00:00:00 → 00:00:10คลิปการฝึกแก้หัวเราะไปดูกันเลยครับ
00:00:10 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:18[ปรบมือ]
00:00:18 → 00:00:21สวัสดีทุกคนนะครับวันนี้รีเบลเราก็จะมานำ
00:00:21 → 00:00:24เสนอคลิปหรือว่าเคล็ดลับการฝึกนะครับหรือ
00:00:24 → 00:00:27ว่าการที่นำไปใช้ตอนเดินเพื่อแก้ปัญหา
00:00:27 → 00:00:30เข่าล็อคกันนั่นเองซึ่งเชื่อว่าปัญหาข่าว
00:00:30 → 00:00:32ล็อกนะครับลักษณะเนี่ยก็คือเดินและเขา
00:00:32 → 00:00:34แอ่นไปด้านหลังหรือว่าเขาดีดไปด้านหลัง
00:00:34 → 00:00:37เนี่ยเกิดขึ้นกับคนไข้ชกหลายคนไปด้วยกัน
00:00:37 → 00:00:40การที่เดินแบบนี้ไปนานๆปัญหาในระยะยาวก็
00:00:40 → 00:00:43คือปัญหาปวดข้อเข่าเจ็บข้อเข่าแล้วก็นำมา
00:00:43 → 00:00:45สู่ปัญหาอาการเข่าเสื่อมหลังจากที่เดิน
00:00:45 → 00:00:48แบบนี้เป็นเวลานานนะครับเราต้องรีบจัดการ
00:00:48 → 00:00:51ปัญหากันวันนี้ครับผมก็เลยนำคลิปหรือว่า
00:00:51 → 00:00:53เคล็ดลับมาฝากพี่ๆทุกคนกันให้ลองนำไปใช้
00:00:54 → 00:00:57ดูสามารถใช้ได้ในตอนฝึกออกกำลังกายหรือ
00:00:57 → 00:00:59ว่านำไปใช้ตอนที่ขณะเดินก็ใช้ได้นะครับ
00:01:00 → 00:01:02เคล็ดลับที่จะมาบอกกันวันนี้นะครับก็คือ
00:01:02 → 00:01:05การจัดตำแหน่งข้อสะโพกอันเนี้ยเป็นทริค
00:01:05 → 00:01:08ที่สำคัญมากเลยสำหรับการฝึกที่จะส่งเสริม
00:01:08 → 00:01:10ให้เขาเนี่ยอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องได้
00:01:10 → 00:01:13คือการควบคุมหรือจัดระเบียบตำแหน่งข้อ
00:01:13 → 00:01:15สะโพกของเราโดยที่นะครับข้อสะโพกเราอ่ะ
00:01:15 → 00:01:19ไม่ควรจะอยู่ในท่าพักถ้างอเราต้องยืดตัว
00:01:19 → 00:01:22และดึงสะโพกไปด้านหน้าให้เยอะการดึงสะโพก
00:01:22 → 00:01:23ไปด้านหน้าเยอะจะเป็นการจัดระเบียบ
00:01:24 → 00:01:27ตำแหน่งของข้อเข่าให้เข่าไม่ล็อคและแอ่น
00:01:27 → 00:01:28ไปด้านหลังการเคลื่อนไหวที่เราจะพยายาม
00:01:28 → 00:01:32สั่งการในขณะฝึกหรือขณะเดินเนี่ยก็คือเรา
00:01:32 → 00:01:34ต้องพยายามยืดตัวขึ้นสูงและดึงสะโพกไป
00:01:34 → 00:01:36ด้านหน้าลักษณะแบบนี้เลยครับ
00:01:36 → 00:01:43[เพลง]
00:01:43 → 00:01:48
00:01:48 → 00:01:51[เพลง]
00:01:51 → 00:01:53ถ้าเกิดสังเกตจากด้านข้างเราก็จะเห็นการ
00:01:53 → 00:01:55เคลื่อนไหวข้อสะโพกเราดึงมาด้านหน้าเยอะ
00:01:55 → 00:01:58ขึ้นนิดนึงให้อยู่ในแนวตรงนะครับหรือว่า
00:01:58 → 00:02:01มากกว่าปกติเล็กน้อยถ้าทำลักษณะแบบนี้
