00:00:00 → 00:00:02 อันนี้ต้องบอกว่าหลายๆคนได้ยินคำนี้อาจจะ
00:00:02 → 00:00:05 อุ๊ยมันคือภาวะอะไรอ่ะมีอันนี้ด้วยหรอ
00:00:05 → 00:00:08 ทำไมเหงาแล้วมันไอ้เหงาน่ะเข้าใจแต่เฉียบ
00:00:08 → 00:00:10 พลันน่ะมันคืออะไรคือต้องบอกอย่างนี้นะ
00:00:10 → 00:00:12 ครับว่าเหงาเฉียบพลันเนี่ยมันเป็นอาการ
00:00:12 → 00:00:16 ที่คนมันเกิดขึ้นได้ในคนปกตินะครับอ่าโ
00:00:16 → 00:00:19 ที่เราอาจจะมองว่าในคนปกติทั่วไปเดิมก็
00:00:19 → 00:00:22 อาจจะอยู่ได้ใช้ชีวิตได้ปกติแต่ว่าพอมัน
00:00:22 → 00:00:24 เกิดมีบางเหตุการณ์เกิดขึ้นเนี่ยอาจจะ
00:00:24 → 00:00:26 กระตุ้นทำให้เกิดความรู้สึกแย่รู้สึกไม่
00:00:26 → 00:00:29 โอเคเป็นความเหงาเป็นเสียใจน้อยใจกังวล
00:00:29 → 00:00:31 เงี้ยเกิดขึ้นมาในทันทีทันใดได้รู้สึกว่า
00:00:31 → 00:00:34 ตัวเองเหงาทั้งๆที่จริงๆก่อนหน้านั้นตัว
00:00:34 → 00:00:36 เองก็อยู่ได้นะครับซึ่งอันนี้เราก็จะเจอ
00:00:36 → 00:00:39 บ่อยๆในบางสถานการณ์อย่างเช่นอาจจะวันปี
00:00:39 → 00:00:41 ใหม่วันครบรอบนะครับในต่างประเทศก็อาจจะ
00:00:41 → 00:00:43 เป็นวันรวมญาติอันนั้นในประเทศไทยนี่ขาด
00:00:43 → 00:00:45 ไม่ได้แน่นอนคือวันสงกรานต์ดังนั้นถ้า
00:00:45 → 00:00:48 เกิดว่าหลายๆคนก็อาจจะรอคอยวันเนี้ยทั้ง
00:00:48 → 00:00:50 ปีเลยเพราะว่าจะได้เจอลูกๆหลานๆนะครับแต่
00:00:50 → 00:00:53 ว่าในในผู้สูงอายุเนี่ยบางทีเขาก็ต้องใช้
00:00:53 → 00:00:55 ชีวิตปัจจุบันไม่เหมือนเมื่อก่อนก็ดำใช้
00:00:55 → 00:00:58 ชีวิตอยู่คนเดียวหรือบางทีอยู่กับเ่อคู่
00:00:58 → 00:01:00 คู่คู่ครองนะครับคุณตาคุณยายอยู่ด้วยกัน
00:01:00 → 00:01:03 อย่างเงี้ยแต่ว่าถ้าเกิดว่าคนไหนเค้าจาก
00:01:03 → 00:01:05 ไปแล้วก็เหลือคนเดียวงี้ไปกันใหญ่เลยแต่
00:01:05 → 00:01:07 ว่าโดยธรรมดาเอาจจะอยู่ได้แต่ว่าเอาจจะมี
00:01:07 → 00:01:11 ความรอคอยคาดหวังว่าจะมีลูกหลานมาหาแต่
00:01:11 → 00:01:13 ว่าถ้าเกิดติดธุระมาไม่ได้บางทีก็ทำให้
00:01:13 → 00:01:15 รู้สึกว่าแบบเกิดคำน้อยใจเกิดความรู้สึก
00:01:15 → 00:01:18 เหงาอาจจะรู้สึกแย่เนี่ยเกิดขึ้นมาทันที
00:01:18 → 00:01:20 ทันใดอย่างเงี้ยได้ก็เลยเป็นสาเหตุที่
00:01:20 → 00:01:22 เรียกว่าเหมือนเป็นเหงาเฉียบพลันนะครับ
00:01:22 → 00:01:25 อันนี้หมอบอกเลยว่าได้หมดทุกเพศทุกวัยนะ
