00:00:00 → 00:00:03มีคน 3 กลุ่มครับชิมเหมาะกับการค้าที่ตัว
00:00:03 → 00:00:06ชนิดได้ n โล่ขาด Diet และการทำ
00:00:06 → 00:00:11intermittent fasting แบบสุดๆครับ
00:00:11 → 00:00:15[เพลง]
00:00:15 → 00:00:17สวัสดีครับผมมาทำให้คะนี่คุณต้อง Top
00:00:17 → 00:00:20Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:20 → 00:00:21มีสาระคำ
00:00:21 → 00:00:25วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องค้น 3
00:00:25 → 00:00:28กลุ่มครับที่เหมาะกับการค้าที่ตัวชนิดได้
00:00:28 → 00:00:31n โล่ขาด Diet และการทำ intermittent
00:00:31 → 00:00:34fasting แบบสุดๆครับคือคน 3 กลุ่มนี้นะ
00:00:34 → 00:00:37ครับทานอาหารแบบนี้นะครับทำไอเอสแบบนี้นะ
00:00:37 → 00:00:40ครับจะได้ประโยชน์สูงที่สุดครับมาดูครับ
00:00:40 → 00:00:43ว่าคน 3 กลุ่มนี้มีใครกันบ้างและคุณเป็น
00:00:43 → 00:00:46คนสามกรุนี้หรือเปล่านั่นเองครับทำไมครับ
00:00:46 → 00:00:48ที่เป็นกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกด
00:00:48 → 00:00:50กระดิ่งก็พื้นครับสำหรับช่างที่มีเวลา
00:00:50 → 00:00:52น้อยผมขออนุญาตให้กระโดดไปที่ศาลในที่สุด
00:00:52 → 00:00:54ท้ายครับผมสรุปไม่ให้เรียบร้อยแล้วส่วน
00:00:54 → 00:00:56ฉันที่เวลาเราเป็นลุยพร้อมๆกันเลยครับ
00:00:56 → 00:01:00สำหรับเรื่องของการทานคีโตจีนิคไดเรทจัด
00:01:00 → 00:01:02การโลขาดเด็กหรือการทำแป้งต่ำและการทำ
00:01:02 → 00:01:05intermittent fasting กันทางสลับอยู่
00:01:05 → 00:01:08ทานผมพูดเยอะมากๆนะครับในแปดร้อยกว่าขีด
00:01:08 → 00:01:10ในด็อกเตอร์ครับแชแนลนะครับเยอะมากจริงๆ
00:01:10 → 00:01:12นะครับซึ่งผมบอกเลยว่ามีคนประสบความ
00:01:12 → 00:01:14สำเร็จกับการทานจุกจิกได้เอดส์การทำ
00:01:14 → 00:01:16intermittent fasting การทันโลค่าได้
00:01:16 → 00:01:18เอกนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไข
00:01:18 → 00:01:21มันน้ำหนักคือเพอร์เฟคมากๆนะครับแต่คราว
00:01:21 → 00:01:24นี้ครับมาดูกันว่านะครับคนกลุ่มไหนที่
00:01:24 → 00:01:27เหมาะแบบมากๆเลยที่ผมแนะนำเลยว่าทางที่
00:01:27 → 00:01:30ตัวฉีกได้เอกเถอะหรือว่าทานอย่างน้อยก็โล
00:01:30 → 00:01:32ขาเบสเธอแล้วทำ intermittent fasting
00:01:32 → 00:01:35ด้วยนะชีวิตของท่านจะเปลี่ยนไปอย่างคาด
00:01:35 → 00:01:37ไม่ถึงครับแล้วบอกเลยครับนักเรียนหลาย
00:01:37 → 00:01:40ร้อยคนนะครับในคลาสคือตัวสิได้เอกของผมนะ
00:01:40 → 00:01:42ครับพบประสบการณ์อย่างนั้นบอกนี้เลยนะ
00:01:42 → 00:01:44ครับคือไม่ต้องมาดีกับผมหรอกแต่อยากให้
00:01:44 → 00:01:48เอาไปลองใช้กันดูนะครับโอเคนะครับข้อแรก
00:01:48 → 00:01:52ครับคนที่มีน้ำหนักเยอะมากๆนะครับและออก
00:01:52 → 00:01:55กำลังกายไม่ไหวนะครับหรือมีภาวะน้ำหนัก
00:01:55 → 00:01:58นิ่งน้ำหนักตัน Yoyo effect นะครับเหมาะ
00:01:58 → 00:02:01มากครับในการทานคิดดู The Diet โลคาบได้
00:02:01 → 00:02:03เห็นและการทำจำเป็นฟาสติ้งครับมากขนาดไหน
00:02:03 → 00:02:07ครับเช่นน้ำหนัก 100 กว่า 120 140 160
00:02:07 → 00:02:10เหมาะสุดในการคิดจริงเด่นและเราขาดเดช
00:02:10 → 00:02:13ครับน้ำหนักท่านจะลดได้แบบอย่างเหลือ
00:02:13 → 00:02:16เชื่อนะครับคนในคลาสครับหนักประมาณสัก 140
00:02:16 → 00:02:19นะครับตอนนี้ก็ต่ำกว่าร้อยเรียบร้อยนะคะ
00:02:19 → 00:02:22และไม่นานครับไม่นานไม่กี่เดือนเท่านั้น
00:02:22 → 00:02:24เองก็ต้องบอกตามตรงครับว่ายิ่งท่านน้ำ
00:02:24 → 00:02:27หนักมากนะครับท่านยิ่งมีโอกาสที่จะน้ำ
00:02:27 → 00:02:31หนักรถได้เป็นสัดส่วนที่เยอะมากๆเลยเช่น
00:02:31 → 00:02:33ร้อยสี่สิบโลว่าจะลดได้ถึง 40 กิโลแต่ถ้า
00:02:33 → 00:02:36ท่านหนัก 70 กิโลกรัมลด 40 กิโลคงเป็นไป
00:02:36 → 00:02:38ไม่ได้นั่นเองนะครับแล้วก็ต้องบอกนี้บอก
00:02:38 → 00:02:40ว่าการออกกำลังกายนะเนี่ยเป็นแค่ส่วน
00:02:40 → 00:02:42ประกอบเฉยๆทำให้ร่างกายท่านแข็งแรงครับ
00:02:42 → 00:02:45อาจจะช่วยทำให้น้ำหนักของฉันไม่เพิ่มขึ้น
00:02:45 → 00:02:48นะครับแต่จะไม่ได้ช่วยเป็นจุดเด่นว่าจะลด
00:02:48 → 00:02:50น้ำหนักลงเยอะด้วยกันออกกำลังกายเป็นหลัก
00:02:50 → 00:02:53นะครับการคุมอาหารที่ถูกต้องนะครับจะทำ
00:02:53 → 00:02:58ให้น้ำหนักของท่านลดลงเป็นหลักและการคุม
00:02:58 → 00:02:59น้ำหนักโดยที่ตัวกินดิบได้เด่นไล่แต่ไม่
00:02:59 → 00:03:02เป็น A4 นะครับคือสุดยอดสำหรับคนที่น้ำ
00:03:02 → 00:03:04หนักเยอะแบบสุดๆและยิ่งถ้าท่านออกกำลัง
00:03:04 → 00:03:06กายไม่ไหวครับนี่คือทางเลือกที่สวรรค์มา
00:03:06 → 00:03:09โปรดแล้วนะครับบางท่านครับน้ำหนักนิ่งนะ
00:03:09 → 00:03:12ครับก็คือว่าลดความอ้วนไปแล้วไปถึงจุด
00:03:12 → 00:03:14หนึ่งนะครับกินคาร์โบไฮเดตนเยอะนะครับไป
00:03:14 → 00:03:17ออกกำลังกายนู่นนี่นั่นอัดโปรตีนเต็มที่
00:03:17 → 00:03:21ก็โอเคครับมีบางคนอาจจะซักหนึ่งในร้อยคน
00:03:21 → 00:03:24ที่ทะลุไปเป็นแบบดูเหมือนหุ่นมีก้านสวยนะ
00:03:24 → 00:03:26ครับแล้วก็มีซิกแพคเหมือน Fender นะฮะแต่
00:03:26 → 00:03:2899 เปอร์เซ็นต์มากหมดแรงไปก่อนนะไม่ไหว
00:03:28 → 00:03:31แล้วก็เจอภาวะน้ำหนักนิ่งออกกำลังกายไม่
00:03:31 → 00:03:33ไหวก็ต้องทำงานอื่นด้วยไงไม่ได้มีเวลาไป
00:03:33 → 00:03:35ออกกำลังกายทุกวี่ทุกวันใช่ไหมมันก็ลำบาก
00:03:35 → 00:03:37นะครับแล้วอาหารที่แบบจะต้องกระเบียด
00:03:37 → 00:03:40กระเสียรกินนะครับซึ่งต่างจากที่ตัวจิต
00:03:40 → 00:03:42Diet และ low ข้างเด่นนะครับซึ่งท่าน
00:03:42 → 00:03:44สามารถกินอิ่มนอนหลังอร่อยนะครับก็คนบอก
00:03:44 → 00:03:47ไม่ชอบคะเนื้อสัตว์มีเทคนิคครับที่ตัวจีน
00:03:47 → 00:03:49it with วีแกนนะครับก็คือสามารถที่จะ
00:03:49 → 00:03:52ทานเท็จจริงแบบ Way กันได้ก็คือทานเนื้อ
00:03:52 → 00:03:54สัตว์น้อยหรือไม่ทันเลยก็ยังสามารถทางจิต
00:03:54 → 00:03:57ได้ครับทุกอย่างนะครับมีทางออกและก็มีหน
00:03:57 → 00:04:01ทางที่เหมาะสมแบบมากสุดๆตัวเองครับครั้ง
00:04:01 → 00:04:04นี้ครับมาต่อกันที่กลุ่มคนกลุ่มที่ 2
00:04:04 → 00:04:06ครับที่ได้ประโยชน์จากการทางที่ตัวฉันอีก
00:04:06 → 00:04:08ได้เอ็ดนะครับโลคา Base และการทำ
00:04:08 → 00:04:10intermittent fasting แบบสุดๆแบบมากๆ
00:04:10 → 00:04:13ครับนั่นก็คือผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน
00:04:13 → 00:04:17ความดันไขมันสูงสามโลกนี้นะครับหรือคนที่
00:04:17 → 00:04:19กำลังเสี่ยงเป็นเบาหวานเสี่ยงเป็นความดัน
00:04:19 → 00:04:22และเสี่ยงกำลังจะมีไขมันสูงนะครับเมื่อคน
00:04:22 → 00:04:25บอกเฮ้ยไขมันสูงกินคีโตเจนิคไดเอทกินเล่า
00:04:25 → 00:04:27ขานเอกก็ต้องกินไขมันก็ไม่ชีพมันก็ยิ่ง
00:04:27 → 00:04:30สูงผมบอกนี้ฮะที่กินไข่มันเข้าไปนะมัน
00:04:30 → 00:04:32เป็นไขมันดีครับมันจะทำให้ไขมัน HD L
00:04:32 → 00:04:35ของท่านขึ้นและท่านๆถูกนะครับ L dl ท่าน
00:04:35 → 00:04:38ก็จะไม่สูงมากก็คือไขมันเลวแต่คนที่มี
00:04:38 → 00:04:41ปัญหาบางคนเนี่ยทานแบบไม่เข้าใจนะครับก็
00:04:41 → 00:04:44ทำให้ L dl สูงจนเกินเหตุการณ์ป่ะนะครับ
00:04:44 → 00:04:46ซึ่งในนี้มีรายละเอียดปลีกย่อยมากๆและบาง
00:04:46 → 00:04:50คนบอกเลยครับการทายไม่ถูกหรือการทานแบบ
00:04:50 → 00:04:52ไม่มีใครช่วยแนะนำนะครับสิ่งที่เกิดขึ้น
00:04:52 → 00:04:56คืออะไรครับก็คือจะต้องไปกินยาครับลดไข
00:04:56 → 00:04:58มันโดยไม่จำเป็นครับและยาลดไขมันครับผล
00:04:58 → 00:05:00แทรกซ้อนของมันคืออาการแก้ปวดกล้ามเนื้อ
00:05:00 → 00:05:03นะครับหมดแรงนะครับซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้
00:05:03 → 00:05:06คนส่วนใหญ่ทานยาลดไขมันไม่ไหวทุกข์ทรมาน
00:05:06 → 00:05:09มากครับอย่าที่ดีที่สุดคือยาที่ไม่ต้อง
00:05:09 → 00:05:11กินนั่นเองครับนี่ผมบอกเลยนะครับส่วน
00:05:11 → 00:05:14เรื่องความดันสูงครับใครก็ตามครับที่ท่าน
00:05:14 → 00:05:16โลคาบได้เอกที่ตัวจิบได้เองและทำมีแต่ไม่
00:05:16 → 00:05:18เป็น Fast ซิ่งนะครับของบอกเลยครับไม่
00:05:18 → 00:05:20เกิน 3 เดือนนะครับถ้าความดันท่านไม่ใช่
00:05:20 → 00:05:24แบบ 280 นะครับเช่นความดันอยู่มาเซ็ต 140
00:05:24 → 00:05:26นะครับ 150 เนี่ยมีโอกาสกลับมาเป็นปกติ
00:05:26 → 00:05:29ครับเพราะว่ามันเกิดมาเพื่อสิ่งนี้โดย
00:05:29 → 00:05:31เฉพาะเลยนะครับเขานี้ในกลุ่มผู้ป่วยเบา
00:05:31 → 00:05:34หวานผมบอกมีฮะว่าถ้าเกิดท่านจะเริ่มทาง
00:05:34 → 00:05:36คิดจริงอีกได้ละเอียดโลขับ Diet เนี่ยควร
00:05:36 → 00:05:39จะอยู่ในความดูแลของแพทย์นิดนึงนะครับถ้า
00:05:39 → 00:05:42เป็นต้นสดเองเนี่ยบางทีก็มีความเสี่ยงใน
00:05:42 → 00:05:44การที่จะมีน้ำตาลต่อวันนี้ก็ต้องระมัด
00:05:44 → 00:05:46ระวังนะครับแต่ว่าจะทำแบบค่อยเป็นค่อยไป
00:05:46 → 00:05:48ก็พอไหวนะครับการทำ intermittent fasting
00:05:48 → 00:05:51นะครับก็มีเทคนิคโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วย
00:05:51 → 00:05:53ที่เป็นเบาหวานโดยเฉพาะว่าควรจะกินยา
00:05:53 → 00:05:55เมื่อไหร่เลิกยาเมื่อไหร่นะครับเพราะ
00:05:55 → 00:05:57ฉะนั้นแล้วถ้าท่านเป็นเบาหวานแล้วท่านไป
00:05:57 → 00:06:01ทำเองก็ต้องระมัดระวังดีที่สุดนั่นเองนะ
00:06:01 → 00:06:04ครับอ่าแต่ว่าสามารถทำได้แล้วบอกเลยครับ
00:06:04 → 00:06:07ว่าในปัจจุบันนี้เบาหวานนะครับเป็นโรคที่
00:06:07 → 00:06:11รักษาหายแล้วนะครับโดยนะครับเป็นการคุม
00:06:11 → 00:06:13อาหารและการทำจะมีเป็น Fast ซิ่งนะครับ
00:06:13 → 00:06:16ที่จะทำให้บอกว่าเนาะชั่นดีขึ้นได้การกิน
00:06:16 → 00:06:18ยาเบาหวานเนี่ยไม่ได้ทำให้เบาหวานหายนะ
00:06:18 → 00:06:21ครับมันทำให้น้ำตาลท่านไม่สูงเท่านั้นเอง
00:06:21 → 00:06:24นะครับก็คือต้องระมัดระวังเลยและจะเหมาะ
00:06:24 → 00:06:26มากๆครับกับผู้ที่กำลังเสี่ยงจะเป็นเบา
00:06:26 → 00:06:30หวานน้ำตาลแบบเต็มๆแล้วจะจะต้องกินยาแล้ว
00:06:30 → 00:06:32เนี่ยท่านทางคือตัวจริงได้เกรดโลหะเบ็ด
00:06:32 → 00:06:35เนี่ยท่านก็โบกมือลายาเบาหวานได้เลยครับ
00:06:35 → 00:06:38ซึ่งอันนี้ของบอกเลยว่าสุดยอดแห่งโคตรจะ
00:06:38 → 00:06:41แนะนำนะครับในการทานโลหะ Diet หรือต้องมี
00:06:41 → 00:06:43เป็นฟาสติ้งถ้าใครไม่กล้าทานที่ตัวจริง
00:06:43 → 00:06:46เด่น World บอกโค้กกลัวเคยฟังมาน่ากลัวผม
00:06:46 → 00:06:48บอกนี่มันไม่น่ากลัวมันกลัวว่าฉันไม่รู้
00:06:48 → 00:06:51นะครับแต่ถ้าเกิดตัวจริงๆทานชโลขาดด้วย
00:06:51 → 00:06:53เหตุหรือก็ทำแป้งต่ำอย่างน้อยเนี่ยน้อย
00:06:53 → 00:06:56กว่าวันละ 150 กรัมเนี่ยรับรองเบาหวานมัน
00:06:56 → 00:06:58ท่านดีขึ้นแน่นอนถ้ามิเตอร์มิเตอร์
00:06:58 → 00:07:00enforcing ทานสลับอยู่ทางไม่ใช่ร้าน
00:07:00 → 00:07:02อาหารนะครับอย่างน้อยเนี่ยมีระยะเวลาที่
00:07:03 → 00:07:05ท่านไม่ไปกินจุกกินจิกเนี่ย 12 ชั่วโมงนะ
00:07:05 → 00:07:07ครับแค่นี้จะดีขึ้นทีละนิดทีละนิดแล้ว
00:07:07 → 00:07:09ชีวิตขั้นจะเปลี่ยนไปอย่างคาดไม่ถึงครับ
00:07:09 → 00:07:12คราวนี้ครับมาถึงกลุ่มคนกลุ่มที่ 3 ครับ
00:07:12 → 00:07:15ผมที่ 3 นี่นะครับเป็นคนที่ใหญ่มากครับใน
00:07:15 → 00:07:18ก็คือกลุ่มคนที่อยากมีสุขภาพดีตลอดชวิน
00:07:18 → 00:07:21รวมทั้งนะครับไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์หรือ
00:07:21 → 00:07:24ความจำเสื่อมนะครับรวมทั้งนะครับอย่างที่
00:07:24 → 00:07:26จะชะลอวัยหน้าตาแต่งตึงนะครับแล้วก็ผิว
00:07:26 → 00:07:29หนังไม่เหี่ยวย่นอย่างหย่อนยากนะครับ
00:07:29 → 00:07:32เหมาะมากครับกับการทานคิดวาจิไดเอทโลข้าง
00:07:32 → 00:07:34เด่นและ intermittent fasting ครับการ
00:07:34 → 00:07:37ทานคีโตจีนิคได้โล่ขาด Diet intermittent
00:07:37 → 00:07:39fasting จะทำให้ร่างกายผลิตสารที่ชื่อ
00:07:39 → 00:07:42ว่าขี่โตขึ้นมาผลิตต่างๆนะครับและสารตัว
00:07:42 → 00:07:45นี้นะครับจะทำให้สมองท่าน Drive นะครับลด
00:07:45 → 00:07:48ความเสี่ยงการเป็นอัลไซเมอร์อย่างดีมากๆ
00:07:48 → 00:07:50ครับและอาหารที่กินทุกอย่างในคลิปโดจิน
00:07:51 → 00:07:53เด็กไดเอทหรือโลขับ Diet เนี่ยมักจะส่ง
00:07:53 → 00:07:56เสริมให้ความจำของท่านเนี่ยดีกว่าคนรุ่น
00:07:56 → 00:07:59ราวคราวเดียวกันเอาอย่างนี้แล้วกันว่าถ้า
00:07:59 → 00:08:03ความค่าเฉลี่ยเนี่ยคนอายุ 70-80 จำได้แค่
00:08:03 → 00:08:05นี้ท่านจะมีความจำดีเหมือนคนอายุ 40-50
00:08:05 → 00:08:08ได้เพราะว่าการทานอาหารอย่างถูกวิธีและ
00:08:08 → 00:08:11การเค้าเรียกว่าดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี
00:08:11 → 00:08:15นั่นเองนะครับก็บอกเลยครับว่าดีมากๆครับ
00:08:15 → 00:08:17คราวนี้กลุ่มคนที่อย่าอ่อนโทรไว้ได้ไหม