00:02:01 → 00:02:03ครับตำแหน่งของข้อเข่าเราจะไปอยู่ใน
00:02:03 → 00:02:06ตำแหน่งการล็อคเข่าที่ยากมากขึ้นและทำให้
00:02:06 → 00:02:08เราฝึกเข่าและออกแรงกล้ามเนื้อเข่าได้
00:02:08 → 00:02:10ง่ายขึ้นนั่นเองซึ่งข้อควรระวังสำหรับการ
00:02:10 → 00:02:13ใช้เทคนิคนี้นะครับจะแนะนำว่าคนไข้ที่แรง
00:02:13 → 00:02:16น้อยหรือไม่ค่อยมีแรงนะครับที่ยืนแล้ว
00:02:16 → 00:02:18เข่ายังทรุดจึงทรุดอยู่นะผมแนะนำว่าใช้
00:02:18 → 00:02:21เทคนิคนี้ได้ครับแต่ว่าต้องมีคนช่วยคอย
00:02:21 → 00:02:23ระวังด้านข้างแล้วก็ต้องมีเทคนิคการ
00:02:23 → 00:02:25ประคองหรือการหัวเข่าด้านหน้านิดนึงเพราะ
00:02:25 → 00:02:28ว่าถ้าแรงน้อยหรือไม่มีแรงการใช้เทคนิค
00:02:28 → 00:02:30นี้เนี่ยอาจจะทำให้ขาทรุดหรือล้มลงไปได้
00:02:30 → 00:02:34เพราะฉะนั้นจะใช้งานต้องระวังนะครับใคร
00:02:34 → 00:02:36ใช้แล้วเป็นยังไงบ้างดีหรือไม่ดีกลับมา
00:02:36 → 00:02:39บอกมีข้อสงสัยมาสอบถามกับผมได้นะครับที่
00:02:39 → 00:02:42Live สด rebain ทุกวันพุธ 11 โมงครึ่ง
00:02:42 → 00:02:46ทางเพจกายภาพบำบัดสำหรับวันนี้มีเวลาไป
00:02:46 → 00:02:47ก่อนนะครับสวัสดีครับ
00:02:47 → 00:02:51เป็นยังไงกันบ้างคะกับคลิปนี้เนาะยังไงก็
00:02:51 → 00:02:54ฝากช่องรีเวนกายภาพบำบัดด้วยนะคะเราจะลง
00:02:54 → 00:02:57คลิปทุกๆวันเสาร์ตอน 10 โมงเช้านะคะใคร
00:02:57 → 00:02:59ที่รู้สึกว่าคลิปนี้ดีคลิปนี้มีประโยชน์
00:02:59 → 00:03:03นะคะป้าฝากกดติดตามแล้วก็ส่งต่อไปให้พี่ๆ
00:03:03 → 00:03:06คนอื่นๆด้วยนะคะหรือว่าใครที่มีข้อสงสัย
00:03:06 → 00:03:09หรือว่ามีคำถามนะคะสามารถคอมเมนต์ใต้คลิป
00:03:09 → 00:03:13ได้เลยฝากไว้ด้วยนะคะสำหรับผมและทีมงาน
00:03:13 → 00:03:15ที่จะให้ความรู้นะครับพวกเราเป็นคลินิก
00:03:15 → 00:03:17กายภาพบัตินะครับที่มีความชำนาญในเรื่อง
00:03:17 → 00:03:19การดูแลคนไข้หลอดเลือดสมองมีการบริการที่
00:03:19 → 00:03:21จะไปรักษาฟื้นฟูถึงที่บ้านเลยนะครับ
00:03:21 → 00:03:23ปัจจุบันก็ดูแลคนไข้ตั้งแต่กรุงเทพฯ
00:03:23 → 00:03:26นนทบุรีปทุมธานีนครปฐมสมุทรปราการนะครับ
00:03:26 → 00:03:28แล้วก็พื้นที่ปริมณฑลอื่นๆนะครับเพราะ
00:03:28 → 00:03:30ฉะนั้นถ้าเกิดใครมีปัญหาเรื่องโรคหลอด
00:03:30 → 00:03:32เลือดสมองอยู่ในพื้นที่บริเวณนี้เรา
00:03:32 → 00:03:34สามารถไปดูแลได้ถ้ายังไงฝากทีม rebnk
00:03:34 → 00:03:37เข้าหมัดกันไว้ด้วยครับขอบคุณมากครับ
00:03:37 → 00:03:38[เพลง]
00:03:38 → 00:03:40[ปรบมือ]
00:03:40 → 00:03:44[เพลง]