00:00:00 → 00:00:03 เอา 5 สุดยอดอาหารที่จะช่วยล้างพิษออกจาก
00:00:03 → 00:00:06 ตับทำให้ไขมันที่พอกตับของท่านเนี่ยลดลง
00:00:06 → 00:00:09 ภายใน 3 เดือนนะครับเห็นหน้าเห็นหลังเลย
00:00:09 → 00:00:12 ทีเดียว
00:00:12 → 00:00:16 [เพลง]
00:00:16 → 00:00:19 โอเคครับสวัสดีครับผมมาทำนะครับแล้วนี้
00:00:19 → 00:00:20 ถึง Doctor Talk Channel ครับรายการ
00:00:20 → 00:00:24 สุภาพที่ทั้งสนุกและมีสามารถครับวันนี้
00:00:24 → 00:00:27 ครับเราจะคุยกันเรื่อง 5 สุดยอดอาหารครับ
00:00:27 → 00:00:32 ที่จะช่วยนะครับล้างพิษออกจากตับของท่าน
00:00:32 → 00:00:35 นะครับและจะทำให้ไขมันที่พอกตับของท่าน
00:00:35 → 00:00:39 เนี่ยลดลงไปทีละน้อยทีละน้อยภายในศาล
00:00:39 → 00:00:41 เดือนนะครับเห็นหน้าเห็นหลังเลยทีเดียว
00:00:41 → 00:00:43 โอเคครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด
00:00:43 → 00:00:46 Share กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ
00:00:46 → 00:00:48 สำหรับท่านที่มีเวลาน้อยผมขออนุญาตให้
00:00:48 → 00:00:51 กระโดดที่ 3 นาทีสุดท้ายนะครับผมสรุปไว้
00:00:51 → 00:00:54 ให้เรียบร้อยแล้วส่วนชั่นที่มีเวลาเรา
00:00:54 → 00:00:58 เป็นลุยพร้อมๆเลยครับสำหรับเรื่องของนะ
00:00:58 → 00:01:02 ครับตัดเนี่ยต้องบ่ถือว่าสำคัญมากๆเอา
00:01:02 → 00:01:05 อวัยวะที่มีชื่อว่าตากนี้นะครับสำคัญไม่
00:01:05 → 00:01:09 ยิ่งหย่อนนะครับไปกว่าหัวใจไปกว่าปอดไป
00:01:09 → 00:01:13 กว่าไตนะครับเพราะเมื่อไหร่ก็ตามเจ้าตัด
00:01:13 → 00:01:16 ตัวนี้เกิดทำงานไม่ได้ขึ้นมาแล้วก็ไม่กี่
00:01:16 → 00:01:18 วันเท่านั้นครับจะถึงขั้นเสียชีวิตแน่นอน
00:01:18 → 00:01:23 เพราะการที่เรามีตัดเนี่ยมันช่วยเราทำงาน
00:01:23 → 00:01:25 หลายอย่างโดยเฉพาะอันดับหนึ่งเลยคือการ
00:01:25 → 00:01:29 ล้างพิษครับตัวตัดในนะครับมีหน้าที่หลัก
00:01:29 → 00:01:32 ในการล้างพิษที่เข้ามาในร่างกายไม่ว่าจะ
00:01:32 → 00:01:35 เป็นจากอาหารการกินไม่ว่าจะเป็นมลพิษต่าง
00:01:35 → 00:01:39 ๆและเมื่อไหร่ก็ตามครับที่ตับของเราเนี่ย
00:01:39 → 00:01:42 นะครับทำงานได้ไม่ดีพิษต่างๆก็จะโดนล้าง
00:01:42 → 00:01:45 ได้น้อยลงล้างได้น้อยลงและสะสมในตัวเราจน
00:01:45 → 00:01:48 เรามีอาการเท่าเรียกว่าข้างที่ปกเต็มไป
00:01:48 → 00:01:51 ด้วยพิษแล้วก็เสียชีวิตไปในที่สุดโดยตัว
00:01:51 → 00:01:55 ตับปกติแล้วเนี่ยเขาจะทำลายพิษออกไปจาก
00:01:55 → 00:01:58 ร่างกายนะครับและไม่เก็บผิดไว้ในตัวตัด
00:01:58 → 00:02:01 แต่เมื่อไหร่ก็ตามนะครับถ้าจะตรวจตับนะ
00:02:01 → 00:02:04 ครับเกิดมีไขมันขึ้นมาที่เราเรียกว่าไข
00:02:04 → 00:02:08 มันพอกตับแล้วก็ตัวพิษและสารพิษต่างๆล่ะ
00:02:08 → 00:02:11 ครับมันจะฝังอยู่ในไขมันตัวนี้ครับและ
00:02:11 → 00:02:14 เมื่อไหร่ก็ตามที่มีพิษอยู่ในไขมาที่มา
00:02:14 → 00:02:18 เกาะตับของท่านนะครับมีพิษอยู่ในไขมันที่
