00:00:00 → 00:00:03เอา 5 สุดยอดอาหารที่จะช่วยล้างพิษออกจาก
00:00:03 → 00:00:06ตับทำให้ไขมันที่พอกตับของท่านเนี่ยลดลง
00:00:06 → 00:00:09ภายใน 3 เดือนนะครับเห็นหน้าเห็นหลังเลย
00:00:09 → 00:00:12ทีเดียว
00:00:12 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:19โอเคครับสวัสดีครับผมมาทำนะครับแล้วนี้
00:00:19 → 00:00:20ถึง Doctor Talk Channel ครับรายการ
00:00:20 → 00:00:24สุภาพที่ทั้งสนุกและมีสามารถครับวันนี้
00:00:24 → 00:00:27ครับเราจะคุยกันเรื่อง 5 สุดยอดอาหารครับ
00:00:27 → 00:00:32ที่จะช่วยนะครับล้างพิษออกจากตับของท่าน
00:00:32 → 00:00:35นะครับและจะทำให้ไขมันที่พอกตับของท่าน
00:00:35 → 00:00:39เนี่ยลดลงไปทีละน้อยทีละน้อยภายในศาล
00:00:39 → 00:00:41เดือนนะครับเห็นหน้าเห็นหลังเลยทีเดียว
00:00:41 → 00:00:43โอเคครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด
00:00:43 → 00:00:46Share กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ
00:00:46 → 00:00:48สำหรับท่านที่มีเวลาน้อยผมขออนุญาตให้
00:00:48 → 00:00:51กระโดดที่ 3 นาทีสุดท้ายนะครับผมสรุปไว้
00:00:51 → 00:00:54ให้เรียบร้อยแล้วส่วนชั่นที่มีเวลาเรา
00:00:54 → 00:00:58เป็นลุยพร้อมๆเลยครับสำหรับเรื่องของนะ
00:00:58 → 00:01:02ครับตัดเนี่ยต้องบ่ถือว่าสำคัญมากๆเอา
00:01:02 → 00:01:05อวัยวะที่มีชื่อว่าตากนี้นะครับสำคัญไม่
00:01:05 → 00:01:09ยิ่งหย่อนนะครับไปกว่าหัวใจไปกว่าปอดไป
00:01:09 → 00:01:13กว่าไตนะครับเพราะเมื่อไหร่ก็ตามเจ้าตัด
00:01:13 → 00:01:16ตัวนี้เกิดทำงานไม่ได้ขึ้นมาแล้วก็ไม่กี่
00:01:16 → 00:01:18วันเท่านั้นครับจะถึงขั้นเสียชีวิตแน่นอน
00:01:18 → 00:01:23เพราะการที่เรามีตัดเนี่ยมันช่วยเราทำงาน
00:01:23 → 00:01:25หลายอย่างโดยเฉพาะอันดับหนึ่งเลยคือการ
00:01:25 → 00:01:29ล้างพิษครับตัวตัดในนะครับมีหน้าที่หลัก
00:01:29 → 00:01:32ในการล้างพิษที่เข้ามาในร่างกายไม่ว่าจะ
00:01:32 → 00:01:35เป็นจากอาหารการกินไม่ว่าจะเป็นมลพิษต่าง
00:01:35 → 00:01:39ๆและเมื่อไหร่ก็ตามครับที่ตับของเราเนี่ย
00:01:39 → 00:01:42นะครับทำงานได้ไม่ดีพิษต่างๆก็จะโดนล้าง
00:01:42 → 00:01:45ได้น้อยลงล้างได้น้อยลงและสะสมในตัวเราจน
00:01:45 → 00:01:48เรามีอาการเท่าเรียกว่าข้างที่ปกเต็มไป
00:01:48 → 00:01:51ด้วยพิษแล้วก็เสียชีวิตไปในที่สุดโดยตัว
00:01:51 → 00:01:55ตับปกติแล้วเนี่ยเขาจะทำลายพิษออกไปจาก
00:01:55 → 00:01:58ร่างกายนะครับและไม่เก็บผิดไว้ในตัวตัด
00:01:58 → 00:02:01แต่เมื่อไหร่ก็ตามนะครับถ้าจะตรวจตับนะ
00:02:01 → 00:02:04ครับเกิดมีไขมันขึ้นมาที่เราเรียกว่าไข
00:02:04 → 00:02:08มันพอกตับแล้วก็ตัวพิษและสารพิษต่างๆล่ะ
00:02:08 → 00:02:11ครับมันจะฝังอยู่ในไขมันตัวนี้ครับและ
00:02:11 → 00:02:14เมื่อไหร่ก็ตามที่มีพิษอยู่ในไขมาที่มา
00:02:14 → 00:02:18เกาะตับของท่านนะครับมีพิษอยู่ในไขมันที่
