผมก็ได้นะครับหมอก็จะปั่นผักกินกับโปรตีน

01:06:04 → 01:06:08 พืชแทนมื้ออาหารนะฮะนะหรือถ้าใครที่ตับ

01:06:08 → 01:06:11 ไม่ดีอยากช่วยตับมากขึ้นอยากช่วยตับล้าง

01:06:11 → 01:06:14 โลหะหนักอยากช่วยตับล้างสารพิษนะหรือใคร

01:06:14 → 01:06:17 ที่ไอเยอะมีเสมหะเยอะนะฮะใครที่เป็นภูมิ

01:06:17 → 01:06:21 แพ้มีน้ำมูกไอบ่อยเสมหะคั่งเสมหะข้นตอน

01:06:21 → 01:06:25 เช้าไปเสริมสารสกัดเลยนะครับที่มีนคและ

01:06:25 → 01:06:29 ซีตินนะฮะอันนี้ผมกินเองส่วนตัวนะฮะแต่

01:06:29 → 01:06:32 เพื่อนๆไม่ต้องกินตาโมก็ได้นะครับแต่ผม

01:06:33 → 01:06:35 กินเองแล้วผมพบว่ามันดีแล้วประโยชน์มัน

01:06:35 → 01:06:40 เยอะ nck and citin นะฮะ nac และ citin

01:06:40 → 01:06:43 นะครับใครอยากได้สูตร N ซิตินนะครับกินรส

01:06:43 → 01:06:46 เสมหะบำรุงตับเพิ่มภูมินะครับอาจจะช่วย

01:06:46 → 01:06:49 เรื่องเบาหวานได้ด้วยนะฮะพิมพ์ว่าแคนะฮะ n

01:06:49 → 01:06:53 a นะครับหรือสแอรนหนูคอควายนะฮะแน็คกับ

01:06:53 → 01:06:58 ัวสีตินนะฮะหรือไปที่แอปสีเขียว @s Dr

01:06:58 → 01:07:00 นะครับไปที่แอปสีเขียวนะเพื่อนๆใน tiktok

01:07:00 → 01:07:02 แล้วก็ใน YouTube นะฮะเพื่อนๆใน Facebook

01:07:02 → 01:07:05 ใครที่กินแ็คหมออยู่นะครับจะรู้ว่าเสมหะ

01:07:05 → 01:07:09 รถนะฮะผิวพรรณอาจจะดีขึ้นนะครับตับดีขึ้น

01:07:09 → 01:07:12 มันเป็นเสบียงให้ตับคุณนะฮะแน็คเหมือน

01:07:12 → 01:07:14 เป็นเสบียงให้ตับคุณเอาไปล้างสารพิษแล้ว

01:07:14 → 01:07:17 เวลาถ้าคนไข้ที่มาห้องฉุกเฉินนะแล้วเกิน

01:07:17 → 01:07:19 พาราโอเวอร์โดสเนาะหรือใครที่พยายามฆ่า

01:07:19 → 01:07:22 ตัวตายด้วยการกินยาเกินขนานเนี่ยเวลาเรา

01:07:22 → 01:07:26 ไปห้องฉุกเฉินนะฮะคุณหมอเคก็จะแก้ด้วยการ

01:07:26 → 01:07:29 drip แค hose ให้นะครับนะดริปแค High

01:07:29 → 01:07:33 doose ให้เพื่อให้ตับคุณมีพลังงานในการ

01:07:33 → 01:07:36 สร้างกลูตาไทโอนมีสารตั้งต้นในการสร้าง

01:07:36 → 01:07:40 กลูตาไทโอนไปฟอกไปล้างสารพิษที่มันมาจาก

01:07:40 → 01:07:43 ยาเคมีนะครับโอเคมยนะฮะดังนั้นคุณไปกิน

01:07:43 → 01:07:46 แน็กไปกินผักตระกูลกะหล่ำที่ผมบอกนะฮะ

01:07:46 → 01:07:49 แล้วพอตับคุณดีมันล้างสารพิษได้ดีร่างกาย

01:07:49 → 01:07:53 สารพิษคุณน้อยลงความดันคุณก็จะขึ้นนะครับ

01:07:53 → 01:07:56 เก็ทมั้นะฮะว่าตับความความดันมันลิงกันนะ

01:07:56 → 01:07:59 ครับเพะสารพิษเยอะหลอดเลือดอักเสบหลอด

01:07:59 → 01:08:02 เลือดอักเสบความดันก็สูงหลอดเลือดอักเสบ

01:08:02 → 01:08:05 หลอดเลือดก็แข็งตัวความดันก็สูงนะครับเก็

01:08:05 → 01:08:08 มยนะฮะเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทลงมานะครับเก็ท

01:08:08 → 01:08:11 พิมพ์ว่าเก็นะฮะช่องสีฟ้าเก็ทมั้นะครับ

01:08:11 → 01:08:14 ช่องสีฟ้าถ้าเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทบอกมกด้วยนะ

01:08:14 → 01:08:17 ครับช่องสีฟ้านะฮะอ่ะนี่อันที่อันที่ 4

01:08:17 → 01:08:19 แล้วนะครับผมอันที่ 4 เนาะนะครับเรื่อง

01:08:19 → 01:08:24 ของแน็คสระแอนหนูคควายแนคนะฮะบำรุงภูมิ

01:08:24 → 01:08:28 บำรุงตับรดสลดรถเสมหะนะฮะรถเสมหะเนี่ยดี

01:08:28 → 01:08:31 มากๆนะฮะโอเคอันที่ 5 ทุกคนอันที่ 5

01:08:31 → 01:08:34 เมื่อกี้มีอะไรบ้างมี 4 อย่างแล้วนะนะ 4

01:08:34 → 01:08:37 อย่างแล้วนะครับอันที่ 5 เอ๊ะเดี๋ยวนะ

01:08:37 → 01:08:39 เมื่อกี้อ่ะ 4 อย่างเนาะทุกคน 4 อย่างนะ

01:08:39 → 01:08:41 อันที่ 5 นะครับเดี๋ยวเราจะไปเร็วละนะ

01:08:41 → 01:08:44 ครับเป็นกลุ่มอาหารแล้วกันนะอันนี้คือ

01:08:44 → 01:08:47 สำหรับคนที่ไขมันในเลือดสูงนะท็อปปิกใหม่

01:08:47 → 01:08:52 ทุกคนนะสูตรกินผักนะให้ไขมันต่ำสูตรผัก

01:08:52 → 01:08:56 กินแล้วความดันดีไขมันดีเบาหวานดีให้กิน

01:08:56 → 01:09:01 ผักใบหลากชนิดเป็นกับข้าวในทุกมื้อหลายคน

01:09:01 → 01:09:04 ที่มีปัญหาเรื่องเบาหวานเรื่องท้องผูกนะ

01:09:04 → 01:09:07 ฮะเรื่องมะเร็งลำไส้เรื่องน้ำตาลในเลือด

01:09:07 → 01:09:10 สูงเพราะคนไทยเราเนี่ยเวลาเราไปสั่งอาหาร

01:09:10 → 01:09:13 นะฮะมันไม่มีผักเลยมันไม่มีกากใหญ่เลยนะ

01:09:13 → 01:09:15 ครับน้ำตาลเลือดก็สูงปรี๊ดความน้ำตาล

01:09:15 → 01:09:18 เลือดสูงปี๊ดความดันก็สูงนะครับดังนั้น

01:09:18 → 01:09:21 ทุกๆมื้อถ้าเพื่อนๆเป็นความดันสูงอยู่

01:09:21 → 01:09:24 ต้องมีผักที่เป็นกับไร้น้ำมัน 1 จานนะ

01:09:24 → 01:09:27 ครับ 1 จนะครับไม่ว่าจะเป็นใบเหลียงไม่

01:09:27 → 01:09:31 ว่าจะเป็นมะระไม่ว่าจะเป็นแตงกวาคะน้า

01:09:31 → 01:09:36 แขนงชะพลูกระเพราบล็อกเคอรี่กะหล่ำดอกใบ

01:09:36 → 01:09:39 หวานนะฮะหรือถ้าแบบ Ultimate นะฮะ

01:09:39 → 01:09:41 ท็อปฟอร์มของผักเรื่องของรสน้ำตาลก็คือ

01:09:41 → 01:09:45 เชียงดานะครับหลายคนไม่รู้ว่าน้ำตาลสูงทำ

01:09:45 → 01:09:47 ให้ความดันสูงแล้วหลายคนก็ยังไม่รู้อีก

01:09:48 → 01:09:51 ว่าเชียงดาเป็นสุดยอดผักของภาคเหนือนะฮะ

01:09:52 → 01:09:55 ที่ราคาไม่แพงนะครับแล้วก็มี Bio ีบใน

01:09:55 → 01:09:57 นั้นเรียกว่า Dynamic Acid นะครับ

01:09:57 → 01:09:59 Dynamic Acid มันมีโครงสร้างคล้ายน้ำ

01:09:59 → 01:10:03 ตาลทำให้ร่างกายเราดูดซึมน้ำตาลได้น้อยลง

01:10:03 → 01:10:05 นะครับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารก็ลดลง

01:10:06 → 01:10:09 คนที่เป็นเบาหวานก็คุมเบาหวานได้ดีขึ้นนะ

01:10:09 → 01:10:12 ครับเบาหวานคุมได้ดีขึ้นความดันคุณก็ขึ้น

01:10:12 → 01:10:16 นะครับดังนั้นคุณแค่ลดข้าวขาวลงลดขนมปัง

01:10:16 → 01:10:20 ลงลดเส้นลงนะครับเปลี่ยนเป็นผักใบเยอะๆนะ

01:10:20 → 01:10:23 ฮะที่ไม่มันไม่ทอดไม่เค็มจำได้มยไม่มัน

01:10:23 → 01:10:25 ไม่ทอดไม่เค็มเพิ่มไข่ไม่ดันดาวไม่เจียว

01:10:25 → 01:10:29 เข้าไปแล้ว Ultimate ผักคือผักเชียงดานะ

01:10:29 → 01:10:32 ครับเชียงดาช่วยเรื่องน้ำตาลแล้วน้ำตาลดี

01:10:32 → 01:10:34 ความดันคุณก็จะไม่ค่อยดีตามแต่อย่าลืมว่า

01:10:34 → 01:10:37 สั่งไม่เค็มด้วยนะครับใครอยากได้ความรู้

01:10:37 → 01:10:40 เรื่องผักเชียงดาสูตรผักเชียงดาที่ผมกิน

01:10:40 → 01:10:42 เป็นเม็ดก่อนอาหารนะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่า

01:10:42 → 01:10:45 เชียงดาเนาะนะครับผักเชียงดาถ้าเพื่อนๆหา

01:10:45 → 01:10:47 เป็นผักใบกินไม่ได้มันก็จะมีแบบอัดเม็ดนะ

01:10:47 → 01:10:50 ครับให้กินผักเชียงดาอัดเม็ดก่อนมื้อ

01:10:50 → 01:10:53 อาหารสัก 15 นาทีนะครับ 1-2 แคปซูลได้เลย

01:10:53 → 01:10:56 นะฮะมันไม่ใช่สมุนไพรนะครับดังนั้นมันไม่

01:10:56 → 01:10:59 ทำให้ไตคุณมีปัญหานะมันไม่ใช่สมุนไพรนะ

01:10:59 → 01:11:01 ครับแล้วสมุนไพรที่มีคุณภาพไม่ได้ทำให้ไต

01:11:01 → 01:11:05 คุณมีปัญหานะฮะกินเชียงดาและอีกอันนึงคือ

01:11:05 → 01:11:08 ไลมฮัก่อนมื้ออาหารแล้วความดันน้ำตาลคุณ

01:11:08 → 01:11:11 จะคุมได้ดีนะครับ Facebook ใครยังไม่มี

01:11:11 → 01:11:14 กินนะครับมีสวนของคุณน้าหมอนะฮะของ

01:11:14 → 01:11:17 ครอบครัวหมอเองปลูกเชียงดาแบบกลอดสารที่

01:11:17 → 01:11:19 เอามาอัดเม็ดให้เพื่อนๆที่ไม่ได้อยู่ภาค

01:11:19 → 01:11:22 เหนือนะฮะใครอยากได้ในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว

01:11:22 → 01:11:25 เชียงดานะครับใครอยากได้ในบ้านสีดำนะใน

01:11:25 → 01:11:27 tiktok แอดไปที่บ้านสีเขียวนะครับเพื่อน

01:11:27 → 01:11:29 ๆใน YouTube และ tiktok แอดไว้ที่บ้านสี

01:11:29 → 01:11:33 เขียว @s do นะครับแล้วบอกว่าขอสูตร

01:11:33 → 01:11:36 เชียงดานะฮะขอสูตรเชียงดาอัดเม็ดกินก่อน

01:11:36 → 01:11:39 อาหารนะฮะทั้งนี้ทั้งนั้นเชียงดาไม่ใช่ยา

01:11:39 → 01:11:42 วิเศษนะครับไม่ใช่กินเชียงดาแล้วยังกิน

01:11:42 → 01:11:44 อาหารสีแดงอยู่ยังกินแป้งน้ำตาลอาหารแปร

01:11:44 → 01:11:47 รูปอยู่แล้วหวังว่าเบาหวานคนจะดีขึ้นแบบ

01:11:47 → 01:11:50 ง่ายๆนะฮะมันไม่มีทางรัดมันไม่มียาวิเศษ

01:11:51 → 01:11:54 ถ้าใครก็ตามที่จะมากินเชียงดาแล้วหวังว่า

01:11:54 → 01:11:56 ความดันคุณจะหักหายเบาหวานควรจะหายแบบคุณ

01:11:56 → 01:11:58 ไม่ต้องทำอะไรเลยไม่ต้องกินนะครับไม่ต้อง

01:11:58 → 01:12:01 กินนะครับเพราะมันไม่เวิร์คนะฮะใครที่ยัง

01:12:01 → 01:12:03 มี mindset แบบนี้อยู่ว่ากินอาหารเสริม

01:12:03 → 01:12:06 แล้วอาหารหลักฉันกินอะไรก็ได้ตามใจปาก

01:12:06 → 01:12:09 หยุดเพราะไม่มีทางไม่มีทางหายนะฮะแต่ถ้า

01:12:09 → 01:12:13 คุณปรับการกินกินอาหารเหรียญทองนะฮะกิน

01:12:13 → 01:12:16 ตามสูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะครับแล้ว

01:12:16 → 01:12:19 เลิกอาหารกลุ่มสีแดงนะครับนั่นแหละแล้ว

01:12:19 → 01:12:22 คุณค่อยไปเสริมเชียงดาค่อยไปเสริมไลม Plus

01:12:22 → 01:12:25 นะครับสั่งได้ที่แอปสีเขียว @s ดโอ๊คนะ

01:12:25 → 01:12:27 ครับทุกคนนะแต่อย่าลืมว่าคุณไม่ต้องกิน

01:12:27 → 01:12:30 อาหารเสริมเลยคุณก็ความดันดีได้นะครับแต่

01:12:30 → 01:12:33 ตัวเสริมมันช่วยได้ถ้าคุณเปลี่ยนอาหาร

01:12:33 → 01:12:36 หลักก่อนนะฮะพี่มนต์พี่มนบอกว่าสั่งซื้อ

01:12:36 → 01:12:39 ได้เลยมยสามารถถ้าอยากสนับสนุนหมโอ๊คนะ

01:12:39 → 01:12:41 ครับสามารถสั่งได้เลยที่แอปสีเขียวนะครับ

01:12:41 → 01:12:46 พี่มน์เพิ่มเพื่อนแอปสีเขียว @so นะครับ

01:12:46 → 01:12:48 อ่ะอันนี้คืออันที่ 5 นะครับอันที่ 5

01:12:48 → 01:12:51 เนาะอันที่ 6 อาหารลดความนานอันที่ 6 ที่

01:12:51 → 01:12:54 ต้องกินทุกวันถ้าอยากภูมิคุ้มกันดีนะอยาก

01:12:54 → 01:12:58 อึนะฮะอยากสู้มะเร็งคือเห็ดนะครับท็อปปิก

01:12:58 → 01:13:02 ใหม่นะสุดยอดผักสู้มะเร็งสู้ความดันสู้

01:13:02 → 01:13:06 โรคอ้วนสู้โรคกดไหลย้อนสู้โรคท้องผูกคือ

01:13:06 → 01:13:09 เห็ดหลักชนิดนะฮะเห็ดในที่นี้เห็ดอะไรก็

01:13:09 → 01:13:13 ได้นะครับแต่ขอไปผ่านความร้อนนะฮะแล้วก็

01:13:13 → 01:13:17 กินแทนเนื้อสัตว์สักมื้อนึงนะฮะเอาแป้ง

01:13:17 → 01:13:20 น้ำตาลข้าวออกเอาขนมปังออกเอาขนมจีนออก

01:13:20 → 01:13:23 เอาซาลาเปาออกแล้วกินเห็ดต้มหรือจะเอา

01:13:23 → 01:13:27 เห็ดสับแล้วไปผัดกินกับไข่ก็ได้นะครับแกง

01:13:27 → 01:13:31 เห็ดดีมากนะฮะซุปเห็ดไม่ครีมดีมากต้มยำ

01:13:31 → 01:13:34 เห็ดดีมากกะเพราเห็ดดีมากนะครับเห็ดได้

01:13:34 → 01:13:38 ทุกชนิดแล้วเห็ดมีวิตามินดีแต่เป็น d2

01:13:38 → 01:13:40 แต่ d2 ก็ยังดีกว่าไม่กินเลยสัก D นึงนะ

01:13:40 → 01:13:43 ครับแต่ดีที่สุดคือ D3 ดังนั้นหมอมีแทก

01:13:43 → 01:13:46 ให้นิดนึงใครที่จะกินเห็ดนะฮะเอาเห็ดไป

01:13:46 → 01:13:48 ตากแดดก่อนเอาเห็ดไปตากแดดก่อนสักกี่

01:13:48 → 01:13:51 ชั่วโมงยิ่งเยอะยิ่งดีดีเอาเห็ดไปตากแดด

01:13:51 → 01:13:53 แล้วเห็ดมันจะยิ่งสร้างวิตามินดีมากขึ้น

01:13:53 → 01:13:55 แล้วเวลาคุณกินเข้าไปคุณก็จะได้วิตามินดี

01:13:55 → 01:13:58 มากขึ้นถึงแม้ว่าจะเป็นวิตามินดี 2 ที่ไต

01:13:58 → 01:14:00 เราต้องเอาไปเปลี่ยนแต่ไม่เป็นไรครับก็ดี

01:14:00 → 01:14:03 กว่าไม่ได้วิตามินดีเลยวิตามินดีอย่าลืม

01:14:03 → 01:14:05 ว่าถ้าขาดวิตามินดีความดันสูงรอยปวด

01:14:05 → 01:14:08 เมื่อยกล้ามเนื้อนอนไม่หลับนะฮะท้องอาจจะ

01:14:08 → 01:14:11 ผูกมะเร็งก็ชอบดังนั้นยิงปืนนัดเดียว

01:14:11 → 01:14:14 เนี่ยนกหลายตัวเลยกินเห็ดที่เอาไปตักแดด

01:14:14 → 01:14:17 ไม่ทอดนะครับปรุงสุกปรุงสุกเท่านั้นนะ

01:14:17 → 01:14:21 ครับปรุงสุกเท่านั้นโอเคมยนะฮะแล้วก็ไป

01:14:21 → 01:14:23 เสริมวิตามิน D3 K2 ด้วยนะครับถ้ากิน

01:14:23 → 01:14:26 เห็ดกับนัทโตะได้เนี่ยยิ่งดีเลยนะฮะกิน

01:14:26 → 01:14:30 เห็ดกับเม้ได้ยิ่งดีเลยนะครับลองใช้สูตร

01:14:30 → 01:14:32 combination Food combination ของโมก

01:14:32 → 01:14:35 ดูนะครับแล้วในมื้อนั้นอาจจะมีไข่ด้วยอาจ

01:14:35 → 01:14:38 จะมีอะโวคาโดด้วยนะฮะมีถั่วเปลือกอ่อนสูต

01:14:38 → 01:14:42 มะกด้วยนะครับมีผักใบตระกูลกะหล่ำของมก

01:14:42 → 01:14:45 ด้วยนะฮะมีเบอร์รี่หลักชนิดด้วยความดัน

01:14:45 → 01:14:48 คุณดีแน่นอนนะครับท้องผูกคุณดีแน่นอนนะฮะ

01:14:48 → 01:14:50 ใครอยากได้ความรู้เรื่องเห็ดเพิ่มนะครับ

01:14:50 → 01:14:52 พิมพ์ว่าเห็ดนะฮะเดี๋ยวหมอจะมีสูตรเห็ด

01:14:52 → 01:14:55 สกัดต้านมะเร็งให้นะครับใครอยากได้ได้ทัก

01:14:55 → 01:14:59 ในแอปสีเขียวนะฮะบอกว่าขอดูสูตรเห็ดสกัด

01:14:59 → 01:15:02 เป็นเห็ดหางไก่งวงนะฮะที่ช่วยสู้มะเร็งนะ

01:15:02 → 01:15:05 ครับนะแต่ถ้าเรื่องความดันนะเพื่อนๆกิน

01:15:05 → 01:15:08 เห็ดธรรมดาทั่วๆไปได้เลยนะครับยิ่งหลาย

01:15:08 → 01:15:11 ชนิดยิ่งดีนะครับยิ่งหลายชนิดยิ่งดีนะ

01:15:11 → 01:15:15 ครับกินแทนข้าวขาวกินแทนเส้นกินแทนขนมปัง

01:15:15 → 01:15:18 กินแทนซาลาเปากินแทนขนมจีนนะครับแล้วความ

01:15:18 → 01:15:21 ดันและเบาหวานคุณดีแน่นอนนะครับคุณนภัสสร

01:15:21 → 01:15:23 ช่วยเรื่องเบาหวานได้มั้ยได้ถ้าไปลดแป้ง

01:15:23 → 01:15:26 น้ำตาลนะกินกเห็ดแทนข้าวขาวเนี่ยเบาหวาน

01:15:27 → 01:15:30 ลงดีมากๆกินเห็ดแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวกินเห็ด

01:15:30 → 01:15:33 แทนขนมจีนนะฮะกินเห็ดแทนขนมปังฮะเห็ด

01:15:33 → 01:15:38 portobello เห็ดขาวเห็ดฟางเห็ดหูหนูนะฮะ

01:15:38 → 01:15:40 ได้หมดทุกเห็ดเลยนะครับขอเป็นเห็ดหลัก

01:15:40 → 01:15:43 ชนิดที่ผ่านความร้อนแล้วเอาไปตากแดดนาน

01:15:43 → 01:15:46 นิดนึงนะฮะใครมีเมนูเห็ดเด็ดๆอะไรกัน

01:15:46 → 01:15:49 แชริ่งมาบอกโอ๊คหน่อยนะครับมีใครมีเห็ด

01:15:49 → 01:15:52 เด็ดๆเมนูเห็ดอะไรนะฮะส่วนตัวผมชอบกิน

01:15:53 → 01:15:55 เห็ดผัดกระเทียมไม่น้ำมันนะหรือเห็ดผัด

01:15:55 → 01:15:58 ไข่หรือแกงเห็ดหรือต้มยำเห็ดหรือเอาเห็ด

01:15:58 → 01:16:01 ไปเพิ่มในกะเพรานะครับกินเห็ดลดข้าวความ

01:16:01 → 01:16:05 ดันคุณจะดีกินเห็ดรสแป้งเบาหวานคุณจะดีนะ

01:16:05 → 01:16:08 ครับโอเคมั้ยทุกคนนะแชริ่งเมนูเห็ดเด็ดๆ

01:16:08 → 01:16:10 มาให้หมกหน่อยนะครับมีเมนูเห็ดอะไรที่คุณ

01:16:10 → 01:16:13 ชอบกินนะฮะพี่เล็กพี่พิมพ์พันธพิมพ์ว่า

01:16:13 → 01:16:16 เชียงดาอัดเม็ดพี่กู๋ตี๋พิมพ์ว่าเชียงดา

01:16:16 → 01:16:19 พี่พวงรัตนพิมพ์ว่าเชียงดาเพื่อนๆใน

01:16:19 → 01:16:21 Facebook นะฮะใครที่พิมพ์ว่าเชียงดานะ

01:16:21 → 01:16:24 อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับใครที่

01:16:24 → 01:16:26 พิมพ์ว่าเชียงดานะฮะอย่าลืมเช็คใน inbox

01:16:26 → 01:16:29 ด้วยนะครับอ่ะหลับหรือยัง YouTube นะฮะ

01:16:29 → 01:16:31 YouTube ยังดูกันอยู่มย YouTube Hello

01:16:31 → 01:16:33 นะฮะ YouTube Hello นะครับผม Facebook

01:16:33 → 01:16:36 tiktok นะฮะยังดูกันอยู่หรือเปล่าอ่ะเรา

01:16:36 → 01:16:39 ไปกี่อย่างแล้ว 6 อย่างอย่างที่ 7 นะฮะ

01:16:39 → 01:16:41 ขอบคุณมากเลยใครส่งอะไรมาให้หมอโอ๊คนะฮะ

01:16:41 → 01:16:45 ขอบคุณมากนะครับอ่ะตอนนี้ตอนนี้เราเหลือ

01:16:45 → 01:16:47 อะไรเราเหลือโอ้เราเหลือ Hand Hand

01:16:47 → 01:16:50 Heart นะฮะเราเหลือแฮขอบคุณมากคุณนุ้ย

01:16:50 → 01:16:52 เพื่อนๆทุกคนใน tiktok ที่ส่งของขวัญให้

01:16:52 → 01:16:55 โอ๊คหมอโอ๊คขอบคุณมากเลยนะครับขอบคุณมากๆ

01:16:55 → 01:16:57 ถ้าได้ประโยชน์ช่วยกันกดหัวใจนะครับรัวๆ

01:16:57 → 01:17:00 ให้หน่อยนะ Facebook กดไล YouTube กดไล

01:17:00 → 01:17:03 ให้ด้วยนะครับผมนะฮะอ่ะเรื่องเห็ดเคลียร์

01:17:03 → 01:17:06 นะเห็ดเป็นฟู้นะครับถ้าใครที่อยากสู้

01:17:06 → 01:17:09 มะเร็งหา turkey Tail mushroom นะฮ

01:17:09 → 01:17:11 turkey Tail mushroom เป็นเห็ดสกัดนะ

01:17:11 → 01:17:14 ฮะเป็นสารสกัดเห็ดไก่งวงที่สู้มะเร็งทั้ง

01:17:14 → 01:17:17 ในสัตว์และในคนนะเอาไปให้สุนัขเอาไปให้

01:17:17 → 01:17:19 แมวเอาไปให้หมาท่านกินก็ได้นะครับเสิร์ช

01:17:19 → 01:17:23 ความรู้ใน Google ดูว่าเห็ดไก่งวงสกัดมัน

01:17:23 → 01:17:25 สู้มะเร็งอะไรได้บ้างนะครับครับเยอะมาก

01:17:25 → 01:17:27 อันนี้เป็นความรู้เยอะเป็นความรู้ใหม่

01:17:27 → 01:17:30 สำหรับคนไทยที่ไม่รู้จักเห็ดไก่งวงหาง

01:17:30 → 01:17:33 เห็ดไก่งวงนะครับเป็นสารสกัดนะถ้าอยากสู้

01:17:33 → 01:17:35 มะเร็งนะครับเนาะใครอยากได้ความรู้เพิ่ม

01:17:35 → 01:17:38 ก็พิมพ์ว่าเห็ดลดมะเร็งนะฮะไม่เห็ดไม่ได้

01:17:38 → 01:17:40 ทำให้คุณเป็นมะเร็งนะหลายคนแบบส่งคลิปอัน

01:17:40 → 01:17:43 นึงมาให้ผมดูว่ามีคนมาพูดว่ากินเห็ดแล้ว

01:17:43 → 01:17:45 เป็นมะเร็งอันนั้นตรงกันข้ามเลยนะฮะเห็ด

01:17:45 → 01:17:47 นี่แหละสู้มะเร็งนะครับแต่ถ้าคุณกินเห็ด

01:17:48 → 01:17:51 พิษเห็ดที่มันเอ่อที่มันไม่มันไม่มี

01:17:51 → 01:17:53 คุณภาพหรือเห็ดที่มันกินแล้วเป็นพิษเนี่ย

01:17:53 → 01:17:55 อันเนี้ยไม่แนะนำนะครับวันนี้ไม่แนะนำเลย

01:17:55 → 01:17:59 นะฮะคุณกาญจนาถามว่าถ้าเรากินชาเขียวต้อง

01:17:59 → 01:18:02 กินมัจฉะอีกมยนะครับอ่าผมกินทั้ง 2 เนาะ

01:18:02 → 01:18:06 โมจะกินทั้งสารสกัด egcg ที่เป็นเม็ดนะฮะ

01:18:06 → 01:18:08 แล้วหมอก็จะกินมัจฉะแบบเนี้ยทุกวันนะครับ

01:18:08 → 01:18:11 ผมกินทั้ง 2 อย่างเลยนะครับหมอจัดแน่นจัด

01:18:11 → 01:18:14 เต็มที่นะฮะกินทั้ง 2 เลยนะครับเนาะพริก

01:18:14 → 01:18:17 กาญจนาน่าจะหมายถึง egcg ที่เป็นเม็ดนะฮะ

01:18:17 → 01:18:21 กับมัจฉะที่เป็นน้ำนะครับกินทั้งคู่เลยนะ

01:18:21 → 01:18:23 ครับเนาะแต่กินแยกเวลากันนะครับเป็น

01:18:23 → 01:18:26 มะเร็งเต้านมทานมัจฉะชาเขียวได้มั้ยยิ่ง

01:18:27 → 01:18:30 ต้องทานนะครับไม่ใช่ว่าทานได้มยยิ่งต้อง

01:18:30 → 01:18:33 ทานนะครับผมนะมะเร็งเต้านมยิ่งต้องทาน

01:18:33 → 01:18:36 มัจฉะนะครับแล้วก็วิตามิน D3 ด้วยนะครับ

01:18:36 → 01:18:41 คุณเซมนะฮะอ่ะอาหารอันที่ 7 สุดยอดธัญพืช

01:18:41 → 01:18:46 ลดความดันลดวัทองลดท้องผูกคนไทยไม่ค่อย

01:18:46 → 01:18:48 กินกันนะฮะเพราะมันไม่ใช่อาหารบ้านเรานะ

01:18:48 → 01:18:51 แต่ประโยชน์สูงมากนะครับนั่นก็คือเมล็ด

01:18:51 → 01:18:55 แฟลกสีน้ำตาลเมล็ดแฟลกสีน้ำตาลมีโอเมก้า 3

01:18:55 → 01:18:59 สูงมากมีกากใยสูงมากนะฮะมีไฟโตเอสโตรเจน

01:18:59 → 01:19:02 และไอโซฟลาโวนสูงมากใครที่เป็นวัยทองควร

01:19:02 → 01:19:05 กินอย่างยิ่งวันละ 1 ช้อนโต๊ะโรยใส่อาหาร

01:19:05 → 01:19:08 อะไรก็ได้นะฮะโมก็จะโรยใส่กับข้าวเลยผมก็

01:19:08 → 01:19:11 จะโรยใส่กับข้าวโรยใส่โยเกิร์ตโรยใส่

01:19:11 → 01:19:14 อาหารทุกอย่างกินง่ายมากนะฮะวิธีกินก็คือ

01:19:14 → 01:19:17 เอาไปปั่นก่อนเอาเมล็ดแฟลกต้องเป็นสีน้ำ

01:19:17 → 01:19:19 ตาลนะครับเอาเมล็ดแฟกสีน้ำตาลไปปั่นให้

01:19:19 → 01:19:21 ละเอียดกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะพร้อมกับอาหาร

01:19:21 → 01:19:25 อะไรก็ได้นะฮะแล้วคุณจะขับถ่ายดีนะฮะแล้ว

01:19:25 → 01:19:27 คุณจะผิวดีด้วยนะครับเพราะมันเป็นไขมันดี

01:19:27 → 01:19:31 สูงนะครับรถไขมันเลวอีกต่างหากนะฮะมัน

01:19:31 → 01:19:35 เป็นไขมันชนิด mufa mufa นี่ช่วยลด ldl

01:19:35 → 01:19:39 ได้นะฮะช่วยชะลอไว้ได้อ่ะให้ดูก่อนนี่คือ

01:19:39 → 01:19:42 เมล็ดแฟกนะครับสีน้ำตาลนะครับแต่ผมจะเอา

01:19:42 → 01:19:45 ไปปั่นก่อนนะฮะแนะนำให้ใครที่สั่งของโคไป

01:19:45 → 01:19:48 นะฮะเอาแฟลกสีน้ำตาลไปปั่นให้ละเอียดก่อน

01:19:48 → 01:19:51 หรือจะเอาไปคกนะฮะไปทุบให้มันละเอียดก็

01:19:51 → 01:19:53 ได้นะฮแต่ถ้าเอาง่ายๆก็เอาไปปั่นใน

01:19:53 → 01:19:55 เครื่องปั่นนะนะครับให้มันละเอียดกินวัน

01:19:55 → 01:19:58 ละ 1 ช้อนโต๊ะนะคนที่เป็นวัยทองคนที่ความ

01:19:58 → 01:20:01 ดันสูงไขมันสูงหรือเป็นท้องผูกวันละ 1

01:20:01 → 01:20:04 ช้อนโต๊ะนะครับกับอีกหลายๆอย่างที่หมอได้

01:20:04 → 01:20:08 บอกมานะฮะไม่เอาแฟลกสีขาวนะแฟลกสีน้ำตาล

01:20:08 → 01:20:11 คุณไปประโยชน์ทางโภชนาการสูงกว่านะครับ

01:20:11 → 01:20:14 ใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่าแฟกสีน้ำตาลนะ

