- คำถาม:
- เทคนิคการหายใจแบบไหนที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของปอดและลดอาการเหนื่อยล้าจากการทำงาน?
- คำตอบ:
- เทคนิคที่แนะนำคือการหายใจเข้าทางจมูกอย่างลึกจนท้องป่อง แล้วค่อยๆหายใจออกทางปากอย่างยาวนานที่สุด เพื่อให้ปอดสามารถขยายตัวได้เต็มที่ โดยเฉพาะบริเวณส่วนล่างของปอด ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในร่างกาย และลดความเครียดจากการทำงานที่ใช้แรงตึงกล้ามเนื้อ
มาฝึกหายใจ เพิ่มความจุปอด ปอดขยาย สู้โควิดกัน by Rebalance
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:14
00:04:44[เพลง]
00:04:44เอสนั้นผลลมหายใจของทั้งเพื่อให้ลมกันก็ออกมายาวที่สุดเพื่อที่จะได้หายใจเข้าไปได้รึขึ้นเราไข่ใจได้แล้วเราจะมาส่วนพวกสัมพันธ์ของเราคือการฝึกบริหารปอดของเราหรือการทำเชฟ
00:04:45mobilization
00:04:46[เพลง]
00:04:48นั่นเองไม่ได้กันท่าแรกเราไม่หมดทั้ง 5
00:04:49ธาตุแรกทุกคนการแข่งพร้อมกันอย่าลืมพายจะเข้ามา
00:04:53[เพลง]
00:05:22ขอฝันว่าจะเต็มที่สิ่งที่เราจะได้จะท่านี้คือการขยายตัวของปลอดทุกส่วนโดยเฉพาะส่วนล่างนี่แหละให้เต็มที่คืนและลงจากมีประสิทธิภาพสามารถทำท่าที่
00:05:23
00:05:23[เพลง]
00:05:34คืนหายใจเข้าเจ็บต่อผลไม้จากตัวยาวซื้อทำซ้ำ
00:05:35
00:05:35ครั้งถ้ารู้สึกมันช่างมืดตาลายอยู่บ้าง
00:05:37[เพลง]