- คำถาม:
- โปรตีนจากพืชช่วยลดไขมันในเลือดและควบคุมน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ ถั่วเลนทิล และถั่วหลายชนิด มีกากใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้รู้สึกอิ่มนาน และลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมันในลำไส้ ส่งผลให้ไขมันในเลือดลดลง รวมถึงช่วยชะลอการเสื่อมของไตและกระดูกพรุน ขณะเดียวกันยังช่วยลดความดันโลหิตและเบาหวานได้
กฎเหล็กลดไขมัน พิชิตเบาหวาน ลง 20 โล แบบใช้ยาน้อยออกกำลังกายไม่หนัก
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:03ชนิดที่เป็นถั่วเมล็ดอ่อนใครที่ไขมันสูง
00:02:06แล้วกลัวกระดูกพุนแล้วไตไม่ดีถั่วเปลือก
00:02:08อ่อนงานวิจัยเยอะที่สุดแล้วในเรื่องของ
00:02:11ชะลอไตเสื่อมในเรื่องของโรคกระดูกพรุนใน
00:02:14เรื่องของโรคลดความดันลดเบาหวานลดความ
00:02:16อ้วนอันนี้เป็นเต้าหู้เนาะเต้าหู้ก็นอน
00:02:19มันมาจากถั่วเหลืองแต่ถ้าเราจะเลือกถั่ว
00:02:20ออร์แกนิคหรือถั่วเหลืองหรือเต้าหู้
00:02:23ออร์แกนิคลองมื้อนึงกินแต่ถั่วเปลือกอ่อน
00:02:26แทนเนื้อสัตว์อีกมื้อนึงคุณจะกินเนื้อ
00:02:28สัตว์ผมก็ไม่ได้ว่าอะไรเนื้อสัตว์ไม่ใช่
00:02:30ว่าไม่ดีนะครับแต่คนส่วนใหญ่เนี่ยกิน
00:02:32เนื้อสัตว์ติดมันนะครับแล้วปัญหามันก็
00:02:34บังเกิดเพราะว่าไอ้มันนี่แหละพลังงานมัน
00:02:36สูงดังนั้นใครกินโปรตีนแบบไหนคอมเมนต์บอก
00:02:39มกหน่อยลดหมู 10 กลพุงแฟบง่ายๆเลยกินสิ่ง
00:02:43นี้มากขึ้นโปรตีนนะครับโปรตีนมีเยอะนะ
00:02:45ครับไข่ปลากุ้งหมึกเผ็ดเต้าหู้ถั่ว 5 สี
00:02:49ถั่วดำถั่วแดงข้าวขี้นัวถั่วและญี่ปุ่น
00:02:52ถั่วเลนทิลหอยหรือจะเป็นโปรตีนสกัดแบบนี้
00:02:55ก็ได้โปรตีนสูตรที่ไม่มีครีมครีมเทียมน้ำ
00:02:58ตาลน้ำตาลเทียมไม่มีุชุกแอลกอฮอล์อันนี้