00:00:00 → 00:00:03ก็อาจสวัสดีครับสวัสดีปีใหม่นะครับทุกๆ
00:00:03 → 00:00:07ท่านนะครับก็อันนี้น่าจะเป็นวีดีโอวันแรก
00:00:07 → 00:00:11ที่อัดหลังจากปีใหม่นะครับก็ปี 2565 เนาะ
00:00:11 → 00:00:14ปีเสือนะก็ขอให้ทุกท่านนะมีสุขภาพสมบูรณ์
00:00:14 → 00:00:16แข็งแรงดีทุกคนนะครับก็แฮปปี้กันมากๆนะ
00:00:16 → 00:00:19ครับปีนี้ลุยกันสู้กันนะครับแล้วก็ดูแล
00:00:19 → 00:00:22สุขภาพให้ยอดเยี่ยมนะครับดีขึ้นทุกๆวัน
00:00:22 → 00:00:27ทุกๆคนนะครับผมก็โอเคช่วงนี้ก็เข้าวินนะ
00:00:27 → 00:00:30ครับโอไมครอนนะฮะก็ดูแล้วเรามากๆเลยว่า
00:00:30 → 00:00:32ฉะนั้นแล้วก็ระมัดระวังตัวกันด้วยแล้วกัน
00:00:32 → 00:00:35นะครับโอเคครับก็มาต่อกันครับในช่วงกี่
00:00:36 → 00:00:38ตัวง่ายๆสไตล์หมดครับนะครับยากเราไม่ทำนะ
00:00:38 → 00:00:42ครับแล้วชอบทำง่ายแต่ว่าได้ผลจริงครับ
00:00:42 → 00:00:46เรียบง่ายแต่ส่งหลังนั้นเองนะครับก็มีคน
00:00:46 → 00:00:48ถามนะครับเกี่ยวกับเรื่องของการทานผลไม้
00:00:48 → 00:00:52นะครับว่าขี้โตว่าเฮ้ยมันจะทานผลไม้ได้ไง
00:00:52 → 00:00:54ถ้าทานผลไม้มันต้องรุ่นนี่นั่นน้อยขี้ตก
00:00:54 → 00:00:59ท่านผลไม้ผมบอกคืออาจจะเป็นความเข้าใจผิด
00:00:59 → 00:01:01บ้าติดตั้งนะครับไม่ถึงกับทั้งหมดทว่านี้
00:01:01 → 00:01:04ฮะคือการทานคีโตเจนิคไดเอทเนี่ยเราจะต้อง
00:01:04 → 00:01:08ทานแป้งต่างๆถูกต้องป่ะแต่เขาเนี่ยผลไม้
00:01:08 → 00:01:10เนี่ยมันมีน้ำตาลซึ่งเป็นน้ำตาลฟรุกโตส
00:01:10 → 00:01:12ซึ่งมันก็คืออยู่ในกลุ่มคาวบอยเดี๋ยว
00:01:12 → 00:01:14กลุ่มแป้งนั่นเองนะครับวันนั้นเนี่ยถ้า
00:01:14 → 00:01:17เราทานมากเกินไปแบบนี้แป้งมันเกินมันก็
00:01:17 → 00:01:20ไม่ใช่คีโตใช่ไหมเออมันก็ไม่ค่อยดีเท่า
00:01:20 → 00:01:22ไหร่นะครับเพราะว่าน้ำตาลจากผลไม้เนี่ย
00:01:22 → 00:01:25ถึงผลไม้เนี่ยจะมีกากใยสูงมีวิตามินสูง
00:01:25 → 00:01:28แต่น้ำตาลที่เป็นน้ำตาลฟรุกโตสเนี่ยก็
00:01:28 → 00:01:30ค่อนข้างที่จะต้องทำให้ตับทำงานหนักถ้า
00:01:30 → 00:01:32ทานมากเกินไปนะครับเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:01:32 → 00:01:35ไม่ใช่สาย ketones เนี่ยผมก็ยังไม่แนะนำ
00:01:35 → 00:01:38ให้ทานมากเกินไปเลือกนะครับผลไม้ที่มี
00:01:38 → 00:01:40คาร์โบไฮเดรตต่ำน้ำตาลต่ำฉะนั้นสาย
00:01:40 → 00:01:43คีโตทานผลไม้ได้ครับเพียงแต่ว่าถ้าเกิด
00:01:43 → 00:01:47วันไหนทางทางผลไม้นะครับพวกข้าวแป้งอ่ะ
00:01:47 → 00:01:49ต้องลดแบบจี๊ดเลยนะครับเพราะว่าผลไม้มี
00:01:49 → 00:01:52น้ำตาลสูงเขานี่ผลไม้ที่ท่านเลือกอ่ะก็จะ
00:01:52 → 00:01:55ต้องเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำมากๆคือ
00:01:55 → 00:01:58คาร์โบไฮเดรตต่ำนะครับซึ่งมีเยอะแยะเลยนะ
00:01:58 → 00:02:00ครับและมีเดี๋ยวผมกำลังจะกินมาดูเลยเพลิน
00:02:00 → 00:02:04คนไข้เอามาให้นะครับให้คุณพยาบาลต่อให้ฮะ
00:02:04 → 00:02:10มะพร้าวเร็ววะอร่อยมากนะครับมะพร้าวเผา
00:02:10 → 00:02:14นี่แหละครับ snack ของผมเนื้อมะพร้าว
00:02:14 → 00:02:16อร่อยมากๆ
00:02:16 → 00:02:19คาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันดีสูงใครมาจาก
00:02:19 → 00:02:20ธรรมชาตินะครับ
00:02:20 → 00:02:25ดีมากๆแต่ถ้าเป็นน้ำมะพร้าวได้ไหมนะครับ
00:02:25 → 00:02:28สำหรับสาย ketone น้ำมะพร้าวอาจจะอยากให้
00:02:28 → 00:02:31เว้นไว้แต่สำหรับสาย Low ขาดนะครับ
00:02:31 → 00:02:34อาทิตย์นึงสักแก้วสองแก้วไม่เป็นไรนะครับ
00:02:34 → 00:02:37สามารถดื่มได้สบายๆเพราะฉะนั้นเนี่ยอย่าง
00:02:37 → 00:02:40ที่บอกครับไม่มีอะไรห้ามเด็ดขาดถ้าเรามี
00:02:40 → 00:02:44ความรู้นั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนทาง
00:02:44 → 00:02:47คีโตเจนิคไดเอทนะครับไม่ใช่การที่ท่านไป
00:02:47 → 00:02:52หาไขมันดีๆของแพงๆมากินไม่ใช่นะครับสิ่ง
00:02:52 → 00:02:55ที่สำคัญที่สุดนะครับคือหาความรู้ที่ถูก
00:02:55 → 00:02:58ต้องนะครับใส่มาลงไปนะครับเมื่อไหร่ก็ตาม
00:02:58 → 00:03:01ที่ท่านใช้ความรู้ที่ถูกต้องแต่ท่านก็จะ
00:03:01 → 00:03:03ใช้ความพยายามน้อยลงมากเท่านั้นเองนะครับ
00:03:03 → 00:03:06ก็อย่างที่บอกครับว่าถ้าเกิดเรามีเวลานะ
00:03:06 → 00:03:10ครับอยู่ 10 ส่วนนะครับผมจะใช้ 9 ส่วนรับ
00:03:10 → 00:03:13ขวานให้คมแล้วเอาไปตัดต้นไม้นะครับเราไม่
00:03:13 → 00:03:15ใช้เวลาสิบส่วนเอาขวัญที่ชื่อไปตัดต้นไม้
00:03:15 → 00:03:17นะครับก็ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็ง
00:03:17 → 00:03:20แรงดีนะครับอย่าลืมครับคีโตทานผลไม้ได้
00:03:20 → 00:03:24ไหมได้แต่ต้องมีความรู้นะครับการที่เรา
00:03:24 → 00:03:27บอกว่าอะไรไม่ได้เลยหาไม่ได้เลยแปลว่าเรา
00:03:27 → 00:03:31อาจจะต้องลองศึกษาให้ลึกเข้าไปให้เข้าใจ
00:03:31 → 00:03:33ถึงแก่นแท้ของคำว่าคิดว่าที่เด็ก Diet
00:03:33 → 00:03:35โลคาบ Diet และ intermittent fasting
00:03:35 → 00:03:38นั่นเองนะครับและท่านๆคาร์บอเนตมากเกินไป
00:03:38 → 00:03:40มันก็ไม่ใช่เรื่องซีเรียสการจะหลุดที่ตอน
00:03:40 → 00:03:42ทิศหน่อยช่วงปีใหม่ก็ไม่ใช่เรื่องซีเรียส
00:03:42 → 00:03:45อีกเหมือนกันถ้าเรามีความดูครับโอเคครับ
00:03:45 → 00:03:48หรือเองครับอย่าลืมนะครับแพ้เป็นถ่านผ่าน
00:03:48 → 00:03:51เป็นเพชรครับสู้ๆครับทุกคน
00:03:51 → 00:03:54ค่าบ๊ายบาย
00:03:54 → 00:03:57อ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์นะ
00:03:57 → 00:03:59ครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สคือตัวที่นิค
00:03:59 → 00:04:01Diet for New life นะครับสุขภาพดี
00:04:01 → 00:04:04ตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับ
00:04:04 → 00:04:06ด้วยที่ตัวจริงได้เอกนี่แหละครับแบบง่ายๆ
00:04:06 → 00:04:09สบายๆชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคน
00:04:09 → 00:04:12แล้วนะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาส
00:04:12 → 00:04:15นะครับลุยกันมาแบตเขาเรียกว่ามีสุขภาพดี
00:04:15 → 00:04:18พร้อมผลดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าสนใจนะครับ
00:04:18 → 00:04:20ก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะ
00:04:20 → 00:04:23ส่งรายละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วน
00:04:23 → 00:04:26ใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโต
00:04:26 → 00:04:28จีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน
00:04:28 → 00:04:31นะครับแล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือนกัน
00:04:31 → 00:04:33แล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็
00:04:33 → 00:04:35มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะ
00:04:35 → 00:04:38ครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นหยุด
00:04:38 → 00:04:40เรียกว่าไม่ต้องผลิต flexibility นั่นเอง
00:04:40 → 00:04:42ซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ
00:04:42 → 00:04:45ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่า
00:04:45 → 00:04:48ไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่
00:04:48 → 00:04:51มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมนะดี
00:04:51 → 00:04:53แล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้นนะ
00:04:53 → 00:04:55ครับและโชคดีครับโรคที่ท่านเป็นอยู่อาจจะ
00:04:55 → 00:04:58ลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำอย่าง
00:04:58 → 00:05:01ตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครสนใจก็
00:05:01 → 00:05:04พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีราย
00:05:04 → 00:05:06ละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะ
00:05:06 → 00:05:08ครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดีครับบ๊าย
00:05:08 → 00:05:11บาย
00:05:11 → 00:05:13ม.ค