00:02:18 → 00:02:21 มาเกาะตับของท่านนะก็ชัดเจนครับอีกสักพัก
00:02:21 → 00:02:24 หนึ่งจะเกิดการอักเสบของตัดและเมื่อ
00:02:24 → 00:02:26 อักเสบของตับครับเจ้าร่างกายของเราก็จะ
00:02:26 → 00:02:29 พยายามรักษามันจนในที่สุดเนี่ยหายดีแต่
00:02:29 → 00:02:31 มันจะเป็นเหมือนผ่านสมรภูมิรบนะครับมันจะ
00:02:31 → 00:02:35 ไม่หายสนิทครับมันจะกลายเป็นผังผืดเป็น
00:02:35 → 00:02:37 ที่ละส่วนที่ละส่วนที่ละส่วนที่ละส่วนจน
00:02:37 → 00:02:41 ในที่สุดเป็นไปทั้งตัดซึ่งมีชื่อเรียกว่า
00:02:41 → 00:02:45 ว่าตัดแข็งณเดชน์ครับและในที่สุดคนไข้ที่
00:02:45 → 00:02:48 เป็นตับแข็งก็จะเสียชีวิตไปอย่างทุกข์
00:02:48 → 00:02:51 ทรมานใช้คำนี้เลยนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:02:51 → 00:02:54 เราควรจะต้องรู้ว่าอาการที่บ่งบอกว่าตับ
00:02:54 → 00:02:58 ของเรานั้นถ้าจะแย่แล้วอ่ะถ้าจะมีปัญหา
00:02:58 → 00:03:02 แล้วเนี่ยมีอะไรบ้างเดี๋ยวเราจะได้รู้ตัว
00:03:02 → 00:03:05 แล้วรีบไปป้องกันอาการที่บ่งบอกว่าตัดแย่
00:03:05 → 00:03:09 นะครับอันดับแรกเลยคืออะไรก็คือผลแล็บที่
00:03:09 → 00:03:12 เราไปตรวจประจำปีทุกปีเนี่ยผลแล็บค่าตับ
00:03:12 → 00:03:15 ของเรามีปัญหาผลแล็บค่าตับของเราสูงขึ้น
00:03:15 → 00:03:18 อันนี้พอค่าตับสูงขึ้นปุ๊ปเราไป
00:03:18 → 00:03:21 อัลตร้าซาวด์ดูแบบนี้โอเคนะครับอันนี้อัน
00:03:21 → 00:03:24 ที่หนึ่งต่อมาครับถ้าท่านมีอาการคันทั่ว
00:03:24 → 00:03:29 ตัวตลอดเวลาแบบนี้ก็สงสัยครับเพราะว่าตับ
00:03:29 → 00:03:32 ของท่านเริ่มจะล้างสารพิษต่างๆที่ร่างกาย
00:03:32 → 00:03:35 รับเข้ามาไม่ได้แล้วร่างกายจะเกิดอาการ
00:03:35 → 00:03:38 คันทั่วตัวขึ้นมาต่อมาครับตัวเหลืองตา
00:03:39 → 00:03:42 เหลืองนะครับที่เขาเรียกว่าดีซ่านแบบนี้
00:03:42 → 00:03:46 ตัดเนี่ยหือมีปัญหาเยอะแล้วอีกอันนึงครับ
00:03:46 → 00:03:50 ก็คือท้องมานครับพุงป่องตอบนะครับน้ำนะ
00:03:50 → 00:03:53 ครับอยู่เต็มท้องเลยนี่ครับบ่งบอกว่าตับ
00:03:53 → 00:03:57 ของท่านมีปัญหาแบบใกล้ระยะสุดท้ายแล้วยัง
00:03:57 → 00:03:59 ไม่พอครับถ้าอยู่ดีท่านมีอาเจียนเป็น
00:03:59 → 00:04:02 เลือดแบบมีเยอะมากๆนะครับแบบทีเดียวแทบ
00:04:02 → 00:04:06 สลบเลยนะครับอันนี้บ่งบอกว่านะครับท่าน
00:04:06 → 00:04:09 เป็นตับแข็งระยะสุดท้ายแล้วเพราะว่าหลอด
00:04:09 → 00:04:11 เลือดที่อยู่ในอะหลอดอาหารเนี่ยนะครับ
00:04:11 → 00:04:14 เกิดแตกขึ้นมาครับซึ่งสาเหตุต้นเหตุเลย
00:04:14 → 00:04:17 เกิดจากตับแข็งนั่นเองนะครับเอาเนี่ยอะไร
00:04:17 → 00:04:20 จริงเห็นไหมครับอาการหลายอย่างที่บ่งบอก
00:04:20 → 00:04:22 ว่าตับของท่านแย่แล้วนั่นเองนะครับเพราะ
00:04:22 → 00:04:24 ฉะนั้นในเบื้องต้นแล้วได้รู้ไปแล้วนะครับ
00:04:24 → 00:04:28 ว่าตับนะเนี่ยมีหน้าที่หลักๆคือทำลายสาร
00:04:28 → 00:04:32 พิษที่เข้าร่างกายและอาการต่างๆที่ที่บ่ง
00:04:32 → 00:04:34 บอกว่าต่ำของท่านจะมีปัญหาแล้วนั่นเอง
00:04:34 → 00:04:38 จริงๆแล้วเนี่ยตัดยังมีหน้าที่อีกมากมาย
00:04:38 → 00:04:40 เลยนะครับและหน้าที่ที่สำคัญอีกอย่าง
00:04:40 → 00:04:42 หนึ่งก็คือการสร้างฮอร์โมนต่างๆเมื่อไหร่
00:04:42 → 00:04:45 ก็ตามที่ตัดมีปัญหาฮอร์โมนต่างๆในร่างกาย
00:04:45 → 00:04:48 จากมีปัญหาตามมาทั้งทีคือแทบทุกตัวจะมี
00:04:49 → 00:04:51 ปัญหาหมดนะครับไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนเพศ
00:04:51 → 00:04:52 ฮอร์โมน
00:04:52 → 00:04:56 อิ่มฮอร์โมนหิวฮอร์โมนเครียดมองทุกสิ่ง
00:04:56 → 00:04:58 ทุกอย่างเราจะเริ่มแบบเขาเรียกสมดุลเสีย
00:04:58 → 00:05:01 ไปแล้วก็ทำให้ร่างกายน่ารักมากๆเพราะ
00:05:01 → 00:05:03 ฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้ารู้ว่าตัดท่านมีปัญหา
00:05:03 → 00:05:06 ท่านต้องรีบหยุดสิ่งที่จะมาทำลายตันและ
00:05:06 → 00:05:10 เพิ่มสิ่งที่จะมาล้างพิษออกจากตับนั่นเอง
00:05:10 → 00:05:12 สิ่งที่มักจะมาทำลายตัดเนี่ยที่โดดเด่น
00:05:12 → 00:05:15 ที่สุดเลยนะครับที่ชัดเจนที่สุดเลยก็คือ
00:05:15 → 00:05:17 เรื่องของอาหารการกินบางครั้งเนี่ยเราจะ
00:05:17 → 00:05:21 นึกว่าพวกเหล้าพวกแอลกอฮอลล์เนี่ยทำลาย
00:05:21 → 00:05:24 ตัดเยอะมากซึ่งไม่ผิดครับทำลายเยอะแต่มี
00:05:24 → 00:05:26 อีกอย่างนึงครับที่ทำลายตับเยอะจนแบบเรา
00:05:26 → 00:05:29 คาดไม่ถึงและเรากินอยู่ทุกวันนั้นก็คือ
00:05:29 → 00:05:33 พวกน้ำตาลแล้วก็แป้งต่างๆที่ผ่านกระบวน
00:05:33 → 00:05:36 การต่างๆเรียกว่าผ่านโปรเซสมาเยอะๆนั่น
00:05:36 → 00:05:37 เองนะครับเพราะฉะนั้นพรุ่งนี้ต้องระวัง
00:05:37 → 00:05:41 มากๆนะครับคราวนี้ครับเราก็จะมาดูกันว่า 5
00:05:41 → 00:05:44 / ที่ผมจะมาแนะนำเนี่ยที่จะช่วยล้างพิษ
00:05:44 → 00:05:47 ออกจากตับนะเนี่ยมีอะไรบ้างครับอย่างแรก
00:05:47 → 00:05:51 ครับนั่นก็คือผักในประกูลกันหลังนั่นเอง
00:05:51 → 00:05:53 ครับพักในตระกูลกะหล่ำเนี่ยให้ท่านนึกถึง
00:05:53 → 00:05:56 ภาพที่ผักแล้วมีหัวขยับค่ะอยู่อ่ะอย่าง
00:05:56 → 00:06:00 นั้นน่ะเขาเรียกว่าผักในตระกูลกะลังแต่
00:06:00 → 00:06:03 ถ้าเป็นอาทั้งฝรั่งก็จะเป็นพวกบล็อคโคลี่
00:06:03 → 00:06:06 นั่นเองซึ่งผมชอบทานมากๆถ้าเกิดของไทยที่
00:06:06 → 00:06:10 เรามักจะชินกันก็คือพวกฝรั่งดอกแบบนี้
00:06:10 → 00:06:14 เป็นต้นนะครับซึ่งพวกนี้นะครับจะดีมากๆ
00:06:14 → 00:06:17 สารต่างๆในผักกลุ่มนี้นะครับอยากช่วยล้าง
00:06:17 → 00:06:20 พิษออกจากตัดจะช่วยบำรุงตัดจะช่วยลดการ
00:06:20 → 00:06:23 อักเสบของตัด anticut Anti inflammatory
00:06:23 → 00:06:27 ลดการอักเสบของตับซึ่งดีมากๆนะครับและยัง
00:06:27 → 00:06:30 ไม่พอครับผักพรุ่งนี้เนี่ยเป็นผักที่มี
00:06:30 → 00:06:33 ปริมาณแต้งค์ต่ำนะครับจะทำให้ร่างกายของ
00:06:33 → 00:06:37 ท่านเนี่ยมีภาวะดื้ออินซูลินต่ำลงเสียง
00:06:37 → 00:06:40 เบาหวานลดลงมีสุขภาพโดยรวมดีขึ้นเหมือน
