00:00:00 → 00:00:02 แยกความขี้เกียจหรือโรคซึมเศร้าไม่อยากทำ

00:00:02 → 00:00:05 อะไรยังไงดีคะนะฮะเป็นคำถามที่ดีนึงครับ

00:00:05 → 00:00:07 ปกติเราจะแยกโรคซึมเศร้ากับขี้เกียจยังไง

00:00:07 → 00:00:10 ดีใช่มั้ฮะก็อย่างแรกก็คือเราต้องดูว่า

00:00:10 → 00:00:13 สาเหตุและอารมณ์ที่เราไม่ทำสิ่งนั้นคือ

00:00:13 → 00:00:15 อะไรถ้าเป็นความขี้เกียจเนี่ยมันจะเป็น

00:00:15 → 00:00:18 แบบไม่มี motivation แล้วก็แบบมันเลือก

00:00:18 → 00:00:21 ที่จะไม่ทำเพราะว่าเรารักสบายนะแต่ถ้า

00:00:21 → 00:00:24 เป็นซึมเศร้านะมันเป็นอารมณ์ที่มัน

00:00:24 → 00:00:28 เหนื่อยมันท่วมทนแล้วคุณไม่มีทางเลือกว่า

00:00:28 → 00:00:32 คุณจะเลือกทำหรือไม่ทำคุณไม่มีแรงจะทำคุณ

00:00:32 → 00:00:36 ไม่มี motivation จะทำแล้วก็มันมากจนมัน

00:00:36 → 00:00:39 ไม่มีเรี่ยวแรงจะไปทำมันเลยนะครับอันนี้

00:00:39 → 00:00:42 คืออย่างแรกนะครับอย่างที่ 2 นะครับก็คือ

00:00:42 → 00:00:46 อ่าความ enjoy ในการทำสิ่งอื่นๆคือปกติ

00:00:46 → 00:00:48 ความขี้เกียจเนี่ยอาจจะแบบไม่ได้ enjoy

00:00:48 → 00:00:50 ที่จะทำอันนั้นแต่ว่าไปเที่ยวกับเพื่อนไป

00:00:50 → 00:00:53 กินข้าวไปดูหนังก็ยัง enjoy อยู่แต่ถ้า

00:00:53 → 00:00:55 เป็น depression หรือซึมเศร้าเนี่ยมันจะ

00:00:55 → 00:00:59 ไม่ค่อยในทุกอย่างในชีวิตมันแบบไม่อยากทำ

00:00:59 → 00:01:01 อะไรเลยในชีวิตเป็นเกือบทุกอย่างเลยนะ

00:01:01 → 00:01:03 ครับแล้วก็อย่างที่ 3 ก็จะเป็นเกี่ยวข้อง

00:01:03 → 00:01:06 กับอาการทางกายแล้วก็อารมณ์นะครับถ้าเป็น

00:01:06 → 00:01:08 ความขี้เกียจเนี่ยมันจะแค่เป็นแค่แบบมัน

00:01:08 → 00:01:10 ไม่อยากทำสิ่งนั้นมันผัดวันผัดวันประกัน

00:01:10 → 00:01:13 พุ่งไปเรื่อยๆแต่ว่าถ้าเป็นซึมเศร้าเนี่ย

00:01:13 → 00:01:16 มันจะมีอาการอื่นเช่นอ่อนเพลียไม่มีรแรง

00:01:16 → 00:01:19 นอนไม่หลับนอนเยอะกว่าปกติอ่าการกิน

00:01:19 → 00:01:22 เปลี่ยนไปรู้สึกปวดเมื่อยตามตัวรู้สึกผิด

00:01:22 → 00:01:25 ง่ายรู้สึกสิ้นหวังจังเลยเนี่ยเป็นซึบ

00:01:25 → 00:01:27 เศร้านะครับแล้วก็อย่างสุดท้ายนะครับถ้า

00:01:27 → 00:01:30 เป็นความขี้เกียจเนี่ยอ่าสิ่งภายนอกมา

00:01:30 → 00:01:32 กระตุ้นมันสามารถกระตุ้นให้เราอยากทำได้

00:01:32 → 00:01:36 อย่างเช่นอ่าทำแล้วได้รางวัลอ่าใกล้

00:01:36 → 00:01:38 deadลนแล้วนะฮะอยู่ดีเราก็มีเลวแรงทำขึ้น

00:01:38 → 00:01:40 มาเลยเพราะมันมี personal motivator มัน

00:01:41 → 00:01:43 กระตุ้นได้แต่ว่าถ้าเป็นซึมเศร้าเนี่ยนะ

00:01:43 → 00:01:46 ฮะถึงแม้สิ่งต้องมากระตุ้นเราจะพยายามจะ

00:01:46 → 00:01:49 ทำดีแค่ไหนแต่มันไม่มีเรื่องแรงมันไม่

00:01:49 → 00:01:51 อยากทำมันเหนื่อยมากเลยมัน drain

00:01:51 → 00:01:54 emotional มันเยอะมากอารมณ์มันท่วมทนทำ

00:01:54 → 00:01:57 ไม่ไหวนะครับอันเนี้ยก็เป็น 4 สิ่งที่

00:01:57 → 00:01:58 ต่างกันระหว่าง

00:01:58 → 00:02:03 โรคซึมเศร้ากับขี้เกียจนะ