00:00:00 → 00:00:02 สิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับเพื่อนๆถ้าเพื่อนๆ

00:00:02 → 00:00:07 กินเมล็ดเจียรติดต่อกันทุกวัน 30 วันข้อ

00:00:07 → 00:00:09 ที่ 1 เพื่อนๆจะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นมาก

00:00:09 → 00:00:11 ครับเพราะเมล็ดเจียร์เนี่ยถือว่าเป็นสุด

00:00:11 → 00:00:15 ยอดซุปเปอร์ธัญพืชที่กากใยละลายในน้ำสูง

00:00:15 → 00:00:17 เวลาที่เพื่อนๆกินกากใหญ่ละลายน้ำเพื่อนๆ

00:00:17 → 00:00:21 จะอิ่มนานครับและ 2 เพื่อนๆจะหิวน้อยลง

00:00:21 → 00:00:23 แล้วทำให้เราเนี่ยรับพลังงานเข้ามาน้อย

00:00:23 → 00:00:27 แล้วก็น้ำหนักลดลงไขมันลดลงด้วย 3 ครับไข

00:00:27 → 00:00:30 มันในเลือดื่อนจะลดด้วยยิ่งคุณคอเลสเตอ

00:00:30 → 00:00:31 เลือดสูงไม่ว่าจะเป็นไตรกีซาไลน์

00:00:31 → 00:00:35 คอเลสเตอรอลหรือ ldl และถ้าเพื่อนๆอยากลด

00:00:35 → 00:00:39 เนี่ยต้องกินกากใยจากพืชที่ละลายในน้ำ

00:00:39 → 00:00:44 ซึ่งมีมากครับในเมล็ดเจียร 4 ใครที่เป็น

00:00:44 → 00:00:46 โรคกระเพาะหรือเป็นกรดไหลย้อนนะครับเมล็ด

00:00:46 → 00:00:48 เจียร์เนี่ยจะช่วยเคลือบกระเพาะอาหารทำ

00:00:48 → 00:00:51 ให้เพื่อนๆปวดท้องน้อยลง 5 เพื่อนๆจะมี

00:00:51 → 00:00:54 กระดูกและฟันที่แข็งแรงขึ้นครับเพราะ

00:00:54 → 00:00:56 เมล็ดเจียเนี่ยอุดมไปด้วยเกลือแร่

00:00:56 → 00:01:00 แคลเซียมแมกนีเซียมและโอเมก้า 3 ช่วย

00:01:00 → 00:01:03 บำรุงกระดูกนะครับช่วยชะลอกระดูกคุณได้ 6

00:01:03 → 00:01:06 นะครับเพื่อนๆจะสมองดีด้วยนะครับรวมถึง

00:01:06 → 00:01:09 หลอดเลือดแข็งแรงเนื่องจากเมล็ดเจียร์มี

00:01:09 → 00:01:13 โอเมก้า 3 ที่เยอะอันดับท็อปๆของตระกูล

00:01:13 → 00:01:16 พืชเลยซึ่งโอเมก้า 3 เนี่ยมีงานวิจัยคบพบ

00:01:16 → 00:01:18 ว่าถ้าคนที่กินโอเมก้า 3 เพียงพอเป็น

00:01:18 → 00:01:22 ประจำทุกวันลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและลด

00:01:22 → 00:01:25 โอกาสการเกิดโรคสมองเสื่อมด้วย 7 ใครที่

00:01:25 → 00:01:27 เป็นเบาหวานแล้วต้องการคุมน้ำตาลให้ดีนะ

00:01:27 → 00:01:30 ครับลองกินเมล็ดเจียรพร้อมกับทุกมื้อ

00:01:30 → 00:01:32 อาหารเลยถ้าใช่ดีก็คือกินช่วงแรกๆของมื้อ

00:01:32 → 00:01:34 อาหารเพราะกากใยที่ละลายในน้ำของเมล็ด

00:01:34 → 00:01:37 เจียเนี่ยจะไปเคลือบกระเพาะทำให้น้ำตาล

00:01:37 → 00:01:41 ดูดซึมช้าลงและคุมน้ำตาลได้ดีขึ้น 8 ใคร

00:01:41 → 00:01:43 ที่ท้องผูกนะครับเจ้ากากยายละลายในน้ำของ

00:01:43 → 00:01:46 เมล็ดเจียเนี่ยจะทำให้อึเพื่อนๆนิ่มและ

00:01:46 → 00:01:50 ขับถยง่ายมากๆ 9 คนที่มีพาวลำไส้แปรปวนนะ

00:01:50 → 00:01:53 ครับเชื้อเลวมากกว่าเชื้อดีเป็นลิกกี้กัด

00:01:53 → 00:01:56 เนี่ยเจ้าเมล็ดเจียรเขาจะไปช่วยเพิ่ม

00:01:56 → 00:01:59 ปริมาณเชื้อดินในลำไส้เนื่องจากเขากาก

00:01:59 → 00:02:02 ใหญ่สูงสูง 10 อันสุดท้ายนะครับใครที่มี

00:02:02 → 00:02:06 กลิ่นปากเมล็ดเจียเนี่ยมีสารฆ่าเชื้อบาง

00:02:06 → 00:02:08 ชนิดที่อาจจะช่วยทำให้ปากเพื่อนๆมีกลิ่น

00:02:08 → 00:02:11 น้อยลงด้วยนะใครไม่รู้นะครับใครหาไม่ได้

00:02:11 → 00:02:14 หมอแนะนำให้เพื่อนๆเลือกแบบออร์แกนิคนะ

00:02:14 → 00:02:16 ครับแล้วให้กินเมล็ดเจียร์พร้อมกับอาหาร

00:02:16 → 00:02:19 มื้อละ 1 ช้อนชาถึง 1 ช้อนโต๊ะนะครับหรือ

00:02:19 → 00:02:23 คุณจะไปโรยใส่โยเกิร์ตโรยใส่ขนมหวานอาหาร

00:02:23 → 00:02:25 ว่างอะไรก็ได้นะครับแต่ถ้าจะให้ดีที่สุด

00:02:25 → 00:02:28 เลยนะลองบดมลเจียร์ให้ละเอียดก่อนลองไปทำ

00:02:28 → 00:02:30 กันดูนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มเรืองเมล็ด

00:02:30 → 00:02:32 เจียรออร์แกนิคดูสูตรของหมอได้พิมพ์ว่า

00:02:33 → 00:02:36 เจีย