00:00:00 → 00:00:03ข้อ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3
00:00:03 → 00:00:09ซองติดต่อกันทั้งสิ้น 7 วัน
00:00:09 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:15สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี้คุณต้องไป
00:00:15 → 00:00:17ท็อปส์ Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้ง
00:00:17 → 00:00:20สนุกและมีสาระครับ
00:00:20 → 00:00:25วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเลือดไข่ครับ 5
00:00:25 → 00:00:27สิ่งที่จะเกิดขึ้นนะครับ 50 เลยนะครับ
00:00:27 → 00:00:31เมื่อท่านๆไข่ซ้ำจะชัดนะครับ 3 ซองติดต่อ
00:00:31 → 00:00:35กันทั้งสิ้น 7 วันนะครับ 5 สิ่งนะครับ
00:00:35 → 00:00:38เกิดขึ้นเมื่อทันไข่ 3 ฟองติดกัน 7 วัน
00:00:38 → 00:00:42แต่ต้องทานอย่างถูกวิธีและในคลิปนี้มี
00:00:42 → 00:00:45อธิบายทั้งหมดครับโอเคครับก่อนไปครับอย่า
00:00:45 → 00:00:47ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด
00:00:47 → 00:00:49กระดิ่งสำหรับท่านที่มีเวลาน้อยผมขอ
00:00:49 → 00:00:51อนุญาตให้เกินโดยวิธีที่ 3 นาทีสุดท้าย
00:00:51 → 00:00:53ครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อยแล้วส่วนฉัน
00:00:53 → 00:00:56ชื่อเวลาเราเป็นลุยพร้อมกันเลยครับสำหรับ
00:00:56 → 00:00:59เรื่องของไข่เนี่ยผมว่าแทบจะเรียกว่าเป็น
00:00:59 → 00:01:02อาหารมีทั้งชาติประจำชีวิตประจำวันของเรา
00:01:02 → 00:01:05ได้เลยนะครับเพราะว่าทานกันบ่อยมากๆแล้ว
00:01:05 → 00:01:08ก็มักจะได้ยินว่าทานขายเยอะเกินไปของละ
00:01:08 → 00:01:12ซองจะสูงสุขภาพจะแย่นู่นนี่นั่นน่อนเอาฮะ
00:01:12 → 00:01:15เรื่องความเชื่อหรือความรู้ที่ว่าการทาน
00:01:15 → 00:01:18ไข่เยอะๆไม่ว่าจะเป็นไข่แดงนี่แหละครับนะ
00:01:18 → 00:01:21คะเศร้าจะสูงเนี่ยสำหรับผมแล้วกันนะครับ
00:01:21 → 00:01:25มันเปรียบกับความเชื่อว่าโลกแบนน่ะประมาณ
00:01:25 → 00:01:28นั้นเลยนะครับโลเคเมื่อสัก 50 ปีก่อนหรือ
00:01:28 → 00:01:3170 ปีก่อนเนี่ยมีความเชื่อที่ว่าการทาน
00:01:31 → 00:01:33ไข่เยอะทำให้โคเลสเตอรอลสูงและไม่ดีต่อ
00:01:33 → 00:01:36สุขภาพแต่ณปัจจุบันนี้เวลานี้ครับการ
00:01:36 → 00:01:39ศึกษาต่างๆไม่ว่าจะจากทางอเมริกาทางยุโรป
00:01:39 → 00:01:43นะครับออสเตรเลียนะครับมีหลักฐานชัดเจน
00:01:43 → 00:01:46ครับว่าการทานไข่และทานอย่างถูกวิธีใน
00:01:46 → 00:01:48ปริมาณที่เหมาะสมนั้นจะยิ่งช่วยให้สุขภาพ
00:01:48 → 00:01:51สมบูรณ์แข็งแรงดีครับไม่ใช่ให้เป็นเลิก
00:01:51 → 00:01:55ทานใครปะโท่ครับตัวไข่นะครับมีโปรตีนชั้น
00:01:55 → 00:01:58ดีมีไขมันชั้นดีที่ก็ Healthy แฟลชนั่น
00:01:58 → 00:02:00เองนะครับไม่ว่าจะเป็นและสารอาหารต่างๆ
00:02:00 → 00:02:03ที่ยอดเยี่ยมเช่นเฟอเรท Calcium Zinc
00:02:03 → 00:02:08ฟอสฟอรัสซีรีเนียมวิตามินต่างๆ a d e k
00:02:08 → 00:02:13วิตามินบี 2 มี 5v 6v 12 โอโห้เยอะมาก
00:02:13 → 00:02:16ถ้าจะนี่หรือว่าเป็นวิตามินบีรวมกันไปทุก
00:02:16 → 00:02:19อย่างเลยแล้วก็วิตามินที่ละลายในน้ำมันนะ
00:02:19 → 00:02:22ครับอย่างเช่น adek เนี่ยก้นได้เยอะมากๆ
00:02:22 → 00:02:24เลยเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยท่านๆขายได้อย่าง
00:02:24 → 00:02:27เหมาะสมนะถ้าจะยนต์วิตามินทิ้งได้เลยไม่
00:02:27 → 00:02:30ต้องเสียเงินต่อป่าวๆพี่ๆกินไข่ดีๆดีกว่า
00:02:30 → 00:02:33นะครับยังไม่พอนะฮะไข่นะครับถ้าเราเลือก
