- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอจึงสำคัญต่อการชะลอวัยในแพทย์แผนไทย?
- คำตอบ:
- การนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้ไฟอุ่นกาย (ไฟสันตัปปัคคี) ได้พักผ่อน ทำให้ร่างกายสามารถปรับสมดุลอุณหภูมิได้อย่างเหมาะสม ลดความร้อนภายในเกินไป และช่วยให้รู้สึกสดชื่น ไม่เหนื่อยล้า ซึ่งเป็นการลดภาระให้กับระบบไฟในร่างกาย ทำให้ไม่ต้องทำงานหนักเกินไป จึงช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมของร่างกายได้
✨Anti-aging ชะลอวัยในแบบแพทย์แผนไทย | EP.284
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:54อาหารเลยค่ะอันแรกเลยไฟอุ่นกายนะคะเรามี
00:02:57พฤติกรรมอะไรที่ทำให้ร่างกายของเรามีมี
00:03:00ความร้อนภายในบ่อยๆแดงมีเพื่อนคนนึงนะคะ
00:03:03อายุ 40 กว่าแล้วยังนอน 21:00 นอยู่เลย
00:03:05ซึ่งดีมากๆการนอนเนี่ยมันเป็นการเซฟทำให้
00:03:09ไฟอุ่นกายของเราภายในเนี่ยมันได้พักแล้ว
00:03:11ทำให้เราตื่นมาแล้วเราสดชื่นเหมือนได้แบบ
00:03:14ดูแลตัวเองดิวิตามินมาเลยนะคะแค่นอนเร็ว
00:03:16นะคะเพราะฉะนั้นลองดูมีพฤติกรรมอะไรอีก
00:03:18บ้างที่ทำให้ไฟอุ่นกายของเรามันเราร้อน
00:03:20น่ะเนี่ยเราร้อนในบ่อยเราเจ็บคอบ่อยเรา
00:03:23เป็นไข้บ่อยเราหนาวๆร้อนๆเรานอนไม่หลับ
00:03:26บ่อยๆหรือเรามีพฤติกรรมที่มันไม่ส่งเสริม
00:03:28ไฟอุ่นกายแล้วทำให้เราหนาวเย็นอันเนี้ยทำ
00:03:31ให้เราแบบแก่ไวได้นะคะเพราะว่าไฟอุ่นไก
00:03:33มันเหมือนมันต้องปรับตัวตลอดคือคนที่ดูแล
00:03:36ตัวเองดีเนี่ยไฟอุ่นไกจะไม่ต้องทำงานเยอะ
00:03:38อ่ะเราก็เอออุ่นๆมีจิตใจสบายๆเรามี
00:03:41พฤติกรรมที่แบบเอื้อให้ร่างกายทำงานได้ดี
00:03:43ไฟอุ่นกายมันก็จะเหมือนทำงานแบบเนี้ยแต่
00:03:45ถ้าอ่ะเดี๋ยวก็ร้อนมากอ่ะเดี๋ยวก็หนาวมาก
00:03:48เครื่องอ่ะค่ะติดตลอดเวลาอันนี้ไม่ดี
00:03:50เพราะฉะนั้นข้อนี้ได้อยากสรุปเป็นคำพูด
00:03:51ที่ว่ารู้ไลฟ์สไตล์แล้วปรับกิจวัตรเอื้อ
00:03:55ให้ร่างกายของเราอุ่นพอดีไฟกองนี้จะไม่