01:20:14 → 01:20:17 ฮะหรือเพื่อนๆใน tiktok ไปที่แอปสีเขียว

01:20:17 → 01:20:20 @s do O นะฮะไปที่แอปสีเขียว @s Dr

01:20:20 → 01:20:23 นะครับโรยในคาคาได้มยกินช่วงเช้าผสมทุก

01:20:23 → 01:20:26 อย่างได้ครับพี่กัญจนานะครับโหมกผสมกัน

01:20:26 → 01:20:30 ทุกตัวเลยนะฮะโมกผสมทุกตัวนะฮะโปรตีนพืช

01:20:30 → 01:20:34 นะฮะพี่กัญจนาผสมโปรตีนพืชของหมอมัจฉะ

01:20:34 → 01:20:38 เมล็ดแฟกผงทับทิมผงแคนเบอร์รี่ผงซออี้ยำ

01:20:38 → 01:20:40 รวมกันได้หมดเลยแล้วเอาไปปั่นก็ได้นะครับ

01:20:40 → 01:20:44 กินเป็นฟู้แบบนี้รับรองสุขภาพยอดเยี่ยม

01:20:44 → 01:20:46 แน่นอนนะฮะแบบนี้รับรองสุขภาพยอดเยี่ยมนะ

01:20:46 → 01:20:49 ฮะแฟกสะกดสระแอร์ for fun ลลิงกไก่นะฮะ

01:20:49 → 01:20:53 flx fl AX flx Seed นะฮะพิมพ์ว่าแก

01:20:53 → 01:20:56 นะฮะสระแอ for ฟันรอลิงกไก่เพื่อนๆใน

01:20:56 → 01:20:58 tiktok ใน YouTube นะครับช่วยแอดบ้านสี

01:20:58 → 01:21:01 เขียว @s Dr โคนะฮะอันนี้เป็นสุดยอด

01:21:01 → 01:21:04 อาหารเลยนะที่ช่วยเรื่องวทองเรื่องผิว

01:21:04 → 01:21:06 เรื่องขับถ่ายเรื่องความดันเรื่องไขมันนะ

01:21:06 → 01:21:08 ครับแล้วก็เรื่องโดยเฉพาะเรื่องไขมันเลว

01:21:08 → 01:21:11 นะใคร ldl สูงกินเมล็ดแฟกเพิ่มขึ้นนะครับ

01:21:11 → 01:21:14 ในช่วงแรกอาจจะ 1 ช้อนโต๊ะครึ่งก็ได้นะฮะ

01:21:14 → 01:21:16 แต่ผมมองว่าช้อนโต๊ะนึงเนี่ยกำลังสวยเลย

01:21:16 → 01:21:19 นะครับช้อนโต๊ะูนๆนะช้อนโต๊ะพูนๆเมล็ดแฟก

01:21:19 → 01:21:23 สีน้ำตาลนะครับโปรตีนสูงกากใยสูงไขมันดี

01:21:23 → 01:21:27 สูงมีไดีอย่างเช่นไฟโตเอสโตรเจนนะฮะที่

01:21:27 → 01:21:29 ช่วยสู้มะเร็งนะไม่ใช่ทำให้เป็นมะเร็ง

01:21:29 → 01:21:31 ช่วยสู้มะเร็งช่วยลดร้อนวูบวาบช่วยบำรุง

01:21:31 → 01:21:33 ผิวช่วยเรื่องการขับถ่ายนะครับแล้วก็

01:21:33 → 01:21:36 อร่อยด้วยนะฮะสำคัญคือมันอร่อยแล้วมันกิน

01:21:36 → 01:21:38 ง่ายนะครับใครที่พิมพ์ว่าแกสีน้ำตาลใน

01:21:39 → 01:21:42 ช่องสีฟ้านะฮะพี่ละอองพี่วาสนาพี่ปาริส

01:21:43 → 01:21:48 พี่

01:21:48 → 01:21:50 ปาริสรณ์

01:21:50 → 01:21:54 พิมพ์ว่าแกนะครับเช็คในกล่อง inbox ด้วย

01:21:54 → 01:21:57 นะครับอ่ะอันที่ 1 2 3 4 5 6 7 อัน

01:21:57 → 01:22:02 ที่ 8 ทุกคนฟู้ลดความดันอันที่ 8 คือถั่ว

01:22:02 → 01:22:05 แข็งหลากชนิดนะครับนันะฮะนัคือถั่วเปลือก

01:22:05 → 01:22:08 แข็งทีนี้ถั่วเปลือกแข็งเนี่ยโมห้ามกินนะ

01:22:08 → 01:22:11 คือถั่วลิสงเก่าๆนะครับระวังเวลาหมอบอก

01:22:11 → 01:22:13 ว่าถั่วแข็งนะถั่วลิสงเนี่ยบ้านเรามัน

01:22:13 → 01:22:15 เชื้อราเยอะแล้วคุณจะเสี่ยงเป็นมะเร็งตับ

01:22:15 → 01:22:17 แต่ถ้าคุณจะกินถั่วเปลือกแข็งให้ความดัน

01:22:18 → 01:22:21 ดี 1 วันไม่เกิน 1 กำมือนะครับ 1 วันไม่

01:22:21 → 01:22:24 เกิน 1 กำมือแล้วขอเป็นพวกถั่ววอนัท maem

01:22:24 → 01:22:28 เยพิสตาชิโอนะฮะพีคานบราซิลนัทนะฮะเอา 5

01:22:28 → 01:22:31 อย่างนี้ก่อนอัลมอนก็พอได้แต่อย่าเยอะ

01:22:31 → 01:22:33 มะม่วงหินมะพานี่เอาไว้สุดท้ายเลยนะครับ

01:22:33 → 01:22:37 กินหลากหลายชนิดให้รวมกันแค่ 1 กรัมือแค่

01:22:37 → 01:22:40 ไม่เกิน 30 กรัมเท่านั้นนะทุกคนเพราะกิน

01:22:40 → 01:22:43 มากไปก็อ้วนนะนะครับแต่ถ้าไม่กินเลยคุณก็

01:22:43 → 01:22:45 ไม่ได้ประโยชน์จากเค้านะครับถั่วเปลือก

01:22:45 → 01:22:48 แข็งเนี่ยมีเกลือแร่เยอะมีวิตามินเยอะไข

01:22:48 → 01:22:52 มันดีสูงนะครับกากใยสูงนะครับมี bioactive

01:22:52 → 01:22:54 หลายชนิดนะฮะมีถั่วอะไรบ้างนะผมให้ไป 5

01:22:54 → 01:22:57 ถั่วอันนี้ถั่วแข็งนะนะครับจะคนละอย่าง

01:22:57 → 01:22:59 กับถั่วอ่อนนะครับแต่ไอ้ถั่วอ่อนเนี่ยกิน

01:22:59 → 01:23:02 เยอะได้นะครับดังนั้นถั่วแข็งกับถั่วอ่อน

01:23:02 → 01:23:05 คนละตัวนะถั่วอ่อนยิ่งกินเยอะยิ่งดีนะ

01:23:05 → 01:23:08 ครับถั่ว 8 อย่างที่หมอกินตลอดเดี๋ยวจะมี

01:23:08 → 01:23:10 เพิ่มอีก 2 ถั่วเป็น 10 ถั่วนะฮะยิ่งกิน

01:23:10 → 01:23:13 เยอะยิ่งดีแต่ถั่วเปลือกแข็งกินพอดีพอดี

01:23:13 → 01:23:16 นะถั่วเปลือกแข็งเยอะไม่ได้นะครับเอาน้อย

01:23:16 → 01:23:19 ๆแต่ถั่วเปลือกอ่อนกินแทนข้าวยิ่งเยอะ

01:23:19 → 01:23:22 ยิ่งดีนะครับมันจริงๆคุณกินเยอะไม่ได้

01:23:22 → 01:23:25 หรอกเพราะมันอิ่มก่อนมันโคตรดอิ่มนะฮะ

01:23:25 → 01:23:29 แล้วมันผอมไวแล้วกากใยสูงขับถ่ายดีไขมัน

01:23:29 → 01:23:32 โคตรดีนะฮะดังนั้นกินถั่วเปลือกอ่อนและ

01:23:32 → 01:23:34 ถั่วเปลือกแข็งสูตรดโอ๊คนะฮะใครอยากได้ก็

01:23:34 → 01:23:37 ไปที่แอปสีเขียว @s do ๊คนะครับสำหรับ

01:23:37 → 01:23:40 ถั่วเปลือกอ่อนนะครับเรียกว่า beans legs

01:23:40 → 01:23:43 and pulses นะครับนะดังนั้นคุณต้องแยก

01:23:43 → 01:23:46 ถั่วนะมันมีถั่วแข็งกับถั่วอ่อนถั่วแข็ง

01:23:46 → 01:23:49 กินอย่าเกิน 30 กรัมถั่วอ่อนกินยิ่งเยอะ

01:23:49 → 01:23:52 ยิ่งลดการตายจากทุกสาเหตุยิ่งเยอะยิ่งชลอ

01:23:52 → 01:23:56 ไวยิ่งเยอะยิ่งสัตว์ส่วนดีนะครับนะงาน

01:23:56 → 01:23:58 วิจัยคอนเฟิร์มนะฮะพิมพ์ว่าถั่วอ่อนเนาะ

01:23:58 → 01:24:00 เพื่อนๆใน Facebook ใน tiktok พิมพ์ว่า

01:24:00 → 01:24:04 ถั่วอ่อนนะไปที่แอ Sign ดโอคบ้านสีเขียว

01:24:04 → 01:24:07 ของเรานะครับพี่วันเพญบอกว่าแฟกสีน้ำตาล

01:24:07 → 01:24:11 คาคิปั่นรวมกับโปรตีนพืชอร่อยค่ะสุดยอด

01:24:11 → 01:24:14 ขอบคุณพี่วันเพญที่มาแชริ่งสูตนะครับพี่

01:24:14 → 01:24:17 วันเพ็ญขอบคุณมากใช่ผมก็ปั่นประมาณ 30

01:24:17 → 01:24:20 กว่าอย่างนะโหจะเอาโปรตีนพืชผมไปปั่นใน

01:24:20 → 01:24:23 ผักผลไม้แล้วก็ถั่วต่างๆเนี่ยประมาณ 3-4

01:24:23 → 01:24:25 10 อย่างกินแทนมื้ออาหารได้เลยนะครับแต่

01:24:25 → 01:24:29 ต้องต้องปั่นนะเออโปรตีนพืชตัวนี้นะฮะ bop

01:24:29 → 01:24:32 Pure นะครับโปรตีนพืชสูตรดรโอ๊คนะครับ

01:24:32 → 01:24:35 ใครยังไม่มีไปปั่นกินกับผักผลไม้นะฮะแล้ว

01:24:35 → 01:24:37 ก็ถั่วอ่อนกินแทนมื้ออาหารได้ถ้าคุณปั่น

01:24:37 → 01:24:40 กับถั่วแล้วก็ผักผลไม้ของหมอนะใครอยากได้

01:24:40 → 01:24:42 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับเป็นโปรตีนที่ไม่

01:24:42 → 01:24:46 หวานเข้มข้นลดโกโก้แท้ได้โกโก้แท้ 3,000

01:24:46 → 01:24:50 มกรนะฮะคุณได้โกโก้แท้ 3,000 มกรได้กากใย

01:24:50 → 01:24:54 6,000 มกรได้วิตามิน 10 ชนิดแล้วก็มีโพ

01:24:54 → 01:24:57 เติกให้ด้วยนะครับเป็นสูตรโปรตีนพืชปรับ

01:24:57 → 01:25:01 สมดุลลำไส้นะครับใครที่ท้องผูกใครที่อ้วน

01:25:01 → 01:25:04 เป็นเบาหวานไขมันความดันกดไหลย้อนลองกิน

01:25:04 → 01:25:08 โปรตีนพืชสูตรดโอ๊คผสมกับผักผลไม้เมล็ด

01:25:09 → 01:25:12 เจียร์เมล็ดแฟกคาคิแล้วก็ถั่ว 8 อย่างของ

01:25:12 → 01:25:15 หมอดูเรารับรองว่าโรคเรื้อรังคุณดีขึ้นนะ

01:25:15 → 01:25:18 ครับแต่ต้องไปปรับพฤติกรรมไปลดอาหารสีแดง

01:25:18 → 01:25:20 ด้วยนะครับไปลดอาหารสีแดงด้วยดังนั้นหมอ

01:25:20 → 01:25:24 แถมให้นะอันที่เมื่อ 1 2 3 4 6 7 8

01:25:24 → 01:25:27 นะอันที่ 9 นะครับสูตรเครื่องดื่มสู้เบา

01:25:27 → 01:25:32 หวานความดันไขมันและท้องผูกคือคาเค้าแท้

01:25:32 → 01:25:35 นะครับสูตรคาเคาแท้นะฮะนี่อันนี้คือคาเคา

01:25:35 → 01:25:39 แท้สูตรดอกโอ๊คจะเป็นออร์แกนิคนะครับวิธี

01:25:39 → 01:25:43 กิน 1 ช้อนโต๊ะนะครับกับน้ำ 200 ซีซถ้าจะ

01:25:43 → 01:25:47 ไปให้สุดผสมกับโปรตีนพืชไอที่มีกากใยสูง

01:25:47 → 01:25:51 โปรตีนเข้มข้น 75.5 5% นะฮะคาคาเนี่ย

01:25:51 → 01:25:55 ทำไมผมจึงทำโปรตีนพืชที่มีโโก้แท้ 100%

01:25:55 → 01:25:58 เพราะว่าคาเคานะครับมันมี bioactive เยอะ

01:25:58 → 01:26:01 มากที่ช่วยเรื่องความดันช่วยเรื่องสมอง

01:26:01 → 01:26:04 ช่วยเรื่องผิวนะฮะและช่วยเรื่องไขมันดี

01:26:04 → 01:26:07 รวมถึงสเต็มเซลด้วยนะครับรวมถึงสเตมเซล

01:26:07 → 01:26:10 ด้วยนะครับคาคามันมี flonal เขาเรียกว่า

01:26:10 → 01:26:13 คาคา flor นะฮะ flon ต้องมาจากคาคาหรือ

01:26:13 → 01:26:18 โกโก้แท้ 100% เท่านั้นไม่ใช่ 70 80 90%

01:26:18 → 01:26:20 ไม่ดีพอนะครับดีที่สุดคือ

01:26:20 → 01:26:25 100% แล้วดีของดีขึ้นมาอีกคือคาคาที่มี

01:26:25 → 01:26:27 certificate ออร์แกนิไม่ใช่เป็นกระปุกละ

01:26:27 → 01:26:29 100 กว่าบาทนะครับแบบนั้นไม่มี

01:26:29 → 01:26:32 certificate ออร์แกนิคแล้วคุณอาจจะรับ

01:26:32 → 01:26:35 สารพิษอยู่ก็ได้อันนี้ผมผมฟันธงให้ไม่ได้

01:26:35 → 01:26:38 นะฮะแต่ถ้าคุณไปซื้อคาคาราคาถูกนะฮะแล้ว

01:26:38 → 01:26:41 คิดว่าเป็นของผมไม่ใช่ของหมอโอ๊คนะฮะ

01:26:41 → 01:26:44 คาเคาสูตรหมอโอ๊คดอกโอ๊คจะไม่มีแบบ

01:26:44 → 01:26:47 กระป๋องนะครับใครที่ไปซื้อคาเคาแล้วได้

01:26:47 → 01:26:50 ยินเสียงผมเป็นแบบกระป๋องคุณกำลังโดนเค้า

01:26:50 → 01:26:53 หลอกขายด้วยการเอาเสียงผมไปใช้นะครับดัง

01:26:53 → 01:26:56 นั้นใครอยากอยากได้คาคาแท้หน้าตาจะเป็น

01:26:56 → 01:26:59 แบบนี้เลยสีเป็นแบบนี้สีน้ำตาลสวยไม่ใช่

01:26:59 → 01:27:02 น้ำตาลเข้มนะฮะจะเป็นน้ำตาลออกอ่อนๆนะฮะ

01:27:02 → 01:27:05 หอมมากนะฮะแล้วก็อยู่ไหนคาคาของเรานะฮะ

01:27:05 → 01:27:08 ทีมงานชงให้หมอกหรือยังทีมงานยังไม่ได้ชง

01:27:08 → 01:27:11 ให้นะฮะกินคาคา 1 ช้อนโต๊ะผสมกับโปรตีน

01:27:11 → 01:27:15 พืชของผมนะฮะผสมกับเมล็ดแฟกสีน้ำตาลถั่ว

01:27:15 → 01:27:18 เปลือกอ่อน 8 ชนิดผสมกับเมล็ดแฟกเมล็ด

01:27:18 → 01:27:22 เจียร์นะฮะแข็งไปแล้วนะครับนี่นะฮะนี่คือ

01:27:22 → 01:27:26 นี่คือโปรตีนไบโอกับคาคาแท้นะครับช่วย

01:27:26 → 01:27:29 เรื่องไขมันความดันเบาหวานท้องผูกแล้วก็

01:27:29 → 01:27:33 กินจุกกินจิกนะฮะผมย้ำว่าโปรตีนพืชและ

01:27:33 → 01:27:37 คาคาของผมนะไม่ใช่ยาวิเศษนะฮะถ้าคุณจะกิน

01:27:37 → 01:27:40 เพื่อนๆต้องปั่นผสมกับผักผลไม้และถั่ว

01:27:40 → 01:27:42 อย่างอื่นด้วยนะฮะเมล็ดแฟลกเมล็ดเจียร์

01:27:42 → 01:27:46 ผลไม้นะฮะแล้วเพื่อนๆไปเลี่ยงอาหารสีแดง

01:27:46 → 01:27:50 นะครับแล้วความดันเบาหวานน้ำตาลคุณจะดีนะ

01:27:50 → 01:27:54 ครับแล้วของแท้คาคาแท้ของมอคนะฮะจะต้องมี

01:27:54 → 01:27:58 สัญลักษณ์อันนี้นะครับนะสัญลักษณ์สูตรด

01:27:58 → 01:28:02 โอคเท่านั้นนะครับคาเค้าแท้ของผมจะต้องมี

01:28:02 → 01:28:05 วงกลมนะฮะสูตรหมอโอ๊คเท่านั้นนะครับใคร

01:28:05 → 01:28:09 ที่สั่งในบ้านสีเขียวคาคาของผมจะมีปริมาณ

01:28:09 → 01:28:13 มากกว่าในห้าง 10% นะครับตามราคานะฮะนะ

01:28:13 → 01:28:15 ตามราคาปริมาณมากกว่าในห้าง 10% แล้วของ

01:28:15 → 01:28:19 แท้จะต้องมีสัญลักษณ์วงกลมสูตรดโอคนะครับ

01:28:19 → 01:28:22 ใครอยากได้พิมพ์ว่าคาคาหรือโปรตีนพืชใน

01:28:22 → 01:28:24 Facebook นะฮะใครอยากได้อันนี้เลยโปรตีน

01:28:24 → 01:28:27 พืชนะฮะที่พี่วันเพ็ญมาพิมพ์บอกให้พี่วอ

01:28:27 → 01:28:30 เพ็ญกินโปรตีนพืชหมไปแล้วเป็นยังไงบ้าง

01:28:30 → 01:28:33 ครับกินโปรตีนพืชของผมไปแล้วอิ่มนานมยขับ

01:28:33 → 01:28:37 ถ่ายดีมนะฮะอร่อยมยสำคัญมากโปรตีนพืชของ

01:28:37 → 01:28:41 ผมไม่หวานคาเคาของหมอก็ขมปี๋นะฮะดังนั้น

01:28:41 → 01:28:44 ผสมกันปุ๊บนะฮะมันกลมกล่อมมากๆนะครับนะ

01:28:44 → 01:28:48 มันกลมกล่อมมากๆนะฮะนะหรือถ้าเราจะเอามา

01:28:48 → 01:28:50 แช่แข็งก็กินเป็นไอติมก็ได้นะฮอ่ะหมอไป

01:28:50 → 01:28:53 กินเป็นไอติมให้ดูนะฮะแข็งไปแล้วนะครับผม

01:28:53 → 01:28:56 ที่เราไปแช่ช่องฟีกินเป็นไอติมก็ได้นะฮะ

01:28:56 → 01:29:00 ใครอยากได้ไปที่บ้านสีเขียวตรงนี้นะฮะ @s

01:29:00 → 01:29:03 do นะฮะหรือเราจะทำเป็นไอติมแบบนี้ก็ได้

01:29:03 → 01:29:06 นะครับเนาะเออนะฮะอ่ะทีมงานเอาไปแช่ช่องิ

01:29:06 → 01:29:10 เฉยเลยนะครับอย่าลืมนะคาคาของแท้ไม่มีแบบ

01:29:10 → 01:29:13 กระป๋องคาคาของแท้สูตรผมนะของคนอื่นผมไม่

01:29:13 → 01:29:15 ยุ่งแล้วกันผมไม่พูดชื่อแบรนด์ใครทั้ง

01:29:15 → 01:29:17 นั้นนะฮะแต่แบรนด์คนอื่นใน tiktok เนี่ย

01:29:17 → 01:29:20 เอาเสียงหมอไปใช้เป็นพันๆคลิปดังนั้น

01:29:20 → 01:29:22 เพื่อนๆใน tiktok ที่เคยได้ยินเสียงหมอ

01:29:22 → 01:29:26 โอ๊คแล้วขายคาเาผมบอกเลยว่าร้อยทั้งร้อย

01:29:26 → 01:29:30 ไม่ใช่ของผมรอยทั้งร้อยเป็นของที่คุณภาพ

01:29:30 → 01:29:33 ผมไม่รู้ดีหรือเปล่าแต่แน่นอนว่าไม่มี

01:29:34 → 01:29:38 usda ออแกนิไม่มีสัญลักษณ์ดโอคนะครับจะ

01:29:38 → 01:29:41 ของปลอมหรือไม่ปลอมผมไม่รู้แต่ถ้าคุณสั่ง

01:29:41 → 01:29:44 กันไปไม่ใช่ของผมคุณภาพต่างกันแน่นอนนะ

01:29:44 → 01:29:47 ครับของหลักร้อยนิดๆกับของหลายๆร้อยนะฮะ

01:29:47 → 01:29:51 ราคาตามคุณภาพนะครับดังนั้นอย่าประหยัด

01:29:51 → 01:29:54 เกินจนคุณเสียสุขภาพนะฮะใครที่เป็นไปซื้อ

01:29:54 → 01:29:57 คาคา 100 กว่าบาทแล้วสีมันเข้มปีๆนะฮะก็

01:29:57 → 01:29:59 ชั่งใจไว้นิดนึงว่ามันไม่ออร์แกนิคแน่นอน

01:29:59 → 01:30:02 นะครับนะไม่งั้นคุณมันเไม่ไม่งั้นมันไม่

01:30:03 → 01:30:05 มีทางนะฮะ 100 แบบ 100 กว่าบาท 200 กว่า

01:30:05 → 01:30:07 บาทเนี่ยนะถ้ามันออร์แกนิคจริงคือคุณจะ

01:30:07 → 01:30:09 ได้ปริมาณมันน้อยมากๆนะครับราคาต่างกัน 2

01:30:09 → 01:30:12 เท่าผมบอกได้เลยคุณภาพเพื่อนๆตอบตัวเอง

01:30:12 → 01:30:14 แล้วกันนะว่าคุณภาพมันจะต่างกันมั้ยนะ

01:30:14 → 01:30:17 ครับพี่สุริชัยบอกว่าถั่วเปลือกอ่อนมี

01:30:17 → 01:30:20 อะไรบ้างดูยังไงเปลือกอ่อนเปลือกแข็งนะ

01:30:20 → 01:30:22 ครับดูไม่ยากครับนะฮะนี่คือถั่วเปลือก

01:30:22 → 01:30:24 อ่อนถั่วเปลือกอ่อนเวลาเราต้มมาแล้วมันจะ

01:30:24 → 01:30:27 นิ่มครับเวลาเราหุงมาแล้วมันจะนิ่มถั่ว

01:30:27 → 01:30:28 เปลือกแข็งก็คือเราไม่ต้องไปต้มไม่ต้องไป

01:30:28 → 01:30:31 หุงฮะเราก็กินมันได้เลยนั่นคือข้อแตกต่าง

01:30:31 → 01:30:35 นะครับอ่าพี่สุริชัยนะฮะจันทร์กำไรนะครับ

01:30:35 → 01:30:38 ให้เช็คใน inbox นะฮะพี่พิมพ์ว่าถั่ว

01:30:38 → 01:30:40 เปลือกอ่อนเนาะนะพิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อน

01:30:40 → 01:30:43 นะครับแล้วเช็คใน inbox นะครับนะถั่ว

01:30:43 → 01:30:45 เปลือกอ่อนของผมจะมีเกือบ 10 ชนิดนะฮะ

01:30:45 → 01:30:47 เป็นอาหารชะลอวัยผมบอกเลยคนที่อยากอายุ

01:30:47 → 01:30:51 ยืนแล้วไม่กินถั่วเปลือกอ่อนคุณพลาดมากนะ

01:30:51 → 01:30:53 ฮะคุณพลาดมากเพราะงานวิจัยนี่ไม่ต้องพูด

01:30:53 → 01:30:56 ถึงเป็น 10 เป็น 100 ฉบับนะแต่มันไม่ใช่

01:30:56 → 01:30:58 อาหารพื้นเมืองของเราเท่านั้นเองนะครับคน

01:30:58 → 01:31:00 ไทยไม่รู้จักโมก็ต้องมาให้ความรู้กับคน

01:31:00 → 01:31:03 ไทยเรื่องถั่วเปลือกอ่อนนะฮะวิธีกินผมมี

01:31:03 → 01:31:05 สูตรให้หมดเลยนะฮะเพื่อนๆใน Facebook

01:31:05 → 01:31:07 พิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อนขอแค่ 1 มื้ออ่ะ

01:31:07 → 01:31:10 เปลี่ยนข้าวขาวเป็นถั่วเปลือกอ่อนแล้วผล

01:31:10 → 01:31:12 เลือดคุณจะเริ่มดีขึ้นนะฮแต่มันใช้เวลา

01:31:12 → 01:31:15 นิดนึงนะโอเคมั้ยนะครับถั่วเปลือกอ่อนที่

01:31:15 → 01:31:17 หมอกินมันมีอยู่ 8 อย่างนะฮะอันแรกถั่ว

01:31:17 → 01:31:21 เหลืองออแกนิคนะครับหัวข้อใหม่ใครที่อยาก

01:31:21 → 01:31:24 ลดโรคเรื้อรังลดความดันลดท้องผูลดความ

01:31:24 → 01:31:27 อ้วนลดไขมันเลวลด ldl กินถั่วเปลือกอ่อน

01:31:27 → 01:31:31 สูตรดอกโอ๊คอย่างน้อยแทนข้าวขาวแทนเส้น

01:31:31 → 01:31:33 แทนขนมปัง 1 มื้อแต่ถ้ากินได้มากกว่า 1

01:31:33 → 01:31:37 มื้อก็จะยิ่งโรคหายเร็วยิ่งผอมเร็วนะฮะ 1

01:31:37 → 01:31:40 ถั่วเหลืองนะฮะถั่วเหลืองออร์แกนิค 2

01:31:40 → 01:31:44 ถั่วเลนทิล 3 ถั่วดำนะฮะ 4 มีถั่วเขียว 5

01:31:44 → 01:31:48 มีถั่วขาว 6 มีถั่วลูกไก่นะฮะ 7 มีข้าว

01:31:48 → 01:31:52 ขี้นัวนะครับแล้วก็ 8 มีถั่วแดงนะฮะมี

01:31:52 → 01:31:55 ถั่วแดงด้วยแล้วเดี๋ยวในเร็วๆนี้จะมีถั่ว

01:31:55 → 01:31:57 พินโต้แล้วก็ถั่ว uki มาเพิ่มเป็น 10

01:31:57 → 01:32:01 ถั่วยิ่งกินถั่วเปลือกอ่อนหลากหลายถั่ว

01:32:01 → 01:32:04 ยิ่งเชื้อในลำไส้ดียิ่งได้วิตามินและยิ่ง

01:32:04 → 01:32:06 ได้ถั่วเกือและยิ่งได้เกลือแร่มากขึ้นนะ

01:32:06 → 01:32:08 ครับเดี๋ยวจะมีถั่วดำแล้วก็ถั่วแดงถั่ว

01:32:08 → 01:32:11 พินโตถั่วซูกิมาเพิ่มด้วยนะครับนะแต่มัน

01:32:11 → 01:32:14 ไม่ได้อยู่ในถุงเดียวนะถ้าเพื่อนๆอยากได้

01:32:14 → 01:32:17 นะครับบอกแอดมินหมอนะฮะสั่งหลายถุงแล้วจะ

01:32:17 → 01:32:20 มีของแถมเป็นถ้วยตวงไปให้นะครับพิมพ์ว่า

01:32:20 → 01:32:24 ถั่วออร์แกนิคนะฮะถั่วอ่อนออร์แกนิคถ้า

01:32:24 → 01:32:26 เราขี้เกียจเคี้ยวเหมือนหมอโอ๊คนะครับไป

01:32:26 → 01:32:29 ปั่นรวมกับโปรตีนพืชของผมได้เลยนะฮะแช่

01:32:29 → 01:32:32 ถั่วไว้ข้ามคืนนะสูตรลดโลดเรื้อรังนะแช่

01:32:32 → 01:32:35 ถั่วเปลือกอ่อน 8-10 ชนิดไว้ในน้ำแร่น้ำ

01:32:35 → 01:32:38 สะอาดข้ามคืนอีกวันนึงเอาไปหุงในหม้อแรง

01:32:38 → 01:32:41 ดันนะครับหุงนานนิดนึงแล้วถั่วจะนิ่มนะฮะ

01:32:41 → 01:32:44 ได้ถั่วเสร็จปุ๊บเอาไปปั่นกับโปรตีนพืช

01:32:44 → 01:32:47 ของผม 1 ซองนะครับกินแทนอาหารได้เลย

01:32:47 → 01:32:50 อันเนี้ยนะการันตีว่าอิ่มโคตรนานขับถ่าย

01:32:50 → 01:32:54 โคตรดีอึลื่นไหลนะฮะลดความอ้วนดีมากนะ

01:32:54 → 01:32:58 ครับนะถั่วอ่อนผสมกับโปรตีนพืชของโมกจะ

01:32:58 → 01:33:02 ผสมกับเมล็ดแฟกยิ่งดีผสมกับผงผลไม้ 3

01:33:02 → 01:33:05 อย่างผงทับทิมผงแครนเบอร์รี่ผงซาอี้ยิ่ง

01:33:05 → 01:33:09 ผิวลื่นไหลนะฮะหรือจะไปผสมกับคาเคาอีก

01:33:09 → 01:33:13 ยิ่งสุดยอดนะฮะหรือจะไปผสมกับไอ้ตัวข้าง

01:33:13 → 01:33:17 ล่างนี้นะฮะอ่าหรือจะไปผสมกับนี่นะฮะอ่า

01:33:17 → 01:33:20 ไม่ใช่มันคือมันเอ่อไอ้นี่ของหมออยู่

01:33:20 → 01:33:23 หน่อยะนะฮะใส่เลี่ยมผงของผมได้ยิ่งลดไข

01:33:23 → 01:33:28 มันเลวได้ไวมากๆเลยนะฮะเอาไปปั่นยำรวมกับ

01:33:28 → 01:33:31 ผักผลไม้เมล็ดธัญพืชถั่วเปลือกอ่อนและ

01:33:31 → 01:33:36 โปรตีนพืชไอพยำรวมกันปั่นนะฮะกินแทนมื้อ

01:33:36 → 01:33:39 อาหารกินแทนดื่มแทนมื้อเย็นได้เลยนะครับ

01:33:39 → 01:33:42 คุณไปออกกำลังกายด้วยไปเดินด้วยโอเคไยนะ

01:33:42 → 01:33:45 ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าทัวร์นะฮะหรือไป

01:33:45 → 01:33:48 ที่ @s do โคนะครับนี่คือการกินอาหารให้

01:33:48 → 01:33:52 เป็นยานะครับแล้วคุณจะค่อยๆลดยาได้นะฮะ

01:33:53 → 01:33:56 ไม่ใช่กินยาเป็นกำำมือนะครับใครที่กิน

01:33:56 → 01:33:58 ถั่วอ่อนแล้วท้องอืดคุณต้องไปหุงนานนิด

01:33:58 → 01:34:01 นึงนะฮะเพื่อนๆต้องไปหุงนานนิดนึงแล้วไม่

01:34:01 → 01:34:04 ต้องกลัวครับช่วงแรกบางคนไม่ทุกคนนะบางคน

01:34:04 → 01:34:08 อาจจะมีตดมีอืดอันเนี้ยใช้เวลาแต่เดี๋ยว

01:34:08 → 01:34:10 เดือน 2 เดือนจะดีขึ้นนะครับเพราะเชื้อใน

01:34:10 → 01:34:13 ลำไส้คุณไม่เคยเจอถั่วแบบนี้มาก่อนคุณไม่

01:34:13 → 01:34:16 มีเชื้อในลำไส้ที่จะไปย่อยถั่วเหล่านี้นะ

01:34:16 → 01:34:18 ครับแต่เชื้อที่มันจะไปย่อยเนี่ยมันจะ

01:34:18 → 01:34:20 ค่อยๆมานะครับจากการที่เรากินเข้าไป

01:34:20 → 01:34:22 เรื่อยๆกินเข้าไปเรื่อยๆแล้วเชื้อในล้ำ

01:34:22 → 01:34:25 ไส้ที่ดีมันจะตามมามานะครับพอนานๆไปคุณจะ

01:34:25 → 01:34:28 ไม่ตดแล้วคุณจะไม่อืดแล้วคุณจะไม่ท้องแปร

01:34:28 → 01:34:31 ปรวนแล้วนะครับแต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มกิน

01:34:31 → 01:34:34 แล้วท้องมันอืดท้องมันตดท้องมันแปรปรวน

01:34:34 → 01:34:37 แสดงว่าเชื้อนลำไส้คุณไม่ดีนะครับเชื้อ

01:34:37 → 01:34:40 เลวเยอะเชื้อดีน้อยแล้วมักมีโรคเรื้อรัง

01:34:40 → 01:34:43 หลายโรคใช่ไม่ใช่นะครับใครที่บอกว่ากิน

01:34:43 → 01:34:45 แล้วท้องอืดเนี่ยคุณมีโรคอะไรอยู่บ้างผล

01:34:45 → 01:34:48 เลือดเป็นยังไงต้องไปดูด้วยนะขับถ่ายเป็น

01:34:48 → 01:34:50 ยังไงนะครับนะดังนั้นอีกอย่างนึงที่คุณ

01:34:50 → 01:34:53 ท้องอืคือคุณหุงไม่ถูกนะฮะคุณอาจจะไม่ใช้

01:34:53 → 01:34:56 หม้อแรงดันคุณอาจจะยังไม่เคยแช่น้ำข้าม

01:34:56 → 01:34:59 คืนนะฮะแต่ต้องแช่น้ำสะอาดนะแช่ข้ามวัน

01:34:59 → 01:35:03 ลองแช่น้ำสัก 1 วันเต็มๆแล้วุงด้วยหม้อ

01:35:03 → 01:35:06 แรงดันนะครับแล้วปัญหาเหล่านี้จะหายไปนะ

01:35:06 → 01:35:09 ครับโอเคมยแล้วผลเลือดคุณจะดีน้ำตาลคุณจะ

01:35:09 → 01:35:12 ดีไขมันคุณจะดีความดันคุณจะดีถ้าเก็ท

01:35:12 → 01:35:14 พิมพ์ว่าเก็ทนะครับลองไปทำกันดูนะหม้อแรง

01:35:14 → 01:35:17 ดันอย่าลืมใช้หม้อแรงดันด้วยนะครับขอบคุณ

01:35:17 → 01:35:20 พี่กาจนามากๆพิกาญจนาจาก Facebook บอกว่า

01:35:20 → 01:35:23 กินโปรตีนพืชมโอ๊คผสมคาคาซาอี้ทับทีมแ

01:35:23 → 01:35:27 เบี่และ Mix เบอร์รี่อร่อยมากค่ะขอบคุณ

01:35:27 → 01:35:29 มากนะฮะขอบคุณที่ช่วยมาคอนเฟิร์มว่า

01:35:29 → 01:35:32 โปรตีนพืชหมออร่อยนะครับขอบคุณมากเลยนะฮะ

01:35:32 → 01:35:35 พี่กาญจนาบอกว่ากินตามหมอแนะนำเจาะเลือด

01:35:35 → 01:35:38 เลือดใสสะอาดไม่มีไขมันดีมากๆขอบคุณมาก

01:35:38 → 01:35:42 พี่กาญจนาพอจะพิมพ์แบบตัวเลขผลเลือดเป๊ะๆ

01:35:42 → 01:35:45 ให้หมอได้มยนะฮะว่าผลเลือดอะไรเป็นยังไง

01:35:45 → 01:35:48 นะครับพี่ศิริกาพิมพ์ว่าัชอร์กิอย่าลืม

01:35:48 → 01:35:50 ใครที่พิมพ์ว่า matcha ออร์แกนิเช็คใน

01:35:50 → 01:35:52 inbox ด้วยนะครับเช็คใน inbox ด้วยนะฮะ

01:35:52 → 01:35:56 อ่านะฮะอ่ะโอเคนะครับผมนะเก็ทพิมพ์เก็ทนะ

01:35:56 → 01:36:00 ฮะอ่ะพี่นัตตี้นะฮะลองเอาถั่วไปแช่น้ำ

01:36:00 → 01:36:04 ข้ามวันแล้วหุงหม้อแรงดันนะครับหม้อแรง

01:36:04 → 01:36:07 ดันจะทำให้ถั่วเหล่านี้มันย่อยง่ายนะครับ

01:36:07 → 01:36:09 แล้วคุณจะไม่ค่อยตดไม่ค่อยเลอไม่ค่อยอื่น

01:36:09 → 01:36:13 นะฮะเนาะอ่ะเราต่อกันที่อันที่ 9 นะครับ

01:36:13 → 01:36:17 เดี๋ยวเดี๋ยวเวลามันจะหมดนะฮะอ่ะทีนี้สุด

01:36:17 → 01:36:20 ยอดอาหารลดความดันอย่างที่ 9 นะครับคือ

01:36:20 → 01:36:24 อ่านี้เป็นของหวานและนะสุดสุดยอดของหวาน

01:36:24 → 01:36:27 ท็อปปิกนี้นะทีมงานทุกคนเพื่อนๆตั้งใจฟัง

01:36:27 → 01:36:31 ใครที่ชอบหวานขอเสียงคนชอบหวานหน่อยอ่าขอ

01:36:31 → 01:36:34 เสียงคนชอบหวานหน่อยนะฮะสุดยอดของหวาน

01:36:34 → 01:36:38 ธรรมชาติลดความดันลดเบาหวานทำให้ผิวใส

01:36:38 → 01:36:41 ภูมิคุ้มกันดีสู้มะเร็งนั่นก็คืออ่าคือ

01:36:41 → 01:36:44 อะไรลองทายลงมาซินะฮะคืออะไรครับคืออัน

01:36:44 → 01:36:49 นี้นี่นะฮะนี่ๆเคยเคยกินกันมยอันนี้คือ

01:36:49 → 01:36:52 กีวี่สีทองนะครับกีวี่สีทองเนี่ยถ้าคุณ

01:36:52 → 01:36:54 เลือกเป็นนะแล้วปล่อยให้มันสุกหน่อยเนี่ย

01:36:54 → 01:36:57 โหหวานมากนะแต่กากยายสูงมากเป็น

01:36:57 → 01:37:00 พรีไบโอติกคืออาหารในลำไส้ให้เชื้อดีของ

01:37:00 → 01:37:04 คุณนะครับวิตามินซีสูงโพแทสเซียมสูงนะฮะ

01:37:04 → 01:37:07 คนที่เป็นความดันสูงส่วนใหญ่เนี่ยกิน

01:37:07 → 01:37:10 เกลือเยอะโซเดียมต่อโพแทสเซียมผิดสมดุลนะ

01:37:10 → 01:37:12 ครับแล้วการที่คุณกินกีวี่สีทองมากขึ้นนะ

01:37:12 → 01:37:15 ฮะวันละแค่ 1 ลูกนะครับกินตอนเช้าหรือ

01:37:15 → 01:37:18 ก่อนไปเวทนะฮะหรือจะกินในมื้อเย็นแทนแป้ง

01:37:18 → 01:37:21 ก็ได้หรือจะเอากีวี่ทองไปปั่นกับโปรตีน

01:37:21 → 01:37:24 พืชสูตรดโอ๊ค bi Pure ก็ได้ได้นะครับดี

01:37:24 → 01:37:27 มากๆเลยลองเอากีวี่นะไปปั่นกับโปรตีนของ

01:37:27 → 01:37:29 ผมดูแล้วก็กับคาคากับเมล็ดแฟกนะฮะแล้ว

01:37:30 → 01:37:32 ดื่มแทนมื้อเย็นแล้วออกไปเดินนะครับกิน

01:37:32 → 01:37:36 ปุ๊บออกไปเดินสักกี่กิโลก็ว่ากันไปนะฮะ

01:37:36 → 01:37:38 แล้วความดันคุณจะดีนะครับกีวี่เนี่ยเป็น

01:37:38 → 01:37:42 สุดยอดผลไม้นะฮะลดมะเร็งลำไส้นะครับเพราะ

01:37:42 → 01:37:46 มีกากใยสูงและวิตามินซีสูงมากนะครับยังมี

01:37:46 → 01:37:48 bioactive อีกหลายอย่างนะฮะซึ่งเมื่อ

01:37:48 → 01:37:51 ไหร่ก็ตามที่คุณกินผลไม้ที่มีวิตามินซี

01:37:51 → 01:37:54 สูงนะฮะหลอดเลือดคุณจะดีผิวคุณจะดีตับคุณ

01:37:54 → 01:37:58 จะดีนะฮะไตคุณจะดีนะฮะไขมันคุณจะลดความ

01:37:58 → 01:38:01 ดันคุณจะลดนะครับดังนั้นกีวี่ดีมากๆนะ

01:38:01 → 01:38:04 ครับกับวิตามินซีนะครับหมอบอกเลยว่า

01:38:04 → 01:38:07 วิตามินซีเนี่ยเป็นซุเปอร์ nutrient

01:38:07 → 01:38:09 สำหรับตลอดเลือดคุณนะครับวิตามินซีเป็น

01:38:09 → 01:38:12 สารต้านอักเสบในหลอดเลือดที่ดีมากๆนะฮะ

01:38:12 → 01:38:14 โดยเฉพาะสำหรับคนที่เป็นโรคเรื้อรังนะ

01:38:14 → 01:38:17 ครับแต่ไม่ได้ให้ไปกินวิตามินซีแบบ

01:38:17 → 01:38:20 ascorbic นะฮะหรือใครที่จะกินวิตามินซี

01:38:20 → 01:38:23 เสริมเนี่ยระวังวิตามินซีฟอร์มสังเคราะห์

01:38:23 → 01:38:26 ที่อยู่ในรูป as คบินะครับเพราะว่ามันก็

01:38:26 → 01:38:28 ไม่ได้ว่าแย่นะแต่ว่ากินเยอะเกินไปนานๆ

01:38:28 → 01:38:31 เนี่ยทำให้เป็นนิ่วได้นะครับแล้วก็ดูดซึม

01:38:31 → 01:38:33 ได้น้อยกว่าวิตามินจากธรรมชาติดังนั้น

01:38:33 → 01:38:36 วิตามินซีที่ผมกินจะมาจาก 1 อาหาร

01:38:36 → 01:38:39 ธรรมชาติก่อนนะครับไม่ว่าจะเป็นกีวี่หรือ

01:38:39 → 01:38:43 ฝรั่งหรือน้ำนะฮะหรือผงแครนเบอร์รี่ผง

01:38:43 → 01:38:46 ทับทิมผงซาอี้ที่ก็มีวิตามินซีอยู่ในตัว

01:38:46 → 01:38:50 อยู่แล้วนะครับหมอก็จะเสริมเป็นวิตามินซี

01:38:50 → 01:38:53 อัดเม็ดนะครับหมอเองผมก็กินวิตามินซีที่

01:38:53 → 01:38:56 เป็นอาหารเสริมนะแต่สกัดจากธรรมชาติไม่

01:38:56 → 01:38:58 ว่าจะเป็นวิตามินซีออร์แกนิคนะฮะหรือ

01:38:59 → 01:39:02 วิตามินซีแบบไรโบโซมนะฮะหรือจะเป็นจาก

01:39:02 → 01:39:07 คามูคามูแซรนะฮะไบโอฟลาโวนอยด์หรือโรสิป

01:39:07 → 01:39:10 สิ่งเหล่านี้คือวิตามินซีที่ดีนะครับแต่

01:39:10 → 01:39:13 ดีที่สุดก็คือวิตามินซีจากผลไม้แท้ๆนะ

01:39:13 → 01:39:16 ครับกินแทนของหวานแล้วความดันคุณจะดีนะฮะ

01:39:16 → 01:39:20 เบาหวานไขมันคุณจะดีขึ้นห้ามน้ำกีวี่ห้าม

01:39:20 → 01:39:24 โซดากีวี่ห้ามน้ำเชืองกีวี่โอโคป่ะเอา

01:39:24 → 01:39:27 กีวี่หรือฝรั่งแท้ๆเท่านั้นนะครับอ่ากิน

01:39:27 → 01:39:29 เลยพูดแล้วหิวหรือถ้าใครอยากได้สูตร

01:39:29 → 01:39:32 วิตามินซีสกัดแบบใกล้เคียงธรรมชาติมากที่

01:39:32 → 01:39:36 สุดนะฮะพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับหรือแอดไป

01:39:36 → 01:39:40 ที่ @s do O นะครับแอดไว้ที่ @s ดโอนะ

01:39:40 → 01:39:42 ครับบ้านสีเขียวถ้าเพื่อนๆอยากได้วิตามิน

01:39:42 → 01:39:44 ซีสกัดที่ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดนะฮะ

01:39:44 → 01:39:49 อือื้อหืออันนี้หวานมากอืเพครับนี่คือนี่

01:39:49 → 01:39:52 คือขนมหวานของคนที่เป็นความนันสูงนะกิน 1

01:39:52 → 01:39:56 ลูกพอนะครับกินแค่ 1 ลูกพอนะอืดี

01:39:56 → 01:40:00 มากดีมากนะฮะพี่ธนิสาพี่ว่าวิตามินซีนะ

01:40:01 → 01:40:03 ครับใครที่พิมพ์ว่าวิตามินซีในบ้านสีฟ้า

01:40:03 → 01:40:07 นะฮะอย่าลืมเช็คในกล่อง inbox ด้วยนะครับ

01:40:07 → 01:40:10 จะมีระบบความรู้ส่งสูตรวิตามินซีไปให้นะ

01:40:10 → 01:40:12 ครับดูในกล่อง inbox นะบอกทีมงานหมอว่าขอ

01:40:12 → 01:40:15 ดูสูตรวิตามินซีออร์แกนินะครับหรือ

01:40:15 → 01:40:19 วิตามินซีไรโบโซมนะฮะโอเคยพี่ User 2 นะ

01:40:19 → 01:40:22 ฮะถามว่ากีวี่ที่มีขายทั่วไปคือดตัวเดียว

01:40:22 → 01:40:26 กันใช่ไหมมคะใช่ครับแต่ต้องเลือกดีนิดนึง

01:40:26 → 01:40:28 นะฮะถ้ามันห่ามไปมันจะเปรี้ยวนะครับต้อง

01:40:28 → 01:40:31 รอให้มันสุกหน่อยแล้วสีทองจะดีกว่าสี

01:40:31 → 01:40:35 เขียวนะครับนอโอเคทุกคนสุดท้ายสูตรลดความ

01:40:35 → 01:40:39 ดันแบบไม่ใช้ยาให้หายขาดนะฮะวันนี้เรายัง

01:40:39 → 01:40:40 ไม่พูดถึงอาหารเสริมเลยนะแต่เดี๋ยวผมจะ

01:40:41 → 01:40:44 พูดอาหารเสริมะนะวันนี้หมอไลฟ์มา 2 ชมงนะ

01:40:44 → 01:40:46 ครับยังไม่พูดเรื่องอาหารเสริมเลยแต่

01:40:46 → 01:40:49 เดี๋ยวผมจะพูดตอนสุดท้ายนะสุดยอดสูตรนะ

01:40:49 → 01:40:53 อันนี้คือแบบทุกคนรู้แต่ไม่ทำนะฮะถ้าคุ

01:40:53 → 01:40:56 คุณอยากหายจากความดันสูงอยากอายุยืนอยาก

01:40:56 → 01:41:00 สมองดีอยากความดันลดอยากเบาหวานดีนะฮะให้

01:41:00 → 01:41:04 คุณเดินหรือวิ่งเหยาะๆหรือไปเวทนั่นคือ

01:41:04 → 01:41:08 การออกกำลังกายนั่นเองนะครับคนที่เป็นโรค

01:41:08 → 01:41:11 เรื้อรังโรคความดันนะครับคุณต้องเดินให้

01:41:11 → 01:41:13 ได้อย่างน้อย 5, คุณต้องเท Training

01:41:13 → 01:41:16 อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันนะฮะหรือคุณขอมี

01:41:16 → 01:41:19 วิ่งเหยาะๆสัปดาห์ละ 2 วันการออกกำลังกาย

01:41:19 → 01:41:22 เป็นการลดภาวะดื้ออินซูลินเป็นการทำให้

01:41:22 → 01:41:25 หลอดเลือดคุณขยายตัวได้ดีขึ้นเป็นการต้าน

01:41:25 → 01:41:29 สมองเสื่อมเป็นการลดไตกีซลดไขมันเลวแล้ว

01:41:29 → 01:41:32 ถ้าเพื่อนๆยกเวทเพิ่มก้ามนะยกเวทเพิ่ม

01:41:32 → 01:41:35 ก้ามยิ่งทำให้คุณระบบเผาผลาญดีนะครับยิ่ง

01:41:36 → 01:41:38 ระบบเผาผลาญดียิ่งลดน้ำตาลในเลือดได้ดีนะ

01:41:38 → 01:41:41 ครับยิ่งลดพาวดื้ออินซูลินได้ถ้าอินซูลิน

01:41:41 → 01:41:45 ดื้อน้อยลงหลอดเลือดจะยืดหยุ่นตัวดีขึ้น

01:41:45 → 01:41:48 นะครับความดันคุณก็จะดีขึ้นนะครับสมองคุณ

01:41:48 → 01:41:53 ก็จะเสื่อมช้าไตคุณก็จะเสื่อมช้าแต่มีข้อ

01:41:53 → 01:41:57 ก็ระวังนิดนึงนะใครที่จะออกกำลังกายอย่า

01:41:57 → 01:42:00 หนักเกินไปนะครับเพราะคนที่เป็นโรคไตแล้ว

01:42:00 → 01:42:03 ออกกำลังกายหนักเกินไปไตเสื่อมกว่าเดิม

01:42:03 → 01:42:06 หัวใจโตกว่าเดิมมีปัญหามากกว่าเดิมดัง

01:42:06 → 01:42:09 นั้นการออกกำลังกายเพื่อพิชิตความดันเบา

01:42:09 → 01:42:11 หวานและโรคเรื้อหลังนะฮะคือออกกำลังกาย

01:42:11 → 01:42:14 เพิ่มกล้ามเดินเบาๆวิ่งเหยาะๆถ้าจะวิ่ง

01:42:14 → 01:42:18 นานๆอย่าเกินอย่าเกิน 45 นาทีหรือ 1 ช่ม

01:42:18 → 01:42:20 นะถ้าเกินไปมากกว่านั้นแล้วคุณจะได้โทษ

01:42:20 → 01:42:22 มากกว่าประโยชน์นะครับวิ่งเกิน 1 ช่วโมง

01:42:22 → 01:42:24 ติดต่อกันไปบๆได้โทษมากกว่าประโยชน์แบ่ง

01:42:24 → 01:42:27 เวลาแทนที่จะเดินชั่วโมงนึงไปเวทก่อน

01:42:27 → 01:42:29 ครึ่งชั่วโมงแล้วเดินอีกครึ่งชั่วโมงหรือ

01:42:29 → 01:42:32 แบ่งวันนึงวิ่งเหยาะๆครึ่งชั่วโมงนะครับ

01:42:32 → 01:42:35 แล้วก็ไปยืดต่อนี่คือสูตรลดความดันแบบไม่

01:42:35 → 01:42:38 ใช้ยาง่ายๆให้กับเพื่อนๆนะครับใครออก

01:42:38 → 01:42:42 กำลังกายแบบไหนคอมเมนต์ลงมาบอกหมอโอ๊คให้

01:42:42 → 01:42:44 ชื่นใจหน่อยนะครับใครออกกำลังกายแบบไหน

01:42:44 → 01:42:47 คอมเมนต์ลงมาบอกหมอโอ๊คให้ชื่นใจหน่อยนะ

01:42:47 → 01:42:50 ฮะซึ่งหมอโอ๊กมีคลิปออกกำลังกายให้ใน

01:42:50 → 01:42:52 YouTube นะครับเพื่อนๆสามารถขอได้นะฮะ

01:42:52 → 01:42:55 ที่ช่อง YouTube ชื่อว่าหมด 6pack นะฮะ

01:42:55 → 01:42:57 เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า yt นะพิมพ์

01:42:57 → 01:43:00 ว่า Y ถ้าอยากได้ลิงก์ไปช่อง YouTube นะ

01:43:00 → 01:43:02 ครับนี่คือ 10 สิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณ

01:43:02 → 01:43:05 อยากลดความดันสูงได้แบบไม่ใช้ยานะฮะผมพูด

01:43:05 → 01:43:08 ไป 2 ช่วโมงกว่าใครจดได้บ้างใครดูตั้งแต่

01:43:08 → 01:43:11 ต้นจนจบคอมเมนต์บอกโมหน่อยนะฮะว่าดูตั้ง

01:43:11 → 01:43:14 แต่ต้นนะครับอ่ะทีนี้ผมจะพูดเรื่องสาร

01:43:14 → 01:43:17 สกัดะนะฮะหมจะพูดเรื่องอาหารเสริมะนะครับ

01:43:17 → 01:43:19 ต้องพูดตอนสุดท้ายนะทุกคนอ่ะนี่นะฮะให้

01:43:20 → 01:43:22 เพื่อนๆดูรูปนี้ให้ tiktok ดูรูปนี้ก่อน

01:43:22 → 01:43:25 เพื่อนท่านนี้ขขอบคุณหมอโอ๊คความดันไขมัน

01:43:25 → 01:43:28 ดีขึ้นหมดเลยค่าไตความดันน้ำตาลไขมันดี

01:43:28 → 01:43:30 ขึ้นหมดเลยนะครับเพียงแค่ทำตามหมอโอ๊คนะ

01:43:30 → 01:43:33 ครับอ่าแล้วคุณก็ทำได้นะฮะอีกคนนึงนะครับ

01:43:33 → 01:43:36 ที่อ่าอีกคนนึงที่แต่ก่อนนะความดัน 150

01:43:36 → 01:43:39 98 นะเพื่อนๆเห็นมั้ยให้เพื่อนๆใน tiktok

01:43:39 → 01:43:40 ดูเห็นมั้ยเพื่อนๆใน tiktok เห็นพิมพ์

01:43:40 → 01:43:43 เห็นนะหลังจากได้ทานวิตามินและอาหารเสม

01:43:43 → 01:43:45 ของคุณหมอรวมถึงปรับตามสูตรอาหารเหรียญ

01:43:45 → 01:43:49 ทองแต่ก่อนนะฮะไขมันและไตกีสไลนคือไขมัน

01:43:49 → 01:43:53 เลวนะ 285 จนตอนนี้เป็นปกติสมัยก่อนความ

01:43:53 → 01:43:57 ดันสูง 150 เหลือ 150 98 ลดลงปกติแล้วดี

01:43:57 → 01:44:00 ใจจนบอกไม่ถูกนะครับอยู่กลุ่มคุณหมอทำให้

01:44:01 → 01:44:03 รับความรู้ได้หลายอย่างนะฮะอันนี้ใครที่

01:44:03 → 01:44:06 สั่งวิตามินของหมอไปจะมีกลุ่ม Line ที่มี

01:44:06 → 01:44:08 คนอยู่นั้นหลายพันคนนะครับเขาก็จะช่วยกัน

01:44:08 → 01:44:12 แชร์ริ่งสุขภาพนะฮะตอนนี้ FC ท่านนี้คือ

01:44:12 → 01:44:14 หายจากโรคื้อรังทุกโรคแล้วนะครับดีใจจน

01:44:14 → 01:44:17 บอกไม่ถูกนะฮะถ้าเพื่อนๆอยากได้สิ่งนี้นะ

01:44:17 → 01:44:20 ครับไปที่แอปสีเขียวนะ @s Dr O ได้เลย

01:44:20 → 01:44:23 นะครับแล้วก็ถามทีมงานหมอว่ามีอาหาร

01:44:23 → 01:44:25 ธรรมชาติหรือสารสกัดอะไรบ้างที่ช่วยให้

01:44:25 → 01:44:28 ความดันหายนะครับซึ่งอันแรกที่คุณต้องไป

01:44:28 → 01:44:30 ปรับก่อนไม่ใช่อาหารเสริมนะแต่คืออาหาร

01:44:30 → 01:44:32 ธรรมชาติที่หมอบอกมา 2 ช่วโมงกว่าในไลฟ์

01:44:32 → 01:44:35 วันนี้นะครับใครที่เพิ่งเข้ามาคุณพลาดนะ

01:44:35 → 01:44:37 ฮะแต่ไม่เป็นไรเพื่อนๆไปดูรีรันใน

01:44:37 → 01:44:40 Facebook YouTube ต่อได้หรือแอดไปที่ @s

01:44:41 → 01:44:43 do O นะครับขอสูตรอาหารเหรียญทองกิน

01:44:43 → 01:44:45 สิ่งเหล่านี้ให้เยอะที่สุดนะครับกินสิ่ง

01:44:45 → 01:44:47 เหล่านี้ให้เยอะที่สุดแล้วค่อยเสริมอาหาร

01:44:47 → 01:44:49 แล้วมีอาหารเสริมอะไรบ้างที่ FC ท่าน

01:44:50 → 01:44:53 เมื่อกี้กินจนไกีสไลน 200 กว่าหายความดัน

01:44:53 → 01:44:57 สูง 150 98 หาย 1 นะครับวิตามิน D3 K2

01:44:57 → 01:45:00 จำเป็นมากๆกินวันเว้นวันหรือในเดือน 2

01:45:00 → 01:45:02 เดือน 3 เดือนแรกกินทุกวันหลังจากนั้น

01:45:02 → 01:45:05 เหลือวันเว้นวันนะครับ 2 โเอนไซม Q10 นะ

01:45:05 → 01:45:08 ครับโคเอนไซม Q10 มีงานวิจัยบางงานวิจัย

01:45:08 → 01:45:12 พบว่าช่วยลดความดันได้นะฮะ 3 แมกนีเซียม

01:45:12 → 01:45:15 Kate form จะเป็นิ glycinate จะเป็นคต

01:45:15 → 01:45:19 จะเป็น glin อท tate แซตได้หมดเลยขอเป็น

01:45:19 → 01:45:23 แมกนีเซียมกรดอมิโนแอซิดคีเลทนะฮะ 4 นะ

01:45:23 → 01:45:26 ครับวิตามิน B รวม activated form หรือ

01:45:26 → 01:45:30 mated form นะครับวิตามิน B นะมี D3 K2

01:45:30 → 01:45:35 มี b มีโคทมีอ่าแมกนีเซียมคีต 5 นะฮะ 5

01:45:35 → 01:45:40 เรื่องของแคนะฮะ nac นะครับ naac แนะครับ

01:45:40 → 01:45:43 6 นะฮะเรื่องของโอเมก้า 3 เป็นไขมันดี

01:45:44 → 01:45:46 ที่ช่วยลดไขมันเร็วในร่างกายลดอักเสบนะฮะ

01:45:46 → 01:45:49 ลดไตกีซอลนะครับใครอยากได้ความรู้พิมพ์

01:45:49 → 01:45:53 ว่าโอเมก้า 3 นะฮะ 6 น้ำมันเทียนดำสกัด

01:45:53 → 01:45:55 เย็นนะครับอันนี้ก็ต้านอักเสบสุดๆในร่าง

01:45:55 → 01:45:58 กายลดปวดลดเพะอักเสบในหลอดเลือดคนไทยไม่

01:45:58 → 01:46:01 รู้จักนะฮะ Black cumin Seed ไม่ใช่งา

01:46:01 → 01:46:04 ดำนะน้ำมันงาดำสู้น้ำมันเทียนดำคนละ

01:46:04 → 01:46:07 เรื่องเลยนะคนละเรื่องเลยนะะใครอยากได้

01:46:07 → 01:46:09 ความรู้พิมพ์ว่าเทียนดำนะใน Facebook

01:46:09 → 01:46:11 พิมพ์ว่าเทียนดำสกัดเย็นนะครับมันคือ

01:46:11 → 01:46:14 Black cumin Seed Extract นะฮะ 8 นะ

01:46:14 → 01:46:18 ครับ 8 นะฮะอ่านะฮะ 8 คือเรื่องของถ้า

01:46:18 → 01:46:21 เป็นความดันนะจริงๆไม่ค่อยอยากบอกสิ่งนี้

01:46:21 → 01:46:24 นะแต่ว่ามันช่วยได้ห่างๆแล้วกันนะฮะ 8

01:46:24 → 01:46:26 คือกากใยนะครับการเสริมกากใยอย่างเช่น

01:46:27 → 01:46:29 ไซเลียมฮัสนะครับมันช่วยได้ทางอ้อมนะฮะ

01:46:29 → 01:46:33 ไซเลียมฮัหรือกากใยจากพืชผักผลไม้สกัดถ้า

01:46:33 → 01:46:36 เรากินกับอาหารธรรมชาตินะคือไม่ใช่กินกาก

01:46:36 → 01:46:39 ใยสกัดแล้วไม่กินผักผลไม้ไม่ได้นะครับไม่

01:46:39 → 01:46:42 ได้นะแต่ถ้าคุณกินผักผลไม้อยู่แล้วกิน

01:46:42 → 01:46:44 ถั่วอ่อนของมอยู่แล้วกินอาหารเหรียญทอง

01:46:44 → 01:46:48 อยู่แล้วเสริมไซเลียมฮัแบบผงออร์แกนิคนะ

01:46:48 → 01:46:50 ครับก่อนมื้ออาหาร 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ

01:46:50 → 01:46:53 ประมาณครึ่งลิตรนะครับก่อนมื้ออาหาร 30

01:46:53 → 01:46:56 นาทีนะครับไลม plus 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ

01:46:56 → 01:46:58 ครึ่งลิตรนะต้องน้ำเยอะนะฮะเป็นแบบผงแล้ว

01:46:59 → 01:47:01 ออร์แกนิคดีที่สุดก่อนมื้ออาหารแล้วจะทำ

01:47:01 → 01:47:03 ให้คุณคุมน้ำตาลดีพอคุณคุมน้ำตาลดีความ

01:47:04 → 01:47:07 ดันก็จะดีโอเคยทุกคนนะครับนะอ่าโอเคยนะ

01:47:07 → 01:47:10 ครับดังนั้นผมให้ไป 8 อย่างนี้ก่อนนะครับ

01:47:10 → 01:47:13 ที่จะช่วยปรับสมดุลความดันของคุณได้นะฮะ

01:47:13 → 01:47:15 ใครได้ประโยชน์พิมพ์ว่าได้ประโยชน์นะฮะ

01:47:15 → 01:47:18 เพื่อนๆใน Facebook อยากได้สูตรอาหารตัว

01:47:18 → 01:47:20 ไหนพิมพ์ชื่อเข้าลงมาในคอมเมนต์เดี๋ยวจะ

01:47:20 → 01:47:23 มีระบบอัตโนมัติส่งความรู้ไปให้นะเพื่อนๆ

01:47:23 → 01:47:28 พิมพ์ว่าไซเลี่ยมนะมัจฉะโคทโอเมก้า 3 แนค

01:47:28 → 01:47:32 แมกนีเซียม D3 K2 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็น

01:47:32 → 01:47:34 นะครับเอาประมาณนี้ก่อนนะสำหรับคนที่ความ

01:47:34 → 01:47:37 ดันสูงนะครับถามว่าต้องกินทุกตัวเลยมยไม่

01:47:37 → 01:47:41 นะฮะแล้วห้ามกินเลยสักตัวเดียวถ้าคุณยัง

01:47:41 → 01:47:45 ไม่ไปปรับนะฮะตามสูตรอาหารที่หมอปริ้นออก

01:47:45 → 01:47:48 มาให้นะครับนะถ้าคุณยังไม่เลิกอาหารสีแดง

01:47:48 → 01:47:50 ไม่ต้องกินวิตามินถ้าคุณยังไม่กินอาหาร

01:47:50 → 01:47:52 เหรียญทองให้มากขึ้นไม่ต้องไปกินวิตามิน

01:47:52 → 01:47:54 นะครับครับถ้าคุณยังไม่ลองกินอาหารเหรียญ

01:47:54 → 01:47:57 เงินให้พอดีๆดีไม่ต้องไปกินวิตามินนะครับ

01:47:57 → 01:48:01 เพื่อนๆครับพิมพ์บอกโมกเลยอาหารเสริมมา

01:48:01 → 01:48:05 สุดท้ายนะครับอาหารเสริมมาสุดท้ายนะครับ

01:48:05 → 01:48:07 แต่ถ้าคุณกินอาหารเป๊ะแล้วแต่คุณขาด

01:48:07 → 01:48:10 วิตามินดีมันก็ลำบากนะครับคุณกินอาหาร

01:48:10 → 01:48:13 เป๊ะแล้วแล้วคุณเสริมตัวเสริมเข้าไปแบบ

01:48:13 → 01:48:17 นี้ถึงจะทำให้สุขภาพคุณดีที่สุดหรือยอด

01:48:17 → 01:48:19 เยี่ยมนั่นเองนะครับทุกคนครับวันนี้มีใคร

01:48:19 → 01:48:22 ได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์รัวๆให้หมด้วยนะ

01:48:22 → 01:48:25 ครับมีใครได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์คุณแมว

01:48:25 → 01:48:27 แคทพิมพ์ลงมาเคยเช็คกล่องข้อความหรือยัง

01:48:27 → 01:48:30 นะฮะพี่แมวแคทที่พิมพ์ข้อความลงมาเนี่ย

01:48:30 → 01:48:33 เช็คในกล่องข้อความเป็นมยนะฮะช่วยเช็คใน

01:48:33 → 01:48:35 กล่องข้อความด้วยนะครับทีมงานมบอกมาว่า

01:48:36 → 01:48:38 พี่แมวแคทไม่อ่านกล่องข้อความเลยนะฮะพี่

01:48:39 → 01:48:40 แมวแคทหรือเพื่อนๆใน Facebook ที่พิมพ์

01:48:40 → 01:48:44 คอมเมนต์ลงมานะความรู้หรือสูตรต่างๆนะ

01:48:44 → 01:48:48 ครับจะส่งให้ใน Messenger หรือกล่อง inbox

01:48:48 → 01:48:51 กล่องข้อความนะครับดังนั้นพี่แมวแคทหรือ

01:48:51 → 01:48:54 เพื่อนๆที่พิมพ์ในช่องสีฟ้านะครับให้เช็ค

01:48:54 → 01:48:57 ใน inbox เพื่อนๆใน tiktok tiktok Hello

01:48:57 → 01:49:00 นะฮะพี่อารี่บอกว่ามีตะกร้าไมควิตามินดี

01:49:00 → 01:49:04 ไม่มีครับมีให้ใน LINE @s Dr oak พี่

01:49:04 → 01:49:08 ี่ Crazy นะฮะพี่ aly Crazy Shop หรือ

01:49:08 → 01:49:11 เพื่อนๆใน tiktok ไปที่แอปสีเขียวนะครับ

01:49:11 → 01:49:15 เพิ่มเพื่อน @s doct O แล้ว @s do O

01:49:15 → 01:49:18 เนี่ยจะมีโล่สีฟ้านะครับเป็นโล่สีฟ้าที่

01:49:18 → 01:49:21 เป็นโล่แท้ช่องของเรานะครับโล่แท้ช่องของ

01:49:21 → 01:49:25 เราเป็นแอป LINE แแของแท้ถ้าจะสนับสนุน

01:49:25 → 01:49:27 หรือจะอุดหนุนหมอโอ๊คนะครับซึ่งผมบอกเลย

01:49:27 → 01:49:30 ว่าไม่ต้องกินตามผมไม่ต้องซื้อของผมนะ

01:49:30 → 01:49:32 ครับผมกินแบบนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้อง

01:49:32 → 01:49:35 กินเหมือนผมนะฮะแต่สิ่งที่ผมเลือกมาผมมอง

01:49:35 → 01:49:38 ว่าผมคัดมาดีที่สุดระดับหนึ่งสำหรับตัวผม

01:49:38 → 01:49:41 ครอบครัวและคนไข้ถ้าอยากได้ของแท้ของจริง

01:49:41 → 01:49:44 ไม่ใช่ของถูกของปลอมของหลอกของกอลฟหรือ

01:49:44 → 01:49:48 ของที่เอาเสียงผมไปขายไปที่แอปสีเขียวนะ

01:49:48 → 01:49:51 ครับ @s doct นะฮะแอดไปปุ๊บเช็คด้วยว่า

01:49:51 → 01:49:55 มีผู้ติดตาม 130,000 บวกๆคนมยนะครับถ้า

01:49:55 → 01:49:57 แอดไปปุ๊บมีผู้ติดตามไม่ถึง 100,000 คน

01:49:57 → 01:50:00 ไม่ใช่ดโอ๊คของแท้โอเคทุกคนนะครับคุณโรง

01:50:00 → 01:50:03 เรียนวัดบอกได้ความรู้เยอะเลยขอบคุณคุณ

01:50:03 → 01:50:07 โรงเรียนวัดพันธุวงศ์นะครับฝากแชร์หรือ

01:50:07 → 01:50:10 เพื่อนๆในสีแดงสีฟ้านะฮะแท็กเพื่อน

01:50:10 → 01:50:13 ครอบครัวของคุณที่เป็นโรคความดันสูงลงมา

01:50:13 → 01:50:16 นะครับแท็กเ้าลงมานะฮะแล้วเดี๋ยว Facebook

01:50:16 → 01:50:19 จะส่งคลิปของโบ๊กให้คุณเรื่อยๆคืนนี้กนท

01:50:19 → 01:50:21 ราตรีสวัสดิ์นะฮะทีมงานฝากกดบ๊ายบายใน

01:50:21 → 01:50:23 Facebook หน่อย Facebook YouTube บ๊าย

01:50:23 → 01:50:26 บายนะครับขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุยืน

01:50:26 → 01:50:28 มีความสุขโมคนายแพทย์ศุภฤกษ์แพทย์

01:50:28 → 01:50:30 วิทยศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

01:50:30 → 01:50:33 American ร์ดสวัสดีครับ tiktok นะฮะโอเค

01:50:33 → 01:50:36 tiktok นะครับมีคำถามมั้ย tiktok นะฮะ

01:50:36 → 01:50:38 เดี๋ยวหมอดูคำถามใน tiktok ก่อนนะฮะใครมี

01:50:38 → 01:50:41 คำถามหมอจะตอบคำถามเร็วๆพี่จินดาอย่าลืม

01:50:41 → 01:50:44 แอด @s do โคไปด้วยนะครับนะฮะพี่จินดา

01:50:44 → 01:50:47 คุณ User บอกฟังตลอดเลยค่ะขอบคุณมากนะฮะ

01:50:47 → 01:50:50 อ่านะ tiktok น่าจะคำถามน่าจะหมดนะครับผม

01:50:50 → 01:50:53 โอเคนะฮะ tiktok มีใครมีคำถามมั้ยเกี่ยว

01:50:53 → 01:50:56 กับโรคความดันคุณมยถามว่า macademi มี hdl

01:50:56 → 01:50:58 เยอะมั้ยมันพูดอย่างงั้นไม่ได้นะฮะ

01:50:58 → 01:51:01 macademi มีไขมันดีแต่ถามว่ากินแล้ว hdl

01:51:01 → 01:51:03 จะเพิ่มเยอะมยอันนี้แล้วแต่คนนะครับอัน

01:51:03 → 01:51:07 นี้แล้วแต่คนนะครับคุณิ you นะฮะคุณเอ่อ

01:51:07 → 01:51:10 อ่านชื่อไม่ออกนะฮะถามว่าขอทราบเรื่อง acv

01:51:10 → 01:51:12 ลดน้ำตาในเลือดป้องกันเบาหวานจริงมั้ย

01:51:12 → 01:51:15 จริงและไม่จริงนะครับจริงและไม่จริงนะฮะ

01:51:15 → 01:51:17 จริงถ้าปรับพฤติกรรมไม่จริงถ้ากินแล้วกิน

01:51:17 → 01:51:20 acv แล้วใช้ชีวิตเหมือนเดิมก็ไม่ได้ช่วย

01:51:20 → 01:51:23 นะครับผมก็ไม่ได้ช่วยนะอ่ะ Apple ไซเดอร์

01:51:23 → 01:51:25 วิก้าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ถามว่ามันจะ

01:51:25 → 01:51:27 ช่วยเรื่องเบาหวานน้ำตาลคุณจริงหรือไม่

01:51:27 → 01:51:29 จริงขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินด้วยออก

01:51:29 → 01:51:33 กำลังกายมยเครียดมั้ยวิตามิน D3 ขาดมั้ย

01:51:33 → 01:51:36 นะฮะเท Training มยนะครับนอนดีหรือยังนะ

01:51:36 → 01:51:38 ฮะลดแป้งหวานน้ำตาลหรือยังนะฮะไม่ใช่แบบ

01:51:38 → 01:51:42 โอ้กิน acv กิน acv กัมมี่นู่นนี่นั่น

01:51:42 → 01:51:44 แล้วคิดว่าน้ำตาลคุณจะหายแบบไม่ต้องทำ

01:51:44 → 01:51:48 อะไรไม่ช่วยครับนะฮะโมกบอกเลยว่าทุกอาหาร

01:51:48 → 01:51:51 เสริมนะฮะไม่ว่าคุณจะซื้อมันแพงขนาดไหน

01:51:51 → 01:51:55 กินมันเยอะขนาดไหายเปล่าประโยชน์ถ้าคุณ

01:51:55 → 01:51:57 ยังยับยั้งช่างใจของที่คุณใส่เข้าปากไม่

01:51:57 → 01:52:00 ได้เปล่าประโยชน์นะครับดังนั้นทุกคน

01:52:00 → 01:52:03 เคลียร์นะอาหารเสริมอย่าโดนหลอกนะฮะอย่า

01:52:03 → 01:52:05 คิดว่าซื้อแล้วมันเป็นยาวิเศษอย่าคิดว่า

01:52:05 → 01:52:07 ซื้อไปแล้วฉันกินแค่อาหารเสริมแล้วอาหาร

01:52:07 → 01:52:10 ธรรมชาติฉันกินอะไรก็ได้แบบนี้ครับไม่มี

01:52:10 → 01:52:14 ทางสุขภาพดีแบบนี้คุณจะยิ่งเสียเงินฟรีนะ

01:52:14 → 01:52:17 ฮะคุณจะยิ่งละลายเงินเล่นนะครับเปลืองนะ

01:52:17 → 01:52:20 ฮะเอาเงินไปซื้ออาหารธรรมชาตินะฮะเอาเงิน

01:52:20 → 01:52:23 ไปกินอาหารให้ดีก่อนไปกินอาหารเหรียญทอง

01:52:23 → 01:52:26 สูตรมก่อนนะครับมีได้โอ้โหมีอยู่ประมาณ 10

01:52:26 → 01:52:28 กว่าหมวดหมู่นะครับไปที่แอปสีเขียวนะครับ

01:52:29 → 01:52:32 คืนนี้ก Night ราตีสวัสดิ์นะครับ tiktok

01:52:32 → 01:52:35 ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุข

01:52:35 → 01:52:37 นะครับใครได้ประโยชน์พิมพ์หมอกโม๊กหน่อย

01:52:37 → 01:52:40 ว่าไลฟ์หมอก