00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะมาเดินภาพแผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05 จะมารีวิวหนังสือเล่มใหม่ที่คุณได้มานะคะ
00:00:05 → 00:00:08 เบาหวานฉบับเข้าใจง่ายอันนี้บอกว่าคนใกล้
00:00:08 → 00:00:10 ตัวนะไม่ได้มีใครที่เป็นเบาหวานนะคนใน
00:00:10 → 00:00:13 ครอบครัวต่อว่าล่าสุดนี้มีญาติไปแล้วได้
00:00:13 → 00:00:15 ก็ซื้อเมียไปให้เขาแล้วก็เอามาอ่านเอง
00:00:15 → 00:00:17 ด้วยนะรู้สึกว่าเริ่มเนี่ยมันเป็น
00:00:17 → 00:00:19 ประโยชน์มากๆโดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวาน
00:00:19 → 00:00:23 แล้วนะคะหรือว่ามีคนในบ้านที่เป็นเบาหวาน
00:00:23 → 00:00:25 อยู่นะว่าควรจะซื้อได้เมียเพื่อที่จะมาทำ
00:00:25 → 00:00:27 ความเข้าใจว่าไอ้โลกนี้มันเกิดจากอะไร
00:00:27 → 00:00:30 แล้วเราจะสามารถปรับพฤติกรรมการกินการใช้
00:00:30 → 00:00:33 ชีวิตยังไงให้เราสามารถอยู่กับโรคและนำ
00:00:33 → 00:00:36 เนี้ยค่ะมันจะบอกเอาไว้ชัดเจนและเข้าใจ
00:00:36 → 00:00:38 ง่ายมากๆเลยแต่วันนี้และอยากจะ Focus ใน
00:00:38 → 00:00:41 คนที่คนอย่างเราๆค่ะที่ยังไม่ได้เป็นเบา
00:00:41 → 00:00:45 หวานแต่มีพฤติกรรมบางอย่างที่อาจจะส่ง
00:00:45 → 00:00:48 เสี่ยงให้เราเป็นเบาหวานได้ในอนาคตก็
00:00:48 → 00:00:50 อย่างที่บอกว่าหวานมันไม่ออกอาการตัวนะ
00:00:50 → 00:00:51 ครับเป็น 5 ปี 10 ปียังไม่เป็นไรเลยจน
00:00:51 → 00:00:53 กระทั่งวันหนึ่งคนมีอาการเราถึงรู้ว่าเรา
00:00:53 → 00:00:55 เป็นเพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาตรวจสุขภาพ
00:00:55 → 00:00:58 ร่างกายเราก็เลยว่าเคยเรามีอะไรบ้างที่สม
00:00:58 → 00:01:01 เสียนะเราเอากลับกันแต่ก่อนป่วยค่ะวันนี้
00:01:01 → 00:01:03 อยากจะได้ว่าปรับก่อนป่วยแล้วเดี๋ยวช่วง
00:01:03 → 00:01:05 ท้ายใดจะมาพูดถึงในทางการแพทย์แผนไทยว่า
00:01:05 → 00:01:07 เบาหวานเนี่ยมันมีมาตั้งแต่โบราณอาการ
00:01:07 → 00:01:10 แล้วค่ะเขาเรียกว่าโรคมาทุกเมหรือมาทุกมี
00:01:10 → 00:01:13 โหนะคะมีความหมายยังไงมีที่มาที่ไปยังไง
00:01:13 → 00:01:14 และแพทย์แผนไทยเขาวิเคราะห์ว่าเป็นปัญหา
00:01:14 → 00:01:17 จากระบบไหนเขามีการรักษาแล้วก็ปรับสมุด
00:01:17 → 00:01:19 ด้านการใดๆจะพูดในตอนท้ายถักแต่เดี๋ยวตอน
00:01:19 → 00:01:21 ช่วงแรกเนี่ยมาพูดถึงเล่นยิ่งก็มารู้จัก
00:01:21 → 00:01:23 ประวันก่อนเลยว่าเบาหวานคืออะไรก็หวานก็
00:01:23 → 00:01:26 คือภาวะที่ร่างกายของเรามีน้ำตาลในเลือด
00:01:26 → 00:01:28 สูงกว่ามาตรฐานหรือว่ามากกว่าปกตินั่นเอง
00:01:28 → 00:01:30 นะฮะถ้าเราไปตรวจเลือดต่างๆในเลือดเนี่ย
00:01:30 → 00:01:32 ถ้าเกิดว่าเกินร้อยนะอันนะเปลี่ยนเตรียม
00:01:32 → 00:01:34 เพราะว่าคุณเริ่มมีความเสี่ยงการเป็นโรค
00:01:34 → 00:01:37 เบาหวานและและต่ำกว่าร้อยหรือว่าโอเคคือ
00:01:37 → 00:01:39 ปกติคะว่าเราคนเรากินอ่ะอะไรก็ไปมันจะไป
00:01:40 → 00:01:42 ย่อยไปย่อยแล้วก็เปลี่ยนเป็นต่างๆที่ลำ
00:01:42 → 00:01:45 ไส้เล็กกันเล็กเสร็จดูดซึมดูดซึมเข้าสู่
00:01:45 → 00:01:47 กระแสเลือดส่วนหนึ่งจะไปที่ตับไปเก็บต่อ
00:01:47 → 00:01:49 ไปที่ตัดส่วนนึงจะไปที่สมองกล้ามเนื้อ
00:01:49 → 00:01:52 แล้วก็ชั้นไขมันนะคะเวลาที่เราต้องใช้งาน
00:01:52 → 00:01:54 เนี่ยใช้งานสมองหรือเคลื่อนไหวร่างกายน้ำ
00:01:54 → 00:01:56 ตาลจะเป็นห่วงอะไรที่สำคัญมากบอกว่าน้ำ
00:01:56 → 00:01:59 ตาลเนี้ยสำคัญนะคะไม่ใช่ไม่สำคัญแต่เวลา
00:01:59 → 00:02:01 ที่มันมีมาเธอเปลี่ยนไปแล้วล่ะค่ะที่มัน
00:02:01 → 00:02:03 จะเป็นปัญหานี้เวลาคนเรากินอะไรค่อยพูด
00:02:03 → 00:02:06 ค่อยย่อยเสร็จน้ำตาลเนี่ยมันจะสูงค่ะสูง
00:02:06 → 00:02:07 เสร็จมันจะมี Hormone ตัวหนึ่งที่ต่อกร
00:02:07 → 00:02:10 หลักมาชื่อว่าอินซูลินอินซูลินจะทำหน้า
00:02:10 → 00:02:12 ที่ปรับระดับต่างๆให้มันกลับไปอยู่ในจุด
00:02:12 → 00:02:14 ที่ 2 ดุจเพราะฉะนั้นคนเราก็จะนี้ก็กิน
00:02:14 → 00:02:17 ข้าวเสร็จนำไปแล้วจะสูงอินซูลินหลังออกมา
00:02:17 → 00:02:19 ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงนะคะแล้วพอกินข้าว
00:02:19 → 00:02:23 ใหม่ก็สูงขึ้นมาอินซูลินก็ออกมาอีกแบบนี้
00:02:23 → 00:02:24 อันนี้เป็นกระบวนการเมตาบอลิซึมของกลูโคส
00:02:25 → 00:02:28 ถ้าเกิดคนปกตินำมันจะทำได้เป็นปกตินัดนี้
00:02:28 → 00:02:30 เลยแต่คนที่เป็นเบาหวานจะไม่เป็นแบบนี้
00:02:30 → 00:02:33 ค่ะกระบวนการหลักอินซูลินออกมาจะทำได้มี
00:02:33 → 00:02:35 ประสิทธิภาพหรือว่าคนเราออกมาแล้วก็ทำงาน
00:02:35 → 00:02:37 ได้ไม่ดีก็คุมระดับต่างๆไม่ได้ก็ทำให้น้ำ
00:02:37 → 00:02:40 ตาลในเลือดมันสูงตลอดเวลาและน้ำตาลใน
00:02:40 → 00:02:42 เลือดสูงในมานำมาเพื่อการต่างๆมากมาย
00:02:42 → 00:02:44 หนึ่งคือละเลิกจากศิษย์ได้ง่ายทำให้เป็น
00:02:44 → 00:02:48 แผลได้ง่ายเท้าชาของคนเบาหวานขึ้นตาหลอด
00:02:48 → 00:02:50 เลือดหัวใจปีกแล้วก็เป็นปัญหาที่ไปนะคะ
00:02:50 → 00:02:52 เพราะว่าน้ำตาลในเลือดเยอะร่างกายก็
00:02:52 → 00:02:54 ต้องการครับออกไปก็ทำงานหนักแล้วหลอด
00:02:54 → 00:02:56 เลือดที่อยู่บริเวณไปก็อักเสบบางคนก็เป็น
00:02:56 → 00:02:58 ไปเสื่อไปไว้ก็เพราะระดับน้ำตาลในเลือด
00:02:58 → 00:03:01 ถูกน่ะค่ะอ่ะอันนี้เบาหวานนะมี 2 แบบนะคะ
00:03:01 → 00:03:03 วันนี้เราจะคุยกันได้เป็นเบาหวานแบบที่ 2
00:03:03 → 00:03:05 คือว่าหวานแบบแรกนี้จะเป็นความผิดปกติที่
00:03:05 → 00:03:08 เกิดจากพันธุกรรมบ้างติดเชื้อไวรัสฝ้านะ
00:03:08 → 00:03:11 คะทำให้ประกรไม่สามารถหลักความบน internet
00:03:11 → 00:03:13 ออกมาได้ประเภทแรกเนี่ยต้องฉีดอินซูลินไป
00:03:13 → 00:03:15 ตลอดชีวิตเลยแต่แบบที่ 2 หน้าที่ควร
00:03:15 → 00:03:17 ปัจจุบันเป็นกันเยอะก็คือมาจากพฤติกรรม
00:03:17 → 00:03:20 การกินการใช้ชีวิตค่ะคืออินซูลินเนี่ยมัน
00:03:20 → 00:03:22 ออกมาได้ตามปกติแหละแต่มันลาออกมาน้อย
00:03:22 → 00:03:24 บ้างเราออกมาแล้วไม่มีประสิทธิภาพที่คน
00:03:24 → 00:03:27 เขาเรียกกันว่าดึงอินสุลินนะคะเพราะว่า
00:03:27 → 00:03:29 เกิดจากพฤติกรรมต่างๆมีพฤติกรรมอยู่ 5
00:03:29 → 00:03:31 อย่างที่คนสมัยนี้เป็นกันเยอะแล้วมันรีบ
00:03:31 → 00:03:34 ไปสู่การเป็นโรคเบาหวานนะก็คือกินจุดื่ม
00:03:34 → 00:03:37 จัดไม่ออกกำลังกายเครียดแล้วก็อ้วนลงพุง
00:03:37 → 00:03:40 ซึ่งวันเนี้ยจะมาให้สำรวจกันดูนะคะว่าเรา
00:03:40 → 00:03:41 มีพฤติกรรมซุ่มเสียงแบบนั้นหรือเปล่า
00:03:41 → 00:03:44 เริ่มกันที่พฤติกรรมการกินก่อนเลยอันนี้
00:03:44 → 00:03:46 ลองถามตัวเองดูนะคะว่ามีพฤติกรรมแบบนี้
00:03:46 → 00:03:49 หรือเปล่าหนึ่งไม่ค่อยกินข้าวเช้า 2 ไป
00:03:49 → 00:03:52 กินข้าวนอกบ้านบ่อยๆ 3 ชอบกินเนื้อสัตว์
00:03:52 → 00:03:55 ติดมัน 4 ไม่ค่อยกินผัก 5 ไม่อยากกิน
00:03:55 → 00:03:58 อาหารรสจืดๆกินของหวานทุกวันลืมน้ำอัดลม
00:03:58 → 00:04:01 บ่อยๆกินไม่ตั้งเวลา in ทันทีว่ามีเวลา
00:04:01 → 00:04:05 ว่างเลือกกินแต่ของโปรดกินจนอีกแล้วกิน
00:04:05 → 00:04:08 เร็วมากอาหารมื้อเย็นต้องมีแอลกอฮอด้วย
00:04:08 → 00:04:11 ดื่มเหล้าจัดหรือว่าชอบกินอาหารก่อนเข้า
00:04:11 → 00:04:14 นอนอ่ะใครที่มีอาการแบบนี้มีไม่ได้อยู่
00:04:14 → 00:04:16 กี่ข้อแบบนี้คุณต้องปรับเรื่องอาหารการ
00:04:16 → 00:04:18 กินนะคะอันนี้สุ่มเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบา
00:04:18 → 00:04:20 หวานซึ่งเรื่องนี้ค่ะมันดีมากเลยมันจะไป
00:04:20 → 00:04:22 แนะนำไว้ว่าเราควรจะปรับในเรื่องการกิน
00:04:22 → 00:04:25 ยังไงนะคะอย่าเช่นว่าหนึ่งวันให้กิน 3
00:04:25 → 00:04:28 มือให้สมดุลกันต้องกินอาหารที่มีกะใหญ่นะ
00:04:28 → 00:04:31 คนที่มีลบของโรคเบาหวานยาอาหารจากใยสำคัญ
00:04:31 → 00:04:35 มากๆอย่าวิธีลดน้ำมันในการตรงอาหารเพราะ
00:04:35 → 00:04:37 ว่าไขมันก็เป็นต้นเหตุเลยที่ทำให้เราเป็น
00:04:37 → 00:04:39 โรคเบาหวานด้วยนะไม่ใช่แบบน้ำตาลอย่าง
00:04:39 → 00:04:42 เดียวเนี่ยรถเรือรดน้ำปลาในการปรุงรสและ
00:04:42 → 00:04:44 สิ่งที่เราชอบมากๆหนังสือเล่มนี้ค่ะเค้า
00:04:44 → 00:04:47 จะมีตารางให้เราสับเปลี่ยนอาหารคือคนที่
00:04:47 → 00:04:50 เป็นเบาหวานนะคะจะให้มาคุมอาหารโดยไปๆ
00:04:50 → 00:04:51 แล้วกินเหมือนเดิมทุกวันนี้มันน่าเบื่อ
00:04:51 → 00:04:54 อันนี้เขาจะแบ่งหมดไว้แล้วว่าเฮ้ยขบวน
00:04:54 → 00:04:56 เด็ดมีอะไรเราก็จิ้มเอาสิคะในแต่ละวันใน
00:04:56 → 00:04:58 เราบอกว่าเรากินข้าวกล้องบ้างบางว่าเรา
00:04:58 → 00:05:01 กินขนมปังโฮลวีตอ่ะอ่าวันกินเผื่อกินมัน
00:05:01 → 00:05:03 บ้างอย่างนี้นะคะสลับกันไปกินผลไม้มีอะไร
00:05:03 → 00:05:07 บ้างผลไม้หวานมากกว่าเหมาะอนน้อยนะคะมี
00:05:07 → 00:05:10 โปรตีนรูปแบบไหนบ้างนะคะมีใครมันอะไรที่
00:05:10 → 00:05:13 ดีบ้างแบบนี้ค่ะเค้าทำตารางออกไปเลยการ
00:05:13 → 00:05:15 กินอาหารว่างต้องควบคุมดูแลตัวเอง
00:05:15 → 00:05:17 อันเนี้ยไปหามาเลยค่ะเพราะว่ามันค่อนข้าง
00:05:17 → 00:05:20 ดีเลยเคยมีคนบอกเลยนะคะว่าถ้าเราไม่อยาก
00:05:20 → 00:05:21 เป็นโรคไหนอ่ะตอนนี้เราทำตัวแบบว่าเป็น
00:05:22 → 00:05:24 โรคนั้นแล้วอ่ะอย่างเช่นเรากวนเป็นเบา
00:05:24 → 00:05:26 หวานนี้เราทำตัวแบบนี้เลยค่ะเรากินแบบที่
00:05:26 → 00:05:28 คนเป็นเบาหวานกินเราควบคุมตัวเองได้ใน
00:05:28 → 00:05:30 ระดับที่คุณมาวางความและรับรองว่านะคนเรา
00:05:30 → 00:05:33 ได้เป็นเบาหวานแน่นอนถามมากี่ผ่านการกิน
00:05:33 → 00:05:35 ใบนครนี้มาดูภาพการเคลื่อนไหวกันออกกำลัง
00:05:35 → 00:05:37 กายกันบ้างว่าเราเข้าข่ายที่จะเป็นโรค
00:05:37 → 00:05:39 ประวัติจากการไม่ออกกำลังกายหรือเปล่านะ
00:05:39 → 00:05:42 คะคุณรู้สึกว่าคุณออกกำลังกายไม่พอใช่ไหม
00:05:42 → 00:05:44 มาเช็คกันดูหนึ่งรู้สึกว่ากางเกงหรือ
00:05:44 → 00:05:47 กระโปรงครับขึ้น 2 หอมขณะเดินขึ้นบันได
00:05:47 → 00:05:51 3-1 วันใช้เวลานั่งเป็นครึ่งวันและสีมา
00:05:51 → 00:05:54 ขึ้นรถโดยสารเจอที่ว่างก็ต้องนั่งไปซื้อ
00:05:54 → 00:05:57 ของใกล้ๆก็ขับรถไปใช้บันไดเลื่อนหรือ L
00:05:57 → 00:06:00 ไม่ค่อยใช้บันไดเดินเพียงเล็กน้อยก็ปวดอึ
00:06:00 → 00:06:02 แก้ปวดเขาแล้วก็ชอบนอนอยู่กับบ้านในวัน
00:06:02 → 00:06:05 หยุดอ่ะถ้าเป็นแบบนี้เนี่ยถ้าโตกับเรา
00:06:05 → 00:06:07 หลายข้อแปลว่าเราอยากออกกำลังกายไม่เพียง
00:06:07 → 00:06:09 พอค่ะสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานแล้วไม่
00:06:09 → 00:06:11 ใช่ว่าสุ่มสี่สุ่มห้าออกกำลังกายไม่ออก
00:06:11 → 00:06:14 กำลังกายดับนึกจะเดินก็โดนจะวิ่งก็วิ่ง
00:06:14 → 00:06:16 ไม่มีการเตรียมตัวไม่มีการยึดเหนี่ยวความ
00:06:16 → 00:06:19 อ่าบอกดาวเล่มนี้แนะนำไว้เลยว่าคนที่เป็น
00:06:19 → 00:06:21 ระหว่างระดับไหนควรจะออกกำลังกายแบบไหน
00:06:21 → 00:06:24 ที่จะปลอดภัยกับตัวเราเองที่สำคัญก็คือ
00:06:24 → 00:06:27 เน้นการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องแต่ไม่ทัก
00:06:27 → 00:06:30 โหค่ะเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมคือหลัง
00:06:30 → 00:06:32 กินข้าวไปแล้วประมาณ 1 2 ชั่วโมงที่ 2
00:06:32 → 00:06:34 คนเป็นเบาหวานนะคะแล้วก็ออกต่อเนื่อง
00:06:34 → 00:06:37 ประมาณ 20 ถึง 60 นาทีส่วนได้ละเอียดอื่น
00:06:37 → 00:06:39 ๆนะคะเรื่องของการเตรียมตัว warm up
00:06:39 → 00:06:42 Warm Down เรื่องของการฝึกกล้ามเนื้อ
00:06:42 → 00:06:45 ให้แข็งแรงขั้นพื้นฐานหรือว่าการที่แบบ
00:06:45 → 00:06:47 ว่าต้องเตรียมเสื้อผ้าหรือรองเท้ายังไง
00:06:47 → 00:06:50 สำหรับคนเป็นเบาหวานเนี้ยไปหาซื้อมาอาจจะ
00:06:50 → 00:06:53 เล่นมีเข้าใจง่ายมากๆด้วยค่ะแต่งรู้สึก
00:06:53 → 00:06:55 ว่าการออกกำลังกายในยุคปัจจุบันเนี่ย
00:06:55 → 00:06:57 สำคัญมากๆเลยส่วนหนึ่งที่มันดีก็คือมันทำ
00:06:57 → 00:07:01 ให้เรามีพลังค่ะคนดีกว่านะค่ะอยากให้ลูก
00:07:01 → 00:07:02 ก็กำลังกายเพราะว่าการออกกำลังกายจะทำให้
00:07:02 → 00:07:05 เรามีพลังมาสู้กับเบาหวานมาสู้กับการใช้
00:07:05 → 00:07:08 ชื่อประจำวันเนี้ยได้ยินขึ้นมากๆแล้วก็ใน
00:07:08 → 00:07:10 คนที่ยังไม่เป็นเมื่อวานก็ทำให้เรามี
00:07:10 → 00:07:13 วินัยแล้วก็ป้องกันการเป็นเบาหวานในระยะ
00:07:13 → 00:07:15 ยาวด้วย 2 ส่วนสุดท้ายของหนังสือยังสึก
00:07:15 → 00:07:18 ว่าดีมากๆเลยก็คือเรื่องของการใช้ยาฮะคน
00:07:18 → 00:07:20 ที่กินยาอยู่เราควรรู้นะคะว่ายาที่เรากิน
00:07:20 → 00:07:23 น้ำมันออกฤทธิ์ยังไงผดข้างเขียนยังไงยิน
00:07:23 → 00:07:25 ระยะยาวแล้วเป็นยังไงบ้างนะคะสุดท้าย
00:07:25 → 00:07:28 เนี่ยจะเป็นเรื่องของการอยู่กับมาหวานให้
00:07:28 → 00:07:31 ได้การวัดค่าน้ำตาลในเลือดด้วยตัวเองนะคะ
00:07:31 → 00:07:33 ปัจจุบันที่เราทำอยู่เนี่ยเราทำถูกต้อง
00:07:33 → 00:07:36 ไหมแล้วก็วิธีการรักษาสุขอนามัยเพื่อป้อง
00:07:36 → 00:07:39 กันการติดเชื้อจัดการเป็นโรคเบาหวานอ่าน
00:07:39 → 00:07:41 มาจัดอบรมแล้วนะคะลืมแนะนำไปว่าเล่นเนี้ย
00:07:41 → 00:07:44 ใครเป็นคนเขียนนะคะคนเขียนเนี่ยคือคุณหมอ
00:07:44 → 00:07:47 คะซึ่งนะมาสะโตะนะคะท่านเป็นประธานศูนย์
00:07:47 → 00:07:49 การแพทย์และสุขภาพโลกแห่งประเทศญี่ปุ่น
00:07:49 → 00:07:52 เป็นแพทย์เจ้าของรางวัลงานวิจัยนานาชาติ
00:07:52 → 00:07:55 ด้านเบาหวานดีเด็ดด้วยนะคะเล่มนี้ก็แปลมา
00:07:55 → 00:07:57 จากภาษาญี่ปุ่นจากสำนักพิมพ์นานรู้เปียก
00:07:57 → 00:08:00 ค่ะภาพนั่นเองตอนนี้มาดูดีถ้าหมอแผนไทย
00:08:00 → 00:08:02 กันบ้างนะคะว่าโรคเบาหวานๆทางแผนไทยในมัน
00:08:02 → 00:08:05 เป็นปัญหาที่ระบบไหนจริงๆแล้วเบาหวาน
00:08:05 → 00:08:07 เนี่ยมีมาตั้งแต่สมัยและพุทธกาลแล้วนะคะ
00:08:07 → 00:08:10 พี่ในพระไตรปิฎกด้วยแต่เรียกชื่อว่ามะ
00:08:10 → 00:08:13 ทุกข์ในขณะมาจากคำประพันธ์สิสองคำคือคำ
00:08:13 → 00:08:16 ว่ามาธุระที่แต่ว่ารสหวานนะคะแล้วก็มีค่ะ
00:08:16 → 00:08:19 หรือมีโหนะคะที่แปลว่าเบาหรือปัสสาวะนั้น
00:08:19 → 00:08:23 เองรวมกันเป็นมธุรเมหะก็คือโรคที่เกี่ยว
00:08:23 → 00:08:25 กับน้ำปัสสาวะหว่าชื่อในทางให้แผนไทยนะคะ
00:08:26 → 00:08:29 ปัดเป่าอ่าเนี่ยมันมาจากระบบปิตตะที่ทำ
00:08:29 → 00:08:32 งานได้บกพร่องติดปากที่มีคือพักตาปิตะนะ
00:08:32 → 00:08:34 ระบบความร้อนภายในคือมันเกี่ยวข้องกับ
00:08:34 → 00:08:37 อวัยวะอยู่ 3 ใส่อ่าก็คือระบบยักษ์อนันต์
00:08:37 → 00:08:41 มีตับอ่อนแล้วก็ถุงน้ำดีนะคะสามอย่างนี้
00:08:41 → 00:08:43 มันทำงานได้บกพร่องไม่มีประสิทธิภาพซึ่ง
00:08:43 → 00:08:46 มันเกิดมาจาก 2 สาเหตุหลักๆหนึ่งก็คือถ้า
00:08:46 → 00:08:48 สัมพันธ์จะกูลค่ะคือเป็นมาตั้งแต่เป็น
00:08:48 → 00:08:51 พันธุกรรมว่างๆจะเหมือนเมื่อวานแบบแรกก็
00:08:51 → 00:08:53 คือสปอร์ตมันมีปัญหาของมันเองตั้งแต่แรก
00:08:53 → 00:08:55 อ่ะมันไม่สามารถผลิตอินซูลินได้แบบนี้ก็
00:08:55 → 00:08:58 ต้องใช้ยาในการรักษานะคะแต่แบบที่สองก็
00:08:58 → 00:09:01 คือมาจากพฤติกรรมก็คือจะใช้ชีวิตที่น่า /
00:09:01 → 00:09:04 หวานมันเค็มมากๆกินอาหารไข่กับเยอะนะคะ
00:09:04 → 00:09:06 แล้วก็เราเปลี่ยนเกาะขอจากการกินแล้วก็
00:09:06 → 00:09:09 คือเดียวบท 4 ไม่สมดุลนั่นเองค่ะคนสมัย
00:09:09 → 00:09:11 นี้นั่งกับนอนเยอะกว่ากันเคลื่อนไหวนะคะ
00:09:11 → 00:09:14 การขอผ่านก็เกิดขึ้นอย่างไม่สมดุลของเสีย
00:09:14 → 00:09:17 หรือว่ากรีสั่งก็คงคลังเยอะสามคือการทำ
00:09:17 → 00:09:19 งานหนักจะใช้ชีวิตสิ้นเปลืองนะคะเป็นคน
00:09:19 → 00:09:22 ที่วิตกกังวลกัดท่วมคนคิดเป็นอาทิตย์แบบ
00:09:22 → 00:09:25 นี้ทำให้สัตว์ใจทำงานหนักค่ะตาลวันไปเขา
00:09:25 → 00:09:27 เรียกว่ากะใส่ก็คือเกิดความเสื่อมนะคะพวก
00:09:27 → 00:09:30 เนี่ยมันก็ทำงานได้ยอดลงน้ำย่อยน้ำดีคอม
00:09:30 → 00:09:32 โอนเป็นส่วนหนึ่งที่มันออกมามันก็ทำงาน
00:09:32 → 00:09:35 ได้ไม่มีประสิทธิภาพแบบนี้ล่ะค่ะที่เขา
00:09:35 → 00:09:38 เรียกว่าเป็นปัญหาที่ปิดตมาก่อนติดตมี
00:09:38 → 00:09:41 ปัญหาปุ๊บกระทบถึงวัดอวัะแปรปรวนเกิดลมใน
00:09:41 → 00:09:44 ร่างกายลมสีหัวใจเกือบไปกันกับหัวใจกระทบ
00:09:44 → 00:09:47 สมองเริ่มความจำเริ่มไม่ค่อยดีคนเป็นวาฬๆ
00:09:47 → 00:09:49 นะคะคุณแค่ง่ายมากเพราะว่าไปประสาทมา
00:09:49 → 00:09:52 เริ่มเสื่อมอันนี้คือทางลงแล้วก็ไปกระทบ
00:09:52 → 00:09:55 ที่เลือดก็คือเสียงค่ะมีน้ำตาลเยอะมีใคร
00:09:55 → 00:09:57 มันเยอะพอเลือดมันหนืดเหนียวมันเกิดเป็น
00:09:57 → 00:10:00 อะไรเกิดเป็นความร้อนเป็นกำเดาก็มาทีบและ
00:10:00 → 00:10:03 มวลกันอยู่แบบนี้ล่ะค่ะเขาแล้วก็วงจรของ
00:10:03 → 00:10:06 โรคเบาหวานหรือวัตถุมีฮะเด็กเพราะฉะนั้น
00:10:06 → 00:10:09 ทานใกล้ทางพาดแผนไทยนะคะเราจะปรับแก้ที่
00:10:09 → 00:10:12 เหตุนามแล้วก็บรรเทาที่เห็นปลายค่ะเหตุนำ
00:10:12 → 00:10:15 เนี่ยก็คือการกินและการใช้ชีวิตนะคะอัน
00:10:15 → 00:10:17 นี้ก็จะเหมือนนิดที่ได้พูดไปเมื่อสักครู่
00:10:17 → 00:10:20 นี้ในหนังสือเล่มมานะคะเราจะปรับด้วยของ
00:10:20 → 00:10:23 การกินยังไงรสหวานรสมันรสเค็มยังไงที่จะ
00:10:23 → 00:10:25 ออกกำลังกายเพิ่มเติม 1 อันนี้คือแก้ที่
00:10:25 → 00:10:28 เหตุหนักส่วนเหตุปลายที่เขาพันเท่ากัน
00:10:28 → 00:10:30 อย่างแรกเลยนะครับเขาจะรู้ก่อนลูกอมปี
00:10:30 → 00:10:32 สังคงเขาก่อนเพราะว่าคนที่เป็นเบาหวาน
00:10:32 → 00:10:34 เนี่ยน้ำตาลกันน้ำมันในเลือดเนี่ยมันจะ
00:10:34 → 00:10:37 เยอะมากๆแล้วมันไปขัดขวางการทำงานทุกระบบ
00:10:37 → 00:10:40 เลยของการการพัฒนาจะมียาที่รู้ออกนะคะรู้
00:10:40 → 00:10:43 พวกน้ำตาลแล้วก็น้ำมันออกตัวยาที่ดังเหตุ
00:10:43 → 00:10:45 เนี่ยสัดส่วนของออกเชิญพบเธอช่วยโอต่างๆ
00:10:45 → 00:10:48 เหลือด้วยแล้วก็บรรเทาอาการอ่อนเพลียได้
00:10:48 → 00:10:51 ด้วยเพราะขั้นตอนการรู้ผ่านไปก็จะเป็นการ
00:10:51 → 00:10:54 ล้อมนะคะล้อมปากที่เย็นลงล้อมตายนะคะแล้ว
00:10:54 → 00:10:57 ก็เริ่มลงคนที่มีอาการรั่วเบาหวานเนี่ยจะ
00:10:57 → 00:11:01 มีอาการตลมขึ้นกำเดาสูงออกนะครับนั้นการ
00:11:01 → 00:11:04 ร้อนด้วยยาหอมยาหลังๆเนี่ยสำคัญสุดท้ายก็
00:11:04 → 00:11:06 จะเป็นการรักษาก็จะเป็นยาบำรุงเลือดบำรุง
00:11:06 → 00:11:10 ตับบำรุงใจอันนี้ก็จะเป็นห่วงขาวๆในการดู
00:11:10 → 00:11:12 แลในทางภาค 8 ถ่ายนะแต่ว่าหลักๆได้ว่ามัน
00:11:12 → 00:11:15 เหมือนกันนะก็คือการสักที่ต้นเหตุนั้นเอง
00:11:15 → 00:11:17 แล้วในระยะยาวเนี่ยคนที่เป็นเบาหวานได้
00:11:17 → 00:11:19 เห็นหลายคนเลยมีคุณหมอได้ไปดูคลิปประกอบ
00:11:19 → 00:11:22 หมอนะมีหลายคนออกมาให้ความมั่นใจหรอว่าคน
00:11:22 → 00:11:25 เป็นเบาหวานเนี่ยหายได้จากการปรับ
00:11:25 → 00:11:27 พฤติกรรมต้นทางตลับสั้นวันนี้เราอยากเป็น
00:11:27 → 00:11:29 กำลังใจให้กับคนที่เป็นเบาหวานอยู่หรือ
00:11:29 → 00:11:32 ว่ามีคนรักคนใกล้ชิดในบ้านได้ยินมาหวาน
00:11:32 → 00:11:34 อยู่นะเราค่อยๆปรับไปด้วยการกันไปใน
00:11:34 → 00:11:37 ระหว่างที่ปรับยาขอให้มีเป้าหมายเล็กๆนะ
00:11:37 → 00:11:39 คะเช่นการจดบันทึกว่าเป็นวันนี้เราออก
00:11:39 → 00:11:41 กำลังกายรู้สึกดีขึ้นยังไงร่างกายในการ
00:11:41 → 00:11:44 ปรับตัวยังไงบ้างเพื่อที่อาทิตย์ในเล็กๆ
00:11:44 → 00:11:46 ตรงนี้ค่ะมันจะเป็นกำลังใจให้เราสามารถไป
00:11:46 → 00:11:49 ต่อได้แล้วก็อยากให้มีชีวิตทุกวันอย่างมี
00:11:49 → 00:11:52 ความสุขนะอย่าไปฝืนหรือว่าเคร่งออกกำลัง
00:11:52 → 00:11:54 กายอะไรกับ Tense หนักหน่วงมากจนเกินไป
00:11:54 → 00:11:57 เพราะว่ามันจะทำให้เราอยู่กับตรงนั้นได้
00:11:57 → 00:12:00 ไม่นานค่ะอยู่กับมันไปเรื่อยๆนะคะมีความ
00:12:00 → 00:12:03 มีสิทธิ์ในทุกๆวันไปเรื่อยๆส่วนคนหมู่มาก
00:12:03 → 00:12:04 ที่ฟังคิดอยู่ในชื่อว่ายังไม่เป็นแล้วค่ะ
00:12:04 → 00:12:07 หวานก็อยากให้ดูแลป้องกันตัวเองนะคะทำตัว
00:12:07 → 00:12:09 ประหนึ่งว่าเราเป็นแล้วนะคะเรื่องของการ
00:12:09 → 00:12:11 กินจะปรับยังไงดีเรื่องของการออกกำลังกาย
00:12:11 → 00:12:13 2 เรื่องนี้นะคะมีแค่สองเรื่องนี้แหละ
00:12:13 → 00:12:17 ที่ค่อนข้างสำคัญที่เราให้เราปลอดฝากโรค
00:12:17 → 00:12:19 ต่างๆในระยะยาวว่าจะเป็นเบาหวานความดันไข
00:12:19 → 00:12:22 มันมาเป็นเพื่อนกันนะธรรมดาด้วยกันคือปี
00:12:22 → 00:12:24 ดังก็บอกว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะ
00:12:24 → 00:12:26 คะแต่ที่แน่ๆแล้วก็เป็นเดียวกับตัวเองมาก
00:12:26 → 00:12:29 เลยเล่นนี้นะคะแล้วก็ความรู้ทางแพทย์ไทย
00:12:29 → 00:12:31 ด้วยแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปค่ะในจะมีอะไรมา
00:12:31 → 00:12:33 ฝากอีกก็อย่าลืมติดตามนะคะมีต้องลาไปก่อน
00:12:33 → 00:12:37 ค่ะแบบแผนไทยสวัสดีค่ะอ่ะ
00:12:37 → 00:12:52 [เพลง]