00:06:40 → 00:06:43 พวกที่ทานคลิปจีนิค Diet หรือ low ขาดใน
00:06:43 → 00:06:46 เอ็ดแป้งต่ำกลุ่มคนพรุ่งนี้จะมีสุขภาพดี
00:06:46 → 00:06:48 มากๆมีชีวิตที่แบบเขาเรียกว่าอายุยืนยาว
00:06:48 → 00:06:51 มากๆนะครับมีการวิจัยมาแล้วครับว่าคนที่
00:06:51 → 00:06:54 ทาง Kids Logic ได้เอ็ดโลคาบไดแอดแล้วก็
00:06:54 → 00:06:57 ทันผักตระกูลกะหล่ำเยอะๆนะครับจะมีชีวิต
00:06:57 → 00:07:01 ที่ยืนยาวนะครับรถตัวอย่างมะเร็งลดเสี่ยง
00:07:01 → 00:07:04 ความดันลดเสี่ยงโรคหัวใจดีมากๆเพราะ
00:07:04 → 00:07:07 ฉะนั้นแล้วการทานผักแป้งต่ำโดยเฉพาะผัก
00:07:07 → 00:07:10 ตระกูลกะหล่ำผมแนะนำมากๆเพื่อบำรุงตับของ
00:07:10 → 00:07:12 ท่านและล้างพิษออกจากต่างของท่านนั่นเอง
00:07:12 → 00:07:15 นะครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สองครับ
00:07:15 → 00:07:20 นั่นก็คือเฮ็ดนั่นเองครับเห็ดเนี่ยก็ถือ
00:07:20 → 00:07:25 ว่าเป็นอาหารที่ดีมากๆนะครับไม่ว่าจะสาย
00:07:25 → 00:07:28 plant-based เห็ดก็ทานได้หรือจะสายคีโตน
00:07:28 → 00:07:32 สาย Low ขาดตัวเห็ดเนี่ยก็ทานได้นะครับจะ
00:07:32 → 00:07:34 เป็นเห็ดอะไรก็ตามท่านสามารถเลือกทานได้
00:07:34 → 00:07:38 แบบเต็มที่เลยนะครับเพราะว่าตัวเห็ดเนี่ย
00:07:38 → 00:07:41 ถือว่ามีประโยชน์มากๆนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:07:41 → 00:07:45 สารกรูต้าไธโอนที่สูงนะครับแล้วมันจะได้
00:07:45 → 00:07:48 ยินว่าพวกลูต้านะจะทำให้ผิวขาวนู่นนี่
00:07:48 → 00:07:51 นั่นโน่นอันนั้นเนี่ยมันเป็นเรื่องที่แบบ
00:07:51 → 00:07:54 ผมบอกเลยว่าไม่ได้ทำให้ชีวิตท่านดีขึ้น
00:07:54 → 00:07:57 แต่ว่าถ้าเกิด glutathione ในพวกเห็ดพวก
00:07:57 → 00:08:01 นี้นะครับจะทำให้สารพิษนะคะเนี่ยนุชลงนะ
00:08:01 → 00:08:03 ครับอันนี้แหละคือประโยชน์ที่แท้จริงของ
00:08:03 → 00:08:07 มันเนื้อครับซึ่งดีมากๆนะครับและยังไม่พอ
00:08:07 → 00:08:10 ครับพวกสารต่างๆเห็ดเนี่ยยังสามารถที่จะ
00:08:10 → 00:08:13 เป็นเหมือนเกราะป้องกันเซลล์ของตัวตัด
00:08:13 → 00:08:15 เนี่ยไม่ให้เกิดการอักเสบได้โดยง่ายนะ
00:08:15 → 00:08:19 ครับเมื่อการอักเสบเกิดขึ้นน้อยนะครับ
00:08:19 → 00:08:22 ล้างพิษออกไปจากตัดเรื่อยๆสักพักนึงตัดก็
00:08:22 → 00:08:24 จะกลับมาเหมือนเดิมนั้นเองนะครับเพราะ
00:08:24 → 00:08:27 ฉะนั้นเฮ็ดเนี่ยผมแนะนำเลยนะครับไม่ว่าจะ
00:08:27 → 00:08:31 เป็นเห็ดหอมเห็ดหูหนูเห็ดแชมปิญองเฮ็ด
00:08:31 → 00:08:35 อะไรก็สามารถทานได้จะต้อมจะนึ่งจะผัดนะ
00:08:35 → 00:08:38 ครับเอาเลยเต็มที่นะครับมาต่อกันที่อาหาร
00:08:38 → 00:08:42 ชนิดที่ 3 ครับอันนี้คนไทยชอบมากผมก็ชอบ
00:08:42 → 00:08:46 มากนั่นก็คือรักเทียมนั่นเองครับกระเทียม
00:08:46 → 00:08:48 เนี่ยรู้อยู่แล้วว่าเป็นสมุนไพรที่แบบคน
00:08:48 → 00:08:51 ไทยเนี่ยใช้รักษาโรคเยอะมากไม่ว่าจะเพื่อ
00:08:51 → 00:08:55 ลดความดันไม่ว่าจะเป็นเพื่อลดการอักเสบใน
00:08:55 → 00:08:59 ร่างกายยังไม่พอครับพวกตัวกระเทียมเนี่ย
00:08:59 → 00:09:01 มีวิตามินบีที่สูงมากขึ้นเป็นประโยชน์ต่อ
00:09:01 → 00:09:05 ร่างกายรวมทั้งยังมีความสามารถลดปริมาณไข
00:09:06 → 00:09:08 มันเกาะตัดได้อย่างดีเยี่ยมยังไม่พอครับ
00:09:08 → 00:09:11 ในตัวของเขาเนี่ยสามารถที่จะฆ่าเชื้อได้
00:09:11 → 00:09:14 ครอบจักรวาลที่เราเรียกว่าแนทเชอร์รัล
00:09:14 → 00:09:17 แอนตี้เบลล์ติดหรือหรือยาฆ่าเชื้อตาม
00:09:17 → 00:09:20 ธรรมชาตินั่นเองนะครับไม่ว่าจะป้องกัน
00:09:20 → 00:09:25 เรื่องของแบคทีเรียไวรัสนะครับหรือเชื้อ
00:09:25 → 00:09:28 ราก็ดีมากๆสำหรับตัวกระเทียมนะครับและยัง
00:09:28 → 00:09:31 มีการวิจัยว่าการทานกระเทียมเป็นประจำนะ
00:09:31 → 00:09:33 เนี่ยนะครับอย่างจะช่วยลดความเสี่ยง
00:09:33 → 00:09:37 มะเร็งหลายๆอย่างด้วยนั่นเองครับโอ้โหตัด
00:09:37 → 00:09:40 ก็ดีมะเร็งก็เป็นน้อยนะครับดีมากๆนะครับ
00:09:40 → 00:09:43 สำหรับกระเทียมนะครับมาต่อวันที่อาหาร
00:09:43 → 00:09:46 ชนิดที่ 4 ครับอันนี้ผมชอบมากครับนั่นก็
00:09:46 → 00:09:50 คืออะโวคาโดครับเอาก็โดนนี่เรียกได้ว่า
00:09:50 → 00:09:53 เป็น King of Wood หรือราชาของผลไม้ใน
00:09:53 → 00:09:56 กลุ่มผู้รักษาสุขภาพที่ทาน Healthy คีโต
00:09:56 → 00:09:59 เจนิคไดเอทและ low ขาด Diet กันแบบสุดๆ
00:09:59 → 00:10:02 เลยอ่ะค่าตัวบวกคอนโดนี้นะครับมีไขมันดี
00:10:02 → 00:10:05 ที่สูงมากนะครับเพราะคนบอกเฮ้ยไขมันดีสูง
00:10:05 → 00:10:09 มันทำให้ตับมีไขมันพ่อกะสิผมเกาะสิ่งนี้
00:10:09 → 00:10:11 เป็นสิ่งที่เราเข้าใจผิดกันมา 40 50 ปี
00:10:11 → 00:10:14 และน่าสงสารมากสำหรับคนที่เข้าใจผิดการ
00:10:14 → 00:10:17 ทานไขมันดีนั้นจะไม่เพิ่มไขมาที่ตัดครับ
00:10:17 → 00:10:21 ไขมันที่ตัดเกิดมาจากน้ำตาลเกิดมาจากการ
00:10:21 → 00:10:24 ทานแป้งที่เยอะเกินไปนะครับการที่เราทาน
00:10:24 → 00:10:27 ไขมันดีเยอะๆจะทำให้ร่างกายเนี่ยรู้จัก
00:10:27 → 00:10:30 การเผาผลาญไขมันที่แบบเกาะตามส่วนของร่าง
00:10:30 → 00:10:34 กายทิ้งไปนะครับซึ่งจะล้างตัดล้างไขมัน
00:10:34 → 00:10:36 ที่ตัดได้ดีมากล้างไขมาที่หลอดเลือดได้ดี
00:10:37 → 00:10:40 มากล้างไขมันตามส่วนต่างๆที่เราเอาออก
00:10:40 → 00:10:42 อยากได้ดีมากนั้นผมแนะนำจริงสำหรับ
00:10:42 → 00:10:45 อะโวคาโดตัวอะโวคาโดเนี่ยมีผลดีต่อตัด
00:10:45 → 00:10:48 เพราะว่ามีกลูต้าไธโอนสูงเช่นกันรวมทั้ง
00:10:48 → 00:10:52 นะครับยังเป็นอาหารที่มีสารแอนตี้
00:10:52 → 00:10:55 ออกซิแดนท์สูง Anti inflammatory หรือลด
00:10:55 → 00:10:58 การอักเสบได้สูงนะครับและยังมีสารจำพวกนะ
00:10:58 → 00:11:01 ครับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมทำให้ท่าน
00:11:01 → 00:11:06 หลักดีขับถ่ายคล่องโอ้โหดีกว่านี้ไม่มี
00:11:06 → 00:11:09 อีกแล้วครับแล้วมาต่อกันที่อาหารชนิดสุด
00:11:09 → 00:11:12 ท้ายครับอาหารพื้นที่ที่ 5 ครับที่จะช่วย
00:11:12 → 00:11:15 ให้ตัดของท่านเนี่ยใสปิ๊งแบบสุดๆครับเงิน
00:11:15 → 00:11:20 ก็คือเอสตร้า Virgin Olive Oil ฟังฉัน
00:11:20 → 00:11:22 นะครับไม่ใช่ Olive Oil ธรรมดานะครับ
00:11:22 → 00:11:25 ต้องเป็น Extra Virgin Olive Oil
00:11:25 → 00:11:27 เพราะไรครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านเห็นคำ
00:11:27 → 00:11:30 ว่าเอ็กตร้าเวอร์จิ้นหมายความว่าตัว Olive
00:11:30 → 00:11:32 Oil ที่เราได้มานั้นเนี่ยแทบจะไม่ผ่าน
00:11:32 → 00:11:36 กรรมวิธีอะไรเลยคืนดีมากๆแต่เมื่อไหร่ก็
00:11:36 → 00:11:38 ตามที่มันไม่มีคำว่าเอ็กตร้าเวอร์จิ้น
00:11:38 → 00:11:42 เป็นแข้ว Virgin แบบนี้นะครับหรือว่าบาง
00:11:42 → 00:11:45 ทีก็เป็นโปรเซสมาเลยนะครับแบบนี้เนี่ยสู้
00:11:45 → 00:11:47 เอ็กตร้าเวอร์จิ้นไม่ได้ Extra Virgin
00:11:47 → 00:11:50 Olive Oil เนี่ยจะมีความสามารถในการทำ
00:11:50 → 00:11:54 ให้เซลล์ตับนะครับแข็งแรงขึ้นแล้วก็ตัวไข
00:11:54 → 00:11:57 มันที่เกาะตับก็ลดลงการดื้อต่ออินซูลินก็
00:11:57 → 00:12:00 ลดลงทำให้ภาวะเบาหวานในร่างกายของก็ดี
00:12:00 → 00:12:03 ขึ้นนะครับอันนี้ดีมากๆจริงแต่ต้องระมัด
00:12:03 → 00:12:06 ระวังครับมีหลายๆท่านนะครับที่เริ่มทาน
00:12:06 → 00:12:09 คีโตเจนิคไดเอทแล้วไม่ได้ศึกษาให้ดีนะ
00:12:09 → 00:12:12 ครับคิดว่าการทาน Olive Oil เท่าไหร่ก็
00:12:12 → 00:12:15 ได้ยิ่งทานเยอะยิ่งดีวันหนึ่งพันสี่ห้า
00:12:15 → 00:12:18 ช้อนครับยิ่งทานแบบนี้ยิ่งสุขภาพแยกครับ
00:12:18 → 00:12:22 เวลาเรานะครับจะทำอะไรเพื่อสุขภาพเราต้อง
00:12:22 → 00:12:25 ศึกษานะครับเราต้องเรียนรู้ให้ลึกซึ้ง
00:12:25 → 00:12:28 อย่าไปฟังอะไรเล็กๆน้อยๆแล้วเป็นลอกเขามา
00:12:28 → 00:12:31 ทำตามนะครับสุขภาพเรามีค่าแค่ไหนเราก็
00:12:31 → 00:12:34 ต้องลงทุนในการเรียนรู้ในการใช้เวลากับ
00:12:34 → 00:12:37 มันมากเท่านั้นเองครับและนี่ก็คือ 5
00:12:37 → 00:12:41 อาหารครับที่จะช่วยนะครับล้างตับของท่าน
00:12:41 → 00:12:45 ให้สะอาดใส่ปิ๊งและฟื้นฟูนะครับเซลล์ต่าง
00:12:45 → 00:12:48 ๆได้ต่ำของท่านให้ยอดเยี่ยมกลับมาเหมือน
00:12:48 → 00:12:51 แบบวัยหนุ่มสาวเลยนะครับโอเคครับกอดไป
00:12:51 → 00:12:52 ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:12:52 → 00:12:55 และกดกระดิ่งขอบคุณครับ
00:12:55 → 00:12:59 โอเคครับคราวนี้ผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5
00:12:59 → 00:13:02 สุดร้านอาหารที่จะล้างเซลล์ตับของท่านนะ
00:13:02 → 00:13:06 ครับให้สะอาดปิ๊งปิ๊งเลยนะครับรวมทั้ง
00:13:06 → 00:13:09 กำจัดไขมันเกาะตัดได้เร็วมากๆครับถ้าท่าน
00:13:09 → 00:13:13 ๆสิ่งนี้เป็นประจำเพียงแค่ 3 เดือนและนะ
00:13:13 → 00:13:17 ครับลดอาหารที่ทำลายตับของท่านนะครับไข
00:13:17 → 00:13:20 มันที่เกาะตับของท่านเนี่ยจะลดลงไปมาก
00:13:20 → 00:13:23 กว่าครึ่งนึงเลยทีเดียวครับก่อนที่เราจะ
00:13:23 → 00:13:25 เป็นดูว่าอาหารอะไรที่จะช่วยบำรุงต่ำผม
00:13:25 → 00:13:29 อยากให้ท่านรู้เกี่ยวกับอาหารอะไรที่จะทำ
00:13:29 → 00:13:32 ให้ตับของท่านเนี่ยมีไขมันเกาะแบบสุดๆนะ
00:13:32 → 00:13:35 ครับหลายๆท่านคิดว่าการทานไขมันเยอะสิจะ
00:13:35 → 00:13:38 ทำให้ไขมันเกาะตับผมบอกว่าลืมความเชื่อ
00:13:38 → 00:13:42 ผิดๆนั้นไปสระเอาโยนทิ้งไปเลยนะครับไขมัน
00:13:42 → 00:13:47 เกาะตับเกิดจากการถ่านน้ำต่างการทานแป้ง
00:13:47 → 00:13:52 หรือการทานอาหารที่มีฟรุกโตสนะครับมากจน
00:13:52 → 00:13:55 เกินไปทำให้ตับทำงานหนักจนมีไขมันเกาะตับ
00:13:55 → 00:13:58 ครับแล้วอะไรที่มีฟรุกโตสก็คือผลไม้ที่
00:13:58 → 00:14:00 หวานๆ
00:14:00 → 00:14:03 เขียนโดยเฉพาะน้ำผลไม้นะครับผลไม้ทั่วไป
00:14:03 → 00:14:06 นะครับที่ไม่ได้หวานมากท่านสามารถทานได้
00:14:06 → 00:14:09 ในปริมาณที่ไม่ได้เยอะเกินเหตุการณ์แต่
00:14:09 → 00:14:12 ผลไม้หวานหวานอาจจะลดลงนิดนึงแต่ถ้าเกิด
00:14:12 → 00:14:15 เป็นน้ำผลไม้ผมไม่แนะนำเลยเพราะว่ามันมี
00:14:15 → 00:14:19 น้ำตาลต่อ 1 แก้วเท่ากับน้ำอัดลมไม่แตก
00:14:19 → 00:14:21 ต่างกันนะครับคราวนี้เราไปดูอาหารที่จะ
00:14:21 → 00:14:24 ช่วยล้างตับของท่านให้สะอาดทำให้เซลล์ตับ
00:14:24 → 00:14:26 อ่อนแข็งแรงอันดับแรกครับนั่นก็คือผักใน
00:14:26 → 00:14:28 ตระกูลกะลังครับไม่ว่าจะเป็นบล็อคโคลี่
00:14:28 → 00:14:31 หรือว่าพวกหน่อกำลังก็ตามถ้าพรุ่งนี้ครับ
00:14:31 → 00:14:35 จะดีต่อสุขภาพมากๆเป็นผักแป้งต่ำโปรตีน
00:14:35 → 00:14:39 สูงนะครับรวมทั้งมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์นะ
00:14:39 → 00:14:42 ครับต่อต้านการอักเสบของเซลล์ตัดลดไขมัน
00:14:42 → 00:14:46 ที่เกาะตักได้นะครับรวมทั้งกับทำให้ภาวะ
00:14:46 → 00:14:48 ดื้ออินซูลินที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นเบา
00:14:48 → 00:14:51 หวานเนี่ยนะครับลดลงด้วยนั่นเองเพราะ
00:14:51 → 00:14:53 ฉะนั้นผมแนะนำเลยนะครับเรื่องของนะครับ
00:14:53 → 00:14:55 ไม่ว่าจะเป็นบล็อคโคลี่ไม่ว่าจะเป็นดอกอะ
00:14:55 → 00:14:59 หลักๆนะครับต่อมาครับอาหารชนิดที่สองนั้น
00:14:59 → 00:15:02 ก็คือนะครับไม่ว่าจะเป็นเหตุอะไรก็ตามนะ
00:15:02 → 00:15:05 ครับไม่ว่าจะเป็นเห็ดหอมเห็ดหูหนูเห็ดนาง
00:15:05 → 00:15:08 ฟ้านะครับได้หมดเลยนะครับในกลุ่มของเห็ด
00:15:08 → 00:15:11 นะครับจะมีสารที่ชื่อว่ากรูต้าไธโอนสูง
00:15:11 → 00:15:14 มากๆซึ่งตัวสาร glutathione เนี่ยจะบำรุง
00:15:14 → 00:15:17 เซลล์ตัดได้ดีมากๆครับแล้วสามารถที่จะ
00:15:17 → 00:15:19 ช่วยให้ตับเนี่ยล้างพิษออกจากเซลล์ได้
00:15:19 → 00:15:23 เร็วแบบสุดๆและยังป้องกันโลกป้องกันนะ
00:15:23 → 00:15:25 ครับสิ่งต่างๆที่จะมาทำลายเซลล์ตับใน
00:15:25 → 00:15:28 อนาคตด้วยนั่นเองครับว่าตอนที่อาหารชนิด
00:15:28 → 00:15:32 ที่ 3 ครับนั่นก็คือกระเทียมครับเรารู้
00:15:32 → 00:15:34 กันอยู่แล้วครับว่ากระเทียมเนี่ยเขาเรียก
