- คำถาม:
- ไข่แดงมีสารอาหารสำคัญอะไรบ้างที่ดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ไข่แดงมีโคลีนโพลีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาท acetylcholine ช่วยบำรุงสมอง วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี5, บี6, บี9, บี12, วิตามินดี ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่ต้องการต่อวัน วิตามินอี และวิตามินเค2 ที่ช่วยดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก และลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและหลอดเลือดแข็งตัว
9 ประโยชน์ กินไข่ยังไง ให้ผอมเร็ว ไขมันไม่อุดตัน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:32นะห้าวันนี้เรามาคลายความลับเรื่องไข่กัน
00:00:37ข้อที่ 1 ไหมเนี่ยเขาเต็มไปด้วยสารอาหาร
00:00:40ใครมีทั้งเกลือแร่และวิตามินไม่ว่าจะเป็น
00:00:44วิตามินเอช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกัน
00:00:46วิตามินบีนั้นน่ะดี 1 2 3 5 6 9 12
00:00:52ใครแดงเนี่ยมีวิตามินอยู่ในไข่แดงเยอะมาก
00:00:56และมีวิตามินดีด้วยในไข่มีวิตามินมีอยู่
00:01:00ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของวันที่เราต้อง
00:01:02ได้รับซึ่งถามว่าเพี้ยนพอไหมว่าอาจจะไม่
00:01:05เพียงพอโอนไม่ต้องกินวิตามินดีเสริมเข้า
00:01:08มาด้วยนะครับซึ่งโม้กินเป็นวิตามินดี 3
00:01:11และ K2 นะครับช่วยเรื่องของลดแคลเซียมอุด
00:01:15ตันในเลือดได้ด้วยช่วยเรื่องของระบบ
00:01:18กระดูกนะครับนะไทยที่แบบกระดูกพรุนง่าย
00:01:21เจ็บข้อปวดข้อหรือว่าป่วยง่ายนะครับก็ลอง
00:01:25ไปหาวิตามินดี 3 K2 กันดูนะครับแล้วกัน
00:01:28ค่ะอยากดูตัวอย่างของโม้ก็พิมพ์ว่าสนใจดี
00:01:31K นะเพลงว่าดี K นะครับวิตามินอีก็มี
00:01:35ด้วยเล็กน้อยนะครับประมาณ 0.5 มิลลิกรัม
00:01:38แล้วก็จะมีเฮก็มีมีอยู่ที่ประมาณ
00:01:410.15 ไมโครการ์ด Vitamin K เขาช่วย
00:01:44เรื่องของใครที่เลือดออกง่ายนะครับว่าจะ
00:01:47เป็นแค่ช่วยได้ K2 เนี่ยช่วยเรื่องของการ
00:01:50ดูดซึมแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดแดงรวม
00:01:53ถึงกับยูบิ๊กคุณเน่าโคเอ็นไซม์คิวเท็นที่
00:01:57มีโอเมก้า 3 ด้วยถ้าเกิดเพื่อนอยากดูนะ
00:01:59อ้วนจะถ้าเจอหน้าตาเป็นยังไงเลือกยังไงก็