00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมอยช่องขนขี้เม้าท์และรัก

00:00:04 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ

00:00:08 → 00:00:11 กินผัก 5 ชนิดนี้ทุกวันต้านมะเร็งดีมากนะ

00:00:11 → 00:00:13 ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:13 → 00:00:16 ครับสาเหตุการเสียชีวิตของคนทั่วโลกส่วน

00:00:16 → 00:00:19 ใหญ่นะครับเกิดจากโรคมะเร็งนั่นเองแล้วก็

00:00:19 → 00:00:21 พบว่าในปัจจุบันนะครับคนเป็นโรคมะเร็ง

00:00:21 → 00:00:24 เนี่ยอายุน้อยลงน้อยลงเรื่อยๆครับซึ่ง

00:00:24 → 00:00:26 สาเหตุส่วนใหญ่เลยนะครับเกิดจากพฤติกรรม

00:00:26 → 00:00:28 การใช้ชีวิตของเรานั่นเองครับดังนั้นใน

00:00:28 → 00:00:31 คลิปนี้นะครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับ

00:00:31 → 00:00:33 ผัก 5 ชนิดนี้นะครับแนะนำให้หามารับ

00:00:34 → 00:00:36 ประทานกันดูครับหมุนเวียนเลยครับทานทุก

00:00:36 → 00:00:39 วันทุกวันไปเรื่อยๆนะครับต้านมะเร็งดีมาก

00:00:39 → 00:00:41 ๆเลยนะครับถ้าอยากรู้กันแล้วนะครับว่ามี

00:00:41 → 00:00:49 ผักอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย

00:00:50 → 00:00:53 ครับข้อที่ 1 มะเขือเทศนะครับมะเขือเทศ

00:00:53 → 00:00:56 เป็นผักที่ดีมากๆเลยอยากจะแนะนำให้ทุกคน

00:00:56 → 00:00:58 เนี่ยหามารับประทานกันดูนะครับมะเขือเทศ

00:00:58 → 00:01:01 จะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าไลโคปีนครับ

00:01:01 → 00:01:03 ไลโคปีนเนี่ยเป็นสารต้านมะเร็งเลยนะครับ

00:01:03 → 00:01:06 ช่วยต้านมะเร็งต่อลูกหมากมะเร็งปอดได้นะ

00:01:06 → 00:01:08 ครับดังนั้นควรหามารับประทานกันเลยครับ

00:01:08 → 00:01:11 แล้วก็แนะนำครับว่าถ้าอยากให้ได้ประโยชน์

00:01:11 → 00:01:13 สูงสุดนะครับควรเอามะเขือเทศเนี่ยต้มให้

00:01:13 → 00:01:16 สุกก่อนเพราะว่าอะไรนะครับการต้มมะเขือ

00:01:16 → 00:01:18 เทศให้สุกเนี่ยไลโคปีนจะเพิ่มขึ้นอีกหลาย

00:01:18 → 00:01:20 เปอร์เซ็นต์เลยนะครับก็จะช่วยต้านมะเร็ง

00:01:20 → 00:01:22 ได้ดียิ่งขึ้นครับดังนั้นเนี่ยถ้าจะรับ

00:01:22 → 00:01:25 ประทานมะเขือเทศแนะนำว่าควนต้มให้สุกก่อน

00:01:25 → 00:01:27 นะครับแต่ถ้าอยากรับประทานเป็นดิบอันนี้

00:01:27 → 00:01:28 ก็ไม่มีปัญหาเหมือนกันไม่ได้อันตราย

00:01:28 → 00:01:30 สามารถรับประทานได้เช่นกันครับครับแต่ถ้า

00:01:30 → 00:01:32 ต้มให้สุกก่อนเนี่ยเราก็จะได้ประโยชน์จาก

00:01:32 → 00:01:35 มะเขือเทศแบบเต็มๆครับข้อที่ 2 แครอทนะ

00:01:35 → 00:01:37 ครับแครอทเป็นผักอีกชนิดนึงนะครับที่มี

00:01:37 → 00:01:40 กากใยอาหารที่สูงมากๆนะครับนอกจากนี้

00:01:40 → 00:01:42 เนี่ยยังอุดมไปด้วยวิตามินแล้วก็แร่ธาตุ

00:01:42 → 00:01:45 ต่างๆมากมายแล้วก็มีสารตัวนึงที่ชื่อว่า

00:01:45 → 00:01:48 เบต้าแคโรทีนครับตัวเบต้าแทีเนี่ยนะครับ

00:01:48 → 00:01:51 จะช่วยการต้านมะเร็งได้ช่วยต้านการอักเสบ

00:01:51 → 00:01:54 นะครับต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเราได้

00:01:54 → 00:01:56 ดังนั้นเนี่ยส่งผลเลยครับช่วยต้านมะเร็ง

00:01:56 → 00:01:58 ได้ดีมากๆเลยนะครับดังนั้นเนี่ยควรหามา

00:01:58 → 00:02:00 รับประทานเลยแล้วก็ที่สำคัญเหมือนกันนะ

00:02:00 → 00:02:03 ครับแครอทก็ควรต้มให้สุกเหมือนกันก็จะ

00:02:03 → 00:02:05 ช่วยให้ร่างกายของเราได้เบต้าแครีที่มาก

00:02:05 → 00:02:08 นะครับแต่ถ้าจะกินดิบก็กินได้เหมือนกันนะ

00:02:08 → 00:02:10 ครับไม่ได้อันตรายอะไรนะครับดังนั้นลองหา

00:02:10 → 00:02:12 แครอทมารับประทานกันดูครับรับรองเลยว่า

00:02:12 → 00:02:15 ช่วยต้านมะเร็งได้ดีมากๆครับข้อที่ 3

00:02:15 → 00:02:18 กะหล่ำม่วงนะครับกะหล่ำสีม่วงอันนี้ก็ดี

00:02:18 → 00:02:20 เหมือนกันนะครับไอ้ตัวสีม่วงเนี่ยสำคัญ

00:02:20 → 00:02:22 เลยนะครับสีม่วงจะเป็นสารตัวนึงที่ชื่อ

00:02:22 → 00:02:25 ว่าแอนโทไซยานินครับแอนโทไซยานินเนี่ยจะ

00:02:25 → 00:02:27 เป็นสารต้านมะเร็งเลยนะครับแล้วก็ต้าน

00:02:27 → 00:02:30 อนุมูลอิสระในร่างกายของเราด้วยครับก็จะ

00:02:30 → 00:02:32 ช่วยให้เราเนี่ยห่างไกลจากโรคมะเร็งนะ

00:02:32 → 00:02:34 ครับนอกจากนี้ครับกะหล่ำม่วงยังมีกากใย

00:02:34 → 00:02:36 อาหารที่สูงเหมือนกันเมื่อเวลาเรารับ

00:02:36 → 00:02:38 ประทานเข้าไปแล้วจะช่วยลดการดูดซึมพวกน้ำ

00:02:38 → 00:02:41 ตาลพวกไขมันต่างๆนะครับก็จะช่วยให้เรา

00:02:41 → 00:02:43 เนี่ยไม่เป็นโรคเรื้อรังต่างๆเช่นพวกไข

00:02:43 → 00:02:46 มันโรคความดันโรคเบาหวานอีกนะครับโอ้โห

00:02:46 → 00:02:48 ประโยชน์เยอะมากๆเลยนะครับดังนั้นหา

00:02:48 → 00:02:50 กะหล่ำม่วงมารับประทานกันดูครับข้อที่ 4

00:02:50 → 00:02:53 หน่อไม้ฝรั่งนะครับหลายคนชื่นชอบหน่อไม้

00:02:53 → 00:02:56 ฝรั่งครับซึ่งดีมากๆเลยนะครับหน่อไม้

00:02:56 → 00:02:57 ฝรั่งเนี่ยก็ขึ้นชื่อเลยครับว่าเป็นผัก

00:02:57 → 00:03:00 ชนิดนึงครับที่มีกากใยอาหารที่สูงแล้วก็

00:03:00 → 00:03:03 ที่สำคัญครับเป็นพรีไบโอติกด้วยนะครับ

00:03:03 → 00:03:05 พรีไบโอติกคืออะไรพรีไบโอติกก็คือเป็น

00:03:05 → 00:03:08 อาหารของแบคทีเรียตัวดีในลำไส้นะครับหาก

00:03:08 → 00:03:10 ร่างกายของเราเนี่ยมีแบคทีเรียในลำไส้ที่

00:03:10 → 00:03:12 เป็นแบคทีเรียตัวที่ไม่ดีเนี่ยมากกว่าตัว

00:03:12 → 00:03:14 ที่ดีนะครับก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อการเกิด

00:03:14 → 00:03:17 โรคต่างๆได้ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโรค

00:03:17 → 00:03:20 มะเร็งนะครับโรคหัวใจอะไรต่างๆเยอะแยะมาก

00:03:20 → 00:03:22 มายดังนั้นไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของเรา

00:03:22 → 00:03:24 เนี่ยนะครับมีพวกแบคทีเรียตัวไม่ดีมากนะ

00:03:24 → 00:03:26 ครับดังนั้นเนี่ยควรรับประทานพวก

00:03:26 → 00:03:28 พรีไบโอติกซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียตัว

00:03:28 → 00:03:30 ดีแบคทีเรียตัวดีในน้ำไส้เราจะได้แข็งแรง

00:03:31 → 00:03:33 นะครับต่อสู้กับพวกแบคทีเรียตัวไม่ดีร่าง

00:03:33 → 00:03:35 กายของเราก็จะได้แข็งแรงมีภูมิคุ้มกันที่

00:03:35 → 00:03:37 ดีแล้วก็มีสุขภาพที่ดีครับดังนั้นหาหน่อ

00:03:37 → 00:03:38 ไม้ฝรั่งมารับประทานเลยครับเป็น

00:03:38 → 00:03:41 พรีไบโอติกดีมากๆป้องกันโรคมะเร็งได้ครับ

00:03:41 → 00:03:44 ข้อที่ 5 กระเทียมนะครับกระเทียมก็เป็น

00:03:44 → 00:03:46 อีกผักนึงนะครับที่อยากจะแนะนำให้หามารับ

00:03:46 → 00:03:49 ประทานกันดูรับประทานทุกวันได้ก็จะยิ่งดี

00:03:49 → 00:03:51 นะครับเพราะว่าอะไรนะครับกระเทียมมีสาร

00:03:51 → 00:03:53 ต่างๆเยอะมากๆเลยนะครับช่วยลดน้ำตาลใน

00:03:53 → 00:03:56 เลือดก็ได้ลดไขมันก็ได้ช่วยต้านมะเร็งก็

00:03:56 → 00:03:58 ได้นะครับแล้วก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินแล้ว

00:03:58 → 00:04:01 ก็แรทะอีกต่างต่างอีกมากมายนะครับดังนั้น

00:04:01 → 00:04:03 หากระเทียมมารับประทานกันดูครับรับรองเลย

00:04:03 → 00:04:06 ว่าสุขภาพร่างกายจะแข็งแรงครับสรุปนะครับ

00:04:06 → 00:04:09 กินผัก 5 ชนิดนี้ทุกวันต้านมะเร็งดีมาก

00:04:09 → 00:04:11 ว่ามีอะไรบ้างนะครับข้อที่ 1 ครับมะเขือ

00:04:11 → 00:04:14 เทศครับมะเขือเทศจะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่า

00:04:14 → 00:04:16 ไลโคปีนช่วยต้านพวกมะเร็งต่อมลูกหมาก

00:04:16 → 00:04:19 มะเร็งปอดได้นะครับแล้วก็ดีที่สุดควรต้ม

00:04:19 → 00:04:21 ให้สุกก่อนนะครับก็จะช่วยให้ร่างกายได้

00:04:21 → 00:04:23 ประโยชน์จากมะเขือเทศเต็มๆครับต่อมาครับ

00:04:23 → 00:04:26 ข้อที่ 2 ก็คือแครอทนะครับแครอทก็ควรต้ม

00:04:26 → 00:04:28 ให้สุกเช่นกันนะครับเพราะว่าจะได้สารตัว

00:04:28 → 00:04:31 นึงที่ชื่อว่าเบสเบต้าแคโรทีนครับเบตแีน

00:04:31 → 00:04:34 ก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระนะครับช่วยป้อง

00:04:34 → 00:04:36 กันการอักเสบต่างๆในร่างกายป้องกันมะเร็ง

00:04:36 → 00:04:39 ได้ครับต่อมาข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือ

00:04:39 → 00:04:41 กะหล่ำม่วงนั่นเองครับกะหล่ำสีม่วงนะครับ

00:04:41 → 00:04:44 จะมีสารที่ชื่อว่าแอนโทไซยานินครับเป็น

00:04:44 → 00:04:47 สารต้านอนุมูลอิสระนะครับก็จะช่วยให้ร่าง

00:04:47 → 00:04:49 กายของเราแข็งแรงห่างไกลจากโรคมะเร็งเช่น

00:04:49 → 00:04:52 กันครับต่อมาข้อที่ 4 ครับนั่นก็คือหน่อ

00:04:52 → 00:04:55 ไม้ฝรั่งนะครับหน่อไม้ฝรั่งกากใยอาหารสูง

00:04:55 → 00:04:57 มากๆช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ครับแล้วก็

00:04:57 → 00:04:59 ยังเป็นพรีไบโอติกด้วยนะครับเป็นอาหารของ

00:04:59 → 00:05:02 แบคทีเรียตัวดีในลำไส้ช่วยให้ภูมิคุ้มกัน

00:05:02 → 00:05:04 ร่างกายของเราแข็งแรงนะครับแล้วก็ระบบขับ

00:05:04 → 00:05:07 ถ่ายดีขึ้นด้วยครับต่อมาข้อที่ 5 ข้อสุด

00:05:07 → 00:05:09 ท้ายนะครับนั่นก็คือกระเทียมนั่นเอง

00:05:09 → 00:05:11 กระเทียมสารต่างๆเยอะมากเลยนะครับช่วย

00:05:11 → 00:05:13 ป้องกันมะเร็งได้ลดน้ำตาลในเลือดได้ลด

00:05:13 → 00:05:16 ความดันในเลือดได้ดังนั้นเนี่ยหามารับ

00:05:16 → 00:05:18 ประทานกันดูครับแนะนำเลยครับหาผัก 5

00:05:18 → 00:05:20 อย่างนี้มารับประทานกันดูนะครับก็จะช่วย

00:05:20 → 00:05:22 ให้ร่างกายของเราแข็งแรงห่างไกลจากโรค

00:05:22 → 00:05:25 มะเร็งครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่า

00:05:25 → 00:05:27 ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด

00:05:27 → 00:05:29 กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ

00:05:29 → 00:05:31 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมมอหมีได้

00:05:31 → 00:05:33 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok

00:05:33 → 00:05:36 นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์กันได้ตอนนี้หมอ

00:05:36 → 00:05:38 หมีมี LINE official แล้วนะครับสามารถ

00:05:38 → 00:05:40 แอด Line มาได้เลยนะครับเพื่อรับความรู้

00:05:40 → 00:05:42 ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพนะครับแล้ว

00:05:42 → 00:05:44 เรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:05:44 → 00:05:47 พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง

00:05:47 → 00:05:49 หมอหมีเม้ามอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:05:49 → 00:05:51 สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ

00:05:51 → 00:05:53 เดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา

00:05:53 → 00:05:56 เจอกันครับบ๊ายบายข่าวดีตอนนี้ช่องหมอหมี

00:05:56 → 00:05:59 ม้ามอยมีให้สมัครสมาชิกหรือเมชิแล้วนะ

00:05:59 → 00:06:02 ครับครับสมาชิกจะได้รับไอคอนต่อท้ายชื่อ

00:06:02 → 00:06:04 เวลาคอมเมนต์และได้สติ๊กเกอร์หมอหมีสวยๆ

00:06:04 → 00:06:07 เอาไว้ใช้คอมเมนต์อีกด้วยครับค่าสมาชิก 50

00:06:07 → 00:06:10 บาทต่อเดือนใครอยากสนับสนุนช่องหมอหมีม้า

00:06:10 → 00:06:14 มอยสามารถกดสมัครกันได้เลยครับ