00:00:18 → 00:00:20 สวัสดีครับหมอท็อปนะครับนายแพทย์อภิชาต
00:00:20 → 00:00:22 จริยาวิราชนะครับปัจจุบันเป็นจิตแพทย์
00:00:22 → 00:00:25 แล้วก็โฆษกกรมสุขภาพจิตนะครับเดี๋ยววัน
00:00:25 → 00:00:27 นี้เราจะมาพูดเรื่องนึงที่หลายๆคนเคยได้
00:00:27 → 00:00:29 ยินเอ๊ะแล้วสงสัยว่ามันคืออะไรมันเป็น
00:00:30 → 00:00:31 เป็นเรื่องใหม่อีกแล้วหรือเปล่านะครับ
00:00:31 → 00:00:33 ต้องบอกก่อนว่าอันนี้เป็นเรื่องที่อยาก
00:00:33 → 00:00:35 ให้ฟังไว้เพราะมันเกี่ยวข้องกับคนปกติ
00:00:35 → 00:00:38 ทั่วไปแล้วคนที่ทำงานทุกคนนะครับนั่นก็
00:00:38 → 00:00:41 คือเรื่องของภาวะ Brown Out Syndrome
00:00:41 → 00:00:44 หลายคนงว่าคืออะไรใช่มยเคยได้ยินแต่ burn
00:00:44 → 00:00:46 Out หอต้องบอกก่อนว่าอันนี้เป็นส่วน
00:00:46 → 00:00:48 สำคัญมากอยากให้เข้าใจนะครับเพราะว่าเา
00:00:48 → 00:00:49 Out Syndrome เนี่ยจะเป็นตัวที่เริ่ม
00:00:49 → 00:00:52 ก่อนแล้วต่อยอดกลายเป็น burn Out หรือ
00:00:52 → 00:00:56 ภาวะหมดไฟในที่สุดนะครับอยากจะทราบว่า
00:00:56 → 00:00:58 brow Out Syndrome ภาวะหมวดใจเนี่ยคือ
00:00:58 → 00:01:02 อะไรอ่ะคะา Out Syndrome เนี่ยอาจจะยัง
00:01:02 → 00:01:05 ไม่ถึงขนาดแบบเบื่อหน่ายการทำงานแย่ลง
00:01:05 → 00:01:08 เหมือนกรณีของภาวะ burn Out นะครับเน Out
00:01:08 → 00:01:11 เนี่ยจะทำงานแย่ลงไม่อยากทำงานมันรู้สึก
00:01:11 → 00:01:15 ห่างเหินจากที่ทำงานรู้สึกไม่โอเคกับลูก
00:01:15 → 00:01:17 น้องหัวหน้าเพื่อนร่วมงานหรืออะไรก็ตามนะ
00:01:17 → 00:01:20 ครับแล้วก็อยากจะลาออกตลอดเวลาเลยนะครับ
00:01:20 → 00:01:23 แล้วก็เป็นมากก็คือจะลาออกไปต่อแต่ว่าของ
00:01:23 → 00:01:25 Brown Out เนี่ยการทำงานเยังทำได้อยู่
00:01:25 → 00:01:29 นะครับงานอาจจะไม่ได้แย่ลงแต่ว่าใจเรื่อง
00:01:29 → 00:01:32 ของความรู้สึกอยากทำงานเนี่ยมันจะหายไปนะ
00:01:32 → 00:01:35 ครับมันน้อยลงมากความสุขมันก็จะน้อยลง
00:01:35 → 00:01:38 ซึ่งตรงนี้หมายคนบอกว่าอ้าหมอคะอย่างนี้
00:01:38 → 00:01:40 มันใกล้เคียงกับแพชชั่นมยคือต้องบอกว่า
00:01:40 → 00:01:43 แพชชั่นเนี่ยมันเหมือนเป็นแรงบันดาลใจ
00:01:43 → 00:01:46 เป็นความชอบในการทำงานนะครับในสิ่งที่เรา
00:01:46 → 00:01:48 กำลังทำอยู่แต่ว่า ow Out เนี่ยหนักกว่า
00:01:48 → 00:01:52 หนักกว่าขาดแพชชั่นเพราะว่าเอาจจะรู้สึก
00:01:52 → 00:01:55 ว่าไอ้ตัวงานเนี่ยเค้ายังมีความสุขหรือ
00:01:55 → 00:01:58 เรารู้สึกว่างานมันโอเคนะแต่เค้ารู้สึก
00:01:58 → 00:02:01 ไม่อาจจะไม่โอเคกับองค์กรไม่โอเคกับเนื้อ
00:02:01 → 00:02:04 งานระบบนะครับซึ่งมันทำให้เหมือนต้องทน
00:02:04 → 00:02:07 ทุกทรมานในการที่จะต้องทำงานใจคอที่มัน
00:02:07 → 00:02:11 รู้สึกว่ามันจะมีพลังมันก็ห่อเหี่ยวไปนะ
00:02:11 → 00:02:14 ครับเคก็รู้สึกว่าจะต้องแบบฝืนทนทำเวลาดู
00:02:14 → 00:02:17 คนจากภายนอกดูมาเนี่ยจะดูค่อนข้างยาก
00:02:17 → 00:02:19 เพราะว่าจะเห็นว่าคนเนี้ยังทำงานได้ยัง
00:02:19 → 00:02:22 ตั้งใจทำงานบางทีทำงานเยอะมีคำเอากลับไป
00:02:22 → 00:02:25 ทำงานที่บ้านอีกอย่างเงี้ยเหมือนแบบทำงาน
00:02:25 → 00:02:28 เต็มที่แต่ว่าถ้าเราไม่สังเกตดีๆเราจะไม่
00:02:28 → 00:02:31 รู้ว่าลึกๆเนี่ยเใจที่รักที่จะอยู่กับ
00:02:31 → 00:02:34 องค์กรนี้ต่อจทำหน้าที่ตรงนี้ของเค้ามัน
00:02:34 → 00:02:37 เริ่มน้อยลงเรื่อยๆความสนุกความสดชื่น
00:02:37 → 00:02:40 เนี่ยมันค่อยๆหายไปความรู้สึกที่มันแบบ
00:02:40 → 00:02:42 กระตืนรือร้นความคิดสร้างสรรค์มันน้อยลง
00:02:42 → 00:02:45 การอยากจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอยากจะแก้ไข
00:02:45 → 00:02:47 หรือทำให้ระบบมันดีขึ้นเนี่ยมันก็จะไม่
00:02:47 → 00:02:51 ค่อยมีนะครับถ้าอาการเหล่าเมันมีเนี่ยเรา
00:02:51 → 00:02:54 เราถ้าเกิดเราสังเกตคนที่ทำงานด้วยหรือคน
00:02:54 → 00:02:56 ที่องอยู่ในองค์กรยิ่งถ้าเราเป็นหัวหน้า
00:02:56 → 00:02:58 เนี่ยสังเกตเห็นหรือถามตัวเราว่าเราก็
00:02:58 → 00:03:01 เป็นอย่างเงี้ยอันนี้ต้องเริ่มระวังแล้ว
00:03:01 → 00:03:03 ว่าภาวะหมดใจกับที่ทำงานเนี่ยเริ่มมานะ
00:03:03 → 00:03:08 ครับคุณหมอคะภาวะนี้ส่วนใหญ่พบมากในคนวัย
00:03:08 → 00:03:11 ไหนอ่ะคะที่หมอบอกเลยว่าทุกเพศไม่ว่า
00:03:11 → 00:03:13 รสนิยมทางเพศแบบไหนเจอปัญหานี้ได้หมดทุก
00:03:13 → 00:03:16 คนนะครับตราบใดที่เรายังทำงานอยู่แล้วก็
00:03:16 → 00:03:20 เป็นได้ทุกอาชีพทุกองค์กรเลยนะครับต่อให้
00:03:20 → 00:03:23 ทำงานในที่แบบเป็นเรียกว่าอุตสาหกรรม
00:03:23 → 00:03:26 บรรเทิงเนาะหรืออะไรที่แบบให้ความสนุก
00:03:26 → 00:03:29 สนานคนอื่นก็เกิดได้นะครับบางทียิ่งให้คน
00:03:29 → 00:03:31 อื่นเยบางทีเราไม่เหลือดีก็ก็เจอเยอะนะ
00:03:31 → 00:03:34 ครับรวมมันได้ได้ทุกอาชีพได้ทุกองค์รูป
00:03:34 → 00:03:37 แบบขององค์กรนะครับแต่ว่ารูปแบบขององค์กร
00:03:37 → 00:03:39 บางอย่างจะเกิดมากเกิดน้อยไม่เท่ากันนะ
00:03:39 → 00:03:42 ครับมีความเสี่ยงต่อการรู้สึกความหมดใจ
00:03:42 → 00:03:44 เนี่ยจะแตกต่างกันไปแล้วแต่วัฒนธรรมด้วย
00:03:44 → 00:03:48 แล้วก็เจอได้ทั้ง 2 ทั้งทุกเพศนะครับทุก
00:03:48 → 00:03:51 เอ่อเรื่องททุกรสนิยมทางเพศนะครับแล้วก็
00:03:51 → 00:03:53 ทุกอายุแล้วจริงๆตามแต่ที่เริ่มทำงาน
00:03:53 → 00:03:56 เนี่ยตั้งแต่ไม่ว่าคุณจะเป็นอายุน้อย
00:03:56 → 00:03:59 เพิ่งเริ่มเข้าทำงานจนถึงวัยก่อนกเสียร
00:03:59 → 00:04:02 หรือใกล้เกษียณเนี่ยการหมวดใจมันพร้อมจะ
00:04:02 → 00:04:05 เกิดขึ้นได้เสมอถ้าสถานการณ์ในที่ทำงาน
00:04:05 → 00:04:08 หรือเนื้องานหรือการใช้วิธีสิ่งที่เขาเจอ
00:04:08 → 00:04:10 เนี่ยมันทำให้ความเกิดความบั่นทอนและเกิด
00:04:10 → 00:04:12 ความรู้สึกไม่โอเคเกิด
00:04:12 → 00:04:16 ขึ้นคุณหมอคะแล้วอาการของผู้ที่มีภาวะ
00:04:16 → 00:04:18 brow Out Syndrome เนี่ยเป็นอย่างไร
00:04:18 → 00:04:21 อ่ะคะพต้องบอกก่อนว่าเราจะไม่ได้เรียกว่า
00:04:21 → 00:04:25 คนไข้นะคะเพราะว่าบาเอาแล้วก็เบินเอา
00:04:25 → 00:04:27 เนี่ยมันเกิดในคนปกตินะครับดังนั้นไม่
00:04:27 → 00:04:29 ต้องรอป่วยก่อนถึงจะฟังเรื่องนี้นะนะครับ
00:04:29 → 00:04:32 เรื่องนี้ต้องฟังก่อนที่จะป่วยเพราะว่า
00:04:32 → 00:04:35 มันเกิดขึ้นในคนปกตินี่แหละเอ่อรา Out
00:04:35 → 00:04:37 เนี่ยจริงๆมันอาจจะอย่างที่เรียนไปตอนต้น
00:04:37 → 00:04:39 เนี่ยว่าอาการมันอาจจะยังไม่ได้เห็นชัด
00:04:40 → 00:04:43 รุนแรงหรืองานผิดพลาดเท่ากับ burn Out
00:04:43 → 00:04:46 นะครับแต่ลองสังเกตดูวิธีการสังเกตคือดู
00:04:46 → 00:04:49 เรื่อง1ึดูเรื่องของจิตใจก่อนนะครับว่า
00:04:49 → 00:04:52 ถ้าจิตใจของเราเนี่ยมันเริ่มเหนื่อยหน่าย
00:04:52 → 00:04:56 ความสุขลดลงกับการงทำงานนะครับรู้สึกว่า
00:04:56 → 00:04:59 ความท้าทายความรู้สึกโอเคมันน้อยลง
00:04:59 → 00:05:02 แพชชั่นมันหายไปอ่าความกระตืนรือร้นมัน
00:05:03 → 00:05:06 ไม่ค่อยมีข้อ 2 รู้สึกว่าริเริ่มสิ่งใหม่
00:05:06 → 00:05:08 ๆหรืออะไรที่มันต้องเป็นคท่าทายมันไม่มี
00:05:08 → 00:05:12 แรงจากจะทำหรือบางทีคนอื่นเสนอมมาไปขัดเ
00:05:12 → 00:05:15 ด้วยซ้ำอย่างนี้ก็ได้นะครับคือถ้ามันเป็น
00:05:15 → 00:05:17 มากๆเนี่ยมันไม่อยากจะทำอะไรใหม่เพิ่ม
00:05:17 → 00:05:20 เติมแล้วเพราะว่าใจเ้าหายไปละกับจากที่ทำ
00:05:20 → 00:05:23 งานนะครับแล้ว 3 ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหา
00:05:23 → 00:05:26 กับคนรอบข้างได้ไม่ว่าจะคนที่ทำงานหรือ
00:05:26 → 00:05:28 บางทีอาจจะลามปลิ้นไปคนที่บ้านก็ได้หรือ
00:05:28 → 00:05:30 เพื่อนฝูงก็ได้นะครับเพราะว่ามันรู้สึก
00:05:30 → 00:05:33 ว่าใจจมันห่อเหี่ยวไปหมดเลยแล้วก็ถ้าเกิด
00:05:33 → 00:05:36 ว่าเป็นมากๆเข้าข้อ 4 ก็คืออาจจะพนานำไป
00:05:36 → 00:05:39 สู่อาการของเบิด Out แล้วก็เกิดคิดถึง
00:05:39 → 00:05:42 เรื่องของการลาออกต่อไปได้เหมือนกันคุณ
00:05:42 → 00:05:44 หมอคะแล้วภาวะนี้เกิดขึ้นเฉพาะกับเรื่อง
00:05:44 → 00:05:47 งานหรือเปล่าคะสามารถเกิดขึ้นกับเรื่อง
00:05:47 → 00:05:50 อื่นๆภายในชีวิตประจำวันได้ยคะนอกจากการ
00:05:50 → 00:05:52 ทำงานแล้วมาเกิดภาวะอื่นได้มแต่ว่า
00:05:52 → 00:05:54 อันเนี้ยคือข้อคำเหล่านี้เขาจะเรียก
00:05:54 → 00:05:57 สำหรับในภาวะของการทำงานแต่ว่าหลายๆคนบอก
00:05:57 → 00:05:59 พามหมดใจอ่ะคุณหมอคาความสสัมพันธ์ด้วย
00:06:00 → 00:06:02 มั้ยคะอันนี้อาจจริงๆต้องบอกก่อนว่ามันก็
00:06:02 → 00:06:05 จะมีภาวะอื่นๆด้วยนะครับที่เอาอยู่ใน
00:06:05 → 00:06:08 กิจกรรมอื่นไม่ว่าความสัมพันธ์กับคคนรัก
00:06:08 → 00:06:10 คู่ครองอะไรอย่างเงี้ยมันก็อาจจะมีปัญหา
00:06:10 → 00:06:12 เรื่องความใจที่อยากอยู่กับเา้ามันน้อยลง
00:06:12 → 00:06:15 อาจจะเป็นการเรียนพวกนี้ก็มีได้แต่ว่าไอ้
00:06:15 → 00:06:17 คำที่เราใช้กันอยู่ปัจจุบันเนี่ยเราโฟกัส
00:06:17 → 00:06:20 เรื่องของการทำงานแต่ว่าในชีวิตคนปกติ
00:06:20 → 00:06:22 เนี่ยเรื่องอื่นๆมันก็อาจจะเกิดหมดใจได้
00:06:22 → 00:06:25 เหมือนกันนะทีนี้แนะนำว่าอย่าเก็บไว้คน
00:06:25 → 00:06:26 เดียวครับเดี๋ยวปรึกษาคุณหมอเป็นเรื่องๆ
00:06:27 → 00:06:30 ไปเนี่ยช่วยได้คุณหมอคะแล้ว brow Out
00:06:30 → 00:06:33 Syndrome และ burn Out Syndrome มันมี
00:06:33 → 00:06:37 ความเหมือนความต่างกันยังไงอ่ะคะเอ่อ brow
00:06:37 → 00:06:39 Out เนี่ยเป็นจุดเริ่มต้นก่อนเป็นตอนแรก
00:06:39 → 00:06:44 ก่อนถ้าเราไม่ดูแลให้ดีใจความหดหู่ความใจ
00:06:44 → 00:06:46 ที่อยากจะทำนู่นทำนี่ความรักองค์กรอะไร
00:06:46 → 00:06:48 มันก็จะน้อยลงเรื่อยๆจนกลายเป็น burn Out
00:06:48 → 00:06:51 นะครับคือมันเป็นขั้นแรกก่อนที่จะเป็น
00:06:51 → 00:06:54 ขั้นต่อคือเ burn Out นั่นแหละเอาง่ายๆ
00:06:54 → 00:06:56 คือถ้าใจคอมันไม่โอเคจากงานที่ยังทำได้
00:06:56 → 00:07:00 เบา Out เนี่ยงานยังทำได้ยังทำยังทำเยอะ
00:07:00 → 00:07:03 ได้ยังยังหำรุ่งหำค่ำได้แต่ใจมันเริ่มไป
00:07:03 → 00:07:05 แต่ถ้าเกิดว่ามันข้ามเส้นไปเบเบิน Out
00:07:05 → 00:07:08 เมื่อไหร่ปุ๊บเนี่ยมันอาจจะงานอาจจะทำ
00:07:08 → 00:07:10 เริ่มไม่ได้นะครับความสามารถในการทำงานจะ
00:07:10 → 00:07:14 ลดลงนะครับความใจเอาใจของเราที่อยู่กับ
00:07:14 → 00:07:17 สิ่งต่างๆที่ทำงานมันหายไปในทุกในทุกมิติ
00:07:17 → 00:07:19 เลยไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์กับคน
00:07:19 → 00:07:22 ที่ทำงานกับเรื่องขององค์กรเองกับตัว
00:07:22 → 00:07:25 เนื้องานเองแล้วก็ถ้ากรณีข้ามไปของเบ Out
00:07:25 → 00:07:28 แล้วเนี่ยก็จะคิดเรื่องลาวออกอยู่ตลอดนะ
00:07:28 → 00:07:30 ครับอที่ความนกลัวของเบร Out เนี่ยไม่ว่า
00:07:30 → 00:07:32 คุณย้าที่อื่นถ้าเราไม่ได้แก้ไขดีๆเนี่ย
00:07:32 → 00:07:35 มันอาจจะไปปรากฏในที่ทำงานใหม่ด้วยแล้ว
00:07:35 → 00:07:38 มันก็ทำให้เกิดการลาออกซ้ำๆได้เหมือนกัน
00:07:38 → 00:07:43 คุณหมอคะแล้วผลกระทบโดยตรงที่เกิดจากภาวะ
00:07:43 → 00:07:46 หมดใจเนี่ยค่ะมันมีอะไรบ้างอ่ะคะ 1 ก็
00:07:46 → 00:07:49 เจ้าตัวเลยนะครับก็คือความรู้สึกมีความ
00:07:49 → 00:07:52 สุขอ่ะมันจะหายไปน่ะแหละเนาะและความมี
00:07:52 → 00:07:55 ความมั่นใจในการทำงานความรักในการทำงาน
00:07:55 → 00:07:57 หรืออะไรมันจะค่อยๆน้อยลงเรื่อยๆนะครับ
00:07:58 → 00:08:00 ถ้าเป็นมากๆเค้าก็เสี่ยงต่อภาวะเบน Out
00:08:00 → 00:08:02 ซึ่งก็จะเกิดการลาออกหรืองานมันเสียหาย
00:08:02 → 00:08:06 ได้นะครับแล้วก็ถ้าปัญหากับคนรอบข้าง
00:08:06 → 00:08:08 เนี่ยก็อาจจะเกิดปัญหาทะเลาะเบาะแว้หรือ
00:08:08 → 00:08:11 คำผิดใจหรืออาจจะความสัมพันธ์ที่มันมัน
00:08:11 → 00:08:13 ไม่ได้ดีเท่าเดิมบาทีอาจจะไม่ได้ขนาดแย่
00:08:13 → 00:08:15 ทันทีนะครับแต่ว่ามันจะเริ่มไม่ดีเท่า
00:08:15 → 00:08:19 เดิมกับคนรอบข้างคนใกล้ตัวก็ได้แล้วก็อาจ
00:08:19 → 00:08:23 จะทำให้ระบบของการทำงานเนี่ยมันมันมันส่ง
00:08:23 → 00:08:25 ความรู้สึกอบรรยากาศอึมครึมเนี่ยมันจะไป
00:08:25 → 00:08:28 ต่อที่คนรอบข้างคนในทีมหรือองค์กรได้ด้วย
00:08:28 → 00:08:31 เหมือนกันนะครับเพราะว่ามันก็รู้สึกว่าพอ
00:08:31 → 00:08:33 คนนึงเนี่ยเริ่มรู้สึกแบบไม่มีใจแล้วคน
00:08:33 → 00:08:36 อื่นก็จะรับรู้ได้อ่ะพอเกิดรับเรมรับรู้
00:08:36 → 00:08:39 ได้มันก็จะเหมือนเป็นความรู้สึกที่ขยาย
00:08:39 → 00:08:41 ความบรรยากาศในออฟฟิศมันก็จะอึมๆครึมๆก็
00:08:41 → 00:08:45 จะมีผลต่อทีมได้เหมือนกันคุณหมอคะสัญญาณ
00:08:45 → 00:08:48 อาการของ brow Out Syndrome เนี่ยที่
00:08:48 → 00:08:52 นายจ้างควรจะต้องสังเกตมีอะไรบ้างคะสนาย
00:08:52 → 00:08:54 จ้างนะครับสำหรับเ่อหรือเป็นผู้บริหาร
00:08:55 → 00:08:57 หรือว่าถ้าเป็นหัวหน้าเนี่ยลองสังเกตดู
00:08:57 → 00:09:00 ว่าถ้าเกิดใครในองค์กรดูเความสุขเน้อยลง
00:09:00 → 00:09:03 อ่ะบางทีเราคงไม่ต้องไปนั่งวินิจฉัยหมด
00:09:03 → 00:09:06 ทุกข้อก็ได้แต่รู้สึกว่าเคเริ่มไม่เริ่ม
00:09:06 → 00:09:10 ไม่แฮปปี้ะดูเครียดนะครับดูความสุขเเขเบา
00:09:10 → 00:09:12 ลงอันเนี้ยเป็นสัญญาณนึงที่คงต้องให้ความ
00:09:12 → 00:09:15 ใส่ใจทำไมปัจจุบันเนี่ยองค์กรหรือเจ้าของ
00:09:15 → 00:09:17 กิจการเนี่ยต้องให้ความสำคัญเรื่องสุขภาพ
00:09:17 → 00:09:19 จิตเพราะว่าตอนนี้เราจะรู้แล้วว่าถ้า
00:09:19 → 00:09:24 สุขภาพจิตไม่โอเคคนจะลาออกหรือคนที่ทำงาน
00:09:24 → 00:09:26 อยู่ได้ยังไม่ลาออกความสามารถในการทำงาน
00:09:26 → 00:09:29 ผลิตผลโปรดักชันต่างๆมันก็จะน้อยลงนะครับ
00:09:29 → 00:09:33 ดังนั้นเนี่ยถ้าสุขภาพจิตดีคนทำงานเท่า
00:09:33 → 00:09:35 เดิมแต่ผลผลิตอาจะมากขึ้นความคิดสร้าง
00:09:35 → 00:09:38 สรรค์อาจะมากขึ้นกำไรบริษัทก็อาจจะมาก
00:09:38 → 00:09:41 ขึ้นนะครับลดอัตราการที่จะต้องมาฝึกคน
00:09:41 → 00:09:44 ใหม่การรับคนใหม่ที่การที่เรียกว่ารับคน
00:09:44 → 00:09:46 ใหม่เวียนกันไปเรื่อยๆหรือภาษาอังกฤษเป็น
00:09:46 → 00:09:47 turn over Rate เนี่ยถ้ามันสูงเนี่ย
00:09:48 → 00:09:51 องค์กรมีปัญหานะครับแล้วก็ความสัมพันธ์
00:09:51 → 00:09:54 มันก็จะการสื่อสารมันก็จะแย่ไปด้วยดัง
00:09:54 → 00:09:56 นั้นถ้าเราถ้าเราดูดีๆเรื่ความสุขน้อยลง
00:09:56 → 00:09:58 เนี่ยลองเข้าไปสำรวจลองไปรับฟังพูดคุย
00:09:58 → 00:10:01 ก่อนด้วยการเปิดใจนะครับอะไรที่มันมีการ
00:10:01 → 00:10:04 แก้ไขได้ท่องไว้เลยว่าถ้าเราแก้ไขได้มัน
00:10:04 → 00:10:06 ไม่ใช่แค่ดีสถานการณ์หรือคนๆนั้นอย่าง
00:10:06 → 00:10:08 เดียวนะมันจะดีต่อทั้งระบบแล้วคนอื่น
00:10:08 → 00:10:11 เนี่ยก็จะได้อานิสงส์ก็คือสถานการณ์มันก็
00:10:11 → 00:10:13 จะดีขึ้นไปด้วยจะได้ไม่ต้องเกิดคนเจิด
00:10:13 → 00:10:16 เกิดเจอคนที่หมดใจคนที่ 2 3 4 5 6 7
00:10:16 → 00:10:19 ตามมานะครับอันดับถัดมานอกจากเรื่องของ
00:10:19 → 00:10:22 ความรู้สึกที่เอ่อเค้าความสุขเลดลงเนี่ย
00:10:22 → 00:10:26 เราสังเกตสิว่าใครทำงานเยอะมากจนจนมันมาก
00:10:26 → 00:10:29 เกินเกิดสิ่งที่ควรจะเป็นบ้างอย่างเช่นใน
00:10:29 → 00:10:33 เวลางานเวลาเวลางานก็ทำจนไม่ได้พักแล้วก็
00:10:33 → 00:10:35 เก็บเอาไปทำนอกเวลางานเก็บไปทำที่บ้าน
00:10:35 → 00:10:38 เก็บเอาไปทำอะไหอีกต่อแล้วเการพักผ่อนไม่
00:10:38 → 00:10:42 พอหรือเกิดปัญหาสุขภาพเนี่ยอันนี้เจ้านาย
00:10:42 → 00:10:44 นายจ้างหรือว่าหัวหน้าเนี่ยคิดว่าต้องใส่
00:10:44 → 00:10:47 ใจเป็นสำคัญแล้วนะครับเพราะว่าถ้าเกิดการ
00:10:47 → 00:10:49 เจ็บป่วยหรืออะไรตามมาเนี่ยมันก็ส่งผล
00:10:49 → 00:10:53 กระทบต่อทั้งตัวเค้าแล้วก็ต่อองค์กรด้วย
00:10:53 → 00:10:56 แล้วก็ความสามารถในการริเริ่มสร้างสรรค์
00:10:56 → 00:10:58 ของของทีมงานเนี่ยถ้าดูหลังๆว่าการริ
00:10:58 → 00:11:01 เริ่มสร้างสรรคอะไมันน้อยไม่มีใครอยากทำ
00:11:01 → 00:11:03 อะไรใหม่ๆอาจจะเป็นจุดนึงที่พอสังเกตได้
00:11:03 → 00:11:06 ว่าความหมดใจเนี่ยมันเริ่มแฝงมาเรียบร้อย
00:11:06 → 00:11:07 แล้วนะ
00:11:07 → 00:11:11 ครับแล้วภาวะนี้มีวิธีการที่จะแก้ไขหรือ
00:11:11 → 00:11:14 ว่ารักษาให้หายได้มั้ยคะเบื้องต้นต้องบอก
00:11:14 → 00:11:16 ก่อนเนื่องจากเราไม่ได้เรียกว่าคนป่วยใช่
00:11:16 → 00:11:18 มั้ยครับังนั้นมันเกิดในสิ่งคนปกติเนี่ย
00:11:18 → 00:11:21 บอว่าวิธีแก้เบื้องต้นเนี่ยเราแก้กันใน
00:11:21 → 00:11:24 ฐานะคนปกติก่อนกรนี้ถ้าเป็นเจ้าของกิจการ
00:11:24 → 00:11:26 นายจ้างหรือว่าหัวหน้าเนี่ยเราเข้าไปดูแล
00:11:26 → 00:11:29 สุขภาพใจเค้าก่อนนะครับอะไรแก้ฟังรับฟัง
00:11:29 → 00:11:32 ปัญหาก่อนว่าปัญหาเกิดจากไรเพราะว่าหลายๆ
00:11:32 → 00:11:34 คนอยากอยากเข้าไปแก้แต่แก้ตามใจฉันน่ะมัน
00:11:34 → 00:11:37 อาจจะไม่ตรงกับสิ่งที่คนทำงานได้เจอจริงๆ
00:11:37 → 00:11:40 ดังนั้นรับฟังความเห็นอาจจะมีการสำรวจ
00:11:40 → 00:11:43 ก่อนนะครับมีการพูดคุยมีการประชุมกลุ่ม
00:11:43 → 00:11:46 อะไรกันก่อนเพื่อจะได้รู้ว่าสาเหตุจริงๆ
00:11:46 → 00:11:49 คืออะไรเราแก้ช่วยกันแก้ไขพัฒนาระบบพัฒนา
00:11:49 → 00:11:52 ยังไงให้มันดีขึ้นองค์กรก็จะดีขึ้นนะครับ
00:11:53 → 00:11:55 อันนี้ก็จะช่วยได้ส่วนตัวเราเองอย่างเช่น
00:11:55 → 00:11:57 ผู้เอ่อเป็นเพื่อนร่วมงานเป็นผู้ร่วมงาน
00:11:57 → 00:11:59 ม้วยกันหรือว่าตัวเราที่ทำงานรู้สึกมัน
00:11:59 → 00:12:02 ห่อเหี่ยวเนี่ยลองดูซิว่าเราสามารถระบาย
00:12:02 → 00:12:05 กับคนที่เราไว้ใจได้มีใครที่ระบายได้บ้าง
00:12:05 → 00:12:07 นะครับบางทีถ้าเกิดเราเก็บไว้คนเดียวมัน
00:12:07 → 00:12:09 อาจจะยิ่งแย่ลงนะครับแต่ว่าก็ไม่ใช่ว่า
00:12:09 → 00:12:12 เป็นระบายใส่ทุกคนไปหมดนะครับเพราะว่าบาง
00:12:12 → 00:12:14 คนก็อาจจะไม่พร้อมที่ให้รับฟังหรือความ
00:12:14 → 00:12:16 ช่วยเหลือหรือเค้าอาจจะไม่มีความสามารถใน
00:12:16 → 00:12:18 การที่จะให้คำปรึกษาเราได้ก็อาจจะเกิด
00:12:18 → 00:12:20 ปัญหาได้เหมือนกันนะครับเพราะงั้นเอาเป็น
00:12:20 → 00:12:22 คนที่คิดว่าเค้าช่วยพอช่วยได้หรืออย่าง
00:12:22 → 00:12:25 น้อยเรับฟังได้นะครับแล้วก็ถ้ารู้สึกว่า
00:12:25 → 00:12:27 ปัญหาเมันเลื้อรังมากๆหรือมันเริ่มรู้สึก
00:12:27 → 00:12:30 ไม่โอเคการไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิยา
00:12:30 → 00:12:32 คลินิกอันนี้ก็ดีเหมือนกันนะครับเพราะว่า
00:12:32 → 00:12:35 จะได้รักษาแก้ไขกันป้องกันกันตรงจุดไปเลย
00:12:35 → 00:12:37 ก่อนที่เราจะกลายเป็นคนป่วยที่อาจจะกลาย
00:12:37 → 00:12:39 เป็นซึมเศร้าหรือวิตกกอนาคตหรือจะกลาย
00:12:39 → 00:12:46 เป็นเบิดร์เอาที่ต้องลาออกกันไปนะ
00:12:46 → 00:12:50 ครับ tn and Health เราจะรวบรวมความรู้
00:12:50 → 00:12:53 ทางด้านสุขภาพจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อ
00:12:53 → 00:12:56 ถือพร้อมกาะติดความเคลื่อนไหวจากทุก
00:12:56 → 00:13:00 ประเด็นสุขภาพรอบโลกสะท้อนผ่านความคิดมุม
00:13:00 → 00:13:03 มองของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและองค์ความรู้
00:13:03 → 00:13:06 ทางด้านต่างๆ tn and Health เข้าถึงทุก
00:13:06 → 00:13:11 สาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:13:11 → 00:13:27 [เพลง]
00:13:27 → 00:13:29 โรค
00:13:29 → 00:13:38 [เพลง]
00:13:38 → 00:13:41 M