00:00:00 → 00:00:01 หลายคนอาจจะสงสัยว่า

00:00:01 → 00:00:04 การที่หักนิ้วบ่อย ๆ แล้วทำให้เกิดเสียงลั่น

00:00:04 → 00:00:06 ทำให้รู้สึกว่าสบายหรือผ่อนคลายขึ้น

00:00:06 → 00:00:08 จะทำให้เกิดผลเสียหรือเปล่า

00:00:08 → 00:00:09 จะทำให้ข้อนิ้วมันเสื่อมขึ้น

00:00:09 → 00:00:12 หรือมีลักษณะข้อนิ้ว ที่ใหญ่กว่าปกติหรือเปล่า

00:00:12 → 00:00:13 วันนี้ผมมีคำตอบครับ

00:00:14 → 00:00:20 [เสียงหักข้อนิ้ว]

00:00:20 → 00:00:24 จากข้อมูลเมื่อเปรียบเทียบระหว่าง คนที่มีพฤติกรรมในการหักข้อบ่อย ๆ

00:00:24 → 00:00:27 เทียบกับคนที่ไม่ได้ ทำการหักข้อบ่อย ๆ นะครับ

00:00:27 → 00:00:30 ก็ไม่ได้พบว่ามีอุบัติการณ์ ของการเกิดข้อเสื่อมง่ายกว่าปกติ

00:00:30 → 00:00:33 เพราะฉะนั้นต้องตอบว่า จริง ๆ แล้วไม่ได้เกี่ยวข้องกันโดยตรง

00:00:33 → 00:00:36 เสียงที่เกิดขึ้นในขณะที่เราหักนิ้ว หรือทำการดึงนิ้ว

00:00:37 → 00:00:40 เกิดจากการที่มีฟองอากาศ หรือแก๊สที่อยู่ภายในข้อของเรา

00:00:40 → 00:00:42 มีการขยายตัวอย่างรวดเร็ว

00:00:42 → 00:00:45 ทำให้เกิดการแตกออก แล้วก็เกิดเป็นเสียงลั่นขึ้นมา

00:00:45 → 00:00:48 [เสียงดนตรี]

00:00:48 → 00:00:50 สาเหตุที่ทำให้เกิดข้อนิ้วใหญ่

00:00:50 → 00:00:52 โดยทั่วไปมาจากลักษณะทางพันธุกรรม

00:00:53 → 00:00:56 คุณพ่อคุณแม่ที่มีลักษณะ โครงสร้างของข้อนิ้วที่ใหญ่อยู่แล้ว

00:00:56 → 00:00:58 ทำให้รุ่นลูกรุ่นหลาน

00:00:58 → 00:01:01 มีลักษณะโครงสร้างของข้อนิ้ว ที่ใหญ่ตามมาด้วย

00:01:01 → 00:01:04 ส่วนสาเหตุอื่น ๆ อาจจะเป็นจากการที่มีภาวะข้อนิ้วเสื่อม

00:01:04 → 00:01:07 ทำให้มีข้อนิ้ว มีลักษณะที่ใหญ่กว่าปกติ

00:01:07 → 00:01:09 มักจะเกิดขึ้นในวัยสูงอายุแล้ว

00:01:09 → 00:01:12 เนื่องจากว่า ต้องผ่านการใช้งานมาสักพักหนึ่ง

00:01:12 → 00:01:15 ทำให้ข้อนิ้วเราเกิดการเสื่อมเกิดขึ้นนะครับ

00:01:15 → 00:01:17 ส่วนคนอายุน้อยมีโอกาสเป็นได้นะครับ

00:01:17 → 00:01:20 โดยเฉพาะในคนที่เป็นโรคบางอย่าง

00:01:20 → 00:01:22 ที่เกี่ยวข้องกับข้อนิ้ว ที่เกิดการอักเสบเรื้อรัง

00:01:23 → 00:01:26 อย่างเช่น ในคนที่เป็นรูมาตอยด์ หรือคนที่เป็นโรค SLE

00:01:26 → 00:01:29 หรือที่เราเรียกกันว่าโรคพุ่มพวง

00:01:29 → 00:01:32 ก็จะทำให้ข้อนิ้วเกิดการอักเสบเรื้อรัง

00:01:32 → 00:01:34 แล้วก็ทำลายผิวข้อนะครับ

00:01:34 → 00:01:37 [เสียงดนตรี]

00:01:37 → 00:01:39 จริง ๆ แล้วอาจจะไม่ได้เกี่ยวข้องกันนะครับ

00:01:39 → 00:01:41 เนื่องจากว่านิ้วล็อกจะเป็นอีกโรคหนึ่ง

00:01:41 → 00:01:45 ซึ่งเกิดจากการที่เส้นเอ็น มีพังผืดบริเวณของฝ่ามือ

00:01:45 → 00:01:47 เกิดการรัดตัวเส้นเอ็น

00:01:47 → 00:01:50 ทำให้เส้นเอ็นขยับเคลื่อนไหว ได้ยากลำบากขึ้น

00:01:50 → 00:01:54 ส่วนข้ออื่น ๆ ในร่างกายอย่างเช่น ข้อศอก หรือข้อตรงบริเวณคอ

00:01:54 → 00:01:56 บริเวณเข่า หรือบริเวณสะโพกนะครับ

00:01:56 → 00:01:58 เมื่อเกิดเสียงลั่นขึ้นนะครับ

00:01:58 → 00:02:01 แล้วมีอาการดังต่อไปนี้ ควรให้มาพบแพทย์ อย่างเช่น

00:02:01 → 00:02:03 มีอาการปวดร่วมด้วยนะครับ

00:02:03 → 00:02:05 มีอาการข้อบวมนะครับ

00:02:05 → 00:02:07 หรือมีการเคลื่อนไหวที่น้อยลง

00:02:07 → 00:02:09 พบว่ามีอาการชาหรืออ่อนแรงร่วมด้วยนี่

00:02:10 → 00:02:11 แนะนำว่าให้กลับมาพบแพทย์

00:02:11 → 00:02:14 เพื่อทำการวินิจฉัยว่า เป็นอันตรายต่อร่างกายเราหรือเปล่า

00:02:15 → 00:02:17 [เสียงดนตรี]

00:02:17 → 00:02:18 ส่วนท่าที่ทำให้ผ่อนคลาย

00:02:18 → 00:02:21 แล้วก็มีการยืดของตัวกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นของเรา

00:02:22 → 00:02:25 วันนี้ผมมีท่ามาแนะนำประมาณ 3 ท่า

00:02:25 → 00:02:30 ท่าแรก ทำการประสานนิ้ว ปลายนิ้วเข้าหากัน

00:02:30 → 00:02:32 แล้วก็ทำการกดเข้าหากันนะครับ

00:02:32 → 00:02:34 อาจจะทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที

00:02:34 → 00:02:36 แล้วก็คลาย

00:02:36 → 00:02:39 อาจจะทำซ้ำได้เช่นประมาณ 5-10 ครั้ง

00:02:39 → 00:02:43 ความถี่ ในกรณีที่เราจำเป็นจะต้องทำงาน ติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ

00:02:43 → 00:02:45 ก็แนะนำให้ทำทุกชั่วโมงนะครับ

00:02:45 → 00:02:48 ชั่วโมงหนึ่ง อย่างน้อย ประมาณสัก 5-10 ครั้งก็ยังดีนะครับ

00:02:48 → 00:02:50 ส่วนท่าที่ 2 นะครับ

00:02:50 → 00:02:53 ก็แนะนำทำโดยวิธีการเหยียดข้อศอก

00:02:53 → 00:02:57 แล้วก็หงายมือ แล้วก็ทำการเหยียดตัวนิ้วออก

00:02:57 → 00:03:01 ทำค้างไว้ นับ 1-10 ประมาณ 5-10 ครั้งเช่นเดียวกัน

00:03:01 → 00:03:02 ส่วนท่าที่ 3 นะครับ

00:03:02 → 00:03:04 ก็คือทำท่าเป็นตรงกันข้ามนะครับ

00:03:04 → 00:03:06 ก็คือการคว่ำมือและเหยียดข้อศอกนะครับ

00:03:06 → 00:03:08 แล้วก็กดหลังมือลงนะครับ

00:03:08 → 00:03:12 กดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที หรือนับ 1-10 ก็ได้ครับ

00:03:12 → 00:03:15 ก็จะทำให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นของเราได้ครับ

00:03:15 → 00:03:22 [เสียงดนตรี]

00:03:22 → 00:03:26 ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพ อย่าลืมมาพบหมอกันนะครับ

00:03:26 → 00:03:28 ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้

00:03:28 → 00:03:30 มหาวิทยาลัยมหิดล

00:03:30 → 00:03:31 ปัญญาของแผ่นดิน