00:00:00 → 00:00:02 สอบถามวันนี้ก็เลยจะมาช่วยคุณผู้ฟังก็พูด
00:00:02 → 00:00:05 คุยกันถึงเรื่องของคิดโศกนะคะซึ่งมาดู
00:00:05 → 00:00:07 เหมือนว่าแบบตุ้ยดูเหมือนจะไปตัวแต่งจริง
00:00:07 → 00:00:10 มาก็คือใกล้ตัวนะคะเพราะว่าสมดุลน้ำใน
00:00:10 → 00:00:12 ร่างกายของเราเนี่ยมันต้องสูญเสียไปนะคะ
00:00:12 → 00:00:15 วันนี้เราก็เลยมาชวนคุณผู้ฟังพูดกูอันนี้
00:00:15 → 00:00:19 แล้วก็วิชากรของเรานะคะก็อ่าคุณหมอเจ้า
00:00:19 → 00:00:22 เก่านะคะก่อนใจนะคะคุณเพชรนะคะใช้แพทย์
00:00:22 → 00:00:25 คณะคุดๆนะคะนายกสมาคมโภชนาการเพื่อการ
00:00:25 → 00:00:27 กีฬาและสุขภาพนะคะเครื่องคุณหมอเอสก็อยู่
00:00:27 → 00:00:30 ในสายกับเราแล้วนะคะอาจารย์คะสวัสดีค่ะ
00:00:30 → 00:00:34 สวัสดีครับคุณหมอครับครับสวัสดีครับผม
00:00:34 → 00:00:37 โอ้โหตัวนี้มาต้องรบกวนคุณหมอเลยนะช่วง
00:00:37 → 00:00:40 นี้สภาพอากาศบ้านเรานี่มันหนักหนาสาหัส
00:00:40 → 00:00:43 จริงๆว่าอ่ะกลัวเหลือเกินกลัวที่จะเข้า
00:00:43 → 00:00:47 สู่ภาวะเรื่องของฮีสโตกอะไรคนกลัวมากเลย
00:00:47 → 00:00:49 แต่ว่าก่อนก่อนที่เราจะไปเข้าสู่เรื่อง
00:00:49 → 00:00:52 ของการปรับสมดุลน้ำประโยคนะเดี๋ยวขอถาม
00:00:52 → 00:00:54 ให้คุณหมอช่วยย้ำอีกครั้งหนึ่งก็แล้วกัน
00:00:54 → 00:00:57 ว่าหลายคนอาจจะยังอ่าสงสัยว่าฮีสโตน a
00:00:57 → 00:00:59 แท้จริงแล้วมันคืออะไรยายคุณหมอช่วย
00:00:59 → 00:01:01 อธิบายนะครับผมฮะ
00:01:01 → 00:01:05 ผมว่าคิดโจ๊กนะครับหรือเราเรียกว่านะครับ
00:01:05 → 00:01:09 รูปรวมแบบนะครับผมก็คือปกติเนี่ยเราเป็น
00:01:09 → 00:01:11 สัตว์เลือดอุ่นไม่ออกใช่ไหมครับผมเพราะ
00:01:11 → 00:01:13 ฉะนั้นเนี่ยเราก็จะต้องพยายามปรับร่างกาย
00:01:13 → 00:01:18 ให้มีอุณหภูมิคงที่ถ้าต่ำจนเกินไปของร่าง
00:01:18 → 00:01:22 กายก็เป็นผลเสียตามสูงขึ้นไปก็เป็นคน
00:01:22 → 00:01:24 เสียงเหมือนกันนะครับซึ่งต่างจากตัดเลือด
00:01:24 → 00:01:27 เย็นซึ่งคุณภูมิจะสามารถแลร์รี่ได้
00:01:27 → 00:01:29 อุณหภูมิของร่างกายของสัตว์นี้นะเนี่ยก็
00:01:29 → 00:01:33 จะสามารถปรับการสิ่งแวดล้อมได้ต่างจากของ
00:01:33 → 00:01:35 ร่างกายของสัตว์กินลูกด้วยนมหรือว่าในส่ง
00:01:35 → 00:01:38 ของเราเองกันนะครับจะต้องมีอุณหภูมิอยู่
00:01:38 → 00:01:41 ในเกณฑ์ที่พอเหมาะนะครับถ้าสูงเกินไปนะ
00:01:41 → 00:01:43 ครับส่วนใหญ่ก็คืออาจจะมากกว่า 40 องศา
00:01:43 → 00:01:46 เซลเซียสนะครับอุณหภูมิร้อนมากจนเกินไป
00:01:46 → 00:01:49 เนี่ยก็อาจจะทำให้เอาไว้ว่าใครในร่างกาย
00:01:49 → 00:01:51 จะได้รับความเสียหายไปได้นะครับความร้อน
00:01:51 → 00:01:54 อาจจะมีผลนะครับทำให้เกิดเรียกว่าเราเสีย
00:01:54 → 00:01:58 น้ำหาดน้ำนะครับนอกจากนี้ก็ยังมีผลทำให้
00:01:58 → 00:02:01 ส่งผลเสียทำให้เกิดปัญหามีระบบต่างๆของ
00:02:01 → 00:02:04 ร่างกายเช่นโรคประสาทบางคนขาดน้ำมากจะ
00:02:04 → 00:02:06 เสียท่านอาจารย์ที่เป็นชักหมดสติขึ้นมา
00:02:06 → 00:02:11 ได้นะครับเพราะฉะนั้นภาวะโลกจบแดกก็คือ
00:02:11 → 00:02:14 ภาวะอันตรายที่เกิดเนื่องจากการที่เราได้
00:02:14 → 00:02:17 รับรักความร้อนในร่างกายจะตกมากเกินไป
00:02:17 → 00:02:19 ทั้งอาจจะเป็นจากภายนอกหรือภายในร่างกาย
00:02:19 → 00:02:22 ก็ได้นะครับและมีผลที่ทำให้ร่างกายไม่
00:02:22 → 00:02:25 สามารถระบายความร้อนได้ทันจนทำให้เกิด
00:02:25 → 00:02:29 อันตรายต่ออวัยวะของร่างกายตามกรม
00:02:29 → 00:02:33 ธรรม์แล้วก็อาจารย์พูดถึงอะไรก็อยากเวลา
00:02:33 → 00:02:36 คะการเกิดนะคะเราต้องบาปสูญเสียหรือว่ามี
00:02:36 → 00:02:39 ความร้อนในร่างกายสูงประมาณเท่าไหร่คะเรา
00:02:39 → 00:02:42 ถึงจะแสดงอาการหรือว่าจะเปิดภาวะนี้ได้
00:02:42 → 00:02:47 ค่ะอาจารย์ขอบคุณก็จุดๆก็ประมาณ 39-40
00:02:47 → 00:02:50 องศาเซลเซียสนะครับคือถ้าเกินนะครับผม
00:02:50 → 00:02:52 ปกติอย่างที่เราทราบกันนะครับคุณผมของ
00:02:52 → 00:02:55 ร่างกายอยู่ที่มอนตอนที่ 7.3 17.5
00:02:55 → 00:02:59 เป็นมากก็จะเกิดคนเตี้ยแน่นอนตาเหตุก็
00:02:59 → 00:03:01 เนื่องจากเราอาจจะอยู่ในที่ที่ร้อนจับนาน
00:03:01 → 00:03:04 ๆมากแล้วร่างกายไม่สามารถกว่าบายความร้อน
00:03:04 → 00:03:07 นะครับว่าอาจจะเป็นเหงื่อหรืออะไรออกไป
00:03:07 → 00:03:10 ได้ก็ทำให้ร่างกายเนี่ยกลายเป็นอุณหภูมิ
00:03:10 → 00:03:13 ที่สูงขึ้นและเกิดผลเสียกับร่างกายนะครับ
00:03:13 → 00:03:17 จริงๆครับพูดง่ายๆก็คือโลกโลกพิษจกก็คือ
00:03:17 → 00:03:20 โลกร้อนร้อนจนร่างกายเกิดพันอันตรายที่มา
00:03:20 → 00:03:24 นั่นเองครับผมอ้าวไอ้ภาวะเนี่ยคุณหมอมัน
00:03:24 → 00:03:28 จำเป็นที่เราจะต้องอยู่ในกลางแดดกันเป็น
00:03:28 → 00:03:32 ระยะเวลานานๆอย่างเดียวหรือว่ามันอาจจะ
00:03:32 → 00:03:35 เกิดกับคนที่อยู่ในที่ร่มเออแต่ว่ามันก็
00:03:35 → 00:03:38 อาจจะเกิดขึ้นได้ด้วยนะครับหมอหรือไม่
00:03:38 → 00:03:42 จำเป็นว่าจะต้องอยู่ในที่กลางแดดนี้นะ
00:03:42 → 00:03:44 ครับผมจะจวนใหญ่เนี่ยมักจะเจอในที่อยู่ตา
00:03:44 → 00:03:49 กันแดดหรือว่าดูในมีภาวะดีจุดจะกำอยู่นะ
00:03:49 → 00:03:51 ครับที่เจอได้บ่อยเลยก็คือช่วงที่เราฝึก
00:03:51 → 00:03:56 อาหารนอนเพราะว่าอากาศร้อนครับถัดไปพร้อม
00:03:56 → 00:04:00 และก็น่าจะมาจากจะมีคำว่าสูญเสียน้ำและ
00:04:00 → 00:04:03 กันแต่ขณะเดียวกันอยู่ในภาวะที่บ้านร้อน
00:04:03 → 00:04:06 นะครับเช่นหน้าเขาไฟหรือทำงานที่ร้อนๆก็
00:04:06 → 00:04:09 อาจจะมีผลได้เหมือนกันครับผมอ่ะ
00:04:09 → 00:04:14 และก็คืออยู่ทั้งต่างภาวะแสงแดดหรือความ
00:04:14 → 00:04:16 ร้อนหรือว่ากิจกรรมที่เราทำร้อนราดชะคะ
00:04:16 → 00:04:19 ส่วนใหญ่อ่ะพอคนพอเรารู้ตัวว่าเนี่ยมัน
00:04:19 → 00:04:22 ร้อนเกินไปคนก็จะเลือกทานน้ำเนี่ยอ่ะอัน
00:04:22 → 00:04:26 นี้แบบน้ำที่เราทานในค่ะจ่ายคะคือเราควร
00:04:26 → 00:04:28 แบบทานเท่าไหร่มาที่จะสมดุลเค้าว่าจะบอก
00:04:28 → 00:04:31 ว่าไปที่สดมาเกิดจากเราระบายเหงื่อไม่ได้
00:04:31 → 00:04:33 แต่ถ้าเรายังเหงื่อออกอยู่กับว่าเรายัง
00:04:33 → 00:04:35 ไม่เป็นไรใช่ไหมคะแล้วเราควรเติมน้ำเข้า
00:04:35 → 00:04:37 ไปในร่างกายเพื่อให้ความร้อนในร่างกายมัน
00:04:37 → 00:04:39 ลดลงไหมคะ
00:04:39 → 00:04:41 นะครับปกติข้างกายก็จะเริ่มมีการปรับตัว
00:04:41 → 00:04:44 นะครับผมก็อุณหภูมิในภายนอกและร่างกายนะ
00:04:44 → 00:04:47 จรมากขึ้นรวมร่างกายมันก็จะต้องมันก็จะ
00:04:47 → 00:04:50 ต้องร้อนตามไปด้วยอันนี้เป็นธรรมชาตินะ
00:04:50 → 00:04:52 ครับแต่ร่างกายก็จะมีระบบที่ระบายความ
00:04:52 → 00:04:55 ร้อนนะครับเช่นระบายผ่านไม่ว่าจะเป็นการ
00:04:55 → 00:04:58 แพร่การผ่านทางอากาศที่พัดเข้ามาทำให้
00:04:58 → 00:05:00 ร่างกายเราเย็นนะครับหรือแม้แต่เรื่องของ
00:05:00 → 00:05:03 เหงื่อเผื่อหนีจะเป็นตัวส่วนช่วยที่ทำให้
00:05:03 → 00:05:07 เกิดการระบายความร้อนเนี่ยได้นะครับผมนะ
00:05:07 → 00:05:10 ครับผมเพราะเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าเราขาดน้ำ
00:05:10 → 00:05:14 ก็จะมีผลทำให้เหงื่อเนี่ยจะออกได้น้อย
00:05:14 → 00:05:16 หรือขณะเดียวกันภาวะที่เราขาดน้ำเนื้อก็
00:05:16 → 00:05:19 ออกมามากก็อาจจะไม่เกิดผลเสียจากร่างกาย
00:05:19 → 00:05:23 เช่นความดันโลหิตต่ำลงหาดในส่วนของเนื่อง
00:05:23 → 00:05:26 จากการขาดน้ำหรือมีภาวะอื่นๆช็อกตามมาได้
00:05:26 → 00:05:28 นะครับเพราะฉะนั้นการดื่มน้ำจึงมีความ
00:05:28 → 00:05:32 จำเป็นนะครับโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนๆนะ
00:05:32 → 00:05:35 ครับแน่นอนเราจะขาดน้ำในช่วงนี้ได้มาก
00:05:35 → 00:05:38 กว่าช่วงปกติเพราะว่าเหงื่อเราอาจจะออกนะ
00:05:38 → 00:05:40 ครับก็จะและในช่วงนี้นะครับที่มีความ
00:05:40 → 00:05:43 จำเป็นที่เราจะต้องดื่มน้ำมากๆแต่แน่นอน
00:05:43 → 00:05:46 ร่างกายเราก็จะมีระบบนะครับที่ทำให้เรา
00:05:46 → 00:05:49 สามารถที่จะมีความกระหายอยากดื่มน้ำนะ
00:05:49 → 00:05:51 ครับเพราะฉะนั้นช่วงหน้าร้อนเนี่ยเรา
00:05:51 → 00:05:53 เปลี่ยนน้ำจากเหยื่อนะครับเราก็จะรู้สึก
00:05:53 → 00:05:56 กระหายและก็ต้องดื่มน้ำมากตามไปด้วยเพราะ
00:05:56 → 00:06:00 ฉะนั้นร้านขายน้ำดื่มหรือพวกน้ำประเภท
00:06:00 → 00:06:02 ต่างๆจะเป็นช่วงที่ขายดีมากเลยช่วงนี้
00:06:02 → 00:06:04 ครับผม
00:06:04 → 00:06:08 น้ำที่คุณหมอบอกว่าเราควรจะต้องดื่มเนี่ย
00:06:08 → 00:06:13 ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ฮะไม่ว่าจะเป็นลูก
00:06:13 → 00:06:16 เด็กเล็กแดงผู้หญิงผู้ชายคนแก่วัยรุ่นคน
00:06:16 → 00:06:18 ทำงานจะมาคุณจะต้องดื่มกันมากน้อยขนาดไหน
00:06:18 → 00:06:23 อ่ะคุณหมออ่ะอ่าก็คือมืดตามปกติที่นะครับ
00:06:23 → 00:06:26 ส่วนใหญ่นะวันนึงเนี่ยถ้าคนทั่วไปนะครับ
00:06:26 → 00:06:29 ละวันนึงประมาณสองถึง 2.5 ลิตรนะครับแต่
00:06:29 → 00:06:31 ช่วงร้อนอาจจะดื่มเพิ่มขึ้นมาเป็นตามลิ๊ค
00:06:31 → 00:06:34 ตะวันได้ช่วงที่ไหนอยู่แต่ก็จะมีจิตน้ำ
00:06:34 → 00:06:37 เป็นระยะการดื่มน้ำดีที่สุดครับค่อยๆดื่ม
00:06:37 → 00:06:40 ทีละนิดทีละนิดนี้นะครับผมคิดไปๆอันนี้จะ
00:06:40 → 00:06:43 ได้ประโยชน์มากกว่าหนึ่งไปทันทีเดียวนะ
00:06:43 → 00:06:45 ครับเพราะว่าร่างกายเป็นค่อยได้รับน้ำ
00:06:45 → 00:06:48 เข้าไปเป็นระยะระยะนะครับผมฉะนั้นน้ำดื่ม
00:06:48 → 00:06:51 มีความสำคัญนะครับผมโดยเฉพาะคนที่ต้องทำ
00:06:51 → 00:06:55 งานกลางแดดเป็นนักกีฬานะครับหรือต้องทำ
00:06:55 → 00:06:57 งานร่วมกับมี activity ต่างๆและที่สำคัญ
00:06:57 → 00:07:00 นะครับคนที่มีความผิดนัดผิดรกก็คือคนที่
00:07:00 → 00:07:04 เป็นเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุหรือผู้ที่มี
00:07:04 → 00:07:07 โรคประจำตัวนะครับในกลุ่มนี้ก็เป็นกลุ่ม
00:07:07 → 00:07:09 ที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษนะครับ
00:07:09 → 00:07:14 อุ้ยทำไมทำไมเด็กเล็กถึงเธอมีโอกาสที่จะ
00:07:14 → 00:07:17 เกิด Key Stroke ได้ได้ได้เยอะนะครับผม
00:07:17 → 00:07:20 หัวกับพื้นที่ระบายความร้อนก็น้อยนะครับ
00:07:20 → 00:07:23 แล้วก็ได้จ่ายเขาก็ค่อนข้างๆเรียกว่าบอบ
00:07:23 → 00:07:25 บางกว่านะครับนั้นเพราะโดนแดดหรืออะไร
00:07:25 → 00:07:27 ปุ๊บเนี่ยก็อาจจะเกิดภาวะหน้าจอนี้ได้
00:07:27 → 00:07:31 ง่ายขึ้นครับผม
00:07:31 → 00:07:36 นะครับส่วนใหญ่ของคนที่เต็มฮิโซหั่นอย่าง
00:07:36 → 00:07:38 ที่เมื่อกี้ต้องดีถามคือของเด็กใช่ไหมคะ
00:07:38 → 00:07:41 ผ่อนน้ำจะบอกว่าต้องทานเยอะๆอย่างน้อย 3
00:07:41 → 00:07:45 ลิตรเนี้ยก็คนก็เลือกที่จะบับ S เป็นน้ำ
00:07:45 → 00:07:47 หวานได้ไหมหรือว่าในสามด้วยเนี่ยเป็นอะไร
00:07:47 → 00:07:49 ก็ได้หรือว่าควรจะเลือกครึ่งดื่มชูกำลัง
00:07:49 → 00:07:51 ราคาจะเพราะว่าส่วนใหญ่เสียเหงื่อเยอะ
00:07:51 → 00:07:53 แล้วอาจารย์
00:07:53 → 00:07:56 นี่คือจริงๆแนะนำน้ำดีที่สุดนะครับคือน้ำ
00:07:56 → 00:07:58 เปล่าเพราะว่าเหนือที่เราออกไปเนี่ยก็จะ
00:07:58 → 00:08:01 ตูนเซียนะมีส่วนใหญ่คืออาจจะมีบ้างจะไม่
00:08:01 → 00:08:04 มากนะครับถ้าเราไม่ได้มีเหงื่อออกมากเลย
00:08:04 → 00:08:06 ก็กีฬาที่ออกกำลังกายแล้วมันต้องเรือออก
00:08:06 → 00:08:09 มากเนี่ยไม่มีความเป็นต้องดื่มน้ำเกลือแล
00:08:09 → 00:08:13 นะครับจานรับประทานน้ำหวานเนี่ยน้ำอัดลม
00:08:13 → 00:08:17 เนี่ยเราได้ต่างๆเพิ่มขึ้น 1 ไปเยอะๆอ้วน
00:08:17 → 00:08:20 ได้นะครับไอ้น้ำหนักที่เกิดขึ้นแล้วกัน
00:08:20 → 00:08:22 อีกน้ำหวังเนี่ยมันมีคนทำให้เราปรับปะวะ
00:08:22 → 00:08:24 บอลขึ้นด้วยนะครับ
00:08:24 → 00:08:29 ดีที่สุดครับผมน้ำมาทำให้เราปัสสาวะเยอะ
00:08:29 → 00:08:31 ขึ้นด้วยใช่มั้ยฮะ
00:08:31 → 00:08:33 แต่มันก็จะสูญเสียน้ำเพิ่มอีกไหมคุณหมอ
00:08:33 → 00:08:36 ได้อย่างงั้นผมรวมทั้งพวกอัลกอฮอล์พูด
00:08:36 → 00:08:38 อะไรพรุ่งนี้เราไม่แนะนำเลยคนไม่รู้ว่า
00:08:38 → 00:08:40 ร้อนมากก็ดื่มเบียร์อันนี้ยิ่งไปกันใหญ่
00:08:40 → 00:08:44 นะครับเพราะว่างานทำให้เกิดการเผาขวาแล้ว
00:08:44 → 00:08:46 ดวงทั้งไอ้พวกกะปอมไปขนค้ำประกันครับ
00:08:46 → 00:08:49 ศตวรรษได้นะครับให้น้องยิ่งดื่มก็จะทำให้
00:08:49 → 00:08:52 ยิ่งครับปรับตัวออกบ่อยการตัวจริงน้ำก็
00:08:52 → 00:08:54 มากขึ้นอ่า
00:08:54 → 00:08:57 คุณหมอเดี๋ยวผมขออนุญาตย้อนกลับไปเรื่อง
00:08:57 → 00:09:00 ของเด็กน้อยนิดนึงนะฮะคือยังผู้ใหญ่อย่าง
00:09:00 → 00:09:03 เราในโอเควันละ 2 ลิตร 2.5 ลิตรหรือว่า
00:09:03 → 00:09:05 บางที 3D เนี่ยแต่ว่าเด็กเนี่ยมันควรจะ
00:09:05 → 00:09:08 ต้องน้องๆหนูๆสามารถที่จะกินได้เยอะขนาด
00:09:08 → 00:09:11 นั้นเลยเหรอคุณหมอเด็กส่วนใหญ่กันดื่มน้ำ
00:09:11 → 00:09:15 ก็ตื่นตามมันจะจวนตามน้ำหนักตัวแต่ส่วน
00:09:15 → 00:09:17 ใหญ่นะครับถ้าเกิดน้ำเนี่ยส่วนใหญ่ถ้า
00:09:17 → 00:09:21 เด็กอะไรเนี่ยเราก็คือตามเคลียร์ไปมองว่า
00:09:21 → 00:09:23 จะต้องดูเท่าไหร่ถ้าเราก็หายหรือน้ำเนี่ย
00:09:23 → 00:09:26 เราตื่นแต่จิตที่อ่ะนิดๆดิบไปเรื่อยๆนะ
00:09:26 → 00:09:28 ครับแล้วค่อยสังเกตปัสสาวะนะครับเท่ากับ
00:09:28 → 00:09:32 เพราะว่าออกมาปฏิวัติได้ก็ถือว่าโอเคตื่น
00:09:32 → 00:09:35 น้ำได้อยู่ในเขตที่ 7 ที่แล้วนะครับผมก็
00:09:35 → 00:09:38 คือตามตามเกณฑ์น้ําหนัก
00:09:38 → 00:09:41 ก็ได้ค่ะปกติการที่สืบน้ำในแต่ละคนจะขึ้น
00:09:41 → 00:09:43 อยู่กับน้ำหนักนะครับแต่โดยส่วนตัวใหญ่ใน
00:09:43 → 00:09:46 ผู้ใหญ่ที่บอกประมาณ 2 ลิตรนะครับผม
00:09:46 → 00:09:48 ประมาณ 2 - 2.5 ลิตรนะครับผมหรือถ้า
00:09:48 → 00:09:50 เทียบเพราะมือมันนั้นประมาณ 8-10 แก้ว
00:09:50 → 00:09:53 ประมาณนี้นะคะแต่เด็กเล็กก็แล้วแต่น้ำ
00:09:53 → 00:09:56 หนักก็อาจจะดึงลดลงแต่ตัวที่บอกเราได้ก็
00:09:56 → 00:10:00 คือความรู้สึกเบื่อผิวน้ำขายน้ำ
00:10:00 → 00:10:04 พอดีเป็นตัวที่บอกได้ชัดเจนนะครับครับโอ้
00:10:04 → 00:10:09 อย่างนี้เองนะเออนะคะแต่ส่วนใหญ่พอหน้า
00:10:09 → 00:10:12 ร้อยนะคะพอบ้างเผื่อออกเยอะมันไม่สดชื่น
00:10:12 → 00:10:15 นะคะมันต้องขอหวานสักหน่อยนะคะจากเธอมาทำ
00:10:15 → 00:10:18 ให้แบบช่วงหน้านี้มันก็เลยมีความสุขว่า
00:10:18 → 00:10:21 เอ๊ะพี่จะบอกว่าเราอาจจะหนักขึ้นหรืออะไร
00:10:21 → 00:10:23 อย่างเงี้ยเบาหวานก็จะขึ้นตามด้วยใช่ไหม
00:10:23 → 00:10:25 คะแล้วเรามีแต่ถ้าไม่หวานหรือหวานน้อยรบ
00:10:25 → 00:10:28 กวนต้องต้องยังไงดีคะอาจารย์ที่มันจะหลับ
00:10:28 → 00:10:30 น้ำอะไรที่เราพอได้หรือเราต้องพยายาม
00:10:30 → 00:10:33 กำจัดน้ำตาลอื่นเพื่อมันเหลือไว้สำหรับ
00:10:33 → 00:10:35 กินน้ำหวานอย่างเดียวหรือเปล่าคะ
00:10:35 → 00:10:38 แต่เราต้องประหยัดกินให้น้อยๆนะครับน้ำ
00:10:38 → 00:10:41 หวานอาจจะมีบ้านก็คือปริมาณนิดหน่อยไม่
00:10:41 → 00:10:44 ได้มากนะครับผมจะน้ำหนักแหละพี่เบื่อเข้า
00:10:44 → 00:10:47 ไปพยายามดื่มเป็นน้ำกราบนะครับบางคนก็เอง
00:10:47 → 00:10:50 ถึงจะหลีกเลี่ยงได้นะครับเราก็ลองดูภูมิ
00:10:50 → 00:10:54 ปัญญาของบ้านเราสมัยก่อนนะครับเขาก็ต้ม
00:10:54 → 00:10:58 อิศรกับสมุนไพรที่เป็นสมุนไพรที่เย็นนะ
00:10:58 → 00:11:00 ครับผมออกมาก็เป็นหยดเป็นสีน้ำอุทัยเนี่ย
00:11:00 → 00:11:04 ครับคือจริงๆก็คือสมุนไพรก็คือ
00:11:04 → 00:11:07 อ่าเป็นนะครับเป็นพวกดอกไม้ต่างๆที่มัน
00:11:07 → 00:11:11 ให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นนะครับพวกพิกุล
00:11:11 → 00:11:13 พวกอ่า
00:11:13 → 00:11:13 เอ่อ
00:11:13 → 00:11:17 อมริอะไรพวกนี้นะครับผมแล้วก็ต้มกับอีก
00:11:17 → 00:11:20 ไอ้ไม้ฝานะครับมันจะเอาคืนกันแดกเราใส่
00:11:20 → 00:11:22 ปุ๊บหรอกอีกเราจะรู้สึกว่าเออคนชื่นขึ้น
00:11:22 → 00:11:25 เพราะฉะนั้นตรงนี้เนี่ยเราอาจจะหาน้ำ
00:11:25 → 00:11:28 อย่างอื่นนะครับหรือสมุนไพรอื่นที่ไม่มี
00:11:28 → 00:11:31 น้ำตาเนี่ยอ่านได้เพื่อทำให้ความรู้สึกสด
00:11:31 → 00:11:34 ชื่นขึ้นอย่างนี้เป็นต้นกับผมอันนี้ก็
00:11:34 → 00:11:37 สามารถใช้ใช้สมุนไพรไทยเข้ามาทดแทนได้
00:11:37 → 00:11:41 เผื่อว่าใครที่กระหายเรื่องของน้ำหวานนะ
00:11:41 → 00:11:43 อย่างที่ยกนะพี่ยอมฟังไว้นะอยู่นะเปลี่ยน
00:11:43 → 00:11:44 นะ
00:11:44 → 00:11:49 คืออะไรครับมีปรากฏไหมค่ะมีเพื่อนนะคะฝาก
00:11:49 → 00:11:52 คำถามไว้นี้เลยค่ะหากบอกว่ามันไม่ได้แค่
00:11:52 → 00:11:54 ร้อนข้างในอย่างเดียวอาจารย์มันร้อนร้อน
00:11:54 → 00:11:56 ขึ้นนอกอย่างเดียวมันร้องข้างในด้วยเนี่ย
00:11:56 → 00:11:58 ค่ะถ้าน้ำอยู่ที่อาจารย์แนะนำหลีอ่ะต้อง
00:11:58 → 00:12:03 กดแบบเอ๊ะจัดเลี้ยงหรือว่าพวกถักใจเค้า
00:12:03 → 00:12:05 เรียกว่าค่ะอย่าเขียวอ่ะแยกเขียวเรากิน
00:12:05 → 00:12:07 ได้ไหมคะแบบอยากจะขับร้อนจากข้างในว่ามัน
00:12:07 → 00:12:09 รู้สึกมันออกหัวข้างในก็ร้อนเหมือนกัน
00:12:09 → 00:12:11 อะไรอย่างเนี้ยฮะ
00:12:11 → 00:12:14 อยากกินได้มั้ยปกติยาเขียวเนี่ยก็ทานได้
00:12:14 → 00:12:17 นะครับผมนะครับผมก็จะมีชุดส่วนช่วยนะครับ
00:12:17 → 00:12:20 ผมก็จะเป็นเราจะสังเกตเห็นนะครับว่ามันจะ
00:12:20 → 00:12:23 มีตรงยาสมุนไพรต่างๆอาจจะใช้ในช่วงที่ลด
00:12:23 → 00:12:27 ไข้นะครับขึ้นไปเขาคุยหรือเป็นไอ้น้ำเป็น
00:12:27 → 00:12:30 ยาเขียวพรุ่งนี้ถามว่าใช้ได้ไม่ได้นะครับ
00:12:30 → 00:12:33 ผมจะมีเราจริงเราก็ไม่ได้แบบเป็นไข้ร้อน
00:12:33 → 00:12:35 หรืออะไรมากนะครับเราจริงๆถ้าไม่ได้แบบ
00:12:35 → 00:12:38 รุนแรงอะไรมากก็ตื่นน้ำปกติจะถามว่าจะ
00:12:38 → 00:12:42 ตื่นได้ไหมได้ไม่มีปัญหานะครับผมนะเนี่ย
00:12:42 → 00:12:43 ถามว่า
00:12:43 → 00:12:46 แต่ยังไงก็จะดื่มน้ำให้เพียงพอแต่บาง
00:12:46 → 00:12:50 ครั้งเนี่ยอาจจะหรือพวกสมุนไพรใส่ไซส์
00:12:50 → 00:12:51 อะไรบางอย่างไปเพื่อช่วยเนี่ยมันมีกลิ่น
00:12:51 → 00:12:54 หรือรสหรือบางอย่างช่วยทำให้เราสดชื่น
00:12:54 → 00:12:57 ขึ้นอันนี้มีส่วนช่วยได้นะครับผมแต่ก็
00:12:57 → 00:13:00 พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นน้ำหวานนะ
00:13:00 → 00:13:02 ครับพวกอัลกอฮอล์หรือพวกสารพวกเข้าไปอีก
00:13:02 → 00:13:04 เพราะมันเป็นสารกระตุ้นยิ่งหนึ่งมันอาจจะ
00:13:04 → 00:13:07 เพิ่มเม็ดซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นก็
00:13:07 → 00:13:11 อาจจะเป็นคนตายหรือน้ำน้ำพวกสมุนไพรต่างๆ
00:13:11 → 00:13:14 ที่มีน้ำหนักตาอันนี้แนะนำแล้วก็ถ้าเป็น
00:13:14 → 00:13:16 ตำรับไทยเนี่ยมันจะมีพืชบางอย่างที่ได้
00:13:16 → 00:13:20 ว่าเป็นภาพเด่นริมแล้วมันก็คืนขึ้นนะครับ
00:13:20 → 00:13:24 พวกแตงพวกผลไม้บางอย่างนี้ก็มีจุดช่วยนะ
00:13:24 → 00:13:26 ครับเพราะว่ามันมีน้ำไปมาที่มากๆกินแล้ว
00:13:26 → 00:13:30 ก็ทำให้เรากับจีนได้นะครับผมก็จะเป็นการ
00:13:30 → 00:13:34 มีความจำเป็นนะครับในหน้าร้อนมากนะครับผม
00:13:34 → 00:13:37 เนื้อหาครับผมเปล่าคุณหมอครับนอกจาก
00:13:37 → 00:13:40 เรื่องของน้ำและอาหารการกินในในช่วงหน้า
00:13:40 → 00:13:43 ร้อนแบบนี้เนี่ยที่มันจะไปช่วยกระตุ้นให้
00:13:43 → 00:13:47 เกิดอาการที่สะดวกได้ได้เพิ่มมากขึ้นในมี
00:13:47 → 00:13:49 อะไรที่เราควรจะต้องหลีกเลี่ยงได้บ้างไหม
00:13:49 → 00:13:53 คะคุณหมออะพวกกินแล้วมันเป็นภาพร้อนนะ
00:13:53 → 00:13:55 ครับหรือมันขึ้นไม่กับหรือขึ้นอย่างเช่น
00:13:55 → 00:13:59 กินรสเผ็ดจัดเป็นผู้ปราบกินวันยิ่งร้อน
00:13:59 → 00:14:02 หรือบางอย่างมันกินแล้วมันมีคนประกันครับ
00:14:02 → 00:14:05 ปัสสาวะทำให้เราขาดน้ำมีส่วนตัวน้ำอย่าง
00:14:05 → 00:14:06 นี้เป็นต้น
00:14:06 → 00:14:09 ซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยเลยภูมิปัญญาเราเองเรา
00:14:09 → 00:14:12 ก็จะเห็นนะครับก็จะมีพวกอาหารในหน้าร้อน
00:14:12 → 00:14:14 ก็จะอยากให้เรารู้จักเกณฑ์อย่างเช่นอะไร
00:14:14 → 00:14:18 เข้าข้าวอ่าครับป้า
00:14:18 → 00:14:21 อาอ้าอานะครับพวกแต่งตกแต่งร้านต่างๆ
00:14:21 → 00:14:23 เนี่ยนะครับมันจะเป็นตัวที่ทำให้เราเนี่ย
00:14:23 → 00:14:26 ชุ่มชื่นขึ้นนะครับผมเพราะฉะนั้นเนี่ยอีก
00:14:26 → 00:14:30 เรียกอาหารที่รสจัดรสเผ็ดนะครับผมเป็นพวก
00:14:30 → 00:14:32 เหงื่อออกมากพวกนี้นะครับหรือคิดอาหารที่
00:14:32 → 00:14:35 มันมีคนทำให้ถ่ายท้องระบายท้องหรือ
00:14:35 → 00:14:37 ปัสสาวะบ่อยอันนี้พยายามหลีกเลี่ยงนะครับ
00:14:37 → 00:14:40 กินอาหารที่เรียกว่าเป็นคาดเย็นนะครับ
00:14:40 → 00:14:42 หรือกินผลไม้ทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น
00:14:43 → 00:14:46 อย่างนี้เป็นต้นครับผมพูดถึงเรื่องของน้ำ
00:14:46 → 00:14:48 น้ำดื่มน้ำมาพอดีว่ามีคุณผู้ฟังทางบ้าน
00:14:48 → 00:14:51 ถามมาเมื่อกี้น่าจะสืบเนื่องต่อจากพี่หยก
00:14:51 → 00:14:53 พี่หยกแม่คนขาดหวานไม่ได้มีผู้ฟังทางบ้าน
00:14:53 → 00:14:57 ถามว่าเก๊กฮวยพอจะทดแทนกันได้ไหมคุณหมอ
00:14:57 → 00:15:00 อ่านนัดนะครับผมแต่ปัญหาอย่างที่นำเรียน
00:15:00 → 00:15:02 ข้อจีบสีน้ำตาลเยอะแต่หลังๆก็จะมีเก๊กฮวย
00:15:02 → 00:15:05 ความกันที่เรียกว่าใครน้ำตาลร้อยหรือใส่
00:15:05 → 00:15:08 พวกโตนไพรพวกยาว่าอะไรเพิ่มเข้าไปเพื่อ
00:15:08 → 00:15:11 ปรับแต่งรถพรุ่งนี้ก็ทานได้นะครับผมหรือ
00:15:11 → 00:15:14 เรารางวัลหรือห่วงลึกต่างๆที่เกิดนะครับ
00:15:14 → 00:15:17 ซึ่งมันมีน้ำบางอย่างนะครับผลไม้บางอย่าง
00:15:17 → 00:15:21 ที่ถ้าไม่หมดสดชื่นขึ้นครับอย่างที่ 2
00:15:21 → 00:15:25 กล้วยครับเนี่ยก็มันจะทำให้มีความหวาน
00:15:25 → 00:15:28 ชื่นนะครับหรือพวกน้ำรอยพวกดอกมะลิก่า
00:15:28 → 00:15:31 ง่ายมีกลิ่นหอมทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นไป
00:15:31 → 00:15:33 ด้วยนะครับอันนี้ก็มีตัวช่วยทำให้เราง่าย
00:15:33 → 00:15:36 แม้แต่เมื่อสักครู่ที่พูดถึงเป็นของน้ำ
00:15:36 → 00:15:38 อุทัยอย่างนี้เป็นต้นครับผม
00:15:38 → 00:15:40 [เพลง]
00:15:40 → 00:15:41 ค่ะ
00:15:41 → 00:15:47 ราคาทรายก็คือต้อง 3 2 ถึง 2 ลิตรครึ่ง 3
00:15:47 → 00:15:50 ลิตรได้ถ้าข้างนอกจากเรื่องของการดื่มน้ำ
00:15:50 → 00:15:53 อาจารย์การเหยื่อบางคนแบบช่วงนี้ค่ะเรา
00:15:53 → 00:15:57 แบบว่าอยู่ในที่เย็นมันช่วยมันช่วยได้มัน
00:15:57 → 00:16:00 ช่วยได้ดีระดับนึงเลยค่าแต่ว่าส่วนใหญ่คน
00:16:00 → 00:16:02 ส่วนใหญ่ก็คือพอมาอยู่ที่เย็นอ่ะช่วงนี้
00:16:02 → 00:16:05 ค่ะมันมีครูผิดด้วยอะไรอย่างเงี้ยอ่ะเรา
00:16:05 → 00:16:06 ต้อง
00:16:06 → 00:16:08 ก็ต้องระวังตัวเองยังไงบ้างอีกเพิ่มเติม
00:16:08 → 00:16:11 ไหมคะอาจารย์เพราะว่าให้อยู่ข้างนอกมันก็
00:16:11 → 00:16:13 มันก็ร้อนอ่ะอยู่ข้างในแล้วก็มีมาแล้วก็
00:16:13 → 00:16:16 เจอโควิชพอจะออกไปออกใหม่อาจารย์ผมดื่ม
00:16:16 → 00:16:19 ของแค่ความเย็นอุณหภูมิในร่างกายปรับตัว
00:16:19 → 00:16:22 แทบไม่ทันเลยอาจารย์ต้องหมักระวังยังไง
00:16:22 → 00:16:25 บ้างไหมอาจารย์ไม่ต้องระมัดระวังนะครับ
00:16:25 → 00:16:27 คือการที่ร่างกายเราเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ
00:16:27 → 00:16:30 มากเกินไปนะครับอาจจะมีผลเสียได้นะครับผม
00:16:30 → 00:16:33 นะครับก็นั้นก็เลยเป็นที่มาที่
00:16:33 → 00:16:37 ถ้าออกแรงออกกำลังกายใหม่ๆเราไม่ควรจะไป
00:16:37 → 00:16:39 ตากแอร์นะครับว่ามันมีคนจัดการที่ร่างกาย
00:16:39 → 00:16:42 มีสัตว์ตัวนะครับมีผลตอบแทนคุณเสียหน้า
00:16:42 → 00:16:45 ของร่างกายด้วยนะครับก็ฉะนั้นผมคิดว่ามี
00:16:45 → 00:16:48 ที่สุดเนี่ยพยายาม
00:16:48 → 00:16:53 อีกหนึ่งเรื่องต่อกลับบ้านเนี่ยพยายาม
00:16:53 → 00:16:56 อ่าใส่เสื้อผ้าที่ปากนะครับผม
00:16:56 → 00:17:00 ปากลงไปได้นะครับแล้วก็ออกแบบมีทรายเส้น
00:17:00 → 00:17:04 ทางเดินต่างๆนะครับมีรถก็อาจจะอ้าโอเคพอ
00:17:04 → 00:17:06 ไปทางรถไฟฟ้าอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงร้อนนะ
00:17:06 → 00:17:08 ครับแล้วพยายามหลบในที่รกอันนี้จะช่วยได้
00:17:08 → 00:17:11 เยอะดื่มน้ำติดตามพวกน้ำไปด้วยนะครับถ้า
00:17:11 → 00:17:15 ร้อนมากก็โอเคหลบไปในพื้นที่จะมีแอร์มี
00:17:15 → 00:17:17 อะไรก็ได้แต่ต้องหลีกเลี่ยงในที่ที่มันคน
00:17:17 → 00:17:20 แออัดในเรื่องของการป้องกันคนอื่นอยู่นะ
00:17:20 → 00:17:23 ครับผมครับก็ถามเรื่องของการออกกำลังกาย
00:17:23 → 00:17:25 บ้างดีกว่าครับคุณหมอครับตอนนี้ก็ฟิตเนส
00:17:25 → 00:17:28 ต่างๆอะไรก็เปิดกลับมาให้บริการและละคือ
00:17:28 → 00:17:32 cov ก็กลัวแหละกำลังกายก็อยากจะออกแน่
00:17:32 → 00:17:35 นอนว่าบางพื้นที่สถานออกกำลังกายมันจะ
00:17:35 → 00:17:38 เป็นสถานที่ที่แบบเปิดดังนั้นอากาศมันก็
00:17:38 → 00:17:41 ข้างๆร้อนมากการที่ออกกำลังกายแล้วก็ใส่
00:17:41 → 00:17:43 หน้ากากอนามัยไปด้วยเพราะว่าเราก็กลัวครู
00:17:43 → 00:17:46 บิดเนี่ยมันจะยิ่งเป็นตัวช่วยกระทงทำให้
00:17:46 → 00:17:49 เกิดอาการที่สะดวกได้มากน้อยขนาดไหนอ่ะ
00:17:49 → 00:17:50 คุณหมอแอ๊ะ
00:17:50 → 00:17:53 ข้อเท็จจริงๆนะกากอนามัยส่วนใหญ่เนี่ยก็
00:17:53 → 00:17:55 จะมีปัญหาในเรื่องของอากาศที่บางทีเนี่ย
00:17:55 → 00:17:58 เราหายใจไม่ทันตอนออกกำลังกายให้ครับคุณ
00:17:58 → 00:18:01 น้องผมนั้นจะเป็นปัญหาใหญ่นะครับแล้วก็
00:18:01 → 00:18:04 การระบายความร้อนดีอันนี้ก็มีส่วนนะครับ
00:18:04 → 00:18:06 เพราะใส่หน้าการปิดมีอากาศที่อยู่ในมันก็
00:18:06 → 00:18:10 จะลาออกค่อนข้างยากกว่านะครับก็คิดว่าจะ
00:18:10 → 00:18:13 ไปก็จะมีความจำเป็นต้องไป Mega นามัยนะ
00:18:13 → 00:18:14 ครับแล้วก็
00:18:14 → 00:18:17 อาร์สยามตอนเนี้ยผมว่าไอ้เรื่องเครื่อง
00:18:17 → 00:18:19 ปรับอากาศในบ้านเราเนี่ยมันเป็นเรื่อง
00:18:19 → 00:18:21 ปกตินะครับพยายามอยู่ในที่ที่เปลี่ยนนะ
00:18:21 → 00:18:24 ครับมีลมเป่าหรืออยู่ในที่ร่มใส่เสื้อผ้า
00:18:24 → 00:18:26 ที่บ้านพรุ่งนี้แหละช่วยได้ขึ้นข้างเยอะ
00:18:26 → 00:18:28 อยู่แล้วนะครับแล้วจากปฏิติคนที่มีพาสาม
00:18:28 → 00:18:31 สิบสองจนใหญ่นะครับก็จะต้องมีกิจกรรมที่
00:18:31 → 00:18:34 มันต้องทำการแบบซึ่งทำงานเป็นนักกีฬานะ
00:18:34 → 00:18:37 ครับเป็นเศษตะกอนต่างๆเป็นผู้สูงอายุที่
00:18:37 → 00:18:39 มีความเสี่ยงนะครับนั้นคนทั่วไปเนี่ยผม
00:18:39 → 00:18:41 คิดว่าไม่ได้มีปัญหาเพราะว่าพอร้อนมาก
00:18:41 → 00:18:44 เนี่ยเราทนไม่ไหวอยู่ละเราก็ต้องเข้ามา
00:18:44 → 00:18:47 อยู่ที่ลบหรือว่าอยู่ในที่ที่นะครับ
00:18:47 → 00:18:49 แต่ที่มีปัญหาก็คือในเรื่องของผู้สูงอายุ
00:18:49 → 00:18:53 หรือแม้แต่เด็กเล็กนะครับหรือนักกีฬาหรือ
00:18:53 → 00:18:55 ผู้ที่ต้องทำงานกลางแดดก็คือไม่รู้ไปทำ
00:18:55 → 00:18:58 เสร็จแล้วไม่มีคนอยู่ด้วยอยู่แต่ปุ๊บแล้ว
00:18:58 → 00:19:01 มันไม่ไหวแล้วยิ่งทำให้เกิดคนแจกตอนขึ้น
00:19:01 → 00:19:04 นะครับผมฉันช่วงนี้ก็ต้องระมัดระวังนะ
00:19:04 → 00:19:07 ครับเปิดเทอมจะเริ่มนะครับหรือการรับน้อง
00:19:07 → 00:19:09 ขึ้นจริงๆแล้วหลังๆเราก็ไม่ได้แต่ปล่อย
00:19:09 → 00:19:11 ให้มีตามรับน้องอยู่แล้วถ้าตัดยิ่งเป็น
00:19:11 → 00:19:14 รับน้องไม่ออกกำลังกายไปกิจกรรมนะครับจะ
00:19:14 → 00:19:17 มีรถติดมากต้องระมัดระวังเป็นพิเศษครับนะ
00:19:17 → 00:19:21 ครับแล้วก็การฝึกปีนกันตึกอาเรียนรด.หรือ
00:19:21 → 00:19:23 ว่าการปรึกษาหาเนี่ยอันนี้ก็ต้องระมัด
00:19:23 → 00:19:26 ระวังเป็นพิเศษนะครับมีช่วงนี้โมโหมันก็
00:19:26 → 00:19:30 ก็พูดอย่างกันให้คุณหมอเพราะว่าแต่ละพื้น
00:19:30 → 00:19:34 ที่นี่วัฒนธรรมเรื่องของเกิดของเขามันก็
00:19:34 → 00:19:37 แตกต่างเหมือนกันนะก็หวังว่าจะจะเบาๆลงไป
00:19:37 → 00:19:40 บ้านนะกับสำหรับกิจกรรมที่อยู่ในพื้นที่
00:19:40 → 00:19:42 กลางแดดนะครับคุณหมอเรื่องของที่ Stroke
00:19:42 → 00:19:44 ครับหลายคนถามกันเข้ามาก็ฟังธรรมบ้านถาม
00:19:44 → 00:19:48 มาเหมือนจะว่าอ่ะในเมื่อเราพอจะรู้จักและ
00:19:48 → 00:19:51 ว่า is ก็คืออะไรวิธีการที่จะช่วยในการ
00:19:51 → 00:19:53 หลีกเลี่ยงของที่สะดวกคืออะไรแต่ว่าถ้า
00:19:53 → 00:19:56 ถ้ามันเลี่ยงไม่ได้จริงๆสัญญาสำคัญของ
00:19:56 → 00:19:59 อาการนี้ครับที่เราควรจะต้องสังเกตแล้วก็
00:19:59 → 00:20:02 รู้เลยว่าเนี่ยมันเป็นสัญญาของที่สะดวกละ
00:20:02 → 00:20:04 เราควรจะต้องสังเกตจากอะไรได้บ้างครับคุณ
00:20:04 → 00:20:05 หมอครับ
00:20:05 → 00:20:07 มีอาการ
00:20:07 → 00:20:11 เอ่ออ่อนเพลียอ่อนล้านะครับหน้ามืดนะครับ
00:20:11 → 00:20:14 บางคนเนี่ยเป็นมากขึ้นไส้อาเจียนนะครับ
00:20:14 → 00:20:16 แต่ที่แน่ๆก็คืออุณหภูมิเนี่ยร่างการจะ
00:20:16 → 00:20:21 สูงนะครับก็คือพอร้อนเจ็บแผนที่เหงื่อจะ
00:20:21 → 00:20:24 ออกกับไม่มีเหงื่อเข้าเพราะว่ามีปัญญาบาง
00:20:24 → 00:20:26 ทีมันเป็นตัวที่ระบายความร้อนในร่างกาย
00:20:26 → 00:20:29 อาจจะมีปัญหาจนทำให้สามารถยืนเหนือก็ได้
00:20:29 → 00:20:32 อันนี้ก็จะทำให้เกิดอาการนะครับก็นั้นคอย
00:20:32 → 00:20:34 สังเกตในคืนหนึ่งเนี่ยต้องอยู่ในที่ร้อน
00:20:34 → 00:20:38 นะครับรู้สึกร้อนมากเกือบบางทีอาจจะไม่
00:20:38 → 00:20:40 ออกหรืออุณหภูมิของร่างกายจะและก็อาจจะมี
00:20:40 → 00:20:43 ปัญหาของระบบประสาทหรือเรื่องของความหนุ
00:20:43 → 00:20:45 สุดท้ายใจพรุ่งนี้นะครับถ้ามีเหล่านี้
00:20:45 → 00:20:49 ต้องระมัดระวังนะครับผมมันอันนี้คือสัญญา
00:20:49 → 00:20:53 สำคัญใช่แม่ผมอ๋อมาว่าร้อนอุณหภูมิเพิ่ม
00:20:53 → 00:20:56 ขึ้นแต่ว่าทำให้เหงื่อไม่ออกอันนี้ต้อง
00:20:56 → 00:20:59 ต้องให้ให้ให้ส่วนที่ระบายความร้อนเพราะ
00:20:59 → 00:21:01 เกลือไม่ออกเนี่ยมันยิ่งทำให้การระบาย
00:21:01 → 00:21:04 ความร้อนไม่ได้เหมือนคนกลุ่มนี้ก็จะมี
00:21:04 → 00:21:07 ความจริงที่สูงนะครับผมแล้วก็มีนั้นเป็น
00:21:07 → 00:21:10 มีการหิวน้ำกระหายน้ำอ่อนเพลียอันนี้เป็น
00:21:10 → 00:21:13 อาจารย์ที่สำคัญนะครับจนถึงบางคนเป็นมาก
00:21:13 → 00:21:15 จนถึงไม่ว่ามีปัญหาเกิดโรคประสาทนะครับ
00:21:15 → 00:21:19 เป็นอาการชักอาการหมดสติไม่รู้สึกตัวคือ
00:21:19 → 00:21:20 ใครอัดเสียงอย่างนี้เป็นต้น
00:21:20 → 00:21:22 ม.ค
00:21:22 → 00:21:25 นะครับผมอ่ะถ้าถ้ามีอากาศแล้วคุณหมอถ้า
00:21:25 → 00:21:28 สมมุติถ้าเราเจอเพื่อนหรือว่าเจอญาติพี่
00:21:28 → 00:21:31 น้องหรือแม้แต่ตัวเราเองเนี่ยที่เริ่มมี
00:21:31 → 00:21:34 อาการอย่างที่คุณหมอได้บอกละการปฐมพยาบาล
00:21:34 → 00:21:37 เบื้องต้นนะครับหมอเราควรต้องปฏิบัติ
00:21:37 → 00:21:39 อย่างไรครับ
00:21:39 → 00:21:42 คู่มือสำคัญที่สุดนะครับเอาผู้ป่วยเนี่ย
00:21:42 → 00:21:45 อยู่ในที่ร่มทาเคโกะเสื้อผ้าอาจจะออกนะ
00:21:45 → 00:21:48 ครับค่อยสังเกตและความรู้สึกตัวของเขาได้
00:21:48 → 00:21:50 รับรู้สึกตัวจริงอยู่แต่นี้ก็ไม่เป็นไรนะ
00:21:50 → 00:21:56 ครับค่อยๆเช็ดตัวนะครับเอาเช็ดตามตำแหน่ง
00:21:56 → 00:21:58 ที่อาจจะทำให้เกิดการระบายความร้อนได้ดี
00:21:58 → 00:22:01 นะครับตามอ่านนักและตามคะนี่นะครับแล้วก็
00:22:01 → 00:22:05 จะให้ดื่มน้ำนะครับผมการพัดลมการเป่า
00:22:05 → 00:22:07 เนี่ยได้แต่ค่อยๆเริ่มที่มาได้น้อยแล้ว
00:22:07 → 00:22:11 ค่อยๆเพิ่มขึ้นนะครับผมวันนี้คอยสังเกต
00:22:11 → 00:22:13 สำคัญเลยคือรู้สึกตัวดีหรือเปล่าถ้าไม่
00:22:13 → 00:22:16 รู้สึกว่าคนเป็นมากมีคนก็เรื่องของนั่นก็
00:22:16 → 00:22:18 อาจจะจำเป็นจะต้องเข้าสู่กระบวนการการ
00:22:18 → 00:22:21 ช่วยกู้ชีพอะไรอะนั้นอีกละนี้เลยถ้าเกิด
00:22:21 → 00:22:24 เป็นกลุ่มแรงแต่เบื้องต้นก็คือรีบเอาเข้า
00:22:24 → 00:22:28 มาในที่รบนะครับระบายความร้อนออกนะครับ
00:22:28 → 00:22:31 หรือน้ำอันนี้สำคัญครับผมนี่คือการ
00:22:31 → 00:22:35 ปฐมพยาบาลเบื้องต้นนะฮะโอ๋คุณหมอครับพอดี
00:22:35 → 00:22:37 ว่ามีคำถามจากทางบ้านถามมาเหมือนกันพอดี
00:22:37 → 00:22:40 ว่าเมื่อกี้คุณหมอบอกว่าอาอ้าเรื่องของ
00:22:40 → 00:22:43 อาการฮีทสโตรกแน่นอนว่าสัญญาณหนึ่งที่มัน
00:22:43 → 00:22:46 จะบ่งหัวก็คืออ่าอุณหภูมิในร่างกายที่มัน
00:22:46 → 00:22:50 จะร้อนมากขึ้นเวลาอุณหภูมิร่างกายลอยมาก
00:22:50 → 00:22:52 ขึ้นก็ไม่รู้จะทำยังไงก็ไปตามร้านสะดวก
00:22:52 → 00:22:55 ซื้อตามห้างร้านเนี่ยที่มันจะมีเครื่อง
00:22:55 → 00:22:57 วัดอุณหภูมิบางที่เนี่ยเอ้าเรารู้สึกร้อน
00:22:57 → 00:23:00 นะแต่ว่าเออเพิ่งไปเดินมากลางแดดมาเนี่ย
00:23:00 → 00:23:02 แต่ว่าพอไปว่าปั๊บ
00:23:02 → 00:23:04 36.5
00:23:04 → 00:23:07 37 แบบเนี้ยมันจะสามารถเชื่อถือได้ไหม
00:23:07 → 00:23:09 คุณหมอหรือว่าเราใช้ความรู้สึกของเรา
00:23:09 → 00:23:12 สามารถวัดได้เลยผมฮะ
00:23:12 → 00:23:14 อุณหภูมิเครื่องวัดอุณหภูมิเนี่ยจะต้อง
00:23:14 → 00:23:16 ระมัดระวังนะครับเพราะว่าจริงๆกันว่าจริง
00:23:16 → 00:23:18 ๆมันต้องวัดของทำไมเจอคืออุณหภูมิของร่าง
00:23:18 → 00:23:21 กายอีกเครื่องวัดบางทีเนี่ยมันเป็นยิง
00:23:21 → 00:23:24 อะไรปุ๊บบางทีมันไม่ได้ดีไปคืออุณหภูมิใน
00:23:24 → 00:23:27 ร่างกายจริงๆกันแต่คนอาจจะผิดเพี้ยนนะ
00:23:27 → 00:23:30 ครับเหมือนบางคนนะผมถามนิดนึงไปตามห้าง
00:23:30 → 00:23:32 หรือเดินเข้าไปเนี่ยมีกี่คนที่อุณหภูมิ
00:23:32 → 00:23:36 สูงนะครับเมื่อกี้มันปีเค้กได้ไม่ค่อยดี
00:23:36 → 00:23:38 นะครับแม้จะมีไข้อยู่
00:23:38 → 00:23:40 เอะอะ
00:23:40 → 00:23:43 เท่ากลไกความรู้สึกเบื่อไม่ออกถ้าเกิด
00:23:43 → 00:23:46 สมมติว่าอ่อนเพลียแล้วก็หมดแรงนี่ก็แถวนิ
00:23:46 → 00:23:49 ฐานว่าคุณอาจเป็นพิษส่งขึ้นอาจารย์เคยกับ
00:23:49 → 00:23:54 ใจกับผมโอ้โหนี่ก็ก็เป็นวิธีการในการที่
00:23:54 → 00:23:57 จะป้องกันนะฮะเรื่องของฮีทสโตรกนะครับผม
00:23:57 → 00:24:00 ย้ำอีกครั้งเนี่ยคุณหมอถามว่ากลุ่มที่มี
00:24:00 → 00:24:03 ภาวะเสี่ยงในช่วงหน้าร้อนแบบนี้กับอากาศ
00:24:03 → 00:24:06 ที่ Stroke มีกลุ่มไหนบ้างที่ควรจะต้อง
00:24:06 → 00:24:10 ระมัดระวังตัวเองเป็นพิเศษครับคุณหมออ่ะ
00:24:10 → 00:24:13 อยากที่บอกนะครับประเทศไทยร้อนตับแตกนะ
00:24:13 → 00:24:16 ครับผมถ้าพร้อมแล้วไปเสียชีวิตได้ๆที่
00:24:16 → 00:24:19 เกิดปัญหากับร่างกายชั้นดีที่สุดดี
00:24:19 → 00:24:22 เกลี้ยงอยู่ในที่ร่มนะครับอย่าอยู่ในที่
00:24:22 → 00:24:25 ร้อนและไม่ต้องใส่เสื้อแฟชั่นอะไรนะครับ
00:24:25 → 00:24:27 เพราะว่าทีเดียวคุณแต่ขั้นจากต่างประเทศ
00:24:27 → 00:24:29 มาเนี่ยมันได้เหมาะกับประเทศไทยใส่เสื้อ
00:24:29 → 00:24:32 ผ้าบางสูญไปเดี๋ยวถ้าไม่จำเป็นไม่ต้องนะ
00:24:32 → 00:24:35 ครับผมแค่นี้มีขึ้นแล้วพวกนี้มันเป็นมัน
00:24:35 → 00:24:38 เป็นรวดเร็วนะครับอยู่แดดแล้วไม่เคยพี่
00:24:38 → 00:24:40 นั้นพญาถ้าเลี่ยงนะครับรถถ้ามันมีความ
00:24:40 → 00:24:42 เสี่ยงเนี่ยในคนที่มีความเสี่ยงอยู่นะที่
00:24:42 → 00:24:45 ผู้สูงอายุนะครับต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
00:24:45 → 00:24:46 เพราะบางครั้งเนี่ยเขาเป็นเค้าเป็นรถเร็ว
00:24:46 → 00:24:50 แล้วก็ไม่สามารถบอกเราได้นะครับผมครับคุณ
00:24:50 → 00:24:54 หมอครับมีหูฟังถามมาเหมือนกันว่าโรคนี้
00:24:54 → 00:24:59 ถ้าปล่อยไว้ไม่ปฐมพยาบาลหรือว่าไม่แม้แต่
00:24:59 → 00:25:02 จะคิดไปรักษามันมันมีอันตรายขนาดไหนคุณ
00:25:02 → 00:25:03 หมอ
00:25:03 → 00:25:06 ดีหรือโรคนี้นะครับทั้งมันถึงจุดหนึ่งที่
00:25:06 → 00:25:08 อุณหภูมิร่างกายสูงและถ้าไม่ได้แก้ปัญหา
00:25:08 → 00:25:11 ให้ปล่อยทิ้งไว้นานๆนะครับถึงเสียชีวิต
00:25:11 → 00:25:15 ได้อุ้ยครับล็อกง่ายๆก็คือมันเหมือนกับ
00:25:15 → 00:25:18 เราเอาตัวเราไปอุ่นในน้ำนะครับน้ำน้ำร้อน
00:25:18 → 00:25:21 นะครับอยู่วิพลนานๆร่างกายก็เซลล์ในร่าง
00:25:21 → 00:25:24 กายก็จะมีการเปลี่ยนแปลงก็เกิดปัญหาหรือ
00:25:24 → 00:25:26 เสียชีวิตหรือมีปัญหากับกูแวะภายในของ
00:25:26 → 00:25:31 ร่างกายต่างๆได้คือพรุ่งนี้นะครับคือบาง
00:25:31 → 00:25:34 ทีมันเกิดขึ้นโดยน้องนึกไม่คืนกลับไปที่
00:25:34 → 00:25:37 นั้นเดี๋ยวช่วยเองเช่นนักกีฬาหรือตอนไป
00:25:37 → 00:25:40 ฝึกรด.หรืออย่างนี้เป็นต้นคือสุดๆเราก็
00:25:40 → 00:25:42 ไม่มันร้อนเราก็คิดว่าเราคนได้ข่าวเท่า
00:25:42 → 00:25:43 ไหร่
00:25:43 → 00:25:47 เวียนศีรษะหน้ามืดหมดสติไปไหนก็มีแต่กลับ
00:25:47 → 00:25:49 นั้นถ้าเกิดเราเริ่มรู้สึกตัวเปลือกอ่อน
00:25:49 → 00:25:52 เพลียอ่อนน้ำแปลงอะไรยังไงเราต้องพยายาม
00:25:52 → 00:25:55 ดูแลตัวเองรีบหาอยู่ที่รอบรีบภาคเหนือน้ำ
00:25:55 → 00:25:59 เยอะๆนะคะอันนี้จะช่วยได้ครับครับผมการ
00:25:59 → 00:26:01 จัดการที่เป็นโรคที่สะดวกแล้วในคู่ครอง
00:26:01 → 00:26:04 ถามมาว่าคือถ้าเป็นแล้วเนี่ยถ้ามันรักษา
00:26:04 → 00:26:07 หายไม้แล้วก็แล้วมันสามารถกว่ามาเป็นอีก
00:26:07 → 00:26:10 ซ้ำแล้วซ้ำอีกได้ไหมคุณหมอมันเหมือนกับ
00:26:10 → 00:26:12 วัดมั้ยฮะรู้มันลักษณะอาการนี้มันจะเป็น
00:26:12 → 00:26:15 ยังไงอ้ะเค้าร้องอะคือโลกนี้ไม่ใช่โรคติด
00:26:15 → 00:26:17 เชื้อนะครับเนี่ยมันไม่ได้เกี่ยวกับเชื้อ
00:26:17 → 00:26:19 หรือว่าจะเป็นหวัดนะครับแต่โรคนี้มันเป็น
00:26:19 → 00:26:22 สาเหตุนะครับมันเหมือนอุบัติเหตุนะครับผม
00:26:22 → 00:26:25 ก็คือเป็นในรอบนี้รอบนักๆ DK กันอีกมันก็
00:26:25 → 00:26:27 ไม่ได้ไม่ได้ยินดีๆเกิดขึ้นเองมันต้อง
00:26:27 → 00:26:30 อยู่ในที่ร้อนหรือว่าอะไรก็เป็นเสร็จแล้ว
00:26:30 → 00:26:32 เนี่ยถ้ามันถึงจุดหนึ่งที่มาส่งผลเสียต่อ
00:26:32 → 00:26:34 เอาไว้ภายในไปแล้วเนี่ยมันก็จะทำให้เกิด
00:26:34 → 00:26:38 ปัญหาของการจนเปียในเว็บนั้นลงมาเพราะ
00:26:38 → 00:26:41 ฉะนั้นเนี่ยจึงเป็นเหตุที่ดีที่สุดคือ
00:26:41 → 00:26:45 ต้องป้องกันไว้ดีกว่าแก้นะครับผมต้องกัน
00:26:45 → 00:26:50 ไว้ดีกว่าแก้คือถ้าโอเคร้อนนี้เราเราเป็น
00:26:50 → 00:26:52 แล้วแต่ว่าถ้าร้อนหน้าเนี่ยเราก็พาตัวเอง
00:26:52 → 00:26:55 ไปอยู่ในที่เสี่ยงเนี่ยมันก็มีโอกาสที่จะ
00:26:55 → 00:26:57 กลับมาอีกใช่ไหมเป็นแบบอาจจะมีความเสี่ยง
00:26:57 → 00:27:00 มากขึ้นนะครับผม
00:27:00 → 00:27:03 ผมขอครับผมก็เป็นอะไรแล้วเป็นอีกได้ไม่
00:27:03 → 00:27:08 ตากจะไปที่โรคติดต่อนะครับในภาวะที่มัน
00:27:08 → 00:27:10 ร้อนหรือเสียงหรือเปล่าถ้าเรายังมี
00:27:10 → 00:27:12 พฤติกรรมอย่างนั้นอยู่ไปเจอปีหน้าก็อาจจะ
00:27:12 → 00:27:15 เจอได้จริงอ่ะ
00:27:15 → 00:27:19 เป็นโรคที่มาจากพฤติกรรมที่เราตากแดดหรือ
00:27:19 → 00:27:21 เราเสียเนื้อเยอะเราถึงจะมีอาการแต่ว่า
00:27:21 → 00:27:25 ถ้าเราอยู่ในที่ร่ม 1 สมดุลน้ำแล้วโอเค
00:27:25 → 00:27:28 ร่างกายระบายเหงื่อได้ดีโอกาสเกิดก็น้อย
00:27:28 → 00:27:30 แต่ถ้าเกิดเป็นปล่อยทิ้งไว้ก็มีโอกาสเสีย
00:27:30 → 00:27:33 ชีวิตได้ใช่ไหมคะอาจารย์ได้กับทุกกับผม
00:27:33 → 00:27:37 ครับผมโอนนี้ต้องขอขอบพระคุณคุณหมอมากนะ
00:27:37 → 00:27:40 ครับที่มาให้ความรู้กับเรานะรวมทั้งวิธี
00:27:40 → 00:27:43 การในการที่จะทำให้ร่างกายของเราเนี่ย
00:27:43 → 00:27:47 ห่างไกลจากภาวะฮีทสโตรกในช่วงหน้าร้อนตับ
00:27:47 → 00:27:50 แตกอย่างที่คุณสม 6 ไว้นะฮะไม่ต้องขอ
00:27:50 → 00:27:52 ขอบพระคุณคุณหมอมากนะครับที่ให้ข้อมูลกับ
00:27:52 → 00:27:54 เรานะครับคือมันนี้นะครับคุณหมอครับครับ
00:27:54 → 00:27:58 ผมกบครับแต่นำรีบนะครับไอ้มาร์คหน้าไอ้
00:27:58 → 00:28:00 สัตว์แตกไม่ใช่ว่ามันเป็น
00:28:00 → 00:28:03 หมอนวดนี่มันมาจากที่พอร้อนมากแล้วใช่ไหม
00:28:03 → 00:28:05 ก่อนอ่าเนี่ยมันจะหมูจะไม่ออกไปได้กับพี่
00:28:05 → 00:28:11 ยัตมาจากที่อบร้อน
00:28:11 → 00:28:15 สำนวนอร่อยกับแสงเพชรจะร้อนร่างกลับร่าง
00:28:15 → 00:28:18 กายตั้งแต่หัวใจถ้าอยากไปค่ะแต่ช่วงนี้
00:28:18 → 00:28:23 แล้วเดี๋ยวส่งนรกนะจ๊ะพร้อมพร้อมลงนรก
00:28:23 → 00:28:26 ได้ครับคุณหมอขอบคุณมากนะครับคุณหรอครับ
00:28:26 → 00:28:29 ดูแลสุขภาพด้วยนะคะคุณหมอครับขอบพระคุณ
00:28:29 → 00:28:32 ครับผม