00:00:00 → 00:00:03สวัสดีครับยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งกับ
00:00:03 → 00:00:07พcสเพื่อการพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพที่จะ
00:00:07 → 00:00:10มอบดีๆและแรงบันดาลใจเชิงบวกให้คุณสามารถ
00:00:10 → 00:00:14รับฟังจนจบได้ภายในเวลาเพียง 5-10 นาที
00:00:14 → 00:00:17สำหรับเนื้อหาใน EP นี้เราจะพูดถึงเรื่อง
00:00:17 → 00:00:20ของปัญหาสุขภาพและการดูแลตัวเองซึ่งเป็น
00:00:20 → 00:00:22เรื่องสำคัญที่เหมาะกับทุกช่วงวัยโดย
00:00:22 → 00:00:25เฉพาะสำหรับผู้ใหญ่วัยทำงานไปจนถึงผู้ที่
00:00:25 → 00:00:28กำลังก้าวเข้าสู่วัยเกษียณและผู้สูงวัย
00:00:28 → 00:00:32ครับ EP นี้ผมจะมาแนะนำให้คุณผู้ฟังได้
00:00:32 → 00:00:35รู้จักกับ 5 สัญญาณอันตรายที่อาจบ่งบอก
00:00:35 → 00:00:37ถึงความผิดปกติของหัวใจซึ่งเป็นสิ่งที่
00:00:37 → 00:00:40ผู้สูงอายุทุกท่านควรรู้และให้ความใส่ใจ
00:00:40 → 00:00:43เป็นพิเศษครับอาการเหล่านี้บางครั้งอาจดู
00:00:43 → 00:00:47ไม่รุนแรงแต่หากเป็นเรื้อรังหรือเกิดขึ้น
00:00:47 → 00:00:49ร่วมกันหลายอาการก็ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด
00:00:49 → 00:00:52ครับการเรียนรู้ที่จะสังเกตสัญญาณเตือน
00:00:53 → 00:00:55ที่ร่างกายกำลังบอกเราว่าหัวใจอาจกำลังมี
00:00:55 → 00:00:58ปัญหาการรู้และรีบไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่น
00:00:58 → 00:01:00เนสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่
00:01:00 → 00:01:04รุนแรงและเพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายขาด
00:01:04 → 00:01:06หรือควบคุมโรคได้ดียิ่งขึ้นครับการมอง
00:01:06 → 00:01:08ข้ามสัญญาณเหล่านี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่
00:01:08 → 00:01:12น่าเศร้าได้มาเรียนรู้ไปพร้อมๆกันเพื่อ
00:01:12 → 00:01:15สุขภาพหัวใจที่แข็งแรงในวัยที่เพิ่มขึ้น
00:01:15 → 00:01:17ครับ
00:01:17 → 00:01:201 เมื่อนอนราบไม่ได้เพราะหัวใจเริ่มทำ
00:01:20 → 00:01:23งานหนักสัญญาณแรกที่อาจเป็นตัวบ่งชี้ว่า
00:01:23 → 00:01:27หัวใจกำลังมีปัญหาคืออาการนอนราบไม่ได้
00:01:27 → 00:01:30ครับคุณผู้ฟังบางท่านอาจสังเกตว่าเมื่อ
00:01:30 → 00:01:33นอนลงไปบนเตียงราบเหมือนปกติกลับรู้สึก
00:01:33 → 00:01:36เหนื่อยหายใจไม่สะดวกหรือรู้สึกอึดอัด
00:01:36 → 00:01:39บริเวณหน้าอกจนต้องลุกขึ้นมานั่งหรือใช้
00:01:39 → 00:01:42หมอหนุนหัวให้สูงขึ้นจึงจะรู้สึกสบายขึ้น
00:01:42 → 00:01:45และหายใจได้คล่องขึ้นอาการนี้เกิดขึ้นได้
00:01:45 → 00:01:48เมื่อหัวใจโดยเฉพาะหัวใจห้องล่างซ้ายซึ่ง
00:01:48 → 00:01:51ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย
00:01:51 → 00:01:54ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพครับเมื่อหัว
00:01:54 → 00:01:57ใจบีบตัวอ่อนแรงลงเลือดและน้ำก็จะเริ่ม
00:01:57 → 00:02:00คั่งอยู่อยู่ในปอดมากขึ้นในท่านอนราบแรง
