- คำถาม:
- การรักษาภาวะซึมเศร้าแฝงมีวิธีใดบ้าง?
- คำตอบ:
- มี 3 ขั้นตอนหลัก คือ 1) การสร้างความเข้าใจตัวเองผ่านการพูดคุยอย่างลึกซึ้งกับผู้เชี่ยวชาญ 2) การเปลี่ยนมุมมองและขยายกรอบความคิดเพื่อลดความตึงเครียด 3) หากจำเป็น อาจใช้ยาช่วยควบคุมอาการ เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาลุกลาม
รักษาอาการซึมเศร้าแฝง รู้ทัน แก้ได้ ก่อนสภาพจิตใจแตกสลาย l TNN HEALTH l 17 02 67
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33เเอ่อการยอมรับนี้น้อยมากแต่ดีมากเลยนะ
00:09:38ครับผมต้องเรียนว่าวิธีการในข้อที่ 1 นะ
00:09:40ฮะต้อง
00:09:42อาศัยการรับรู้ความเข้าใจตัว phd นี่นะ
00:09:46ครับนะฮะ perfectionist hidden
00:09:49depression นะยังไม่ใช่โรคมันเป็นแค่
00:09:52ภาวะเฉยๆถ้าเรารู้ตั้งแต่ต้นเราเป็นคน
00:09:55จริงจังแล้วเรามาหาแนวทางที่จะไม่ก่อให้
00:09:59เกิดปัญหาไปข้างหน้านี่คือป้องกันเพราะ
00:10:01ฉะนั้นข้อที่ 1 เลยนะครับวิธีการผมเรียน
00:10:04ว่าต้องมีความเข้าใจซะก่อนพูดคุยด้วยฮะ
00:10:07ให้เวลาครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมงเลยครับ
00:10:10เพื่อจะได้สร้างความสัมพันธ์แล้วก็สามารถ
00:10:12จะเล่าเรื่องราวเขได้พอเขาเริ่มเล่า
00:10:15เรื่องราวเจะได้เข้าใจตัวเองฮะคนเราเวลา
00:10:18เครียดเนี่ยมักจะคิดว่าตัวเองเนี่ยเป็น
00:10:20อย่างนี้อยู่แล้วเพราะเป็นอย่างนี้อยู่
00:10:22แล้วจะไม่รู้สึกว่าตัวเองผิดปกติแต่ความ
00:10:24เครียดมันมีแต่ถ้าเราสามารถจะก่อให้เกิด
00:10:27ความเข้าใจตัวเขาเองชัดเจนขึ้นครับเรามี
00:10:30วิธีให้เขาเปลี่ยนวิธีคิดใหม่มองปัญหาอีก
00:10:36มุมนึงเราคงต้องใช้วิธีให้เขามองตรงนี้
00:10:39ชัดเจนขนพอย่างงี้ปุ๊บเขจะมีกรอบใหม่ให้
00:10:42ตัวเองเบาลงกรอบเดิมมันจะแคบมากมันเลย
00:10:46ภาวะตึงเครียดถ้าเราสามารถขยายกรอบเขา
00:10:49เข้าใจมากขึ้นเขาจะดูได้สบายๆดีขึ้นอัน
00:10:52นั้นก็คือวิธีที่ 2 ที่เราต้องใช้ขบวนการ
00:10:55นี้ก่อนสุดท้ายครับถ้าขบวนการทั้งหลาย
00:10:58สำหรับคนคนบางคนแล้วมันไม่เวิร์คทำไม่ไหว
00:11:02ตรงนั้นแหละครับทางกระบวนการทางด้านยาของ
00:11:06เราก็จะมีแนวทางจะช่วยคนเหล่านี้นะฮะ
00:11:08สามารถที่จะป้องกันไม่ถึงขั้นเกิดปัญหา
00:11:11ได้อันนี้ก็เป็นแนวทางกว้างๆนะครับที่จะ
00:11:13ช่วยคนกลุ่มเหล่านี้ครับอยากจะขอคำแนะนำ
00:11:16จากอาจารย์ค่ะทำอย่างไรให้มีสุขภาพจิตที่