00:00:00 → 00:00:03 เสือสิงห์ too Being พอดแคสต์ about
00:00:03 → 00:00:07 Leaving you Best Singer ลายโดยหมอ
00:00:07 → 00:00:12 ผิงแพทย์หญิงที่นากานต์รุจิพัฒนกุล
00:00:12 → 00:00:15 เพื่อสร้างขาวันนี้นะคะหมออยากจะมาเล่า
00:00:15 → 00:00:18 ให้ฟังถึงเรื่องราวของงานวิจัยต่างๆที่
00:00:18 → 00:00:21 เกี่ยวกับยาที่มีโอกาสจะเป็นยาอายุวัฒนะ
00:00:21 → 00:00:24 นะคะหรือยาที่มีศักยภาพที่อาจจะช่วยชะลอ
00:00:24 → 00:00:27 วัย Anti agin หรือว่าเพิ่มลองจะไปตีของ
00:00:27 → 00:00:31 เรานะคะซึ่งใครที่กลัวแก่กันเนี้ยจะต้อง
00:00:31 → 00:00:33 มาฟังกันแหละว่าตัวไหนบ้างที่จะมีความ
00:00:33 → 00:00:36 หวังเราจะมีความหมายจะได้ทานเมื่อไหร่จะ
00:00:36 → 00:00:39 มีโอกาสชะลอวัยกินยาแล้วก็เด็กลงได้หรือ
00:00:39 → 00:00:43 เปล่านะคะติดตามสั่งกันเลยดีที่อยู่เดียว
00:00:43 → 00:00:47 คือเส้นเธอกลายไทยประกันชีวิตเพื่อให้
00:00:47 → 00:00:50 ชีวิตคุณฟิตได้ครบรอบด้าน
00:00:50 → 00:00:53 [เพลง]
00:00:53 → 00:00:57 สวัสดีค่ะคุณกำลังอยู่กับหมอผิงแพ้สิ่ง
00:00:57 → 00:01:02 ที่ดากาญรุจิพัฒนกุลในถ้าวิ่งค่ะในส่วน
00:01:02 → 00:01:06 ของอายุขัยเฉลี่ยของคนเรานะคะจริงๆถ้าเอา
00:01:06 → 00:01:09 ข้อมูลจากปี 2019 มาดูก็จะพบว่าประเทศที่
00:01:09 → 00:01:12 อายุชั้นสูงสุดในก็จะเป็นญี่ปุ่นอยู่ที่
00:01:12 → 00:01:16 85 ปีส่วนประเทศที่อายุขัยเฉลี่ยต่ำสุด
00:01:16 → 00:01:17 นะคะก็จะเป็น Central African Republic
00:01:17 → 00:01:21 นะคะอยู่ที่ 53 ปีซึ่งจริงแล้วอ่ะการที่
00:01:21 → 00:01:23 เราอยากจะให้อายุยืนยาวมาว่ามันไม่ใช่แค่
00:01:23 → 00:01:27 จำนวนตัวเลขอายุเนาะแต่มันหมายถึงว่าช่วง
00:01:27 → 00:01:30 เวลาที่เราจะมีชีวิตอยู่อย่างสุขภาพดีอ่ะ
00:01:30 → 00:01:33 ค่ะคือช่วงปลายของชีวิตช่วงท้ายที่เราแก่
00:01:33 → 00:01:36 ไปแล้วยังสุขภาพดีอยู่ไม่ต้องแบบนอนเจ็บ
00:01:36 → 00:01:39 ป่ะรอยแบบเตียงตรงนี้ก็คือช่วงที่เรายัง
00:01:39 → 00:01:41 มี Healthy Life span ตรงนี้คือจุด
00:01:41 → 00:01:43 ประสงค์การดูแลสุขภาพนะไม่ใช่ว่าอายุยืน
00:01:43 → 00:01:46 แต่เป็นยืนแบบที่แบบตื่นนอนติดเตียงอันก็
00:01:46 → 00:01:48 คงไม่ใช่นะคะซึ่งแน่นอนที่สุดว่าการที่
00:01:48 → 00:01:52 เราจะอายุยืนยาวนะคะการที่เราจะสุขภาพดี
00:01:52 → 00:01:54 ในยามแก่เนี่ยสิ่งสำคัญที่สุดก็คือเรื่อง
00:01:54 → 00:01:58 ของการเลือกใช้ชีวิตตั้งแต่อายุน้อยๆนะคะ
00:01:58 → 00:02:00 เรื่องของเชลซีไลฟ์สไตล์ซึ่งท่านที่ติด
00:02:00 → 00:02:02 ตามกันมาตลอดก็จะทราบว่าหมอจะให้ความ
00:02:02 → 00:02:04 สำคัญกับเรื่องนี้มากส่วนเรื่องของแถวที่
00:02:04 → 00:02:08 แล้วทรายแน่นอนอาหารสำคัญนะคะลักษณะของ
00:02:08 → 00:02:10 การรับประทานอาหารที่พบว่าดีกับสุขภาพก็
00:02:11 → 00:02:12 จะมีตั้งแต่พวกการรับประทานแบบ
00:02:12 → 00:02:14 เมดิเตอร์เรเนียน Diet แล้วซึ่งเนี่ยว่า
00:02:14 → 00:02:16 เคยมาเล่าให้ฟังอยู่ในตอนนึงนะคะหรือว่า
00:02:16 → 00:02:19 เรื่องราวของการทานไม่ต้องเยอะเกิน
00:02:19 → 00:02:22 แคลอรี่ resurrection นะคะทานให้อิ่มแค่ 8
00:02:22 → 00:02:24 ใน 10 ส่วนของท้องแต่ว่าทานอาหารที่มี
00:02:24 → 00:02:27 คุณภาพดีหรือว่าเรื่องราวของไอเอสหรือ
00:02:27 → 00:02:30 intermittent fasting กับการชลอวัยอัน
00:02:30 → 00:02:32 นี้หมอเคยเอามาเล่าให้ฟังเช่นกันแต่วัน
00:02:32 → 00:02:35 นี้หมออยากจะฆ่ามาเล่าถึงในอีกเรื่องนึง
00:02:35 → 00:02:38 ซึ่งจริงนะหมอยังไม่เคยแต่ให้ฟังก็คือ
00:02:38 → 00:02:41 เรื่องของพวกยาวิตามินอาหารเสริมต่างๆนะ
00:02:41 → 00:02:44 คะว่าตัวไหนบ้างที่เด็ดที่ดีนะคะซึ่งจริง
00:02:44 → 00:02:46 ๆเรื่องนี้ประเด็นเนี้ยงานวิจัยมันมีวัน
00:02:46 → 00:02:49 ตั้งแต่ปี 1990 แล้วแหละแต่ว่าในช่วงแรกๆ
00:02:49 → 00:02:51 มันก็จะเป็นพวกงานวิจัยในสัตว์ซะเยอะเป็น
00:02:51 → 00:02:53 เหมือนครู of Concept ในสัตว์ต่างๆสัตว์
00:02:53 → 00:02:56 เล็กสัตว์ใหญ่นะส่วนในคนจริงๆมันมาเริ่ม
00:02:56 → 00:02:59 มีชื่อบ้านพราวมากขึ้นหลังปี 2000 มานะคะ
00:02:59 → 00:03:03 ซึ่งและแน่นอนมันมีหูแคนดิเดตหรือตัวที่
00:03:03 → 00:03:06 แบบจูนะวิจัยอ่าเต็มไปหมดอ่ะแต่ว่าตัวที่
00:03:06 → 00:03:08 หมอจะมาเล่าให้ฟังในวันนี้จะเป็นตัวเต็ง
00:03:08 → 00:03:10 และกันจะเป็นตัวที่ส่วนใหญ่แล้วจะมีใน
00:03:10 → 00:03:12 เรื่องของงานวิจัยระดับที่เรียกว่าเป็น R
00:03:12 → 00:03:14 C T หรือว่าร้านนมอล์ Control trial
00:03:14 → 00:03:17 มีการเทียบกับยาหลอกมีการวัดประสิทธิภาพ
00:03:17 → 00:03:20 และก็เป็นในใจที่ไม่ได้ไปแอบนะคะก็ก็ดู
00:03:20 → 00:03:23 ว่าตัวไหนที่น่าสนใจบ้างก็มาเริ่มกันที่
00:03:23 → 00:03:26 ตัวแรกนะคะคือรับผ้าไหม Sin ราภาพในจีน
00:03:26 → 00:03:29 หรือ rar p a n y c i n เนี่ยเรา
00:03:29 → 00:03:31 เข้าไป syn จริงๆมันเป็นยาที่เขาใช้ใน
00:03:31 → 00:03:35 เรื่องของคนไข้ที่ปลูกถ่ายไตนะคะเปลี่ยน
00:03:35 → 00:03:38 ไปแล้วก็จะต้องรับประทานยาเพื่อที่จะไม่
00:03:38 → 00:03:41 ให้ร่างกายเนี่ยมันปฏิเสธใส่ใหม่น่าแต่
00:03:41 → 00:03:45 เข้าพบว่าไอ้ตัวนี้กลับมามีส่วนช่วยใน
00:03:45 → 00:03:47 เรื่องของฉันละวัยเหมือนกันแต่ยังเป็นการ
00:03:47 → 00:03:49 ทดลองอยู่นะครับยังไม่ต้องซื้อมากินนะคะ
00:03:49 → 00:03:52 เป็นการทดลองนะคะก็งานวิจัยใหญ่เนี่ยจะ
00:03:52 → 00:03:55 ชื่อว่าเธอ study P E A R L Pearl
00:03:55 → 00:03:58 แซนดี้ซึ่งเขาก็วัดว่าขอให้กลุ่มตัวอย่าง
00:03:58 → 00:04:02 นะ 1,000 คนจและก็จะมาชินยา 12 สัปดาห์นะ
00:04:02 → 00:04:07 คะแล้วก็ดูว่าช่วยในเรื่องของลดไขมันใน
00:04:07 → 00:04:09 ช่องท้องมั้ยนะคะช่วยในเรื่องของการเพิ่ม
00:04:09 → 00:04:12 ความหนาแน่นกระดูกหรือเปล่าช่วยในเรื่อง
00:04:12 → 00:04:14 การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือเปล่านะคะซึ่ง
00:04:14 → 00:04:16 อันนี้ยังเป็นงานวิจัยที่ยังอยู่ระหว่าง
00:04:16 → 00:04:19 วิจัยอยู่ซึ่งน่าจะแล้วเสร็จในเดือน
00:04:19 → 00:04:23 ธันวาคม 2023 เพราะฉะนั้นเนี่ยตัวนี้เรา
00:04:23 → 00:04:25 พามากินก็คือเป็นหนึ่งในตัวที่กำลังถูก
00:04:25 → 00:04:28 วิจัยแต่ว่ายังไม่สามารถที่จะบอกได้ว่า
00:04:28 → 00:04:32 ช่วยหรือไม่ช่วยนะคะก็เป็นตัวนึงที่มีงาน
00:04:32 → 00:04:36 วิจัยในระดับค่อนข้างเยอะอีกตัวนึงซึ่ง
00:04:36 → 00:04:38 อันนี้จะเป็นยาที่บางคนเคยรู้จักนายปัญญา
00:04:38 → 00:04:40 ในกลุ่มปลาหวานหรือว่าเม็ดฟอร์มิน
00:04:40 → 00:04:43 metformin ปัญญาเบาหวานซึ่งจริงมีการใช้
00:04:43 → 00:04:45 กันมานานแล้วแหละสำหรับตัว Made for มิน
00:04:45 → 00:04:48 เนี่ยนงานวิจัยที่เกี่ยวกับเรื่องของชะลอ
00:04:48 → 00:04:50 วัยนะคะตัวที่เป็นตัวใหญ่เลยเนี่ยก็คือ
00:04:50 → 00:04:54 เราจะชื่อว่า mi mi l e s ซึ่งตัวนี้
00:04:54 → 00:04:58 เป็นแล้วใจเฟส 4 นะคะแล้วก็มีการเก็บข้อ
00:04:58 → 00:05:00 มูลเป็นเวลา 6 สัปดาห์โดยหัวข้อมูลว่าคุณ
00:05:01 → 00:05:02 ตัวอย่างกินเม็ดฟอร์มอินเข้าไปแล้วอ้ะมัน
00:05:02 → 00:05:05 ไปทำให้ยีนที่เกี่ยวข้องกับอายุยืนยาว
00:05:05 → 00:05:08 หรือว่ายีนที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของการ
00:05:08 → 00:05:11 ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจเรื่องของ
00:05:11 → 00:05:13 เมตาบอลิกต่างๆดีขึ้นมั้ยนะคะเขาก็บอกว่า
00:05:13 → 00:05:16 ตัวนี้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยยะ
00:05:16 → 00:05:19 สำคัญนะมีการดีขึ้นของการแสดงออกของยีน
00:05:19 → 00:05:22 ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของการชลอวัยซึ่ง
00:05:22 → 00:05:25 คะนี่เป็นงานใหญ่ที่ผลออกมาแล้วก็ค่อน
00:05:25 → 00:05:28 ข้างน่าสนใจถามว่าเองถ้าผลออกมาแล้วบอก
00:05:28 → 00:05:30 ว่าน่าสนใจช่วยไปเปลี่ยนเรื่องของยินที่
00:05:30 → 00:05:32 ช่วยชะลอวัยและทุกวันนี้เรากินได้มั้ยอ้ะ
00:05:32 → 00:05:34 ก็ต้องมาฟังกันก่อนมันก็มีเนี่ยจริงไม่
00:05:34 → 00:05:37 ใช่ยาใหม่นะเป็นยาเก่าโบราณมากมีเรื่อง
00:05:37 → 00:05:40 แต่ปี 1922 ก็คือใช้ในการรักษาผู้ป่วยเบา
00:05:40 → 00:05:43 หวานนะครับผลข้างเคียงมีอะไรไหมส่วนใหญ่
00:05:43 → 00:05:45 ถ้าเกิดว่าไม่ได้กินโดสูงผลข้างเคียงก็
00:05:45 → 00:05:48 ไม่มีอะไรมากจะมีเรื่องของผลของทางท้อง
00:05:48 → 00:05:51 นิดหน่อยเช่นไม่สบายท้องอะไรต่างๆหรือว่า
00:05:51 → 00:05:54 มีคลื่นไส้เลยต่างๆแล้วก็น่าจะมีเรื่อง
00:05:54 → 00:05:57 ของการลดการดูดซึมของวิตามินบี 12 นะคะ
00:05:57 → 00:06:00 แต่โดยทั่วไปตั้งแต่ใช้มาตั้งแต่ปีและ
00:06:00 → 00:06:01 ปัจจุบันเนี่ยก็จัดว่าเป็นยาที่ค่อนข้าง
00:06:01 → 00:06:04 ปลอดภัยเหมาะสั่งกันเป็นประจำแต่ว่าในการ
00:06:04 → 00:06:06 สั่งในเรื่องของเพื่อชะลอวัยในอันนี้ยัง
00:06:06 → 00:06:10 ไม่มีอยากครูเพียงไม่มีการอนุญาตและสั่ง
00:06:10 → 00:06:12 เฉพาะในคนไข้ที่เป็นเบาหวานนะคะผลงาน
00:06:12 → 00:06:14 วิจัยส่วนใหญ่เนี่ยก็คือพบว่ามันก็น่าจะ
00:06:14 → 00:06:17 มีประโยชน์ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือด
00:06:17 → 00:06:19 หัวใจนะคะหรือในคนที่มีโอกาสความเสี่ยง
00:06:19 → 00:06:22 ของเบาหวานก็ลดเบาหวานลงได้งานวิจัยที่
00:06:22 → 00:06:24 เกี่ยวกับเรื่องของชะลอวัยความเสี่ยงของ
00:06:24 → 00:06:27 สมองก็มีอยู่เหมือนกันแต่ว่าเรื่องว่าทำ
00:06:27 → 00:06:30 ให้อายุยาวขึ้นมาเนี่ยอันเนี้ยยังพิสูจน์
00:06:30 → 00:06:33 ไม่ได้นะคะดังนั้นสำหรับเม็ดฟอมินใน
00:06:33 → 00:06:37 ปัจจุบันก็คืออาจจะสรุปได้ว่ามีอะไรจะนำ
00:06:37 → 00:06:39 ส่วนผสมควรนะทั้งนี้เรื่องของรถความถึง
00:06:39 → 00:06:42 เบาหวานลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจการ
00:06:42 → 00:06:44 แสดงออกของยีนที่ช่วยในเรื่องของเราจะไป
00:06:44 → 00:06:48 ตี้แต่ยังต้องรอเกาะนยังไม่ได้เข้าสรุปนะ
00:06:48 → 00:06:50 คะว่าจะเอามาทานเพื่อชละไว้ได้หรือเปล่า
00:06:50 → 00:06:52 สำหรับยาวันนี้ตัวที่มีงานวิจัยเหมือนกัน
00:06:52 → 00:06:54 ก็คืออะค่ะ Bose นะคะตัวนี้งานวิจัยชื่อ
00:06:54 → 00:06:58 ว่า be a i l เร็วนะคะก็เหมือนกันเลย
00:06:58 → 00:07:00 คือใช้เวลาประมาณ 10 สัปดาห์และก็ดูคือ
00:07:00 → 00:07:02 เรื่องของการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้อง
00:07:02 → 00:07:05 กับอายุที่ยืนยาวนะคะตัวนี้ผลงานวิจัยยัง
00:07:05 → 00:07:07 ไม่ออกมาอันนี้ต้องรออ่ะครับโพสต์เพียง
00:07:07 → 00:07:11 ต้องรอจากยาฆ่ามาสู่วิตามินวิตามินที่มี
00:07:11 → 00:07:13 งานศึกษาค่อนข้างเยอะคือวิตามินดีค่ะ
00:07:13 → 00:07:16 วิตามินดีเนี่ยและคนก็เชื่อว่ามันน่าจะดี
00:07:16 → 00:07:18 กับสุขภาพในหลายๆด้านนะคะแล้วก็มีงาน
00:07:18 → 00:07:21 วิจัยในระดับที่เราเป็นเม็ดอนาไลซิสเอา
00:07:21 → 00:07:23 งานวิจัยที่เป็น RC ตีห้าสิบสองชิ้นเนี่ย
00:07:23 → 00:07:26 มารีวิวเพื่อเอาข้อมูลทั้งหมดมารวมกันและ
00:07:26 → 00:07:29 สรุปนะคะก็พบว่าวิตามินดีเนี่ยมันช่วยลด
00:07:29 → 00:07:33 ความเสี่ยงของการตายจากมะเร็งแต่ว่าในการ
00:07:33 → 00:07:36 ที่จะอายุยืนยาวขึ้นหรือเปล่านะอันนี้เขา
00:07:36 → 00:07:38 ชักนั่น not คอนโทรลสิคือยังสรุปไม่ได้
00:07:38 → 00:07:41 ดังนั้นวิตามินดีก็เป็นหนึ่งในแคนดิเดตละ
00:07:41 → 00:07:44 กันแต่ว่ายังไม่สามารถสรุปได้ว่าเป็นยา
00:07:44 → 00:07:46 อายุวัฒนะมั้ยแต่ว่าน่าจะช่วยลดความ
00:07:46 → 00:07:50 เสี่ยงของการตายจากมะเร็งนะคะในเรื่องของ
00:07:50 → 00:07:53 วิตามินดีเนี่ยโดยทั่วไปคนที่ตักแดกน้อย
00:07:53 → 00:07:55 ก็มีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินดีสามารถ
00:07:55 → 00:07:57 ที่จะตรวจดูระดับของวิตามินดีได้ถ้าเกิด
00:07:57 → 00:08:00 วิตามินดีขาดก็สามารถที่จะมีการเสริมได้
00:08:01 → 00:08:03 อันนี้ก็ลองปรึกษาแพทย์กันต่อไปนะคะต่อมา
00:08:03 → 00:08:08 ในส่วนของโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3
00:08:08 → 00:08:10 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ดีนะคะแล้วก็มีในพวก
00:08:10 → 00:08:14 ป้าป้านะคะในพวกอาหารทะเลต่างๆกดถ้ามันโอ
00:08:14 → 00:08:17 เมก้า 3 เนี่ยก็มีงานวิจัยเหมือนกันว่า
00:08:17 → 00:08:20 ช่วยลดอาการตายได้นะคะคืออาจจะทำให้ยุยืน
00:08:20 → 00:08:23 ยาวได้แต่เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 จากอาหาร
00:08:23 → 00:08:27 เนาะสำหรับโอเมก้า 3 ในอาหารเสริมคือพวก
00:08:27 → 00:08:29 เม็ดอย่าง Fish Oil ที่เราทานเป็นอาหาร
00:08:29 → 00:08:32 เสริมเนี่ยอันนี้งานวิจัยยังบวกลบลบคือมี
00:08:32 → 00:08:35 บางชิ้นกับพอดีบางชิ้นก็บอกว่าไม่ดีนะคะ
00:08:35 → 00:08:37 ดังนั้นเนี่ยถ้าภาษาการให้สุกว่ายังสรุป
00:08:37 → 00:08:41 ไม่ได้แต่ว่ามันมีการพยายามลองบอกว่าอื่น
00:08:41 → 00:08:44 แล้วถ้าเกิดทั้งวิตามินดีทั้งโอเมก้า 3
00:08:44 → 00:08:46 แล้วก็ออกกำลังรวมกันจะช่วยให้สุขภาพดี
00:08:46 → 00:08:48 ขึ้นไหมนะคะเป็นงานวิจัยที่เรียกว่าดู
00:08:48 → 00:08:56 เฮลธ์และดีโอแล้วก็ healthshop2u
00:08:56 → 00:09:00 d2000 IU กดไขมันโอเมก้า 3 1000 คะ
00:09:00 → 00:09:03 แล้วก็ออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นเวลา 3
00:09:03 → 00:09:05 ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะเขาก็พบว่าสิ่งที่เกิด
00:09:05 → 00:09:08 ขึ้นก็คืออัตราการติดเชื้อต่างๆกันเป็น
00:09:08 → 00:09:11 หวัดกันไม่สบายลดลงนะคะความดันโลหิตลดลง
00:09:11 → 00:09:13 ก็คือคนที่เป็นคนนั้นสูงก็มีอาการที่ดี
00:09:13 → 00:09:16 ขึ้นแต่ส่วนในเรื่องของการชลอวัยอายุยืน
00:09:16 → 00:09:19 ยาวอันนั้นยังสรุปไม่ได้เช่นกันดังนั้น
00:09:19 → 00:09:21 เลือกคือสำหรับตัวอื่นมันโอเมก้า 3 นะ
00:09:21 → 00:09:24 ครับยังไม่ใช่คะเด่ที่เป็นตัวเต็งเท่า
00:09:24 → 00:09:27 ไหร่นักต่อมาค่ะอีกตัวนึงๆคนน่าจะเคยได้
00:09:27 → 00:09:30 ยินว่าเองดื่มไวน์แล้วชะลอวัยนะเพราะว่า
00:09:30 → 00:09:31 ใน Y เนี่ยวันนี้สารที่เรียกว่า
00:09:31 → 00:09:34 resveratrol นะคะซึ่งอยู่ที่ผิวขององุ่น
00:09:34 → 00:09:37 ทำอะไรสบายเพราะมีงานวิจัยแค่ไหนจริงๆถ้า
00:09:37 → 00:09:40 งานวิจัยในเรื่องของการชลอวัยในเรื่องของ
00:09:40 → 00:09:44 ทำให้อายุยืนยาวขึ้นนะคะหรือว่าลดอัตรา
00:09:44 → 00:09:46 การเสียชีวิตโดยภาพรวมมีอันใหญ่ยังไม่ได้
00:09:46 → 00:09:49 ชัดมากนักเวทย์ตัวเท่านี้จะมีอะไรวิจัย
00:09:49 → 00:09:51 ที่ชัดในกลุ่มของพวกการลดคอเลสเตอรอล
00:09:51 → 00:09:55 กลุ่ม L dl คือชอบตัวไม่ดีหรือว่ารถค่า
00:09:55 → 00:09:57 ซีอาร์พีซึ่งเป็นการอักเสบในระดับของ
00:09:57 → 00:09:59 โมเลกุลลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
00:09:59 → 00:10:01 นะคะจะตั้งนาฬิกาในกลุ่มของอัลไซเมอร์ก็
00:10:01 → 00:10:04 มีบ้างดังนั้น Red turtle เนี่ยอาจจะดี
00:10:04 → 00:10:07 เฉพาะบางโลกมีคุณสมบัติที่ดีบางอย่างแต่
00:10:07 → 00:10:09 ในเรื่องของการที่จะเป็นยาอายุวัฒนะมั้ย
00:10:09 → 00:10:13 อันนี้ยังไม่มีงานวิจัยบอกนักโดยภาพรวมนะ
00:10:13 → 00:10:15 คะโดยพาดสรุปก็จะเห็นว่าไม่ว่าจะเป็น
00:10:15 → 00:10:19 กลุ่มของยากลุ่มของวิตามินหรืออาหารเสริม
00:10:19 → 00:10:22 you เรียนแต่ละตัวเนี่ยแต่ละตัวก็มีงาน
00:10:22 → 00:10:25 วิจัยประมาณหนึ่งแต่ว่าในระดับที่เราจะ
00:10:25 → 00:10:29 บอกว่าตัวนี้คือยาอายุวัฒนะไหมนะคะก็ก็
00:10:29 → 00:10:32 ยังไม่มีตัวไหนที่พูดได้ส่วนตัวอื่นๆที่
00:10:32 → 00:10:34 หมอไม่ได้พูดถึงและอาจจะมีการแบบโฆษณาใน
00:10:34 → 00:10:37 ท้องตลาดเนี่ยอันนั้นก็คือจะว่ามันไม่ได้
00:10:37 → 00:10:39 มีงานวิจัยมากนั้นก็เลยไม่ได้เอามาพูดถึง
00:10:39 → 00:10:41 นะคะส่วนตัวที่เอามาพูดถึงวันนี้ก็คือ
00:10:41 → 00:10:45 เป็นตัวที่มีหลักฐานพอสมควรแต่ก็ยังไม่มี
00:10:45 → 00:10:47 ตัวไหนมีหลักฐานมากพอที่เราจะบอกว่าจะ
00:10:47 → 00:10:50 เป็นยาอายุวัฒนะแต่ถ้าหมอว่าเออในเวลาที่
00:10:50 → 00:10:53 เล่ามาทั้งหมดอ่ะถ้าแทงเหมือนแบบแทงหวย
00:10:53 → 00:10:55 เนอะฉันคิดว่าในอนาคตตัวไหนที่มีโอกาส
00:10:55 → 00:10:58 เป็นไปได้หมอคิดว่าตัว Made for มีเนี่ย
00:10:58 → 00:11:00 มีความเป็นไปได้นะแต่นี่เป็นมีส่วนตัวนะ
00:11:00 → 00:11:03 คะที่มองว่ามีความมีความเป็นไปได้เพราะ
00:11:03 → 00:11:06 ว่าตัวงานวิจัย support ข้างเยอะค่อนข้าง
00:11:06 → 00:11:08 มีนัยยะสำคัญในเรื่องของการที่มันไปปรับ
00:11:08 → 00:11:10 เรื่องของการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้อง
00:11:10 → 00:11:13 กับลองเจอพี่ตี้นะหรืออายุที่ยืนยาวอะไร
00:11:13 → 00:11:17 ต่างๆยังไงก็ตามก็ยังเป็นงานแทงหวยคงจะ
00:11:17 → 00:11:20 ต้องรอต่อไปถึงข้อสรุปของงานวิจัยต่อไปใน
00:11:20 → 00:11:24 อนาคตนะคะก็หวังนะคะว่าสักวันนึงมนุษยถ้า
00:11:24 → 00:11:27 เราจะพบยาหรือวิตามินอีอาหารเสริมอะไรบาง
00:11:27 → 00:11:30 อย่างที่จะช่วยให้เราเนี่ยมีสุขภาพที่ดี
00:11:30 → 00:11:33 ที่ยืนยาวหรือว่ามี Healthy Life span
00:11:33 → 00:11:37 คือมีช่วงที่เราแก่อย่างสุขภาพดีให้นาน
00:11:37 → 00:11:39 มากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบันสำหรับณตอน
00:11:39 → 00:11:42 นี้ในจุดที่อย่ายุวัฒนะทั้งหลายยังอยู่ใน
00:11:42 → 00:11:45 ระหว่างงานวิจัยนะคะสิ่งที่เราทำได้ก็คือ
00:11:45 → 00:11:48 การดูแลรัฐซ้ายของตัวเองการที่กินแต่พอ
00:11:48 → 00:11:50 เพียงการกินอาหารที่ดีอย่างที่หมอบอกเล่า
00:11:50 → 00:11:52 มาโดยตลอดเพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ต้องมีงาน
00:11:52 → 00:11:54 วิจัยแต่ว่ามันชัดเจนอยู่แล้วว่ามันช่วย
00:11:54 → 00:11:56 นะรู้เหมือนการออกกำลังกายนอนหลับพักผ่อน
00:11:56 → 00:12:00 ให้เพียงพอแล้วก็ไม่เครียดและในที่สุดค่ะ
00:12:00 → 00:12:02 และก็สำคัญนะคะการรู้จักที่จะรักตัวเอง
00:12:02 → 00:12:06 รักคนรอบข้างมีเวลาให้กับคนที่เรารักให้
00:12:06 → 00:12:09 รักดูแลชีวิตอันนี้เป็นสิ่งสำคัญมากๆเลย
00:12:09 → 00:12:11 ค่ะ
00:12:11 → 00:12:14 คุณฟังนะคะสามารถติดตามจริงก็วิ่ง
00:12:14 → 00:12:16 พอดแคสต์ได้นะคะหมอก็จะมาเล่าให้ฟังอยู่
00:12:16 → 00:12:18 เรื่อยๆเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายสุขภาพ
00:12:18 → 00:12:22 ใจการชลอใบนะคะทุกช่องทางค่ะไม่ว่าคุณจะ
00:12:22 → 00:12:25 ฟังอยู่ช่องทางไหนก็ฝากกดไลค์กด Add กด
00:12:25 → 00:12:28 Subscribe นะคะหรือว่าจุ้ยมาให้กำลังใจ
00:12:28 → 00:12:31 หมอได้ที่ Twitter ที่ดาการด้วยนะคะวัน
00:12:31 → 00:12:34 นี้ก็ขอไปก่อนนะคะแล้วก็ขอบคุณสำหรับการ
00:12:34 → 00:12:36 ติดตามแล้วก็ส่งกำลังใจให้กันมาตลอด
00:12:36 → 00:12:42 ขอบคุณค่าสวัสดีค่ะ
00:12:42 → 00:12:44 Singer B
00:12:44 → 00:12:46 พอดแคสต์ about Leaving your Best
00:12:46 → 00:12:51 Single Line โดยหมอผิงแพทย์หญิงที่นา
00:12:51 → 00:12:53 กานต์รุจิพัฒนกุล
00:12:53 → 00:12:58 ดีที่อยู่เดียวแกริสันชัดวายให้รักดูแล
00:12:58 → 00:13:02 ชีวิตไทยแปลถ้าชีวิต