00:00:01 → 00:00:06 ช่อง 7 HD ร่วมกับบริษัทไทยประกันชีวิต

00:00:06 → 00:00:08 จำกัดมหาชน

00:00:08 → 00:00:12 และคณะแพทยาศาสตร์ศิริราชพยาบาล

00:00:12 → 00:00:19 เสนอรายการพบหมอศิริราช

00:00:19 → 00:00:22 >> สวัสดีค่ะโรคซึมเศร้าเป็นอาการป่วยที่อาจ

00:00:22 → 00:00:25 จะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวมาทำความเข้าใจและ

00:00:25 → 00:00:28 หาทางป้องกันไปกับอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญ

00:00:28 → 00:00:33 ด้วยกันค่ะ

00:00:33 → 00:00:34 [เพลง]

00:00:34 → 00:00:37 อาจารย์คะคนที่มีภาวะซึมเศร้าค่ะทำไมเรา

00:00:37 → 00:00:40 ถึงเรียกว่าเป็นโรคคะหลายคนก็คงสงสัยว่า

00:00:40 → 00:00:43 เอ่ออารมณ์เศร้าทั่วๆไปที่เราเป็นกัน

00:00:43 → 00:00:45 เนี่ยต่างกับโรคซึมเศร้ายังไง

00:00:45 → 00:00:48 >> นะคะอารมณ์เศร้าทั่วๆไปเนี่ยเราเป็นสัก

00:00:48 → 00:00:50 พักนึงเดี๋ยวมันก็จะอาการดีขึ้นได้เองแต่

00:00:50 → 00:00:52 ว่าตัวโรคซึมเศร้าค่ะอารมณ์เศร้าเนี้ยมัก

00:00:52 → 00:00:55 จะเป็นต่อเนื่องแล้วไม่ดีขึ้นแล้วก็มาก

00:00:55 → 00:00:57 กว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไปค่ะกระทบกับการใช้

00:00:57 → 00:00:59 ชีวิตประจำประจำวันของคนเราค่ะ

00:00:59 → 00:01:02 >> ถ้าเกิดตัวเราเองหรือว่าคนรอบๆข้างเรา

00:01:02 → 00:01:04 เนี่ยสงสัยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้ามันจะมี

00:01:05 → 00:01:06 วิธีสังเกตอย่างไรบ้างมั้คะ

00:01:06 → 00:01:09 >> อย่างแรกเลยคือสังเกตอารมณ์นะคะจะมีการ

00:01:09 → 00:01:12 เปลี่ยนแปลงไปไม่ว่าจะเป็นอารมณ์เศร้า

00:01:12 → 00:01:15 เบื่อหน่ายหรือหงุดหงิดรวมกับการกินการ

00:01:15 → 00:01:17 นอนที่เปลี่ยนแปลงไปได้ค่ะหรือหลายคน

00:01:17 → 00:01:20 เนี่ยค่ะก็จะมีความคิดในแง่ลบอย่างเช่น

00:01:20 → 00:01:23 ตัวเองรู้สึกไร้ค่ารู้สึกว่าตัวเองเป็น

00:01:23 → 00:01:25 ภาระหรือว่ามีความคิดที่อยากจะทำร้ายตัว

00:01:26 → 00:01:29 เองขึ้นมาได้เช่นกันค่ะถ้าเรามีคนรอบข้าง

00:01:29 → 00:01:32 ที่เป็นค่ะเราจะสามารถช่วยเค้าอย่างไรได้

00:01:32 → 00:01:32 บ้างคะ

00:01:32 → 00:01:35 >> อย่างแรกที่สุดคือการอยู่เคียงข้างค่ะ

00:01:35 → 00:01:36 >> อื

00:01:36 → 00:01:38 >> อ่าที่สำคัญเลยคือการที่ทำให้เขารู้ว่า

00:01:38 → 00:01:40 เขาไม่ได้โดดเดี่ยวเาไม่ได้อยู่เพียง

00:01:40 → 00:01:44 ลำพังเขามีคนที่จะรับฟังเรื่องราวของเขา

00:01:44 → 00:01:46 แล้วรับฟังอย่างเห็นอกเห็นใจไม่ได้ตัดสิน

00:01:47 → 00:01:50 เขาอย่าเพิ่งจะรีบแนะนำหรือหาวิธีการแก้

00:01:50 → 00:01:52 ปัญหาบางคนเขาไม่ได้ต้องการสิ่งนั้นหรอก

00:01:52 → 00:01:54 ค่ะเขาแค่อยากให้รู้ว่า

00:01:54 → 00:01:57 >> เนี่ยเขามีคนสักคนนึงที่อยู่เคียงข้างเ

00:01:57 → 00:01:59 แล้วเมื่อไหร่คะอาจารย์ที่ควรจะต้องพาเขา

00:01:59 → 00:02:03 ไปพบแพทย์ค่ะถ้าอาการพวกนี้นะคะมันเริ่ม

00:02:03 → 00:02:06 ส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็น

00:02:06 → 00:02:09 เรื่องการกินการนอนหรือการเ่อใช้ชีวิตการ

00:02:09 → 00:02:14 ทำงานรวมถึงความสัมพันธ์กับคนรอบข้างนะคะ

00:02:14 → 00:02:17 ควรจะมาปรึกษาจิตแพทย์นะคะเพื่อที่จะ

00:02:17 → 00:02:21 ประเมินอาการรวมถึงเอ่อดูว่าจริงๆแล้วควร

00:02:21 → 00:02:23 จะรักษาด้วยยาต้านเศร้าแล้วหรือยังค่ะ

00:02:23 → 00:02:26 อาจารย์คะเราจะมีวิธีป้องกันโรคซึมเศร้า

00:02:26 → 00:02:27 ได้บ้างบ้างมั้คะ

00:02:27 → 00:02:30 >> ก็คือดูแลร่างกายให้แข็งแรงนะคะไม่ว่าจะ

00:02:30 → 00:02:32 เป็นการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ออกกำลังกาย

00:02:32 → 00:02:36 สม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอรวมถึง

00:02:36 → 00:02:38 หลีกเลี่ยงสารเสพติดค่ะและอย่าลืมทำ

00:02:38 → 00:02:40 กิจกรรมที่ชอบนะคะเพื่อผ่อนคลายความ

00:02:40 → 00:02:41 เครียดระหว่างวันค่ะ

00:02:42 → 00:02:44 >> อืขอบคุณอาจารย์สำหรับคำแนะนำดีๆในวันนี้

00:02:44 → 00:02:48 มากเลยนะคะชวนกันไปออกกำลังกายเพื่อ

00:02:48 → 00:02:51 สุขภาพจิตที่สดใสสุขภาพกายที่แข็งแรงพบ

00:02:51 → 00:02:55 กันใหม่สัปดาห์หน้าสวัสดีค่ะ

00:02:55 → 00:03:00 >> สนับสนุนบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน