00:00:00 → 00:00:04The decks ThaiPBS คาสวีเวิลด์ ys
00:00:04 → 00:00:05boice
00:00:05 → 00:00:08ทุกวันเนี้ยเรารับกับตังค์มาก็มีเชื้อโรค
00:00:08 → 00:00:11และเอาของอาหารที่เขาวางขายนั้นมีอยู่
00:00:11 → 00:00:14แล้วเชื้อก่อโรคแต่แค่ว่าเรามีภูมิคุ้ม
00:00:14 → 00:00:16กันในการกำจัดเชื้อโรคเหล่านั้นเราจึงยัง
00:00:16 → 00:00:20แข็งแรงดียังค่ะไม่เจ็บป่วยเราก็ต้องมี
00:00:20 → 00:00:22ด่านเกิดป้องกันตัวเองให้เสริมภูมิคุ้ม
00:00:22 → 00:00:26กันลดการติดเชื้อทั้งทางเดินหายใจนะเจ้า
00:00:26 → 00:00:28โควิชร้ายหรือเชื้อโรคทั้งหลายแหล่แล้วก็
00:00:28 → 00:00:31ทางเดินอาหารของเราให้มันแข็งแรงให้มา
00:00:31 → 00:00:34Strong เราจะได้ลดการติดเชื้อลงแล้วหรือ
00:00:34 → 00:00:38เสือเข้ามาปุ๊บเนี่ยเรากำจัดมันออกได้
00:00:38 → 00:00:42ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคไทยฟังราย
00:00:42 → 00:00:47การโรงหมอกับดิฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตพรค่ะ
00:00:47 → 00:00:5030 สวัสดีค่ะคุณผู้ฟังข้าขอต้อนรับเข้า
00:00:50 → 00:00:54สู่รายการโรงหมอทางไทย TS Car วันนี้พบ
00:00:54 → 00:00:56กันเช่นเคยวันนี้เราจะคุยกันถึงเรื่อง
00:00:56 → 00:01:00อาหารเสริมภูมิช่วงโควิช 19 นะคะโอ้โหหรอ
00:01:00 → 00:01:01ผู้ผลิตมากันหลายช่วงแล้วเหมือนกันเน๊อะ
00:01:01 → 00:01:05ก็มีอ่านเรื่องของการป้องกันตนเองเนี่ย
00:01:05 → 00:01:07หลากหลายวิธีนะคะแต่ว่าวันนี้เราจะมา
00:01:07 → 00:01:10เสริมเกราะป้องกันดีกว่านะมีอาหารอะไรไหน
00:01:10 → 00:01:13บ้างหน้าที่เรารับทำไปแล้วจะช่วยเสริม
00:01:13 → 00:01:16ภูมิคุ้มกันหรือจะช่วยให้มันเบาขึ้น
00:01:16 → 00:01:19เดี๋ยวเราคุยกับผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.
00:01:19 → 00:01:21เอกราชบำรุงพืชจากวิทยาลัยการแพทย์
00:01:21 → 00:01:23บูรณาการมหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ค่ะ
00:01:23 → 00:01:26สวัสดีค่ะอาจารย์ขาสวัสดีครับผมค่ะ
00:01:26 → 00:01:30อาจารย์คะมาวันนี้เราเราเจอหน้าจังก็ต้อง
00:01:30 → 00:01:33คุยเรื่องอาหารการกินครับผมงานในรูปแบบ
00:01:33 → 00:01:35ไหนอีกเรื่องนึงแต่วันนี้เรื่องของเสริม
00:01:35 → 00:01:40ภูมิต้านโควิช 19 อาจารย์เราไม่รู้จะ
00:01:40 → 00:01:42เสริมภูมิยังไงแล้วตอนนี้
00:01:42 → 00:01:46อาจจะตกแน่พูดอยากลดไม่ว่าจะเชื้อมันกลาย
00:01:46 → 00:01:51พันธุ์มากี่ตลบฮ่าๆภูมิลดไม่ได้ฮ่าๆออก
00:01:51 → 00:01:54เลยเนาะจนทุกวันนี้ตัวเลขที่เรานั่งคุย
00:01:54 → 00:01:58กันไว้นะครับกูรีบก็หมื่นกว่านะข้าแทบจะ
00:01:58 → 00:02:00แตะ 15,000
00:02:00 → 00:02:02แต่ตัวเลขมันก็แบบไม่ค่อยบอกว่าถ้าเป็น
00:02:02 → 00:02:06บันไดลงอ่ะไม่ลงเลยอ่ะใช่ครับเชื้อมันก็
00:02:06 → 00:02:09ยังยังแพร่กระจายได้ได้ง่ายแต่งแต่ว่าลด
00:02:09 → 00:02:12ความรุนแรงลงแต่อย่างไรก็ตามเราก็จะต้อง
00:02:12 → 00:02:16เจอดูแลภูมิคุ้มกันของเราให้ดีที่เป็น
00:02:17 → 00:02:21เหมือนเกาะกำบังคุ้มครองห่าป้องไทยโควิช
00:02:21 → 00:02:24น้องดีจริงๆไม่ใช่แค่โควิชหรอกจริงๆมัน
00:02:24 → 00:02:28อีกหลายโรคนะหลายเชื้อหลายอาการ 5 นะครับ
00:02:28 → 00:02:31ที่เราต้องต้องเผชิญที่เสริมภูมิคุ้มกัน
00:02:31 → 00:02:34เนี่ยแต่แค่ว่าช่วงนี้มันแพร่ระบาดของโค
00:02:34 → 00:02:38วิชมารุนแรงอยู่น้ำมันก็ยังมีมีการระบาด
00:02:38 → 00:02:41ของโรคอยู่ถ้าครับไม่ได้ไม่ได้จบสิ้นง่าย
00:02:41 → 00:02:45เนาะเห็นเน้นว่ามันก็มีสายพันธุ์ยุงสาย
00:02:45 → 00:02:47พันธุ์ย่อยอะไรว่ากันให้นักเรียนแล้วเรา
00:02:47 → 00:02:50ก็ต้องป้องกันดูแลให้ดีนะเรื่องของภูมิ
00:02:50 → 00:02:53คุ้มกันเนี่ยเป็นเกาะที่สำคัญเลยนะคะใกล้
00:02:53 → 00:02:55ตัวเลยแม่บ้านอาจารย์เพิ่งเกิดเหตุการณ์
00:02:55 → 00:02:58สดๆร้อนๆเมื่อวานทำไมอาจารย์ก็ตื่นเต้นไป
00:02:59 → 00:03:01ด้วยเลยตื่นเต้นค่ะนกอาจารย์ก็ตื่นเต้น
00:03:01 → 00:03:07ลุ้นอยู่ๆเป็นอาให้ 5 อ้าแล้วก็มีเสมหะ
00:03:07 → 00:03:09เฮ้ยอา
00:03:09 → 00:03:13อาจารย์กับเอาแล้วเขาก็แม่บ้านเราก็ทำ
00:03:13 → 00:03:18ความสะอาดแล้วก็ทำอาหงอาหารห่าก็ในบ้านก็
00:03:18 → 00:03:21อยู่กัน 3 4 30 คนนะครับก็กลายเป็นว่า
00:03:21 → 00:03:25เธอมีแม่บ้านไปอยู่คนเดียวนะครับก็ตัวแต่
00:03:25 → 00:03:28แล้วก็ไม่ได้ไม่ได้โควิชหรอกนะครับแต่ว่า
00:03:28 → 00:03:32มีการติดเชื้อแล้วก็ท้องเสียด้วยก็น่ามา
00:03:32 → 00:03:37จากอาหารค่ะแต่อาจารย์นะครับแล้วก็ภรรยา
00:03:37 → 00:03:41ไม่ได้เป็นอะไรกับที่เลี้ยงลูกไม่ไม่เป็น
00:03:41 → 00:03:44ไรที่กินเหมือนกันเห็นไหมอ๋อกระบุงที่ว่า
00:03:44 → 00:03:49กินเหมือนกันได้รับเชื้อเหมือนกันแต่
00:03:49 → 00:03:53อาการหน้าหรือการเจ็บไข้ได้ป่วยต่างกัน
00:03:53 → 00:03:56ไม่เหมือนกันภูมิต้านหาหนูก็ต้องเหมือน
00:03:56 → 00:04:00ที่เราคุยกับอาจารย์ไปตอนนู้นว่า
00:04:00 → 00:04:02อุ้ยทำไมบางคนกินก็กินเหมือนกันน่ะคนนึง
00:04:02 → 00:04:05ท้องเสียใช่ครับหลายๆคนไม่เห็นเป็นไรเลย
00:04:05 → 00:04:08เสียเป็นไข้เลยโอ้ยแล้วกินเหมือนกันกะ
00:04:08 → 00:04:12อาจารย์ค่าขึ้นเหมือนกันแต่ไม่ใช่ว่าไม่
00:04:12 → 00:04:14ได้ปรุงสุกค่ะอ่านแล้วน่าจะแล้วก็ไม่รู้
00:04:14 → 00:04:17ว่าเอ๊ะมันคอนทามิเนตมาจากส่วนไหนค่ะอ่า
00:04:17 → 00:04:19เพราะแหล่งอาหารและน้ำดื่มก็เดียวกันหา
00:04:19 → 00:04:22เขาอยู่ในบ้านเดียวกันนะๆครับผมแต่ว่า
00:04:22 → 00:04:25เอ่อเขาพูดป่ะเป็นขึ้นมาแต่แล้วไม่ได้ออก
00:04:25 → 00:04:27ไปไหนเลยนะครับถ้าไม่ได้ไม่ได้ออกไปข้าง
00:04:27 → 00:04:30นอกบ้านอะไรเลยนั้นเบื้องต้นแล้วก็พอจะ
00:04:30 → 00:04:33เดาได้ว่ามันก็ไม่น่าจะทักเหอะทางกินอะไร
00:04:33 → 00:04:37เนี่ยสู่ครับก็เลยก็เลยว่าเอ๊ยเนี่ยมัน
00:04:37 → 00:04:39คือเรื่องของภูมิคุ้มกันจริงๆค่ะที่ทำให้
00:04:39 → 00:04:45เราไม่ป่วยอ่าแต่อีกคนนึงถ้าป่วยทั้งๆที่
00:04:45 → 00:04:49รับเชื้อโรคมาเหมือนกันนะแล้วภูมิคุ้มกัน
00:04:49 → 00:04:52ก็เลยเปรียบเสมือนเกราะคุ้มกันเป็นประการ
00:04:52 → 00:04:56ด่านแรกหากการได้รับเชื้อของเราเนี่ยบอก
00:04:56 → 00:05:00เลยว่าไม่รู้จมูกก็ปากจะเอาแค่นั้นเอง
00:05:00 → 00:05:04ครับไม่หายใจก็ทางเดินอาหารละสองทางเดิน
00:05:04 → 00:05:09เนี่ยต้องสตรองรับเชื้อเข้ามาแล้วจะต้อง
00:05:09 → 00:05:12กันอย่างไรถ้ามันก็จะมีกระบวนการป้องกัน
00:05:12 → 00:05:14และกำจัดเชื้อของร่างกายซึ่งแต่ละคน
00:05:14 → 00:05:18ประสิทธิภาพก็จะแตกต่างกันใช่นี่แหละ
00:05:18 → 00:05:23มันถึงจะต้องมาแบบนี้ดูแลอ้าเรื่องของ
00:05:23 → 00:05:25อาหารการกินอย่างที่เราจะพูดคุยนี่แหละ
00:05:25 → 00:05:28ว่าจะหรือเสริมภูมิแล้วปะต้านโรคได้อย่าง
00:05:28 → 00:05:31ไรอันนี้น่าสนใจมาเพราะว่าคือเดี๋ยวนี้ก็
00:05:31 → 00:05:35พยายามที่จะเลือกในการที่จะกินอะไรก็แล้ว
00:05:35 → 00:05:38แต่นะคะให้มันดีต่อสุขภาพแต่มันก็อาจจะ
00:05:38 → 00:05:42ยังไม่ดีเยี่ยมหออาจจะไปละรวมบ้างคำว่าดี
00:05:42 → 00:05:45พอไม่เคยมีพอดีรับ
00:05:45 → 00:05:48มีขนาดกินแล้วว่าระวังแล้วนะก็บ่อตายบาง
00:05:48 → 00:05:50ทีอย่างที่อาจารย์บอกว่าคือบางครั้งเพราะ
00:05:50 → 00:05:53เรารู้ว่าแบบเฮ้ยเราแบบอยู่ๆมีอาการเป็น
00:05:53 → 00:05:58ไข้คล้ายๆคันนี้ขั้นตัวแล้วก็ติดคอหรือ
00:05:58 → 00:06:00แบบเริ่มคันคอมี The raid มีจะมาอะไร
00:06:00 → 00:06:03อย่างงานเล็กๆน้อยๆรีบภูมิคุ้มกันคุณ
00:06:03 → 00:06:08เริ่มลดลงลดน้อยถอยลงเริ่มวีคเริ่มห่างแอ
00:06:08 → 00:06:12และคือถ้ามันมีอะไรมาแบบร่างกายมันผิด
00:06:12 → 00:06:14ปกตินิดหนึ่งนี้คือมันฟ้องออกมาเลยนะใช่
00:06:14 → 00:06:17ครับผม dts ได้ด้วยการที่ผู้ทำไมกลืนน้ำ
00:06:17 → 00:06:20ลายเริ่มเจ็บคอทำไมเราเริ่มตัวรุมๆๆภาษา
00:06:20 → 00:06:23จะมานี่ตัวรุมๆเริ่มคั่นเนื้อคั่นตัวนั่น
00:06:23 → 00:06:26คือมีการหลั่งของสารใส่ตัวคล้ายมีร่วมแบบ
00:06:26 → 00:06:30มีการสู้รบเกิดขึ้นหันพูดเนี่ยติดเชื้อ
00:06:30 → 00:06:32เข้าสู่ร่างกายซึ่งจริงๆแล้วเราได้รับ
00:06:32 → 00:06:36เชื้อโรคตลอดนะครับพอดีทุกวันเนี้ยเรารับ
00:06:36 → 00:06:39กับตังค์มาก็มีเชื้อโรคและสตางค์แห่งความ
00:06:39 → 00:06:43อะไรก็เลยตัดสินใจไม่รับเลยหลับๆไม่ได้นะ
00:06:43 → 00:06:47เราเราเอาผงอาหารที่เค้าวางขายนั้นมีอยู่
00:06:47 → 00:06:49แล้วเชื้อก่อโรคแต่แค่ว่าเรามีภูมิคุ้ม
00:06:49 → 00:06:53กันในการกำจัดเชื้อโรคเหล่านั้นเราจึงยัง
00:06:53 → 00:06:57แข็งแรงดียังถ้าไม่เจ็บป่วยโหงั้นเอา
00:06:57 → 00:06:59อย่างนี้เลยค่ะอาจารย์เราจะไม่รอช้าครับ
00:07:00 → 00:07:04ผมเรื่องอาหารและเราจะเสริมภูมิต้านทาน
00:07:04 → 00:07:07ยังไงดีให้แข็งแรงให้แบบว่าเมื่อกินไปไม่
00:07:07 → 00:07:10ต้องมาท่องส่งท้องเสียรับเชื้อมาเรายังมี
00:07:10 → 00:07:13แรงสู้กับพวกเชื้อโรคทั้งหลายเหล่านี้ถูก
00:07:13 → 00:07:15ต้องครับอันนี้คือสร้างภูมิคุ้มกันให้กับ
00:07:15 → 00:07:17ตัวเราเองเนอะไม่งั้นเดี๋ยวหูจะไปให้ฉีด
00:07:17 → 00:07:19แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้ออะไรไปหมดทุกสิ่งที่
00:07:19 → 00:07:22ผ่านที่แบบมันก็ไม่ไหวแล้วเราก็ต้องมี
00:07:22 → 00:07:25ด่านกับป้องกันตัวเองให้เสริมภูมิคุ้มกัน
00:07:25 → 00:07:28ลดการติดเชื้อทั้งทางเดินหายใจนะเจ้าโค
00:07:28 → 00:07:30วิชร้ายหรือเชื้อโรคทั้งหลายแหล่แล้วก็
00:07:30 → 00:07:34ทางเดินอาหารของเราถ้าให้มันแข็งแรงให้มา
00:07:34 → 00:07:37Strong เราจะได้ลดการติดเชื้อลงนอนหรือ
00:07:37 → 00:07:39เสือเข้ามาปุ๊บเนี่ยเรากำจัดมันออกได้อ้ะ
00:07:39 → 00:07:42ก็จากการศึกษาวิจัยนี้มีอาหารที่หลากหลาย
00:07:42 → 00:07:46ส่วนใหญ่ก็จะเป็นกลุ่มในพืชผักสมุนไพร
00:07:46 → 00:07:50สมุนไพรใช่สมุนไพรในที่นี้ไม่ต้องไปสรรหา
00:07:50 → 00:07:52อะไรมาแบบว่าต้องไปขึ้นยอดเขาเหลียงซาน
00:07:52 → 00:07:54หรือะไรนะครับอ่ะ
00:07:54 → 00:07:58แบบหนังจี้ทำไมก่อนต้องเป็นข้างออกตามหา
00:07:58 → 00:08:00ในป่าหรือยังไม่เปล่าครับสมุนไพรพ่อครัว
00:08:00 → 00:08:03เรือนแนะหาในครัวเรือนทำให้กับสมุนไพรใน
00:08:03 → 00:08:06ครัวเรือนอ่าครัวเรือนคุณมีอะไรครับไม่มี
00:08:06 → 00:08:11อะไรพอดีกึ่งสำเร็จรูปรั้วไม้ของป๋องมีมี
00:08:11 → 00:08:13แต่อะไรนะน้ำอัดลม
00:08:13 → 00:08:17ปลากระป๋องปลากระป๋องก็ได้นะไม่ว่ากันเอา
00:08:17 → 00:08:20มาต้มยำแล้วก็ใส่ใบกระเพราครับผัดกระเพรา
00:08:20 → 00:08:23นี่แหละครับค่าอันนี้อาจารย์บอกว่ากัน
00:08:23 → 00:08:25เป็นเมนูเลยนะแล้วก็จำแนกได้มันจะได้แบบ
00:08:25 → 00:08:28เอาไปใช้ได้จริงๆแล้วกระเพราเอาไปใส่ไข่
00:08:28 → 00:08:31เจียวก็ได้นะไม่เคยลองใช่ไหมไม่เคยค่า
00:08:31 → 00:08:35เดี๋ยวๆไปไข่เจียวนะไม่ใช่ใบโหระพาว่า
00:08:35 → 00:08:38กะเพราครับใส่ได้ด้วยหรอหรือว่าเราจะใบ
00:08:38 → 00:08:40ผิดว่าสักครู่นี้ก็ชอบจำใบผิดตลอดเลยเอา
00:08:40 → 00:08:43มาผัดกระเพราเอามาอะไรทั้งหลายแหล่เนี่ย
00:08:43 → 00:08:47ได้หมดเลยหรือว่าใส่ในแกงส้มต้มยำนะครับ
00:08:47 → 00:08:50อ่าแกงจืดอาจารย์ยังใส่เลยอยากให้แบบว่า
00:08:50 → 00:08:54ใช้เลยยังจะใส่ใบกะเพราได้ครับมันก็จะได้
00:08:54 → 00:08:57รสชาติหอมเพราะว่าน้ำมันหอมระเหยของของ
00:08:57 → 00:09:00ตัวกะเพราเองอ่าจากผัดสิ่งที่เราผัดเนี่ย
00:09:00 → 00:09:04ขึ้นโหอยู่ในเมืองที่หายากเหลือเกินนะเรา
00:09:04 → 00:09:07ว่าหมูแพงแล้วเนี่ยกะเพราแพงกว่าอีกใบ
00:09:07 → 00:09:11กระเพราที่ผิดปลิวใส่บินยานกับเราก็ไป
00:09:11 → 00:09:13ซื้อเลยครับมาสาดเองได้ใส่ได้เต็มที่
00:09:13 → 00:09:16อาจารย์ในธรรมศาสตร์เลยอ่าจะเห็นใส่ได้
00:09:16 → 00:09:19เต็มที่วันนี้มาเช้าจังก็กินมาเนี่ยก็มัน
00:09:19 → 00:09:22มาปากอันเนี่ยกระเพราแซลม่อนโห
00:09:23 → 00:09:27แซวเป็นที่เลยปลาส้ม
00:09:27 → 00:09:31ได้ได้ทั้งใบกระเพราได้ทั้งใบกระเพราเอง
00:09:31 → 00:09:34ก็มีสารสำคัญที่ชื่อว่าโอเรียนทินเจ้าโอ
00:09:34 → 00:09:37เรียนทีนตัวเนี้ยช่วยป้องกันไวรัสไม่ให้
00:09:37 → 00:09:41บุกรุกเข้าเซลล์ลดโอกาสในการติดเชื้ออ่า
00:09:41 → 00:09:44ถ้าบุกรุกมาก็ติดเชื้อรุนแรงน้อยค่ะอ่ะ
00:09:44 → 00:09:47เลขกระเพราเองนี่แหละถ้าเธอมีสรรพคุณดี
00:09:47 → 00:09:49ขนาดนี้เลยอ่ะถูกต้องครับกะเพราเนี่ย
00:09:49 → 00:09:52สามารถที่จะลดการที่จะได้บางคนทำน้ำ
00:09:52 → 00:09:56กระเพราๆๆเคยดื่มไหมครับยังใส่ใบเตยอาบ
00:09:56 → 00:09:58น้ำกระเพราเราส่วนใหญ่แล้วผัดกระเพราเนาะ
00:09:58 → 00:10:02อะผัดกระเพราแล้วเอาแกงจืดใส่ใบกระเพรา
00:10:02 → 00:10:07เราทอดไข่ใส่กระเพรานานหรือต้มยำอ่ะจะต้ม
00:10:07 → 00:10:11ยําปลากระป๋องยังๆขอใส่ใบกระเพราเข้าไป
00:10:11 → 00:10:13ด้วยนะครับอันนี้มันก็จะสามารถที่จะเสริม
00:10:13 → 00:10:16ภูมิแล้วก็ตาลงไปกระเพรานี่เป็นอะไรที่คน
00:10:16 → 00:10:20ส่วนใหญ่บอกว่าอาหารสิ้นคิดเธอจะไม่ออกก็
00:10:20 → 00:10:23เอาเอาไว้ก่อนใช่แต่หารู้ไม่ว่าประโยชน์
00:10:23 → 00:10:25มันแบบเยอะมากแล้วก็กินทุกวันไม่มีเบื่อ
00:10:25 → 00:10:27นะผัดกระเพรา
00:10:27 → 00:10:32ถ้าไม่มีคือหะนามคนกินได้ประจำใช่ๆสระนะ
00:10:32 → 00:10:35ครับสลับกันไปก็ได้แล้วแล้วแล้วกระเบา
00:10:35 → 00:10:37เนี่ยเราใส่เข้าไปนอกจากนี้แล้วนะผัด
00:10:37 → 00:10:39กระเพรามันจะมีกระเทียมใช่ไหมครับ
00:10:39 → 00:10:42กระเทียมอย่างยิ่งทุกข์ยิ่งโครกยิ่งตี
00:10:42 → 00:10:44ยิ่งกระตุ้นให้เกิดสารที่ชื่อว่า ahrefs
00:10:44 → 00:10:47in 5 มันสามารถที่ช่วยในการที่จะเสริม
00:10:47 → 00:10:51คุ้มกันกระตุ้นการหลั่งใส่โต๊ะขายสารฆ่า
00:10:51 → 00:10:54เชื้อได้อ้างั้นกระเทียมก็เสริมภูมิได้ดี
00:10:54 → 00:10:58ครับแต่ว่ากระเทียมเนี่ยด้วยความที่มันมี
00:10:58 → 00:11:01หลากหลายสายพันธุ์หลากหลายเขาแต่ได้ยินมา
00:11:01 → 00:11:04ตลอดเลยทั้งนักวิชาการรับผมเนี้ยเขาจะบอก
00:11:04 → 00:11:09ว่ากระเทียมไทยสุดยอดออกสุดยอดทีค่ะ
00:11:09 → 00:11:13สรรพคุณมากยิ่งกว่าแบบกระเทียมที่อื่นเลย
00:11:13 → 00:11:15ทั้งความเผ็ดร้อนทั้งแบบอะไรจะพูดลืมเขา
00:11:15 → 00:11:19ว่าดีมากอันนี้จริงไหมจริงครับผมมาแล้วก็
00:11:19 → 00:11:21มีสารที่จะจันทร์ว่าสารที่เกิดประโยชน์
00:11:21 → 00:11:24สูงเนี่ยนะครับวิ่งครับคนพูดถึงกระเทียม
00:11:24 → 00:11:26ก็ถือว่าดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดหน้า
00:11:26 → 00:11:28ใช่เอามันคือเรื่องของภูมิคุ้มกันด้วย
00:11:28 → 00:11:31แล้วก็ช่วยในการกระตุ้นการสร้างกลูต้าไธ
00:11:31 → 00:11:34โอนด้วยนะเพราะมันมีสารไอ้ซันเฟอร์
00:11:34 → 00:11:37กรรมฐานในสูงเห็นเม็ดกินมิถุนแรงมากเลย
00:11:37 → 00:11:39กระเทียมเนี่ยแต่มันกระตุ้นกระบวนการ
00:11:39 → 00:11:42สร้างปูต้าเธอโอนของร่างกายได้ค่ะแล้วก็
00:11:42 → 00:11:45มีส่วนช่วยในการที่จะเสริมภูมิคุ้มกันได้
00:11:45 → 00:11:48ด้วยน่ะแล้วพริกอย่างนี้ในกระเพราที่จะ
00:11:48 → 00:11:51พูดเมนูเดียวนะเนี่ยโอ้โหนี่ 2 กระเข้าไป
00:11:51 → 00:11:55นั้นอ่ะๆกะเพรากระเพรากระเทียมได้ยังมี
00:11:55 → 00:11:59พริกด้วยคลิกอีกหูถามสหายนี่ร่วมกันไป
00:11:59 → 00:12:02ห้วยธารกินเห็ดไม่ได้เอาพิมพ์ผิดไม่ได้ก็
00:12:02 → 00:12:04ไม่เป็นไรใส่พริกน้อยหน่อยค่าอย่างน้อย
00:12:04 → 00:12:07ได้กระเพราได้กระเทียมออใช่ๆ
00:12:07 → 00:12:11แต่จะขอให้มีความเผ็ดนิดนึงอ้ะๆคำข้อความ
00:12:11 → 00:12:14ผิดเนี่ยความผิดร้อนเนี่ยถ้ามันช่วย
00:12:14 → 00:12:16กระตุ้นนะครับให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี
00:12:17 → 00:12:20ค่ะหนาวได้เราเป็นหวัดเทมมะเพราะอะไรครับ
00:12:20 → 00:12:21ภูมิรถ
00:12:21 → 00:12:25ร้อนๆหูมันแบบกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของ
00:12:25 → 00:12:28ร่างกายได้ดีใช่ใช่ๆชนะหรอกหน้าผัดกระเพา
00:12:28 → 00:12:32เป็นเบสิคเมนูเมนูพื้นฐานที่เข้าถึงได้
00:12:32 → 00:12:35ง่ายทุกตัวเดือนทุกหย่อมหญ้า
00:12:35 → 00:12:38อ่าอย่างนี้ได้ไหมคะอาจารย์คือถ้าแบบบ้าน
00:12:38 → 00:12:41ไหนทำปรุงอาหารเองอันนี้โอเคไม่ห่วงครับ
00:12:41 → 00:12:45แต่ยังวิถีชีวิตแบบสุรีย์พรแบบนี้มันต้อง
00:12:45 → 00:12:49อาศัยสามสาวนอกอ้ะถ้าออกไปสั่งสดๆแล้วผัด
00:12:49 → 00:12:52ตรงนั้นเลยอ่ะเนี่ยโอเคครับแต่บางทีมก็
00:12:52 → 00:12:54ไม่สะดวกไหมคะอาจารย์ต้องแบบเขาเขาทำมา
00:12:54 → 00:12:58แล้วทุกร้านส่วนใหญ่ถึงทำกับข้าวขาวและ
00:12:58 → 00:13:02ข้าวแกงเขารักแจงใช่ต้องมีแน่นอนที่นี่
00:13:02 → 00:13:05ว่าการที่ผ่านไว้นานๆแล้วสรรพคุณทั้งหลาย
00:13:05 → 00:13:08ของใบกระเพรากระเทียมพริกเหลืออย่างเงี้ย
00:13:08 → 00:13:12มันสลายหายไปสลายไปไหมมันไม่ได้สลาย
00:13:12 → 00:13:15เหมือนกับพวกวิตามินไอ้สันผู้สัตว์ที่มี
00:13:15 → 00:13:18เหล่านี้นะครับค่อนข้างที่จะเสถียรอ้า
00:13:18 → 00:13:21กว่าพวกวิตามินทวิตามินเหรอแล้วปลอบแตง
00:13:21 → 00:13:25กวาปลอบผลไม้อะไรวางปุ๊บโดนอากาศโดนแสง
00:13:25 → 00:13:28เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันสื่อและเสื่อม
00:13:28 → 00:13:32เสียไปเสียสภาพ House แต่สารสำคัญใน
00:13:32 → 00:13:35กระเพรายังอยู่ในกระเทียมยังอยู่
00:13:35 → 00:13:38ฉะนั้นแล้วยังได้ประโยชน์จะขอพิเศษกะเพรา
00:13:38 → 00:13:43บอกเลยพิเศษใบกระพักจะมีไหมมีใครนิเสธใบ
00:13:43 → 00:13:46กระเพรามีไหม 5 ปาจารย์บอกแม่บ้านใส่ลงไป
00:13:46 → 00:13:52เยอะเลยก็โกยกะเพรากินเต็มที่อ่ะเด็กสดๆ
00:13:52 → 00:13:55เลยดีกว่าโดนเลยปลูกไว้ก็ได้ครับถ้าใน
00:13:55 → 00:13:57บ้านเราหลังระเบียงห้องหลังระเบียงคอนโด
00:13:57 → 00:13:59พรุ่งนี้ได้หมดเลยมันก็มันช่วยเสริมภูมิ
00:13:59 → 00:14:03คุ้มกันได้ดีนักนึกอะไรไม่ออกทำอะไรและ
00:14:03 → 00:14:05อาจารย์ทำไข่ตูดนะยังบอกไม่มาเด็ดใบกับ
00:14:05 → 00:14:08เขาใส่ด้วยอันนี้เคยเห็นฮะก็เห็นเด่นนะ
00:14:09 → 00:14:13ครับมันก็ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้
00:14:13 → 00:14:17อาหารนั้นๆได้อ่าน่าสนใจนี่แค่แบบเมนูดู
00:14:17 → 00:14:22เดียวเองโหแค่กระพัดนะครับผัดกระเพราแล้ว
00:14:22 → 00:14:26ก็ตามมาด้วยผัดขิงโอ้โหแน่ชัดเลย
00:14:26 → 00:14:29ควนอินทร์น้ำคอยากกินผัดขิงค่ะอ่ะทิ้ง
00:14:29 → 00:14:33อาจารย์ก็พึ่งฟาดไปเมื่อวานเย็นแนะถ้ากิน
00:14:33 → 00:14:35เก็บแม็กมันหมุนเวียนอ้ะมันไม่ใช่สั้นๆ
00:14:35 → 00:14:38บอลเย็นกินผัดขิง 3 อาจารย์กินผัดกระเพรา
00:14:38 → 00:14:39ถ้า
00:14:39 → 00:14:43เมียสุดยอดผัดขิงไก่นะครับแล้วอาจารย์ใส่
00:14:43 → 00:14:48ในขิงอาจารย์เกิดใส่เห็ดหอมด้วยเพราะเหตุ
00:14:48 → 00:14:51หอมมีทั้งวิตามินดีและเบต้ากูแค่นเสริม
00:14:51 → 00:14:54ภูมิคุ้มกันข้าใส่สาเหตุอะไรจริงๆเห็น
00:14:54 → 00:14:56อะไรก็ได้ติดอะไรก็ได้ครับของอาจารย์ใส่
00:14:56 → 00:14:58เป็นเห็ดหอมและเห็ดหอมด้วยแล้วก็ใส่เนื้อ
00:14:58 → 00:15:02ไก่ผัดขิงใส่พริกข้างเอาใช่มันก็มีพริก
00:15:02 → 00:15:05ด้วยใช่ครับผมถ้าแล้วเนี่ยไอ้ตัวถึงเองก็
00:15:05 → 00:15:08จะมีสารจริงตัวเราที่เสริมภูมิคุ้มกันค่า
00:15:08 → 00:15:11าาได้ดีนะครับรถการติดเชื้อบรรเทาความ
00:15:11 → 00:15:14รุนแรงได้ดีและมาคนเบื่อดื่มน้ำขิงวันนี้
00:15:14 → 00:15:16ฉันเปลี่ยนเป็นผัดขิงนะครับหรือต้มส้มปลา
00:15:16 → 00:15:19กระบอกอาจารย์ก็ให้โบกทิ้งเข้าไปยังๆๆ
00:15:19 → 00:15:23อาจารย์เพิ่มตลอดเลยเมนูพิเศษถูกต้องครับ
00:15:23 → 00:15:26เพราะเรารู้เข้าไปเต็มที่ให้เต็มที่เลย
00:15:26 → 00:15:28เราแบบว่าเอ๊ยตรงไหนที่มันเข้าไปไลค์ถ้า
00:15:28 → 00:15:31เราดึงขึ้นมาเนี่ยข้อดีของการที่ว่าเราทำ
00:15:31 → 00:15:34กับข้าวกินเองถ้าแต่มีวันไหนที่ซื้อก็มี
00:15:34 → 00:15:37นะถ้าซื้อเราก็พยายามเลือกสรรอ่าเลือก
00:15:37 → 00:15:40เลือกเลือกเมนูให้มันโอเคหน่อยเลยนะครับ
00:15:40 → 00:15:43หรือมันโอเคน้อยที่สุดก็ไม่เป็นไรเดี๋ยว
00:15:43 → 00:15:47มื้ออื่นเติมเข้าไปอ่ะเสริมเข้าไปหาก็พวก
00:15:47 → 00:15:50นี้ได้หมดเลยครับถ้าอ่าพวกผัดกระเพราผัด
00:15:50 → 00:15:53ขิงนะหรือเห็ดหอมเมื่อกี้ที่พูดถึงมีสาร
00:15:53 → 00:15:56เบต้ากูแค่แล้วเอ๊ยแล้วก็มาผัดกับกุ้งสด
00:15:56 → 00:16:01ก็ได้หากอันเนี้ยสามารถที่จะซื้อติดครัว
00:16:01 → 00:16:04ไว้ได้เลยค่ะหาวิตามินดีสูงกว่าไข่แดงอีก
00:16:04 → 00:16:08นะในเห็ดหอมเนี่ยขอละไม่น้อยกว่าในพวกปลา
00:16:08 → 00:16:10ไฮโซทั้งหลายแหล่ที่มีวิตามินดีสูงที่
00:16:10 → 00:16:14ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและมีสารเบต้ากลูแคน
00:16:14 → 00:16:17ค่าซึ่งเป็นสารที่สามารถที่จะช่วยใน
00:16:17 → 00:16:20กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้จับกิน
00:16:20 → 00:16:22เชื้อโรคได้ดี
00:16:22 → 00:16:25เขาถึงสกัดไอ้เจ้าเบต้าคูลแคนมาขายเป็น
00:16:25 → 00:16:27เม็ดเป็นแคปซูลเป็นอาหารเสริมกันแล้ว
00:16:27 → 00:16:30เนื้อเพลงนะครับเอาๆอย่างนั้นดีกว่าไหมคะ
00:16:30 → 00:16:33สกัดมาแล้วไงถ้าเกิดได้ไหมก็ได้ครับถ้า
00:16:33 → 00:16:36เราสะดวกแบบนั้นเราบอกว่าหูกินทุกวันไม่
00:16:36 → 00:16:38ไหวก็ไม่เป็นไรหาอะไรคือกินลักษณะของ
00:16:38 → 00:16:41อาหารเสริมทรัพย์ที่เม้นแต่ถ้าเรากินเป็น
00:16:41 → 00:16:43อาหารเป็นยาเรากินตามอาหารตามธรรมชาติ
00:16:43 → 00:16:45อย่างแล้วก็ได้ประโยชน์นอกจากเบต้ากูลแคน
00:16:45 → 00:16:48เรายังได้ใยอาหารอ่าเรายังได้วิตามินอี
00:16:48 → 00:16:52สารอื่นๆที่มันมีประกอบร่วมอยู่ด้วยค่ะนะ
00:16:52 → 00:16:55ครับอันนี้ก็เป็นเมนูที่เราเข้าถึงได้
00:16:55 → 00:16:58เหมือนกันเนาะพัดทิ้งผัดกระเพราเออเอ่อ
00:16:58 → 00:17:04ผิดหอมนะคะแล้วก็ใบเหลียงผัดไข่โง่ๆต่างๆ
00:17:04 → 00:17:07นี้อาจารย์ก็ชอบเหมือนกันเพิ่งกินไปไม่
00:17:07 → 00:17:09กี่วันที่ดิน List มานี่พูดวันนี้คุณก็
00:17:09 → 00:17:13ได้กินใกล้ตัวหมดเลยนะกินเองนะให้คนไข้
00:17:13 → 00:17:14หัวเข้าไปปุ๊บอาจารย์ไปลองมาแล้วเรียบ
00:17:14 → 00:17:16ร้อยเรียบร้อยแล้วเพราะว่ามันวนเวียนอยู่
00:17:16 → 00:17:19ในชีวิตบนๆกันมาไปเลี้ยงเนี่ยเบต้าแคโร
00:17:19 → 00:17:23ทีนและวิตามินเอสูงค่ะซึ่งเจ้าเบต้าแคโร
00:17:23 → 00:17:26ทีนและวิตามินเอเนี่ยมันจะเป็นตัวสำคัญ
00:17:26 → 00:17:28เลยในการที่จะทำให้จะบุกทางเดินอาหารและ
00:17:28 → 00:17:30ทางเดินหายใจเราแข็งแรง
00:17:30 → 00:17:34อ่าไม่เหี่ยวรี่ for อ้าชัดเยื่อบุเซลล์
00:17:34 → 00:17:36เยื่อบุทางเดินอาหารหรือหายใจของเราเนี่ย
00:17:36 → 00:17:39มันเกี่ยวรีฟอดลงไปคุณ Linux ดูนะครับ
00:17:39 → 00:17:42เวลาเราได้รับเชื้อโรคหายใจเข้าไปหรือกิน
00:17:42 → 00:17:45เข้าไป 5 เซลล์แทนที่จะยึดติดกันแบบแข็ง
00:17:45 → 00:17:52แรงสนิทแน่นมันก็เหี่ยวมันก็เกิดความสอบ
00:17:52 → 00:17:54เอ่อช่องว่าเชื้อร่วมกระปุกเข้าสู่ร่าง
00:17:54 → 00:17:56กายของเราติดเชื้อได้ง่ายไม่น่าล่ะบางที
00:17:56 → 00:18:01พึ่งกินเข้าไปปุ๊บตู้ทันทีเลยยังไม่ทำ
00:18:01 → 00:18:04อะไรเลยแหละครับในเชื้อได้ง่ายเพราะว่า
00:18:04 → 00:18:07มันเกิดจากการที่เยื่อบุทางเดินอาหารหรือ
00:18:07 → 00:18:09ทางเดินหายใจของเราเนี่ยถ้านะเขาเรียกว่า
00:18:09 → 00:18:13ไทยจังชั่นจะสาวิทยาศาสตร์นะครับก็คือ
00:18:13 → 00:18:16เป็นเยื่อบุเอ่อว่าจะแข็งแรงหรือไม่เนี่ย
00:18:16 → 00:18:21มันก็จะมีเหมือนเชือกร้อยนานละตัวแน่หรือ
00:18:21 → 00:18:24ไม่น่าจะหลวมเป็นไงครับมันก็มันก็ปลูก
00:18:24 → 00:18:28ง่ายโอ้โหนึกถึงอันนี้แหละค่ะเต็มร้อยไหม
00:18:28 → 00:18:30ร้อยว่ะ
00:18:30 → 00:18:33อะไรยังตึงอยู่
00:18:33 → 00:18:36ไม่ถึงร้อยไหมเลยใช่ครับมันก็ดูขึ้นไปอ้ะ
00:18:36 → 00:18:39ให้มันเฟอร์มาให้มันแน่นเชื่อก็บุกเข้า
00:18:39 → 00:18:42ได้ยากใช่ไหมครับอ่าแล้วพวกกลุ่มวิตามิน
00:18:42 → 00:18:45เอใบเหลียงคนบอกจังกินไปเลี้ยงไม่บ่อยอะ
00:18:45 → 00:18:48ที่ติดตู้บ้านอาจารย์ไว้เลยเนี่ยมีชอบกิน
00:18:48 → 00:18:52ทั้งครอบครัวก็คือมะละกอโอ๊ยโขมอ้าว
00:18:52 → 00:18:55มะละกอไม่ต้องคมที่มาแล้วก็สบู่มะละกอสุก
00:18:55 → 00:18:58ครับไปนะคือไงนี่มะละกอดินทีไปแล้วถึง
00:18:58 → 00:19:03มะระเฉยๆอันนี้มาละมาแล้วก็คือบ่โทรหามา
00:19:03 → 00:19:05ทั้งคนนี่แหละจะพันอะไรก็ตามแต่ฮอลแลนด์
00:19:05 → 00:19:09เค้กแล้วก็ได้ติดกลัวเลยกับอีกหนึ่งมาที่
00:19:09 → 00:19:12เบต้าแคโรทีนสูงแต่ต้องระวังนะกินทีนึง
00:19:12 → 00:19:15แค่ครึ่งรูปพอคือมะม่วงสุกโอ้โหเคยลูก
00:19:15 → 00:19:17ครึ่งลูกเหรอคะอ่ะได้มาเรียนขอลูกครึ่ง
00:19:17 → 00:19:20แล้วกันเขาเหนียวกะทิ
00:19:20 → 00:19:24พอดีอันนั้นนานๆทีพอเป็นกษัย
00:19:24 → 00:19:27แล้วเนี่ยอันนี้เบต้าแคโรทีนสูงอาหารนี่
00:19:27 → 00:19:30เป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนทั้งหลายแหล่อ่า
00:19:30 → 00:19:32เพราะพูดถึงใบเหลียงผัดไข่ปุ๊บถ้าไอ้นี่
00:19:32 → 00:19:37ลอยขึ้นมาเลยครับแกงเหลืองหวยมีแต่เพียง
00:19:37 → 00:19:39เมนูเห็ดเห็นแม่ส่วนใหญ่เครื่องเทศ
00:19:39 → 00:19:42สมุนไพรพวกนี้ใช่เผ็ดรสชาติเผ็ดร้อนมักจะ
00:19:43 → 00:19:45เสริมภูมิได้ดีครับแกงเหลืองเนี่ยก็จะมี
00:19:45 → 00:19:48พวกขมิ้นชันทั้งหลายแหล่ที่ลดการอักเสบ
00:19:48 → 00:19:51เสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเลยถ้า
00:19:51 → 00:19:56อ่าโอ้โหทำไมแกงเหลืองอะผัดเชียงดารู้จัก
00:19:56 → 00:19:58ผักเชียงดาไหมครับเคยได้ยินค่ะอ้าผัก
00:19:58 → 00:20:01เชียงดาเป็นผักพักเหนือพวกเบต้าแคโรทีน
00:20:01 → 00:20:06สูงหน้าวิตามินเอสูงธาตุเหล็กสูงเสริม
00:20:06 → 00:20:08ภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเลยโอ้โหเดี๋ยวบิน
00:20:08 → 00:20:12ไปทั้งนั้นเลยไม่ครับจะจริงๆตลาดโซนนี้ก็
00:20:12 → 00:20:15มีขายครับเอามาขายกรรมไม่กี่บาท
00:20:15 → 00:20:18เรามาผัดไข่ได้เหมือนกันแล้วก็เปรียบหมุน
00:20:18 → 00:20:21เวียนกินกินวนเวียนกันไปพวกนี้ครับถ้าถ้า
00:20:22 → 00:20:24แกงแกงเหลืองไม่กินแล้วกินแกงป่าแกงกะวาน
00:20:24 → 00:20:27กินไหมครับอ๋อก็เผ็ดอีกแล้ว
00:20:27 → 00:20:29ช่างเพชรปิดไปแล้วส่วนใหญ่เผ็ดๆรสชาติ
00:20:29 → 00:20:32เผ็ดร้อนมันจะเสริมภูมิคุ้มกันได้ดีหัว
00:20:32 → 00:20:35ที่เมนูเนี่ยทานพูดมานี่คือที่ชอบสุดเลย
00:20:35 → 00:20:39คือผัดขิงผัดหญิงโอเคยังยังเพราะเขาต่าง
00:20:39 → 00:20:41นั้นผัดขิงไม่ได้งั้นเอาเป็นเปลี่ยนเป็น
00:20:41 → 00:20:45แกงบ้างแล้วกันแกงเลียงเออ
00:20:45 → 00:20:48แกงเลียงที่ดีบางคนบอกแกงเลียงก็จะไป
00:20:48 → 00:20:50กระตุ้นน้ำนมจะไม่ได้มีลูก
00:20:50 → 00:20:54ไม่ตายมันไม่ปล่อยอย่างนั้นหรือน้ำนมใหญ่
00:20:54 → 00:20:57เสียวน้าคุณไม่มีลูกมันน้ำนมไม่ได้ไหลออก
00:20:57 → 00:21:01มาถามว่าภูมิคุ้มกันก็จะทำงานได้ดีนะ
00:21:01 → 00:21:03เพราะว่าหากในแกงเลียงเนี่ยโอ้โหสารพัด
00:21:03 → 00:21:05เลยครับฟักทองแหล่งของวิตามินเอเบต้า
00:21:05 → 00:21:11แคโรทีนบวบอ้าอย่างนี้ครับใช่ใช่ระเพรา
00:21:11 → 00:21:15โอยที่ใส่ลงไปซื้อเค้าไหมค่ะหนูสารพัดผัก
00:21:15 → 00:21:18เลยครับหูยใส่ลงไปในแกงเลียงอย่างจริง
00:21:18 → 00:21:22แล้วอ้าเป็นเป็นเมนูที่ช่วยในการต้าน
00:21:22 → 00:21:25มะเร็งได้ดีด้วยอ่าเสริมภูมิคุ้มกันได้
00:21:25 → 00:21:29เยี่ยมยอดเลยฮะเจ้าแกงเลียงโอเคค่ะอ้าน่า
00:21:29 → 00:21:32สนใจไอ้นี้เนี่ยจะเห็นขายอยู่ตามตลาดมี
00:21:32 → 00:21:37ที่เขาแบบมีอะไรนะเอ่อใส่ต้มในหม้อที่แบบ
00:21:37 → 00:21:42ตามตลาดนั้นอ่ะไม่ใส่ใบแมงลักใบมันก็มี
00:21:42 → 00:21:43ให้อยู่หรือกับกูเนี่ยหมดเลยครับเสริม
00:21:43 → 00:21:46คุ้มกันได้ดีเลยอาจารย์ก็จะโอนเวียงแก้ว
00:21:46 → 00:21:49กินแกงเลียงกุ้งสดเนี่ยถ้าหน้าอาทิตย์นึง
00:21:49 → 00:21:52อาจจะวนมาสักครั้งหนึ่งหาน้าก็ก็แล้วแต่
00:21:52 → 00:21:56เราให้เราชอบแบบฉันหาาวุ่นวนเวียนกันแต่
00:21:56 → 00:21:58ที่พูดบนบนวันนี้คือสิ่งที่ต่างกินประจำ
00:21:58 → 00:22:01นะมาแชร์ให้ฟังถ้าหน้าที่ช่วยในการเสริม
00:22:01 → 00:22:04ภูมิคุ้มกันนะนอกจากแกงเลียงก็เอ่อเมื่อ
00:22:04 → 00:22:08กี้แกงป่าแกงเลียงแกงส้มมะละกอหนี้
00:22:08 → 00:22:10อาจารย์ซื้อมะละกอมาให้แม่บ้านแกงเลย
00:22:10 → 00:22:13เพราะว่าแกงส้มทั่วไปอ่ะเขาเป็นผักรวมถ้า
00:22:13 → 00:22:15มันก็มีประโยชน์นะแต่ถ้าใส่มะละกอเข้าไป
00:22:15 → 00:22:18ปุ๊บเนี่ยอื้อมันก็จะได้เบต้าแคโรทีนได้
00:22:18 → 00:22:21กลุ่มของวิตามินเอพวกนี้ครับถ้า n ทรง
00:22:21 → 00:22:23เอนไซม์ทั้งหลายแหล่มันก็จะมีประโยชน์กับ
00:22:23 → 00:22:27กับสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันได้ดีถ้าแต่
00:22:27 → 00:22:29จริงๆอยู่ที่ฝั่งมาเนี่ยไม่ว่าจะเป็นผัก
00:22:29 → 00:22:32หรืออาจจะเป็นเครื่องแกงเครื่องเคียงหรือ
00:22:32 → 00:22:35อะไรก็แล้วแต่เนี่ยก็นอกจากเสริมภูมิคุ้ม
00:22:35 → 00:22:38กันแล้วยังรู้สึกว่าทำให้เรื่องกันขับ
00:22:38 → 00:22:40ถ่ายหรือไรเงี้ยะเพราะมันเป็นแบบพืชผัก
00:22:40 → 00:22:43น้องพืชผักยาหารมันลิ้งค์กันนะครับพรุ่ง
00:22:43 → 00:22:45นี้คือร่างกายของเราเนี่ยระบบขับถ่ายกับ
00:22:45 → 00:22:47ระบบภูมิคุ้มกันนะครับถ้าอยู่ที่ลำไส้ถ้า
00:22:47 → 00:22:50ไอ้ที่ลำไส้ของเราเนี่ยลิงที่สิงสถิตของ
00:22:50 → 00:22:54จุลินทรีย์นะแล้วเนี่ยถ้าระบบขับถ่ายของ
00:22:54 → 00:22:57เราในมันก็เป็นตัวสะท้อนว่าเอ๊ยขับถ่าย
00:22:57 → 00:22:59เป็นปกติจุลินทรีย์ที่ลำไส้ดีจุลินทรีย์
00:22:59 → 00:23:02ที่ทำไส้บอกเลยว่ามันเป็นตัวกำหนดภูมิ
00:23:02 → 00:23:04คุ้มกันในบางคนบอกว่าหัวถึง 70
00:23:04 → 00:23:07เปอร์เซ็นต์เลยนะอ่าก็คิดดูเชื้อโรคที่
00:23:07 → 00:23:10เราได้รับเข้าไปเนี่ยมันก็จะเจอโปรไบโอ
00:23:10 → 00:23:12ติกจุลินทรีย์ที่ลำไส้ก่อนค่ะถูกไหมครับ
00:23:12 → 00:23:16เป็นเหมือนทหารเป็นเหมือนตำรวจ 5 ที่คอย
00:23:16 → 00:23:19กำจัดเชื้อโรคร้ายเธอเข้ามาสิเข้ามาสิลืม
00:23:19 → 00:23:24เข้ามาพวกนี้มันก็หนึ่งคือมันยึดพื้นที่ 5
00:23:24 → 00:23:26มันยึดพื้นที่พวกจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์
00:23:26 → 00:23:30ในโปรไปติดมันสิ่งที่ทำให้เชื้อโรคไม่มี
00:23:30 → 00:23:34ที่ยืนนี่ฉันไม่ให้แกมีที่ยืนและฉันผลิต
00:23:34 → 00:23:37สารในการฆ่าเชื้อเด้อนี่เอาไปเลยระเบิด
00:23:37 → 00:23:40ตูมในหัวไปเลยเชื้อโรคใช่เราตายนะเชื้อ
00:23:40 → 00:23:43โรคตายบุกแทรกซึมเข้าติดเชื้อในกระแส
00:23:43 → 00:23:46เลือดไม่ได้แล้วพวกโปรไบโอติกก็เป็นอีก
00:23:46 → 00:23:48หนึ่งสิ่งที่มีประโยชน์
00:23:48 → 00:23:52ไอ้งานวิจัยที่ออกมาล่าสุดที่เป็นที่ฮือ
00:23:52 → 00:23:54ฮากันที่อู่ฮั่นอ่ะที่สัมภาษณ์คนเป็น
00:23:54 → 00:23:57หมื่นคนพูดว่ามีคนที่ไม่ติดเชื้อเนี่ย
00:23:57 → 00:24:01ส่วนใหญ่กินปูเออกินโยเกิร์ตทุกวันไม่แรง
00:24:01 → 00:24:04ของโปรไบโอทีโหไม่น่าเชื่อเลยอ่ะจะไป
00:24:04 → 00:24:07สัมภาษณ์ย้อนหลังค่าหากคุณติดไม่คุณไม่
00:24:07 → 00:24:09ติดพบว่าไอ้คนที่ไม่ติดกินมาสัมผัสกูก็
00:24:09 → 00:24:12กินโยเกิร์ตทุกวันไหมหามันมีความสำคัญกัน
00:24:12 → 00:24:15อ๋อแต่เราก็ไม่สามารถพูดได้เต็มปากเพราะ
00:24:15 → 00:24:17ยังไม่ได้เอาคนมานั่งกินโยเกิร์ตแล้วก็
00:24:17 → 00:24:20แบบว่าเฮ้ยคุณไม่เป็นคนบิดนะแต่ว่ามันมี
00:24:20 → 00:24:22ทฤษดีมันมีความสัมพันธ์มันมีหลักฐานการ
00:24:22 → 00:24:25ศึกษาอยู่ว่ามันอาจจะช่วยลดความเสี่ยงก็
00:24:25 → 00:24:28แน่นอนและโปรไบโอติกเนี่ยอ่ะที่สิงสถิต
00:24:28 → 00:24:30อยู่ลำไส้ของเราและโตบาซิลัสใบปิโน
00:24:30 → 00:24:33แบคทีเรียในโยเกิร์ตทั้งหลายแหล่เนาะมัน
00:24:33 → 00:24:36ช่วยในการที่จะเสริมภูมิคุ้มกันได้ก็
00:24:36 → 00:24:39อย่างน้อยก็วันละถ้วยน้ำตาลน้อยไม่มีน้ำ
00:24:39 → 00:24:42ตาเลยยิ่งดีที่สุดจาจะเสริมแต่งรถหรือบาง
00:24:42 → 00:24:45คนอาจจะไม่ชอบแบบไม่มีรสชาเรียนอาจารย์
00:24:45 → 00:24:48เป็นไรใส่อะไรลงไปก็ได้ลูกอาจารย์ก็โยน
00:24:48 → 00:24:51ผลไม้อ่ะใส่เข้าไปหาคุณจะขาดมะม่วงพันธุ์
00:24:51 → 00:24:53แก้วมังกรใส่เบอร์รี่ใส่อะไรเข้าไปได้เลย
00:24:53 → 00:24:57แบบโซไซยังไม่เลยครับมันเพิ่มอรรถรสในการ
00:24:57 → 00:24:59กินแล้วก็เสริมภูมิได้จากแอนตี้
00:24:59 → 00:25:01ออกซิแดนท์กับพืชผักเหล่านั้นหน้านั้น
00:25:01 → 00:25:04แล้วเนี่ยมันเป็นอะไรที่เราเราทำได้ง่าย
00:25:04 → 00:25:06อย่างที่บอกเนี่ยบางคนกินแต่ไข่เจียวไข่
00:25:06 → 00:25:08เจียวเอาคุณก็เพิ่มคุณค่าไป 4 ใส่หัวละพา
00:25:08 → 00:25:11เข้าไปใส่ของใหญ่อ่าแถมหอมใหญ่ให้ตัวนึง
00:25:11 → 00:25:14มีเธอซิตินต้านโควิชได้ดีมากตัวนี้เสริม
00:25:14 → 00:25:17ภูมิต้านกูปิดได้ดีหัวหอมใหญ่หอมแดงได้
00:25:17 → 00:25:21หมดเลยครับมีอะไรอะไรก็โยนลงไปคุณผู้ฟัง
00:25:21 → 00:25:25เนาะใส่ผสมกันตกลงไปแต่ว่าอย่างน้อยเรา
00:25:25 → 00:25:27ปรุงเองแล้วก็ถึงจริงๆ
00:25:27 → 00:25:31แต่มันก็ดีต่อสภาพไม่ด้านในด้านใดก็ด้าน
00:25:31 → 00:25:33หนึ่งแล้วถูกต้องใช่ครับผมจะเนี่ยเน้น
00:25:33 → 00:25:35เรื่องของภูมิคุ้มกันล้วนๆเลยนะเมนูที่จะ
00:25:35 → 00:25:37เล่ามาเนี่ยมันคือในชีวิตประจำวันที่เรา
00:25:37 → 00:25:41หากินได้ไม่ยากถ้าทำเองก็ได้หาก็ไม่ยาก
00:25:41 → 00:25:45ค่ะหรือถ้าเกิดเป็นอาหารตามสั่งแบบที่ใช้
00:25:45 → 00:25:48ชีวิตวันทวีพรก็ต้องเพิ่มหน่อยนะคะเพิ่ม
00:25:48 → 00:25:50ตังค์
00:25:50 → 00:25:53ผัดกระเพราอาจารย์ต้องผัดกระเพราขอบคุณ
00:25:53 → 00:25:58กะเพราหน่อยอ่าแล้วก็ผัดเอ่อผัดพริกใส่
00:25:58 → 00:26:01หัวหอมเนี่ยมันก็ใส่อยู่แล้วกระเทียมหอม
00:26:01 → 00:26:05พริกมันเป็นอะไรที่เป็นแบบเบสิคเมนูแม้
00:26:05 → 00:26:07กระทั่งข้าวผัดเองอ่ะเราก็แบบว่าเอ๊ยใส่
00:26:07 → 00:26:12หัวหอมเข้าไปขอหัวหอมเยอะๆหอมหัวใหญ่เข้า
00:26:12 → 00:26:15ไปมะเขือเทศเข้าไปคะน้าเข้าไปเนี่ยเหมือน
00:26:15 → 00:26:19กูต้าก็ได้เบต้าเทอทีนก็ได้เห็นไหมมัน
00:26:19 → 00:26:20เป็นอะไรที่อยู่ใกล้ๆตัวของเราอยู่แล้ว
00:26:20 → 00:26:24แหละน้องก็พยายามแบบเลือกให้มันหลากหลาย
00:26:24 → 00:26:27พวกพืชผักสมุนไพรเหล่านี้นะครับมันก็ช่วย
00:26:27 → 00:26:30ในขอเสริมภูมิต้านโลกได้ 5 อ่านี่เป็น
00:26:30 → 00:26:34อาหารที่มาแนะนำให้นะผมเชื่อว่าหลายคนชอบ
00:26:34 → 00:26:37เมนูที่เราได้บอกกันไปแน่นอนนะคะพุทธเจ้า
00:26:37 → 00:26:42ในการ่าค่าตอนนี้ครับสวัสดีครับผมมันเวลา
00:26:42 → 00:26:44แล้วค่ะคุณมาฟังครับพบกันใหม่ครั้งหน้านะ
00:26:44 → 00:26:46คะกับรายการโรงหมอค่ะขอบคุณที่ติดตามรับ
00:26:46 → 00:26:49ฟังข่าววันนี้ลาไปก่อนสวัสดีค่า
00:26:49 → 00:26:53S Choice TV este ขาดสิบเก้าแล้วติด
00:26:53 → 00:26:56ต่อหน่วยงานยากต้องทำอย่างไรหากรอเกิน 6
00:26:56 → 00:26:58ชั่วโมงแล้วอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงต้อง
00:26:58 → 00:27:01ปฏิบัติอย่างไรแค่หญิงกิตติยาศรีเลิศฟ้า
00:27:01 → 00:27:03แค่พูดที่ชาญด้านอายุรกรรมมาบอกให้รู้
00:27:03 → 00:27:07ครับแต่เราสงสัยขึ้นมาเมื่อไหร่ถึงแม้จะ
00:27:07 → 00:27:11ไม่มีไข้ก็ตัวถ้าเชื้อเลยเอาชุดคลัชกองโค
00:27:11 → 00:27:15วิชเอาเอทีเคออกมานะคัดกรองดูว่าเอ๊ะเป็น
00:27:15 → 00:27:20รึเปล่านะถ้า 2 ขีดขึ้นมาก็ประสานเข้าสู่
00:27:20 → 00:27:23ระบบการรักษานะฮะอ่าถ้าคิดไว้อย่าการไม่
00:27:23 → 00:27:25เห็นเหมือนเลยไม่น่าจะเป็นน่ะแต่มันขึ้น
00:27:25 → 00:27:29ว่าบวกนะคะอ่ะ 1 ประเมินอาการดลเองนะติด
00:27:29 → 00:28:27ต่อสายด่วน 1330 ของสพปอจ
00:28:27 → 00:28:31อานิภายใน 6 ชั่วโมงรอแล้วรอเล่าทำไมไม่
00:28:31 → 00:28:33มีใครติดต่อกลับเหอะก็จะโทรซ้ำนะคะ
00:28:33 → 00:28:37โทรศัพท์ 130 ได้อีกครั้งก็ยังไม่ติดอีก
00:28:37 → 00:28:41สายก็ไม่ว่างโทรไม่ติดสายไม่ว่างเขายัง
00:28:41 → 00:28:43บอกว่าไม่ต้องกังวลเขาจะมีระบบบันทึก
00:28:43 → 00:28:45เบอร์โทรศัพท์ไว้แล้วจะมีเจ้าหน้าที่ติด
00:28:45 → 00:28:48ต่อกลับเพื่อรับข้อมูลเข้าระบบแต่เรา
00:28:48 → 00:28:51กังวลเด้อยู่ไปอยู่มาจากไม่มีอาการมันชัด
00:28:51 → 00:28:54กับใครขึ้นแล้วสิจะหาให้ก็จะมากขึ้น 6
00:28:54 → 00:28:58ชั่วโมงนี้มันก็จะไม่ไหวแล้วหรือแต่ถ้า
00:28:58 → 00:29:01เห็นท่าไม่ดีนะคะให้มันจะเริ่มขึ้นนั้นก็
00:29:01 → 00:29:04คงต้องไปลงมาแล้วล่ะค่ะใช่จะมารอโทรศัพท์
00:29:04 → 00:29:08กับอย่างเดียวไม่ไหว
00:29:08 → 00:29:13wes ไทยพีบีเอสคาร์ส
00:29:13 → 00:29:16ที่ตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน
00:29:16 → 00:29:20ของไทยที่บช.ปสคาส spotify soundcloud
00:29:20 → 00:29:24Google พ็อดคาสท์เปิดคลาสละ YouTube
00:29:24 → 00:29:27Channel Thai PBS อดคาซท์ไทยพีบีเอส
00:29:27 → 00:29:32ถ้าขาด you the world's เปียโบว์อีกอ่ะ
00:29:32 → 00:29:36[เพลง]