00:08:17 → 00:08:19บอกได้ครับการทำ either with and
00:08:19 → 00:08:22farming เหมาะมากครับสำหรับคนที่อยากจะ
00:08:22 → 00:08:24อ่อนป่ะไว้นะครับการทำจะมีเป็น Fast ซิ่ง
00:08:24 → 00:08:27เนี่ยมีการวิจัยเลยครับว่าจะทำให้ผิวหนัง
00:08:27 → 00:08:30ต่างๆนะครับร้อยเขียวย่นรอยตีนการะแบบนี้
00:08:30 → 00:08:34นะครับดูน้อยลงกว่าดูอายุน้อยกว่านะครับ
00:08:34 → 00:08:37ก็ไม่ว่านะครับตอนนี้ผมก็ยุ 42 ครับนะ
00:08:37 → 00:08:40ครับก็ดูแลนะว่าอ่าเหมือนคนอายุเท่าไหร่
00:08:40 → 00:08:44นะไม่อยากจะโม้ไอ้โม้นะฮะก็ลองดูครับผม
00:08:44 → 00:08:46สอนอะไรผมก็ทำเองนะครับไม่มีการมานั่ง
00:08:46 → 00:08:48อ่านหนังสือแล้วก็ไม่ได้ทำแล้วมาสอนนะ
00:08:48 → 00:08:52ครับคือสอนอย่างไรทำอย่างนั้นได้ผลดี
00:08:52 → 00:08:55อย่างไรผมก็มาบอกอย่างนั้นนะครับผมบอกคน
00:08:55 → 00:08:58ที่ผมรักอย่างไรบอกญาติผมอย่างไรบอกคน
00:08:58 → 00:09:01ใกล้ชิดผมอย่างไรผมก็มาถ้าอย่างนั้นนะ
00:09:01 → 00:09:03ครับก็ลองทำดูครับเชื่อไม่เชื่อแล้วแต่
00:09:03 → 00:09:06ท่านนะครับลองทำดูและคดีมาบอกกันนะครับ
00:09:06 → 00:09:10โอเคครับและนี่ก็คือคน 3 กลุ่มครับที่ได้
00:09:10 → 00:09:13ประโยชน์กับการค้าที่ตัวจริง Diet โลขา
00:09:13 → 00:09:16เกตและ intermittent fasting 8 สุดๆเลย
00:09:16 → 00:09:18ครับเรานี้นะครับผมขออนุญาตสรุปนะครับคน
00:09:18 → 00:09:21สารกลุ่มนะครับที่ได้ประโยชน์จากการทาน
00:09:21 → 00:09:23คีโตเจนิคไดเอทโลคาบ Diet ไล่แต่มีเต้น
00:09:23 → 00:09:26ฟาสติ้งแบบสุดๆครับมาดูกันว่าท่านเป็นคน
00:09:26 → 00:09:29ใน 3 กลุ่มนี้หรือเปล่าคนคุณแรกครับที่จะ
00:09:29 → 00:09:31ได้ประโยชน์แบบสุดๆเลยนั่นคือคนที่มีน้ำ
00:09:31 → 00:09:33หนักสูงมากๆยิ่งร้อยอัดนะครับยิ่งได้
00:09:33 → 00:09:36ประโยชน์สูงสุดๆยิ่งออกกำลังกายไม่ไหว
00:09:36 → 00:09:38ยิ่งได้ประโยชน์สุดๆนะครับถ้าเริ่มมีน้ำ
00:09:38 → 00:09:41หนักมากท่านออกกำลังกายไม่ไหวท่านปวดเข่า
00:09:41 → 00:09:44ท่านไม่มีเวลานะครับที่ตัวจิก Diet โลขับ
00:09:44 → 00:09:46Diet intermittent fasting เหมาะกับ
00:09:46 → 00:09:49ท่านแบบสุดๆครับเพราะวันนี้ครับพอเราน้ำ
00:09:49 → 00:09:52หนักมากหรือเราอายุมากแล้วปวดเขามากจะไป
00:09:52 → 00:09:55ออกกำลังกายไปฟิตเนสไปเล่นยิมเล่นเวทเยอะ
00:09:55 → 00:09:58มันไหวนะมึงก็ไม่ไหวอ่ะแต่เราก็อยากคนดี
00:09:58 → 00:10:00มันไม่ได้ผิดอะไรนะแต่ว่าก็ยังไม่ไหวไง
00:10:00 → 00:10:03เพราะฉะนั้นการคุมอาหารผมบอกเลยครับคือ 90
00:10:03 → 00:10:06เปอร์เซ็นต์นะครับที่ท่านจะต้องสนใจนะ
00:10:06 → 00:10:07ครับส่วน 10% คือการออกกำลังกายเพื่อให้
00:10:07 → 00:10:10ร่างกายแข็งแรงก็รอท่านเนี่ยลดน้ำหนัก
00:10:10 → 00:10:13ก่อนให้โอเคก่อนก็ค่อยบอกกำลังกาย 10% นะ
00:10:13 → 00:10:16ครับไม่ต้องรีบร้อนนะครับท่านจะได้มี
00:10:16 → 00:10:18กำลังใจและไม่บาดเจ็บนะครับการทางคิดจิบ
00:10:18 → 00:10:20ได้เอดส์โลคาบ Diet ที่จำเป็น Fast ซิ่ง
00:10:20 → 00:10:23นะครับสามารถที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวด
00:10:23 → 00:10:26เร็วรวมทั้งกับทำให้ท่านสุขภาพดีด้วยไม่
00:10:26 → 00:10:29ใช่ลดแล้วหน้าสู้เสี่ยวลดแล้วค่ะมีอาการ
00:10:29 → 00:10:32ต่างๆนะครับไม่ใช่เพราะว่าเราไม่มีการทาน
00:10:32 → 00:10:35อาหารเสริมไม่มีการอ่าออกกำลังกายแบบ
00:10:35 → 00:10:38รุนแรงเกินไปไม่ได้ทำร้ายร่างกายนะครับ
00:10:38 → 00:10:41ไม่มีการอดอาหารไม่มีการกินน้ำชมต่างๆมี
00:10:41 → 00:10:44การเสียเงินเสียทองนะครับก็คือได้สุขภาพ
00:10:44 → 00:10:47เต็มๆและก็น้ำหนักที่เยอะมากๆนะคะก็บอก
00:10:47 → 00:10:50ให้มีคนในคอร์ส VIP ที่ผมดูแลอยู่นะครับ
00:10:50 → 00:10:53เขาน้ำหนักเนี่ยมาตั้งต้น 140 นะครับตอน
00:10:53 → 00:10:56นี้นะครับน่าจะเหลือประมาณชัดผมจะไม่ติด
00:10:56 → 00:10:58นะครับประมาณร้อยหนึ่งนะครับบวกลบนิด
00:10:58 → 00:11:01หน่อยนะครับก็มีกันการเปลี่ยนแปลงตามเขา
00:11:01 → 00:11:04เรียกว่าตามจังหวะนะครับตอนนี้ก็ไล่ระดับ
00:11:04 → 00:11:06ลดลงมาเรื่อยๆนะครับผ่านไปไม่กี่เดือน
00:11:06 → 00:11:08เท่านั้นเองซึ่งถือว่าดีมากๆแล้วก็ชีวิต
00:11:08 → 00:11:11ครับปีมากๆนะครับโอเคครับมาดูคนกลุ่มที่
00:11:11 → 00:11:13สองนั้นบ้างนะครับนั่นก็คือคนที่เสี่ยง
00:11:13 → 00:11:17โรคเบาหวานโรคความดันโลกไขมันนะครับคนคน
00:11:17 → 00:11:19นี้ครับท่านทานคิดว่าจริงได้เอดส์โลกข้าง
00:11:19 → 00:11:22เด่นจะมีเป็นฟาสติ้งนะครับอาการเบาหวานนะ
00:11:22 → 00:11:25ครับความดันสูงไขมันสูงน่าจะดีขึ้นทุก
00:11:25 → 00:11:27อย่างนะครับคนที่ยังไม่เป็นก็จะไม่เป็นคน
00:11:27 → 00:11:30ที่เป็นแล้วก็จะดีขึ้นนะครับแต่ต้องระวัง
00:11:30 → 00:11:32นิดนึงครับสำหรับผู้ป่วยเบาหวานนะครับถ้า
00:11:32 → 00:11:34ท่านจะทานเองนะครับก็ต้องระวังภาวะน้ำตาล
00:11:34 → 00:11:37ต่ำผิดปกติเพราะว่าเราทันแป้งน้อยดังนั้น
00:11:37 → 00:11:40แล้วถ้าเป็นเบาหวานผมว่าต้องมีคนแนะนำ
00:11:40 → 00:11:42หรือว่ามีคนช่วยดูแลนะครับอยู่ในความควบ
00:11:42 → 00:11:45คุมดูแลของแพทย์นั่นเองนะครับอยากไปทาน
00:11:45 → 00:11:47เองนี้อันตรายนิดนึงนะครับแต่ถ้าเกิดเป็น
00:11:47 → 00:11:50ความดันสูงไขมาโลหิตสูงนะครับทานได้เลย
00:11:50 → 00:11:53ไม่มีปัญหาแต่ถ้าอยากให้ดูแลก็มาที่ VIP
00:11:53 → 00:11:55Class ได้แต่ถ้าเกิดบอกว่าไม่ไม่สะดวก
00:11:55 → 00:11:58อะไรนะครับผมบอกเลยครับผมสอนไว้ 800 กว่า
00:11:58 → 00:12:00คิม Doctor Talk Channel ดูได้ฟรีข้อ
00:12:00 → 00:12:03เสียเงินสักบาทครับและผมสอนเต็มที่นะครับ
00:12:03 → 00:12:05ผมให้ความรู้เหมือนกับผมให้กับคนที่ผมรัก
00:12:05 → 00:12:08นะครับผมพูดยังไงก็พูดอย่างนั้นทำตัวยัง
00:12:08 → 00:12:11ไงกก็สอนอย่างที่ผมทำผมถ้าคิดว่าจะได้
00:12:11 → 00:12:13เรียนโลกขับได้ถ้ามีทำให้เต้นป๊อปซิ่งยัง
00:12:13 → 00:12:15ไงนะครับผมก็สอนทำอย่างนั้นนะครับโอเค
00:12:15 → 00:12:18ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับนั่นคือคน
00:12:18 → 00:12:22ที่อยากสุขภาพดีตลอดชีวิตรวมทั้งไม่อยาก
00:12:22 → 00:12:24เป็นอัลไซเมอร์สมองเสื่อมแถมยังอยากชะลอ
00:12:24 → 00:12:27วัยอ่อนยาวผมบอกเลยครับที่ตัวจิบ Diet โล
00:12:27 → 00:12:29คาเตอร์เน็ทและวิตามินเป็นสัตว์วิ่งมอลล์
00:12:29 → 00:12:32แบบสุดๆนะครับการทานอาหารแบบนี้และการทำ
00:12:32 → 00:12:34เกินไปเตรียมฟาสติ้งนะครับร่างกายจะสร้าง
00:12:34 → 00:12:36สารที่ชื่อว่าคีโตนขึ้นมาครับซึ่งจะทำให้
00:12:36 → 00:12:39สมองท่าน Drive นะครับลดโอกาสที่ท่านจะ
00:12:39 → 00:12:42เป็นอัลไซเมอร์แบบเยอะมากๆนะครับดีแบบสุด
00:12:42 → 00:12:46ๆเลยครับแถมยังมีการช่วยนะครับมีผลเกี่ยว
00:12:46 → 00:12:48กับเรื่องของการชะลอวัยผิวหนังเต่งตึงมาก
00:12:48 → 00:12:51ขึ้นนะครับท่านลดน้ำหนักแล้วท่านทำไมเอ๊ะ
00:12:51 → 00:12:53นะครับเพียวนั้นท่านจะไม่ย้อยเพราะว่าเขา
00:12:53 → 00:12:56จะเกิดปรากฏการณ์ที่ว่าออโต้ไฟล์ทจีมา
00:12:56 → 00:12:58ค่อยกินเซลล์เก่าๆที่ทำให้ผิวหนังขั้น
00:12:58 → 00:13:01เหี่ยวนะครับก็สีเขียวลดความอ้วนก็จะผิว
00:13:01 → 00:13:04หนังกระชับแล้วก็มีสุขภาพดีตลอดชีวิตนั่น
00:13:04 → 00:13:06เองครับและนี่คือคน 3 กลุ่มครับที่เหมาะ
00:13:06 → 00:13:09สุดกับการทางที่ตัวที่ 1 Diet โลคาเด็ท
00:13:09 → 00:13:12พิมพ์จะมีเป็น Fast ซิ่งมากแบบ 0 ครับ
00:13:12 → 00:13:14โอเคครับกดไปครับคิวกดไลค์กดแชร์กด
00:13:14 → 00:13:17Subscribe และประดิษฐ์กุลครับบ๊ายบาย