- คำถาม:
- ทำไมผู้สูงวัยถึงมักนอนไม่หลับและตื่นบ่อยในตอนกลางคืน?
- คำตอบ:
- สาเหตุที่ผู้สูงวัยมักนอนไม่หลับและตื่นบ่อยในตอนกลางคืนเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน เช่น มีการงีบหลับระหว่างวันบ่อยหรือกิจกรรมลดลง ทำให้ร่างกายไม่รู้สึกเหนื่อยพอในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังมีปัญหาทางกาย เช่น อาการไอ เหนื่อย หรือปวดหลัง รวมถึงโรคทางจิตเวช เช่น ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล หรือแม้แต่การใช้ยาบางชนิดที่อาจทำให้ต้องตื่นมาปัสสาวะบ่อย ซึ่งล้วนส่งผลต่อคุณภาพการนอน
นอนไม่หลับ สุภาพแย่ แก้อย่างไร ? : EP 4 รายการสูงวัยไร้เทียมทาน
จากช่อง:CRA CHULABHORN Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:03วัยค่ะถึงมักจะมีปัญหาเรื่องของการนอนไม่
00:02:06หลับมันมีสาเหตุไปจากอะไรหรอคะคุณหมอปรา
00:02:09ค่ะปัจจัยก็อาจจะเกิดจากหลายๆอย่างนะคะ
00:02:12อันแรกก็คืออาจจะเป็นกิจวัตรประจำวันที่
00:02:14เปลี่ยนไปค่ะก็คือเดิมเนี่ยส่วนใหญ่แล้ว
00:02:17ในวัยอื่นๆก็จะมีกิจวัตรระหว่างวันได้ออก
00:02:20แรงหรือว่าได้เจอแสงแดดได้ทำอะไรมากมายนะ
00:02:23คะแล้วก็ไม่ค่อยได้งีบหลับระหว่างวัน
00:02:25เพราะฉะนั้นในตอนกลางคืนน่ะค่ะก็ก็จะทำ
00:02:27ให้นอนสนิทไปด้วยในขณะที่ผู้สูงวัยช่วง
00:02:30เวลากลางวันอาจจะสามารถมีเวลาได้งีบหลับ
00:02:34บ่อยๆนะคะหรือว่าอาจจะมีกิจกรรมที่น้อย
00:02:37กว่าวัยอื่นก็จะทำให้การหลับสนิทในตอน
00:02:39กลางคืนน้อยลงนอกจากนั้นเราพบว่าในคู่สูง
00:02:42วัยน่ะค่ะก็จะมีการตื่นได้ง่ายกว่าปกติ
00:02:45อาจจะรู้สึกตัวตื่นได้ง่ายนะคะอันนี้ก็จะ
00:02:48เป็นอุปสรรคของการนอนเหมือนกันบางท่านก็
00:02:51อาจจะแจ้งว่าตื่นขึ้นมาแล้วหลับต่อยากนะ
00:02:54คะรวมถึงโรคทางกายหลายๆอย่างก็อาจจะทำให้
00:02:58ผู้สูงวัยของเรานอนยากเช่นบางคนอาจจะมี
00:03:00อาการไอเหนื่อยหรือว่าเจ็บปวดตามร่างกาย
00:03:03เช่นปวดหลังอันเนี้ก็จะเป็นอุปสรรคในการ
00:03:06นอนเหมือนกันนอกจากโรคทางกายนะคะโรคทาง
00:03:08จิตเวทบางอย่างเช่นซึมเศร้าวิตกกังวลก็
00:03:11อาจจะทำให้ผู้สูงวัยนอนยากหรือว่ามีปัญหา
00:03:14เรื่องการนอนรวมไปถึงการใช้ยาหลายชนิดค่ะ
00:03:18ยาหลายชนิดก็อาจจะมีผลข้างเคียงเกี่ยวกับ