- คำถาม:
- ทำไมการกินเจบางครั้งถึงทำให้น้ำหนักขึ้นได้?
- คำตอบ:
- การกินเจอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้เพราะอาหารในช่วงเทศกาลเจมักเน้นแป้งหรือของทอดที่มีน้ำมันสูง ซึ่งมีแคลอรี่สูง และเมื่อเปลี่ยนจากทานเนื้อสัตว์มาเป็นอาหารที่มีโปรตีนน้อยกว่า ร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน ส่งผลให้รู้สึกหิวบ่อย จึงทานมากขึ้นหรือทานบ่อยขึ้น ทำให้พลังงานเข้าสู่ร่างกายเกินความต้องการ
#กินเจ ยังไงให้ไม่อ้วน แถมน้ำหนักลดอีกด้วย + แนะนำการใช้ AI มาช่วยควบคุมอาหาร #อาหารเจ #กินเจ
จากช่อง:หมออ๊อก Dr.OCT24
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:19ทานแบบไหน เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยครับ ทุก ท่านคิดว่าการทานเจทำให้อ้วนไหมครับ การทานเจ
00:01:24ถ้าเราทานโดยไม่ระวังอาจทำ ให้เราอ้วนหรือว่าน้ำหนักขึ้นได้ เพราะว่า
00:01:29ส่วนประกอบของอาหารเนี่ย พอไม่มี เนื้อสัตว์ บางเจ้าก็ใช้แป้งแทน หรือว่า
00:01:33หลายเมนูในช่วงเจก็คือของทอด ซึ่งมันก็คือ น้ำมันดีๆนี่เอง อีกอย่างนึงก็คือพอเข้าหน้า
00:01:39เทศกาลเจเนี่ย คนปกติที่ทานเนื้อสัตว์ก็งด เนื้อสัตว์ทันทีหันมาทานผักหรือว่าแป้งแทน
00:01:46การงดเนื้อสัตว์ทันทีแบบนี้นะครับ ร่าง กายยังปรับตัวไม่ทันก็เลยทำให้เราถึง
00:01:51รู้สึกหิวบ่อย ทำไมถึงหิวบ่อยเดี๋ยวผมขอ อธิบายตรงนี้ให้ฟังนะครับ ปกติถ้าเราทาน
00:01:57เนื้อเนี่ย เนื้อเป็นอาหารที่ทำให้เรารู้สึก อิ่มได้มากกว่าแป้ง โดยผ่านกลไกของ