00:01:25 → 00:01:27 ครับเพราะว่าจริงๆเมันก็อาจจะเกี่ยวข้อง
00:01:27 → 00:01:30 กับเหตุการณ์ที่มาเข้ามากระทบด้วยนะครับ
00:01:30 → 00:01:32 อาจจะรวมถึงว่าความการที่ใจเราให้ความ
00:01:32 → 00:01:34 หมายกับเรื่องบางเรื่องด้วยนะครับอย่าง
00:01:34 → 00:01:36 เช่นถ้าเราไปให้ความหมายกับเรื่องของงาน
00:01:36 → 00:01:38 เทศกาลอะไรเงี้ยมันก็จะเป็นตามรอบงาน
00:01:38 → 00:01:41 เทศกาลแต่ถ้าเป็นเป็นเหตุการณ์เป็นวัตถุ
00:01:41 → 00:01:43 สิ่งของอื่นมันก็อาจจะเป็นตามนั้นได้แต่
00:01:43 → 00:01:45 เขาก็จะมีวิจัยมาว่าคนทั่วไปเนี่ยก็มีได้
00:01:46 → 00:01:47 เยอะประมาณนึงนะครับแต่ว่าถ้าเป็นผู้สูง
00:01:47 → 00:01:50 อายุยิ่งอายุมากๆเนี่ยโอกาสเกิดภาวะนี้
00:01:50 → 00:01:52 อาจจะเยอะขึ้นไปอีกแต่ถามว่าเป็นภาวะที่
00:01:52 → 00:01:54 เราต้องให้ความสำคัญมยบอกว่าต้องให้ความ
00:01:54 → 00:01:57 สำคัญนะเพราะว่าบางทีเนี่ยพูดตรงๆก็คงไม่
00:01:57 → 00:02:00 มีใครอยากจะเหงาหรอกนะครับคนทั่วไปก็อยาก
00:02:00 → 00:02:02 จะแฮปปี้มีความสุขดีแต่ว่าเวลณเวลานั้น
00:02:02 → 00:02:03 น่ะมันอาจจะทำให้เกิดเหตุการณ์ที่ทำให้
00:02:04 → 00:02:06 เค้ารู้สึกไม่โอเคเกิดความเหงาขึ้นมาดัง
00:02:06 → 00:02:09 นั้นเจ้าตัวเองก็พยายามต้องจัดการด้วย
00:02:09 → 00:02:11 แล้วก็คนรอบข้างต้องช่วยกันด้วยเพราะว่า
00:02:11 → 00:02:13 ถ้าปล่อยอันเนี้ยไปเรื่อยๆมันก็อาจจะกลาย
00:02:13 → 00:02:15 เปลี่ยนจากเหงาเฉียพันธุ์เป็นเหงาเรื้อ
00:02:15 → 00:02:17 รังจริงๆเหงาเรื้อรังนะครับอาทนี้ถ้าพูด
00:02:17 → 00:02:20 ถึงเรื่องอารมณ์เนี่ยก็นแน่นอนชัดเจนคือ
00:02:20 → 00:02:23 เหงานานๆหงอยๆเหงาๆเศร้าเบื่อๆเซ็งๆไป
00:02:23 → 00:02:25 เรื่อยๆมันมากขึ้นเรื่อยๆแล้วเรือลัง
00:02:25 → 00:02:27 เรื่อยๆก็อาจจะนำไปสู่โลกปัญหาทางอารมณ์
00:02:27 → 00:02:30 นะครับพเจอบ่อยๆก็คือซุมเศร้าอเนี่ยได้
00:02:30 → 00:02:32 เพราะว่าในผู้สูงยุคก็เป็นซึมเศร้าได้นอก
00:02:32 → 00:02:34 จากนั้นมันก็อาจจะมีโรคอื่นได้เช่นกลุ่ม
00:02:34 → 00:02:37 วิตกกังวลอย่างเงี้ยนะครับหรือปัญหาการ
00:02:37 → 00:02:39 นอนนอนไม่หลับพวกนี้ก็ได้เป็นปัญหาความ
00:02:39 → 00:02:41 เครียดที่สะสมนานๆนอกจากปัญหาสุขภาพจิต
00:02:42 → 00:02:44 เนี่ยสุขภาพกายก็เกิดปัญหานะเพราะว่าเวลา
00:02:44 → 00:02:46 ที่เราเกิดความเครียดเนี่ยมันจะสมองมันจะ
00:02:46 → 00:02:49 มีการหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาร่าง
00:02:49 → 00:02:51 ต่อมหมวกไตมีหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา
00:02:51 → 00:02:53 ซึ่งเหล่าเนี้ยมันก็จะเป็นทำให้ร่างกาย
00:02:53 → 00:02:56 เกิดทำงานที่ผิดปกตินะครับถ้าออกมานานๆ
00:02:56 → 00:02:59 มากมาจะเหมือนคล้ายๆเป็นพิษอ่ะนะครับร่าง
00:02:59 → 00:03:01 กายก็จะเกิดการทำงานที่ผิดปกติไปหลายระบบ
00:03:01 → 00:03:04 เลยไอ้ที่เราเห็นบ่อยๆก็คือระบบกล้าม
00:03:04 → 00:03:07 เนื้อนะครับอาจจะมีการปวดคอปวดบ่าปวดไหล่
00:03:07 → 00:03:09 เพราะว่าความมนความคิดอยู่นกล้ามเนื้อมัน
00:03:09 → 00:03:11 เกรงไอ้ที่เจอเยอะๆอีกอันนึงก็คือระบบ
00:03:12 → 00:03:14 หลอดเลือดไหล่เวียนโลหิตนะครับบางคนก็จะ
00:03:14 → 00:03:17 มีแบบหลอดเลือดมันบีบตัวมันหัวใจทำงาน
00:03:17 → 00:03:20 เยอะขึ้นนะครับงั้นความดันก็จะขึ้นจริงๆ
00:03:20 → 00:03:22 ต้องบอกว่าความเหงากับโรคซึมเศร้าเนี่ย
00:03:22 → 00:03:25 ต้องบอกก่อนว่ามีหลายการศึกษาหลายวิจัยอ
00:03:25 → 00:03:27 นะครับจริงๆเราเชื่อว่าปัจจุบันเนี่ยเ่อ
00:03:27 → 00:03:29 ปัญหาโรคซึมเศร้าเนี่ยมันจะเป็นพันธุกรรม
00:03:29 → 00:03:30 เป็นหลักก็คือไม่ได้เป็นกันง่ายๆนะต้อง
00:03:30 → 00:03:33 บอกกต้องมีพันธุกรรมด้วยเพราะว่าคนทั่วไป
00:03:33 → 00:03:34 อาจจะเจอเรื่องเครียดเรื่องไม่สบายใจ
00:03:34 → 00:03:36 เนี่ยเกิดขึ้นได้เป็นความเครียดหรือความ
00:03:36 → 00:03:39 เหงาความเศร้าในคนปกติได้แต่ว่าถ้าเกิด
00:03:39 → 00:03:41 มันอยู่เรื้อรังเนี่ยเราก็เจอว่าบางทีอาจ
00:03:41 → 00:03:43 จะเป็นตัวกระตุ้นให้พันธุกรรมเนี่ยมัน
00:03:43 → 00:03:45 แสดงออกมาปัญหาที่เกิดกับผู้สงยุเนี่ย
00:03:45 → 00:03:48 เป็นปัญหาจำเพาะที่คนปกติคนทั่วไปมักมอง
00:03:48 → 00:03:51 ข้ามเพราะว่าเราก็คิดว่าเนี่ยเเอามีอุอัน
00:03:51 → 00:03:54 อาวุโสแล้วเนี่ยต้องปลงได้ต้องเข้มแข็ง
00:03:54 → 00:03:58 ได้คือคือจะไปโฟกัสที่วัยอื่นบางทีลืมไป
00:03:58 → 00:04:00 ว่าผู้สูงอายุก็มีวัยของมีปัญหาตามวัยของ
00:04:01 → 00:04:04 เขาเองด้วยอันจากคนที่เอาเริ่มต้นแต่
00:04:04 → 00:04:06 เกษียณเลยนะครับก็คืออย่างเกษียณเนี่ยคน
00:04:06 → 00:04:09 ที่มีงานทำมีอะไรกิจกรรมทำกิจกรรมมันหาย
00:04:09 → 00:04:11 ไปหมดเลยอ่ะจากคนที่วุ่นวายทำงานนู่นนั่น
00:04:12 → 00:04:14 นี่อุยทั้งวันปรากฏไม่มีอะไรทำความ
00:04:14 → 00:04:17 กิจกรรมที่เปลี่ยนไปนะครับมันก็ทำให้ความ
00:04:17 → 00:04:20 รู้สึกความมั่นใจตัวเองก็ลดลงความภูมใจ
00:04:20 → 00:04:22 บางคนก็ลดลงเพราะว่ารู้สึกว่าคุณค่าของ
00:04:22 → 00:04:25 บางคนอยู่ที่งานอ่าพอเกษียณแล้วรู้สึกคุณ
00:04:25 → 00:04:27 ค่าของตัวเองน้อยลงงงี้เป็นต้นนะครับนอก
00:04:27 → 00:04:30 จากนั้นที่ไม่พูดไม่ได้คือสุขภาพใช่มั้ย
00:04:30 → 00:04:31 ครับเพราะเป็นผู้สูอายุเนี่ยมันก็ไม่ได้
00:04:31 → 00:04:33 สามารถจะแบบคล่องแคล่วได้เท่ากับหนุ่มๆ
00:04:33 → 00:04:36 สาวๆอ่ะบางทีโรคภัยใคร้เจ็บก็มาบางทีบาง
00:04:36 → 00:04:38 ทีไม่ได้เป็นโรคอะไรแต่การความแข็งแรงของ
00:04:38 → 00:04:41 ร่างกายการปวดเนื้อปวดตัวก็เยอะขึ้นก็อาจ
00:04:41 → 00:04:43 จะเกิดให้เกิดความเครียดจากสุขภาพกายได้
00:04:43 → 00:04:46 เหมือนกันอ่าที่บ่อยๆเลยนะครับก็คือซึม
00:04:46 → 00:04:49 เศร้านะครับคือไม่ใช่ว่าอายุมากต้องปลง
00:04:49 → 00:04:51 ได้ไม่ใช่นะอายุมากก็เจอปัญหาที่เขาไม่
00:04:51 → 00:04:53 เคยเจออ่ะนะครับันนั้นก็มีซึมเศร้าได้
00:04:53 → 00:04:57 วิตกกังวลอันนี้ก็เจอได้บ่อยนะครับแล้วนา
00:04:57 → 00:04:58 ก็เป็นปัญหาเรื่องการนอนนะไม่ดีเพราะว่า
00:04:58 → 00:05:01 อายุมากขึ้นเนี่ยรอบการนอนเจะเปลี่ยนไปก็
00:05:01 → 00:05:03 จะมีปัญหาเรื่องการนอนไม่ดีนอนไม่หลับได้
00:05:03 → 00:05:05 นะครับนอกจากนั้นก็จะปัญหาที่เจอบ่อย
00:05:05 → 00:05:08 เรื่องความจำแย่ลงใช่มั้ยครับอาจจะเป็น
00:05:08 → 00:05:10 อาการนำมาของพันหาสมองเสื่อมมั้ยหรืออาจ
00:05:10 → 00:05:12 จะบางคนอาจจะอาจจะความจำยากลงตามวยก็ได้
00:05:12 → 00:05:15 ทีนี้มันอาจจะต้องดูละเอียดขึ้นนะครับอ่า
00:05:16 → 00:05:18 อันนี้เป็นคำถามสำคัญดังนั้นเราอยู่ในยุค
00:05:18 → 00:05:19 นี้ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์นะครับ
00:05:20 → 00:05:22 หมอกว่าเดี๋ยวนี้ถ้าเกิดโทรศัพท์เนาถ้า
00:05:22 → 00:05:25 ถ้าถ้าคุณคุณปู่คุณย่าคุณตาคุณยายเนี่ย
00:05:25 → 00:05:27 ผู้สูงอุเ้ายังใช้โทรศัพท์ไม่คล่องอ่ะอาจ
00:05:27 → 00:05:30 จะอย่างน้อยโทรศัพท์การโทรคุยกันช่วยได้
00:05:30 → 00:05:33 เยอะเพราะที่ผ่านมาเนี่ยเราก็ตลอด 10 20
00:05:33 → 00:05:35 ปีเนี่ยการโทรศัพท์นี้ช่วยเยอะจริงๆนะ
00:05:35 → 00:05:37 ครับอย่างน้อยได้ยินเสียงก็ยังดีอ่ะนะ
00:05:37 → 00:05:40 ครับแต่ว่าถ้าเกิดว่าอาจจะมีการจัดเวลา
00:05:40 → 00:05:42 ถ้าเกิดว่างก็อาจจะไปไม่ต้องเป็นเทศกาลก็
00:05:42 → 00:05:45 ได้บางทีในใน 1 ปีเนี่ยอาจจะมีการคุยกัน
00:05:45 → 00:05:47 ว่าเดี๋ยวเราจะไปเยี่ยมเป็นช่วงๆนะเวลา
00:05:47 → 00:05:50 ที่จะเกิดปัญหาความรู้สึกเหงาในช่วง
00:05:50 → 00:05:52 เทศกาลก็จะน้อยลงอันนี้สำคัญเพราะว่าข้อ
00:05:52 → 00:05:54 ดีของเมืองไทยเนี่ยที่ต่างชาติเนี่ยทุก
00:05:54 → 00:05:56 ที่เลยก็จะบอกแล้วว่าียว่าเป็นประเด็นที่
00:05:57 → 00:05:59 เราแข็งแกร่งกันดีกว่าอเป็นสรนะเพราะว่า
00:05:59 → 00:06:02 ว่าเรามีความเป็นครอบครัวสูงมากไม่ได้
00:06:02 → 00:06:03 เป็นครอบครัวกันจริงๆทางสายเลือดแต่เราก็
00:06:04 → 00:06:06 นับญาติกันน่ะอ่าแล้วในครอบครัวในชุมชน
00:06:06 → 00:06:09 จริงๆก็มีการเอื้ออาทรเอื้ออารีในการที่
00:06:09 → 00:06:11 จะช่วยเหลือดูแลกันอันเนี้ยในหลายๆประเทศ
00:06:11 → 00:06:13 ไม่มีเราใช้ตรงนี้ให้เป็นประโยชน์ครับบาง
00:06:13 → 00:06:16 ทีก็ช่วยเหลือดูแลกันวันนี้เราช่วยเหลือ
00:06:16 → 00:06:18 ดูแลเวันหน้าเาก็อาจจะมาช่วยเหลือดูแลเรา
00:06:18 → 00:06:21 ได้อ่ะของอย่างงี้หอกว่ามีน้ำใจต่อกันและ
00:06:21 → 00:06:23 ช่วยเหลือดูแลกันอันเนี้ยหอว่าเป็นเรื่อง
00:06:23 → 00:06:25 ที่ต่างชาติอิจฉาเนาะดังนั้นเราต้องเห็น
00:06:25 → 00:06:29 คุณค่าตรงนี้แล้วช่วยกันนะครับอ่าฟังมา
00:06:29 → 00:06:32 ถึงตอนนี้ก็หแต่ลูกๆหลานๆได้ข้อมูลแล้ว
00:06:32 → 00:06:34 ว่าทับช่วยกันยังไงนะครับแต่ว่าถ้าเรา
00:06:34 → 00:06:36 เป็นผู้สูงอายุเองเนี่ยเราเราก็ไม่อยากจะ
00:06:36 → 00:06:38 เป็นคนเหงาอ่ะเนาะดังนั้นไม่ต้องรอลูก
00:06:38 → 00:06:41 หลานนะครับเอาเรานี่แหละถ้าคิดถึงใช่มย
00:06:41 → 00:06:44 โทรเลยอ้าเราโทรได้เราเราเรายังมีความ
00:06:45 → 00:06:47 สามารถในการโทรๆเลยถ้าอยากจะเรียนรู้การ
00:06:47 → 00:06:50 ใช้เทคโนโลยีก็เรียนรู้เลยแต่ว่าหมอ
00:06:50 → 00:06:52 สับสนุนให้เรียนรู้เรื่องเทคโนโลยีอย่า
00:06:52 → 00:06:54 อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปเราตามไม่ทันเพราะ
00:06:54 → 00:06:57 ว่าเดี๋ยวเนี้ยมันมีมิจฉาชีพเข้ามาเยอะ
00:06:57 → 00:06:59 ใช่มั้ยฮะในสงกรานต์เนี่ยที่เราต้องระวัง
00:06:59 → 00:07:01 เหมือนปีก่อนๆที่ต้องระวังมากๆคือบางทีมี
00:07:01 → 00:07:05 มิฉาชีพปลอมตัวมาเป็นลูกเป็นหลานบางทีมา
00:07:05 → 00:07:07 หลอกลวงบอกให้โอนเงินเดือดร้อนอะไรอย่าง
00:07:07 → 00:07:09 เงี้ยดังนั้นไม่ต้องรอเโทรมาเราโทรไปหา
00:07:09 → 00:07:12 ลูกหลานเองเนาะนี้ก็จะป้องกันตัวจาก
00:07:12 → 00:07:14 เรื่องมิชาชีพใครให้โอนเงินไม่ได้ต้องโทร
00:07:14 → 00:07:17 หาลูกหาหลานจริงๆก่อนนะเสมอนะครับแล้วเรา
00:07:17 → 00:07:20 ก็หากิจกรรมทำในช่วงที่เป็นเทศกาลวันหยุด
00:07:20 → 00:07:21 อย่างเงี้ยเราจะได้ไม่เบื่อไม่เหงาเรา
00:07:21 → 00:07:24 อายุมากขึ้นไปไหนมามายควเราไม่เก่งนะจริง
00:07:24 → 00:07:26 ๆหลายๆคนเนี่ยเจอกิจกรรมที่เราทำได้ดีทำ
00:07:26 → 00:07:29 ได้เก่งหลังเกษียณเยอะแยะไปนะครับังนั้น
00:07:29 → 00:07:31 บอกว่าว่าลองอาจจะลองสังเกตดูเอาสิ่งที่
00:07:31 → 00:07:33 ใกล้ตัวก่อนว่าเอ้ยถ้าเมื่อก่อนเนี่ยเรา
00:07:33 → 00:07:35 เคยชอบทำอะไรชอบงานประดิษฐ์เราอาจจะลอง
00:07:35 → 00:07:39 ประดิษฐ์บางคนชอบแบบทำดอกไม้หลายๆคนกลาย
00:07:39 → 00:07:41 เป็นอาชีพที่ได้เงินมากกว่าก่อนเกษียณ
00:07:41 → 00:07:43 หรือบางคนไปทำงานเป็นพาร์ทไทมซึ่งได้เงิน
00:07:43 → 00:07:45 เยอะกว่าก่อนเกษียณก็มีอันนี้ยังย้ำอยู่
00:07:45 → 00:07:47 เสมอว่าการเกษียณไม่ได้หมายความว่าเงิน
00:07:47 → 00:07:49 คุณจะน้อยลงเพราะหลายๆคนหาเงินได้มากขึ้น
00:07:49 → 00:07:52 ก็มีอย่างน้อยเราหาเงินได้หหรือเป็นจิต
00:07:52 → 00:07:54 อาสาบอกเงินไม่ใช่ปัญหาละไปเป็นจิตอาสาก็
00:07:54 → 00:07:55 ได้นะ
00:07:55 → 00:07:59 ครับขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:07:59 → 00:08:02 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe
00:08:02 → 00:08:06 กดดไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:08:06 → 00:08:09 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย
00:08:09 → 00:08:14 การสดคลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:08:14 → 00:08:17 คะ