- คำถาม:
- ใครควรระวังในการทานปลาทาโร่หรือเจเล่ไลน์ แม้จะมีพลังงานต่ำ?
- คำตอบ:
- คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคไตที่ต้องควบคุมเกลือในอาหารควรระวังการทานปลาทาโร่ เพราะมีเกลือสูง อาจทำให้บวมน้ำได้ ส่วนคนที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเจเล่ไลน์หรือน้ำผลไม้ เพราะมีน้ำตาลสูง อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
10 อาหารลดน้ำหนัก กินเพลินไม่เกิน100แคล | เม้าท์กับหมอหมี EP.27
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:321 ห่อให้พลังงาน 90 kcal
00:01:54นะครับก็ปะทะโลกก็จะมีหลายรสด้วยกันนะครับแต่ต้องบอกว่าต้องระวังนิดนึงครับเพราะว่าปลาทาโร่เนี่ยจะมีเกลือเยอะนะครับนานๆถ้าทานหลายๆถุงก็ไปเนี่ยจะทำให้เกลือเกินทำให้บวมน้ำได้นะครับวันนี้จะต้องระวังสำหรับคนที่เป็นโรคความดันหรือโรคตายที่ต้องควบคุมเกลือนะครับก็จะต้องระวังนิดนึงครับสำหรับการทานปลาทาโร่นะครับต่อมาหาชนิดที่
00:01:55
00:01:57ครับนมจืดพร่องมันเนยไขมัน 0%
00:01:58นะครับแล้วประธาน 100 ML หรือ 1
00:02:01แก้วก็จะให้พลังงานทั้งหมด 70
00:02:11กิโลแคลอรีเท่านั้นเองนะครับก็แนะนำเลยครับวันนี้ซื้อมาติดบ้านไว้ได้เลยครับถ้าเวลาเราหิวนะครับตอนกลางคืนอย่างนี้เราก็สามารถเทมากิน
00:02:121 แก้วได้ก็แค่ 70
00:02:26กิโลแคลอรีเท่านั้นเองสำหรับนมวัวเนี่ยก็คือเป็นโปรตีนที่ดีนะครับนอกจากโปรตีนแล้วเนี่ยก็ยังมีพวกแร่ธาตุวิตามินต่างๆรวมถึงแคลเซียมสูงด้วยนะครับสามารถซื้อมารับประทานกันได้เลยครับก็มา
00:02:27/ ชนิดที่ 4
00:02:29ครับอกไก่ครับแล้วก็ทัน 1
00:02:30ชิ้นครับให้พลังงานทั้งหมด 90 kcal
00:02:33นะครับก็ต้องบอกว่าอกไก่ในก็เป็นโปรตีนที่ดีชนิดนึงนะครับโดยเวลาเราบริโภคเนื้อสัตว์ครับแนะนำว่าให้เราหลีกเลี่ยงเหลือสักที่ติดมันนะครับไม่ว่าจะเป็นพวกขาหมูหมูมันหมูหนังไก่นะครับวันนี้ให้หลีกเลี่ยงนะครับแล้วก็ทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันก็จะเป็นพวกนั้นเนี่ยอบไก่ได้ครับเนื้อปลานะครับเนื้อหมูที่ไม่ติดมันนะครับก็สามารถรับประทานได้ครับเป็นประโยชน์ต่อร่างกายนะครับแล้วก็อกไก่นะเป็นอาหารชนิดนึงที่พลัง
00:03:13ขั้นต่ำนะครับสามารถรับประทานได้ปากจะรับประทานเป็นมื้อเย็นก็ได้สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักและใช้วิธีการนับแคลอรี่อยู่นะครับจากประสบการณ์ตรงตอนเย็นผมก็กินบ่อยครับเมนูนี้ยกไก่ก็อร่อยด้วยแล้วก็อิ่มท้องด้วยครับต่อมาอาหารชนิดที่
00:03:145 ไข่ต้มนะครับ 1 ฟองให้พลังงานทั้งหมด
00:03:1780 kcal
00:03:54ครับโอโห้ต่ำมากๆเลยนะครับสำหรับใครที่เข้ามาฟังผมเป็นคลิปแรกนะครับผมเคยพูดเกี่ยวกับการกินไข่ยังไงให้สุขภาพดีนะครับลองไปฟังกันได้ผมจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับคลิกไปฟังกันได้เลยครับผมจะอธิบายหมดเลยครับว่าจริงไข่ขาวได้เท่าไหร่กินไข่แดงเท่าไหร่แล้วต้องกินวันละกี่ซองหนึ่งได้ประโยชน์นะครับอันนี้ผมจะไม่ลงรายละเอียดนะกันครับก็สำหรับไข่ต้มก็เป็นอาหารชนิดหนึ่งเป็นบัวตีที่ดีชีวิตนึงนะคะมีแร่ธาตุมีวิตามินต่างๆมากมายนะครับแล้วก็พลังงานต่ำด้วยครับก็แนะนำเลยครับสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักนะครับสามารถรับประทานได้เป็นอีกทางเลือกนึงครับก็มาอาหารชนิดที่
00:03:556 นะครับน้ำผลไม้ครับ 1 แก้ว 200 L
00:03:58เนี่ยให้พลังงานทั้งหมด 70
00:04:17เบอร์โทรแคลอรี่ด้วยกันนะครับอันนี้ก็เป็นอาหารชนิดนึงครับที่สามารถแช่เอาไว้ติดบ้านได้นะครับเวลาหิวก็สามารถเทมาทานได้แต่ต้องระวังสำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับเพราะว่าอาจจะมีน้ำตาลสูงพอสมควรนะครับใครที่เป็นเบาหวานอาจจะต้องหลีกเลี่ยงเมนูนี้ไปรับประทานเมนูอื่นนะครับต่อมาอาหารชนิดที่
00:04:18
00:04:22ครับเจเล่ไลน์หรือเยลลี่นะครับกินไปหนึ่งผ่อนเนี่ยให้พลังงานทั้งหมด
00:04:23
00:04:34กิโลแคลอรีเท่านั้นเองนะครับหัวนี้ผมกินบ่อยนะครับก็จะซื้อไว้แช่ในตู้เย็นเลยครับเวลาอ่าเวลาเราหิวเราอย่างนี้เราตบะแตกนะครับตอนกลางคืนกินก็คือเนี่ยมันจะสามารถรองท้องไม่ดีนะครับแค่
00:04:35