00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาพูดเกี่ยวข้อง
00:00:02 → 00:00:04 กับเรื่องของโกรทฮอร์โมนนะครับหรือ
00:00:04 → 00:00:06 Hormone ที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต
00:00:06 → 00:00:09 นะฮะว่ามันมีหน้าที่อย่างไรบ้างนะครับทำ
00:00:09 → 00:00:12 งานอย่างไรนะครับแล้วไม่มีความสำคัญอย่าง
00:00:12 → 00:00:15 ไรต่อร่างกายเรานะครับรวมทั้งบางคนก็
00:00:15 → 00:00:17 สงสัยว่าเอ๊ะ Growth Hormone มันจะหลัง
00:00:17 → 00:00:19 เวลาไหนกันแน่นะครับหลังมากหลังน้อยแล้ว
00:00:19 → 00:00:22 นอนแต่ละวันเนี่ยถ้านอนไม่เหมือนกันมันจะ
00:00:22 → 00:00:24 หลั่งเหมือนกันหรือเปล่านะครับจะไม่ต้อง
00:00:24 → 00:00:26 นอนเวลาเดิมทุกครั้งมั้ยมันหลังตอน 4
00:00:26 → 00:00:28 ทุ่มอย่างเดียวจริงหรือเปล่าอะไรอย่างนี้
00:00:28 → 00:00:30 นะครับก็จะมาเล่าให้ฟังนะครับพบกับผมนะ
00:00:30 → 00:00:32 ครับนายแพทย์ชะนีธนียวันนะครับเป็น
00:00:32 → 00:00:34 อาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกานะ
00:00:34 → 00:00:36 ครับเชี่ยวชาญโรคปอดการปลูกถ่ายปอดและ
00:00:36 → 00:00:39 วิกฤตบำบัดนะครับก่อนอื่นเลยนะครับกทม
00:00:39 → 00:00:42 เนี่ยมันเป็นฮอร์โมนซึ่งมีความสำคัญง่าย
00:00:42 → 00:00:45 ของการเจริญเติบโตนะครับชื่อมันก็บอกแล้ว
00:00:45 → 00:00:47 ว่าโปรในกคือการเจริญเติบโตนั่นเองนะครับ
00:00:47 → 00:00:50 คนส่วนใหญ่ทั่วไปนะครับก็จะเข้าใจว่า
00:00:50 → 00:00:52 Hormone ตัวนี้เนี่ยมันเกี่ยวข้องกับ
00:00:52 → 00:00:54 ความสุขในเด็กนะครับซึ่งจริงๆก็ถูกต้องนะ
00:00:54 → 00:00:57 ครับเป็นหน้าที่รักแรกของมันเลยก็คือทำ
00:00:57 → 00:00:59 ให้กระดูกของเราเนี่ยมันมีการเจริญเติบโต
00:00:59 → 00:01:01 มีการยึดขอเพิ่มขึ้นนะครับแต่นั่นก็เป็น
00:01:01 → 00:01:04 เพียงแค่ 5 ที่ 1 ของมันนะครับมันจะมี
00:01:04 → 00:01:07 หน้าที่อื่นๆอีกมากมายนะครับก็ยกตัวอย่าง
00:01:07 → 00:01:10 เช่นกระดูกนะครับมันก็จะยาวขึ้นนะคะมี
00:01:10 → 00:01:12 ความแข็งแรงเพิ่มขึ้นทำให้มีแคลเซียมเข้า
00:01:12 → 00:01:14 ไปอยู่ในกระดูกเพิ่มขึ้นทำให้มันมีความ
00:01:14 → 00:01:17 แข็งแรงและความหนาเพิ่มขึ้นนะครับมวล
00:01:17 → 00:01:19 กระดูกก็จะเพิ่มขึ้นด้วยนะแต่น้องหรือจาก
00:01:19 → 00:01:21 นี้แล้วมันยังควบคุมทำให้มีการเจริญเติบ
00:01:21 → 00:01:24 โตของกล้ามเนื้อมีความสำคัญต่อการสร้าง
00:01:24 → 00:01:27 โปรตีนต่างๆกายนะครับโปรตีนเนี่ยมันก็
00:01:27 → 00:01:29 จำเป็นจะต้องใช้ Growth Hormone ด้วยนะ
00:01:29 → 00:01:32 ครับดังนั้นถ้าเกิดว่ามิ้นค่อยมีคน
00:01:32 → 00:01:34 ฮอร์โมนเนี่ยกล้ามเนื้อเราก็จะไม่ค่อย
00:01:34 → 00:01:37 แข็งแรงนะครับมันก็จะรีบเล็กลงแล้วก็จะมี
00:01:37 → 00:01:39 ปัญหาในแง่ของกระดูกมันก็เริ่มไม่ค่อย
00:01:39 → 00:01:42 แข็งแรงนะครับต่อมามันยังมีหน้าที่ในการ
00:01:42 → 00:01:45 สลายไขมันด้วยนะครับขายมันที่มันสลายก็
00:01:45 → 00:01:47 คือไขมันตามชั้นผิวหนังต่างๆของเรานั่น
00:01:47 → 00:01:49 แหละครับใครมาหน้าท้องนะครับไขมันที่อยู่
00:01:49 → 00:01:53 ในตามแขนขาอะไรนี้เป็นต้นนะครับซึ่งเวลา
00:01:53 → 00:01:56 มันไปสลายเนี่ยมันก็จะเป็นการลดปริมาณ
00:01:56 → 00:01:58 ไตรกลีเซอไรด์ให้กับเราด้วยนะครับนี่ก็
00:01:58 → 00:02:00 เดินหน้าที่การเงินของหมั้นพี่น้องหรือ
00:02:00 → 00:02:03 จากนี้มันยังมีความสำคัญยังไงของการควบ
00:02:03 → 00:02:07 คุมเรื่องน้ำตาลร่างกายนะครับเมื่อไหร่ก็
00:02:07 → 00:02:08 แล้วแต่ที่ร่างกายเราเริ่มมีอาการน้ำตาล
00:02:08 → 00:02:10 ต่ำแน่ตัว Growth Hormone มันจะมีการ
00:02:10 → 00:02:12 ล้างออกมาเพื่อที่จะเพิ่มปริมาณน้ำต่าง
00:02:12 → 00:02:15 ให้กับร่างกายแล้วนะครับถ้ามันมีมากจนไป
00:02:15 → 00:02:17 นะครับง่ายของตัวฮอร์โมนถ้ามันมากจนเกิน
00:02:17 → 00:02:19 ไปนี้ก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับมันก็จะทำให้
00:02:19 → 00:02:22 เราเนี่ยมีปัญหาในของการดื้ออินซูลินนั่น
00:02:22 → 00:02:25 เองนะครับทำให้น้ำตาลร่างกายมันสูงแล้วก็
00:02:25 → 00:02:28 เกิดเป็นเบาหวานได้นะครับแต่ว่าโดยทั่วไป
00:02:28 → 00:02:30 แล้วถ้าหากว่าท่านไม่ได้มีการฉีดโกรท
00:02:30 → 00:02:33 ฮอร์โมนเข้าไปร่างกายไม่ได้มีเนื้องอกบาง
00:02:33 → 00:02:35 อย่างซึ่งมันสามารถสร้างโกรทฮอร์โมนได้
00:02:35 → 00:02:37 ทั้งนี้ก็ไม่ต้องกังวลว่าท่านจะเป็นเบา
00:02:38 → 00:02:39 หวานเพราะว่าตัวหมดหนูท่านเยอะเกินไปหรอก
00:02:39 → 00:02:41 นะครับนะ
00:02:41 → 00:02:44 น้องเดี๋ยวไปทางนี้แล้วเนี่ยคือมันยังมี
00:02:44 → 00:02:47 ความสำคัญในแง่ของการชะลอวัยด้วยนะครับ
00:02:47 → 00:02:48 ถ้าเกิดคนที่มี Growth Hormone เยอะอยู่
00:02:48 → 00:02:51 เรื่อยๆนะครับเยอะกว่าคนทั่วไปก็อาจจะมี
00:02:51 → 00:02:54 การซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างมี
00:02:54 → 00:02:57 ประสิทธิภาพสูงกว่านะครับแบบนี้ก็จะทำให้
00:02:57 → 00:02:58 มันอาจจะหน้าเด็กขึ้นอะไรอย่างนี้เป็นต้น
00:02:58 → 00:03:01 นะครับอ่ะเอ่อเอ่อจริงๆเรื่องหนึ่งที่
00:03:01 → 00:03:03 อยากขอเตือนไว้อย่างนึงนะครับว่า Growth
00:03:03 → 00:03:06 Hormone ตัวนี้นะครับถ้าเกิดว่าเราฉีด
00:03:06 → 00:03:09 เข้าไปร่างกายนะครับเช่นคนที่ต้องการเล่น
00:03:09 → 00:03:10 กล้ามเนื้อก็จะใช้ประโยชน์จากรถฮอร์โมน
00:03:10 → 00:03:12 เพราะมันทำให้กล้ามันโตขึ้นนะครับมีการ
00:03:12 → 00:03:15 สร้างโปรตีนเยอะขึ้นกระดูกแข็งแรงขึ้นก็
00:03:15 → 00:03:17 จะมีการฉีดรถอมรเข้าไปนะครับแต่ว่าการทำ
00:03:17 → 00:03:20 แบบนี้นะครับมันเป็นการทำให้กลัวกมลของ
00:03:20 → 00:03:23 ท่านอย่างสูงเกินกว่าที่ร่างกายมันอยาก
00:03:23 → 00:03:25 ได้นะครับมันก็จะเกิดปัญหายกตัวอย่างเช่น
00:03:25 → 00:03:28 มีการปวดบริเวณกระดูกนะครับกล้ามเนื้อ
00:03:28 → 00:03:30 ต่างๆที่มันโตขึ้นมันก็ถูกนะครับมันโต
00:03:30 → 00:03:32 ขึ้นแต่ว่าท่านก็จะมีภาวะดื้ออินซูลินและ
00:03:32 → 00:03:35 เกิดกันเบาหวานก็ได้เหมือนกันนะครับนอก
00:03:35 → 00:03:37 เหนือจากนี้ยังมีความสำคัญในแง่ของการ
00:03:37 → 00:03:40 เจริญเติบโตของอวัยวะต่างๆเช่นหัวใจเช่น
00:03:40 → 00:03:44 อ้ะแขนขาเลยเนี้ยต่างๆเยอะแยะไปหมดนะครับ
00:03:44 → 00:03:46 ถ้าท่านไปฉีดเสริมเข้าไปก็อาจจะมีปัญหา
00:03:46 → 00:03:50 ตามอวัยวะพรุ่งนี้ได้นะครับตัว promo
00:03:50 → 00:03:53 เนี่ยมันไปทำให้อวัยวะต่างๆของเราเจริญ
00:03:53 → 00:03:55 เติบโตได้ด้วยเหตุผลหลายๆอย่างนะครับ
00:03:55 → 00:03:58 อย่างแรกก็คือมันสามารถไปทำให้ตับของถ้า
00:03:58 → 00:04:01 เนี่ยสร้างเนื้อหาตัวหนึ่งขึ้นมานะครับ
00:04:01 → 00:04:03 ชื่อว่าอินซูลิน Like Growth Factor
00:04:03 → 00:04:06 มันนะครับตัวนี้เนี่ยมันก็มีการใช้ในวง
00:04:06 → 00:04:08 การการเล่นกล้ามเพาะกายเหมือนกันนะครับ
00:04:08 → 00:04:11 ที่จะทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นอ่ะตัวนี้ก็เป็น
00:04:11 → 00:04:13 ตัวที่ทำให้ร่างกายส่วนต่างๆมีการเจริญ
00:04:13 → 00:04:16 เติบโตนะครับแล้วก็ซ่อมแซมส่วนต่างๆที่
00:04:16 → 00:04:19 มันเสียหายไปนะครับอ่ะต่อมาคือตัวฮอร์โมน
00:04:19 → 00:04:22 เนี่ยฝรั่งตอนไหนนะครับต้องบอกอย่างนี้
00:04:22 → 00:04:26 ครับรถของโมเนี่ยหลังตลอดทั้งวันอ่ะอ้า
00:04:26 → 00:04:28 หลังตลอดทั้งวันไม่ใช่เฉพาะตอนที่เรานอน
00:04:28 → 00:04:30 อีกต่อไปแล้วนะครับมันจะหลั่งออกมาเป็น
00:04:30 → 00:04:33 ช่วงหรือที่เรียกว่าเป็นเผานะครับคือช่วง
00:04:33 → 00:04:35 หลังๆเพิ่มขึ้นแล้วก็ลดลงไปแล้วเดี๋ยวมัน
00:04:35 → 00:04:37 ก็เอาใหม่นะครับขึ้นไปแล้วก็ลดลงไปนะครับ
00:04:37 → 00:04:40 ตัวช่วงที่มันกำลังขึ้นและลงเนี่ยจะกิน
00:04:40 → 00:04:42 เวลาประมาณสักชั่วโมงครึ่งหรือ 9 10
00:04:42 → 00:04:44 นาทีนั่นเองครับแล้วมันจะทำอย่างเงี้ย
00:04:44 → 00:04:47 ประมาณซัก 10 11 ครั้งต่อวันหน้า 10-11
00:04:47 → 00:04:50 ครั้งต่อวันนะครับมันจะไม่จะบ่อยมากขึ้น
00:04:50 → 00:04:51 ไปแล้วเดี๋ยวก็ลงมาใหม่เดี๋ยวมันก็ขึ้น
00:04:51 → 00:04:54 แล้วมันก็ลงทำไมนะครับแต่ว่าที่เราเข้าใจ
00:04:54 → 00:04:57 ว่าการนอนมันทำให้รดน้ำมนต์หลังเพิ่มขึ้น
00:04:57 → 00:05:00 แล้วไม่ต้องนอนตอน 22:00 นไม่ต้องนอนตอน
00:05:00 → 00:05:02 ขอให้มันจะหลังมากตอนแค่ไหนนะครับแน่นอน
00:05:02 → 00:05:05 การที่เรานอนนะครับมันจะไม่ Growth
00:05:05 → 00:05:07 Hormone หลั่งเพิ่มขึ้นในช่วงที่เราหลับ
00:05:07 → 00:05:12 ดูดนะครับโดยหลังจากที่เราหลับลึกไปแล้ว 1
00:05:12 → 00:05:14 ชั่วโมงมันจะหลั่งเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะ
00:05:14 → 00:05:16 สำคัญมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆของวันนะครับ
00:05:16 → 00:05:19 ทั้งนั้นการที่ท่านนอนนั้นหลับลึกมากๆไป
00:05:19 → 00:05:21 แล้วอย่างน้อย 1 ชั่วโมงจะเริ่มมีการ
00:05:21 → 00:05:24 หลั่งโกรทฮอร์โมนอย่างมากนะครับแต่การ
00:05:24 → 00:05:27 หลับลึกไม่ได้แปลว่าท่านจะต้องนอนตอน 3
00:05:27 → 00:05:30 ทุ่ม 4 ทุ่มกี่ทุ่มก็แล้วแต่ถ้าท่านตราบ
00:05:30 → 00:05:33 ใดที่ท่านนอนหลับลึกนะครับก็จะมีการหลั่ง
00:05:33 → 00:05:35 โกรทฮอร์โมนออกมามากนะครับตรงนี้เป็นส่วน
00:05:35 → 00:05:38 เป็นสิ่งที่สำคัญไม่ใช่ว่าเราจะต้องนอน
00:05:38 → 00:05:41 เวลาเดิมเพราะว่าบางคนทำงานเข้ากะแล้วถาม
00:05:41 → 00:05:43 ว่าอย่างนี้ตัวต่อมวลก็ไม่หลั่งสินะครับ
00:05:43 → 00:05:45 ก็ไม่ถูกต้องนะครับเช่นว่าสมมติว่าท่าน
00:05:45 → 00:05:48 เข้าเวรในการกลางคืนนะครับเราจำเป็นจะ
00:05:48 → 00:05:51 ต้องนอนกลางวันนะคะตอนนั้นตอนกลางวันก็มี
00:05:51 → 00:05:52 การหลังตัวทั้งหมดที่มากถ้าเกิดว่าถ้ามี
00:05:53 → 00:05:55 การหลักที่เป็นการหลับลึกนะครับจะไม่
00:05:56 → 00:05:58 เกี่ยวข้องกับว่าท่านหลับตอนไหนนะครับแต่
00:05:58 → 00:05:59 มันจะเกี่ยวข้องกับว่าท่านหลับลึกหรือ
00:05:59 → 00:06:02 เปล่าว่ายังไงก็ตามการนอนที่มันเป็นเวลา
00:06:02 → 00:06:05 นี้มันก็เป็นสุขลักษณะอนามัยที่ดีนะครับ
00:06:05 → 00:06:08 มันจะทำให้เราหลับได้ง่ายตื่นง่ายแล้วก็
00:06:08 → 00:06:11 จะไม่เคลียร์นะครับถ้าเกิดว่าท่านเปลี่ยน
00:06:11 → 00:06:13 แปลงการนอนหลับอยู่ตลอดเวลานี้นะครับมัน
00:06:13 → 00:06:15 ก็อาจจะทำให้ถ้ามีปัญหาทางด้านการนอนหลับ
00:06:15 → 00:06:17 การทำงานแล้วก็การใช้ชีวิตประจำวันดัง
00:06:17 → 00:06:20 นั้นก็ยังคงแนะนำอยู่ดีว่าควรจะหลับแล้ว
00:06:20 → 00:06:23 ตื่นให้เป็นเวลานะครับแต่ว่าการหลับแล้ว
00:06:23 → 00:06:25 ตื่นให้เป็นเวลานั้นมันก็ไม่ได้มีความ
00:06:25 → 00:06:28 เกี่ยวข้องบอกว่าเออถ้าเราไม่หลับแล้ว
00:06:28 → 00:06:29 ตื่นไม่เป็นเวลาหลับไม่เป็นเวลาในแต่ละ
00:06:29 → 00:06:31 วันเนี่ย Growth Hormone ท่านจะไม่หลัก
00:06:31 → 00:06:34 นี้ไม่จริงนะครับไม่จริงนะครับหลังตลอด
00:06:34 → 00:06:37 เวลาแต่ว่าตัวฮอร์โมนเนี่ยมันหลักเป็น
00:06:37 → 00:06:40 ปริมาณที่น้อยมากๆครับเวลาที่บางคนบอกว่า
00:06:40 → 00:06:42 นี่อย่างนี้จะไปรู้ได้ยังไงว่ากทมแล้วมัน
00:06:42 → 00:06:45 มากมันน้อยจะไปเช็คได้ไหมเช็คได้นะครับ
00:06:45 → 00:06:48 แต่ว่ามันยากเหตุผลที่มันยากเพราะว่ามัน
00:06:48 → 00:06:50 มีการหลั่งในช่วงฉะนั้นอย่างที่ผมกินบอก
00:06:50 → 00:06:52 สิบครั้งต่อวันนี้มันขึ้นไปแล้วก็ลงใหม่
00:06:52 → 00:06:55 ขึ้นไปแล้วก็ลงใหม่แล้วทางไปวัดตอนที่มัน
00:06:55 → 00:06:58 กำลังลงอย่างเงี้ยมันก็ไม่ไม่เจอนะคะบาง
00:06:58 → 00:07:01 ทีเจาะไปแล้วอ่ะข้างศูนย์อย่างนี้ก็มีนะ
00:07:01 → 00:07:04 ครับถ้าไม่ขึ้นหน้าซึ่งจะไม่สู้หรอกค่ะ
00:07:04 → 00:07:06 มันน้อยมากจนกระทั่งเทคโนโลยีที่มีอยู่
00:07:07 → 00:07:09 ส่วนใหญ่แล้วมันจะกลับไปได้นะครับดังนั้น
00:07:09 → 00:07:11 เวลาที่เราตรวจ Growth Hormone กันจริงๆ
00:07:11 → 00:07:13 นะครับก็จะต้องมีการตรวจหลายครั้งมากเลย
00:07:13 → 00:07:17 เจาะเลือดแบบยำๆหลายๆครั้งอ่ะนะครับทั้ง
00:07:17 → 00:07:19 วันเลยนะครับทั้งตอนที่เราตื่นแล้วก็ตอน
00:07:19 → 00:07:21 ที่เรานับแล้วเอามาดูค่าเฉลี่ยในแต่ละวัน
00:07:21 → 00:07:24 ว่านั่นท่านสร้างโกรทฮอร์โมนเท่าไหร่กัน
00:07:24 → 00:07:27 แน่นะครับไม่ต้องการเจาะครั้งเดียวแล้ว
00:07:27 → 00:07:29 บอกได้นะครับนะเนี่ยท่านไม่ต้องห่วงนะ
00:07:29 → 00:07:31 ครับถ้าไม่สมควรจะไปเจาะเลยนะครับเพราะ
00:07:31 → 00:07:33 ว่าการเจาะมาแล้วมันไม่ได้บอกอะไรท่านนะ
00:07:33 → 00:07:37 ครับแต่ว่าในทางการแพทย์เหล่านั้นเราจะ
00:07:37 → 00:07:39 โดยตัวนึงมากกว่าถ้าสมมติว่าเราต้องเจาะ
00:07:39 → 00:07:41 ดูว่ามันจะมีโรคบางอย่างที่ Growth
00:07:41 → 00:07:44 Hormone มันทำงานมากจนไปมันมีเยอะจนเกิน
00:07:44 → 00:07:47 ไปนะครับแล้วก็ทำให้เกิดปัญหาเช่นกระดูก
00:07:47 → 00:07:50 มันเจริญเติบโตมากจนเกินไปนะครับอ่าถ้า
00:07:50 → 00:07:52 เป็นเด็กก็จะเป็นเด็กที่สูงมากมหาศาลเช่น
00:07:52 → 00:07:55 2 3 เมตรไม่มีสามีนะครับ 2 เม็ดกว่า
00:07:55 → 00:07:57 อย่างนี้นะครับคือแบบนี้น่ากลัวกมจะเยอะ
00:07:57 → 00:08:01 นะครับส่วนบางคนเนี่ยอ่ะมีถุงตอนแรกอยู่
00:08:01 → 00:08:04 สูงไปแล้วแล้วก็มาเกิดเป็นเนื้องอกเพราะ
00:08:04 → 00:08:06 มนต์มันหลั่งออกมาเยอะๆนะครับพวกนี้ก็จะ
00:08:06 → 00:08:09 มีกระดูกต่างๆที่มาดูโตขึ้นเช่นจะมีมือ
00:08:09 → 00:08:12 ที่ใหญ่ขึ้นนะครับอ่ามือใหญ่ขึ้นเท้าใหญ่
00:08:12 → 00:08:15 ขึ้นนะครับตามในกระดาษดูหนาขึ้นยืนมาข้าง
00:08:15 → 00:08:17 หน้ามากขึ้นนะครับพวกนี้ก็จะเรียกเป็น
00:08:17 → 00:08:20 กลุ่มที่เรียกว่าเป็นเนื้องอกรถฮอร์โมนนะ
00:08:20 → 00:08:23 ครับแล้วเขาก็จะมีอาการที่เราพบว่ากลุ่ม
00:08:23 → 00:08:25 ที่เรียกว่าอะโครเมกาลีนะครับว่ากลมมาว่า
00:08:25 → 00:08:27 ปลายในก็รีบแต่ว่าใหญ่นะครับมาใหญ่คือ
00:08:27 → 00:08:29 ปลายมือปลายเท้าให้มันโตขึ้นมามันไม่ใช่
00:08:29 → 00:08:32 ตัวธรรมดามันตัวร่วมโหวตด้วยนะครับต้องคน
00:08:32 → 00:08:34 พวกเนี้ยก็ทำเยอะๆก็จะมีปัญหาอื่นๆอย่าง
00:08:34 → 00:08:37 เช่นเมื่อกี้ที่ผมบอกว่ามันทำให้กระดูก
00:08:37 → 00:08:39 มันมีการหนาตัวเพิ่มขึ้นพวกมันก็จะปวด
00:08:39 → 00:08:43 กระดูกนะครับมันเกี่ยวข้องกับกันควบคุม
00:08:43 → 00:08:46 น้ำตาลพวกนี้น้ำตาลก็จะมีปัญหาก็จะเกิด
00:08:46 → 00:08:48 เป็นเบาหวานได้นะครับมันคุกคงเกี่ยวข้อง
00:08:48 → 00:08:50 กับระบบด้วยหัวใจก็จะเกิดเป็นความดัน
00:08:50 → 00:08:52 โลหิตสูงได้ในคนพวกนี้นะเราคนพวกนี้อายุ
00:08:52 → 00:08:55 สั้นด้วยนะครับคนพวกเนี้ยอายุสั้นด้วย
00:08:55 → 00:08:57 เท่ากับว่าไม่ควบคุมปัจจัยสิ่งต่างๆอย่าง
00:08:57 → 00:09:00 นี้ให้ดีนะครับนั้นต้องเล่นอย่าอีกหนึ่ง
00:09:00 → 00:09:02 คนเล่นกล้ามที่อยากจะฉีดโกรทฮอร์โมนตรง
00:09:02 → 00:09:04 นี้ก็ต้องระวังเรื่องพรุ่งนี้ให้ดีนะครับ
00:09:04 → 00:09:06 เพราะว่ามันไม่ใช่มีแค่กรอกข้อมูลที่ท่าน
00:09:06 → 00:09:08 ใช้ลงครับผมเชื่อว่ามันต้องมีการใช้อะไร
00:09:08 → 00:09:11 ตัวบนกันแล้วก็เกิดปัญหาก็ได้นะครับอ่า
00:09:11 → 00:09:13 นี่คือเป็นปัญหาของการที่มีครบพร้อมโอน
00:09:13 → 00:09:17 เยอะจนเกินไปนะครับต่อไปนี้คือ
00:09:17 → 00:09:20 รถผมกชมนมันก็ไม่ได้จบเพียงเท่านั้นนะ
00:09:20 → 00:09:23 ครับเพราะว่าเราเนี่ยอะไรอย่างหนึ่งคือ
00:09:23 → 00:09:24 ถ้าต้องทราบนะครับเพราะว่า Growth
00:09:24 → 00:09:26 Hormone เนี่ยมันเป็นการหลั่งออกมา
00:09:26 → 00:09:28 เรื่อยๆแล้วก็มันจะสูงที่สุดในช่วงวัย
00:09:28 → 00:09:31 รุ่นนะครับแล้วจากนั้นก็จะลดลงไปตามลำดับ
00:09:31 → 00:09:34 นะครับในช่วงใหม่รุ่นนี้นะครับเราจะมี
00:09:34 → 00:09:37 ความสูงซึ่งเรียกว่ามันจะมีช่วงหนึ่งสูง
00:09:37 → 00:09:39 ชะลูดขึ้นมาเลยนะฮะแล้วหลังจากนั้นความ
00:09:39 → 00:09:41 สูงก็จะเพิ่มขึ้นแต่มันจะเพิ่มขึ้นด้วย
00:09:41 → 00:09:44 อัตราที่ช้าลงนะครับในช่วงที่มันจะรูด
00:09:44 → 00:09:46 เพิ่มขึ้นเร็วๆเนี่ยก็จะได้ว่าโคลส First
00:09:46 → 00:09:49 นะครับดังนั้นช่วงนี้ก็จะเป็นช่วงที่เรา
00:09:49 → 00:09:51 ตัดตรงความสูงนะครับเพราะหลังจากนั้นแล้ว
00:09:51 → 00:09:52 มันจะไม่ค่อยสู่มากไปกว่านั้นสักเท่าไหร่
00:09:52 → 00:09:55 แล้วนะครับในผู้ชายนะอ้ำในผู้ชายกับผู้
00:09:55 → 00:09:58 หญิงก็จะมี close เธอที่ไม่เหมือนกันนะ
00:09:58 → 00:10:00 ครับผู้หญิงน่าจะเริ่มก่อนผู้ที่มาจาก 2
00:10:00 → 00:10:04 ปี 3 ปีเป็นต้นนั้นผู้หญิงเนี่ยตอนแรกกับ
00:10:04 → 00:10:06 ผู้ชายในเด็กอายุเท่ากันนะก็จะโตมาด้วย
00:10:06 → 00:10:08 กันนะครับสูงไม่ค่อยๆก็มาแล้วอยู่ๆผู้
00:10:08 → 00:10:11 หญิงจะสูงขึ้นมากะทันหันเลยนะครับสูงกับ
00:10:11 → 00:10:13 ผู้ชายเยอะอย่างนี้นะครับก็จะทำให้รู้สึก
00:10:13 → 00:10:15 เหมือนว่าตอนนั้นผู้ชายเตี้ยแล้วก็ผู้
00:10:15 → 00:10:18 หญิงได้ดูสูงกว่านะครับก็จะเป็นเหตุผลนะ
00:10:18 → 00:10:22 ครับแต่มันก็ไม่จีรังครับเพราะว่าว่าเศษ
00:10:22 → 00:10:25 สาเหตุที่เราสูงเนี่ยเนื่องจากว่ากระดูก
00:10:25 → 00:10:28 มันจะมีส่วนปลายของกระดูกเลยว่าตัวเทรดนะ
00:10:28 → 00:10:30 ครับหรือว่า EP ไฟล์เซลเฟสนะครับกระดูก
00:10:30 → 00:10:33 เราตรงตรงกลางหัวกับไอเท้าในตรงนี้นะครับ
00:10:33 → 00:10:36 มันจะมีกลัวเผ็ดอยู่ 2 อันนะครับเป็นโพส
00:10:36 → 00:10:38 เพจตรงนี้นะครับเป็นฮอร์โมนมันจะไปทำให้
00:10:38 → 00:10:40 กดตรงนี้มีการขยายตัวทำให้กระดูกเรามัน
00:10:40 → 00:10:42 ยาวขึ้นนะครับแต่เมื่อไหร่ก็เต่าแต่ที่
00:10:42 → 00:10:45 posted ตรงเนี้ยปิดนะครับกระดูกเราก็จะ
00:10:45 → 00:10:48 หยุดยืดเราก็จะไม่สูงขึ้นเพิ่มขึ้นอีกนะ
00:10:48 → 00:10:50 ครับในผู้หญิงหน้าประมาณทรัพย์
00:10:50 → 00:10:54 13-15 น่าจะเป็นช่วงที่ตัดตวงนั้นนะครับ
00:10:54 → 00:10:56 เป็นช่วงที่ตัดตัวความสูงนะครับแต่ว่าพอ
00:10:56 → 00:10:59 เราเริ่มมีประจำเดือนครั้งแรกแล้วเนี่ย
00:10:59 → 00:11:02 ความแต่จะช้าลงนะครับความสุขจะช้าโลกหน้า
00:11:02 → 00:11:05 เนี่ยบางคนมีประจำเดือนเร็วเช่นมีประจำ
00:11:05 → 00:11:08 เดือนตั้งแต่ 10 ขวบ 12 ขวบอย่างนี้ใน
00:11:08 → 00:11:11 ช่วงนั้นก็จะมีปัญหานะเพราะว่าพอมีประจำ
00:11:11 → 00:11:13 เดือนเร็วความสูงมันก็จะหยุดแล้วนะครับ
00:11:13 → 00:11:16 แล้วนอกเหนือจากนี้ยังมีโรคบางโรคชื่อ
00:11:16 → 00:11:19 เรียกว่าเป็นเป็นวิเคราะห์ chest Guilty
00:11:19 → 00:11:22 นะครับก็คือจะมีความเจริญเติบโตทางด้าน
00:11:22 → 00:11:24 ร่างกายทั้งด้านเต้านมแล้วก็ย้อนเพศเนี่ย
00:11:24 → 00:11:27 ก่อนวัยที่เป็นคนจะเป็นอันนี้ก็เป็นปัญหา
00:11:27 → 00:11:31 นะครับไม่ดีนะมันเป็นปัญหาเพราะว่ามันจะ
00:11:31 → 00:11:35 ทำให้ความสูงเนี่ยเตี้ยกว่าเด็กทั่วไป
00:11:35 → 00:11:36 เวลาที่สูงเต็มที่แล้วนะครับมันก็จะมี
00:11:36 → 00:11:38 ปัญหาแล้วก็มีปัญหาอย่างอื่นอีกนะครับ
00:11:38 → 00:11:40 ซึ่งตรงนี้ผมคงไม่ลงรายละเอียดแล้วกันนะ
00:11:40 → 00:11:43 ครับเอาเป็นว่ามันมีปัญหาละกันนะครับเช่น
00:11:43 → 00:11:46 ถ้ามีเมียเร็วเกินไปนี้ก็ไม่ดีนะครับ
00:11:46 → 00:11:49 อันนี้ก็เป็นสังเกตกันมาเองนะแต่โกรท
00:11:49 → 00:11:52 ฮอร์โมนนะครับก็ในผู้หญิงนะครับจะหยุดสูง
00:11:52 → 00:11:55 นับตั้งแต่เมื่อประจำเดิมเริ่มมาครั้งแรก
00:11:55 → 00:11:57 นะครับส่วนผู้ชายเนี่ยก็
00:11:57 → 00:12:00 ทอนคอโมโรสข้อมูลตัวนี้มันจะสูงที่สุดและ
00:12:00 → 00:12:02 ก็ประมาณสัก 15 ถึง 17 ขวบนะครับหลังจาก
00:12:02 → 00:12:06 นั้นก็จะฉลองนะมันจะค่อยๆลดลงนะครับแล้ว
00:12:06 → 00:12:08 มันจะลดลงไปเรื่อยๆจนกระทั่งอายุเยอะๆ
00:12:08 → 00:12:11 เนี่ยมันจะเหลือแค่นิดเดียวนะครับของใน
00:12:11 → 00:12:13 ช่วงวัยรุ่นนะคะวัยรุ่นเราอาจจะสูงไม่ได้
00:12:13 → 00:12:16 ถึง Hormone ตัวนี้มันจะมีได้ถึงเยอะมากๆ
00:12:16 → 00:12:19 เลยครับสูงมากๆแต่ว่าพอลงไปจนถึงอายุห้า
00:12:19 → 00:12:24 หกสิบเนี่ยมันจะเหลือแค่ประมาณ 1 ใน 8 1
00:12:24 → 00:12:27 ใน 9 หรืออาจจะน้อยกว่านั้นอ่ะเมื่อเทียบ
00:12:27 → 00:12:29 กับช่วงที่เรามีฮอร์โมนสูงที่สุดด้วยสำปะ
00:12:29 → 00:12:32 นะครับดังนั้นสิ่งที่เราเห็นก็คือในคนที่
00:12:32 → 00:12:34 เยอะขึ้นเนี่ยนะครับสิ่งที่เกิดตามมาก็
00:12:34 → 00:12:38 หนึ่งนะครับกล้ามเนื้อมันจะหายไปนะครับ
00:12:38 → 00:12:42 ใครมันจะมาแทนที่นะครับอ่ะใครมันจะมาแทน
00:12:42 → 00:12:44 ที่แล้วนะครับพวกนี้ก็จะเป็นเรื่องเรื่อง
00:12:44 → 00:12:47 ปัญหานะของรถธรรมโมในคนอายุเยอะนะครับการ
00:12:47 → 00:12:49 ซ่อมแซมส่วนต่างๆก็จะช้าลงนะครับก็จะมี
00:12:49 → 00:12:52 การหิวย่นอายุที่มากขึ้นก็จะทำให้สุนัข
00:12:52 → 00:12:56 แสงมันสึกหรอเพิ่มขึ้นนะครับแล้วก็ลำบาก
00:12:56 → 00:13:00 นะครับที่นี่แหละคนก็คงอยากรู้ว่าอันนี้
00:13:00 → 00:13:03 มันมีวิธีไหมที่จะทำให้ข้อมูลเนี่ยมัน
00:13:03 → 00:13:06 หลั่งเพิ่มขึ้นเพราะว่าเรารู้ว่ามันช่วย
00:13:06 → 00:13:08 ตั้งในส่วนต่างๆของร่างกายเด็กจะช่วย
00:13:08 → 00:13:10 เรื่องของความสูงในผู้ใหญ่ก็ช่วยในเรื่อง
00:13:10 → 00:13:13 ของการรักษาสมดุลของร่างกายทำให้ร่างกาย
00:13:13 → 00:13:16 แข็งแรงมีมวลกล้ามเนื้อที่ดีมีการซ่อมแซม
00:13:16 → 00:13:18 ส่วนต่างๆทำให้กระดูกไม่พรุนเนี่ยนะครับ
00:13:18 → 00:13:21 นี่ครับมีได้อะไรบ้างอย่างเมื่อกี้ที่ผม
00:13:21 → 00:13:23 บอกไปเรื่องของการนอนหลับทางสามารถนอน
00:13:23 → 00:13:26 หลับได้ลึกเนี่ยโกรทฮอร์โมนจะหลั่งมากนะ
00:13:26 → 00:13:28 ครับก็ส่วนใหญ่ก็จะเป็นในชั่วโมงแรกของ
00:13:28 → 00:13:30 การนอนเพราะว่าช่วงนั้นคือช่วงที่หลังลึก
00:13:30 → 00:13:32 ที่สุดนะครับงั้นท่านที่มีปัญหาในแง่ของ
00:13:32 → 00:13:35 การนอนหลับนี้นะครับก็อาจจะต้องไปตรวจนิด
00:13:35 → 00:13:38 นึงนะครับว่าท่านมีปัญหาเรื่องอะไรเพราะ
00:13:38 → 00:13:40 ว่าต้องแก้ไขนะครับในเด็กและผู้ใหญ่ก็จะ
00:13:40 → 00:13:43 มีความสำคัญที่ว่าจะต้องนอนให้หลับลึกถึง
00:13:43 → 00:13:46 จะมีประโยชน์นะครับส่วนบางคนก็ไปตีความ
00:13:46 → 00:13:49 ผิดก็คือหลับหรือคือหลับไม่ฝันอันนี้ไม่
00:13:49 → 00:13:52 ใช่นะครับทุกๆคนมีความฝันอยู่ตลอดเวลายัง
00:13:52 → 00:13:54 ไงก็ต้องสั่งนะครับที่จะท่านจะรู้หรือไม่
00:13:54 → 00:13:56 รู้ว่าท่านฝันนั้นอีกเรื่องนึงนะครับส่วน
00:13:56 → 00:13:58 ว่าฝันว่าจะจำได้หรือไม่ได้นั่นก็เป็นอีก
00:13:58 → 00:14:00 เรื่องหนึ่งเช่นกันนะครับไม่อยู่หัวท่าน
00:14:00 → 00:14:03 ฝันและท่านจะนั่งไม่รู้นะครับแต่ว่ามัน
00:14:03 → 00:14:05 ต้องไปตรวจดูว่าท่านนอนหลับแล้วตื่นขึ้น
00:14:05 → 00:14:08 มารู้สึกก็สุดขึ้นดีอันนั้นอ่ะน่าจะมีการ
00:14:08 → 00:14:09 หลับลึกที่เกิดขึ้นนะครับแต่ถ้าท่านตื่น
00:14:09 → 00:14:13 มาแล้วยังตรวจหัวอ่อนเพลียรู้สึกไม่สด
00:14:13 → 00:14:15 ชื่นเลยเดี๋ยวตอนบ่ายๆก็ต้องของอีกชนิด
00:14:15 → 00:14:17 นึงอย่างเงี้ยน่าจะมีปัญหาทางด้านการนอน
00:14:17 → 00:14:20 หลับและควรจะไปตรวจเรียบร้อยก่อนนะครับ
00:14:20 → 00:14:23 อ่ะงั้นการนอนที่ท่านยิ่งนอนหลับหรือจะมี
00:14:23 → 00:14:25 โอกาสที่ Growth Hormone ของท่านหลังออก
00:14:25 → 00:14:28 มามากขึ้นนะครับประการอื่นๆที่สามารถทำ
00:14:28 → 00:14:30 ให้โกมลคั่นหลักได้ก็คือการออกกำลังกาย
00:14:30 → 00:14:34 ครับอ่ะท่านที่ออกกำลังกายมากๆเช่นเป็น
00:14:34 → 00:14:36 วิ่งไปเล่นบาสไปทำอะไรพวกเนี้ยมันก็จะ
00:14:36 → 00:14:39 สามารถทำให้ร่างกายของท่านหลังรถฮอโมนอ
00:14:39 → 00:14:42 ได้นะครับนอกจากนี้คือเป็นสิ่งที่ไม่อยาก
00:14:42 → 00:14:44 จะให้ทำก็คือการบาดเจ็บในช่วงมาเจ็บนี้คน
00:14:44 → 00:14:46 เราจะมีตัวฮอร์โมนหลังเพิ่มขึ้นนะครับ
00:14:46 → 00:14:49 แล้วก็ช่วงที่เราติดเชื้อในกระแสเลือดเอง
00:14:49 → 00:14:51 นี้ก็คงจะหลังเพิ่มขึ้นแต่ว่าไม่ควรทำนะ
00:14:51 → 00:14:53 ครับเราไม่ได้ผมไม่แนะนำให้ไปติดเชื้อใน
00:14:53 → 00:14:55 กระแสเลือดมาแล้วก็ไม่ได้แนะนำให้ไปทำ
00:14:55 → 00:14:57 อันตรายตัวเองอะไรอย่างนี้นะครับไม่ไม่
00:14:57 → 00:14:58 เกี่ยวนะครับเราควรจะออกกำลังกายเพื่อ
00:14:59 → 00:15:02 เพิ่มแล้วก็นอนคิดถึงพ่อนะครับแต่หน้าที่
00:15:02 → 00:15:03 พูดมาทั้งหมดเนี่ย
00:15:03 → 00:15:06 มันเหมือนกับการที่เราแนะนำเด็กถูกมั้ยฮะ
00:15:06 → 00:15:09 เวลาพ่อแม่เราสอนเราหรือเราไปสอนลูกๆละ
00:15:09 → 00:15:12 สอนอะไรบ้างครับจะสอนมากนอนหลับเป็นเวลา
00:15:12 → 00:15:16 นะออกกำลังกายนะครับแล้วก็กินอาหารให้มัน
00:15:16 → 00:15:19 ครบหมู่แค่นี้เลยจริงๆเนี่ยจะไม่ต้องเป็น
00:15:19 → 00:15:22 เข้าใจเรื่องข้อมูลอะไรซับซ้อนเลยนะครับ
00:15:22 → 00:15:24 แค่นี้เลยน่ะมันก็มีผลดีต่อร่างกายเรา
00:15:24 → 00:15:26 เรียบร้อยแล้วไม่ต้องไปหาอะไรมาเสริมไม่
00:15:26 → 00:15:28 ต้องฉีดรถอ้อมโอนเข้าไปไม่รู้กินอะไรเข้า
00:15:28 → 00:15:31 ไปนะครับแค่นั้นเลยตรงๆนะฮะก็อย่างหนึ่ง
00:15:31 → 00:15:34 ออกผมลืมไปอย่างหนึ่งถ้าเราเป็นคนที่อ้วน
00:15:34 → 00:15:36 นะครับรถกมเราจะลดลง
00:15:36 → 00:15:39 เด็กที่อ้วนก็จะมีตัวทโมนน้อยกว่าในเด็ก
00:15:39 → 00:15:42 ที่ไม่อ้วนนะครับผู้ใหญ่ที่ถ้วนก็จะมี
00:15:42 → 00:15:44 โกมลที่น้อยกว่านะครับทั้งนั้นตรงนี้มี
00:15:44 → 00:15:47 ความเกี่ยวข้องแล้วจริงๆมีข้อมูลอีกหลาย
00:15:47 → 00:15:49 ตัวเลยนะครับที่เกี่ยวข้องกับรถฮอร์โมนนะ
00:15:49 → 00:15:52 ฮะซึ่งผมจะขอไม่ไม่เล่าในตรงนี้นะครับแต่
00:15:52 → 00:15:54 ว่าถ้าใครสนใจก็ลองไปค้นดูนะครับข้อมูล
00:15:54 → 00:15:56 กลุ่มพวกนี้ก็มันจะเกี่ยวข้องกับเรื่อง
00:15:56 → 00:16:00 ของการกินนะครับเช่นข้อมูลชื่อว่าแปรอากา
00:16:00 → 00:16:04 รินนะครับชี srin การินนะครับตัวหนึ่งอดิ
00:16:04 → 00:16:06 โอเน็คกินอะไรอย่างนี้เป็นต้นนะครับจะมี
00:16:06 → 00:16:08 ความเกี่ยวข้องด้วยเรื่องเรื่องครบเกี่ยว
00:16:08 → 00:16:11 ข้องกับความอิ่มของร่างกายนะครับการกิน
00:16:11 → 00:16:13 เยอะๆก็มีปัญหากับตัวฮอร์โมนเหมือนกันนะ
00:16:13 → 00:16:16 ครับพวกนี้นะฮะแล้วก็พอหมดมันก็ไม่ได้
00:16:16 → 00:16:18 หลั่งเฉพาะที่ต่อมต่อมใต้สมองอย่างเดียว
00:16:18 → 00:16:21 นะคะฝรั่งที่อื่นได้ยกตัวอย่างเช่นเต้านม
00:16:21 → 00:16:24 ก็มีการหลักรัฐมนได้อ่ะอ่าลำไส้ใหญ่ก็
00:16:24 → 00:16:27 หลังคดทำโอได้แปลกๆนะครับตัวนี้แต่มันก็
00:16:27 → 00:16:30 มีนะครับแต่นั้นก็ถ้าใครสนใจก็ไปลองหา
00:16:30 → 00:16:33 เพิ่มตรงนั้นดูนะครับงั้นโดยสรุปแล้วนะ
00:16:33 → 00:16:35 ครับรตแอมโมเนียเป็นฮอร์โมนซึ่งไม่ได้ทำ
00:16:35 → 00:16:37 หน้าที่เฉพาะการเจริญเติบโตเท่านั้นแต่
00:16:37 → 00:16:40 มันยังช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและกล้าม
00:16:40 → 00:16:42 เนื้อนะครับมีความเกี่ยวข้องกับการเจริญ
00:16:42 → 00:16:44 เติบโตของอวัยวะต่างๆของร่างกายเสริม
00:16:44 → 00:16:46 สร้างการสร้างโปรตีนให้กับร่างกายนะครับ
00:16:46 → 00:16:50 ควบคุมเรื่องของไขมันต่างๆในร่างกายนะมัน
00:16:50 → 00:16:53 จะมีการหลั่งออกมามากโดยเฉพาะเวลาที่เรา
00:16:53 → 00:16:55 นอนหลับลึกนะครับหลับหรือไปแล้วอย่างน้อย
00:16:55 → 00:16:57 1 ชั่วโมงจะมีการล้างออกมามากแต่ว่ามัน
00:16:57 → 00:16:59 ก็จะหลั่งของมันเองทั้งวันนะครับจะหลั่ง
00:16:59 → 00:17:02 ของและส่วนแม่แนะนำให้ไปตรวจนะครับเพราะ
00:17:02 → 00:17:03 ว่าถ้าเราตรวจนั้นก็จะต้องตัวมันทั้งวัน
00:17:03 → 00:17:06 เหมือนกันนะว่าจริงก็มีวิธีในการแพทย์เรา
00:17:06 → 00:17:09 ตรวจขึ้นตรวจสันอื่นนะครับเช่นตรวจ
00:17:09 → 00:17:10 insulin Like Growth Factor ซึ่งมัน
00:17:11 → 00:17:13 เป็นตัวนึงซึ่งตัวข้อมูลน่ะจะเป็นกระตุ้น
00:17:13 → 00:17:15 ให้มันสร้างนะครับแล้วก็จะเป็นการบอกว่า
00:17:15 → 00:17:17 ก็ทำโอวันเยอะน้อยอะไรเงี้ยนะครับก็จะ
00:17:17 → 00:17:20 เป็นตัวบอกได้นะครับดูที่ใหญ่ที่ชุน Like
00:17:20 → 00:17:21 Growth Factor วันนี้เป็นต้นนะครับก็
00:17:21 → 00:17:24 วันทั่วไปแล้วก็ไม่ได้แนะนำว่าควรตรวจนะ
00:17:24 → 00:17:27 ครับอ่ะส่วนนอกเหนือจากนั้นเรื่องของตัว
00:17:27 → 00:17:29 มันก็จะมีความเกี่ยวข้องกับเรื่องของการ
00:17:29 → 00:17:32 ชลอวัยการที่เราเด็กรายนี้นะครับถ้าเรา
00:17:32 → 00:17:35 อยากหน้าเด็กอ่ะอยากสดใสต่อเวลาอย่าแข็ง
00:17:35 → 00:17:38 แรงเราก็ควรจะกินอาหารให้เหมาะสมนะครับ
00:17:38 → 00:17:41 ออกกำลังกายและเพิ่มกดฮอร์โมนได้แล้วก็
00:17:41 → 00:17:43 พักผ่อนให้เป็นพอให้มีการนอนหลับอย่าง
00:17:43 → 00:17:46 หลับลึกนะครับนี้ก็จะช่วยได้นะครับโอเค
00:17:46 → 00:17:48 วันนี้ก็มาไขข้อข้องใจประมาณเท่านี้นะ
00:17:48 → 00:17:50 ครับใครสงสัยอะไรก็สอบถามมาได้นะครับวัน
00:17:50 → 00:17:54 นี้เท่านี้ขอบคุณมากครับสวัสดีครับ