- คำถาม:
- ปะป๊าใช้เทคนิคอะไรในการฟื้นฟูร่างกายนอกเหนือจากการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- ปะป๊าใช้ Cold plunge (แช่น้ำเย็น) ซาวน่า และ Red Light Therapy เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย ลดการอักเสบ และเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภายในร่างกาย
พ่อน็อต VS แม่ชม ดูแลสุขภาพคนละขั้ว! ใครสุดโต่ง ใครชิล? | On the way with Chom EP.25 (2/2)
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07อย่างที่บ้านก็จะเริ่มทำเรื่องของ Cold plunge
00:03:13แต่พี่ก็ไม่ค่อยจุ่มนะ
00:03:14จุ่มแต่ชมไม่รู้
00:03:15พี่จุ่มตอนไหน
00:03:16เพราะคนละเวลากัน
00:03:17พี่จุ่มกี่โมง
00:03:17ก็แล้วแต่วัน
00:03:19เดี๋ยวนี้จุ่ม...
00:03:20ก็ศึกษาไปเรื่อย
00:03:21เมื่อก่อนที่ชมเห็น
00:03:22เพราะว่าพี่จุ่มนาน
00:03:24อยู่นาน 20 นาที
00:03:25ก็ใช่ไง ก็ป่วยไง
00:03:26ชมก็ป่วย พี่ก็ป่วย
00:03:27ก็เลยรู้สึกว่ามันป่วย
00:03:28ทุกวันนี้คนจะไม่เห็นหรอก เพราะว่า
00:03:30ก็ 3-5 นาที แล้วขึ้นเลย
00:03:33เพราะฉะนั้น จะไม่ทันเห็น
00:03:38ก็ศึกษาไปเรื่อย ๆ
00:03:40ก็รู้ว่าจริง ๆ ทำไมมันจำเป็น
00:03:42ทำไมการลงไปแช่ในน้ำเย็นถึงจำเป็น
00:03:45ทำไมซาวน่าถึงจำเป็น
00:03:47ทำไม Red Light Therapy ถึงจำเป็น
00:03:49ก็เลยเอามาใช้ที่บ้าน
00:03:51อะไรที่ดูแล้วเวิร์ก
00:03:52ก็เอามาแบ่งปันไง
00:03:54เห็นชมเล่นพิลาทิสทุกวันตอนเช้า