00:15:34 → 00:15:38 ว่าแบบความสามารถคนรอบด้านเป็นสมุนไพรไทย
00:15:38 → 00:15:40 ที่แบบความสามารถรอบด้านแต่งจริงแล้ว
00:15:40 → 00:15:44 เนี่ยเขามีความสามารถเยอะสุดๆจนแบบท่าน
00:15:44 → 00:15:45 อาจจะคาดไม่ถึงนั่นก็คือเรื่องของลดการ
00:15:45 → 00:15:48 อักเสบของเซลล์ตัดลดการอักเสบของร่างกาย
00:15:48 → 00:15:52 ลดความเสี่ยงมะเร็งต่างๆรวมทั้งสามารถฆ่า
00:15:52 → 00:15:56 เชื้อต่างๆเช่นแบคทีเรียเชื้อราไวรัสรวม
00:15:56 → 00:15:59 ทั้งยังมีวิตามินบี 1 ที่สูงมากๆดีต่อ
00:15:59 → 00:16:03 สุขภาพคะและสามารถที่จะลดไขมันเกาะตับได้
00:16:03 → 00:16:06 ดีมากๆนะเองครับมันออกมาที่อาหารชนิดที่ 4
00:16:06 → 00:16:09 ครับซึ่งผมชอบทานมากๆครับและชาวคิดว่าที่
00:16:09 → 00:16:11 1 ได้เอ็ดที่เป็น Healthy Tips จีนิค
00:16:11 → 00:16:14 Diet นะครับก็ชอบสุดนั่นเองนั้นก็คือ
00:16:14 → 00:16:17 อาโวคาโดหรือ King of Wood ของกลุ่มชาว
00:16:17 → 00:16:19 คีโตเจนิคไดเอทครับตัวคอนโดเนี่ยมีสาร
00:16:19 → 00:16:23 glutathione ที่สูงมากนะครับมีสารแอนตี้
00:16:23 → 00:16:25 ออกซิแดนท์มีสารต่อต้านการอักเสบของเซลล์
00:16:25 → 00:16:28 ต่างๆนะครับรวมทั้งยังมีทั้งโพแทสเซียม
00:16:28 → 00:16:30 และแมกนีเซียมที่สูงครับทำให้ท่านทั้ง
00:16:30 → 00:16:33 สุขภาพดีนะครับเซลล์ไม่เกิดการอักเสบนอน
00:16:33 → 00:16:36 หลับได้ง่ายขัดถ่ายได้ดีนะครับและมีไขมัน
00:16:37 → 00:16:40 ชั้นดีสูงซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรู้จักการ
00:16:40 → 00:16:43 เผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานทำให้นะครับ
00:16:43 → 00:16:47 ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนที่แย่ๆที่ทำให้
00:16:47 → 00:16:50 ร่างกายเราแยกนั้นออกมาเช่นในตักในหลอด
00:16:50 → 00:16:53 เลือดนั่นเองนะครับและสุดท้ายครับข้อที่ 5
00:16:53 → 00:16:56 ครับ Extra Virgin Olive Oil ต้องเป็น
00:16:56 → 00:17:00 Extra Virgin เท่านั้นถึงผมถึงจะแนะนำ
00:17:00 → 00:17:02 ก็เพราะว่ามันผ่านกรรมวิธีน้อยมากนะครับ
00:17:02 → 00:17:05 มีสารที่ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบน้อย
00:17:05 → 00:17:08 มากรวมทั้งยังจะช่วยบำรุงเซลล์ตัดนะครับ
00:17:08 → 00:17:12 มีไขมันดีที่สูงมากนะครับและลดการอักเสบ
00:17:12 → 00:17:15 ของตับได้ดีมากๆรวมทั้งยังมีความสามารถใน
00:17:15 → 00:17:19 การลดนะครับภาวะกันด้วยอินซูลินซึ่ง
00:17:19 → 00:17:21 เสี่ยงการเป็นเบาหวานในอนาคตได้นั่นเอง
00:17:21 → 00:17:24 และนี่ก็คือ 5 สุดยอดอาหารที่จะทำให้ตับ
00:17:24 → 00:17:28 ของข้านั้นสะอาดเหมือนใหม่อย่างไม่เคย
00:17:28 → 00:17:30 เป็นมาก่อนได้เลยครับโอเคครับก่อนไปครับ
00:17:30 → 00:17:31 อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:17:31 → 00:17:36 และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊ายบาย