00:00:00 → 00:00:05 ของทอดกับอันตรายที่คุณคาดไม่ถึงสวัสดี

00:00:05 → 00:00:07 ครับวันนี้คุณอยู่กับผมหมอแบงค์ Food

00:00:07 → 00:00:09 doct นะครับในคลิปนี้เนี่ยหมอแบงค์จะมา

00:00:09 → 00:00:13 ชวนทุกคนคุยครับว่าเมื่อคุณกินของทอดคุณ

00:00:13 → 00:00:16 จะได้รับสารพิษอะไรเข้าไปในร่างกายบ้าง

00:00:16 → 00:00:19 ครับและในท้ายคลิปครับหมอแบงค์จะมีวิธี

00:00:19 → 00:00:22 การดีท็อกซ์สารเนี้ยให้กับคุณด้วยครับ

00:00:22 → 00:00:24 ก่อนอื่นเลยเนี่ยหากใครไม่อยากพลาดคลิปดี

00:00:24 → 00:00:27 ๆนะครับอย่าลืมกดแ LINE

00:00:27 → 00:00:30 @d 1 เอาไว้ด้วยนะครับเวลาที่หมอแบงค์

00:00:30 → 00:00:33 มีคลิปดีๆเนี่ยจะส่งตรงไปยังมือถือของคุณ

00:00:33 → 00:00:36 ได้เลยครับเรามาคุยถึงของทอดกันดีกว่า

00:00:36 → 00:00:39 ครับถ้าหมอให้คุณนึกถึงของทอดที่คุณชอบ

00:00:39 → 00:00:44 สักอย่างนึงคุณจะนึกถึงอะไรครับอืมบางคน

00:00:44 → 00:00:48 ก็นึกถึงเฟนฟายจริงมยมันฝรั่งทอดบางคนนึก

00:00:48 → 00:00:53 ถึงไก่ทอดปลาทอดบางคนก็นึกถึงปลาท่องโก๋

00:00:53 → 00:00:56 แบบเยครับชอบมครับหลายๆคนต้องชอบแน่นอน

00:00:56 → 00:01:00 ใช่มยเพราะว่าของทอดเนี่ยเป็นอะไรที่กิน

00:01:00 → 00:01:02 ง่ายเนาะแล้วก็อร่อยเวลากินก็รู้สึกว่า

00:01:02 → 00:01:05 โอ๊ยชิ้นเดียวไม่เคยพอมีใครกินเฟรนช์ฟราย

00:01:05 → 00:01:08 ได้ชิ้นเดียวบ้างครับแล้วหยุดไม่ได้จริง

00:01:08 → 00:01:12 มยเราก็ต้องกินทั้งทั้งกระบอกหรือว่ากิน

00:01:12 → 00:01:15 ทั้งกินทั้งหมดเลยกินทั้งถุงเลยเห็นมย

00:01:15 → 00:01:17 เพราะว่าของทอดเนี่ยจะกระตุ้นความอยาก

00:01:17 → 00:01:20 อาหารของคุณและทำให้คุณกินมากขึ้นนั่นเอง

00:01:20 → 00:01:22 ครับเพราะฉะนั้นคนที่กินของทอดเนี่ยมีแนว

00:01:22 → 00:01:25 โน้มที่จะอ้วนมากกว่าคนปกติครับเพราะ

00:01:25 → 00:01:28 ฉะนั้นวันนี้เรามาคุยถึงเรื่องน้ำมันกัน

00:01:28 → 00:01:31 ครับน้ำมันเนี่ยเป็นองค์ประกอบของการทอด

00:01:31 → 00:01:34 ครับซึ่งน้ำมันทุกชนิดนะครับหมอแบงค์จัด

00:01:34 → 00:01:37 เขาไว้ในอาหารแดงครับเนื่องจากว่าเป็น

00:01:37 → 00:01:41 สิ่งที่แปรรูปนั่นเองครับอ้านะให้คุณลอง

00:01:41 → 00:01:46 นึกภาพดีๆนะน้ำมันถั่วเหลืองมาจากไหนครับ

00:01:46 → 00:01:49 มาจากถั่วเหลืองจริงมยเขาก็ต้องแปรรูปจาก

00:01:49 → 00:01:52 ถั่วเหลืองกลั่นผ่านกระบวนการฟอกสีฟอก

00:01:52 → 00:01:55 กลิ่นปึ๊บให้มันใสแล้วก็กลายเป็นน้ำมัน

00:01:55 → 00:01:58 ถั่วเหลืองมาให้คุณทานน้ำมันงามาจากไหน

00:01:58 → 00:02:02 ครับมาจากการสกัดงาผ่านกระบวนการต่างๆมา

00:02:02 → 00:02:05 มากมายเพื่อให้กลายเป็นน้ำมันงาครับน้ำ

00:02:05 → 00:02:08 มันมะกอกน้ำมันคาโนล่าน้ำมันลำข้าวแบบ

00:02:08 → 00:02:12 เนี้ยครับก็เป็นกระบวนการผลิตครับของการ

00:02:12 → 00:02:16 ผลิตน้ำมันเพราะฉะนั้นครับน้ำมันทุกชนิด

00:02:16 → 00:02:20 ครับทุกคนจำไว้เลยนะคือของแปรรูปครับผม

00:02:20 → 00:02:24 ซึ่งในกระบวนการผลิตน้ำมันทุกชนิดนะครับ

00:02:24 → 00:02:27 จะเกิดสารประกอบมากมายครับที่เป็นอันตราย

00:02:27 → 00:02:30 กับสุขภาพครับในร้อยีปีที่ผ่านมาเนี่ย

00:02:30 → 00:02:34 หลายๆบริษัทครับเาก็พยายามจะหาเทคโนโลยี

00:02:34 → 00:02:36 หรือว่าวิทยาศาสตร์เนี่ยในการลดสารประกอบ

00:02:36 → 00:02:39 ที่เป็นอันตรายกับสุขภาพมาโดยตลอดเป็น

00:02:39 → 00:02:43 ร้อยๆปีครับแต่ครับในช่วง 10-20 ปีนี้

00:02:43 → 00:02:46 เนี่ยเคคเพิ่งจะค้นพบสารใหม่ขึ้นมาครับ

00:02:46 → 00:02:50 เวลาที่เราผ่านกระบวนการน้ำมันปุ๊บเนี่ย

00:02:50 → 00:02:53 ถ้าเกิดว่าโดนความร้อนเมื่อไหร่นะครับ

00:02:53 → 00:02:56 ระหว่างในการผลิตหรือว่าหลังจากที่เอามา

00:02:56 → 00:02:59 ประกอบอาหารอย่างเช่นการทอดครับเราจะใช้

00:02:59 → 00:03:02 ความรร้อนสูงมากๆสารประกอบในน้ำมันครับ

00:03:02 → 00:03:05 เขาคก็จะเปลี่ยนรูปไปครับทำให้เกิดสาร

00:03:05 → 00:03:07 อันตรายครับวันเนี้หมอแบงค์จะมาให้ทุกคน

00:03:07 → 00:03:11 รู้จัก 2 สารนะครับที่เมื่อน้ำมันถูกความ

00:03:11 → 00:03:13 ร้อนหรือว่ากระบวนการผลิตเนี่ยเกิดความ

00:03:13 → 00:03:17 ร้อนครับจะเกิด 2 สารเนี้ยขึ้นมาครับแล้ว

00:03:17 → 00:03:22 เป็นอันตรายต่อสุขภาพสารแรกครับชื่อว่า 3

00:03:22 → 00:03:26 mcpd ครับหรือว่า 3 mcpd นั่นเองนะยัง

00:03:26 → 00:03:30 ไม่ต้องตกใจกับคำภาษาอังกฤษนะครับก็ผ่านๆ

00:03:30 → 00:03:34 ไปเนาะสารที่ 2 เรียกว่ากีซอลนะครับสาร 2

00:03:34 → 00:03:38 อันนี้ครับจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อน้ำมันถูก

00:03:38 → 00:03:40 ความร้อนครับหรือยังไม่ถูกความร้อนครับ

00:03:40 → 00:03:43 แต่ผลิตกระบวนการผลิตน้ำมันเนี่ยมีการใช้

00:03:43 → 00:03:46 ความร้อนปุ๊บก็จะเกิดสาร 2 อันเนี้ยขึ้น

00:03:46 → 00:03:49 มาได้ครับแล้วสาร 2 อย่างเนี้ยส่งผลยังไง

00:03:49 → 00:03:51 กับร่างกายของเราบ้างทุกคนก็อยากรู้แล้ว

00:03:51 → 00:03:55 ใช่ไหมมครับสาร 2 ตัวนี้ครับหมอแบงค์บอก

00:03:55 → 00:04:01 เลยว่าเป็นสารก่อมะเร็งครับผมนี่นี่เลยนะ

00:04:01 → 00:04:04 3 mcpd หรือว่ากิอเนี่ยเป็นสารกรอบ

00:04:04 → 00:04:06 มะเร็งครับแต่ 2 ตัวนี้เนี่ยกรอบมะเร็ง

00:04:06 → 00:04:10 ต่างแบบกันครับตัว 3 mcpd เนี่ยเา้าจะ

00:04:10 → 00:04:13 ก่อมะเร็งก็ต่อเมื่อกินในระดับที่ถึง

00:04:13 → 00:04:16 เกณฑ์นะครับพอถึงเกณฑ์ปุ๊บมันเหมือนเปิด

00:04:16 → 00:04:19 สวิตช์อ่ะครับคุณก็จะเสี่ยงมะเร็งมากขึ้น

00:04:19 → 00:04:23 แบบเยครับตัว 3 mcpd เพราะฉะนั้นถ้ากิน

00:04:23 → 00:04:26 น้อยแล้วไม่ถึงเกณฑ์ก็จะไม่กระตุ้นมะเร็ง

00:04:26 → 00:04:29 อ่าตัวนี้ยังไม่ค่อยน่ากลัวนะครับแต่ตัว

00:04:29 → 00:04:32 ที่น่ากลัวเนี่ยเรียกว่า gdal ตัวเแหละ

00:04:32 → 00:04:35 ครับตัวเนี้ยต่อให้คุณนะครับกินไม่ถึง

00:04:35 → 00:04:40 เกณฑ์ก็จะกระตุ้นมะเร็งครับเพราะว่าเา้า

00:04:40 → 00:04:43 จะไปทำลายถึง DNA ข้างในของคุณเลยครับ

00:04:43 → 00:04:46 ซึ่ง DNA เนี่ยเขาคทำหน้าที่ในการซ่อมแซม

00:04:46 → 00:04:49 ร่างกายของเราใช่มยเค้ามีหน้าที่ในการ

00:04:49 → 00:04:53 แบ่งตัวเซลล์ของเราครับให้เราสามารถเติบ

00:04:53 → 00:04:56 โตได้ให้เราสามารถซ่อมแซมอวัยวะต่างๆได้

00:04:56 → 00:04:59 แต่เมื่อ DNA ของคุณถูกทำลายปุ๊บเนี่ย

00:04:59 → 00:05:02 เนี่ยเวลาคุณแบ่งตัวครับปึ๊บเซลล์คุณแบ่ง

00:05:02 → 00:05:05 ตัวออกมาเนี่ยครับก็จะเกิดโอกาสผิดพลาด

00:05:05 → 00:05:07 ได้สูงแล้วก็เกิดเซลล์มะเร็งขึ้นครับตัว

00:05:07 → 00:05:11 กิอตัวเนี้ยเป็นตัวทำลาย DNA เลยครับ

00:05:11 → 00:05:13 เปรียบเสมือนคุณกินยาพิษเข้าไปอ่ะครับ

00:05:13 → 00:05:16 หรือว่าโดนรับรังสีที่ไปเปลี่ยนแปลง DNA

00:05:16 → 00:05:19 ของคุณครับจะมีโอกาสเกิดมะเร็งได้สูงมาก

00:05:19 → 00:05:22 ครับแม้ในปริมาณที่นิดเดียวงานศึกษานี้นะ

00:05:22 → 00:05:27 ครับเขาก็เลยบอกว่าไม่มีระดับที่ปลอดภัย

00:05:27 → 00:05:31 สำหรับกิอครับยิ่งน้อยยิ่งดีครับคราวนี้

00:05:31 → 00:05:33 เรามาดูงานวิจัยกันบ้างดีกว่าครับเค้า

00:05:33 → 00:05:37 ศึกษาความสัมพันธ์ของการกินของทอดกับ

00:05:37 → 00:05:40 มะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายครับผลปรากฏว่า

00:05:40 → 00:05:44 ในกลุ่มผู้ชายเนี่ยที่กินของทอดมากนะครับ

00:05:44 → 00:05:47 เทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้กินเนี่ยจะมีโอกาส

00:05:47 → 00:05:50 เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากมากขึ้น

00:05:50 → 00:05:51 ถึง

00:05:51 → 00:05:54 35% เลยครับเพราะฉะนั้นเนี่ยคุณจะสังเกต

00:05:54 → 00:05:57 ได้ว่าน้ำมันเนี่ยเกี่ยวข้องกับการเป็น

00:05:57 → 00:06:00 มะเร็งมากขึ้นเห็นมั้ยครับส่วนส่วนอีกงาน

00:06:00 → 00:06:03 วิจัยนึงนะครับเขาศึกษาการกินของทอดกับ

00:06:03 → 00:06:07 โรคเรื้อรังโดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจใน

00:06:07 → 00:06:10 ผู้หญิงนะครับเคค้นพบว่าในกลุ่มที่กินของ

00:06:10 → 00:06:14 ทอดดมากขึ้นอย่างเช่นไก่ทอดปลาทอดแบบ

00:06:14 → 00:06:17 เนี้ยครับจะมีความสัมพันธ์กับโรคหลอด

00:06:17 → 00:06:20 เลือดหัวใจที่มากขึ้นครับหรือว่าสัมพันธ์

00:06:20 → 00:06:24 กับอัตราการเสียชีวิตทุกกรณีครับและหลัก

00:06:24 → 00:06:27 ฐานทางวิทยาศาสตร์นะครับยังคอนเฟิร์มเลย

00:06:27 → 00:06:30 ครับว่าถ้ายิ่งกินมากกว่า 4 ครั้งต่อ

00:06:30 → 00:06:34 สัปดาห์เนี่ยจะมีหลักฐานชัดเจนครับว่าส่ง

00:06:34 → 00:06:37 ผลต่อโรคหลอดเลือดหัวใจของคุณครับเพราะ

00:06:37 → 00:06:39 ฉะนั้นเนี่ยหมอแบงค์ก็เลยอยากจะแนะนำคุณ

00:06:39 → 00:06:43 ครับว่ายิ่งลดปริมาณของน้ำมันจะยิ่งดี

00:06:43 → 00:06:46 ครับคราวนี้หลายคนก็จะมีคำถามนะครับว่า

00:06:46 → 00:06:49 หมอแบงค์แล้วถ้าเกิดเป็นน้ำมันที่สกัดสด

00:06:49 → 00:06:53 ล่ะอย่างเช่นเอามะกอกมาบีบเลยแล้วก็จะถูก

00:06:53 → 00:06:55 เรียกว่า Extra vergin Olive Oil แบบ

00:06:55 → 00:06:58 เนี้ยไม่ได้ผ่านกระบวนการอะไรเลยนะสกัด

00:06:58 → 00:07:01 เย็นแบบเนี้ยนะครับครับจะมีสารกรอมะเร็ง

00:07:01 → 00:07:05 ม้แล้วสามารถกินได้มการศึกษานี้นะครับตอบ

00:07:05 → 00:07:08 ให้คุณเรียบร้อยแล้วครับเาบอกเลยครับว่า

00:07:08 → 00:07:11 ในน้ำมันที่สกัดสดแบบเนี้ยครับหรือว่าไม่

00:07:11 → 00:07:15 ผ่านกระบวนการเยอะแยะมากมายครับจะมีสาร 3M

00:07:15 → 00:07:20 cpd น้อยกว่าในแบบที่แปรรูปมากถึง 3 -32

00:07:20 → 00:07:24 เท่าครับพอหลายคนฟังแบบนี้แล้วก็อยากจะ

00:07:24 → 00:07:26 รีบไปหาซื้อ Extra vergin Olive Oil

00:07:26 → 00:07:28 เลยจริงมั้ยครับหมอแบงค์บอกทุกคนแบบนี้

00:07:28 → 00:07:31 ครับว่าชารช้าก่อนนะครับช้าก่อนอย่าเพิ่ง

00:07:31 → 00:07:35 รีบร้อนครับมาดูงานศึกษานี้ก่อนครับงาน

00:07:35 → 00:07:38 ศึกษานี้เนี่ยเค้านำน้ำมันพืชที่เป็น

00:07:38 → 00:07:42 Extra vergin Olive Oil ปริมาณ 88

00:07:42 → 00:07:45 แบรนด์ครับมาศึกษาครับอันนี้ในอเมริกานะ

00:07:45 → 00:07:50 เาค้นพบว่ามีของแท้เพียวๆ 100% เนี่ยแค่

00:07:51 → 00:07:54 37.5 per เท่านั้นครับนอกนั้นคือผสมน้ำ

00:07:55 → 00:07:57 มันที่แปรรูปหมดครับแล้วเขาก็มาโฆษณาเว่า

00:07:58 → 00:08:00 เป็น Extra vergin Olive ออยเป็นไงครับ

00:08:01 → 00:08:04 หลอกลวงผู้บริโภคแบบสุดๆใช่มยอันนี้คือ

00:08:04 → 00:08:07 น้ำมันในท้องตลาดทั่วไปของอเมริกานะครับ

00:08:07 → 00:08:11 คราวเเรามาดู 5 แบรนด์ที่ขายดีที่สุดใน

00:08:11 → 00:08:14 อเมริกาครับว่าเค้าเนี่ยจะผ่านเกณฑ์มยนะ

00:08:14 → 00:08:17 ว่าจะเป็น Extra vergin Olive Oil แบบ

00:08:17 → 00:08:20 ของแท้ยเอา 5 แบรนด์ที่ขายดีที่สุดมาเลย

00:08:20 → 00:08:25 นะครับมาทดสอบผลปรากฏว่านะครับ 73% เนี่ย

00:08:25 → 00:08:30 ไม่ผ่านเกณฑครับผมนี่นะครับซึ่งในคลิปนี้

00:08:30 → 00:08:32 เนี่ยหมอแบงค์ไม่สามารถเปิดเผยชื่อแบรนด์

00:08:32 → 00:08:36 ของโอลีฟ Oil หรือน้ำมันมะกอกให้ทุกคนได้

00:08:36 → 00:08:39 นะครับเพราะว่าเดี๋ยวจะถูกฟองรองเอาแต่

00:08:39 → 00:08:42 ว่ามีบางแบรนด์ครับที่ก็นำส่งมาขายไทย

00:08:42 → 00:08:45 ด้วยเหมือนกันครับเพราะฉะนั้นก็เลยให้ทุก

00:08:45 → 00:08:49 คนเซฟๆนะครับให้ทุกคนปลอดภัยก็คือพยายาม

00:08:49 → 00:08:51 หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันเนี่ยจะปลอดภัยมาก

00:08:51 → 00:08:54 ที่สุดครับเพราะฉะนั้นนะครับในคลิปนี้หมอ

00:08:54 → 00:08:57 แบงค์สรุปให้ทุกคน 2 ประเด็นเลยครับก็คือ

00:08:57 → 00:09:01 น้ำมันนะครับในการปรุงอาหารยิ่งน้อยยิ่ง

00:09:01 → 00:09:04 ดีครับยิ่งไม่ใช้น้ำมันเลยเนี่ยโหยิ่งดี

00:09:04 → 00:09:08 กับสุขภาพคุณครับสุขภาพคุณจะดีขึ้นแบบทัน

00:09:08 → 00:09:11 ควันเลยนะครับผมอันนี้คือข้อแรกนะข้อที่ 2

00:09:11 → 00:09:13 ครับที่หมอแบงค์อยากจะบอกให้ทุกคนฟังก็

00:09:13 → 00:09:17 คือในโลกเราเนี่ยมีวิธีการลดน้ำหนักมาก

00:09:17 → 00:09:21 มายครับทุกวิธีสามารถลดน้ำหนักได้นะครับ

00:09:21 → 00:09:24 แต่ไม่ใช่ทุกวิธีครับที่จะทำให้คุณสุขภาพ

00:09:24 → 00:09:28 ดีครับวิธีที่ใช้น้ำมันครับที่กินของมัน

00:09:28 → 00:09:32 ของทอดครับอาจจะทำให้คุณเกิดโรคมะเร็งมาก

00:09:32 → 00:09:36 ขึ้นครับแม้ว่าคุณจะผอมก็ตามอ้าเห็นมย

00:09:36 → 00:09:40 เพราะว่าคุณจะได้รับสารที่ชื่อว่า 3 mcpd

00:09:40 → 00:09:44 กับกิอเข้าไปนั่นเองครับคราวเนี้ยหลายคน

00:09:44 → 00:09:46 ฟังมาถึงจุดเนี้ยก็จะมีข้อโต้แย้งในใจ

00:09:47 → 00:09:51 ครับว่าหมอแบงค์แล้วไขมันเนี่ยมันสำคัญ

00:09:51 → 00:09:54 ต่อชีวิตเราไม่ใช่หรอมันเป็นอาหาร 5 หมู่

00:09:54 → 00:09:57 ไม่ใช่หรอเราต้องกินน้ำมันไม่ใช่หรอเพราะ

00:09:57 → 00:10:00 ว่าน้ำมันเนี่ยเป็นองค์ประกอบของเซ

00:10:00 → 00:10:03 จะละลายวิตามิน A D K ให้เราสำคัญนะ

00:10:03 → 00:10:06 ครับหมอแบงค์อยากให้ทุกคนฟังหมอแบงค์ดีๆ

00:10:06 → 00:10:11 นะไขมันครับเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายครับ

00:10:11 → 00:10:15 อันนี้คุณเข้าใจถูกครับแต่น้ำมันครับไม่

00:10:15 → 00:10:19 ใช่สิ่งจำเป็นต่อร่างกายงงมยกับประเด็น

00:10:19 → 00:10:22 นี้ไขมันคือจำเป็นครับเป็นสารอาหาร 5

00:10:23 → 00:10:26 หมู่จริงครับแต่น้ำมันไม่ใช่ของจำเป็น

00:10:26 → 00:10:30 ครับน้ำมันเป็นของแปรรูปครับนั่นเป็น

00:10:30 → 00:10:32 สาเหตุที่ว่าหมอแบงค์เนี่ยจัดน้ำมันทุก

00:10:32 → 00:10:36 ชนิดนะครับอยู่ในอาหารหมวดสีแดงนั่นเอง

00:10:36 → 00:10:40 ครับอ่าค่อยๆเรียนรู้กันไปนะครับไม่เป็น

00:10:40 → 00:10:44 ไรนะค่อยๆเรียนรู้กันไปบางคนก็บอกว่าแล้ว

00:10:44 → 00:10:46 น้ำมันมะกอกที่เขาว่าดีล่ะน้ำมันงาน้ำมัน

00:10:46 → 00:10:49 คาโนล่าน้ำมันแมคคาดาเมียน้ำมันเมล็ดนู้น

00:10:49 → 00:10:52 เมล็ดเนี้ยครับที่เขาบอกมีสารนู้นสารนี้

00:10:52 → 00:10:55 ดีแล้วมันไม่ดีหรอหมอแบงค์หมอแบงค์ก็อยาก

00:10:55 → 00:10:57 จะตอบทุกคนแบบนี้ครับ

00:10:57 → 00:11:02 ว่าให้คุณตั้งคำถามครับถ้าน้ำมันมะกอกดี

00:11:02 → 00:11:06 นะครับทำไมคุณถึงไม่กินมะกอกที่เป็นลูก

00:11:06 → 00:11:09 เลยล่ะครับเพราะว่าน้ำมันมะกอกก็สกัดมา

00:11:09 → 00:11:13 จากมะกอกจริงมยมะกอกก็จะมีสารอาหารที่ครบ

00:11:13 → 00:11:17 ถ้วนมากกว่าน้ำมันมะกอกถ้าน้ำมันงาดีน้ำ

00:11:17 → 00:11:21 มันถั่วเหลืองดีทำไมเราถึงไม่กินงาไปเลย

00:11:21 → 00:11:24 ที่เป็นเม็ดๆทำไมเราถึงไม่กินถั่วเหลือง

00:11:24 → 00:11:27 ไปเลยที่ไม่ต้องสกัดมาเป็นน้ำมันคุณเห็น

00:11:27 → 00:11:31 อะไรมยในในหมวดที่ไม่สกัดเนี่ยครับเา้าก็

00:11:31 → 00:11:34 จะมีไขมันที่ดีอยู่ในตัวครับรวมถึงสาร

00:11:35 → 00:11:37 อาหารอื่นๆด้วยครับไม่ใช่สกัดมาเหลือแต่

00:11:38 → 00:11:40 หมวดน้ำมันอย่างเดียวครับอันเนี้ยเป็น

00:11:40 → 00:11:44 าสตร์ที่เรียกว่าอาหารต้นทางครับซึ่งคุณ

00:11:44 → 00:11:46 เนี่ยจะไม่เคยได้ยินที่ไหนมาก่อนครับยก

00:11:46 → 00:11:49 เว้นในเพจหมอแบงค์ครับหมอแบงค์เนี่ยกว่า

00:11:49 → 00:11:53 จะได้ความรู้นี้มานะโอ้โหใช้เวลากลั่นมา

00:11:53 → 00:11:57 มากกว่า 6-7 ปีนะครับถึงจะค้นพบสูตร

00:11:57 → 00:12:00 สำเร็จเนี้ยเอามาให้คุณได้เลยสาสนี้เรียก

00:12:00 → 00:12:04 ว่าสาสตรอาหารต้นทางครับสุดท้ายนี้นะครับ

00:12:04 → 00:12:07 หมอแบงค์ก็จะเชียร์นะครับแล้วก็เป็นกำลัง

00:12:07 → 00:12:11 ใจให้ทุกคนในการกินอาหารธรรมชาติมากขึ้น

00:12:11 → 00:12:14 นะถ้าเกิดใครที่เป็นแฟนคลับของช่อง Food

00:12:14 → 00:12:17 doct อยู่แล้วเนี่ยก็จะรู้เลยครับว่า

00:12:17 → 00:12:20 ช่องของเรานะครับจะสนับสนุนให้กินอาหาร

00:12:20 → 00:12:22 ธรรมชาติมากขึ้นถ้าใครชอบกินอาหาร

00:12:22 → 00:12:26 ธรรมชาตินะอย่าลืมกดคอมเมนต์มานะครับว่า

00:12:26 → 00:12:30 ชอบทานอาหารธรรมชาตินะครับครับหมอแบงค์

00:12:30 → 00:12:33 เนี่ยก็จะสร้างสังคมที่คนที่ชอบทานอาหาร

00:12:33 → 00:12:36 ธรรมชาติแบบเดียวกันมาอยู่รวมกันในช่อง

00:12:36 → 00:12:39 นี้ครับแล้วเราเจอกันในคลิปถัดไปอยู่กับ

00:12:39 → 00:12:44 ผมหมอแบงค์ food do

00:12:45 → 00:12:53 [เพลง]