- คำถาม:
- เสียงหัวเราะมีผลต่อสุขภาพในระยะสั้นอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- เสียงหัวเราะในระยะสั้นช่วยให้หายใจเข้าปอดมากขึ้น กระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อ รวมถึงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันเลือดเพิ่มขึ้นชั่วคราว แล้วค่อยๆ ลดลง ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้
หัวเราะรักษาโรค
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31ร่างกายจริงๆซึ่งเราแบ่งเป็น 2 ส่วนนะคะ
00:01:34ในส่วนของระยะสั้นแล้วก็ระยะยาวค่ะในส่วน
00:01:36ของระยะสั้นเนี่ยก็พบว่าตอนที่เราหัวเราะ
00:01:39นะคะการที่เราออกเสียงหัวเราะออกมาเนี่ย
00:01:42เราพบว่าเราจะได้หายใจเอาอากาศเข้าปอดมาก
00:01:45ขึ้นค่ะทำให้มีการกระตุ้นอวัยวะการทำงาน
00:01:48ของอวัยวะเนี่ยหลายๆส่วนนะคะไม่ว่าจะเป็น
00:01:50หัวใจค่ะปอดหรือว่าแม้แต่กล้ามเนื้อนอก
00:01:53จากนั้นแล้วเนี่ยตอนที่เราหัวเราะนะคะก็
00:01:55มีการไปกระตุ้นให้เกิดหลังสารแห่งความสุข
00:01:58ในสมัยสมองก็คือสารเอนโดฟินนั่นเองค่ะ
00:02:01อย่างที่ 2 นะคะเพบว่าการหัวเราะเนี่ยมัน
00:02:04เป็นการที่เราไปกระตุ้นอัตราการเต้นของ
00:02:06หัวใจหรือว่าความดันเนี่ยให้มันสูงขึ้นใน
00:02:08ช่วงสั้นๆแล้วก็ลดลงนะคะในระยะสั้นๆเช่น
00:02:11กันซึ่งพฤติกรรมการทำแบบนี้เนี่ยก็ทำส่ง
00:02:14ผลทำให้ร่างกายเนี่ยมันรู้สึกผ่อนคลายมาก
00:02:16ขึ้นค่ะส่วนในอย่างที่ 3 นะคะก็พบว่าการ
00:02:20หัวเราะเนี่ยมันก็ช่วยกระตุ้นการไหลเวียน
00:02:23ของเลือดค่ะแล้วก็ทำให้กล้ามเนื้อเเกิด
00:02:24การผ่อนคลายค่ะซึ่งก็เป็นผลที่เรามักจะ
00:02:26เจอในช่วงที่ร่างกายเนี่ยเรารู้สึกว่า
00:02:29รีแลกหรือว่าพร้อมที่จะผ่อนคลายหรือว่า
00:02:31พร้อมจะพักผ่อนนั่นเองนั้นการหัวเราะ
00:02:33เนี่ยในช่วงสั้นๆเนี่ยก็อาจจะส่งผลทำให้
00:02:35ความดันเราลดลงได้อัตราการเต้นหัวใจลดลง
00:02:38กระตุ้นการไหลเวียนมากขึ้นแล้วก็ทำให้เรา
00:02:40เนี่ยรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นค่ะนอกจากนั้น
00:02:43แล้วเนี่ยเราก็พบว่าคนที่หัวเราะเป็น
00:02:45ประจำนะคะคนที่อารมณ์ดีเนี่ยก็ส่งผลที่ดี