00:00:00 → 00:00:13 [เพลง]
00:00:13 → 00:00:16 สำหรับในช่วงนี้นะคะใครที่มีคำถามอยากจะ
00:00:16 → 00:00:19 ถามคุณหมอจิมานะคะสามารถส่ง SMS มาได้ที่
00:00:19 → 00:00:22 464 2787 ค่ะเดี๋ยวพอคำถามขึ้นหน้าจอ
00:00:22 → 00:00:25 เดี๋ยวเจะถามคุณหมอให้เลยนะคะแต่ว่าเมื่อ
00:00:25 → 00:00:27 เบรคที่แล้วค่ะเราได้พูดถึงการให้น้ำ
00:00:27 → 00:00:30 เกลือซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่สำคัญ
00:00:30 → 00:00:32 มากๆทั้งในเรื่องของจะดูแลสุขภาพไม่ว่าจะ
00:00:32 → 00:00:34 เป็นความอ้วนหรือโรคอื่นๆหรือว่าจะเป็น
00:00:34 → 00:00:36 ความสวยความงามอยากให้คุณหมอช่วยเล่าถึง
00:00:36 → 00:00:39 วิธีการให้น้ำเกลือหน่อยค่ะจริงๆแล้วการ
00:00:39 → 00:00:41 ให้น้ำเกลือก็เ่าไม่วิธีการเนี่ยไม่ต่าง
00:00:41 → 00:00:44 จากการให้น้ำเกลือปกติเพียงแต่ว่าสูตรของ
00:00:44 → 00:00:47 น้ำเกลือที่ให้มันก็คือจะต่างกันออกไปนะ
00:00:47 → 00:00:50 คะก็คือแค่นอนแล้วก็เอ่อเนี่ยค่ะจากตาม
00:00:50 → 00:00:54 ภาพเนี่ยนอนแล้วก็เจาะเลือดนะคะค่ะเ่า
00:00:54 → 00:00:56 แล้วก็ผ่านน้ำเกลือออกไปทางเส้นเลือดมี
00:00:56 → 00:00:59 ตัวคอนโทรลนะคะเพื่อความปลอดภัยแล้วก็ค
00:00:59 → 00:01:03 ความแม่นยำก็จะมีตัวคอนโทรลตัวน้ำเกลือ
00:01:03 → 00:01:05 ที่หยดเข้าไปในร่างกายนะคะให้ให้ได้ใน
00:01:05 → 00:01:09 เอ่อในปริมาณที่เราต้องการในชั่วโมงหรือ
00:01:09 → 00:01:12 ในเวลาที่เราตั้งไว้นะคะก็จะมีเ่อตัวน้ำ
00:01:13 → 00:01:15 เกลือเองเนี่ยมีหลายสูตรนะคะค่ะสูตรนี้
00:01:15 → 00:01:18 คุณหมอกำหนดจากอะไรคะจากการทำสุขภาพสุภาพ
00:01:18 → 00:01:19 ต้องตรวจก่อนที่
00:01:20 → 00:01:23 บใช่ตัวสแกนแล้วก็จอดเลือดเพื่อจะดูว่าคน
00:01:23 → 00:01:25 ไข้เนี่ยมีมีข้อบ่งชี้อะไรในการให้แล้วก็
00:01:26 → 00:01:28 มีข้อห้ามอะไรในการให้หรือเปล่าอย่างถ้า
00:01:28 → 00:01:30 คนบางคนเป็นโรคเลือดบางอย่างแล้วก็ไม่
00:01:30 → 00:01:33 สามารถจะให้วิตามินบางตัวในขนาดสูงได้
00:01:33 → 00:01:35 เพราะจริงๆน้ำเกลือเนี่ยก็จะใส่เอ่อกลุ่ม
00:01:35 → 00:01:37 พวกวิตามินในขนาดสูงนะคะเพราะวิตามินใน
00:01:37 → 00:01:40 ขนาดสูงเราไม่สามารถที่จะรับประทานได้
00:01:40 → 00:01:42 นั้นมันจะต้องผ่านระบบย่อยหรือระบบอะไรหร
00:01:42 → 00:01:44 คนกลุ่มส่วนใหญ่พวกนี้เมีปัญหาอยู่แล้ว
00:01:44 → 00:01:47 ระบบย่อยเพราฉนั้นการได้รับสารอาหารจาก
00:01:47 → 00:01:49 การรับประทานเนี่ยจะได้ผลไม่เต็มที่นั้น
00:01:49 → 00:01:51 ก็คือให้ผ่านตรงไปที่เข้าไปที่เส้นเลือด
00:01:51 → 00:01:53 เลยนะคือไม่ต้องไปผ่านระบบย่อยสามารถรับ
00:01:53 → 00:01:56 วิตามินอันนั้นคือเต็มๆเลยใช่ก็จะเป็น
00:01:56 → 00:02:00 กลุ่มพวกเ่อพวกสารต้านเมวสระะในขนาดสูงนะ
00:02:00 → 00:02:02 คะแล้วก็จะมีตัวที่ช่วยเกี่ยวกับเรื่อง
00:02:02 → 00:02:05 ของปรับภูมิต้านทานนะคะแล้วก็จะมีตัวที่
00:02:05 → 00:02:07 ช่วยในการล้างตะกันในหลอดเลือดนะที่ส่วน
00:02:08 → 00:02:10 ใหญ่รู้จักกันเรื่องของคีเลชั่นนะก็จะมี
00:02:10 → 00:02:13 ล้างพวก Heavy Metal นะคะโลหะหนักออกนะ
00:02:13 → 00:02:15 คะมีตัวช่วยล้างตะการในหลอดเลือดแล้วก็
00:02:15 → 00:02:18 ช่วยทำให้สุขภาพของหลอดเลือดดีขึ้นซึ่ง
00:02:18 → 00:02:20 กลุ่มในกลุ่มคนที่เ่อมีปัญหาเวลาที่เรา
00:02:20 → 00:02:22 ตรวจเลือดแล้วเนี่ยคไข้มีปัญหาว่าความ
00:02:22 → 00:02:25 เสี่ยงของการเกิดหลอดเลือดติดตันสูงเราก็
00:02:25 → 00:02:27 จะแนะนำว่าคุณไ้ควรจะทำอันเนี้ยควบคู่ไป
00:02:27 → 00:02:30 กับการเข้าโปรแกรรม al awen นะคะค่ะหรือ
00:02:30 → 00:02:32 ว่าถ้าในกลุ่มคนบางคนที่เขามีปัญหาอย่าง
00:02:32 → 00:02:36 เช่นเหนื่อยล้าเลื้อรังนะคะหรือว่าเอ่อมี
00:02:36 → 00:02:38 มีความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานแล้วก็จะ
00:02:38 → 00:02:40 ปรับกลุ่มของน้ำเกลือให้ตรงกับสภาพของเขา
00:02:40 → 00:02:43 สภาพร่างกายของเขาในแต่ละคนใช่ก็คือจะ
00:02:43 → 00:02:46 ต้องมีการตรวจก่อนเพื่อจะให้เราสามารถที่
00:02:46 → 00:02:49 จะให้การรักษาได้ตรงจุดมากกว่าอย่างี้ถ้า
00:02:49 → 00:02:51 โดนมาหาคุณหมอบอกว่าเนี่ยเราอยากได้
00:02:51 → 00:02:53 วิตามินซีเยอะๆคืออยากสวยอันนี้คุณหมอทำ
00:02:53 → 00:02:56 ให้ได้เลยมยแบบขอวิตามินซีหนูไม่เป็นอะไร
00:02:56 → 00:02:58 ทั้งนั้นอันนี้ทำให้เลยได้มคก็จริงๆต้อง
00:02:58 → 00:02:59 ซักก่อนว่าค่อยมีประวัติโรคเลือดรึเปล่า
00:02:59 → 00:03:01 คือยังไงก็ต้องไปกลับที่การตรอยู่ดีใช่
00:03:01 → 00:03:04 ใช่ดีที่สุดปลอดภัยที่สุดค่ะนะคะปลอดภัย
00:03:04 → 00:03:06 กับคุณไข้มากกว่าหมอก็สบายใจคุณไข้ก็สบาย
00:03:06 → 00:03:10 ใจแล้วคือทำแล้วก็ได้ผลแล้วก็ปลอดภัยด้วย
00:03:10 → 00:03:11 ค่ะขั้นตอนการให้นานเหมือนให้น้ำเกลือใน
00:03:12 → 00:03:14 โรงพยาบาลยคะอ่าแล้วแต่แล้วแต่สูตรบาง
00:03:14 → 00:03:16 สูตรก็อาจจะแค่ครึ่งชั่วโมงบางสูตก็ 2
00:03:16 → 00:03:19 ชั่วโมงบางสูร 3 ชั่วโมงก็มีออก็มีแต่ว่า
00:03:19 → 00:03:21 ก็ไม่ได้ไม่ได้เป็นวันๆเหมือนเพราะเจะ
00:03:21 → 00:03:23 คุ้นเคยกับการให้น้ำเกลือในโรงพยาบาลแบบ
00:03:23 → 00:03:26 นั้นแต่ที่สำคัญอีกอันนึงก็คือเ่าบางในใน
00:03:26 → 00:03:29 ในบางกลุ่มเราต้องเจาะเลือดดูหน้าที่ของ
00:03:29 → 00:03:32 ตับหน้าที่ของไตเพะเขาไม่มีปัญหาอะไรหรือ
00:03:32 → 00:03:35 บางคนถ้าเ่ากำลังอยู่ในช่วงที่อ่อนแอมากๆ
00:03:35 → 00:03:37 บางสูตรก็ให้ไม่ได้เพราะว่าร่างกายก็อาจ
00:03:37 → 00:03:39 จะทำงานหนักขึ้นนะคะอาจจะทำให้เาอ่อน
00:03:39 → 00:03:42 เพลียมากกว่าเดิมแล้วก็ต้องปรับสูบหรือ
00:03:42 → 00:03:44 บางทีเนี่ยเราก็จะแนะนำให้คไข้หลังจากที่
00:03:44 → 00:03:47 เ่อทำการรักษาในวันนั้นแล้วให้กลับไปนอน
00:03:47 → 00:03:49 แช่น้ำอุ่นเเรียกว่าบา therapy ให้กลับไป
00:03:49 → 00:03:52 ทำเองได้ได้ที่บ้านใส่ Apple ไซเดอร์
00:03:52 → 00:03:56 เนก้าน้ำส้มใชู Apple ไอร์นะคะแล้วก็เอ่อ
00:03:56 → 00:03:58 ใส่ลงไปแล้วก็แช่ในน้ำอุ่นให้มากที่สุด
00:03:58 → 00:04:00 ถ้าที่ร่างกายทนได้แล้วก็นอนแชรเดี๋ยวคุณ
00:04:00 → 00:04:03 ผู้ชมฟังการขับสันพิษออกทางผิวหนังวที่
00:04:03 → 00:04:05 นึงเหมือน้ำส้มใสชูที่ได้จากแอปเปิลใช่
00:04:05 → 00:04:07 มั้ยคะอันนี้ถ้าเกิดคุณผู้ชมทำเองที่บ้าน
00:04:07 → 00:04:10 อันนี้คืออันที่ทำเองที่บ้านเลยอืค่ะคุณ
00:04:10 → 00:04:12 หมอบอกสมสมหน่อยเกิดใครมีอ่างมีน้ำอุ่น
00:04:12 → 00:04:14 อยู่ที่บ้านแล้วเนี่ยวันนี้อยากจะแบบว่า
00:04:14 → 00:04:17 สุขภาดี 2 3 คับอ่ะค่ะ 2-3 ถ้วยเล็กๆ
00:04:17 → 00:04:20 แล้วก็้วยใช่แล้วก็ให้เ่อให้ให้น้ำท่วม
00:04:20 → 00:04:23 ตัวให้อุ่นแบบพอเหมาะไม่ให้ร้อนเกินไปอัน
00:04:23 → 00:04:25 นี้ช่วยอะไรจริงๆแล้วช่วยช่วยเปลี่ยนความ
00:04:26 → 00:04:28 เป็นกดด่างที่ผิวเพื่อจะทำให้รูหุมขนเปิด
00:04:28 → 00:04:31 แล้วก็ทำให้สารพิษออกออส่วนใหญ่เราจะแนะ
00:04:31 → 00:04:34 นำในวันที่มีการทำน้ำเกลือคือวันนั้นเขอ
00:04:34 → 00:04:37 เป็นวันแบบว่าขับสารพิษทั้งวันวัน
00:04:37 → 00:04:39 ดีท็อกซ์ทั้งวันเลยคุณก็ทำค่ะหรือบางงที
00:04:39 → 00:04:42 เราอาจจะแนะนำให้ไทำกลุ่มพวกโคลอนด้วย
00:04:42 → 00:04:44 โคลอนคืออะไรโลอ Cleansing ก็คือการการ
00:04:44 → 00:04:48 สวนล้างลำไส้แบบแบบระบบปิดนะคะขึ้นไปล้าง
00:04:48 → 00:04:50 ล้ำไส้ทั้ง
00:04:50 → 00:04:53 ทั้งได้ดีกว่าแบบที่ทำกันเองที่บ้านอัน
00:04:53 → 00:04:55 นั้นคือจะเป็นได้แค่ส่่วนล่างนี้คือขึ้น
00:04:55 → 00:04:58 ไปถึงส่วนบนก็จะล้างในกลุ่มที่พวกตะกัน
00:04:58 → 00:05:01 การอักเสบร่างกายได้ดีได้ดีกว่านะคะในบาง
00:05:01 → 00:05:04 คนที่มีข้อผงชี้หมอก็อาจจะต้องอ่าให้
00:05:04 → 00:05:07 ออกซิเจนโซนเข้าไปด้วยนะเพื่อลดการอักเสบ
00:05:07 → 00:05:09 ของผนังลำไส้ก็มีคือเรียกว่าวันนั้นทั้ง
00:05:09 → 00:05:11 วันเนี่ยสำหรับบางคนอาจจะเป็นทั้งกระบวน
00:05:11 → 00:05:13 การในการล้างพิษออกจากร่างกายทุกส่วนคือ
00:05:13 → 00:05:16 ออกไปนี่เฟรชเลยใช่ใช่เฟรชเลยค่ะแต่วัน
00:05:16 → 00:05:18 แรกอาจจะเพลียียก่อนอือพอหลังจากนั้นแล้ว
00:05:18 → 00:05:21 ถึงจะค่อยๆดีขึ้นค่ะคุณหมอคะมีคำถามจาก
00:05:21 → 00:05:25 SMS เข้ามาว่าเครียดมากน้ำหนักขึ้น 100
00:05:25 → 00:05:28 กกคุณหมอคะ 100 กอุยขึ้นจริงหรือเปล่าคะ
00:05:28 → 00:05:30 100 กเนี่ยแต่เป็นว่าสมมุติว่าถ้ามัน
00:05:31 → 00:05:33 ขึ้นมา 100 กลเราจะต้องทำยังไงคะก็ถ้าน้ำ
00:05:33 → 00:05:36 หนักขึ้น 100 กลจริงๆนะคะก็เราเริ่มทุก
00:05:36 → 00:05:38 อันเหมือนกันหมดคือกับมาที่การตรวจร่าง
00:05:38 → 00:05:41 กายก่อนนะคะแล้วก็ดูว่าสาเหตุที่ทำให้
00:05:41 → 00:05:43 อ้วนถึง 100 กลนั้นคืออะไรมีปัญหาฮอร์โมน
00:05:43 → 00:05:46 อะไรอยู่หรือเปล่านะคะแล้วก็ดูว่ามีเอ่อ
00:05:46 → 00:05:48 ผลแทรกซ้อนที่เกิดจากความอ้วนหรือยังนะคะ
00:05:48 → 00:05:51 มีเบาหวานความดันโรคหัวใจหรือว่ามีปัญหา
00:05:51 → 00:05:53 เรืื่องของกระดูกพุนอะไรหรือเปล่านะคะ
00:05:53 → 00:05:56 แล้วก็ถึงจะค่อยกลับมาถึงวิธีการเราอาจจะ
00:05:56 → 00:05:59 สตาร์ทด้วยการใช้เข้าอตนก่อนก็ได้นะคะดู
00:05:59 → 00:06:01 ตจดูหลังจากที่เราดูว่ามีการอักเสบหรือ
00:06:01 → 00:06:04 เปล่าเริ่มจาก Ultra wess ก่อนนะคะแล้ว
00:06:04 → 00:06:07 ก็ถ้ามันยังไม่สามารถจริงๆก็ค่อยมาดูว่า
00:06:07 → 00:06:09 จะทำวิธีไหนต่อไปได้มันก็จะมีเรื่องการ
00:06:09 → 00:06:11 ผัดตัดมีอะไรพวกเยต่อเนื่องไปเอาเป็นว่า
00:06:11 → 00:06:14 คุณผู้ชมอย่ารอให้ถึง 100 กเลยละกันพอมัน
00:06:14 → 00:06:16 ขึ้นสัก 5 กล 10 กลเนี่ยตั้งข้อสงสัยไว้
00:06:16 → 00:06:18 เลยดูการรับประทานถ้ามันมากเกินไปก็หยุด
00:06:18 → 00:06:21 แต่ถ้าเกิดแบบว่ามันดังทานปกติแล้วทุกๆ
00:06:21 → 00:06:23 อย่างนี่ยังปกติอยู่นะคะก็ให้ตั้งข้อ
00:06:23 → 00:06:25 สงสัยแบบที่คุณหมอแนะนำไปแล้วรีบมาหาคุณ
00:06:25 → 00:06:28 หมอถ้า 100 กนคิดว่ามันมันไปไกลละมันจะ
00:06:28 → 00:06:31 รักษายาก 1 รักษาย่างที่ 2 เนี่ยถ้าเป็น
00:06:31 → 00:06:34 อยู่นานๆก็จะทำให้มีผลข้างเคียงนะคะที่
00:06:34 → 00:06:37 เกิดจากโรคอ้วนได้อืค่ะสำหรับคำถามต่อมา
00:06:37 → 00:06:40 นะคะทานวิตามินซีช่วยให้ขาวขึ้นจริงมั้ย
00:06:40 → 00:06:44 คะคุณหมอรับประทานใช่มั้ยคะใช่ครับประา
00:06:44 → 00:06:45 ส่วนใหญ่แล้วการรับประทานวิตามินซีเนี่ย
00:06:45 → 00:06:47 เราจะรับประทานในขนาดที่สูงมากไม่ได้
00:06:47 → 00:06:50 เพราะว่ามันจะค่อนข้างราคายเคืองต่อระบบ
00:06:50 → 00:06:52 กระเพาะอาหารกระเพาะอาหารและลำไส้งั้น
00:06:53 → 00:06:54 เวลาเรารับประทานเข้าไปก็อาจจะทำให้เกิด
00:06:54 → 00:06:58 มีท้องเสียนะคะหรือว่าถ้าได้ะร่างกายได้
00:06:58 → 00:07:00 รับมากไปเนี่ยก็อาจจะทำให้มีปัญหาเรื่อง
00:07:00 → 00:07:04 ของเอ่ออะไรระคายเคืองกระเพาะอาหารได้อ
00:07:04 → 00:07:07 วินซีสามารถทำให้ขาวได้มั้ยมันส่วนใหญ่
00:07:07 → 00:07:10 แล้วเราจะใช้ในเรื่องของการทามากกว่าค่ะ
00:07:10 → 00:07:13 นะคะการทากว่ารประทานมันถึงตเพราะว่ามัน
00:07:13 → 00:07:16 มันตรงไปที่ตัวผิวเลยอืแต่การรับประทาน
00:07:16 → 00:07:18 เนี่ยช่วยทำให้ผิวแข็งแรงค่ะนะคะช่วยลด
00:07:18 → 00:07:21 สารมูสระะแลช่วยทำให้ผิวแข็งแรงช่วยผิวทำ
00:07:21 → 00:07:23 ให้ทนต่อแสงแดดทนต่อแสง UV ได้ดีขึ้นกว่า
00:07:23 → 00:07:25 เดิมถ้านยสรุปว่ามันทำคนละหน้าที่อย่าง
00:07:25 → 00:07:27 งี้จะได้มั้ยคะระหว่างการที่เรารับประทาน
00:07:27 → 00:07:29 เข้าไปกับการที่เราทำที่จริงๆแล้วทำ
00:07:29 → 00:07:32 เหมือนกันกันนะคะทำให้ไปไปช่วยยับยั้งการ
00:07:32 → 00:07:35 สร้างเม็ดสีได้นะคะแต่ว่าเอ่อกว่ามันจะ
00:07:35 → 00:07:38 ผ่านระบบนู่นนี่ๆนั่นแล้วก็จะไปถึงผิว
00:07:38 → 00:07:41 หนังเนี่ยมันสู้การไดคลงไปที่ผิวไม่ได้
00:07:41 → 00:07:44 คือเป็นว่าถ้าจะทานให้แข็งแรงเอ่อทำให้
00:07:44 → 00:07:46 แข็งแรงก็ไปทานแต่ถ้าเกิดจะทำให้ขาวเนี่ย
00:07:46 → 00:07:48 ทาดีกว่าทาดีกว่าแต่ว่าปัญหาก็จะมีว่า
00:07:48 → 00:07:51 วิตามินซีส่วนใหญ่มันจะไม่ค่อยเ่าไม่ค่อย
00:07:51 → 00:07:55 คงไม่ค่อยคงตัวนะคะมันจะโดนแดดหรือว่าโดน
00:07:55 → 00:07:59 แสโดนความร้อนนะคะก็จะสูญเสียสูเสียคสของ
00:07:59 → 00:08:01 มันได้ง่ายนั่นหมายความว่าถ้าเนยมี
00:08:01 → 00:08:04 วิตามินซีดีๆสักขวดนึงแล้วเนยทิ้งไว้ในรถ
00:08:04 → 00:08:06 จอดไกลางแดงเสียต้องให้ต้องให้ดีจริงๆก็
00:08:06 → 00:08:09 คือหมายถึงว่ามันสามารถที่จะนำวิตามินซี
00:08:09 → 00:08:12 เข้าไปแล้วก็ไปช่วยเรื่องของกระบวนการร
00:08:12 → 00:08:15 การไม่ซีได้จริงๆค่ะนะคะแต่ว่าถ้ามันไม่
00:08:15 → 00:08:17 ได้ก็เหมือนกับเราทาน้ำเปล่าางคือมันก็
00:08:17 → 00:08:19 ไม่ได้ช่วยอะไรใช่แล้วก็ต้องระวังเรื่อง
00:08:19 → 00:08:22 การระคายเคืองด้วยวตามิน C ประค่ะแล้วก็
00:08:22 → 00:08:25 สำหรับตัวมีคำถามเข้ามาค่ะว่าโปรแกรม
00:08:25 → 00:08:28 Ultra wellness เนี่ยค่ะเด็กๆทำได้มถ้า
00:08:28 → 00:08:33 เกิดมีปุภาพได้อายุน้อยที่สุดเท่าไหร่คะ
00:08:33 → 00:08:35 คืออายุน้อยที่สุดที่เราจะตรวจทๆเสแกน
00:08:35 → 00:08:38 เนี่ยจะประมาณ 6 ขวบนะคะแต่ว่าส่วนใหญ่
00:08:38 → 00:08:40 หมอจะกำหนดเอาไว้ประมาณสัก 15 นะคะ 15
00:08:40 → 00:08:43 ขวบเพราะว่าเอ่ออย่างที่บอกว่าจริงๆแล้ว
00:08:43 → 00:08:46 เนี่ยตัวของเด็กเนี่ยเขาจะมีคุณสมบัติ
00:08:46 → 00:08:49 ร่างกายในการซ่อมแซมเขาค่อนข้างดีค่ะนะคะ
00:08:49 → 00:08:51 ในในคนที่เด็กมากๆก็อาจจะไม่จำเป็นจะต้อง
00:08:51 → 00:08:53 มีการเข้าโปรแกรมเป็นเรื่องเป็นราวเหมือน
00:08:53 → 00:08:55 ผู้ใหญ่แต่ถ้าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เนี่ยโรคจะ
00:08:55 → 00:08:57 เริ่มซับซ้อนขึ้นต้องมีการปรับสมดุลต้อง
00:08:57 → 00:09:00 มีการอะไรส่วนใหญ่ก็จะให้ให้ทำในผู้ใหญ่
00:09:00 → 00:09:02 มากกว่าแต่จริงๆแล้วโปรแกรมเยไม่มีลิมิต
00:09:02 → 00:09:05 เลยคือใครก็สามารถเข้าได้นะคะใครสามารถ
00:09:05 → 00:09:08 เข้าได้ไม่มีข้อจำกัดของโรคไม่มีข้อจำกัด
00:09:08 → 00:09:10 ของอายุอายุค่ะอ่ะสุดท้ายอยากให้คุณหมอ
00:09:10 → 00:09:12 ช่วยฝากคุณผู้ชมหน่อยใครที่อยากจะลดความ
00:09:12 → 00:09:14 อ้วนด้วยการออกกำลังกายจริงๆแล้ววิธีการ
00:09:14 → 00:09:17 ออกกำลังกายที่รดอ้วนที่ได้ผลที่สุดและดี
00:09:17 → 00:09:21 ที่สุดควรจะออกแบบไหนและกี่นาทีคะแบบที่
00:09:21 → 00:09:23 ดีที่สุดเลยต้องเหมาะกับร่างกายสภาพร่าง
00:09:23 → 00:09:26 กายของเราแต่ว่าถ้าในคนที่ปกตินะคะที่ไม่
00:09:26 → 00:09:29 ได้มีโรคประจำตัวอะไรไม่ได้มีเอ่อไม่ไม่
00:09:29 → 00:09:32 ได้มีความเสี่ยงของโรคอะไรก็ตามเนี่ยจะ
00:09:32 → 00:09:33 ออกร่างกายให้ได้ผลจริงๆก็คือต้องออกร่าง
00:09:33 → 00:09:36 กายไม่ต่ำกว่า 40 นาทีอนะคะแล้วก็จะต้อง
00:09:36 → 00:09:39 เป็นออกกำลังกาย