- คำถาม:
- ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อการขาดแคลเซียมและควรเสริมแคลเซียมเพิ่มเติม?
- คำตอบ:
- กลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการขาดแคลเซียมได้แก่ ผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน ผู้หญิงตั้งครรภ์ วัยทอง นักกีฬาที่เหงื่อออกมาก ผู้แพ้นมวัว หรือมังสวิรัติ
สุขภาพดีกับหมอสวนดอก : "แคลเซียม" ทานถูกวิธีมีประโยชน์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:42:13อยู่ในกลุ่มเสี่ยงนะครับผู้หญิง
00:42:16อ่าอันนี้ไม่ได้เหยียดเพศนะครับเป็น
00:42:19ธรรมชาติผู้ชายก็มีนะครับเพราะว่าผู้หญิง
00:42:22เนี่ยมีฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งจะลดลงเมื่อถึง
00:42:25วัยหมดประจำเดือนงั้นควรจะใส่ใจไว้ตั้ง
00:42:28แต่เนิ่นๆนะครับก็
00:42:32จะเอาเป็นว่า
00:42:33สะสมมวลกระดูกให้สูงที่สุดนะจะได้มีตุน
00:42:37ไว้นะครับอีกกลุ่มหนึ่งก็คือผู้หญิงตั้ง
00:42:40ครรภ์เพราะว่าผู้หญิงตั้งครรภ์จะต้องโดน
00:42:42โดนลูกน้อยดูดแคลเซียมซิเตสะสมในเมืองก็
00:42:46ดินในตัวลูกนะครับก็มีความต้องการสูงผู้
00:42:50หญิงวัยทองนี่คือวัยที่เริ่มหมดประจำ
00:42:52เดือนแล้วก็นะถึงประมาณ 5 ปีหลังจะหมด
00:42:56ประจำเดือนเนี่ยผ่านไปทองแต่ครับนักกีฬา
00:42:58พวกนี้เสียเหงื่อและก็มีการขับแคลเซียม
00:43:01ออกเยอะถ้าออกกำลังกายเยอะๆคนจะเสริมนะ
00:43:04ครับอีกกลุ่มหนึ่งคือพวกที่แพ้นมวัวหรือ
00:43:08พวกแลคโตสนี่พรุ่งนี้ก็จะจะกินนมกินอะไร
00:43:12ไม่ได้นะก็ควรจะหาทางเสริมอื่นๆนะครับ
00:43:15แล้วเพลงพันนึงก็เป็นพวกที่เป็น
00:43:18มังสวิรัติมันก็มีรักว่าแหล่งแคลเซียมก็
00:43:20มาจากปลาจากเนื้อสัตว์นมเลยพรุ่งนี้น่ะ
00:43:24ค่าถ้าไม่กินเลยเนี่ยผมว่าคนเสียโอกาส
00:43:28งั้นก็ต้องพยายาม
00:43:30ระมัดระวังแล้วก็ซื้ออีกนิดหนึ่งนะคะ