00:02:18 → 00:02:21มาเกาะตับของท่านนะก็ชัดเจนครับอีกสักพัก
00:02:21 → 00:02:24หนึ่งจะเกิดการอักเสบของตัดและเมื่อ
00:02:24 → 00:02:26อักเสบของตับครับเจ้าร่างกายของเราก็จะ
00:02:26 → 00:02:29พยายามรักษามันจนในที่สุดเนี่ยหายดีแต่
00:02:29 → 00:02:31มันจะเป็นเหมือนผ่านสมรภูมิรบนะครับมันจะ
00:02:31 → 00:02:35ไม่หายสนิทครับมันจะกลายเป็นผังผืดเป็น
00:02:35 → 00:02:37ที่ละส่วนที่ละส่วนที่ละส่วนที่ละส่วนจน
00:02:37 → 00:02:41ในที่สุดเป็นไปทั้งตัดซึ่งมีชื่อเรียกว่า
00:02:41 → 00:02:45ว่าตัดแข็งณเดชน์ครับและในที่สุดคนไข้ที่
00:02:45 → 00:02:48เป็นตับแข็งก็จะเสียชีวิตไปอย่างทุกข์
00:02:48 → 00:02:51ทรมานใช้คำนี้เลยนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:02:51 → 00:02:54เราควรจะต้องรู้ว่าอาการที่บ่งบอกว่าตับ
00:02:54 → 00:02:58ของเรานั้นถ้าจะแย่แล้วอ่ะถ้าจะมีปัญหา
00:02:58 → 00:03:02แล้วเนี่ยมีอะไรบ้างเดี๋ยวเราจะได้รู้ตัว
00:03:02 → 00:03:05แล้วรีบไปป้องกันอาการที่บ่งบอกว่าตัดแย่
00:03:05 → 00:03:09นะครับอันดับแรกเลยคืออะไรก็คือผลแล็บที่
00:03:09 → 00:03:12เราไปตรวจประจำปีทุกปีเนี่ยผลแล็บค่าตับ
00:03:12 → 00:03:15ของเรามีปัญหาผลแล็บค่าตับของเราสูงขึ้น
00:03:15 → 00:03:18อันนี้พอค่าตับสูงขึ้นปุ๊ปเราไป
00:03:18 → 00:03:21อัลตร้าซาวด์ดูแบบนี้โอเคนะครับอันนี้อัน
00:03:21 → 00:03:24ที่หนึ่งต่อมาครับถ้าท่านมีอาการคันทั่ว
00:03:24 → 00:03:29ตัวตลอดเวลาแบบนี้ก็สงสัยครับเพราะว่าตับ
00:03:29 → 00:03:32ของท่านเริ่มจะล้างสารพิษต่างๆที่ร่างกาย
00:03:32 → 00:03:35รับเข้ามาไม่ได้แล้วร่างกายจะเกิดอาการ
00:03:35 → 00:03:38คันทั่วตัวขึ้นมาต่อมาครับตัวเหลืองตา
00:03:39 → 00:03:42เหลืองนะครับที่เขาเรียกว่าดีซ่านแบบนี้
00:03:42 → 00:03:46ตัดเนี่ยหือมีปัญหาเยอะแล้วอีกอันนึงครับ
00:03:46 → 00:03:50ก็คือท้องมานครับพุงป่องตอบนะครับน้ำนะ
00:03:50 → 00:03:53ครับอยู่เต็มท้องเลยนี่ครับบ่งบอกว่าตับ
00:03:53 → 00:03:57ของท่านมีปัญหาแบบใกล้ระยะสุดท้ายแล้วยัง
00:03:57 → 00:03:59ไม่พอครับถ้าอยู่ดีท่านมีอาเจียนเป็น
00:03:59 → 00:04:02เลือดแบบมีเยอะมากๆนะครับแบบทีเดียวแทบ
00:04:02 → 00:04:06สลบเลยนะครับอันนี้บ่งบอกว่านะครับท่าน
00:04:06 → 00:04:09เป็นตับแข็งระยะสุดท้ายแล้วเพราะว่าหลอด
00:04:09 → 00:04:11เลือดที่อยู่ในอะหลอดอาหารเนี่ยนะครับ
00:04:11 → 00:04:14เกิดแตกขึ้นมาครับซึ่งสาเหตุต้นเหตุเลย
00:04:14 → 00:04:17เกิดจากตับแข็งนั่นเองนะครับเอาเนี่ยอะไร
00:04:17 → 00:04:20จริงเห็นไหมครับอาการหลายอย่างที่บ่งบอก
00:04:20 → 00:04:22ว่าตับของท่านแย่แล้วนั่นเองนะครับเพราะ
00:04:22 → 00:04:24ฉะนั้นในเบื้องต้นแล้วได้รู้ไปแล้วนะครับ
00:04:24 → 00:04:28ว่าตับนะเนี่ยมีหน้าที่หลักๆคือทำลายสาร
00:04:28 → 00:04:32พิษที่เข้าร่างกายและอาการต่างๆที่ที่บ่ง
00:04:32 → 00:04:34บอกว่าต่ำของท่านจะมีปัญหาแล้วนั่นเอง
00:04:34 → 00:04:38จริงๆแล้วเนี่ยตัดยังมีหน้าที่อีกมากมาย
00:04:38 → 00:04:40เลยนะครับและหน้าที่ที่สำคัญอีกอย่าง
00:04:40 → 00:04:42หนึ่งก็คือการสร้างฮอร์โมนต่างๆเมื่อไหร่
00:04:42 → 00:04:45ก็ตามที่ตัดมีปัญหาฮอร์โมนต่างๆในร่างกาย
00:04:45 → 00:04:48จากมีปัญหาตามมาทั้งทีคือแทบทุกตัวจะมี
00:04:49 → 00:04:51ปัญหาหมดนะครับไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนเพศ
00:04:51 → 00:04:52ฮอร์โมน
00:04:52 → 00:04:56อิ่มฮอร์โมนหิวฮอร์โมนเครียดมองทุกสิ่ง
00:04:56 → 00:04:58ทุกอย่างเราจะเริ่มแบบเขาเรียกสมดุลเสีย
00:04:58 → 00:05:01ไปแล้วก็ทำให้ร่างกายน่ารักมากๆเพราะ
00:05:01 → 00:05:03ฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้ารู้ว่าตัดท่านมีปัญหา
00:05:03 → 00:05:06ท่านต้องรีบหยุดสิ่งที่จะมาทำลายตันและ
00:05:06 → 00:05:10เพิ่มสิ่งที่จะมาล้างพิษออกจากตับนั่นเอง
00:05:10 → 00:05:12สิ่งที่มักจะมาทำลายตัดเนี่ยที่โดดเด่น
00:05:12 → 00:05:15ที่สุดเลยนะครับที่ชัดเจนที่สุดเลยก็คือ
00:05:15 → 00:05:17เรื่องของอาหารการกินบางครั้งเนี่ยเราจะ
00:05:17 → 00:05:21นึกว่าพวกเหล้าพวกแอลกอฮอลล์เนี่ยทำลาย
00:05:21 → 00:05:24ตัดเยอะมากซึ่งไม่ผิดครับทำลายเยอะแต่มี
00:05:24 → 00:05:26อีกอย่างนึงครับที่ทำลายตับเยอะจนแบบเรา
00:05:26 → 00:05:29คาดไม่ถึงและเรากินอยู่ทุกวันนั้นก็คือ
00:05:29 → 00:05:33พวกน้ำตาลแล้วก็แป้งต่างๆที่ผ่านกระบวน
00:05:33 → 00:05:36การต่างๆเรียกว่าผ่านโปรเซสมาเยอะๆนั่น
00:05:36 → 00:05:37เองนะครับเพราะฉะนั้นพรุ่งนี้ต้องระวัง
00:05:37 → 00:05:41มากๆนะครับคราวนี้ครับเราก็จะมาดูกันว่า 5
00:05:41 → 00:05:44/ ที่ผมจะมาแนะนำเนี่ยที่จะช่วยล้างพิษ
00:05:44 → 00:05:47ออกจากตับนะเนี่ยมีอะไรบ้างครับอย่างแรก
00:05:47 → 00:05:51ครับนั่นก็คือผักในประกูลกันหลังนั่นเอง
00:05:51 → 00:05:53ครับพักในตระกูลกะหล่ำเนี่ยให้ท่านนึกถึง
00:05:53 → 00:05:56ภาพที่ผักแล้วมีหัวขยับค่ะอยู่อ่ะอย่าง
00:05:56 → 00:06:00นั้นน่ะเขาเรียกว่าผักในตระกูลกะลังแต่
00:06:00 → 00:06:03ถ้าเป็นอาทั้งฝรั่งก็จะเป็นพวกบล็อคโคลี่
00:06:03 → 00:06:06นั่นเองซึ่งผมชอบทานมากๆถ้าเกิดของไทยที่
00:06:06 → 00:06:10เรามักจะชินกันก็คือพวกฝรั่งดอกแบบนี้
00:06:10 → 00:06:14เป็นต้นนะครับซึ่งพวกนี้นะครับจะดีมากๆ
00:06:14 → 00:06:17สารต่างๆในผักกลุ่มนี้นะครับอยากช่วยล้าง
00:06:17 → 00:06:20พิษออกจากตัดจะช่วยบำรุงตัดจะช่วยลดการ
00:06:20 → 00:06:23อักเสบของตัด anticut Anti inflammatory
00:06:23 → 00:06:27ลดการอักเสบของตับซึ่งดีมากๆนะครับและยัง
00:06:27 → 00:06:30ไม่พอครับผักพรุ่งนี้เนี่ยเป็นผักที่มี
00:06:30 → 00:06:33ปริมาณแต้งค์ต่ำนะครับจะทำให้ร่างกายของ
00:06:33 → 00:06:37ท่านเนี่ยมีภาวะดื้ออินซูลินต่ำลงเสียง
00:06:37 → 00:06:40เบาหวานลดลงมีสุขภาพโดยรวมดีขึ้นเหมือน
00:06:40 → 00:06:43พวกที่ทานคลิปจีนิค Diet หรือ low ขาดใน
00:06:43 → 00:06:46เอ็ดแป้งต่ำกลุ่มคนพรุ่งนี้จะมีสุขภาพดี
00:06:46 → 00:06:48มากๆมีชีวิตที่แบบเขาเรียกว่าอายุยืนยาว
00:06:48 → 00:06:51มากๆนะครับมีการวิจัยมาแล้วครับว่าคนที่
00:06:51 → 00:06:54ทาง Kids Logic ได้เอ็ดโลคาบไดแอดแล้วก็
00:06:54 → 00:06:57ทันผักตระกูลกะหล่ำเยอะๆนะครับจะมีชีวิต
00:06:57 → 00:07:01ที่ยืนยาวนะครับรถตัวอย่างมะเร็งลดเสี่ยง
00:07:01 → 00:07:04ความดันลดเสี่ยงโรคหัวใจดีมากๆเพราะ
00:07:04 → 00:07:07ฉะนั้นแล้วการทานผักแป้งต่ำโดยเฉพาะผัก
00:07:07 → 00:07:10ตระกูลกะหล่ำผมแนะนำมากๆเพื่อบำรุงตับของ
00:07:10 → 00:07:12ท่านและล้างพิษออกจากต่างของท่านนั่นเอง
00:07:12 → 00:07:15นะครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สองครับ
00:07:15 → 00:07:20นั่นก็คือเฮ็ดนั่นเองครับเห็ดเนี่ยก็ถือ
00:07:20 → 00:07:25ว่าเป็นอาหารที่ดีมากๆนะครับไม่ว่าจะสาย
00:07:25 → 00:07:28plant-based เห็ดก็ทานได้หรือจะสายคีโตน
00:07:28 → 00:07:32สาย Low ขาดตัวเห็ดเนี่ยก็ทานได้นะครับจะ
00:07:32 → 00:07:34เป็นเห็ดอะไรก็ตามท่านสามารถเลือกทานได้
00:07:34 → 00:07:38แบบเต็มที่เลยนะครับเพราะว่าตัวเห็ดเนี่ย
00:07:38 → 00:07:41ถือว่ามีประโยชน์มากๆนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:07:41 → 00:07:45สารกรูต้าไธโอนที่สูงนะครับแล้วมันจะได้
00:07:45 → 00:07:48ยินว่าพวกลูต้านะจะทำให้ผิวขาวนู่นนี่
00:07:48 → 00:07:51นั่นโน่นอันนั้นเนี่ยมันเป็นเรื่องที่แบบ
00:07:51 → 00:07:54ผมบอกเลยว่าไม่ได้ทำให้ชีวิตท่านดีขึ้น
00:07:54 → 00:07:57แต่ว่าถ้าเกิด glutathione ในพวกเห็ดพวก
00:07:57 → 00:08:01นี้นะครับจะทำให้สารพิษนะคะเนี่ยนุชลงนะ
00:08:01 → 00:08:03ครับอันนี้แหละคือประโยชน์ที่แท้จริงของ
00:08:03 → 00:08:07มันเนื้อครับซึ่งดีมากๆนะครับและยังไม่พอ
00:08:07 → 00:08:10ครับพวกสารต่างๆเห็ดเนี่ยยังสามารถที่จะ
00:08:10 → 00:08:13เป็นเหมือนเกราะป้องกันเซลล์ของตัวตัด
00:08:13 → 00:08:15เนี่ยไม่ให้เกิดการอักเสบได้โดยง่ายนะ
00:08:15 → 00:08:19ครับเมื่อการอักเสบเกิดขึ้นน้อยนะครับ
00:08:19 → 00:08:22ล้างพิษออกไปจากตัดเรื่อยๆสักพักนึงตัดก็
00:08:22 → 00:08:24จะกลับมาเหมือนเดิมนั้นเองนะครับเพราะ
00:08:24 → 00:08:27ฉะนั้นเฮ็ดเนี่ยผมแนะนำเลยนะครับไม่ว่าจะ
00:08:27 → 00:08:31เป็นเห็ดหอมเห็ดหูหนูเห็ดแชมปิญองเฮ็ด
00:08:31 → 00:08:35อะไรก็สามารถทานได้จะต้อมจะนึ่งจะผัดนะ
00:08:35 → 00:08:38ครับเอาเลยเต็มที่นะครับมาต่อกันที่อาหาร
00:08:38 → 00:08:42ชนิดที่ 3 ครับอันนี้คนไทยชอบมากผมก็ชอบ
00:08:42 → 00:08:46มากนั่นก็คือรักเทียมนั่นเองครับกระเทียม
00:08:46 → 00:08:48เนี่ยรู้อยู่แล้วว่าเป็นสมุนไพรที่แบบคน
00:08:48 → 00:08:51ไทยเนี่ยใช้รักษาโรคเยอะมากไม่ว่าจะเพื่อ
00:08:51 → 00:08:55ลดความดันไม่ว่าจะเป็นเพื่อลดการอักเสบใน
00:08:55 → 00:08:59ร่างกายยังไม่พอครับพวกตัวกระเทียมเนี่ย
00:08:59 → 00:09:01มีวิตามินบีที่สูงมากขึ้นเป็นประโยชน์ต่อ
00:09:01 → 00:09:05ร่างกายรวมทั้งยังมีความสามารถลดปริมาณไข
00:09:06 → 00:09:08มันเกาะตัดได้อย่างดีเยี่ยมยังไม่พอครับ
00:09:08 → 00:09:11ในตัวของเขาเนี่ยสามารถที่จะฆ่าเชื้อได้
00:09:11 → 00:09:14ครอบจักรวาลที่เราเรียกว่าแนทเชอร์รัล
00:09:14 → 00:09:17แอนตี้เบลล์ติดหรือหรือยาฆ่าเชื้อตาม
00:09:17 → 00:09:20ธรรมชาตินั่นเองนะครับไม่ว่าจะป้องกัน
00:09:20 → 00:09:25เรื่องของแบคทีเรียไวรัสนะครับหรือเชื้อ
00:09:25 → 00:09:28ราก็ดีมากๆสำหรับตัวกระเทียมนะครับและยัง
00:09:28 → 00:09:31มีการวิจัยว่าการทานกระเทียมเป็นประจำนะ
00:09:31 → 00:09:33เนี่ยนะครับอย่างจะช่วยลดความเสี่ยง
00:09:33 → 00:09:37มะเร็งหลายๆอย่างด้วยนั่นเองครับโอ้โหตัด
00:09:37 → 00:09:40ก็ดีมะเร็งก็เป็นน้อยนะครับดีมากๆนะครับ
00:09:40 → 00:09:43สำหรับกระเทียมนะครับมาต่อวันที่อาหาร
00:09:43 → 00:09:46ชนิดที่ 4 ครับอันนี้ผมชอบมากครับนั่นก็
00:09:46 → 00:09:50คืออะโวคาโดครับเอาก็โดนนี่เรียกได้ว่า
00:09:50 → 00:09:53เป็น King of Wood หรือราชาของผลไม้ใน
00:09:53 → 00:09:56กลุ่มผู้รักษาสุขภาพที่ทาน Healthy คีโต
00:09:56 → 00:09:59เจนิคไดเอทและ low ขาด Diet กันแบบสุดๆ
00:09:59 → 00:10:02เลยอ่ะค่าตัวบวกคอนโดนี้นะครับมีไขมันดี
00:10:02 → 00:10:05ที่สูงมากนะครับเพราะคนบอกเฮ้ยไขมันดีสูง
00:10:05 → 00:10:09มันทำให้ตับมีไขมันพ่อกะสิผมเกาะสิ่งนี้
00:10:09 → 00:10:11เป็นสิ่งที่เราเข้าใจผิดกันมา 40 50 ปี
00:10:11 → 00:10:14และน่าสงสารมากสำหรับคนที่เข้าใจผิดการ
00:10:14 → 00:10:17ทานไขมันดีนั้นจะไม่เพิ่มไขมาที่ตัดครับ
00:10:17 → 00:10:21ไขมันที่ตัดเกิดมาจากน้ำตาลเกิดมาจากการ
00:10:21 → 00:10:24ทานแป้งที่เยอะเกินไปนะครับการที่เราทาน
00:10:24 → 00:10:27ไขมันดีเยอะๆจะทำให้ร่างกายเนี่ยรู้จัก
00:10:27 → 00:10:30การเผาผลาญไขมันที่แบบเกาะตามส่วนของร่าง
00:10:30 → 00:10:34กายทิ้งไปนะครับซึ่งจะล้างตัดล้างไขมัน
00:10:34 → 00:10:36ที่ตัดได้ดีมากล้างไขมาที่หลอดเลือดได้ดี
00:10:37 → 00:10:40มากล้างไขมันตามส่วนต่างๆที่เราเอาออก
00:10:40 → 00:10:42อยากได้ดีมากนั้นผมแนะนำจริงสำหรับ
00:10:42 → 00:10:45อะโวคาโดตัวอะโวคาโดเนี่ยมีผลดีต่อตัด
00:10:45 → 00:10:48เพราะว่ามีกลูต้าไธโอนสูงเช่นกันรวมทั้ง
00:10:48 → 00:10:52นะครับยังเป็นอาหารที่มีสารแอนตี้
00:10:52 → 00:10:55ออกซิแดนท์สูง Anti inflammatory หรือลด
00:10:55 → 00:10:58การอักเสบได้สูงนะครับและยังมีสารจำพวกนะ
00:10:58 → 00:11:01ครับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมทำให้ท่าน
00:11:01 → 00:11:06หลักดีขับถ่ายคล่องโอ้โหดีกว่านี้ไม่มี
00:11:06 → 00:11:09อีกแล้วครับแล้วมาต่อกันที่อาหารชนิดสุด
00:11:09 → 00:11:12ท้ายครับอาหารพื้นที่ที่ 5 ครับที่จะช่วย
00:11:12 → 00:11:15ให้ตัดของท่านเนี่ยใสปิ๊งแบบสุดๆครับเงิน
00:11:15 → 00:11:20ก็คือเอสตร้า Virgin Olive Oil ฟังฉัน
00:11:20 → 00:11:22นะครับไม่ใช่ Olive Oil ธรรมดานะครับ
00:11:22 → 00:11:25ต้องเป็น Extra Virgin Olive Oil
00:11:25 → 00:11:27เพราะไรครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านเห็นคำ
00:11:27 → 00:11:30ว่าเอ็กตร้าเวอร์จิ้นหมายความว่าตัว Olive
00:11:30 → 00:11:32Oil ที่เราได้มานั้นเนี่ยแทบจะไม่ผ่าน
00:11:32 → 00:11:36กรรมวิธีอะไรเลยคืนดีมากๆแต่เมื่อไหร่ก็
00:11:36 → 00:11:38ตามที่มันไม่มีคำว่าเอ็กตร้าเวอร์จิ้น
00:11:38 → 00:11:42เป็นแข้ว Virgin แบบนี้นะครับหรือว่าบาง
00:11:42 → 00:11:45ทีก็เป็นโปรเซสมาเลยนะครับแบบนี้เนี่ยสู้
00:11:45 → 00:11:47เอ็กตร้าเวอร์จิ้นไม่ได้ Extra Virgin
00:11:47 → 00:11:50Olive Oil เนี่ยจะมีความสามารถในการทำ
00:11:50 → 00:11:54ให้เซลล์ตับนะครับแข็งแรงขึ้นแล้วก็ตัวไข
00:11:54 → 00:11:57มันที่เกาะตับก็ลดลงการดื้อต่ออินซูลินก็
00:11:57 → 00:12:00ลดลงทำให้ภาวะเบาหวานในร่างกายของก็ดี
00:12:00 → 00:12:03ขึ้นนะครับอันนี้ดีมากๆจริงแต่ต้องระมัด
00:12:03 → 00:12:06ระวังครับมีหลายๆท่านนะครับที่เริ่มทาน
00:12:06 → 00:12:09คีโตเจนิคไดเอทแล้วไม่ได้ศึกษาให้ดีนะ
00:12:09 → 00:12:12ครับคิดว่าการทาน Olive Oil เท่าไหร่ก็
00:12:12 → 00:12:15ได้ยิ่งทานเยอะยิ่งดีวันหนึ่งพันสี่ห้า
00:12:15 → 00:12:18ช้อนครับยิ่งทานแบบนี้ยิ่งสุขภาพแยกครับ
00:12:18 → 00:12:22เวลาเรานะครับจะทำอะไรเพื่อสุขภาพเราต้อง
00:12:22 → 00:12:25ศึกษานะครับเราต้องเรียนรู้ให้ลึกซึ้ง
00:12:25 → 00:12:28อย่าไปฟังอะไรเล็กๆน้อยๆแล้วเป็นลอกเขามา
00:12:28 → 00:12:31ทำตามนะครับสุขภาพเรามีค่าแค่ไหนเราก็
00:12:31 → 00:12:34ต้องลงทุนในการเรียนรู้ในการใช้เวลากับ
00:12:34 → 00:12:37มันมากเท่านั้นเองครับและนี่ก็คือ 5
00:12:37 → 00:12:41อาหารครับที่จะช่วยนะครับล้างตับของท่าน
00:12:41 → 00:12:45ให้สะอาดใส่ปิ๊งและฟื้นฟูนะครับเซลล์ต่าง
00:12:45 → 00:12:48ๆได้ต่ำของท่านให้ยอดเยี่ยมกลับมาเหมือน
00:12:48 → 00:12:51แบบวัยหนุ่มสาวเลยนะครับโอเคครับกอดไป
00:12:51 → 00:12:52ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:12:52 → 00:12:55และกดกระดิ่งขอบคุณครับ
00:12:55 → 00:12:59โอเคครับคราวนี้ผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5
00:12:59 → 00:13:02สุดร้านอาหารที่จะล้างเซลล์ตับของท่านนะ
00:13:02 → 00:13:06ครับให้สะอาดปิ๊งปิ๊งเลยนะครับรวมทั้ง
00:13:06 → 00:13:09กำจัดไขมันเกาะตัดได้เร็วมากๆครับถ้าท่าน
00:13:09 → 00:13:13ๆสิ่งนี้เป็นประจำเพียงแค่ 3 เดือนและนะ
00:13:13 → 00:13:17ครับลดอาหารที่ทำลายตับของท่านนะครับไข
00:13:17 → 00:13:20มันที่เกาะตับของท่านเนี่ยจะลดลงไปมาก
00:13:20 → 00:13:23กว่าครึ่งนึงเลยทีเดียวครับก่อนที่เราจะ
00:13:23 → 00:13:25เป็นดูว่าอาหารอะไรที่จะช่วยบำรุงต่ำผม
00:13:25 → 00:13:29อยากให้ท่านรู้เกี่ยวกับอาหารอะไรที่จะทำ
00:13:29 → 00:13:32ให้ตับของท่านเนี่ยมีไขมันเกาะแบบสุดๆนะ
00:13:32 → 00:13:35ครับหลายๆท่านคิดว่าการทานไขมันเยอะสิจะ
00:13:35 → 00:13:38ทำให้ไขมันเกาะตับผมบอกว่าลืมความเชื่อ
00:13:38 → 00:13:42ผิดๆนั้นไปสระเอาโยนทิ้งไปเลยนะครับไขมัน
00:13:42 → 00:13:47เกาะตับเกิดจากการถ่านน้ำต่างการทานแป้ง
00:13:47 → 00:13:52หรือการทานอาหารที่มีฟรุกโตสนะครับมากจน
00:13:52 → 00:13:55เกินไปทำให้ตับทำงานหนักจนมีไขมันเกาะตับ
00:13:55 → 00:13:58ครับแล้วอะไรที่มีฟรุกโตสก็คือผลไม้ที่
00:13:58 → 00:14:00หวานๆ
00:14:00 → 00:14:03เขียนโดยเฉพาะน้ำผลไม้นะครับผลไม้ทั่วไป
00:14:03 → 00:14:06นะครับที่ไม่ได้หวานมากท่านสามารถทานได้
00:14:06 → 00:14:09ในปริมาณที่ไม่ได้เยอะเกินเหตุการณ์แต่
00:14:09 → 00:14:12ผลไม้หวานหวานอาจจะลดลงนิดนึงแต่ถ้าเกิด
00:14:12 → 00:14:15เป็นน้ำผลไม้ผมไม่แนะนำเลยเพราะว่ามันมี
00:14:15 → 00:14:19น้ำตาลต่อ 1 แก้วเท่ากับน้ำอัดลมไม่แตก
00:14:19 → 00:14:21ต่างกันนะครับคราวนี้เราไปดูอาหารที่จะ
00:14:21 → 00:14:24ช่วยล้างตับของท่านให้สะอาดทำให้เซลล์ตับ
00:14:24 → 00:14:26อ่อนแข็งแรงอันดับแรกครับนั่นก็คือผักใน
00:14:26 → 00:14:28ตระกูลกะลังครับไม่ว่าจะเป็นบล็อคโคลี่
00:14:28 → 00:14:31หรือว่าพวกหน่อกำลังก็ตามถ้าพรุ่งนี้ครับ
00:14:31 → 00:14:35จะดีต่อสุขภาพมากๆเป็นผักแป้งต่ำโปรตีน
00:14:35 → 00:14:39สูงนะครับรวมทั้งมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์นะ
00:14:39 → 00:14:42ครับต่อต้านการอักเสบของเซลล์ตัดลดไขมัน
00:14:42 → 00:14:46ที่เกาะตักได้นะครับรวมทั้งกับทำให้ภาวะ
00:14:46 → 00:14:48ดื้ออินซูลินที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นเบา
00:14:48 → 00:14:51หวานเนี่ยนะครับลดลงด้วยนั่นเองเพราะ
00:14:51 → 00:14:53ฉะนั้นผมแนะนำเลยนะครับเรื่องของนะครับ
00:14:53 → 00:14:55ไม่ว่าจะเป็นบล็อคโคลี่ไม่ว่าจะเป็นดอกอะ
00:14:55 → 00:14:59หลักๆนะครับต่อมาครับอาหารชนิดที่สองนั้น
00:14:59 → 00:15:02ก็คือนะครับไม่ว่าจะเป็นเหตุอะไรก็ตามนะ
00:15:02 → 00:15:05ครับไม่ว่าจะเป็นเห็ดหอมเห็ดหูหนูเห็ดนาง
00:15:05 → 00:15:08ฟ้านะครับได้หมดเลยนะครับในกลุ่มของเห็ด
00:15:08 → 00:15:11นะครับจะมีสารที่ชื่อว่ากรูต้าไธโอนสูง
00:15:11 → 00:15:14มากๆซึ่งตัวสาร glutathione เนี่ยจะบำรุง
00:15:14 → 00:15:17เซลล์ตัดได้ดีมากๆครับแล้วสามารถที่จะ
00:15:17 → 00:15:19ช่วยให้ตับเนี่ยล้างพิษออกจากเซลล์ได้
00:15:19 → 00:15:23เร็วแบบสุดๆและยังป้องกันโลกป้องกันนะ
00:15:23 → 00:15:25ครับสิ่งต่างๆที่จะมาทำลายเซลล์ตับใน
00:15:25 → 00:15:28อนาคตด้วยนั่นเองครับว่าตอนที่อาหารชนิด
00:15:28 → 00:15:32ที่ 3 ครับนั่นก็คือกระเทียมครับเรารู้
00:15:32 → 00:15:34กันอยู่แล้วครับว่ากระเทียมเนี่ยเขาเรียก
00:15:34 → 00:15:38ว่าแบบความสามารถคนรอบด้านเป็นสมุนไพรไทย
00:15:38 → 00:15:40ที่แบบความสามารถรอบด้านแต่งจริงแล้ว
00:15:40 → 00:15:44เนี่ยเขามีความสามารถเยอะสุดๆจนแบบท่าน
00:15:44 → 00:15:45อาจจะคาดไม่ถึงนั่นก็คือเรื่องของลดการ
00:15:45 → 00:15:48อักเสบของเซลล์ตัดลดการอักเสบของร่างกาย
00:15:48 → 00:15:52ลดความเสี่ยงมะเร็งต่างๆรวมทั้งสามารถฆ่า
00:15:52 → 00:15:56เชื้อต่างๆเช่นแบคทีเรียเชื้อราไวรัสรวม
00:15:56 → 00:15:59ทั้งยังมีวิตามินบี 1 ที่สูงมากๆดีต่อ
00:15:59 → 00:16:03สุขภาพคะและสามารถที่จะลดไขมันเกาะตับได้
00:16:03 → 00:16:06ดีมากๆนะเองครับมันออกมาที่อาหารชนิดที่ 4
00:16:06 → 00:16:09ครับซึ่งผมชอบทานมากๆครับและชาวคิดว่าที่
00:16:09 → 00:16:111 ได้เอ็ดที่เป็น Healthy Tips จีนิค
00:16:11 → 00:16:14Diet นะครับก็ชอบสุดนั่นเองนั้นก็คือ
00:16:14 → 00:16:17อาโวคาโดหรือ King of Wood ของกลุ่มชาว
00:16:17 → 00:16:19คีโตเจนิคไดเอทครับตัวคอนโดเนี่ยมีสาร
00:16:19 → 00:16:23glutathione ที่สูงมากนะครับมีสารแอนตี้
00:16:23 → 00:16:25ออกซิแดนท์มีสารต่อต้านการอักเสบของเซลล์
00:16:25 → 00:16:28ต่างๆนะครับรวมทั้งยังมีทั้งโพแทสเซียม
00:16:28 → 00:16:30และแมกนีเซียมที่สูงครับทำให้ท่านทั้ง
00:16:30 → 00:16:33สุขภาพดีนะครับเซลล์ไม่เกิดการอักเสบนอน
00:16:33 → 00:16:36หลับได้ง่ายขัดถ่ายได้ดีนะครับและมีไขมัน
00:16:37 → 00:16:40ชั้นดีสูงซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรู้จักการ
00:16:40 → 00:16:43เผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานทำให้นะครับ
00:16:43 → 00:16:47ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนที่แย่ๆที่ทำให้
00:16:47 → 00:16:50ร่างกายเราแยกนั้นออกมาเช่นในตักในหลอด
00:16:50 → 00:16:53เลือดนั่นเองนะครับและสุดท้ายครับข้อที่ 5
00:16:53 → 00:16:56ครับ Extra Virgin Olive Oil ต้องเป็น
00:16:56 → 00:17:00Extra Virgin เท่านั้นถึงผมถึงจะแนะนำ
00:17:00 → 00:17:02ก็เพราะว่ามันผ่านกรรมวิธีน้อยมากนะครับ
00:17:02 → 00:17:05มีสารที่ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบน้อย
00:17:05 → 00:17:08มากรวมทั้งยังจะช่วยบำรุงเซลล์ตัดนะครับ
00:17:08 → 00:17:12มีไขมันดีที่สูงมากนะครับและลดการอักเสบ
00:17:12 → 00:17:15ของตับได้ดีมากๆรวมทั้งยังมีความสามารถใน
00:17:15 → 00:17:19การลดนะครับภาวะกันด้วยอินซูลินซึ่ง
00:17:19 → 00:17:21เสี่ยงการเป็นเบาหวานในอนาคตได้นั่นเอง
00:17:21 → 00:17:24และนี่ก็คือ 5 สุดยอดอาหารที่จะทำให้ตับ
00:17:24 → 00:17:28ของข้านั้นสะอาดเหมือนใหม่อย่างไม่เคย
00:17:28 → 00:17:30เป็นมาก่อนได้เลยครับโอเคครับก่อนไปครับ
00:17:30 → 00:17:31อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:17:31 → 00:17:36และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊ายบาย