- คำถาม:
- เห็ดมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ทั้งในด้านภูมิคุ้มกันและสุขภาพตับ?
- คำตอบ:
- เห็ดมีประโยชน์หลายประการ เช่น มีเบต้ากลูแคนช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน โปรตีนจากเห็ดมีกากใยสูง น้ำตาลต่ำจึงไม่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง และมีวิตามิน D2 ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามิน D3 ได้ ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันมากกว่าวิตามินซี นอกจากนี้ เห็ดยังช่วยบำรุงตับและลดไขมันพอกตับได้ด้วย
อาหาร สู้ไข้หวัดใหญ่ สูตรหมอโอ๊ค | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11หวัดใหญ่ต้านโคโรน่าแล้วก็บำรุงตับบำรุง
00:00:14ภูมิลดพุงไวจี๋ๆอันแรกคือเห็ด 1 มี
00:00:18คอปเปอร์ก็คือทองแดงร่มกัน 2 เห็ดมีเบต้า
00:00:21กลูแคน 3 เห็ดมีกากใหญ่ 4 เห็ดน้ำตาลต่ำ
00:00:24มากน้ำตาลเนี่ยลดภูมิคุ้มกัน 5 เห็ดมีสุด
00:00:28ยอดวิตามินไม่ใช่วิตามินซนะหลายคนยังเข้า
00:00:31ใจผิดนะความรู้เก่าที่ไม่ได้อัปเดตก็คือ
00:00:34วิตามินซีบำรุงภูมิจริงแต่ตัวที่สุดยอด
00:00:36กว่าวิตามินซีคือวิตามิน D นะครับวิตามิน
00:00:40D โดยเฉพาะ D3 ในเห็ดมี d2 แต่เวลาเรา
00:00:42กินเห็ดเข้าไปร่างกายจะเปลี่ยนวิตามิน d2
00:00:45เป็น D3 อันที่ 2 สุดยอดอาหารที่ไข้หวัด
00:00:49ใหญ่กลัวไขมันพอกตับกลัวนะแล้วก็ช่วยลด