00:00:00 → 00:00:06 ว่าเจ้าประโยชน์ของการกินไข่ลดไขมันทด

00:00:06 → 00:00:12 เช้าบ่โอ๊กเหลือหลายสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆ

00:00:12 → 00:00:17 น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับ 9

00:00:17 → 00:00:19 ประโยชน์ของการฟิล์มขายตอนเช้ากินยังไง

00:00:19 → 00:00:24 ช่วยลดพงษ์เหแล้วขายในๆได้ยินมาว่าขายมัน

00:00:24 → 00:00:26 กินแล้วคนเล่าสูงหรือเปล่านะครับกินแล้ว

00:00:26 → 00:00:29 ไขมันเลือดจะพุ่งหรือเปล่าแล้วคนที่เป็น

00:00:29 → 00:00:32 ใครมาเลือดสูงกินได้มั้ยนกกินได้กี่ฟ้อง

00:00:32 → 00:00:37 นะห้าวันนี้เรามาคลายความลับเรื่องไข่กัน

00:00:37 → 00:00:40 ข้อที่ 1 ไหมเนี่ยเขาเต็มไปด้วยสารอาหาร

00:00:40 → 00:00:44 ใครมีทั้งเกลือแร่และวิตามินไม่ว่าจะเป็น

00:00:44 → 00:00:46 วิตามินเอช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกัน

00:00:46 → 00:00:52 วิตามินบีนั้นน่ะดี 1 2 3 5 6 9 12

00:00:52 → 00:00:56 ใครแดงเนี่ยมีวิตามินอยู่ในไข่แดงเยอะมาก

00:00:56 → 00:01:00 และมีวิตามินดีด้วยในไข่มีวิตามินมีอยู่

00:01:00 → 00:01:02 ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของวันที่เราต้อง

00:01:02 → 00:01:05 ได้รับซึ่งถามว่าเพี้ยนพอไหมว่าอาจจะไม่

00:01:05 → 00:01:08 เพียงพอโอนไม่ต้องกินวิตามินดีเสริมเข้า

00:01:08 → 00:01:11 มาด้วยนะครับซึ่งโม้กินเป็นวิตามินดี 3

00:01:11 → 00:01:15 และ K2 นะครับช่วยเรื่องของลดแคลเซียมอุด

00:01:15 → 00:01:18 ตันในเลือดได้ด้วยช่วยเรื่องของระบบ

00:01:18 → 00:01:21 กระดูกนะครับนะไทยที่แบบกระดูกพรุนง่าย

00:01:21 → 00:01:25 เจ็บข้อปวดข้อหรือว่าป่วยง่ายนะครับก็ลอง

00:01:25 → 00:01:28 ไปหาวิตามินดี 3 K2 กันดูนะครับแล้วกัน

00:01:28 → 00:01:31 ค่ะอยากดูตัวอย่างของโม้ก็พิมพ์ว่าสนใจดี

00:01:31 → 00:01:35 K นะเพลงว่าดี K นะครับวิตามินอีก็มี

00:01:35 → 00:01:38 ด้วยเล็กน้อยนะครับประมาณ 0.5 มิลลิกรัม

00:01:38 → 00:01:41 แล้วก็จะมีเฮก็มีมีอยู่ที่ประมาณ

00:01:41 → 00:01:44 0.15 ไมโครการ์ด Vitamin K เขาช่วย

00:01:44 → 00:01:47 เรื่องของใครที่เลือดออกง่ายนะครับว่าจะ

00:01:47 → 00:01:50 เป็นแค่ช่วยได้ K2 เนี่ยช่วยเรื่องของการ

00:01:50 → 00:01:53 ดูดซึมแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดแดงรวม

00:01:53 → 00:01:57 ถึงกับยูบิ๊กคุณเน่าโคเอ็นไซม์คิวเท็นที่

00:01:57 → 00:01:59 มีโอเมก้า 3 ด้วยถ้าเกิดเพื่อนอยากดูนะ

00:01:59 → 00:02:02 อ้วนจะถ้าเจอหน้าตาเป็นยังไงเลือกยังไงก็

00:02:02 → 00:02:05 พิมพ์ว่าสนใจดี K นะครับแล้วก็ถามทีมงาน

00:02:05 → 00:02:08 แล้วก็ไปเลือกกันได้เลยที่โคลีนโพลีนคือ

00:02:08 → 00:02:10 สารตั้งต้นของสารสื่อประสาท acetylcholine

00:02:10 → 00:02:14 ซึ่งโคลีนมีอยู่ในไข่แดงไข่ต้ม +

00:02:14 → 00:02:18 บลอคโคลี่ต้มทุกเช้าและโพงฮอร์นจะลงเร็ว

00:02:18 → 00:02:23 มากข้อที่ 2 ใครเนี่ยเขามีไขมันดีอยู่ใน

00:02:23 → 00:02:26 ไข่แดงไข่แดงเนี่ยกฎไขมันเขามีสัดส่วน

00:02:26 → 00:02:29 ทั้งอิ่มตัวและไม่ถึงตัวซึ่งส่วนใหญ่แล้ว

00:02:29 → 00:02:32 จะเป็นแบบไม่อิ่มตัวดังนั้นประโยชน์ข้อ

00:02:32 → 00:02:35 ที่สองเนี่ยใครมันดีในไข่โคเลสเตอรอลใน

00:02:35 → 00:02:38 ไข่นะครับไม่ได้เพิ่มคริสต์ในเรื่องของ

00:02:38 → 00:02:41 เราได้มากขนาดนั้นอย่างมากก็ไม่เกิน 20%

00:02:41 → 00:02:44 นะครับโคเลสเตอรอลเป็นสารตั้งต้นของ

00:02:44 → 00:02:48 วิตามินดี 5 เกิดเพื่อนๆไปตากแดดแต่ไม่

00:02:48 → 00:02:50 กินอาหารที่มีคนละเศร้าเลยนะครับร่างกาย

00:02:51 → 00:02:53 ก็สร้างวิตามินดีไม่ได้ต่อเมื่อไม่เอาไข่

00:02:53 → 00:02:57 ไปทอดหรือว่าไปเจียวโดยใช้น้ำมันพืชแรง

00:02:57 → 00:03:00 รูปและประโยชน์ข้อที่สามของใครถ่ายหมอเขา

00:03:00 → 00:03:03 อาจจะช่วยเพิ่มไขมันดีและร่างกายได้ในคน

00:03:03 → 00:03:06 ไข้บางขั้นที่ผมให้กินไข่แดงเพิ่มรุ่นถึง

00:03:06 → 00:03:09 นักเรียนในคอร์ส 1 1 และใน cause i s

00:03:09 → 00:03:12 นะครับที่กินไข่ลดน้ำหนักก็ลงกันโอ้โหบาง

00:03:12 → 00:03:15 คน 10 กิโล 1 เดือนนะครับบางคนเนี่ย 5

00:03:15 → 00:03:19 กิโลกรัมใน 1 เดือนก็กินไข่แดงด้วยนะครับ

00:03:19 → 00:03:22 ผมให้กินไข่แดงแล้วอ่ะมาก็ลงนะครับถ้าใคร

00:03:22 → 00:03:24 อยากได้ผลลัพธ์แบบนี้นะครับอยากเรียนลง

00:03:24 → 00:03:27 ลึกถึงเรื่องอาหารอย่างอื่นมีอะไรอีกกิน

00:03:27 → 00:03:30 แล้วน้ำหนักลงกินแล้วไขมันลงจะลดพุงลง

00:03:30 → 00:03:33 แล้วที่สำคัญก็หน้าเด็กแล้วก็ชะลอไว้ด้วย

00:03:33 → 00:03:36 ก็ลงเรียนได้เลยนะครับแนะนำว่าโอ้โหแบบ

00:03:36 → 00:03:39 คุ้มมากแล้วก็นักเรียนเย็นกันไปแล้วตอน

00:03:39 → 00:03:42 นี้ผ่านไปเดือนนึงนะครับน้ำหนักลงกันม่าน

00:03:42 → 00:03:45 เลยนะก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับแต่ถ้า

00:03:45 → 00:03:47 เกิดขึ้นอยากจะกินไข่ให้ได้โอเมก้า 3

00:03:47 → 00:03:51 ช่วยลดอักเสบช่วยบำรุงสมองมันต้องกินไข่

00:03:51 → 00:03:55 ที่เขาเขียนว่าออยแกนิคและ Free Racing

00:03:55 → 00:03:59 โอเมก้า 3 ช่วยลดไขมันในเลือดเพื่อนๆด้วย

00:03:59 → 00:04:01 และเกิดไปที่โคนแล้วก็ต้องในเลือดสูงอยู่

00:04:02 → 00:04:05 ตอนนี้ผมแนะนำเลยนะครับว่าควรหามาพวก

00:04:05 → 00:04:08 โอเมก้า 3 ไม่ว่าจะเป็นจากปลาแซลมอนปลา

00:04:08 → 00:04:11 ทูน่ากุ้งครูวิวนะครับหรือว่าไม่ว่าจะ

00:04:11 → 00:04:14 เป็นจากน้ำมันกุ้งนะครับโหส่วนตัวเองผม

00:04:14 → 00:04:16 กินน้ำมันกุ้งฟิวส์นะครับน้องนี่นะมี

00:04:16 → 00:04:20 แอสต้าแซนธินด้วยนะช่วยบำรุงผิวครับช่วย

00:04:20 → 00:04:24 ลดความแก่จากแสงแดดนะช่วยลด UV จากแสงแดด

00:04:24 → 00:04:27 นับที่จะทำร้ายผิวของเราใครอยากดูตัว

00:04:27 → 00:04:30 อย่างนะครับก็พิมพ์ว่าสมใจกุ้งนะครับข้อ

00:04:30 → 00:04:35 ที่ 4 นะครับไข่แดงมีโคลีนโพลี่ช่วยบำรุง

00:04:35 → 00:04:38 สมองเพื่อนได้พอดี 5 นะครับไขมันดีในขยะ

00:04:38 → 00:04:42 อาจจะช่วยบำรุงหลอดเลือดได้ถ้าเกิดมันไม่

00:04:42 → 00:04:46 ได้เอาไปทอดพอดี 6 ไข่โดยเฉพาะไข่แดงมีไข

00:04:46 → 00:04:49 มันที่ชื่อว่าลูทีนและซีอักสันทิตรู้ทีละ

00:04:49 → 00:04:52 สี่แยกคณินจะช่วยบำรุงตาของเพื่อนได้นะ

00:04:52 → 00:04:55 ครับช่วยทำให้จอกระจกตาเสื่อมช้าลงได้

00:04:55 → 00:04:58 เพราะที่ 7 ไทยถ้าเกิดซื้อแบบขายที่

00:04:58 → 00:05:00 เลี้ยงแบบฟาร์มเปิดนะครับเพื่อนขอให้

00:05:00 → 00:05:03 เนี่ยจะมีโอเมก้า 3 เราจะหาว่าเมก้า 3

00:05:03 → 00:05:06 จากที่ไหนได้บ้างให้กินโอเมก้า 3 จากปลา

00:05:06 → 00:05:09 แซลมอนธรรมชาติหรือจะเป็นปลาทูน่าปลา

00:05:09 → 00:05:12 แมคคาเรลนะรู้จะเป็นไข่แบบนี้จะเป็นวัน

00:05:12 → 00:05:14 ไหนก็ได้นะครับไม่ได้โปรโมทแรมนี้แต่ว่า

00:05:14 → 00:05:16 แบรนด์นี้เนี่ยเขาเขียนว่าโอ๊ยกันนี่

00:05:16 → 00:05:19 เมล็ดแฟลกซ์ได้เมล็ดเจียก็ได้นะครับหรือ

00:05:19 → 00:05:22 จะมาในสารเสริมอาหารที่มียูบิควินอลนะ

00:05:22 → 00:05:26 ครับโคเอ็นไซม์คิวเท็มที่หมอกินก็ได้นะ

00:05:26 → 00:05:28 ครับและสุดที่ผมกินเนี่ยมีวิตามินอีมา

00:05:28 → 00:05:32 ด้วยนะครับ ueno เป็นโคคิวเท็นที่จะช่วย

00:05:32 → 00:05:36 นะครับลดผลข้างเคียงของยาลดไขมันสแตติน

00:05:36 → 00:05:39 ดังนั้นก็ไปหาโอเมก้า 3 ที่มีโคคิวเท็น

00:05:39 → 00:05:42 ค่ามันขึ้นอยากดูตัวอย่างก็พิมพ์ว่าสนใจ

00:05:42 → 00:05:46 หัวใจนะครับสนใจหัวใจนะครับพอยืนขึ้นนอก

00:05:46 → 00:05:49 เนี่ยจะช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดแล้วจะ

00:05:49 → 00:05:53 ช่วยชะลอวัยได้ด้วยข้อที่ 8 ประโยชน์ของ

00:05:53 → 00:05:55 การกินไข่ลดพุงทุกเช้าเลยก็คือไข่เนี่ย

00:05:55 → 00:06:00 เขามีกรดอะมิโนหรือโปรตีนที่ครบถ้วนดีมาก

00:06:00 → 00:06:04 เลยที่ครบ 20 ตัวถ้าไม่แพ้กินไข่ช่วย

00:06:04 → 00:06:08 เรื่องของซ่อมแซมส่วนสึกหรอช่วยเรื่องของ

00:06:08 → 00:06:11 สร้างกล้ามเนื้อและโปรตีนในไข่เนี่ยจะ

00:06:11 → 00:06:14 ช่วยเร่งนะเร่งระบบเผาผลาญของเพื่อนได้

00:06:14 → 00:06:18 ข้อที่ 9 กินขายรถพุงทุกเช้านะครับก็คือ

00:06:18 → 00:06:21 ไข่เนี่ยเขาอาจจะช่วยลดอัตราเสี่ยงในการ

00:06:21 → 00:06:24 เกิดโรค rogue ธนูอัมพฤกษ์อัมพาตได้กิน

00:06:24 → 00:06:28 ยังไงให้ผอมเร็วให้ร่างกายแข็งแรงสูตรโม้

00:06:28 → 00:06:33 ข้อที่ 1 เลือกไข่ดูวันหมดอายุข้อที่ 2

00:06:33 → 00:06:38 ไข่เนี่ยต้องมีคำว่า on แกนิคและค่อย 3

00:06:38 → 00:06:41 ถ้ามีคำว่า Field เอนไซม์ก็ดีข้อที่ 4 นะ

00:06:41 → 00:06:44 ครับเขาต้องมีบอกว่าไม่ใส่ฮอร์โมนข้อที่

00:06:44 → 00:06:47 ห้าก็มีบอกว่าไม่ใช้ยาต้านบัตรจะโชว์นะนะ

00:06:47 → 00:06:50 ครับข้อที่ 6 เขาต้องบอกว่าไม่ได้ใส่สี

00:06:50 → 00:06:54 เพิ่มและข้อที่เจ็บต้องมีการเพิ่มโอเมก้า

00:06:54 → 00:06:57 3 ให้ด้วยได้ก็จะดีมากเลยนะครับคำถามนี้

00:06:57 → 00:06:59 เป็นคำถามที่ดีมากๆมก.ต้องถามกลับไปอย่าง

00:06:59 → 00:07:03 นี้ก็แต่ว่าข้ามได้กี่ฟ้องขึ้นอยู่กับว่า

00:07:03 → 00:07:06 เราเป็นใครนี่โรคประจำตัวอะไรแล้วอยากกิน

00:07:06 → 00:07:11 ไข่เพื่อจุดประสงค์อะไรและจะกินไข่แบบไหน

00:07:11 → 00:07:15 ถ้าเกิดว่าไม่มีโรคประจำตัวนะครับไม่มี

00:07:15 → 00:07:18 ประวัติเป็นโรคหัวใจวายตีบจะเหลือตีขึ้น

00:07:18 → 00:07:22 หรือแตกอุดตันในสมองในหัวใจนะครับและไม่

00:07:22 → 00:07:25 ได้กินพวกเอาไข่ไปเจียวไปทอดไปดาวหรือว่า

00:07:25 → 00:07:28 ไปใช้น้ำมันพืชแปลงรูปเนี่ยนะครับจะกิน

00:07:28 → 00:07:31 กี่ฟองก็ได้นะครับไม่ได้มีข้อห้ามจากองค์

00:07:31 → 00:07:36 กรไหนของแพทย์หรือว่าจากอย.ของอเมริกาเอง

00:07:36 → 00:07:39 ก็ไม่ได้บอกว่าห้ามแต่ต้องดูปัจจัยอื่น

00:07:39 → 00:07:43 ด้วยนั่นคือความดันสูงไหมไปกินสรายไข่

00:07:43 → 00:07:45 เนี่ยผมแถมให้ข้อที่สิทธิ์ประโยชน์ของไข่

00:07:45 → 00:07:48 ที่จะกินช่วยลดพุงได้เร็วมากทุกเช้าคือ

00:07:48 → 00:07:51 เขากระตุ้นฮอร์โมนอิ่มหลายตัวนะครับไม่

00:07:51 → 00:07:54 ว่าจะเป็น glp นะครับกลัวเค้าก่อนรัก

00:07:54 → 00:07:57 เพ็ชรทายไม่ว่าจะเป็น CK นะครับ Police

00:07:57 → 00:08:00 โตไคน์นิลนะครับและไม่ว่าจะเป็นเลปตินฮะ

00:08:00 → 00:08:04 ซึ่งฮอร์โมนอิ่มจะทำให้เพื่อนๆไม่หิวไม่

00:08:04 → 00:08:07 จริงจุกไม่กินเจ็บระหว่างวันนะครับดัง

00:08:07 → 00:08:10 นั้นปัญหาส่วนใหญ่เลยที่ผมพบในนักเรียน

00:08:10 → 00:08:13 แล้วก็คนไข้ที่ยังอ้วนนะครับแล้วยังไม่

00:08:13 → 00:08:17 ผอมสักทีเนี่ยเพราะเขาไม่อิ่มนะครับเขา

00:08:17 → 00:08:19 กินอาหารผิดประเภทกินอาหารที่ไม่มีสาร

00:08:19 → 00:08:22 อาหารเขาก็เลยไม่อิ่มนะครับเขาก็เลยต้อง

00:08:22 → 00:08:26 ไปกินข้าวขาวเขาไปต้องไปกินเส้นเขาโดย

00:08:26 → 00:08:29 ต้องไปกินเบเกอรี่เขาก็ไม่กินน้ำหวานเขา

00:08:29 → 00:08:32 เคยโรงเรียนขนมปังเพราะเข้าขาวหรือว่า

00:08:32 → 00:08:36 แป้งขัดขาวไม่กระตุ้นฮอร์โมนอีกนะครับหนอ

00:08:36 → 00:08:39 ต้องเข้าใจก่อนว่าผอมได้เราต้องอิ่มเรา

00:08:39 → 00:08:42 ต้องไม่หิวแล้วไม่ไปกินดังนั้นเราต้องไป

00:08:42 → 00:08:46 หาอาหารกระตุ้นอีกและไข่เป็นหนึ่งในอาหาร

00:08:46 → 00:08:49 สุดยอดที่ช่วยกระตุ้นอีกได้นะครับทั้งนี้

00:08:49 → 00:08:53 ทั้งนั้นนะครับไข่ก็มีข้อควรระวังถ้าเกิด

00:08:53 → 00:08:55 ว่าเพื่อนไปซื้อขายที่เลี้ยงแบบไม่

00:08:55 → 00:08:59 ธรรมชาติมีสารเร่งแล้วไข่ไปเที่ยวไปดาวนะ

00:08:59 → 00:09:01 ครับแบบนี้โทรหานะครับหรือว่าจะเกิด

00:09:01 → 00:09:04 เพื่อนๆความดันสูงเคยโคเลสเตอรอลในเลือด

00:09:04 → 00:09:07 สูงจนอุดตันเส้นเลือดหัวใจหรือว่าในเส้น

00:09:07 → 00:09:09 เลือดสมองก็ต้องระวังก็จะต้องเรียนเหมือน

00:09:09 → 00:09:12 การกินขายนิดนึงสำหรับเพื่อนคนไหนนะครับ

00:09:12 → 00:09:16 ที่ตอนนี้อยากลดน้ำหนักนะครับไม่อยากลอง

00:09:16 → 00:09:19 ผิดลองถูกเนาะอยากมีหมอกสอนนะครับแล้วก็

00:09:19 → 00:09:22 ดูซ้ำได้แล้วก็มีการส่งการบ้านตรวจกัน

00:09:22 → 00:09:25 บ้านถ้าเกิดขึ้นอยากส่งการบ้านหมอก็จะให้

00:09:25 → 00:09:28 คำแนะนำเป็นกลุ่มนะครับเป็นกลุ่มลับนะ

00:09:28 → 00:09:32 ครับน้าที่โม้กจะคอยอัพเดทและคอยน้ำแนะนำ

00:09:32 → 00:09:36 นักเรียนก็ชื่อว่าคอร์ส 11 เคล็ดลับนะ

00:09:36 → 00:09:40 ครับลดน้ำหนักด้วยการทำ I F ให้หน้าเด็ก

00:09:40 → 00:09:43 ชะลอวัยที่คน 99 เปอร์เซ็นต์น่ะยังไม่เคย

00:09:43 → 00:09:45 รู้มาก่อนมีทุกเรื่องเลยนะครับตั้งแต่

00:09:46 → 00:09:49 เรื่องชะลอวัยเรื่องนอนเรื่องการตั้งเป้า

00:09:49 → 00:09:52 หมายทำไมคนเราถึงตั้งเป้าหมายด้วยการลด

00:09:52 → 00:09:55 พุงลดน้ำหนักอยากลด 5 กิโลสิบกิโลแต่ทำไม

00:09:55 → 00:09:59 โยโย่หรือบางคนทำไมทำไม่สำเร็จสักทีนะ

00:09:59 → 00:10:02 ครับมีบทเดียวเพื่อนจะปลดล็อคเลยว่าเฮ้ย

00:10:02 → 00:10:05 ทำไมเราถึงไม่พร้อมสักทีทำไมเราถึงยัง

00:10:05 → 00:10:09 โยโย่อยู่ทำไมเราถึงยังคุณไม่ดีไม่รู้ว่า

00:10:09 → 00:10:11 คนเดียวกลับมาโยโย่นะครับแค่บทเดียว

00:10:11 → 00:10:15 ชั่วโมงกว่านะครับมีประมาณ 11 บทนะครับมี

00:10:15 → 00:10:18 เรื่องของเกลือแร่นะครับมีเรื่องของ

00:10:18 → 00:10:21 วิตามินอ้ามีเรื่องของออกกำลังกายแบบไหน

00:10:21 → 00:10:24 เผาพรุ่งนี้ที่สุดก็ต้องออกยังไงอ่อกี่

00:10:24 → 00:10:28 นาทีนะครับนะแล้วมีออกกี่ประเภทนะครับขอ

00:10:28 → 00:10:31 คือสรุปมาหมดเลยมีเรื่องของผู้สูงอายุนะ

00:10:31 → 00:10:34 ครับผู้หญิงกับการทำไม S ทำยังไงนะครับ

00:10:34 → 00:10:39 ให้ไม่กระทบผลกับรอบเดือนของเรานะครับคือ

00:10:39 → 00:10:41 เป็นการอัพเดทความรู้ ISO ลดน้ำหนักที่

00:10:41 → 00:10:44 ต้องบอกเลยว่าน่าจะไม่มีที่ไหนมาก่อนเลย

00:10:44 → 00:10:47 นะครับพ่อม้งสรุปหนังสือนะครับข้างบนและ

00:10:47 → 00:10:50 คลิปความรู้ใน YouTube อีกมากกว่า 300

00:10:50 → 00:10:54 คลิปใครอยากเรียนนึกก็พิมพ์ว่าสนใจ i s

00:10:54 → 00:10:56 นั้นนะพิมพ์ว่าสมใจอ้าย S ถ้าอยากได้ราคา

00:10:56 → 00:11:00 พิเศษก็ทัก Admin บอกมาในไลน์แอด The

00:11:00 → 00:11:05 Doctor โอ่งครับแอป B O C T O O O

00:11:05 → 00:11:07 A K นะครับหนา

00:11:07 → 00:11:11 เกิดเพื่อนคนไหนอยากดูนะครับวิตามินดี 3

00:11:11 → 00:11:15 นะครับ K2 ช่วยเรื่องของเพิ่มภูมิคุ้มกัน

00:11:15 → 00:11:20 ให้ห่างไกลโควิชใครสู้โควิชนะครับให้ลดนะ

00:11:20 → 00:11:24 ครับลดอัตราการเกิดของโรคกระดูกพรุนนะ

00:11:24 → 00:11:28 ครับทะเลาะกระดูกทุนนะครับเรื่องของทำให้

00:11:28 → 00:11:31 เค้าเสี้ยมหรือว่าไขมันในเลือดดำอุดตัน

00:11:31 → 00:11:34 ได้น้อยลงได้ด้วยนะครับวิตามิน K2 น้อง

00:11:34 → 00:11:36 เขาจะไปดึงแคลเซียมจากในกระแสเลือดเรา

00:11:36 → 00:11:39 กลับมาเก็บเข้าในกระดูกนะครับ K2 นะไม่

00:11:39 → 00:11:43 ใช่ K1 นะครับในอาหารทั่วไปจะเป็น K1 ของ

00:11:43 → 00:11:45 Vogue เป็นดี 3 K2 ถ้าเพื่อนอยากดูตัว

00:11:45 → 00:11:49 อย่างหรืออยากจะพรีออเดอร์ก็พิมพ์ว่าดี K

00:11:49 → 00:11:52 นะครับสำหรับวิตามินซีมีเพื่อนหลายท่าน

00:11:52 → 00:11:56 ถามว่าเราอยากได้วิตามินซีฟอร์มพิเศษไลโป

00:11:56 → 00:11:59 โซมอ้อยที่สกัดมาจากธรรมชาติทั้งแคปซูล

00:11:59 → 00:12:02 แล้วก็มีตัววิตามินซีเองนะครับเพื่อนก็

00:12:02 → 00:12:06 พิมพ์ว่าสนใจ C นะครับสนใจ 4 อยากดู

00:12:06 → 00:12:08 วิตามินหรือว่าสารเสริมอาหารเนื่องชะลอ

00:12:08 → 00:12:12 วัยก็พิมพ์ว่าสนใจย้อนวัยนะครับน้ายา

00:12:12 → 00:12:15 บำรุงเรื่องตับนะครับเรื่องของผิวพรรณก็

00:12:15 → 00:12:20 พิมพ์ว่าสนใจกลูต้าหรือว่าสนใจกุ้งก็ได้

00:12:20 → 00:12:22 นะครับเนี่ยแซนธินนะครับน้องใครที่มี

00:12:22 → 00:12:25 ปัญหาเรื่องไมเกรนนอนไม่หลับปวดเมื้อย

00:12:25 → 00:12:28 กล้ามเนื้อนะครับไม่มีแรงก็อาจจะต้อง

00:12:28 → 00:12:30 เสริมนักมีเซียมด้วยนะครับนักมีเสียงเบส

00:12:30 → 00:12:34 glycine เอสก็พิมพ์ว่าสนใจแม่นะครับโม้

00:12:34 → 00:12:39 ขอให้เพื่อนทุกขั้นเลยนะครับแค้นเริญไร้

00:12:39 → 00:12:46 พุงหน้าเด็กๆอายุยืนอยู่แก 100 ปีพบกับผม

00:12:46 → 00:12:50 โอ๊คศุภฤกษ์ได้ทุกคืนนะครับใน Facebook

00:12:50 → 00:12:53 YouTube เป็นต่อ IG โมงจะแบ่งปันความรู้

00:12:53 → 00:12:57 สาระสุขภาพให้เพื่อนเนี่ยไม่มีพุงให้

00:12:57 → 00:13:01 เพื่อนห่างไกลโรคและที่สำคัญมีเพื่อนๆอุ๊

00:13:01 → 00:13:05 ยืนอยู่กับ 100 ปีผมโมโห

00:13:05 → 00:13:08 สวัสดีครับ

00:13:08 → 00:13:10 โน้ท