00:00:00 → 00:00:04สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาพูดถึงอันตรายที่
00:00:04 → 00:00:06มักจะเกิดขึ้นในหน้าร้อนโดยเฉพาะในไทยใน
00:00:06 → 00:00:10ช่วงนี้นะครับซึ่งก็คือ heat Stroke
00:00:10 → 00:00:13หรือโรคลมแดดนั่นเองนะครับหลายคนน่าจะเคย
00:00:13 → 00:00:16เห็นข่าวเกี่ยวกับโรคลมแดดกลับมาบ้างใช่
00:00:16 → 00:00:17ไหมครับ
00:00:17 → 00:00:20ก็จะมีทั้งคนที่ทั้งเป็นลมหรือหมดสติ
00:00:20 → 00:00:23แต่ในบางเคสเนี่ยก็ถึงขั้นเสียชีวิตเลยนะ
00:00:23 → 00:00:25ครับ
00:00:25 → 00:00:28ดังนั้นเนี่ยเราจึงต้องมาทำความเข้าใจ
00:00:28 → 00:00:31เกี่ยวกับอาการและหาวิธีป้องกันโรคลมแดด
00:00:31 → 00:00:33กันนั่นเองนะครับ
00:00:33 → 00:00:35ก่อนอื่นเลยเนี่ย
00:00:35 → 00:00:38เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับฮีสโตรกหรือ
00:00:38 → 00:00:43โรคลมแดดกันก่อนนะครับโดยฮิโตะหรือโรคลม
00:00:43 → 00:00:45แดดเนี่ยเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถปรับ
00:00:45 → 00:00:48ตัวหรือควบคุมระดับความร้อนในร่างกายได้
00:00:48 → 00:00:51ทำให้อุณหภูมิในร่างกายเนี่ยสูงขึ้น
00:00:51 → 00:00:54เรื่อยๆโดยเกิดจากการที่ร่างกายเนี่ยอยู่
00:00:54 → 00:00:58ในสภาพอากาศที่มีความร้อนสูงนะครับเช่น
00:00:58 → 00:01:00การออกกำลังกาย
00:01:00 → 00:01:04หลายคนอาจจะสงสัยว่าถ้าออกกำลังกายในร่ม
00:01:04 → 00:01:06ก็ไม่น่าจะเป็นอะไรหรือเปล่า
00:01:06 → 00:01:09ซึ่งบอกเลยว่าเป็นความเชื่อที่ผิดนะครับ
00:01:09 → 00:01:13อย่างที่บอกไปนะครับอาการฮิตเนี่ยเกิดจาก
00:01:13 → 00:01:16การที่ร่างกายอยู่ในที่ที่อุณหภูมิสูงนะ
00:01:16 → 00:01:20ครับเพราะฉะนั้นถ้าเราออกกำลังกายโดยที่
00:01:20 → 00:01:22อยู่ในสภาพอากาศร้อนๆเนี่ยไม่ค่อยมีอากาศ
00:01:22 → 00:01:26ถ่ายเทและมีน้ำไม่พอนะครับก็อาจทำให้เกิด
00:01:26 → 00:01:29หินตกได้เหมือนกันนะครับ
00:01:29 → 00:01:32แล้วก็รวมถึงกิจกรรมต่างๆด้วยนะครับที่
00:01:32 → 00:01:35ถ้าหากเราทำอยู่ท่ามกลางอากาศร้อนๆจัดๆ
00:01:35 → 00:01:39เนี่ยเป็นเวลานานๆก็จะทำให้เกิด heat
00:01:39 → 00:01:41Stroke ได้เช่นกันครับ
00:01:42 → 00:01:45แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า
00:01:45 → 00:01:48เราเริ่มมีอาการฮีตกหรือว่าโรคลมแดดนะ
00:01:48 → 00:01:49ครับ
00:01:49 → 00:01:54คืออาการของฮีโตงเนี่ยจะเริ่มจากอุณหภูมิ
00:01:54 → 00:01:58ร่างกายเนี่ยค่อยๆสูงขึ้นและเมื่อเกิน 40
00:01:58 → 00:02:00องศาเซลเซียส
00:02:00 → 00:02:02ร่างกายจะไม่สามารถควบคุมได้นะครับทำให้
00:02:02 → 00:02:07รู้สึกไม่ปกติคลื่นไส้อาเจียนปวดศีรษะหัว
00:02:07 → 00:02:10ใจเต้นเร็วหรืออาจเกิดอาการชักและถึงขั้น
00:02:10 → 00:02:13หมดสติได้เลยนะครับ
00:02:13 → 00:02:17ดังนั้นเนี่ยหากเรามีอาการรุนแรงถึงขั้น
00:02:17 → 00:02:21ชักหรือว่าหมดสติเนี่ยเราควรไปพบแพทย์ทัน
00:02:21 → 00:02:24ทีนะครับแต่ถ้าเรายังรู้สึกตัวหรือว่า
00:02:24 → 00:02:26เริ่มรู้สึกว่ามีอาการนะครับเราควรทำยัง
00:02:26 → 00:02:27ไงนะครับ
00:02:27 → 00:02:31อย่างแรกเลยคือเราควรค่อยๆปรับอุณหภูมิ
00:02:31 → 00:02:34ร่างกายโดยการหาที่ร่มๆอยู่ก่อนนะครับ
00:02:34 → 00:02:38แล้วจึงเข้าไปในห้องปรับอากาศที่มีอากาศ
00:02:38 → 00:02:39เย็นขึ้นนะครับ
00:02:39 → 00:02:42และหาน้ำเย็นดื่ม
00:02:42 → 00:02:45ถ้าหากเรามีอาการเสียเหงื่อเยอะเนี่ยก็
00:02:45 → 00:02:47สามารถหาพวกเครื่องดื่มเกลือแร่มาดื่มได้
00:02:47 → 00:02:50นะครับเพื่อช่วยเติมน้ำและเกลือแร่นั่น
00:02:50 → 00:02:51เองนะครับ
00:02:51 → 00:02:56ที่นี้เรามาดูว่าถ้าหากเราอยากจะป้องกัน
00:02:56 → 00:02:59การเกิด heatstroke เราควรทำยังไงนะครับ
00:02:59 → 00:03:03โดยวิธีที่ดีที่สุดเนี่ยก็คือเราควรรักษา
00:03:03 → 00:03:05ความเย็นและความชุ่มชื้นของร่างกายไว้นะ
00:03:06 → 00:03:09ครับซึ่งก็คือให้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มี
00:03:09 → 00:03:11ความเย็นตลอดเวลานะครับหรือก็คืออยู่ใน
00:03:11 → 00:03:12ห้องแอร์นั่นเอง
00:03:12 → 00:03:15แต่ถ้า
00:03:15 → 00:03:17แต่ถ้าหากเราเลี่ยงไม่ได้นะครับต้องออกไป
00:03:17 → 00:03:20ข้างนอกจริงๆหรือว่าบางคนเนี่ยต้องทำงาน
00:03:20 → 00:03:21กลางแดดนะครับ
00:03:21 → 00:03:25ก็ให้ใส่เสื้อผ้าหลวมๆนะครับสีอ่อนๆและ
00:03:25 → 00:03:28ใส่หมวกเนี่ยเพื่อป้องกันหัวและคอของเรา
00:03:28 → 00:03:31นะครับจากแสงแดดนะครับที่สำคัญคือต้อง
00:03:31 → 00:03:34ดื่มน้ำให้บ่อยๆและเพียงพอและหลีกเลี่ยง
00:03:34 → 00:03:36การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และ
00:03:36 → 00:03:39คาเฟอีนนะครับซึ่งอาจทำให้ร่างกายเนี่ย
00:03:39 → 00:03:42ขาดน้ำได้นั่นเองนะครับ
00:03:42 → 00:03:45จะเห็นได้ว่าฮีสโตร์หรือโรคลมแดดเนี่ย
00:03:45 → 00:03:47สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนเลยนะครับไม่
00:03:47 → 00:03:50ว่าคุณจะแข็งแรงแค่ไหนดังนั้นเนี่ยถ้าหาก
00:03:50 → 00:03:54เราทำกิจกรรมในสภาพอากาศที่ร้อนมากๆเนี่ย
00:03:54 → 00:03:57เราควรระมัดระวังและคอยสังเกตตัวเองอยู่
00:03:57 → 00:03:58ตลอดเวลานะครับ
00:03:58 → 00:04:02คอยทำตัวให้เย็นและดื่มน้ำให้เพียงพอและ
00:04:02 → 00:04:05ถ้าหากเริ่มมีอาการนี้จะตกเนี่ยก็ค่อยๆ
00:04:05 → 00:04:08ปรับอุณหภูมิร่างกายนะครับไปอยู่ในที่ร่ม
00:04:08 → 00:04:11อากาศเย็นๆถ้าหากมีอาการรุนแรงเนี่ยถึง
00:04:11 → 00:04:15ขั้นหมดสติก็ให้รีบไปพบแพทย์ทันทีนะครับ
00:04:15 → 00:04:19สุดท้ายนี้ต้องขอขอบคุณท่านผู้ชมท่านผู้
00:04:19 → 00:04:21ฟังที่ติดตามกันจนมาถึงตอนนี้แล้วเจอกัน
00:04:21 → 00:04:24ใน Episode ต่อไปครับ