00:02:33 → 00:02:36ได้ถูกต้องทานให้ถูกต้องยังช่วยเสริม
00:02:36 → 00:02:38สร้างนะครับพอโมนแทบทุกชนิดในร่างกายนะ
00:02:38 → 00:02:40ครับไม่ว่าจะเป็น Growth Hormone นะครับ
00:02:40 → 00:02:44sex Hormone นะครับเอสโตรเจน Test Post
00:02:44 → 00:02:47malone ขึ้นเยอะมากๆครับแล้วผมบอกเลยคำ
00:02:47 → 00:02:49ว่ามนุษย์เรานะครับถ้าข้อมูลผิดปกติเดียว
00:02:49 → 00:02:52นะชีวิตเปลี่ยนให้ดูช่วงมีภาวะประจำเดือน
00:02:52 → 00:02:55ได้ก็แล้วกันนะฮะเปลี่ยนหน้ามือเป็นหลัง
00:02:55 → 00:02:58มือก็เลยทีเดียวนะครับยังไม่บ่อยครับใคร
00:02:58 → 00:03:01ยังมีโอเมก้า 3 เอาเสื้อกูอยู่แล้วครับผม
00:03:01 → 00:03:04เมก้า 3 ดีขนาดไหนก็คือสกัดมาเป็นเม็ดขาย
00:03:04 → 00:03:07เป็นแตงโมแต่ท่านไม่ต้องไปกินครับกินไข่
00:03:07 → 00:03:10นี่แหละครับนะครับไม่ว่าจะเป็นไขมันความ
00:03:10 → 00:03:14ดันหัวใจโลกตายหลอดเลือดนะครับจะลดความ
00:03:14 → 00:03:16เสี่ยงต่างๆลงเมื่อฉันทานได้อย่างถูกต้อง
00:03:16 → 00:03:20และเหมาะสมนั่นเองนะครับคราวนี้ครับมาดู
00:03:20 → 00:03:22กันครับ 5 สิ่งนะครับที่จะเกิดขึ้นเมื่อ
00:03:22 → 00:03:25ท่านทานไข่อย่างถูกวิธีและปริมาณที่เหมาะ
00:03:25 → 00:03:28สมนะครับซึ่งตอนท้ายเนี่ยผมจะบอกเทคนิค
00:03:28 → 00:03:31การเลือกไข่ข้อควรระวังข้อผิดพลาดต่างๆ
00:03:31 → 00:03:34ให้ด้วยเป็นของแถมนะครับโอเคครับข้อรอด
00:03:34 → 00:03:37ครับ Healthy weight loss ครับแน่นอน
00:03:37 → 00:03:40ครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านคันไข่นะครับ
00:03:40 → 00:03:43วันละ 3 ฟองไข่แดงด้วยนะติดต่อกัน 7 วัน
00:03:43 → 00:03:46นะข้อแรกที่จะเกิดขึ้นเลยท่านจะน้ำหนักลด
00:03:46 → 00:03:48ลงใช่ครับฟังไม่ผิดครับไม่ว่าจะเป็นนะ
00:03:48 → 00:03:51ครับนักเรียนในคลาสคือตัวจริง Diet ของผม
00:03:51 → 00:03:54หรือว่าคลาสตัดระบบเขาผ่านนะครับสามารถ
00:03:54 → 00:03:56ทานขายได้วันหนึ่งมากกว่า 3 ฟองแบบสบายๆ
00:03:56 → 00:03:59เลยนะครับแล้วก็ปรุงแต่งได้หลากหลายมาก
00:03:59 → 00:04:01เลยที่จะมีสอนอีกแล้วนะฮะแล้วก็สุขภาพดี
00:04:01 → 00:04:04มากลด 5 กิโลสิบกิโลเนี่ยสบายๆนะครับถาม
00:04:04 → 00:04:08ว่าเพราะอะไรครับการทานไข่เนี่ยไข่มี
00:04:08 → 00:04:11โปรตีนชั้นดีนะครับโปรตีนชั้นดีไขมันชั้น
00:04:11 → 00:04:14ดีนะครับกินอิ่มอร่อยมีความสุขเมื่อท่าน
00:04:14 → 00:04:17ทานโปรตีนถึงนะครับโดยเฉพาะทานไข่วันละ 3
00:04:17 → 00:04:20ฟองก็จะได้โปรตีนประมาณ 18 กรัมถึง 20
00:04:20 → 00:04:22กรัมไข่ฟองประมาณ 6 ถึง 7 กรัมของโปรตีน
00:04:22 → 00:04:26ซึ่งเป็นตัวปีที่ดีมากๆก็แปลว่าโปรตีนที่
00:04:26 → 00:04:28ต้องการในหนึ่งวันนี้นะครับท่านได้ไปแล้ว
00:04:28 → 00:04:31ประมาณหนึ่งในสารนั่นเองและโปรตีนที่
00:04:31 → 00:04:34เพียงพอในการทานต่อวันนะครับก็จะทำให้
00:04:34 → 00:04:37ความหิวของท่านลดลงท่านจึงอยากน้ำตาลลดลง
00:04:37 → 00:04:40ท่านจะไม่ค่อยอยากทางจุดทันจิบนะครับคือ
00:04:40 → 00:04:43ท่านมีความสุขกับการทานไข่ในมื้อนั้นแล้ว
00:04:43 → 00:04:46นะครับท่านจะไม่ได้อยากจะทำขนมทะลุอมให้
00:04:46 → 00:04:48สังเกตครับถ้าเกิดท่านกดอาหารเยอะนะครับ
00:04:48 → 00:04:51พยายามลดความอ้วนแบบคุณแคลอรี่นะครับลดไข
00:04:51 → 00:04:54มันกินอาหารคลีนแบบสุดๆท่านจะหิวท่านจะ
00:04:54 → 00:04:57หวยท่านจะทรมานนะครับเพราะฉะนั้นแล้วไข่
00:04:57 → 00:04:59จะเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมมากนั่นเอง
00:04:59 → 00:05:02ครับไข่ก็บอกให้โปรตีนเท่ากับเป็ดไก่นึ่ง
00:05:02 → 00:05:08ขวามือนั่นเองครับมาต่อกันนะครับสิ่งที่ 2
00:05:08 → 00:05:10ครับที่จะเกิดขึ้นครับเมื่อท่านทานไข่ 3
00:05:10 → 00:05:13ฟองไปต่อกัน 7 วันอย่างถูกวิธีครับนั่นก็
00:05:13 → 00:05:15คือเรื่องของกระดูกหรือ Bone Health
00:05:15 → 00:05:18นั่นเองครับถามว่าเพราะอะไรครับไม่ไข่นะ
00:05:18 → 00:05:21ครับมีวิตามินดีที่สูงมีฟอสฟอรัสที่สูงมี
00:05:21 → 00:05:24แคลเซียมที่ 0 นะครับซึ่งจะบอกมีฮะเวลา
00:05:24 → 00:05:26เราไปทานแคลเซียมเสริมมันเยอะๆนะฮะถ้าแต่
00:05:26 → 00:05:29แคลเซียมในกระดูกไม่แข็งแรงนะครับการที่
00:05:29 → 00:05:31แคลเซียมจะเข้าไปในกระดูกได้มันจะต้องมี
00:05:31 → 00:05:34พวกวิตามินดีแล้วก็ปริมาณของฟอสฟอรัสใน
00:05:34 → 00:05:37ร่างกายที่เหมาะสมซึ่งใครนี่แหละครับเขา
00:05:37 → 00:05:39เรียกว่าผสมมาให้เรียบร้อยไม่ต้องไปหา
00:05:39 → 00:05:42อาหารเสริมได้ทั้งสิ้นนะครับการที่ทานไข่
00:05:42 → 00:05:45นะครับแคลเซียมที่เราทานและได้จากไข่
00:05:45 → 00:05:48เนี่ยจะเข้าไปในกระดูกแบบจัดจ๋าเลยเจ๋งๆ
00:05:48 → 00:05:50เลยซึ่งจะทำให้กระดูกแข็งแรงมากๆนะครับ
00:05:50 → 00:05:53เพราะฉะนั้นใครเริ่มมีอายุและยังมีความ
00:05:53 → 00:05:56เชื่อที่ว่านะครับห้ามทานไข่เลยแบบ
00:05:56 → 00:05:58อาทิตย์นึงทานขายได้ฟอง 2 ฟองนะครับท่าน
00:05:58 → 00:06:00เสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูแล้วคุณล่ะครับ
00:06:00 → 00:06:03อย่าลืมนะครับคันไข่เรื่องได้ถูกต้อง
00:06:03 → 00:06:06ปริมาณดีนะครับแล้วก็เป็นไข่ที่ชั้นดีนะ
00:06:06 → 00:06:09ครับรับรองเลยครับจะได้คำโปรตีนชนิดชั้น
00:06:09 → 00:06:12ดี้ไขมันชั้นดีแล้วก็ช่วยลดภาวะกระดูก
00:06:12 → 00:06:15พรุนได้อย่างยอดเยี่ยมนั่นเองครับมาต่อ
00:06:15 → 00:06:18กันครับสิ่งที่สามที่จะเกิดขึ้นนะครับ
00:06:18 → 00:06:21แม่นคือ Brain Health ครับเวร Health
00:06:21 → 00:06:24เนี่ยคือเรื่องของสมองครับของท่านเต็มไร้
00:06:24 → 00:06:26ขึ้นนะครับไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่ไม่ว่าจะ
00:06:26 → 00:06:28เป็นเด็กไม่ว่าจะเป็นเด็กในครรภ์นะครับ
00:06:28 → 00:06:31เพราะว่าไข่มีสารอาหารที่สามารถถ่ายลบไป
00:06:31 → 00:06:35เลี้ยงบุตรในครรภ์ที่ท่านรักสุดๆเลยคุณ
00:06:35 → 00:06:37แม่ทั้งหลายนะครับที่ตั้งครรภ์อยู่นะไม่
00:06:37 → 00:06:40ต้องไปหายาพิสดารอะไรมากินให้เสี่ยงมี
00:06:40 → 00:06:42ปัญหากับลูกในครรภ์นะครับทานไขให้เหมาะสม
00:06:42 → 00:06:46นี่แหละครับท่านจะมีนะครับลูกที่แข็งแรง
00:06:46 → 00:06:49และร่างกายท่านก็จะแข็งแรงไม่อ้วนจนเกิน
00:06:49 → 00:06:52ไปด้วยนะครับใครนะครับมีสารที่ชื่อว่าโค
00:06:52 → 00:06:55ลีนนะครับซึ่งใช้เลี้ยงสมองได้ดีมากๆครับ
00:06:55 → 00:06:57ยังไม่พอครับอย่างที่ผมบอกครับใครมีทั้ง
00:06:57 → 00:07:01วิตามิน B2 b5 b6 22 และก็เลยซึ่งพวก
00:07:01 → 00:07:04นี้นะครับจะช่วยบำรุงนะครับระบบประสาท
00:07:04 → 00:07:06ระบบเชื่อประสาทที่ไขสันหลังนะครับที่ต่อ
00:07:06 → 00:07:09มาจากสมองครับทำให้เรื่องของการส่งกระแส
00:07:09 → 00:07:12ประสาทไปตามการทำงานต่างๆของร่างกายเนี่ย
00:07:12 → 00:07:14มันยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเองนะครับฉะนั้น
00:07:14 → 00:07:17การคันไข่อย่างถูกต้องและเพียงพอน่ะครับ
00:07:17 → 00:07:20จะทำให้ระบบประสาทของท่านยอดเยี่ยมยิ่งใน
00:07:20 → 00:07:24คนสูงอายุนะครับก็สามารถที่จะทำให้ร่าง
00:07:24 → 00:07:27กายแข็งแรงกล้ามเนื้อเนี่ยไม่สลายแล้วก็
00:07:27 → 00:07:30สมองสดใสด้วยนั่นเองครับมาต่อกันที่นะ
00:07:30 → 00:07:34ครับอย่างที่ 4 ครับที่จะเกิดขึ้นนั่นเขา
00:07:34 → 00:07:37เรียกว่าบัก Health ครับหรือว่านะครับ
00:07:37 → 00:07:41สุขภาพทางเลือกนั้นดีขึ้นครับเม็ดเลือด
00:07:41 → 00:07:43ของเรานะครับประกอบด้วยธาตุเหล็กนะครับ
00:07:43 → 00:07:47ที่สูงมากๆครับเมื่อไหร่ก็ตามที่เราขาด
00:07:47 → 00:07:49ธาตุเหล็กหรือเราเรียกว่า Iron
00:07:49 → 00:07:52deficiency คือภาวะขาดธาตุเหล็กในร่าง
00:07:52 → 00:07:54กายจะเกิดภาวะที่เรียกว่า Iron
00:07:54 → 00:07:57deficiency anemia นั่นเองนะครับหรือ
00:07:57 → 00:07:59ภาวะโรคโลหิตจางจากการขาดเหล็กนะครับ
00:07:59 → 00:08:02อาการแม้จะเหนื่อยง่ายนะครับเวียนหัวง่าย
00:08:02 → 00:08:06ไม่แข็งแรงคือรู้สึกอ่อนเพลียไปตลอดเวลา
00:08:06 → 00:08:09นะครับเพราะว่าไม่สามารถไม่เลือกนะครับ
00:08:09 → 00:08:12ที่ขาดเหล็กไม่สามารถจะนำออกซิเจนไป
00:08:12 → 00:08:14เลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้นะครับโดย
00:08:14 → 00:08:17เฉพาะสมองเนี่ยจะยิ่งทำให้เราแบบโอ้โหแย่
00:08:17 → 00:08:20มากๆเลยแต่การทานไข่ครับจะเสริมธาตุเหล็ก
00:08:20 → 00:08:24ครับทำให้ภาวะโลกโลหิตจาของท่านลดลงและก็
00:08:24 → 00:08:27ทำให้มีชีวิตที่ยอดเยี่ยมนั่นเองครับมัน
00:08:27 → 00:08:30ต่อกันที่นะครับอย่างที่ 5 ครับที่จะเกิด
00:08:30 → 00:08:33ขึ้นนั้นก็คือเรื่องของดวงตาหรือ Eye
00:08:33 → 00:08:36Health นั่นเองครับสุขภาพของดวงตาท่านจะ
00:08:36 → 00:08:39ดีขึ้นครับเพราะว่าในไข่มีสารที่ยอด
00:08:39 → 00:08:43เยี่ยมเช่นลูทีนซีแซนทีนแต่เมก้า 3
00:08:43 → 00:08:46วิตามิน a Zinc นะครับศาลพรุ่งนี้นะครับ
00:08:46 → 00:08:50จะช่วยป้องกันนะครับพวกคอเนี่ยนะครับพวก
00:08:50 → 00:08:53กระจกตาเปลือกตาจอประสาทตายเลยตีหน้าต่าง
00:08:53 → 00:08:57ๆป้องกันรังสี UV เหมือนมีของมาเคลือบนะ
00:08:57 → 00:09:00ครับจะจบตาไปเลยทีเดียวว่าไม่ให้ยูงอย่า
00:09:00 → 00:09:02มาทำร้ายดวงตามากเกินไปนะครับพี่จะมีเน
00:09:02 → 00:09:06และ Sync ก็ช่วยบำรุงดวงตาให้ท่านสดใสนะ
00:09:06 → 00:09:09ครับก็ง่ายๆเลยครับว่าปลาท่านจะใส่ปิ๊ง
00:09:09 → 00:09:12เมื่อท่านทานไข่ได้อย่างยอดเยี่ยมนั่นเอง
00:09:12 → 00:09:15ครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตแชร์นะครับ
00:09:15 → 00:09:20เทคนิคการเลือกไข่และวิธีทำไข่ทานไข่ที่
00:09:20 → 00:09:23ดีต่อสุขภาพนั่นเองนะครับจะเลือกไข่นะ
00:09:23 → 00:09:25ครับผมให้หลักการง่าย 3 อย่างแล้วกัน
00:09:25 → 00:09:28หนึ่งคือควรจะเป็นไข่ที่กอกันนี่นะครับ
00:09:28 → 00:09:31ออแกนิคเนี่ยแล้วก็อ่านได้เดี๋ยวนี้นะ
00:09:31 → 00:09:33ครับในแผงไข่นะครับโดยเฉพาะใน
00:09:33 → 00:09:34ซุปเปอร์มาร์เก็ตนะครับจะมีเสียงอยู่แล้ว
00:09:34 → 00:09:37ว่าเป็นออกกันอีกหรือเปล่านะครับราคาอาจ
00:09:37 → 00:09:39จะสูงกว่าหน่อยแต่ผมมั่นใจว่าคุ้มค่ากับ
00:09:39 → 00:09:41สุขภาพและชีวิตที่มีค่าของท่านมากๆแน่นอน
00:09:41 → 00:09:44นะครับตัวถ่ายที่เป็นออแกนิคเนี่ยนะครับ
00:09:44 → 00:09:48ก็จะปราศจากพวกสารเร่งต่างๆนะครับข้อมูล
00:09:48 → 00:09:51ต่างๆซึ่งมันจะย้อนกลับมาทำร้ายร่างกาย
00:09:51 → 00:09:53เรานะครับมันไม่ทำร้ายวันนี้หรอกครับมัน
00:09:53 → 00:09:56สะสมแล้วมันจะทำร้ายในอนาคตนะครับอย่าง
00:09:56 → 00:09:59ที่สองนะครับเป็นพลาสเตอร์ wretches นะ
00:09:59 → 00:10:02ครับก็กไก่ที่เลี้ยงในทุ่งกว้างนะครับ
00:10:02 → 00:10:06ปล่อยออกมาหาอาหารทานเองนะครับจิกหนอน
00:10:06 → 00:10:09บ้างย่าบ้างมีชีวิตแบบชิวๆอย่างนี้ครับ
00:10:09 → 00:10:13แม่ใจที่ได้ชีวิตที่แบบ Happy Healthy
00:10:13 → 00:10:17อย่างนี้นะฮะจะออกไข่ที่แบบยอดเยี่ยมมากๆ
00:10:17 → 00:10:20มีสารอาหารครบถ้วนมากๆนะครับสารอาหารที่
00:10:20 → 00:10:23ผมบอกมาทั้งหมดนะครับถ้าเป็นแม่ใจที่แบบ
00:10:23 → 00:10:26เครียดนะครับสารอาหารจะลดลงไปมากขึ้นนะ
00:10:26 → 00:10:28ครับยังมีอยู่แต่ลดลงไปมากกว่าขึ้นนะครับ
00:10:28 → 00:10:32เพราะฉะนั้นแล้วนะครับลองดูครับพาสเจอร์
00:10:32 → 00:10:36Wait a นะครับหรือว่าแม่ไก่นะครับที่
00:10:36 → 00:10:39ออกไข่นะครับแต่ต้องเป็นแม่ไก่ที่เลี้ยง
00:10:39 → 00:10:42ในทุ่งกว้างปล่อยแบบ freestyle นะครับ
00:10:42 → 00:10:46อย่างที่ 3 ครับคือมีโอเมก้า 3 สูงนะครับ
00:10:46 → 00:10:49เราจะเห็นว่าเออคนที่เขียนว่าไข่ High โอ
00:10:49 → 00:10:52เมก้า 3 ซึ่งอ่าแม่ไก่ที่เลี้ยงแบบปล่อย
00:10:52 → 00:10:56โลกในทุ่งกว้างทานอาหารแบบไม่ปรุงแต่งไม่
00:10:56 → 00:10:58ตัดต่อพันธุกรรมพวกนี้จะมีโอเมก้า 3 สูง
00:10:58 → 00:11:00อยู่แล้วซึ่งดีต่อสุขภาพหมอนั่นเองนะครับ
00:11:00 → 00:11:03นี่คือการเลือกไข่ว่าไทยจะสีน้ำตาลสีขาว
00:11:03 → 00:11:06ไม่แตกต่างกันเอาที่สะดวกจากนะครับตอนนี้
00:11:06 → 00:11:08มันดูเรื่องของการปรุงไข่กันบ้างครับการ
00:11:08 → 00:11:11ปรุงไข่นะครับไม่ว่าจะต้มไม่ว่าจะนึ่งไม่
00:11:11 → 00:11:14ว่าจะตื่นไม่ว่าจะร่วมไม่ว่าจะฟันเซ็นได้
00:11:14 → 00:11:17หมดนะครับเอาที่สะดวกเลยนะครับก็ถามอะไร
00:11:17 → 00:11:20กับไข่ดาวไข่เจียวได้ไหมบอกได้นะครับแต่
00:11:20 → 00:11:24ท่านต้องเลือกใช้น้ำมันจากธรรมชาติและผม
00:11:24 → 00:11:27ไม่แนะนำน้ำมันพืชนะครับถามว่าทำไมไม่แนะ
00:11:27 → 00:11:30นำน้ำมันพืชเพราะน้ำมันพืชส่วนใหญ่นะครับ
00:11:30 → 00:11:33มักจะขวาผ่านกระบวนการโปรเซส process
00:11:33 → 00:11:36เข้ามานะครับ processing เยอะมากๆซึ่ง
00:11:36 → 00:11:38เมื่อไรก็ตามที่ผ่านกระบวนการหรือเป็นน้ำ
00:11:38 → 00:11:40เพื่อนน้ำมันพืชเนี่ยที่ผ่านกระบวนการนะ
00:11:40 → 00:11:45ครับก็จะมีปัญหาคือโอเมก้า 6 สูงเมื่อ
00:11:45 → 00:11:47ไหร่ก็ตามที่โอเมก้า 6 สูงมากๆนะครับร่าง
00:11:47 → 00:11:51กายเนี่ยจะเกิดการอักเสบเราทานครั้งสอง
00:11:51 → 00:11:53ครั้งไม่เป็นไรหรอกนะครับนานๆทานทีแต่ถ้า
00:11:53 → 00:11:56ทำบ่อยๆทานทุกวันนะครับการอักเสบจะเกิด
00:11:56 → 00:11:58ขึ้นที่หลอดเลือดต่างๆแล้วท่านนึกสภาพ
00:11:58 → 00:12:00หลอดเลือดเกิดการอักเสบที่ละอีกทีละนิดนะ
00:12:00 → 00:12:03ครับมันก็จะติดธุระนิดติดทีละนิดตีที่
00:12:03 → 00:12:06สมองสมองก็ติติดที่หัวใจหัวใจก็ติดตีที่
00:12:06 → 00:12:09ไปก็ต้องฟอกไตปลอดชีวิตตีด้วยแขนขาต้อง
00:12:09 → 00:12:12โดนตัดแขนขาเพราะฉะนั้นแล้วอย่าสะสมยาพิษ
00:12:12 → 00:12:16ในร่างกายท่านถ้าไม่จำเป็นนั่นเองนะครับ
00:12:16 → 00:12:19คราวนี้อีกอย่างหนึ่งนะครับข้อควรระวังนะ
00:12:19 → 00:12:23ครับนั่นก็คือน้ำตันแสงหรือผงชูรสต่างๆนะ
00:12:23 → 00:12:27ครับที่ที่แสงอยู่ในไข่ที่เราทานเพราะว่า
00:12:27 → 00:12:29น้ำตาลแสงหรือผงชูรสนะครับจากเพื่อนตุ้น
00:12:29 → 00:12:32อินซูลินสูงมากๆเลยซึ่งเมื่อไหร่กระตุ้น
00:12:32 → 00:12:35อินซูลินสูงมากๆเพราะร่างกายจะมีภาวะดื้อ
00:12:35 → 00:12:39อินซูลินและท่านจะเป็นเบาหวานในอนาคตนะ
00:12:39 → 00:12:41ครับไม่ว่าจะไขมันสูงได้ง่ายความดันสูง
00:12:41 → 00:12:44ได้ง่ายมีโรคอ้วนโรคหลอดเลือดโรคหัวใจ
00:12:44 → 00:12:47เยอะแยะไปหมดนะครับหาว่าอินซูลินสูงนี้
00:12:47 → 00:12:49น่ากลัวมากนะครับเพราะฉะนั้นกลุ่มชาวที่
00:12:49 → 00:12:51ปราจีนอีกได้เกิดโลขาด Diet intermittent
00:12:51 → 00:12:54fasting นะครับโอกาสพรุ่งนี้จะต่ำมาก
00:12:54 → 00:12:56เพราะฉะนั้นผมแนะนำให้ท่านทางพวกคิดว่า
00:12:56 → 00:12:58ที่นี่โลขาดและวิตามินเป็นฟาสติ้งแต่ก็
00:12:58 → 00:13:01เป็น Healthy ที่ไปที่นี่ก็ไม่จะไปทานแบบ
00:13:01 → 00:13:04มาถึงก็จะไม่ทันหนูมันหมูสามชั้นมันๆเข้า
00:13:04 → 00:13:07ขาหมูอย่างนี้ไม่ใช่ไม่ใช่เทลที่ตัวจริง
00:13:07 → 00:13:09ดิเราต้องเรียนเราต้องศึกษาเพื่อสุขภาพ
00:13:09 → 00:13:12ของเรานะครับแค่นี้ใครที่มีน้ำตาลแสงที่
00:13:12 → 00:13:15ผมแนะนำให้ป้องกันระวังคือมีล่ะเช่นไข่
00:13:15 → 00:13:19ลูกเขยนะไข่พะโล้อย่างเงี้ยยำไข่ดาวเนี่ย
00:13:19 → 00:13:23ยำไข่ดาวนี่มันจะแบบน้ำยำนี่แหละตัวจี๊ด
00:13:23 → 00:13:26เลยน้ำตาลมันเยอะนะครับแม่หวานอร่อยไม่
00:13:26 → 00:13:29นั้นต้องระมัดระวังนะครับและนี่ก็คือนะ
00:13:29 → 00:13:32ครับ 50 นะครับที่สุดยอดมากที่จะเกิดขึ้น
00:13:32 → 00:13:35เมื่อท่านทานไข่นะครับวันละ 3 ลูกนะครับ
00:13:35 → 00:13:38ติดต่อกัน 7 วันนะครับแล้วต้องทานไข่
00:13:38 → 00:13:41อย่างถูกวิธีด้วยนะครับครั้งนี้ครับผมขอ
00:13:41 → 00:13:44อนุญาตสรุปครับ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อ
00:13:44 → 00:13:48ท่านทานไข่ 3 ฟองติดต่อกัน 7 วันอย่างถูก
00:13:48 → 00:13:50วิธีครับต้องโทรวิธีด้วยนะจะไปกินเมื่อ
00:13:50 → 00:13:53กินซั่วไม่ได้ซึ่งจะมีแนะนำในตอนหลังครับ
00:13:53 → 00:13:56ว่าจริงถูกวิธีเลือกถูกวิธีมันเป็นยังไง
00:13:56 → 00:13:59นะครับต้องบอกเลยว่าไข่นะครับใครชื่อว่า
00:13:59 → 00:14:01Crystal สูงก็เป็นความเชื่อที่อารมณ์ว่า
00:14:01 → 00:14:05โลกแบนมันโบราณและนะฮะโอเคมา 50 ปีก่อน 70
00:14:05 → 00:14:07ปีก่อนอ่ะเชื่ออย่างนั้นไม่ผิดหรอกครับ
00:14:07 → 00:14:09แต่วันนี้มันมีวิจัยไม่ว่าจะฟังอเมริกา
00:14:09 → 00:14:13อังกฤษออสเตรเลียนะครับเดี๋ยวสั่งเอเชีย
00:14:13 → 00:14:15ในก็บอกแล้วถ้าทานไข่ได้เหมาะสมนะครับ
00:14:15 → 00:14:18เลือกไข่ได้ถูกต้องปรุงอย่างถูกวิธีแบบ
00:14:18 → 00:14:20นี้จะเป็นประโยชน์มากๆนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:14:20 → 00:14:23โปรตีนชั้นดีไขมันชั้นดีโฟเลตแคลเซียม
00:14:23 → 00:14:26ซิงค์ฟอสฟอรัสซีลีเนียมวิตามินเอดีอีเค
00:14:26 → 00:14:31วิตามินมี 2-5-62 นะครับตัวไข่นะครับมีไข
00:14:31 → 00:14:32มันชั้นดีเพราะฉะนั้นจะช่วยเสริมสร้าง
00:14:32 → 00:14:35ฮอร์โมนแทบทุกชนิดในร่างกายนะครับรวมทั้ง
00:14:35 → 00:14:38โอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยมนะครับไขมันความ
00:14:38 → 00:14:41ดันหัวใจโรคไตหลอดเลือดลดต่ำลงเห็นอย่าง
00:14:41 → 00:14:44ชัดเจนนะครับเขามาดูกันนะครับ 5 สิ่งที่
00:14:44 → 00:14:46จะเกิดขึ้นอย่างแรกครับ Healthy weight
00:14:46 → 00:14:48loss ครับนั่นก็คือน้ำหนักลดอย่าง
00:14:48 → 00:14:51Healthy สุดๆครับเพราะอะไรครับเพราะว่า
00:14:51 → 00:14:54ไข่เนี่ยมีโปรตีนและไขมันชั้นดีสูงมากๆนะ
00:14:54 → 00:14:57ครับใคร 1 ซองโปรตีน 6 ต่ำใคร 3 ซอง
00:14:57 → 00:15:00โปรตีน 18 กรัมเท่ากับ
00:15:00 → 00:15:02ตั้งแต่เต็มๆหนึ่งฟาร์มมือครับแถมอร่อย
00:15:02 → 00:15:05กว่าเยอะนะครับที่โตจีนิคได้เกิดโลขาด
00:15:05 → 00:15:06Diet intermittent fasting นักเรียน
00:15:06 → 00:15:09ที่ผมดูแลอยู่เป็นพันคนก็ทานไข่แบบสบายๆ
00:15:09 → 00:15:11ครับพี่ไม่ต้องมานั่งอะไรทั้งสิ้นนะครับ
00:15:11 → 00:15:15แล้วก็ไขมันก็ดูดีมากๆด้วยนั่นเองนะครับ
00:15:15 → 00:15:18การที่ทานโปรตีนพอดีไขมันสูงนะครับแล้วก็
00:15:18 → 00:15:21คาร์โบเนตต่างๆจะยิ่งทำให้อาการหิวโหยของ
00:15:21 → 00:15:24ท่านลดลงทำให้การลดน้ำหนักในยอดเยี่ยม
00:15:24 → 00:15:26แล้วง่ายนะครับเดือนหนึ่งลด 5 กิโลสิบ
00:15:26 → 00:15:30กิโลเนี่ยผมบอกเลยกว่าจะจบมานะครับแถมติว
00:15:30 → 00:15:33ตีด้วยไม่มีแบบหนังเหี่ยวหนังย่นด้วยนะ
00:15:33 → 00:15:35ครับมันต่อกันที่ข้อที่ 2 ครับคือ Bone
00:15:35 → 00:15:38Health นะครับหรือว่าสุขภาพของประดู่ดี
00:15:38 → 00:15:41ขึ้นจากวิตามินดีฟอสฟอรัสแคลเซียมที่สูง
00:15:41 → 00:15:44มากๆในไข่ครับแคลเซียมเนี่ยนะครับกินเฉยๆ
00:15:44 → 00:15:46เนี่ยนะครับกระดูกไม่แข็งแรงนะฮะต้องมี
00:15:46 → 00:15:48วิตามินดีร่วมด้วยนะครับแล้วก็ฟอสฟอรัส
00:15:48 → 00:15:50ที่เหมาะสมค่ะเชื่อมถึงจะโดนดูดเข้าไปใน
00:15:50 → 00:15:53กระดูกนะครับเพราะฉะนั้นถ้าท่านเริ่มมี
00:15:53 → 00:15:56อายุสงสัยว่าจะกระดูกพรุนการทานไข่ช่วย
00:15:56 → 00:16:00ได้นั่นเองครับมาต่อกันข้อที่ 3 ครับนั้น
00:16:00 → 00:16:02คือเรื่องของ Brain Health หรือสมองนั้น
00:16:02 → 00:16:05เองครับตัวไข่มีสารอาหารที่สำคัญมากๆแต่
00:16:05 → 00:16:07ที่เจ๋งเด็ดกับสมองคือเรื่องของโคลีและ
00:16:07 → 00:16:10วิตามินบีครับโคลีเนี่ยเลี้ยงสมองส่วน
00:16:10 → 00:16:13วิตามินบีนะครับมีประโยชน์มากตอบไขสัน
00:16:13 → 00:16:15หลังและระบบเชื่อมต่อประสาทต่างๆนะครับทำ
00:16:15 → 00:16:19ให้โอโห้สมองเราสดใสปิ๊งปั๊งแล้วก็จะระบบ
00:16:19 → 00:16:22เชื่อมต่อประสาทเนี่ยส่งกระแสประสาทไปตาม
00:16:22 → 00:16:24อวัยวะต่างๆและใช้งานได้อย่างยอดเยี่ยม
00:16:24 → 00:16:27นั่นเองครับยังไม่พอครับสามารถนะครับที่
00:16:28 → 00:16:32จะนะครับผ่านลบของคุณแม่นะครับไปหาลูกรัก
00:16:32 → 00:16:34ของฉันได้เพราะฉะนั้นแล้วนะครับหญิงตั้ง
00:16:34 → 00:16:36ครรภ์นะครับคุณแม่ยังไม่จำเป็นต้องหา
00:16:36 → 00:16:39อาหารเสริมอะไรพิสดารนะครับไข่นี่แหละ
00:16:39 → 00:16:41ครับจะทำให้ลูกของท่านมีสุขภาพสมบูรณ์
00:16:41 → 00:16:44แข็งแรงดีแล้วคุณแม่เนี่ยก็ไม่อ้วนไม่
00:16:44 → 00:16:46เสียงเบาหวานขณะตั้งครรภ์ด้วยครับคันนี้
00:16:46 → 00:16:49ครับมาต่อเป็นข้อที่ 4 ครับแบตเฮลท์นะ
00:16:49 → 00:16:52ครับหรือสุขภาพของเรียนนั่นเองครับใครมี
00:16:52 → 00:16:55ส่วนประกอบของเหล็กหรือไอออนเนี่ยสูงมากๆ
00:16:55 → 00:16:58นะครับภาวะโลกเราจิตจางอันหนึ่งที่ชื่อ
00:16:58 → 00:17:00ว่า Iron beds วิเชียรซี่ไอนี้นะครับก็
00:17:00 → 00:17:03คือการขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดโลหิตจางซึ่ง
00:17:03 → 00:17:05จะทำให้ผู้ป่วยเนี่ยเหนื่อยง่ายอ่อนเพลีย
00:17:05 → 00:17:09แล้วก็แบบทุกคนละมาณมากๆนะครับการทานไข่
00:17:09 → 00:17:11ก็จะทำให้ภาวะนี้น้อยลงนะครับแล้วก็ดี
00:17:11 → 00:17:15ขึ้นมากๆนั่นเองครับมาต่อกันครับข้อที่ 5
00:17:15 → 00:17:18ครับนั้นก็คือ Eye Health นะครับหรือว่า
00:17:18 → 00:17:21เลือกของสุขภาพดวงตาจะดีมากจะสารที่สำคัญ
00:17:21 → 00:17:24ในไข่นะครับทั้งไข่ขาวไข่แดงนะครับไม่ว่า
00:17:24 → 00:17:29จะเป็นลูทีนซีแซนทีนโอเมก้า 3 วิตามินเอ
00:17:29 → 00:17:31และซิงค์นะครับช่วยป้องกันรังสี UV ช่วย
00:17:31 → 00:17:35ป้องกันกระจกตาช่วยป้องกันความเสื่อมของ
00:17:35 → 00:17:37จอประสาทตาต่างๆเยอะแยะกันก็ทำให้การมอง
00:17:37 → 00:17:41เห็นนั้นดีขึ้นนะครับสดใสแม้ท่านอายุมาก
00:17:41 → 00:17:44เพิ่มขึ้นทุกๆวันก็ต่างนั่นเองครับครั้ง
00:17:44 → 00:17:47นี้ครับผมขออนุญาตแชมครับเทคนิคการเลือก
00:17:47 → 00:17:49ไข่และวิธีทำให้ไข่นั่นแหละดีต่อสุขภาพ
00:17:49 → 00:17:52แบบจริงๆนะครับการเลือกไข่นะครับมีสาร
00:17:52 → 00:17:55หลักใหญ่ๆนะครับหนึ่งเป็นออแกนิกนะครับ
00:17:55 → 00:17:58ไม่ฉีดยานู่นนี่ให้คุณแม่ไก่นะครับอันที่
00:17:58 → 00:18:00สองเป็นพลาสเตอร์ ressha การเลี้ยงในทุ่ง
00:18:00 → 00:18:03กว้างให้คุณแม่ไก่มีสุขภาพกายสุขภาพใจที่
00:18:03 → 00:18:07ดีและอันที่ 3 โอเมก้า 3 สูงครับก็จะทำ
00:18:07 → 00:18:10ให้ไข่ที่ท่านได้เนี่ยมีวิตามินที่ผม
00:18:10 → 00:18:13กล่าวมาทั้งหมดมีโอเมก้า 3 สูงปี๊ดมี
00:18:13 → 00:18:15ประโยชน์มีสารทุกอย่างเทียบพร้อมเพราะว่า
00:18:15 → 00:18:18ถ้าไม่เป็นแบบเนี้ยสิ่งที่ดีทั้งหมดจะหาร
00:18:18 → 00:18:212 นั่นเองครับการปรุงไข่ไม่ว่าจะต้นนึ่ง
00:18:21 → 00:18:24ตุ๋นลวกออนเซ็นโอเคหมดนะครับแต่ถ้าเป็น
00:18:24 → 00:18:26ไข่ดาวไข่เจียวต้องใช้น้ำมันจากธรรมชาติ
00:18:26 → 00:18:29เช่นน้ำมันจากสัตว์น้ำมันหมูอะไรก็ได้
00:18:29 → 00:18:32ครับแต่ไม่แนะนำน้ำมันพืชเพราะน้ำมันพืช
00:18:32 → 00:18:35เนี่ยต้องบอกเลยว่าผ่านกระบวนการเยอะมากๆ
00:18:35 → 00:18:38ซึ่งจะทำให้โอเมก้า 6 0 โอเมก้า 6 สูงจะ
00:18:38 → 00:18:40ทำให้หลอดเลือดของท่านอักเสบหลอดเลือด
00:18:40 → 00:18:43อักเสบนานๆเราก็จะตีบเราเลิกติดที่สมองก็
00:18:43 → 00:18:45อัมพาตหลอดเลือดตีบที่หัวใจหัวใจขาดเลือด
00:18:45 → 00:18:48หลอดเลือดที่ไต่ฟอกไปตลอดชีวิตหลอดเลือด
00:18:48 → 00:18:51ที่แขนขาโดนตัดแขนตัดขาเพราะฉะนั้นต้อง
00:18:51 → 00:18:54ระมัดระวังนะครับทานได้บ้างแต่ไม่ใช่ทาน
00:18:54 → 00:18:57น้ำมันพืชทุกๆวันแบบนี้สะสมยาพิษในร่าง
00:18:57 → 00:19:00กายนะครับมาต่อการข้อที่สามที่ต้องเต็ม
00:19:00 → 00:19:02ถังนะครับเนี้ยอันที่สามที่อยากให้เรียน
00:19:02 → 00:19:05รู้คือเรื่องของน้ำตาลแสงและผงชูรสในไข่
00:19:05 → 00:19:09ชนิดต่างๆเช่นไข่ลูกเขยไข่พะโล้ยำไข่ดาว
00:19:09 → 00:19:12พวกนี้นะครับโดยชอบยำไข่ดาวนี่ไม่ก็ไม่มี
00:19:12 → 00:19:14อะไรแต่ในน้ำยำน้ำตาลเทียบนะครับเพราะ
00:19:14 → 00:19:17ฉะนั้นน้ำตาลแสงผงชูรสแสงนะครับจาก
00:19:17 → 00:19:19กระตุ้นอินซูลินเยอะมากทำให้ท่านมีภาวะ
00:19:19 → 00:19:22ดื้ออินซูลินและในที่สุดท่านจะเป็นเบา
00:19:22 → 00:19:25หวานอนาคตไขมันความดันหลอดเลือดโรคไตนะ
00:19:25 → 00:19:28ครับเกิดจากภาวะด้วยสุรินทร์เพราะฉะนั้น
00:19:28 → 00:19:30ผมแนะนำจริงๆครับที่เราจะหลีก Diet โลขาด
00:19:31 → 00:19:33Diet นะครับ intermittent fasting จะทำ
00:19:33 → 00:19:36ให้ท่านห่างหายจากโลกนี้และการทานขายที่
00:19:36 → 00:19:38ถูกต้องที่ผมแนะนำจะทำให้ชีวิตท่านยอด
00:19:38 → 00:19:40เยี่ยมอย่างคาดไม่ถึงครับโอเคครับก่อนไป
00:19:40 → 00:19:41ครับอยู่เป็นคนไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:19:41 → 00:19:45และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊ายบาย