00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมแดงแพทแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ

00:00:02 → 00:00:05 มาพูดหัวข้อที่เอาจริงๆสนใจด้วยตัวเองนะ

00:00:05 → 00:00:07 คะและแดงก็คิดว่าคนในวัยอายุมากขึ้นเนี่ย

00:00:07 → 00:00:10 ก็ต้องสนใจเหมือนกันอะไรทำให้เราแกไว้ค่ะ

00:00:10 → 00:00:13 Anti aging ในแบบแพทย์แผนไทยนะคะคือ

00:00:13 → 00:00:15 ต้องบอกว่าพออายุมากขึ้นเนี่ยเวลาเราเจอ

00:00:15 → 00:00:18 กันในหมู่มวลเพื่อนสาวเนี่ยคำถามสำคัญเลย

00:00:18 → 00:00:21 เฮ้ยกินวิตามินอะไรดีอาไปหาหมอทำหน้าที่

00:00:21 → 00:00:24 ไหนดีผมแห้งมากเลยดูแลยังไงดีใช้ครีมอะไร

00:00:24 → 00:00:27 ดีคือมันจะมาแต่เรื่องพวกนี้มันจะเป็น

00:00:27 → 00:00:29 เรื่องของแบบความสวยความงามเพราะว่าก็แก่

00:00:29 → 00:00:31 ไปตามวถูกมั้ยคะคราวนี้มันก็ทำให้แดมมา

00:00:31 → 00:00:34 คิดว่าเฮ้ยในทางแพทย์แผนไทยล่ะถ้าเราจะ

00:00:34 → 00:00:37 สามารถใช้ชีวิตดูแลตัวเองไปด้วยคือพึ่งพา

00:00:37 → 00:00:40 ตัวช่วยได้แต่เราทำพาเลเกินไปแสดงว่าตรง

00:00:40 → 00:00:44 นี้สำคัญต้องรู้จักไฟในทางการแพทย์แผนไทย

00:00:44 → 00:00:46 ค่ะตรงนี้จะช่วยได้เพราะอะไรเพราะว่าใน

00:00:46 → 00:00:49 ทางแพทยแผนไทยเนี่ยอะไรทำให้เราเติบโต

00:00:49 → 00:00:52 ขึ้นมันจะมีไฟกองนึงที่ชื่อว่าไฟชิระนคี

00:00:52 → 00:00:55 นะคะไฟกองเนี้ยมันจะเป็นไฟที่ทำหน้าที่ทำ

00:00:55 → 00:00:57 ให้เราเติบโตขึ้นน่ะค่ะแต่เติบโตถึงจุด

00:00:57 → 00:01:00 พีคมันไปต่อไงมันก็ทำให้เราแก่ลงนะคะ

00:01:01 → 00:01:03 เสื่อมถอยเพราะฉะนั้นมันจะมีไฟ 4 กองซึ่ง

00:01:03 → 00:01:08 ไฟ 3 กองเนี้ยก็ส่งผลกับไฟแก่หมดเลยถ้า

00:01:08 → 00:01:12 เราดูแลไฟ 3 กองนี้ดีมันจะไม่กระทบไฟแก่

00:01:12 → 00:01:15 ให้ทำงานล้นจนเกินไปคือแก่แก่แน่นอนแต่

00:01:15 → 00:01:18 แก่แบบชะลอได้นะก็เลยอยากจะมาเป็นหัวข้อเ

00:01:19 → 00:01:21 ค่ะชะลอไวในแบบแพทย์แผนไทยเนาะคราวนี้มา

00:01:21 → 00:01:24 รู้จักไฟ 3 กองกันเลยนะเราจะได้ดูแลยังไง

00:01:24 → 00:01:27 ล่ะไฟ 3 กองนี้เพื่อทำให้เราแก่ช้าลงไฟ

00:01:27 → 00:01:29 กองแรกนะคะก็คือไฟสันตัปปัคคีคือไฟอุ่น

00:01:29 → 00:01:32 กายค่ะไฟที่ทำให้เราไม่ร้อนไปซะก่อนกับ

00:01:32 → 00:01:34 อากาศแล้วก็ไม่ทำให้เราหนาวไปซะก่อนเวลา

00:01:34 → 00:01:36 เราไปเที่ยวนะคะไฟที่ทำให้อุณหภูมิของเรา

00:01:36 → 00:01:40 เนี่ยอยู่ได้นะคะแล้วก็ 2 ไฟกองที่ 2 ไฟ

00:01:40 → 00:01:43 ย่อยค่ะปริณามคีอันนี้เนี่ยหมายรวมย่อยใน

00:01:43 → 00:01:46 ระดับเซลล์เลยนะคะไฟที่เผาผลาญไฟที่ช่วย

00:01:46 → 00:01:48 ในการย่อยอาหารนะคะอันนี้ก็จะทำหน้าที่ใน

00:01:48 → 00:01:50 การย่อยแล้วก็เกิดสารอาหารในร่างกายของ

00:01:50 → 00:01:52 เราอะไรที่ไม่เกี่ยวข้องแล้วไม่เป็น

00:01:52 → 00:01:55 ประโยชน์แล้วก็ขับออกไปไฟตัวที่ 3 ก็คือ

00:01:55 → 00:01:58 ไฟปริทัยหักคีค่ะเป็นไฟที่ทำให้เราระส่ำ

00:01:58 → 00:02:00 ระสายเราอยากทำนู่นเราอยากทำนี้เรารู้สึก

00:02:00 → 00:02:03 อย่างนั้นรู้สึกอย่างนี้เป็นไฟที่เกี่ยว

00:02:03 → 00:02:06 ข้องกับอารมณ์ไฟทั้ง 3 กองเนี่ยค่ะพอเรา

00:02:06 → 00:02:08 ใช้ชีวิตไปเนี่ยเวลามันเกิดปฏิกิริยาเรา

00:02:08 → 00:02:10 ออกไปทำงานไปเดินข้างนอกกินข้าวเรามี

00:02:10 → 00:02:13 อารมณ์ต่างๆเนี่ยมันเกิดของเสียขึ้นเสมอ

00:02:13 → 00:02:15 มันเหมือนเป็นการสันดาบอ่ะค่ะแล้วมันก็จะ

00:02:15 → 00:02:16 เกิดของเสียไอ้ของเสียเนี่ยในทางแผน

00:02:16 → 00:02:19 ปัจจุบันจะเรียกอนุมูลอิสระในทางแพทยแผน

00:02:19 → 00:02:21 ไทยมันก็คือไฟเสื่อมนี่แหละถ้ามันเกิด

00:02:21 → 00:02:23 กำลังพอดีเพราะว่าจริงๆไฟเสื่อมมันก็เป็น

00:02:23 → 00:02:26 เชื้อให้เกิดการสันดาบใหม่ถูกมั้ยคะมันมี

00:02:26 → 00:02:29 ประโยชน์ค่ะแต่ถ้ามันมีเยอะเกินไปอ่าไอ้

00:02:29 → 00:02:31 ของเสียเนี่ยที่เกิดจากการหย่อยการกินการ

00:02:32 → 00:02:34 ใช้ชีวิตของเราเนี่ยถ้ามันเยอะเกินไปอัน

00:02:34 → 00:02:37 นี้แหละมันขับออกไม่หมดเนี่ยแหละมันจะทำ

00:02:37 → 00:02:39 ให้เกิดความเสื่อมเร็วมากขึ้นความเสื่อม

00:02:39 → 00:02:41 เนี่ยมันก็ไม่ได้ภายนอกคือแก่เร็วอย่าง

00:02:41 → 00:02:45 เดียวนะคะแต่มันกลายเป็นสนิมเป็นมะเร็ง

00:02:45 → 00:02:47 เป็นเนื้อเยื่อที่มันไม่ดีเป็นการพัฒนา

00:02:47 → 00:02:49 เป็นเซลล์ที่ไม่ดีได้ด้วยทำให้เราป่วย

00:02:49 → 00:02:52 ง่ายนั่นเองนะคะเพราะฉะนั้นทางออกกันบ้าง

00:02:52 → 00:02:54 นะคะเราจะอยู่ดูแลยังไงแดงว่าพฤติกรรมกับ

00:02:54 → 00:02:57 อาหารเลยค่ะอันแรกเลยไฟอุ่นกายนะคะเรามี

00:02:57 → 00:03:00 พฤติกรรมอะไรที่ทำให้ร่างกายของเรามีมี

00:03:00 → 00:03:03 ความร้อนภายในบ่อยๆแดงมีเพื่อนคนนึงนะคะ

00:03:03 → 00:03:05 อายุ 40 กว่าแล้วยังนอน 21:00 นอยู่เลย

00:03:05 → 00:03:09 ซึ่งดีมากๆการนอนเนี่ยมันเป็นการเซฟทำให้

00:03:09 → 00:03:11 ไฟอุ่นกายของเราภายในเนี่ยมันได้พักแล้ว

00:03:11 → 00:03:14 ทำให้เราตื่นมาแล้วเราสดชื่นเหมือนได้แบบ

00:03:14 → 00:03:16 ดูแลตัวเองดิวิตามินมาเลยนะคะแค่นอนเร็ว

00:03:16 → 00:03:18 นะคะเพราะฉะนั้นลองดูมีพฤติกรรมอะไรอีก

00:03:18 → 00:03:20 บ้างที่ทำให้ไฟอุ่นกายของเรามันเราร้อน

00:03:20 → 00:03:23 น่ะเนี่ยเราร้อนในบ่อยเราเจ็บคอบ่อยเรา

00:03:23 → 00:03:25 เป็นไข้บ่อยเราหนาวๆร้อนๆเรานอนไม่หลับ

00:03:26 → 00:03:28 บ่อยๆหรือเรามีพฤติกรรมที่มันไม่ส่งเสริม

00:03:28 → 00:03:31 ไฟอุ่นกายแล้วทำให้เราหนาวเย็นอันเนี้ยทำ

00:03:31 → 00:03:33 ให้เราแบบแก่ไวได้นะคะเพราะว่าไฟอุ่นไก

00:03:33 → 00:03:36 มันเหมือนมันต้องปรับตัวตลอดคือคนที่ดูแล

00:03:36 → 00:03:38 ตัวเองดีเนี่ยไฟอุ่นไกจะไม่ต้องทำงานเยอะ

00:03:38 → 00:03:41 อ่ะเราก็เอออุ่นๆมีจิตใจสบายๆเรามี

00:03:41 → 00:03:43 พฤติกรรมที่แบบเอื้อให้ร่างกายทำงานได้ดี

00:03:43 → 00:03:45 ไฟอุ่นกายมันก็จะเหมือนทำงานแบบเนี้ยแต่

00:03:45 → 00:03:48 ถ้าอ่ะเดี๋ยวก็ร้อนมากอ่ะเดี๋ยวก็หนาวมาก

00:03:48 → 00:03:50 เครื่องอ่ะค่ะติดตลอดเวลาอันนี้ไม่ดี

00:03:50 → 00:03:51 เพราะฉะนั้นข้อนี้ได้อยากสรุปเป็นคำพูด

00:03:51 → 00:03:55 ที่ว่ารู้ไลฟ์สไตล์แล้วปรับกิจวัตรเอื้อ

00:03:55 → 00:03:58 ให้ร่างกายของเราอุ่นพอดีไฟกองนี้จะไม่

00:03:58 → 00:04:01 ต้องทำงานเยอะเราจะไม่แก่เร็วนะคะ 2 ไฟ

00:04:01 → 00:04:05 ย่อยค่ะเราลองมาสังเกตเลยเรารู้พอดีของ

00:04:05 → 00:04:09 ตัวเองหรือเปล่าคนที่มีพฤติกรรมการกินที่

00:04:09 → 00:04:11 ทำให้ร่างกายแบบไม่เอื้อต่อการย่อยอ่ะค่ะ

00:04:11 → 00:04:14 กินมากเกินไปกินด้วยความกังวลกินด้วยความ

00:04:14 → 00:04:17 เร่งรีบกินแบบไม่รู้จักตัวเองกินดึก

00:04:17 → 00:04:20 ปาร์ตี้บ่อยหรือไม่กินนะคะแบบเทนส์เกินไป

00:04:20 → 00:04:23 เหล่านี้ไม่เอื้อต่อไฟย่อยเลยนะคะเพราะ

00:04:23 → 00:04:25 ฉะนั้นข้อนี้อยากสรุปเป็นคำพูดที่ว่าให้

00:04:25 → 00:04:28 รู้พอดีของตัวเองแล้วก็กินอาหารที่ไม่

00:04:28 → 00:04:31 แสลงกับร่างกายไฟย่อยไม่ทำงานหนักแล้ว

00:04:31 → 00:04:33 อย่างที่ทุกคนรู้อ่ะ You Are what you

00:04:33 → 00:04:36 eat อ่ะเรากินอะไรเราก็งอกงามงอกเงยเบ่ง

00:04:36 → 00:04:38 บานเป็นแบบนั้นนะคะเพราะฉะนั้นดูแลเรื่อง

00:04:38 → 00:04:40 ไฟย่อยให้ดียังมีเรื่องของอาหารสีรูป

00:04:40 → 00:04:43 ประธาตุที่แดงเคยพูดไปในคลิปก่อนนะคะว่า

00:04:43 → 00:04:45 มันไม่ใช่แค่อาหารที่เรากินเข้าไปในปาก

00:04:45 → 00:04:48 เรื่องของน้ำเรื่องของอุณหภูมิอ่ะความ

00:04:48 → 00:04:51 ร้อนลมหายใจเข้าออกเราดูแลอย่างไรก็

00:04:52 → 00:04:55 เกี่ยวข้องกับไฟย่อยหมดเลยนะคะ 3 ไฟกล้อง

00:04:55 → 00:04:57 สุดท้ายอันนี้ดังว่าสำคัญมากๆเลยล่ะไฟ

00:04:57 → 00:05:00 ระส่ำระสายไฟที่เกี่ยวกับออารมณ์ของเรา

00:05:00 → 00:05:03 ค่ะเรามีอารมณ์อยากให้เราดูดีมยแดงเคยพบ

00:05:03 → 00:05:06 คนไข้หลายคนนะคะที่เมีอารมณ์โศก

00:05:06 → 00:05:09 เศร้าแล้วมันจะไม่อยากอ่ะไม่อยากกระทั่ง

00:05:09 → 00:05:12 กินอะไรดีๆไม่อยากกระทั่งทำตัวให้ดูดีไม่

00:05:12 → 00:05:14 อยากจะมีชีวิตอยู่ต่อด้วยซ้ำในบางรายถูก

00:05:14 → 00:05:16 มั้ยคะเพราะฉะนั้นมันเป็นเรื่องของอารมณ์

00:05:16 → 00:05:19 ที่อารมณ์แบบไหนที่มันจะทำให้เราอยากดูดี

00:05:19 → 00:05:22 อยากมีพลังชีวิตอยากไปต่อได้นะคะคุณอยู่

00:05:23 → 00:05:26 กับห้วงอารมณ์แบบนั้นบ่อยแค่ไหนหรือใน

00:05:26 → 00:05:28 ชีวิตมีแต่อารมณ์ที่หวาดกลัวเฮ้ยงนี้

00:05:28 → 00:05:30 เศรษฐกิจไม่ดีอ้าวแล้วยังไงดีกับกลายเป็น

00:05:30 → 00:05:33 มาหงุดหงิดมาโกรธตัวเองที่ยังทำได้ดีไม่

00:05:33 → 00:05:36 พอแทนที่เราจะเอาอารมณ์มาฝากอยู่กับว่า

00:05:36 → 00:05:38 เราจะทำยังไงดีให้ดีขึ้นแต่เรากลับไปหมก

00:05:38 → 00:05:40 มุ่นกับอารมณ์พวกนี้พวกนี้ไม่ดีหมดเลยมัน

00:05:40 → 00:05:43 ส่งผลกับไฟระส่ำระสายนะคะเพราะฉะนั้นแดง

00:05:43 → 00:05:45 ฝากไว้ 3 อย่างเพราะไอ้ไฟ 3 กองนี้แหละ

00:05:45 → 00:05:47 ที่มันจะมาลงให้ไอ้ไฟเสื่อมเนี่ยมัน

00:05:47 → 00:05:50 เสื่อมเร็วมากยิ่งขึ้นนะคะเหมือนกับเราดู

00:05:50 → 00:05:53 แลตัวเองภายนอกยังไงอ่ะถ้าเราไม่ดูแลระบบ

00:05:53 → 00:05:55 ไฟเราให้ดีอ่ะสุดท้ายจบแก่เร็วเสื่อมเร็ว

00:05:55 → 00:05:58 หมดเลยนะคะเพราะงั้นฝากไว้ 1 รู้

00:05:58 → 00:06:00 ไลฟ์สไตล์ของตัวเองแล้วปรับติจวัดให้ดี

00:06:00 → 00:06:02 อันนี้เรื่องของไฟอุ่นกาย 2 รู้พอดีของ

00:06:02 → 00:06:06 ตัวเองอยากกินอาหารแสลงตัวเองดูแลไฟย่อย 3

00:06:06 → 00:06:08 รู้จิตใจดูอารมณ์ของตัวเองอย่าให้ตัวเอง

00:06:08 → 00:06:10 อยู่ในห้วงอารมณ์รบบ่อยๆเหล่านี้ก็จะช่วย

00:06:10 → 00:06:14 ให้เราไม่มีอนุมูลอิสระเกินนะคะแล้วก็ทำ

00:06:14 → 00:06:16 ให้เราทั้งไม่แก่เร็วแล้วก็ไม่ป่วยง่าย

00:06:16 → 00:06:18 ด้วยนะคะเพราะฉะนั้นฝากไว้นะคะลองนำไป

00:06:18 → 00:06:21 ปรับใช้ทำกันดูค่ะเราต้องแก่อยู่แล้วะแต่

00:06:21 → 00:06:23 เราชะลอได้นะคะเราจะได้สดใสแข็งแรงเบิก

00:06:23 → 00:06:26 บานไปตามวัยของเราค่ะหวังว่าจะมีประโยชน์

00:06:26 → 00:06:28 ค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดง

00:06:28 → 00:06:31 ได้ใหม่นะคะหันน้ำแพทแผนไทยาไปก่อนสวัสดี

00:06:31 → 00:06:36 ค่ะ

00:06:36 → 00:06:46 [เพลง]