00:02:00 → 00:02:02โน้มถ่วงจะทำให้น้ำที่คั่งอยู่ในส่วนล่าง
00:02:02 → 00:02:05ของร่างกายไหลกลับเข้าสู่ปอดได้ง่ายขึ้น
00:02:05 → 00:02:08ทำให้ปอดยิ่งมีน้ำมากขึ้นการแลกเปลี่ยน
00:02:08 → 00:02:11ออกซิเจนทำได้ไม่ดีเราจึงรู้สึกเหนื่อย
00:02:11 → 00:02:15หายใจลำบากและทนกับการนอนราบไม่ได้ครับ
00:02:15 → 00:02:17อาการนอนราบไม่ได้เป็นสัญญาณเตือนที่
00:02:17 → 00:02:20สำคัญของภาวะหัวใจวายซึ่งหมายถึงภาวะที่
00:02:20 → 00:02:23หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่าง
00:02:23 → 00:02:26กายได้เพียงพอต่อความต้องการหากคุณผู้ฟัง
00:02:26 → 00:02:29มีอาการนี้ไม่ควรรอช้าควรรีบไปปรึกษา
00:02:29 → 00:02:31แพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด
00:02:32 → 00:02:33นะครับ
00:02:33 → 00:02:362 สะดุ้งตื่นกลางดึกพร้อมหอบสัญญาณเตือน
00:02:37 → 00:02:39จากปอดที่เริ่มมีน้ำคั่งต่อเนื่องจาก
00:02:39 → 00:02:42อาการแรกสัญญาณที่ 2 ที่มักมาคู่กันและ
00:02:43 → 00:02:45เป็นสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจที่อ่อนแอคือ
00:02:45 → 00:02:48ตื่นกลางดึกพร้อมอาการหอบเหนื่อยครับคุณ
00:02:48 → 00:02:51อาจกำลังหลับอยู่ดีๆจู่ๆก็ต้องสะดุ้งตื่น
00:02:51 → 00:02:53ขึ้นมากลางดึกด้วยอาการเหนื่อยหอบอย่าง
00:02:53 → 00:02:58รุนแรงหายใจลำบากต้องลุกขึ้นมานั่งพักอาจ
00:02:58 → 00:03:01ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าอาการจะดีขึ้น
00:03:01 → 00:03:04อาการนี้มีกลไกคล้ายคลึงกับอาการนอนราบ
00:03:04 → 00:03:07ไม่ได้ครับคือเกิดจากการคั่งของน้ำในปอด
00:03:07 → 00:03:10ซึ่งจะเด่นชัดขึ้นในช่วงกลางคืนเมื่อร่าง
00:03:10 → 00:03:13กายอยู่ในท่านอนราบเป็นเวลานานน้ำก็จะ
00:03:13 → 00:03:16ยิ่งสะสมในปอดมากขึ้นทำให้การหายใจลำบาก
00:03:16 → 00:03:18จนต้องตื่นขึ้นมาหอบเพื่อพยายามหายใจเอา
00:03:18 → 00:03:22ออกซิเจนให้เพียงพออาการตื่นมาหอบตอนกลาง
00:03:22 → 00:03:25คืนเป็นสัญญาณเตือนที่จำเเพพาะเจาะจงของ
00:03:25 → 00:03:28ภาวะหัวใจวายด้านซ้ายครับซึ่งเป็นเรื่อง
00:03:28 → 00:03:30ที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วนหากคุณ
00:03:30 → 00:03:33ผู้ฟังประสบอาการนี้ไม่ควรคิดว่าเป็นแค่
00:03:33 → 00:03:36เรื่องธรรมดาของคนอายุมากนะครับควรรีบไป
00:03:36 → 00:03:38พบแพทย์เพื่อตรวจประเมินการทำงานของหัวใจ
00:03:38 → 00:03:40ทันที
00:03:40 → 00:03:443. ขาบวมทั้งสองข้างเมื่อแรงปั๊มหัวใจ
00:03:44 → 00:03:48ไม่พอสัญญาณที่ 3 ที่บ่งบอกถึงปัญหาหัวใจ
00:03:48 → 00:03:52คืออาการขาบวมทั้งสองข้างครับโดยทั่วไป
00:03:52 → 00:03:55อาการบวมมักจะเกิดขึ้นที่บริเวณข้อเท้า
00:03:55 → 00:03:58และปลายขาและอาจลามขึ้นมาถึงน่องหรือต้น
00:03:58 → 00:04:02ขาได้ลองสังเกตง่ายๆโดยใช้ปลายนิ้วกดลงไป
00:04:02 → 00:04:04บริเวณหน้าแข้งค้างไว้ประมาณ 10-20
00:04:04 → 00:04:08วินาทีแล้วยกนิ้วขึ้นหากมีรอยบุ๋มค้าง
00:04:08 → 00:04:11อยู่แสดงว่ามีภาวะบวมน้ำครับอากอาการขา
00:04:11 → 00:04:14บวมที่เกิดจากปัญหาหัวใจเกิดจากหัวใจห้อง
00:04:14 → 00:04:17ขวาซึ่งทำหน้าที่รับเลือดจากส่วนต่างๆของ
00:04:17 → 00:04:19ร่างกายกลับเข้าสู่หัวใจทำงานได้ไม่เต็ม
00:04:19 → 00:04:23ที่ครับเมื่อหัวใจด้านขวาบีบตัวอ่อนแรงลง
00:04:23 → 00:04:26เลือดดำจากส่วนล่างของร่างกายก็ไม่สามารถ
00:04:26 → 00:04:27ไหลกลับเข้าสู่หัวใจได้อย่างมี
00:04:27 → 00:04:30ประสิทธิภาพทำให้เลือดและน้ำคั่งอยู่ใน
00:04:30 → 00:04:32หลอดเลือดบริเวณขาและเท้าเกิดเป็นอาการ
00:04:32 → 00:04:36บวมขึ้นมาครับอย่างไรก็ตามอาการขาบวม
00:04:36 → 00:04:39สามารถเกิดได้จากสาเหตุอื่นๆอีกหลายอย่าง
00:04:39 → 00:04:40เช่นโรคไต
00:04:40 → 00:04:44โรคตับปัญหาหลอดเลือดดำอุดตันหรือผลข้าง
00:04:44 → 00:04:48เคียงจากยาบางชนิดดังนั้นหากมีอาการขาบวม
00:04:48 → 00:04:51ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้
00:04:51 → 00:04:53จริงและรับการรักษาที่เหมาะสมครับแต่ไม่
00:04:53 → 00:04:56ควรมองข้ามว่าอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
00:04:56 → 00:04:57ครับ
00:04:57 → 00:05:004 เหนื่อยง่ายผิดปกติเมื่อหัวใจส่งเลือด
00:05:00 → 00:05:04ไปเลี้ยงร่างกายไม่ทันสัญญาณที่ 4 ที่พบ
00:05:04 → 00:05:07บ่อยและควรใส่ใจอย่างยิ่งคืออาการเหนื่อย
00:05:07 → 00:05:10ง่ายผิดปกติครับลองสังเกตตัวเองดูนะครับ
00:05:10 → 00:05:13ว่าเมื่อทำกิจกรรมที่เคยทำได้สบายๆในอดีต
00:05:13 → 00:05:16เช่นเดินขึ้นบันไดเดินไปซื้อของหรือทำ
00:05:16 → 00:05:20กิจวัตรประจำวันตามปกติแต่ตอนนี้กลับรู้
00:05:20 → 00:05:22สึกเหนื่อยง่ายหายใจหอบมากกว่าเดิมต้อง
00:05:22 → 00:05:25หยุดพักบ่อยๆหรือใช้เวลานานกว่าจะหาย
00:05:25 → 00:05:28เหนื่อยอาการเหนื่อยง่ายนี้เกิดจากหัวใจ
00:05:28 → 00:05:31ไม่สามารถสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไป
00:05:31 → 00:05:33เลี้ยงกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆของร่าง
00:05:33 → 00:05:36กายได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการครับ
00:05:36 → 00:05:39เมื่อร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นหัวใจ
00:05:39 → 00:05:41ก็ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งเลือดไป
00:05:41 → 00:05:44เลี้ยงแต่เมื่อหัวใจทำงานได้ไม่เต็มที่
00:05:44 → 00:05:46เลือดและออกซิเจนก็ไปถึงเนื้อเยื่อต่างๆ
00:05:46 → 00:05:49ได้น้อยลงทำให้เรารู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลีย
00:05:50 → 00:05:53และความสามารถในการทำกิจกรรมต่างๆลดลงไป
00:05:53 → 00:05:56อาการเหนื่อยง่ายเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญ
00:05:56 → 00:05:59ของโรคหัวใจได้หลายชนิดทั้งภาวะหัวใจวาย
00:05:59 → 00:06:03โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหัวใจโตครับ
00:06:03 → 00:06:06โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มวลกล้ามเนื้ออาจ
00:06:06 → 00:06:08ลดลงตามวัยอยู่แล้วอาการเหนื่อยง่ายที่
00:06:08 → 00:06:10เพิ่มขึ้นอาจทำให้เราคิดว่าเป็นเรื่อง
00:06:10 → 00:06:13ปกติของคนอายุมากแต่จริงๆแล้วอาจเป็น
00:06:13 → 00:06:16สัญญาณเตือนจากหัวใจก็ได้ครับหากสังเกต
00:06:16 → 00:06:18ว่าตัวเองเหนื่อยง่ายผิดปกติหรือความ
00:06:18 → 00:06:22สามารถในการทำกิจกรรมลดลงควรรีบไปปรึกษา
00:06:22 → 00:06:24แพทย์เพื่อตรวจประเมินการทำงานของหัวใจ
00:06:24 → 00:06:26ครับ
00:06:26 → 00:06:295 แน่นหน้าอบสัญญาณอันตรายของหัวใจขาด
00:06:29 → 00:06:32เลือดสัญญาณที่ 5 ซึ่งเป็นสัญญาณอันตราย
00:06:32 → 00:06:35ที่บ่งบอกถึงภาวะเร่งด่วนที่เกี่ยวข้อง
00:06:35 → 00:06:38กับหัวใจคืออาการแน่นหน้าอกครับอาการการ
00:06:38 → 00:06:41แน่นหน้าอกที่เกิดจากปัญหาหัวใจมักมี
00:06:41 → 00:06:44ลักษณะเฉพาะคือรู้สึกเหมือนมีอะไรหนักๆมา
00:06:44 → 00:06:47ทับที่หน้าอกรู้สึกบีบรัดอึดอัดหรือบาง
00:06:47 → 00:06:50ครั้งอาจมีอาการปวดร้าวไปที่บริเวณต้นคอ
00:06:50 → 00:06:53กรามหรือแขนซ้ายได้อาการแน่นหน้าอกนี้
00:06:53 → 00:06:55เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจได้รับเลือดและ
00:06:55 → 00:06:58ออกซิเจนไม่เพียงพอซึ่งมักเกิดจากภาวะ
00:06:58 → 00:07:01หลอดเลือดหัวใจตีบตันหรือมีลิ่มเลือดไป
00:07:01 → 00:07:04อุดกั้นทำให้เลือดไม่สามารถไหลไปเลี้ยง
00:07:04 → 00:07:07กล้ามเนื้อหัวใจได้เต็มที่อาการแน่นหน้า
00:07:07 → 00:07:09อกที่น่าสงสัยใสว่าอาจเป็นอาการของโรค
00:07:09 → 00:07:12หลอดเลือดหัวใจตีบคืออาการที่เกิดขึ้นขณะ
00:07:12 → 00:07:15ออกแรงหรือขณะที่มีความเครียดและอาการจะ
00:07:15 → 00:07:17ดีขึ้นเมื่อหยุดพักหรือเมื่ออมยาอมใต้
00:07:17 → 00:07:20ลิ้นในกลุ่มไนเตรตแต่หากอาการแน่นหน้าอก
00:07:20 → 00:07:23เกิดขึ้นในขณะที่พักอยู่เป็นนานเกิน 15-20
00:07:24 → 00:07:27นาทีหรือมีอาการอื่นๆร่วมด้วยเช่นสั่น
00:07:27 → 00:07:31เหงื่อแตกตัวเย็นคลื่นไส้วิงเวียนศีรษะ
00:07:31 → 00:07:34ควรรีบไปโรงพยาบาลทันทีนะครับเพราะอาจ
00:07:34 → 00:07:36เป็นอาการของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
00:07:36 → 00:07:39เฉียบพลันซึ่งเป็นอันตอันตรายถึงชีวิตและ
00:07:39 → 00:07:42ต้องการการรักษาอย่างเร่งด่วนครับคุณผู้
00:07:42 → 00:07:45ฟังที่รักทุกท่านครับเราได้เรียนรู้ถึง 5
00:07:45 → 00:07:48สัญญาณอันตรายที่อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติ
00:07:48 → 00:07:50ของหัวใจซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุทุก
00:07:50 → 00:07:54ท่านควรรู้และให้ความใส่ใจเป็นพิเศษได้
00:07:54 → 00:07:57แก่นอนราบไม่ได้ตื่นกลางดึกพร้อมหอบขาบวม
00:07:57 → 00:07:59ทั้งสองข้างเหนื่อยง่ายผิดปกติและแน่น
00:07:59 → 00:08:03หน้าอกสิ่งสำคัญที่สุดคือการสังเกตอาการ
00:08:03 → 00:08:05ของตัวเองอย่างละเอียดและไม่ละเลยสัญญาณ
00:08:06 → 00:08:08ที่ร่างกายกำลังบอกครับหากคุณผู้ฟังมี
00:08:08 → 00:08:11อาการใดอาการหนึ่งหรือหลายอาการเหล่านี้
00:08:11 → 00:08:13โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเหล่านี้เป็น
00:08:13 → 00:08:15เรื้อรังเป็นมากขึ้นหรือเกิดขึ้นอย่าง
00:08:15 → 00:08:18กะทันหันควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อทำการ
00:08:18 → 00:08:21ตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริงครับการ
00:08:21 → 00:08:24ตรวจพบและรักษาโรคหัวใจตั้งแต่เริ่มๆจะ
00:08:25 → 00:08:27ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายและทำ
00:08:27 → 00:08:30ให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมาก
00:08:30 → 00:08:33ครับการดูแลสุขภาพหัวใจในวัยสูงอายุเป็น
00:08:34 → 00:08:36สิ่งสำคัญอย่างยิ่งครับนอกจากจะสังเกต
00:08:37 → 00:08:39อาการแล้วการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้
00:08:39 → 00:08:43ชีวิตเช่นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
00:08:43 → 00:08:46การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการควบคุมน้ำ
00:08:46 → 00:08:49หนักการจัดการความเครียดและการงดสูบ
00:08:49 → 00:08:52บุหรี่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้หัวใจ
00:08:52 → 00:08:55ของคุณแข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเกิด
00:08:55 → 00:08:58โรคหัวใจได้ครับขอเป็นกำลังใจให้คุณผู้
00:08:58 → 00:09:01ฟังทุกท่านมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง
00:09:01 → 00:09:05ปราศจากโรคภัยและมีความสุขกับการใช้ชีวิต
00:09:05 → 00:09:07ในทุกๆวันนะครับอย่าอย่าลืมใส่ใจและดูแล
00:09:07 → 00:09:11หัวใจของคุณให้ดีที่สุดครับก่อนจากกันใน
00:09:11 → 00:09:14วันนี้ผมอยากชี้แจงให้ทราบว่าเนื้อหาใน
00:09:14 → 00:09:17พcสของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูล
00:09:17 → 00:09:19และความรู้ทั่วไปเท่านั้นไม่สามารถใช้
00:09:20 → 00:09:23อ้างอิงหรือทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้คุณ
00:09:23 → 00:09:26ผู้ฟังควรพิจารณาและใช้วิจารณญาณในการตัด
00:09:26 → 00:09:29สินใจด้วยตนเองและหากมีข้อสงสัยเรื่อง
00:09:29 → 00:09:32สุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทาง
00:09:32 → 00:09:35การแพทย์เสมอนะครับหากคุณชื่นชอบพcสของ
00:09:35 → 00:09:39เราอย่าลืมกดติดตามและแชร์ให้เพื่อนๆหรือ
00:09:39 → 00:09:41คนในครอบครัวที่คุณรักนะครับเพราะการแบ่ง
00:09:41 → 00:09:44ปันความรู้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง
00:09:45 → 00:09:48ขอบคุณที่รับฟังแล้วพบกันใหม่ในตอนหน้า
00:09:48 → 00:09:52สวัสดีครับ