- คำถาม:
- ใครบ้างที่ไม่ควรลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ หรือ intermittent fasting?
- คำตอบ:
- กลุ่มคนที่ไม่ควรลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ ได้แก่ เด็กและนักเรียน เพราะต้องการสารอาหารครบถ้วนเพื่อการเจริญเติบโต การเรียนรู้ และสุขภาพที่ดี ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวานหรือแผลในกระเพาะอาหาร เพราะอาจทำให้อาการทรุดลงหรือเกิดภาวะน้ำตาลต่ำได้ หญิงตั้งครรภ์เพราะอาจทำให้ทารกขาดสารอาหารและเจริญเติบโตไม่เต็มที่ และคนที่ทำงานไม่เป็นเวลาหรือเป็นกะ เพราะร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ดีกับตารางการกินที่ไม่สม่ำเสมอ
4 กลุ่มคนห้ามลดน้ำหนักแบบ IF Intermittent Fasting | เม้าท์กับหมอหมี EP.98
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:00อะไรบ้างครับ
00:01:07กลุ่มคนที่ 1 เด็กและนักเรียนนะครับ
00:01:10สำหรับเด็กเนี่ยเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบ
00:01:12โตนะครับจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหาร
00:01:15ที่ครบถ้วนเพื่อที่ไปบำรุงสมองแล้วก็ร่าง
00:01:18กายให้แข็งแรงนะครับดังนั้นจึงไม่แนะนำ
00:01:21ให้ลดน้ำหนักแบบ I F หรือว่า
00:01:22intermittent fasting เพราะว่าอาจจะทำ
00:01:25ให้เด็กเนี่ยขาดสารอาหารได้นะครับแล้วก็
00:01:27สำหรับนักเรียนนะครับที่กำลังเรียน
00:01:29หนังสืออยู่แบบนี้ก็ไม่แนะนำให้ทำเช่นกัน
00:01:32นะครับเพราะว่าถ้าทำไอเอสนะครับในช่วงที่
00:01:34อดอาหารไปอดอาหารดอนที่เวลาเรียนเนี่ยจะ
00:01:37ทำให้เรียนไม่รู้เรื่องก็ได้นะครับทำให้
00:01:40การเรียนออกมาไม่ดีไม่ได้ประสิทธิภาพดัง
00:01:42นั้นแนะนำว่าสำหรับเด็กหรือว่าคนที่อายุ
00:01:45น้อยกว่า 18 นะครับที่เป็นนักเรียนแบบนี้
00:01:47นะครับคนลดน้ำหนักแบบวิธีอื่นครับต่อมา
00:01:50กลุ่มคนที่สองนะครับคือคนที่มีโรคประจำ
00:01:52ตัวนะครับอ่ะใครที่มีโรคประจำตัวหลาย
00:01:55อย่างนะครับอันนี้ต้องระมัดระวังในการลด
00:01:57น้ำหนักแบบ i s นะครับยกตัวอย่างเช่นแม่
00:02:00เป็นเบาหวานนะครับคนที่เป็นเบาหวานมีการ
00:02:02กินยาลดน้ำตาลนะครับหรือว่าฉีดยาอินซูลิน
00:02:05อยู่เนี่ยการทำ i s เนี่ยต้องระมัดระวัง
00:02:08มากๆก็อาจจะทำให้เกิดอาการน้ำตาลต่ำลงมา
00:02:10ได้นะครับบางคนถึงกับอาการช็อกได้เลยที
00:02:13เดียวนี้อันตรายนะครับหรือว่าบางคนที่
00:02:15เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือว่ากระเพาะ
00:02:17อาหารอักเสบเนี่ยก็จะไม่ค่อยแนะนำให้ทำ i
00:02:20s ซักเท่าไหร่นะครับเพราะอาจจะทำให้โลก
00:02:22เนี่ยกรรมเลือกมากขึ้นหรือว่าทำให้แผลใน
00:02:24กระเพาะอาหารเนี่ยเป็นมากขึ้นได้เพราะว่า
00:02:26ทานอาหารไม่ตรงเวลานะครับดังนั้นจึงแนะนำ
00:02:29ว่าคนที่มีโรคประจำตัวนะครับเยอะๆนะครับ
00:02:32หรือว่าคนเป็นเบาหวานคนเป็นแผลในกระเพาะ
00:02:34เนี่ยควรปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้ของเราก่อน
00:02:36นะครับว่าสามารถทำไมเอ๊ะได้หรือเปล่าครับ
00:02:38ต่อมากลุ่มคนที่ 3 นะครับคือหญิงตั้ง
00:02:41ครรภ์นะครับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่แนะนำ
00:02:44ให้ลดน้ำหนักแบบไอเอสนะครับเพราะว่าเวลา
00:02:46ตั้งครรภ์เนี่ยน้ำหนักคุณแม่ก็จะเพิ่ม
00:02:48ขึ้นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆโดยฮอร์โมนแล้วก็น้ำ
00:02:51หนักลูกในครรภ์นะครับดังนั้นการที่ทำ i s
00:02:54นะคะมีการอดอาหารอาจจะทำให้ลูกในการเนี่ย
00:02:56มีการขาดสารอาหารได้แล้วก็เจริญเติบโตได้
00:02:59ไม่เต็มอยู่ที่นั่นเองนะครับดังนั้นจึง
00:03:01แนะนำว่าสำหรับคนที่เป็นคุณแม่นะครับหรือ
00:03:04ว่าตั้งครรภ์อยู่นะครับแนะนำว่าให้ลดน้ำ
00:03:07หนักแบบอื่นหรือว่าควบคุมอาหารโดยกิน
00:03:09อาหารที่พลังงานต่ำลงมาจะดีกว่าครับกลุ่ม
00:03:12คนที่ 4 คือคนทำงานไม่เป็นเวลานะครับ
00:03:15สำหรับใครที่ทำงานไม่เป็นเวลาทำงานเป็นกะ
00:03:18นะคะบางทีทำงานกลางคืนบางทีทำงานกะกลาง
00:03:21วันแบบนี้นะครับไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักแบบ
00:03:23ไหน S นะครับเพราะว่าการลดน้ำหนักแบบไหม f
00:03:26ควรทำในเวลาเดิมนะครับแล้วก็ทำแบบสม่ำ
00:03:29เสมอนั่นเองครับถ้าใครเนี่ยบางวันเนี่ยทำ
00:03:32ต้องวันนะครับที่วันทำตอนกลางคืนแบบนี้
00:03:34ร่างกายล้วนแน่นอนอาจจะทำให้ร่างกายของ
00:03:37เราสู้โทรมสุขภาพไม่ดีได้ครับดังนั้นจึง
00:03:40แนะนำว่าใครที่ทำงานเป็นกะแบบนี้นะครับ
00:03:43ให้ลดน้ำหนักแบบอื่นก็จะดีกว่าครับและนี่
00:03:46คือทั้งหมด 4 กลุ่มคนนะครับที่ห้ามลดน้ำ
00:03:48หนักแบบ i s นะครับสำหรับไข่ไม่มีเวลา
00:03:51ฟังทั้งคลิ๊ปนะครับอย่าบ่มีจะสรุปในท้าย
00:03:54คลิปอีกทีนึงนะครับว่าไอ้ 4 กลุ่มคนเนี่ย
00:03:56มีใครบ้างครับกลุ่มคนที่ 1 คือเด็กและนัก
00:03:59เรียนมีกลุ่มคนที่สองคือคนที่มีโรคประจำ
00:04:01ตัวหลายอย่างนะครับยกตัวอย่างเช่นโรคเบา
00:04:04หวานโรคแผลในกระเพาะอาหารกลุ่มคนที่ 3
00:04:07คือหญิงตั้งครรภ์และกลุ่มคนที่ 4 นะครับ
00:04:10คือคนที่ทำงานไม่เป็นเวลาทำงานเป็นกะนะ
00:04:12ครับต้องบอกเลยครับว่า 4 กลุ่มคนนี้คนลด
00:04:15น้ำหนักแบบอื่นนะคะไม่ควรลดน้ำหนักแบบ i
00:04:18s นะครับอาจจะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงนะ
00:04:20ครับแล้วก็อาจจะทำให้ร่างกายทรุดโทรมลง
00:04:23ได้ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกด
00:04:25ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง