00:00:00 → 00:00:03 เยสูตรลับหอมลง 10 กลภายใน 1 ไม่เกิน 2

00:00:03 → 00:00:07 เดือนแถมคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงแบบไม่ไข

00:00:07 → 00:00:11 ยางสาเหตุของโรคไขมันในเลือดและโรคอ้วนลง

00:00:11 → 00:00:14 พุงที่หลายคนเข้าใจผิดไม่ใช่เรื่องของทอด

00:00:14 → 00:00:16 อย่างเดียวหรือว่ากินอาหารคอเลสเตอรอลสูง

00:00:16 → 00:00:18 อย่างเดียวเลยทำให้อ้วนเลยทำให้ไขมันใน

00:00:18 → 00:00:21 เลือดสูงใครยังเคยมีความคิดแบบนี้อยู่ไข

00:00:21 → 00:00:24 มันในเลือดสูงห้ามกินไข่แดงห้ามกินเนื้อ

00:00:24 → 00:00:26 ห้ามกินนู่นนี่นั่นเต็มไปหมดเลยแต่พอห้าม

00:00:26 → 00:00:28 แล้วก็ยังไม่ลงอยู่ดีใครที่อ้วนแต่หยุด

00:00:28 → 00:00:31 ของมันถัวไม่กินกินอโวคาโดไม่กินนไข่ไม่

00:00:31 → 00:00:34 กินปลาแซลมอนก็กลัวแต่สุดท้ายแล้วเอ๊ะมัน

00:00:34 → 00:00:36 ก็ยังไม่เวิร์คอยู่ดีคุณอ้วนไม่ใช่เพราะ

00:00:36 → 00:00:39 ของมันหรืออาหารที่เป็นไขมันอย่างเดียว

00:00:39 → 00:00:41 เครื่องดื่มที่ถ้าคุณหยุดได้ใครที่ไตวาย

00:00:41 → 00:00:44 ไายเสียมใครที่เป็นเบาหวานคุงจะลงจะดี

00:00:44 → 00:00:47 ขึ้นทันทีคือน้ำอัดลมทั้งหลายนะครับระวัง

00:00:47 → 00:00:50 ให้ดีๆนะใครที่เป็นความดันแล้วคุณยังดื่ม

00:00:50 → 00:00:53 น้ำอัดลมอยู่เปลี่ยนนะครับถ้าจะดื่มจริงๆ

00:00:53 → 00:00:54 นะดื่มเป็นแบบซีโร่แต่ไม่แนะนำทุกวัน

00:00:55 → 00:00:57 เพราะมันมีกรดฟอสริทำให้ไตต้องรองออกทำ

00:00:57 → 00:00:59 ให้กระดูกต้องบัฟเฟอร์มีความเป็นกรด

00:00:59 → 00:01:02 กระตุ้นกดกดไหลย้อนทำให้คุณอยากหวานลสละ

00:01:02 → 00:01:03 เลิกเครื่องดื่มชูกำลังหรือว่าน้ำอัดลม

00:01:03 → 00:01:07 และน้ำผลไม้ผมจะให้ดูมีส้มเพียงแค่ 3.5%

00:01:07 → 00:01:09 เท่านั้นน้ำตาล 19 กรัมนะครับดังนั้นคุณ

00:01:10 → 00:01:12 อ้วนจากน้ำตาลที่คุณดื่มเมื่อไหร่ก็ตาม

00:01:12 → 00:01:15 ที่คุณดื่มน้ำตาลมันจะไปเกาะกับคอลลาเจน

00:01:15 → 00:01:18 ทำให้คุณตีนกาขึ้นหน้าเหี่วหน้าแก่ไตวาย

00:01:18 → 00:01:21 ผมมีสูตรอาหารต้นสายอาหารเหรียญทองใคร

00:01:21 → 00:01:24 อยากได้สูตรพิมพ์ว่าลดไขมันถ้าคุณอยากหอม

00:01:24 → 00:01:27 เร็วๆหน้าเด็กๆไขมันในเลือดดีสิ่งที่คุณ

00:01:27 → 00:01:30 ต้องกินเพิ่มคือการกินกากยไให้มากกว่า

00:01:30 → 00:01:33 แป้งผมให้สูตรแบบง่ายๆสมมุติคุณกินข้าว

00:01:33 → 00:01:36 100 กรัมกินผักต้มคูณ 2 แต่ส่วนตัวเนี่ย

00:01:36 → 00:01:38 สิ่งที่ผมชอบมากๆเลยนะผมจะชอบกะหล่ำ

00:01:38 → 00:01:41 บรอกโคลี่ต้มบรอกโคลี่แบบเละๆเลยข้าวเท่า

00:01:41 → 00:01:44 ไหร่ผักคูณ 2 กะหล่ำดอกกะหล่ำปีแตงกวา

00:01:44 → 00:01:47 เนี่ยดีมากๆเลยคือเห็ดเห็ดหลากชนิดเห็ด

00:01:47 → 00:01:49 พบลทำไมผมถึงแนะนำเห็ดเห็ด 1 เลยพลังงาน

00:01:49 → 00:01:52 น้อยกว่าข้าวประมาณ 4 เท่า 2 เห็ดมีกาก

00:01:52 → 00:01:55 ใญ่สูงแล้วกากยายจะไปดูดซึมคอเลสเตอรอลจะ

00:01:55 → 00:01:57 ไปทำให้คุณอิ่มแล้วถ้ายิ่งคุณกินเห็ดคุณ

00:01:57 → 00:02:00 จะได้วิตามินดีแล้วคุณยังได้เบต้ากููแคน

00:02:00 → 00:02:02 ไปบำรุงภูมิคุ้มกันดังนั้นใครที่แบบชั้น

00:02:02 → 00:02:04 ลดน้ำหนักไม่เคยสำเร็จลองไปตรวจวิตามินดี

00:02:04 → 00:02:07 เพราะเซลล์ไขมันคุณเนี่ยต้องใช้วิตามินดี

00:02:07 → 00:02:09 ในการเอาไขมันออกมาใช้ด้วยวิตามินดีโคตร

00:02:09 → 00:02:11 สำคัญหรือไปกินเสริมเลยก็ได้ใครอยากศึกษา

00:02:11 → 00:02:14 เพิ่มพิมพ์ว่า DK ถ้าคุณอยากจะหอมไขมันใน

00:02:14 → 00:02:17 เลือดดีคุงยุบเร็วเร็วตัวช่วยตัวนั้นคือ

00:02:17 → 00:02:20 Apple ไอร์วิการมีงานวิจัยหลายที่ว่าการ

00:02:20 → 00:02:23 กินแอปเปิลไซเดอร์วิการก่อนมื้ออาหารช่วย

00:02:23 → 00:02:26 ลดไรกีสไลดได้ช่วยลดพุงได้เมื่อเทียบกับ

00:02:26 → 00:02:28 อีกกลุ่มนึงที่ไม่ได้กินในงานวิจัยดัง

00:02:28 → 00:02:30 นั้นถ้าเกิดคุณสามารถหากันได้มันมีหลาย

00:02:31 → 00:02:33 แบรนด์เลยนะเพื่อนๆจะเลือกแบรนด์ไหนแล้ว

00:02:33 → 00:02:34 แต่ท่านจะเลือกแต่ต้องเลือกออร์แกนิคให้

00:02:34 → 00:02:37 คุณกินก่อนอาหารแต่ระวังให้ดีอย่าโดนการ

00:02:37 → 00:02:41 ตลาดหลอกน้ำนึงที่ช่วยลดไขมันเลวและช่วย

00:02:41 → 00:02:45 ลดพุงได้แบบง่ายๆกระตุ้นระบบเผาผลาญได้

00:02:45 → 00:02:48 คือทาเขียวที่เป็น Pure Natural Green

00:02:48 → 00:02:51 Tea ดีที่สุดเลยคือเป็นผงมัชชะนั้นคือ

00:02:51 → 00:02:54 แบบ The Best ดังนั้นเนี่ยทุกเช้าผมจะ

00:02:54 → 00:02:57 ดื่มชาเขียวผมจะดื่มน้ำแร่ผมจะออกไปเดิน

00:02:57 → 00:03:00 ออกกำลังกายทุกเช้า 30-40 10 นาทีแล้ว

00:03:00 → 00:03:03 ก่อนที่ผมจะไปออกกำลังกายและเร่งระบบเผา

00:03:03 → 00:03:06 ผลาญทุกเช้าผมจะดื่มชาเขียวก่อนถ้าเวลาผม

00:03:06 → 00:03:09 เดินทางไปต่างประเทศผมจะพกเป็นชาเขียว

00:03:09 → 00:03:11 สกัดไปไม่สามารถกินชาขมๆได้ sensitive

00:03:11 → 00:03:14 ต่อกาเฟอีนเพื่อนๆก็หาชาเขียวสกัดเเรียก

00:03:14 → 00:03:16 ว่า egcg Extract ตัวเนี้ยเหมือนกินชา

00:03:16 → 00:03:18 เขียวสแก้วกินไปก่อนออกกำลังกายเบิร์นดี

00:03:19 → 00:03:22 มากใครอยากได้สูตร egcg สกัดอัดเม็ดิมว่า

00:03:22 → 00:03:25 ชาเขียวถ้าคุณอยากจะผอมเร็วๆคุณควรจะต้อง

00:03:25 → 00:03:27 กินสิ่งนี้เพิ่มขึ้นทุกวันคือโปรตีน

00:03:27 → 00:03:30 โปรตีนในที่นี้ระวังนะครับนี้จัดอยู่ใน

00:03:30 → 00:03:33 อาหารสีแดง่าแบบเนี้ยพอได้ 1 สัตว์ที่มี

00:03:33 → 00:03:37 โปรตีนสูงและมีกรดไขมันดีเยอะมากๆคือคุณ

00:03:37 → 00:03:40 กินปลาแซลมอนให้ได้มากขึ้นแต่ถ้าเป็นลม

00:03:40 → 00:03:42 ควันอาจจะนานๆครั้งเพราะว่าลมควันมันเป็น

00:03:42 → 00:03:45 สารก่อมะเร็งแล้วระวังเราอยากได้แบบที่

00:03:45 → 00:03:47 ไม่รมควันแนะนำแบบที่มันเป็นสดเพราะปลา

00:03:48 → 00:03:50 แซลมอนแป้งเป็นสูนเลยคุณต้องเคี้ยวนาน

00:03:50 → 00:03:52 แล้วมันอิ่มครับแล้วมันมีกรดไขมันนั่นก็

00:03:52 → 00:03:56 คือกรดโอเมก้า 3 คุณต้องกินโอเมก้า 3 จาก

00:03:56 → 00:04:00 สารอาหารธรรมชาติหรือถ้าเป็นอาหารเสริม

00:04:00 → 00:04:03 ควรจะต้องสกัดปลาธรรมชาติ 1 วัน

00:04:03 → 00:04:07 โอเมก้า 3 1,000 - 1,500 มิลกรัมใคร

00:04:07 → 00:04:09 อยากดูสูตรโอเมก้า 3 เข้มข้นพิมพ์ว่า

00:04:09 → 00:04:12 โอเมก้าอยากผอมลง 10 กกกและทำให้หลอด

00:04:12 → 00:04:15 เลือดคุณสะอาดคุณต้องรู้จักการกินถั่ว

00:04:15 → 00:04:18 เหลืองหมักหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

00:04:18 → 00:04:21 ธรรมชาติถ้าหมักยิ่งดีคุณอยากจะหอมและ

00:04:21 → 00:04:24 หลอดเลือดหินปูนน้อยๆตัวที่อุดตาหลอด

00:04:24 → 00:04:26 เลือดคุณคือหินปูนซึ่งตัวที่จะช่วยลดหิน

00:04:27 → 00:04:29 ปูนที่จะไปอุตาในหลอดเลือดคุณคือวิตามิน

00:04:29 → 00:04:33 K2 ซึ่งเจ้าวิตามิน K2 มันมีเยอะในหั่ว

00:04:33 → 00:04:35 หมักหั่วเน่าถ้าท่านแหวะแล้วท่านกินมัน

00:04:35 → 00:04:37 ไม่ได้เสริมเป็นอาหารเสริมเอาะซึ่งตัวผม

00:04:37 → 00:04:40 เองผมทั้งกินจากอาหารธรรมชาติกินนัตโตะเ้

00:04:40 → 00:04:43 เกือบทุกวันถ้าคุณอยากหอม 10 กลและไขมัน

00:04:43 → 00:04:46 ในเลือดดีขึ้นแบบใช้ยาน้อยๆคุณต้องรู้จัก

00:04:46 → 00:04:50 ขนมชนิดนี้ถ้าคุณกินดคช็อกโกแลตอย่างน้อย

00:04:50 → 00:04:53 ความเข้มข้น 70% ขึ้นไปจะช่วยลดไขมันเลว

00:04:53 → 00:04:56 ได้แต่คุณกินเพียงวันละไม่เกิน 30 กรัม

00:04:56 → 00:04:59 ไม่ Dark ช็อกโกแลตถึงช่วยลดไขมันเลวได้

00:04:59 → 00:05:01 เพราะมันมันมีสารต้านอนุมูลสณะที่สูงมากๆ

00:05:01 → 00:05:04 แล้ว Dark ช็อกโกแลตยังมีเกลือแร่

00:05:04 → 00:05:07 แมกนีเซียมด้วยเป็นเกลือแร่ที่เซลล์แทบจะ

00:05:07 → 00:05:10 ทุกเซลล์ของคุณต้องใช้แมกนีเซียมช่วยให้

00:05:10 → 00:05:13 ฮอร์โมนเบาหวานทำงานดีขึ้นแมกนีเซียมช่วย

00:05:13 → 00:05:16 ทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นความดันดีขึ้น

00:05:16 → 00:05:18 ย่อยอาหารดีขึ้นดังนั้น Dark ช็อกโกแลตไป

00:05:18 → 00:05:20 กินกันซะหรือถ้าเกิดคุณไม่ชอบมันขมอยาก

00:05:21 → 00:05:22 ได้แมกนีเซียมก็ไปเสริมแมกนีเซียมแต่

00:05:22 → 00:05:24 แมกนีเซียมเลือกให้เป็นเลือกให้ถูกใคร

00:05:24 → 00:05:27 อยากดูความรู้แมกนีเซียมมันช่วยยังไงถ้า

00:05:27 → 00:05:29 อยากลอกสูตรพิมพ์ว่าแมกนีเซียมใครที่ติด

00:05:29 → 00:05:32 หวานแต่อยากผอมใครที่ไขมันในเลือดสูงลด

00:05:33 → 00:05:35 ยังไงก็ไม่ลงให้สูนง่ายๆเลยนะเปลี่ยนขนม

00:05:35 → 00:05:38 หวานของคุณเป็นอาหารเหรียญทองคุณเปลี่ยน

00:05:38 → 00:05:42 ขนมเป็นผลไม้ธรรมชาติแต่ระวังผลไม้อบแห้ง

00:05:42 → 00:05:45 เพราะว่าเป็นอะไรที่เขาแปรรูปแล้วหมกไม่

00:05:45 → 00:05:48 แนะนำผลไม้แปรรูปถ้าคุณติดหวานกินทับทิม

00:05:48 → 00:05:51 บลูเบอร์รี่สารต้านอักเสบและสารลดไขมัน

00:05:51 → 00:05:54 เลวเยอะมากๆมีวิตามินซีกอยากหน้าใส่มากๆ

00:05:54 → 00:05:57 เลยนะนี่เลยฝรั่งเอาถูกๆฝรั่งนี่วิตามิน

00:05:57 → 00:06:00 ซีมหาศาลเี่ยนขนมหวานอะไรที่เป็นอาหารแปร

00:06:00 → 00:06:03 รูปเป็นเบอร์รี่เป็นฝรั่งมีวิตามินซีสูง

00:06:03 → 00:06:06 มากแล้ววิตามินซีเนี่ยจะช่วยลดไขมันเลว

00:06:06 → 00:06:08 ที่มันอักเสบได้ถ้าคุณอยากจะเสริมเลือก

00:06:08 → 00:06:11 สูตรวิตามินซีที่สกัดจากแหล่งธรรมชาติใคร

00:06:11 → 00:06:14 อยากได้สูตรไลโปโซมไวตามินซีพิมพ์ว่า

00:06:14 → 00:06:17 วิตามินซีถ้าคุณอยากผอมคุณอยากขุ่นมี LS

00:06:17 → 00:06:19 สแบบเนี้ยอยากผอมลง 10 กกอยากขายมานเลือด

00:06:19 → 00:06:22 ดีคุณต้องเพิ่มกล้ามเนื้อหรือเอาง่ายๆเลย

00:06:22 → 00:06:24 คุณเคลื่อนที่ให้มากขึ้นคุณไปเดินให้มาก

00:06:24 → 00:06:28 ขึ้นทุกวันเดินพร้อมรับแดดเบาๆตอนเช้าๆ

00:06:28 → 00:06:30 แล้วคุณจะนอนหลับดีถ้าถ้าคุณอยากผอมเร็ว

00:06:30 → 00:06:34 เร่งด่วน 10 กกแบบไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนัก

00:06:34 → 00:06:37 ตายกินสไลคุณจะลดลงค่าน้ำตายคุณจะลดลงให้

00:06:37 → 00:06:41 คุณทำ If ฝึกกินแบบพระการกินช่วงนึงแล้ว

00:06:41 → 00:06:43 อดอีกช่วงนึงซึ่งอันนี้มันมีมาเป็นพันๆปี

00:06:44 → 00:06:45 แล้วนะครับคนเอาสมัยก่อนไม่มี

00:06:45 → 00:06:47 ซุปเปอร์มาร์เก็ตคนเราทำ If เป็นชีวิตจิต

00:06:47 → 00:06:49 ใจอยู่แล้วล่าสัตว์ได้เมื่อไหร่กินมาหา

00:06:49 → 00:06:51 สัตว์ล่าไม่ได้ก็ไม่ได้กินไปเก็บผลไม้ไม่

00:06:51 → 00:06:53 ได้ก็ไม่ได้กินเรียกว่า If คือกินอยู่ใน

00:06:53 → 00:06:56 ช่วงเวลาสั้นๆและมีช่วงเวลาที่เราไม่กิน

00:06:56 → 00:06:58 อะไรเลยช่วงเวลาที่เราไม่กินอะไรเลยคุณก็

00:06:58 → 00:07:00 ดื่มน้ำดื่มชาเขียวที่ผมบอกดื่ม Apple

00:07:00 → 00:07:02 sider ที่ผมบอกดื่มน้ำแร่ที่ผมบอกง่าย

00:07:02 → 00:07:05 มากๆเลย If นะแต่ถ้าใครไม่รู้ว่าต้องทำ

00:07:05 → 00:07:07 ยังไงไม่อยากลองผิดลองถูกก็มาลุยกับโมกใน

00:07:08 → 00:07:10 If masterclass เป็นคอร์สออนไลสอน

00:07:10 → 00:07:13 เรื่อง If แบบเจาะลึกมากๆทำ If ยังไงให้

00:07:13 → 00:07:15 ไม่เหี่ยวไม่โทรมไม่ขาดสารอาหารมาลุยด้วย

00:07:15 → 00:07:26 กัน iif masterclass พิมพ์ว่า

00:07:26 → 00:07:29 VIP